Boyun Düzleşmesi ve Omurga Sağlığı İçin Yoga | Yeni Başlayanlar İçin Yoga

Bu videoda özellikle boyun düzleşmesi, sürekli masa başı çalışmaktan ya da telefonla ilgilenmekten ve hatta evde kalmaktan dolayı deforme olan postürü düzeltmek için "oturduğumuz yerden" yoga yapacağız. Omurga, omuz ve boyun problemlerine birebir olan bu 12 dakikalık pratikle daha sağlıklı bir duruş elde edebilirsin.
Bu videoyu en az 1 hafta boyunca her gün tekrar edin.
Görüşlerinizi ve vücudunuzdaki değişimleri yorum kısmına yazıp beni bilgilendirmeyi unutmayın!
Daha başka hangi tür videolar istersiniz? Yorum kısmına yazın! Görüşleriniz ve istekleriniz benim için değerli.
❤️Her hafta gelen yüksek kalitedeki yoga videolarım için kanalıma ABONE ol, yeni videolardan haberdar olmak için zili🛎aç!👇
bit.ly/AyseYog...
Bana ait tüm bilgilere ve hazırladığım ÜCRETSİZ YOGA PROGRAMLARI na ulaşmak için web sitemi ziyaret edin👇
ayseyogadynami...
instagram hesabıma ulaşmak için👇 / ayseyogadynamics
#boyunağrısı #yogaterapi #boyundüzleşmesi #boyunfıtığı #egzersiz #yogayabaşlangıç #yenibaşlayanlariçinyoga #yogabaşlangıç #yoga #evdeyoga #ayseyogadynamics #omurga #omurgasağlığı

[@mhakanyigen7523]

Yine ağrılı bir günümde ne iyi gelir diye ararken sizin videonuzla karşılaştım ne zaman bir sağlık problemi yaşasam ona uygun bir videonuzu buluyorum böyle karşılıksız bir Şifa dağıtımı içinde bulunduğunuz için çok çok teşekkür ediyorum🙏🥰

[@selinagcakale3615]

Sürekli bu videonuzu yapıyorum part 2 gelse ne güzel olur

[@aycanachilova7195]

Merhaba ben son günlerde senin bir hayranına döndüm çok teşekkür ederim bu kanalı açıp bizimle yoga eğitmeni paylaştığın için ✨🦋🌷

[@Youtubedogalyasamkedıler]

Anlatımınız ve video kalitesi oldukça başarılı, devamını dilerim ❤

[@MerveGÜL-r6l]

çok sevdim, kısa ve öz bir video olmuş sıkılmadan yaptım teşekkürler :)

[@baykutsahin7669]

Sürekli başım ağrıyordu duzleişme kirecleme fıtık var ve masabaşı.işim var 1 haftadır yapıyorum hareketleri ve çok rahatladım çook teşekkür ederiö

[@sultanakturk7702]

Evde sürekli ypga yapıyodum yurtta yapamadığım için bu egzersizleri yapıyorum öom güzel

[@pnarsk3827]

Ben sizi com geç keşfettim özellikle bu egzersiz harika sayenizde boyun ve sırt ağrılarımdan kurtuldum çok teşekkürler 💞😍

[@nurcanbahar607]

Çok teşekkür ederim hemen gondermisiniz Ayşe hanım sağolun sağlıklı günler dilerim

[@AyseYogaDynamics]

Tabii ki, istekleriniz benim için değerli💕🧜🏻‍♀️

[@atasay1960]

60 yaşındayım boyum ve omuz bölgemde ağrılar tutulmalar var 3 gündür yoga yapıyorum inanılmaz rahatladım anlatım çok güzel hareketler uzun değil sıkmıyor tek kelimeyle mükemmel teşekkür ederim 😊

[@AyseYogaDynamics]

Ah çok mutlu oldum bol şifa olsun🌱💚

[@seymasanl7675]

Çok iyi geldi, teşekkürler❤

[@asya1892]

İyi ki varsınız hocam

[@binnurunal9606]

çok faydalı oldu tesekkurler

[@berrasen7614]

Mukemmel oldummm😘😘😘😘

[@hillunaa]

Çok teşekkür ederim, gerçekten ihtiyaç duyduğum bir yoga pratiği ile geldiniz.💥💯 Devamının gelmesini de canı gönülden isterim 😇

[@AyseYogaDynamics]

çok sevindim faydalı olmasına, elbette devamı gelecek 💕🥰

[@herhangibiri4604]

Çok tesekkur ederim çok rahatladim heryerim calisti❤

[@AyseYogaDynamics]

💕💕💕

[@senabulak4978]

Ayşe hocam regl dönemindeki ağrılarımızı hafifleten bir akış da paylaşabilirseniz cok sevinirim 🌸💞

[@AyseYogaDynamics]

yapılacaklar listesine kaydettim 🥰❤️

[@bsgamer6950]

Devamlı yapınca boyun düzleşmesi geçer mi acaba

[@ahsensoysa8928]

Bu çok iyi oldu bu aralar sürekli bununla alakalı videolar araştırıp uyguluyordum. Hatta size sormayı bile düşünmüştüm yogada yaptığımız hareketlere benziyor hareketler diye çok teşekkürler. Ensedeki yağlanmayada faydası olur dimi bu hareketlerin.Artık düzenli yapacağım videoyu buldum.💕💞

[@AyseYogaDynamics]

Ne güzel bir tesadüf💕💕 Elbette faydalı olur, boyunla ilgili her derde deva egzersizler var videoda 🙏🏻

[@sumeyyekaradeniz4405]

Yine gerçekten çok güzel ve düşünceli bir seri olmuş. Yaptığınız her işin en iyisini yapmaya çalışmanız ve bu kadar düşünceli oluşunuz gerçekten takdire şayan. Yolunuz hep açık olsun. Fakat benim de bir sorum olacaktı orta seviye yoga serisinde 4 video var orta seviye yoga serisi bitti mi ? Bittiyse ileri seviye yoga serisi ne zaman gelecek ? Dört gözle sizin yolculuğunuza devam edebilmeyi bekliyorum

[@AyseYogaDynamics]

Çok teşekkür ederim güzel yorumunuz güzel kalbiniz için 💖💖 Serinin devamı gelecek🥰♥️🌈

[@tk.danismanlik]

Bağdaş kurarak oturamiyorum sağ ayağın kasıyor, doktora gittim bu dan sonra bağdaş kurma dedi 🤔 bu hareketi hangi oturusla yapabilirm, pelvik kası için tavsiye ettiğiniz bir çalışma varmi

[@fatmakaya5671]

Harika 😘

[@AyseYogaDynamics]

🥰♥️

[@zic720]

Merhabalar ben yogaya sizinle başladım ve başladığımdan beridir daha esnek ve sağlıklı olduğumu hissediyorum. 😊 Ama size bir sorum olacaktı. Ben karnımın dümdüz olmasını istiyorum fakat plates hocaları çok zor hareketler yaptırıyor hiç yapamıyorum. Acaba bu konu hakkında bir de siz mi video hazırlasanız? 🙈

[@AyseYogaDynamics]

Elbette neden olmasın, yapılacaklar listeme kaydediyorum 🥰🧜🏻‍♀️

[@zic720]

@@AyseYogaDynamics Teşekkürler ,❤️❤️

[@gulcinmedetoglu2839]

Ayşe hocam merhaba.Öncelikle videolarınız çok anlaşılır teşekkür ederim. acaba becerebilir miyim diye düşünürken bu hafta başlangıç seviyesi 3. Bölüme geçeceğim. Fizik tedavi doktorumun önerisiyle yoga çalışmaları arayışım vardı fakat malum pandemi dokayısyla hiç fırsatım olamadı. Boynumda düzleşme ve FİBROMİYALJİ rahatsızlığım var sürekli boyun omuz ve sırt ağrısı çekiyorum. Acaba fibromilyalji için de farklı bir çekim yapabilir misiniz ??? Emeğiniz için tekrar tesekkur edlyorum... saglikla kalin

[@beyzanurdemiirrrr5548]

Merhaba Ayşe hanım başlangıç müziğinin adı nedir?

[@nefilmdiama8845]

🤩Arkadaşlar müjdee...🌟Hz Mehdi Aleyhisselam'ın zuhuru çok yakın. 👑 ÇOK YAKINDA Tüm dünyaya sevgi, barış, kardeşlik, dostluk, güven, huzur, zenginlik, rahatlık, özgürlük, iyilik, bilim, sanat, kalite hakim olacak. 😌Kadınlar güven içinde yaşayacaklar, büyük saygı ve hürmet görecekler. 😎Gençler en iç açıcı, keyifli sevgi dolu bir aydınlığa kavuşacaklar.🤗Çocuklar için cennet gibi bir dünya geliyor..😇Yaşlıların korktuğu, huzursuz olduğu hiçbir konu kalmayacak. 📖Herkes kendi dinini özgürce yaşayacak. 🤲Mutlaka dua edelim..Allah bir an önce Hz Mehdi'yi ortaya çıkarsın, bizleri hayırla Hz Mehdi'nin muhteşem günlerine ulaştırsın inşaAllah. 🤲

[@zeynepozaslan5482]

Egzersizleri yapınca cok rahatladim gerçekten. Peki duzenli yapınca düzleşme gecer mi

[@basak7338]

Merhaba duzleşmeniz geçti mi

[@yldzugur7914]

😇🌺

[@kombinlər]

🙏💙💙💙💙🌈

[@ednakedisi]

kalp