Kaygı, Stres ve Anksiyete İçin Yoga ve Nefes Çalışması | Ayşe Kaya İle Yoga

[@AyseYogaDynamics]

Merhaba! Hem içinden geçtiğimiz bu zor dönemler, hem de belki de kişisel olarak yaşadığımız süreçlerden dolayı stres kaygı endişe ve anksiyete gibi problemlerle karşılaşmamız muhtemel, çok da doğal aslında. Eğer sizde de bu veya buna benzer durumlar varsa yorumlara yazın, paylaştıkça iyileşiriz💕 Bu süreçten sağlıklı bir şekilde geçmemize katkı sağlayacak bir yoga § nefes dersi hazırladım sizin için. Bu dersi her gün yapmanızı öneririm. Bu platformu bir günlük olarak kullanabilir, gün gün hissettiklerinizi buraya yazabilirsiniz💖 ( Bu ders herkese, ama herkese uygundur🌺) Namaste 🙏

[@elif529]

videonun başında kaygım tavan iken şuan çok hafifledi videolarınız terapi gibi teşekkür ederim💙🙏

[@glnrkpln6270]

Merhabalar videonuzu tesadüfen gördüm ve uyguladım video sonuna kadar uyguladım kendimde anksiyetenin üstünden meditasyonla geldim gerçekten çok faydalı sizin tekniğinizde çok iyi geldi

[@damlaozan4673]

Sizle başladım sizle ilerliyorum. Bedenimin zihninimin rahatlığına katkınız çok büyük çok teşekkür ederim 🖤

[@AyseYogaDynamics]

Çok mutluyum sizin gibi güzel insanlarla yaptığımız yogalar için💕Namaste 🙏🏻

[@aysebetuloztep1935]

Çok uzun süredir hayatım istemediğim yönde gidiyordu ve üstüne yeni bir stresin eklenmesiyle durum daha da içinden çıkılamaz gibi gelmeye başlamıştı. Ama sonunda bu gidişe dur demek için bir adım atmayı başardım.Bugün erken uyandım. Uzun zamandır başlamak istediğim yogaya bu güzel ve tam da benim ihtiyacıma yönelik pratikle başladım. Umarım bu sefer daha kararlı ve istekli olup hayatıma ufak da olsa güzellikler katabilirim. Umarım kaygı ve streslerimden kurtulup bugünü şu anı yaşamayı öğrenebilirim.Ömrümün geri kalanını da hayattan korkarak geçirmek istemiyorum.Bu attığım kaçıncı adım artık sayamıyorum ama biliyorum ki deniyorum ve bu sefer olacak. Kendime inanıyorum 💜✨ Video için teşekkür ederim emeğinize sağlık 🥰

[@AyseYogaDynamics]

Ne güzel bir başlangıç💕 Şifa olsun, huzur olsun 🙏🏻

[@aysebetuloztep1935]

@@AyseYogaDynamics teşekkür ederim ✨ bugün yine burdayım günün pratiğini yaptım bile 🤩

[@aysebetuloztep1935]

3.gün de tamamm 💃🏻en azından okulum başlayıp şehir değiştirmem gerekene kadar devam etmek istiyorum 🤩 iki hafta kadar daha yani✨önceki gibi kendimi zorlayıp hep daha fazlasını istemeden günde 20 dakika da olsa rutine oturtacağım böylesi daha iyi 💜

[@aysebetuloztep1935]

4.gün de tamamm 🥳💖

[@aysebetuloztep1935]

Ve 5.gün 💪🏻 bugün zihnim çok doluydu tam odaklanamadım yer yer koptuğum oldu ama yine de biraz olsun rahatlamış hissediyorum 💜

[@yagmurtas2714]

Anksiyete bozuklugum var nabzim surekli yuksek yüz civarında bugun ilk defa yaptim rahatlatti evet ama nabzim hala ayni umarım zamanla nabzimi duzene sokabilirimm❤

[@arzualtier7813]

Günaydın, hemen hemen her gün bu rahatlatıcı pratiği yapıyotrum..

[@cerencelebi312]

Cok gergin bi gecenin sabahında Hızır gibi yetistiniz.tesekkur ederim 🙏

[@AyseYogaDynamics]

Ah çok sevindim, ne demek🙏🏻 💕💕

[@cerencelebi312]

🥰

[@Selenaycim]

Ne zaman gergin olsam koşarak videolarınıza geliyorum ders bitimi regl oluyorum hahahahahah life hack buldum arkadaşlar!♥

[@Ckr_123]

Allah razı olsun

[@sevilencuteli3964]

Çok teşekkür ederim. Video için ❤

[@irem8922]

anksiyete bozukluğum var bu yüzden sürekli nefes darlığı ve huzursuzluk yaşıyorum. Bugün ilk defa yaptım ve şu an kafam boşalmış, ruhum daha rahatlamış ve nefes darlığım azalmış hissediyorum. Emeğinize sağlık

[@ahmetmurat782]

Psikolog İzzet Güllü’nün videolarınıda izlemenizi tavsiye ederim.

[@kezbancivelek8798]

Pamuk gibi oldum... Çok teşekkür ediyorum ❤

[@rahimeozdemir1199]

Sese tonunuz çok güzel 💓❤️🙏🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️

[@AyseYogaDynamics]

Çok teşekkür ederim 🥰❤️

[@banuyakamoz3943]

Namaste hocam 🧘🏾‍♀️Şahane olmuş video bomba gibi geldi bana, cok cok teşekkürler 🙏🏾💜

[@AyseYogaDynamics]

Çok sevindim💕 Namaste 🙏🏻🌿🌺

[@burcinn.41]

Namaste hocam 😇 Ayy çok iyi geldi cumartesi sınav var ve o kadar stresteyimki birde tabi kaygı bozukluğum var benim bu süper oldu ya devam edicem mutlaka ❤️❤️ çok ama çok teşekkürler 😘

[@beyzakurt3471]

Çok iyi geldi! Teşekkür ederim ^^

[@zehrazehra245]

Çok iyi geldi teşekkür ederim hocam

[@ezgi1623]

Tam benlik bir video olmuş ama tek sıkıntı yaygın kaygı bozukluğuma majör depresif bozukluğun eşlik etmesi yüzünden bunu yapacak enerjiye sahip olmamam :) Yine de bir ara kendimi zorlayarak yapmayı deneyeceğim.

[@AyseYogaDynamics]

Denediğinde mutlaka bizimle de paylaş 🥰🌺

[@betulkayr5220]

Atlatabildiniz mi son durumumuz nedir

[@simgesuozkan777]

Ah ne iyi geldi şu stresler silsilesinde💟 Namaste🙏

[@AyseYogaDynamics]

Namaste, güzel yoginim💖

[@simgesuozkan777]

@@AyseYogaDynamics 💗🧚‍♀️🫂

[@fatosby321]

Teşekkürler🥰

[@aycaayaydnn]

O kadar rahatlatıyor ki.. 🥺🤍

[@AyseYogaDynamics]

💕💕

[@nndmrkdkdkr9192]

Bugün 2 gün kendimi daha iyi hissediyorum yap tıktan sonra fazlası la stresl kaygi panik bir kişiyim inşallah şifa olur teşekkür ederiz

[@AyseYogaDynamics]

Ah ne demek 🙏🏻💕

[@sulekaraata9153]

Allah razı olsun Ayşe'm❤️🧿

[@safiyenildolen3457]

Namaste❤️🙏🙏❤️

[@ahmetmurat782]

Psikolog İzzet Güllü’nün videolarınıda izlemenizi tavsiye ederim.

[@sumeyyeince675]

Hocam depremde babamı kaybettikten sonra bende kaygı bozukluğu ve panik atak oluştu panik atak anlarını bilirsiniz o anlarda bile bu dersi açıp yapmaya çalıştım defalarca ve gerçekten tuhaf bi şekilde antidepresandan daha iyi geliyor bana dersleriniz ❤ bide küçük bi sorum var böyle bi dönemde sadece bı dersinizi dinleyip uyguluyorum başka tavsiye ettiğiniz bişey var mı ? 🙏🤍

[@beraeren8186]

Ayşe hanım bir yıldır sizinle yoga yapıyorum… Maalesef ciddi omuz ve kol ağrılarım var ve bağdaş kuramıyorum. Hiç bir şekilde açılma olmadı. Fizyoterapist eşliğinde devam ettim ama bende şikayetlerin artmasına neden oldu. Sizin bu konuda tavsiyeniz nedir?

[@AyseYogaDynamics]

Merhaba, dediğiniz sıkıntılara sizi görüp yorum yapmam gerekir, birebir canlı derslerim daha uygun sizin için. İletişim için [e-mail] adresine yazabilirsiniz. Namaste 🙏🏻🌿

[@chandradixit1807]

İçimdeki butun korkular ellerimden akıp gidiyor

[@zehragul9193]

Videonun başında o kadar kötü hissediyordum ki vücudumu dik tutarken bile cwnım acıyordu.Şu an acımıyor dik durabilmek bile bir armağanmıs

[@nikiahangi3933]

Daha mutluyum..;)

[@PİKACHU_EDGAR-31]

Merhaba hocam yeni tanıştım videonuzla çok keyifliydi benim gibi stres deryasında yaşayan birisi için🤗günde 1 defa yapmak yeterli olacak mı tavsiyesiniz nedir.bi sorum olacak size benim boynumda aşırı derecede titreme var kendimi farketmeden siktigim için.daha önceden kaygı stres anında olurdu şimdi ise bütün hayatımı sarmış durumda ve bı şekilde rahatlatamazsam boynumun kasilmaktan ve titremekten kopacağını hissediyorum 🤦🏼‍♀️bunun için bir video ,öneri v.s ne varsa paylaşırsanız sevinirim.sevgiler..

[@havvakuru661]

İyi günler başladım hergün yapıyorum merek ettim hem bu kaygı egzersizini hemde yoga başlangıç egzersizlerini aynı günde birer defa yapsam olur mu? Nasıl ilerlemeliyim yada

[@AyseYogaDynamics]

Merhaba, yapabilirsiniz. Başlangıç programını bozmadan günlük pratiğinize bu dersi de eklemenizde sakınca yok🙏🏻

[@havvakuru661]

@@AyseYogaDynamics cevap verdiğiniz için çok teşekkür ederim

[@simgesozen5955]

Bugün başladm düzenli devam edicem sonucu ilerleyen zamanlarda paylaşırm ama ilk yapışmda bile faydasını hissettm sanki tek sorun anksiyete anımda çok halsiz oldgm için yapamıyorm biraz rahtlaynca yapabiliyorm

[@havvakuru661]

Çok geçmiş olsun Bende bugun başladım aşırı kaygı ve korkularım var inşallah iyi gelir hergün yapmayı düşünüyorum , hepimiz için şifa olsun diyorum

[@simgesozen5955]

@@havvakuru661 inşallahh

[@simgesozen5955]

Çok iyi geliyor düzenli yapmaya çalışıyorm hergün herkese tavsiye ederim

[@havvakuru661]

@@simgesozen5955 teşekkürler bende yapmaya çalışıyorum iyi sanki (:

[@rainlyrics7350]

Anksiyete sorunum var 😔

[@AyseYogaDynamics]

Paylaşımın için çok teşekkürler 💕bu dersin sana şifa olmasını diliyorum 🙏🏻🌿

[@pinar9439]

👍🏻🧘🏻‍♀️

[@fatmakaya5671]

👏👏👏