“Kaygıdan Nasıl Kurtulurum?” Arayışındaki Yollar Neden Bir Türlü İşe Yaramaz?

►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ kendininterapistiol.com
Kaygı sorunları birçok kişinin sıkıntı yaşadığı önemli bir konu. Bu videoda "Ne oluyor da kaygı sorunundan bir türlü kurtulamıyorsun, bu nasıl sorun dirençli ve kronik hale geliyor, gözden kaçırdığın şeyler neler, asıl sorun nedir?" sorularının cevapları verilmiştir.
#KaygıdanKurtulma #KaygıSorunları
-----------------------------------------------
İLGİLİ VİDEOLAR:
Kaygıyla Başa Çıkmanın TEK Yolu Nedir?
• Kaygıyla Başa Çıkman...
Kaygı Sorunlarına Neden Olan Psikolojik Tehditler Karşısında Ne Yapılabilir?
• Kaygı Sorunlarına Nede...
----------------------------------------------
DAHA FAZLA DESTEĞE İHTİYACINIZ VARSA:
''Uyananlar Kulübü'' Üyeliği
www.cemgumus.com/uyananlar-ku...
Bireysel Seans Desteği ya da Yönlendirilme Tavsiyesi
www.cemgumus.com/iletisim-bil...
----------------------------------------------
Klinik psikolog ve psikoterapi uzmanı olarak aşağıdaki durumları yaşayan yetişkin yaştaki kişilere destek oluyorum:
✔️Kronikleşen stres ve beraberinde gelen sorunların nedenlerini ve çözüm yollarını keşfetmek isteyen,
✔️Geçmişte yaşadıkları travmaların/bitmemiş meselelerin devam eden etkilerini bitirmeye kararlı,
✔️Sırtındaki görünmeyen yükleri bir kenara koymaya istekli,
✔️Sorunlarını kendisini rahat ve güvende hissettiği bir çerçevede işlemek isteyen,
✔️İlişki becerilerini artırmaya ve huzurlu ilişkiler yaşamaya ihtiyaç duyan,
✔️Artık ‘biliyorum ve uygulayabiliyorum’ demek isteyen,
✔️Daha kaliteli bir yaşam için faydalı olabilecek şeyleri öğrenmeye çalışan…
Sen de bir şeyler yapman gerektiğini hissediyor ancak nereden ve nasıl başlayabileceğini bilmiyor olabilirsin.
Değerli zamanını, enerjini ve kaynaklarını iyi değerlendirebileceğin bir adrese ihtiyaç duyabilirsin. Bu yüzden iyi bir psikoterapi uzmanı mesleki ve kişisel olarak donanımlı olmalıdır.
Bu amaçla lisans ve yüksek lisans eğitimimin dışında yurt içi ve yurt dışında birçok uzun süreli psikoterapi eğitimi aldım.
Psikoterapi çalışmalarımın yanı sıra, ilgi alanlarım doğrultusunda eğitim, süpervizyon ve bilimsel araştırma faaliyetlerinde bulunuyorum.
Avrupa EMDR Derneği onaylı sertifikalı EMDR terapisi uzmanıyım. 2014-2022 arasında Türkiye EMDR Derneği’nin (EMDR-TR) denetleme kurulu başkanlığı görevini yürüttüm.
Almanya merkezli World Association of Positive and Transcultural Psychotherapy onaylı sertifikalı Pozitif Psikoterapi uzmanıyım.
Daha detaylı bilgi için: www.cemgumus.com/hakkimda/
Uzm. Psk. Cem Gümüş
-----------------------------------------------
ÖNEMLİ NOT:
KZbin kanalımda düzenli olarak yayınlayacağım videolarla bilgi ve deneyimlerimi seninle paylaşmak istiyorum. Burada da bu içeriklerin ses kaydını paylaşıyorum.
Muhtemelen yüz yüze çalışma fırsatı bulamasak da kişisel gelişimine videolarım üzerinden katkı sağlamak istiyorum. Burada seni uyarmak istediğim önemli bir nokta var.
Faydalı olduğunu ve işe yaradığını gördüğüm birçok bilgiyi seninle paylaşacağım. Bu bilgiler eğitim/danışmanlık düzeyinde olacak. Dolayısıyla videolarımı izlemen bir terapi desteği aldığın anlamına gelmiyor.
Psikoterapi, özel ve farklı bir derinliği-dili olan bir süreçtir. Farkındalık düzeyini arttırmak, uygulamaya dökebilmek ve yaşanılan güçlükleri çözümlemek konusunda birçok çalışma yapıyoruz.
Kendi seanslarımda çok daha derinlikli ve kişiye özel bir yol izliyoruz.
Videolar üzerinden birçok değerli bilgiyi öğreneceksin ama bunları gerçekten sindirmek ve hayata geçirmek emek ve zaman gerektiriyor. Eğer bu çabayı göstermeye niyetliysen kanalımdaki içeriklerden yararlanabilirsin.
Psikolojik sorunların tanı, değerlendirme ve çözümü için bir uzmanla (klinik psikolog ve psikiyatr gibi) yüz yüze görüşmek gerekir. Dolayısıyla bu tür bir beklentin ön plandaysa adım atmak için burada daha fazla vakit kaybetmeden bir uzmana başvurmanı tavsiye ederim.

[@CemGumusAkademi]

Merhaba, Soru sormadan önce mutlaka aşağıdaki sayfayı okuyun. www.cemgumus.com/sorular-hakkinda-bilgilendirme-sayfasi/

[@barbarosaksahin3070]

Hoca kısaca... Utanç duygusunun bir ruh hali durumuna gelmesi kisaca

[@volkandemirci8048]

7 yıl önce anksiyetem vardı Fakat kendimden kaçmak yerine sürekli aktivitelerde bulundum . 7 yıldır anksiyetem yok ve beni asla esir alamaz bundan eminim çünkü bilinçlendim ve tecrübe edindim . Bu soruna sahip olan kişilerin en büyük yanlışı kaçmak ve kapanmak . Tek önerim açılın ve hiçbirşeyden korkmayın . Kimse psikolojik sorunlardan ölmedi arkadaşlar rahat olun 🙌🏼 Hocamız gerçekçi ve bilgili ✨

[@meryemkaya4128]

zaten oldurmuyo.surunduruyo.problem orda

[@erolnayernazl4404]

Nasıl gecti

[@nehirsu6002]

Bende üstüne gitmeye çalışıyorum ama geçmiyor hala korkuyorum kitleniyorum yada aşırı tepki veriyorum. Geçsin artık lütfen ya 12. Sınıf öğrencisiyim sınıf içinde hoca şurayı oku kızım dediğinde rezil olurum okuyamam herkes niye bana bakıyo çok sessiz oldu kesin yanlış okicam utanıcam derken başım döndü gözlerim karardı ağlamaya başladım sonra ağlarsam rezil olurum diye sınıftan kaçtım

[@bernasenol1634]

Slm kardesim eger msj mi okursan lutfen bana geri donus yapabilirmisin 1😪

[@bernasenol1634]

Burdamisin8z

[@nehirgunes6093]

O kadar psikolog dinledim nedense en iyi sizi buldum...

[@sunflower-ky9rq]

İyiki varsınız.gittigim bütün psikiyatrist ve psikologların hepsinden çok ondesiniz.keske daha önce sizinle tanissaydim.ama doğru zaman şimdi herhalde.lutfen hep devam edin insanların size gerçekten ihtiyacı var.sonsuz minnet saygılar.

[@gamzevaral6907]

Anlattaklariniz cok degerli,bunu anlamak bile farkindalik yaratiyor ,sizi kesfettigim icin cok sansliyim.

[@ineanna]

Yine de rahatlatıcı oldu videonuz. Kaygının önemli olduğunu öğrenmek çok motive edici. Hiç değilse bu durumun kişinin kendisine bir uyarı olduğunu bilmek rahatlatıcı. Kaygıdan ölecek gibi olduğumda bunu hatırlamalıyım. Teşekkür ederim 💐

[@erdincyildiz6098]

Teşekkür ederiz hocam verdiğiniz bilgi ve yönlendirmeler için.iyi yayınlar dilerim..

[@kubraca...]

Videonun başında söyledikleriniz, adeta beni okumuş gibi kelimeleri dizmenize ne demeli ! Teşekkürler hocam 🌸

[@tugba9850]

Akıl sağlınıza dikkat edin bir psikolog olmuş 800 lira 😭😭😭😭

[@tayfun6378]

gercekci anlatim icin tesekkurler hocam

[@Nihan.n]

Geldim yine iki gözümün çiçeği psikologuma ❤

[@fatmaucar9227]

Yüreğinize sağlık hocam 🙏

[@mehribanhasanova2131]

Iykı varsınız doktor çok teşekkür ediyorum

[@zuhalocak412]

Keşke bir Televizyon programı Yapabilseniz tüm insanlar sizden faydalanabilmek ne kadar iyi olur Gerekli birimlerle görüşme yapabilirmisiniz acaba? Saygılar

[@bizimmtbximiz5955]

Hocam okadar güzel anlatıyorsunuki .

[@gulemiscelep4972]

Çok ilginç bir o kadar degerli bilgiler ilk kez yeni biseyler duyduğumu fark ettim 😊olum kaygısı videonuz da harika sizi tanımak isterdim kolay gelsin cem bey

[@R.R.A.....]

Merhaba.sizde ölüm kayğısı varmi?yazın lütfen

[@seymuraliyev3087]

Salam qardas sizi fikirleriniz heqiqeten deyerlidir. Sadece fikirlerinizi qısa etsez mence yaxsı olardı.

[@orhanozmen9395]

Teşekkürler 👍

[@hulyaaydn2772]

Çok teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için ❣️❣️🙏🙏🙏 mükemmel bı anlatım şekli

[@defensenewsworldwide2959]

Teşekkürler

[@yasarkaraca2140]

Hocam iyi akşamlar dilerim. Sağlıklı günler diliyorum. Hoşçakalın.

[@huseyinekin6695]

teşekkür ederim

[@derintoprak2700]

Hiç kimseyle bir şey paylaşamıyorum..verdiğim an öfke basıyor..kalbim veriyor beynim öfkeleniyor..bunu karşımdaki kişiden gizlerken suratıma yansıyor ve karşımdaki kişi bunu anlıyor ve bu beni aşırı üzüyor..

[@likemoon168]

Çok yardimci oluyor videolariniz,devam edin lutfen

[@nazanefecan7230]

İlwç ve terapi alıyorum hocam eskiye göre çok çok iyiyim ama sebepsiz sıkıntılar yaşıyorum ama çabuk geçiyo beni yoruyo zaman zaman ama baş etmeyi öğrendim sadece içimdeki o sahte sıkıntı yok olsa çok mutlu olucam diğer belirtiler beni korkutamıyo artık daha önceki videolarınızda anlattlarınızı uygulamaya çalışıyorum geçicek biliyorum çok sağolun bilgileriniz için iyi ki varsınız ses tonunuz ve anlattıklarınız bana güven veriyo çok sağolun hocam

[@vatanmahizmetetmissaygduya8444]

Hocam dayanamıyorum çok kötüyüm çatlıyacak gibi oluyorum 65 yaşındayım çok dokdorlara gitdim devamlı ilac degiştirdiler bide iclerinde kanakx ativan var kanaks gece uyku ilacıyla yarın alıyorum azaltmaya başladım ativan günde yarım alıyorum günde 20 mg birde 5mg 3 tane ilac alıyorum 9 aydır başa cıkamıyorum panik atak hergün var ativan alınca rahatlıyorum hocam ne yapmam lazım yardım edin anlatıyorsunuz cevap vermiyorsunuz

[@yeliztasova1210]

Nasıl başardınız

[@sumeyyedeniz1312]

@@vatanmahizmetetmissaygduya8444 nasıl oldun abla daha iyimisin bende com şeyler yaşıyorum

[@cristiano6182]

@@vatanmahizmetetmissaygduya8444 ablacım bu kafayla yaşarsanız iyileşemezsiniz. Öyle bi anlatıyorsun ki sanki kanser olmuşsun gibi. Tüm insanlarda var olan, var olması gereken, insanın hayatını kurtaran şey olan kaygıyı gözünüzde o kadar büyütüryorsunuz o kadar hastalık gözüyle bakıyorsunuz ki ona bir türlü atlatamıyorsunuz. İlaç tedavisi sadece geçixi çözüm sağlar. Kalıcı çözüm kafanızda biter. Ben de psikoloğum, nerde böyle bir türlü iyileşemeyen kaygı panik atak hastası görsem hepsi şikayet eden artık bıktım yeter kurtulayım bunda kafasında olan insanlar. Önce bu kafadan çık. Bak dediğimi yap yabaş yavaş iyileştiğini hissedeceksin. Kaygı geldiği an otur ve bekle hadi gel bakalım ne yapabileceksin de. Hadi gel daha çok gel de yapabileceğin en fazla ne olabilir ki de ? Kaygının bıçak gibi kesildiğini hissedeceksin. Ama korkma. Kaygısan ölsen de ( ki kaygıdan ölen insana henüz rastlanmadı) ona odakln ve ondan kaçma

[@hulyaayas6133]

Hocam teşekkürler

[@zuleyhamerhababendebakdrmd292]

Merhem hocam sizn bir sendr takim ediyorum kayki bozukluğu var yoruldum

[@munzeviinziva66]

1.37 . İlk gözüme çarpan şey başlık konusunda dürüstlük

[@feritdogan7296]

Buna öğrenilmiş çaresizlik desek.Sanki bitmeyecekmiş gibi

[@gurayyallar6491]

6. Dk . Birde herkesin hayalleri vardır ama maddi manevi sorunlardan dolayı hayalleri gerçekleştiremiyorsa ne olacak

[@berkay2421]

Hocam merhaba son zamanlar sınav konusunda kaygı yaşıyorum ve stres oluyorum sabahları sıkıntılı uyanıyorum sizce ne yapmam gerekir bu kaygı benim 3,5 ay sonra uygulanacak sınavıma daha şimdiden çalışma isteksizliği duymama sebep oluyo performansım düştü anlayacağınız.

[@beyza9461]

benim de aynı şekilde sınavlardan falan cikiyorum artık ya sen çözüm bulabildin mi

[@kroos3990]

izzet gullu izleyin

[@gunebakan7897]

Ya çok isteyip te önünüze engeller konuyorsa o zaman ne yapacaz Şu en çevrem de bana destek olan kimse yok bir kez daha bu kaygılarla korkularla yalnızım sadece şu günlerde destek olacak birilerine ihtiyaç duyuyorum ama o olmuyor kafayı dağıtmaya ihtiyacım var ama vakit geçirecek kimse yok geçici biliyorum o an ama birileriyle vakit geçirsem iyi gelecek gibi hissediyorum ama onlar da kalıcı çözüm değil En kötüsü de ben bunu ikinci defa yaşıyorum daha önce aşmıştım sizlere önerim hayatınıza alacağınız insanlara dikkat edin benim gibi çok üzülurseniz herşeye hassassınız bu sorunları hiç aşamazsınız tekrar tekrar yaşarsınız

[@komedyengokhanunlu9560]

Abi seni çok seviyorum

[@barbarosaksahin3070]

Güvensiz bağlanma

[@sevgisen5229]

🙏💙

[@selinaktas3156]

17 yıl önce panik atak teşhisi konuldu,terapi aldım,ilaç kullandım fakat pandeminin başından beri giderek artan bir korkum var dışarıya çıkamıyorum,başım dönse tekrar olur mu kaygısı yaşıyorum ,gerçekten çaresiz hissediyorum.

[@gurayyallar6491]

Anlatması kolay . Sorunu da biliyoruz. Peki ya uygulaması ? Videonun 5 ila 6. Dakika aralığındaki sorunda ; hayallerini gerçekleştirmek için bir yol arayan kişi yapacağı tercihin sonucunda hayatının daha da kötü olabilme ihtimaline karşın kaygılanıyorsa ??? Yani kaygı yeni bir kaygıyı doğuruyorsa ne olacak çözüm . Çıkın işin içinden çıkabilirseniz

[@danjanz3255]

Hayatının film olduğunu sanan insanlar var :) 17:56

[@onderatilgan18]

Panik atak geciriyorum ara göğsüm sıkısıyor dinlendimmi geçiyor ama hareket etdimi tekrar başlıyor neden acaba Panik bozuklugu teşhisi kondu doktorum uzun süre zebxres 20 mg kullandım 4 yıl gibi sonra kendimi iyi hisetdim doz düşürerek bıraktım 1 ay sora tekrarladı ama sık sık değil bir egrezsiz yapıyordum geciyordu taki düne kadar normal çalışıyorum biraz eforlu iş saat 5 gibi göğsümde daralma çenelerime yayılma biraz oturdum sora arabamı bindim eve gitdim dinlendim nefes egressileri yaptım iyi geldi ama baya uzun sürdü ayağa kaltımmı başım dönüyor bu arada idrara çok.cıkmak oluyor yine oturdugum yerden kaltımı tekrar başlıyor acaba benim durumum nedir

[@gurayyallar6491]

8. Dk sorunda özgüvensiz davranışta kendimizi bu konuda yetiştirdiğimizde bu sefer de narsist oluyoruz .

[@nuraydemir5058]

Bişey sorabilirmiyim takıntı daha zor sanırım patik ataktan arkadaslar ne olur yazın sizinde baş ağrısı oluyomu

[@azizekarapicakguney2072]

Sizden yardim alabilir miyim? Korkularim hayatimi zehir ediyor

[@CemGumusAkademi]

Asistanımı arayabilirsiniz

[@betul7642]

Ben napicam bana yardım edin 😭

[@cetinackgoz515]

Ben bu konuşan hocalardan bişey anlamıyorum bu kafayla laf çok ama icraat yok

[@aysesevinc5250]

Hocam... konulara çok vakifsiniz.... sanki bir yerden okuyor gb anlatıyorsunuz . Hiç duygu yok.... çok hissiz dinlemek çok yorucu... 😞😞😞

[@nedim9647]

Biryerden okumadığı açık. Napsın hocam canınız sıkılıyor diye dans ederek mi anlatsin

[@senasena302]

Serhat yabancı ve canten kayayı öneririm size ikisi mükemmel

[@vusalxaliqov7790]

Aksine cok iyi bazi yakinlari gormekten daha iyi

[@metinkahraman6197]

Hayir cok guzel anlatiyo ben coksey anladim

[@tugba9850]

Mizacı bu şekilde sakin bir kişiliği var gibi değilse bile tane tane konuşmayı düstur edinmiş, akılda kalıcı olması açısından vızzzzt diye anlatıp geçmemeye çalışıyor ama dediğiniz gibi bana da çok durgun geliyor haa anlattıkları çok kıymetli ama enerjisini ben de çok düşük buluyorum hiç heyecan yokmuş gibi... Ama olsun bişeyler kapmak lazım yine de