اكبر كذبة في تاريخ الدايت !!

Рет қаралды 252,831

Күн бұрын

Пікірлер: 166

@تعلمواصنعديكوراتك Ай бұрын

الشوفان ماينحف بحد ذاته لكن يعطي شعور بالشيع ماموجود منتوج سحري ينحف ابدا....لكن كل ماهنالك انه يساعد على النحافه لانه يعطي شعور بالشيع

@Finex-yh Ай бұрын

معك حق ❤

@sohaib2343 Ай бұрын

انت شايف جسمه اصلا يعنني شوفوني حق سعرات حرارية وكذا

@abdulwahab754 23 күн бұрын

الشوفان ورز والمكرونه والبكاطس والهبز وسكريات كلها تزيد الوزن وتسبب مرض السكر اذا كثرت منها تبغى تنحف لاتاكل منتجات القمح لا تاكل البطاكس لاتاكل المكرونه رز لاناكل الفواكه لأنها مليئة بالفكتروز لاناكل الا بعض الفواكه بكميه بسيطه جدا وعصير الفواكه ممنوع لأنه عباره عن سكر صافي وخالي من النشويات وجبه وحده كل عشرين ساعه او وجبتين عباره عن دهون والياف وبروتين جميع الخضروات اللحوم الحمراء الدجام السمك السلمون خاصه المكسرات الكبيعيه مثل الجوز والوز والفستق 3 او الربع حبات البيض وهو من افضل الاطعمه لاتزيد عن الربع حبات ونوع في الطعام كل يوم فاكهه وختار صنف واحد فقط كل يوم ( نص تفاح اخضر . او 5 حبات فراوله ، او ربع برتقاله ، او 100 قرام من الحبحب او اقل افضل وشكل بينها كل يوم شكل مختلف ابتعد عن التمر والعسل وجميع الفاكهه لأنها اذا ماسمنتك تثبت الوزن يوجد بدائل للخبز ورز والعسل وايضا يجب اكلها بمقادير معينه الدقيق بديله دقيق الوز الرز بديله رز الكاشباك تقريبا اسمه العسل يوجد عسل امريكي اعتقد اسمه بيول وجب

@تعلمواصنعديكوراتك 23 күн бұрын

@@abdulwahab754 طبعا اعرف كل هذه المعلومات واكثر منها مااضفت شي جديد لي بالتعليق

@تعلمواصنعديكوراتك 23 күн бұрын

@@abdulwahab754 وافهم كلامي قبل هذا التعليق الطويل جدااا.....الشوفان ينحف لما ياكل كوجبه لوحده مع سلطه يعطي شعور بالشبع لكن يسمن لما ياكل مع الوجبات الاساسيه وبكميات كبيره حتى الاكل الي ذكرته لا يوجد اكل يسمن لكن الكميه والسعرات هي الي تسمن يعني واحد ياكل ثلث صحون رز وواحد ياكل صحن فقط من الي يسمن اكيد صاحب الثلاث صحون.....ياريت تعدلوا نظريتكم....وياسبحان الله كل الي يكتبوا هذه التعليقات ال للطويله عن الاكل كلهم مايطبقوا الكلام اصلا للنشر فقط 😅

@khanosamah Ай бұрын

ماهو زي الرز ابدا.. الشوفان مليان الياف و البروتين فيه أعلى من الرز.. وما يرفع سكر الدم بسرعة زي الرز

@liiaezz4027 Ай бұрын

احسنت

@aljohny-sajn 28 күн бұрын

هو يقصد من ناحية السعرات كلهم متقاربين

@2090-k6z Ай бұрын

عن أَبي أُمامَةَ رضي اللَّه عنه قَالَ: سمِعتُ رسولَ اللَّهِ ﷺ يقولُ: اقْرَؤوا القُرْآنَ، فإِنَّهُ يَأْتِي يَوْمَ القيامةِ شَفِيعًا لأَصْحابِهِ رواه مسلم.

@تعلمواصنعديكوراتك Ай бұрын

ملاحظه مهمه من يريد ينزل وزن ياخذ الشوقان وجبه اساسيه يعني كغده مثلا لكن من يريد ان يسمن ويحصل على وزن فياخذ الشوقان وجبه اضافيه يعني وجبه،رابعه راح يسمن.....وهذا الخطا الي يعملوه الكثير ممن يعملون دايت انهم ياكلوا،الشوفان وجبه،رايعه،مضافه للوجبات الثلاث،الاساسيه فيشوفوا نفسهم صاروا اسمن .....هذه هي طريقة،استعمال للشوفان الصح فهو،،يعمل للاثنين الي،يريد،ينزل،وزن والي يريد،يسمن

@محمدمحمد-ت7ث9ص Ай бұрын

بنسبة لي قنبلة شبع لكن مو اي شوفان انا عنفسي من الطاحون اجيبه حبوب لونه بني داكن قريب وطحنهم على مابغى ادشهم او انعمهم او حتى انقعهم بماء وافورهم وثاني يوم اسوي لي ملعقتين منو مع إضافة اي شي احب ونسى الجوع نهائيا

@تعلمواصنعديكوراتك Ай бұрын

@@محمدمحمد-ت7ث9ص ذاكره اعتقد بتعليقاتي انه يشبع.....لكن هو ليس بسحر وحده ينزل وزن.....اذا اخذتيه اكثر من اللازم مضاف لباقي الوجبات راح يسمنك اكثر....

@AmrTawfik4D Ай бұрын

كلام صحيح

@taymiyya_alhashmia Ай бұрын

كلوا كلشي بدكم اياه، طالما طبيعي ومش مصنع ربنا خلق بكلشي فوائد طالما مناكل بتوازن ،واكيد الهدف مش بس ننحف ،إنما الصحة الها دور ،صوموا وكلوا بلا ما تشبعوا كتيييرررر صحة ،ورشاقة ،وصايا النبي صلى الله عليه وسلم هي الأفضل اكيد

@allo_1dhdj00 28 күн бұрын

بارك الله فيك

@e.6q 28 күн бұрын

انتَ شفيك ؟ الدايت مو بغرض التنحيف فقط بل يهدف لصحة الجسم ، والشوفان يحتوي على الياف تساعد بعملية الهضم وتعطيك شعور تشبع لأكثر فترة ممكنة ومو مثل الرز او البطاطس .

@A_d920 Ай бұрын

الشوفان اغنى بالالياف و المغذيات نفس فيتامينات ب و البوتاسيوم و المغنيسيوم على عكس الارز الابيض و المعكرونا

@abdallahm9489 Ай бұрын

اصلا الشوفان نفس الخبز اذا ماصدقتني حط مويه على الشوفان واعجنه يطلع لك عجينة خبز😂

@802-h4o Ай бұрын

@@abdallahm9489لا والله؟ نفسي اشوف ردة فعل العلماء والباحثين لا شافوا استدلالك.

@abdallahm9489 Ай бұрын

@@802-h4o جرب بنفسك مايحتاج علماء

@clainmority Ай бұрын

اي واحد يطلع عضلتين يجي يفتي بدرسك شلون الشوفان ينحف : بطيء الهضم وبالتالي بتكون شبعان لمدة طويلة والجسم بيستهلك طاقة اكثر بحكم انو الهضم صعب

@fasoooool1015 Ай бұрын

طيب يا دلخ يعني اساسة ما ينفع وذا قصده

@Y_alser3eri Ай бұрын

بطل والله انك فاهم على بالهم موضوع سعرات حرارية وخلاص ماعليك من دلخ لي رد عليك شكله يحب كورن فلكس وشت فلكس

@JULNAR-hi9ks Ай бұрын

كيف تعرف أنه يتابع جانتي .@@Y_alser3eri

@Si.top2020 Ай бұрын

نعم صحيح، الرز والشوفان مو زي بعض، هذا غلط، فالشوفان له مؤشر السكري جد منخفض بالمقارنة مع مؤشر الرز.

@pancel..... Ай бұрын

@@Si.top2020 صحيح

@waleedal-thawadi2783 Ай бұрын

بالعكس، الشوفان بكميات معتدلة، يحسسك بالشبع لفترة طويلة، فطوري بعض الأحيان ، بيضتين مسلوقتين مع السلطة، وشوفان بالحليب مع القليل مع العسل والقرفة ولا أحلى، ونحفت لأني كنت شبعان لين قريب الغدى،

@ahmed4img Ай бұрын

يحسسك بالشبع بسبب الكارب الي موجود بالرز والمعركونه ..فنعم ماله فايده مميزه

@abdullahalshakhs2873 Ай бұрын

المشكلة سعراته كثيرة ال ١٠٠ جرام فيها ٤٠٠ سعرة حسب المكتوب على المنتج

@Q3Qa Ай бұрын

@@abdullahalshakhs2873 اهتم في القيمة الغذائية أكثر من الاهتمام بالسعرات

@Black-Eyed-Crow Ай бұрын

شيل البيض وكول شوفان فقط سوف تشعر بالجوع بعد ساعة.

@7outa56 Ай бұрын

بالعكس شوفان مصدر كربوهيدرات ومامنه اي فايده وطعمه مر عوضو بالبيض سعراته قليله ومصدر بروتين جيد

@shou80199 Ай бұрын

السعرات فيه عاليه لكنه يحتوي على الياف اكثر من الطحين المكرر لذلك يشبع اكثر وفيه فائدة اكبر

@A.Mohamed2001 Ай бұрын

غلط كلامك .. الشوفان بطيئ الهضم لذالك ينطي شعور بالشبع لفترة اطول

@VIVIANKamal-vv5xk 15 күн бұрын

بارك الله بيك .. واخيرا ناس تتكلم الحقيقة 👍🏻

@trytodoitharder. Ай бұрын

يابابا الشوفان عبارة عن الياف فيهه سكريات معقدة يعني تاخد وقت وطاقة للحرق وتخلي الواحد شبعان وقت اطول هذه فائدته محد قال ينحف .

@merchbynazm1825 Ай бұрын

الشوفان ما ينحف بس يخليك شبعان لفتره اطول و فيها طاقة اكثر و كذالك تنهضم بشكل بطيء

@Aboismael Ай бұрын

صح ما ينحفك ولكن يحسسك بالشبع الى وقت الوجبة التالية وانا احبه كثيييييير

@JULNAR-hi9ks Ай бұрын

ممكن وصفة شوفان

@802-h4o Ай бұрын

@@JULNAR-hi9ksفي وصفات كثيرة احب اسويها، تقدر تسوي جرانولا: عسل، زبدة فول سوداني، زبدة لوز، شوفان، تخلطهم مع بعض وتحطهم في الفرن لين يقسى ويتحمر، بعدين تكسره وناكله مع زبادي او صحن فواكه معصورة. وفي الوصفة العادية الي اسويها: شوفان، وحليب، وقرفة، وع النار لين يستوي، بعدين تحط اي اضافات تحبها. وفي وصفة الشوفان بالتوت:توت، شوفان، حليب، بالخلاط، واذا تبغى تضيف ٣ حبات تمر او عسل للتحلية بكيفك، اخطلهم لين تتجانس المكونات، تقدر تأكله بارد او تحطه ع النار لين يستوي. وصفاتي بدون عسل او محليات.

@basharrakan3881 Ай бұрын

باختصار هو كربوهيدرات لكنه بطيء الامتصاص ويشكل كتلة دبقة بالقناة الهضمية وبالتالي يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة والمؤشر الغلايسمي منخفض و بالتالي مناسب بكميات محسوبة لمرضى الداء السكري type 2

@ذعارالقحطاني-ش3ط Ай бұрын

إلا ينحف لانه كارب معقد ويحسسك بالشبع لمده طويله فرق عن الرز سريع الهضم وفر نصايحك في جيبك

@jackschroeder8532 Ай бұрын

الشوفان لا يحتوي على الجلوتين الذي يسبب مشاكل في امتصاص البروتين.

@dante-ue5bb Ай бұрын

ماف اكل بالعالم او شراب ينحف لكن الشوفان الحبة الكاملة افضل بكثير من الرز والمكرونة لانه بطيء الامتصاص والمعدل الجلايسيمي اقل بكثير و يعطى شبع لفترة اطول

@Pencilbaby Ай бұрын

صحيح الشوفان ما ينحف ومصدر الكارب زيو زي المكرونة والبطاطس والرز احسن حمية هي الكيتو بس المصيبة انو مافي استمرارية في الكيتو متعب ومجهد صراحة ومكلف ماديا.. انا صراحة عندي إدمان للحلا ومن يوم ما اصحى من النوم وانا عندي شهية حلا فظيعة متعبتني... انا عندي تكيسات في المبايض يمكن يكون هذا سبب اشتهاء الحلا.. بس بصراحة انا اكل صحن شوفان بالدارك شكوليت والفول السوداني واحس انو مشبع ومقنع وبعدها يقفل شهية الحلا.. أحسن من اني اخدلي دونات او تشيزكيك وقتها افتح عليا باب ما بتقفل اجلس طول اليوم وانا اكل الشكولاتات والحلويات... الكيتو زبط مرا ومشي معايا وعالج التكيسات بس كنت استعمل بارات البروتين كبدايل لبارات التويكس الدونات والحلا.. مرا ساعدتني بس بعدها مريت بظروف مادية وضربت عندي المادة تركت الكيتو ورجعت استعمل التويكس وغيرو بس حاليا قعدت ع الشوفان و حسيت انو احسن من الحلويات صراحة..

@omar6morsy9 Ай бұрын

عايز اقولك من كتر حبي فيه باكلو ني داخل المطبخ ارمي شويه ف بوقي طالع من المطبخ ارمي شويه فبوقي وافضل حاجهفي الدايت والتنحيف وافضل حاجهف التضخيم تكتر وتقلل ع حسب هدفك وشكرا

@hhhcm3068 Ай бұрын

عفوا حضرتك دكتور عشان بتقول هاد الكلام ولا لعبنا شوية جيم صرنا نفتي، لو عندك تجربة شخصية تقدر تشاركها ولكن لا تعمم ، واصلا الشوفان اكيد ما ينحف ولكن تأثيروا للسمنة اقل بكثير جدا من الخبز والرز ، ويعطيك الشعور بالشبع عشان كده جيد لو تريد تنزل وزنك

@G2g9g0 Ай бұрын

مو بس الشوفان حتى الفريكة والبرغل والشعير والجزر والذرة والبازيلا والبطاطا الحلوة والبطاطا العادية اي نوع فيه نشويات اكيد رح يسمن بس هدول مفيدين اكتر من الطحين الابيض والباستا البيضة وكمان الأرز مو سيء أبدا بالعكس نبات مو مصنع متل الطحين الابيض ، واكيد بعتمد على الكمية

@molimomo1529 Ай бұрын

طيب الترند اللي طالع دحين نخالة الشوفان مع الملح ؟؟!!! ايش رائيك فيها 😢 هل صحيه

@khalid9965 Ай бұрын

الدايت مليان كذب واشاعات وحقين الكذب هذولا اول ناس يهاجموا الكيتو لان الكيتو ببساطة يخسر منتجات شركات كثير لو الناس اتبعوه

@abdulrahmanalmarshad9118 Ай бұрын

الشوفان قيمتها الغذائية افضل من الرز و يشبع اكثر من الرز فا عشان كذا بيقلل اكلك ويفيدك في الدايت

@abdullaalzaabi8216 Ай бұрын

هههههههه بلا فلسفة شوفان فيه نسبة عالية من الألياف يساعدك فالتخلص من كوليسترول نعم هو كربوهيدرات بس بيفرق عن الرز لانه الشوفان من كربوهيدرات معقده بليييز لا تلعب بالناس صحتهم امانه

@وازنتظفربالسعادة Ай бұрын

أخيرا واحد فاهم لكن هو صحي اكثر من قمح و شعير

@YoussefBash7 Ай бұрын

لا متقولش المكرونه لان المكرونه مصدر كارب بسيط يعني بيتهضم بسرعه وبيرفع الانسولين مش زي الشوفان و الرز و البطاطس

@YolSuse Ай бұрын

😂 مين كلك انه ينحف؟ اذا المنحفات ماتنحف الا اذا تمرنت كيف في اكل ينحف؟. الشوفان عالي بالكارب المعقد الصحي ،كمية كبيرة ومشبعه حالها حال البيض كما انه طيب اذا طبخته بطريقه صحيحه . افضل خيار لأخذ احتياجك من الكارب

@s3d_aldumary Ай бұрын

بارك الله فيك لبس السلاسل للرجال محرم

@Good-ci9dv Ай бұрын

معلقتين شوفان بحسسوني بالشبع والتخمة أكثر من سدر مقلوبة والله شهيد على ما أقول لولا الشوفان ما كنت قدرت أنحف غير هيك اي مريض قولون عصبي أوصيه يشيل كل أنواع النشويات وياكل شوفان اذا معك امساك او اسهال متلازم يروح الشوفان ما يسبب لا امساك ويخفف الاسهال بالنسبة لي هو أكثر من غذاء ما تسمعوا لأي أحد بدون تجربة

@فهد.ع.م Ай бұрын

ياخي انت جميل جدا والفيديو جدا رائع 👍🌹 ربي يوفقك ويسعدك ويحفظك يارب

@faisalalzahim4166 Ай бұрын

فوائد والياف معقدة مايقارن بالخبز والرز... الله يسعدك

@sankarea3028 Ай бұрын

ماتعرف شي حسابك السعرات غلط والان تغلط بعد بمعلومه😮😢

@user-uk2do9ze7i 28 күн бұрын

كلنا ندري انه مايضعف الشوفان غذائي أكثر ومايمتن زي القمح والرز واهو بديل افضل للخبز الأبيض

@asrarHarb Ай бұрын

ويرفع السكر في دم مما يسبب مقاومة إنسولين وماينفع لمرضى السكري ابداً ابداً ابداً

@802-h4o Ай бұрын

كلشي تأكله بيرفع السكر في الدم بنسبة معينة، ونسبة رفع الشوفان لسكر الدم مو عالية.

@asrarHarb Ай бұрын

صحيح ولكن الشوفان يرفع السكر بشكل سريع انا عندي سكري وبس اكل شوفان يرتفع بسرعه السكر فالدم واضطر اخد انسولين

@kbalhajri5299 15 күн бұрын

ههه 🤣 على كيفك يا معظم الحارة😂

@dancemusicvideo7854 Ай бұрын

صحيح ويعمل امساك في المعدة

@bo3azozus Күн бұрын

هو الزين فيه يسوي مثل الفلش للأمعاء ومايجيك إمساك، والإمساك يخرب عليك عملية نزول الوزن

@Iman-80 Ай бұрын

اتفق جدا عن تجربة 😢

@baderalfayez2290 Ай бұрын

١٠٠ جرام بطاطا تساوي ٢٠ كارب تقريبا ١٠٠ جرام رز تساوي ٦٦ كارب تقريبا ١٠٠ جرام شوفان يساوي ٧٧ كارب تقريبا

@azoohamad3015 Ай бұрын

الجهل مصيبة

@بنتالجزيرة-ذ8ي Ай бұрын

احسه افضل بديل من باقي النشويات

@somogamer178 Ай бұрын

فين مصدرك

@Hunter_of_Darkness Ай бұрын

الشوفان يعطوه للخيول لحتى تتغذى وليس لحتى تنحف

@ireeeen463 Ай бұрын

تابع اديب❤❤

@حنانبشير-و1م Ай бұрын

الحقيقه الوحيده في الفتره الحاليه ولاكمان يزيد الوزن عن تجربه

@khalidws8263 Ай бұрын

العذر منك ، كيف ماله علاقة بالدايت؛ وعملية هضم الشوفان بطيئة فالبتالي الجسم يستهلك سعرات اكثر عشان يهضمها، وهذي هي الفكرة.

@1op76 Ай бұрын

هوا بس في نسبه بروتين حلوه وغير كدا يحسسك بشبع ويعطيك طاقه لتتمرين مش اكتر

@Yellamiamiauto Ай бұрын

معادله عامه output >input

@احمدعلى-ع3ط3م Ай бұрын

😊 شوفان بيشبع مش بيزود الانسولين في الدم زي الدقيق

@hakimaamikah4507 24 күн бұрын

والله دا صحيح وبيضرني فمعدتي 😳

@hamoodirajjoub1601 Ай бұрын

الشوفان كنت اخده للتضخيم متى صار ينحف 🙂🙂🙂

@abbasfd0569 Ай бұрын

هو قال ما ينحف 😂😂

@Selfdev-fc6dl Ай бұрын

يساعد عالتنحيف لانه يشبعك فترة طويله

@omneiamk2776 Ай бұрын

أغلب انواع الاكل اللي ع وجه الارض ممكن تنحفك وممكن تسمنك حسب الاستخدام

@rafaalhalabi1015 Ай бұрын

الرز يحتاج سمن او زيت عند الطبخ الشوفان لا عشان كذا ينحف 🌚

@samysabry1340 Ай бұрын

افضل حاجة الارز والبطاطس في اللي قلته

@Maz11 Ай бұрын

الشوفان فايدته ماهو ينحف او يسمن امتصاص كاربوهيدراته بطيء فقط وبعدين مستغرب من شخص يقارنه بالمكرونه فرق السما عن الارض بينهم

@Mohammed_Al_Arabi1 Ай бұрын

كابتن محد قال ينحف و انما بطيء الهضم و يعطي شعور بالشبع لفترة طويلة

@Saidaleidi Ай бұрын

من قال ينحف الشوفان وجبه لشعور بشبع لتقليل من تناول الاكل بكثره

@bo_naser1 Ай бұрын

تقدر تأكله. لو ماتحبه لاتاكله. بطتنا بطت بطتكم. عطنا الزبده. كيف السعرات الحرارية فيه. عاليه ولا منخفضه

@bo_naser1 Ай бұрын

@آراماٰنجد انقلع قلعو راسك. انا ابي محتوى مفيد. شايفني سبيته. ثاني مره لاتتدخل في مالايعنيك

@AL-AHWAZYAT Ай бұрын

سعراته عالية .

@Croco_G Ай бұрын

لو تشوف الارقام ممكن، بس ترا مو كل السعرات نفس بعض، والله اعلم

@osloophayat8093 Ай бұрын

كذلك كذبة بذور الكينوا البرغل افضل منها

@gzolenogozlo1924 Ай бұрын

من الغباء جدا وضع الشوفان وسيلة للتخلص او زياده الوزن لدرجه شاهدت البعض يظن انه من نظريات المؤامره 😂

@مافياسم-ع9و Ай бұрын

الفكره موب بالنحف هو يحسسك بالشبع وتبدا ما تاكل وبكذا تنحف

@محمدشوقي-ن2ف Ай бұрын

اشتي اعرف ليش صاحب التموينات او السوبر ما يطردك😂😂😂

@بوفهدبوفهد-ق8ي Ай бұрын

الشوفان ماله معني بالحياه ههههه

@hamzahaider1817 Ай бұрын

الجاهل اذا تكلم مشكلة الشوفان بطيء بالهضم لهذا يبقيك شبعان لمدة طويلة بدون ما ينهضم فة ما تسمن وتشبع عس الرز والمعكرونة الي تنهضم بسرعة

@Mr_Abdulrhman999 Ай бұрын

تدري انه ما يرفع وحدات الانسولين بشكل مبالغ فيه ؟ هذا الشخص صاير يهبد من فتره

@a19m Ай бұрын

الشوفان بطيء الهظم راح تضل وقت طويل ما تجوع هذا الي اعرفه عنه

@samaryehia9209 Ай бұрын

فعلا ما ينحف عن تجربه ومش مفيد لمرضى الغده

@منتزاتتتت Күн бұрын

صح كلامك

@Life_Style95 Ай бұрын

مالها الفاصوليا الخضراء

@srjune93 Ай бұрын

اكبر كدبة انك تقارن شوفان بالرز .. ياريت تسأل قوقل عالاقل عن صحة معلوماتك قبل ماتفتي

@-realmadrid9470 Ай бұрын

لكنه يضخم ويبرز العضلات

@ابوريان-ظ1ر Ай бұрын

عادي خل يوم تاكل شوفان ويوم خبز ويوم وز وهكذا

@osloophayat8093 Ай бұрын

اول فهمان باليوتيوب

@salmaneess Ай бұрын

اصلاً الشوقان اكل للأحصنة

@r7em1 Ай бұрын

نسيت تقول انه بطيء في الهظم

@أبوعمر-ذ3ب8ج Ай бұрын

بصراحة المفطع هذا اثبت عدم وجود علم لدى صاحب المقطع لذلك اسقطته من الثقة

@سماءالنهار Ай бұрын

ممتاز للامساك خاصه إذا كان شوربه وفي رمضان

@THEKING-nb8zf Ай бұрын

ياخي اكره الهبد انا ماسك دايت شهرين أتعشى كل يوم شوفان وحليب ونزلت ١٨ كيلو

@Jack-xe3jp Ай бұрын

مرحبا ماهو روتين الدايت

@omneiamk2776 Ай бұрын

هو كلامه في شيء من الصحه .. لكن فعلا الشوفان يشعرك بالشبع لمدة أطول لذا هو يعتبر خيار أفضل من الارز الابيض والمعكرونه العادية

@HANAAlSAAD 4 күн бұрын

كيف ماينحف وهو حبوب كامله سلامات انا اتبعت حميه البر والاكل الصحي وتركت السكر نحفت ٣٥كيلورخلال ٨شهور وتركت الرز والخبز الابيض بالبدائل الصحيه كيف تقول ماينحفو

@ychxgcjchxxhcjc7339 Ай бұрын

من الذي قالك انه مثل الرز او المكرونه 😂

@امانيحسين-ل8ض 29 күн бұрын

كلها نشويات

@husseinalharazi7454 Ай бұрын

قبل فترة كنت تنصح فيه بقوة والحين تنتقد كلامك

@mostafaosama2147 Ай бұрын

كمان اغلبه من الاتحاد الاوروبي يعني مقاطعه والله أعلم

@thetagama9889 Ай бұрын

بس فيه بروتين علشان كذا اخذه

@أمعائشهالجزائريه Ай бұрын

كرهت الدايت من الشوفان ما يعجبني أبد

@محمدرضا-و5خ5خ 19 күн бұрын

فيه الياف يشبع وفيه بروتين

@f.r.s1156 Ай бұрын

لكن يشبع وبشعور الشبع ما حتاكل أكل إضافي لأن هضمه يستمر لي ساعات لي ذلك ينفع لي الدايت عشانه يعطيك شعور بالشبع لي إلي مايقدر يمنع نفسه عن الأكل

@ThabetAlkhfage Ай бұрын

صحيح والله

@bouraqmohammad9170 Сағат бұрын

يا روح أمك هو ما ينحف بس يعبي معدتك بدل السكريات و الخبز

@user-zo6yl3xf4i Ай бұрын

يوجع بطني والله

@-mawkley1610 Ай бұрын

استغفر الله انت شجابك لهاي السوالف

@شروقالشمس-ط6ش8س Ай бұрын

وعدس يصير للدايت

@z_a_h_ra_ 9 күн бұрын

لا شوفان ولابطاط ولا زر😢 واحد شيكال لعد

@samialhussieni Ай бұрын

Fills you up and gives feeling of being full so you do not eat junk or bread

@DaivedN Ай бұрын

كلامك غلط هوي يساعد بخسارة الوزن و بنفس بالوقت يساعد بالتضخيم حسب طريقة الاستخدام. إذا كان هدفك خسارة الوزن و أكلت شوفان ف يخليك شبعان لوقت طويل لأن امتصاصه ياخد وقت