목, 허리에 부담 없이 일 하려면? (KBS 20220706 방송)

[@dowang9871]

의자에 앉아있으면 사실상 바른자세가 불가능합니다 항상 허리가 아치형으로 유지되어야 합니다 그게 사실상힘들기때문에 자주 일어나서 신전운동을 해줘야합니다

[@tanto871]

목디스크 걸리기 직전까지 갔던 사람인데 꿀팁 알려드립니다 일단 책상은 73cm정도(표준사이즈임)되는거 쓰시고 의자는 시디즈같이 뒤로 젖혔을때 유격있어서 삐걱삐걱거리는건 사지 마세요 그리고 중요** 팔걸이와 책상의 수평이 맞아서 팔을 자연스럽게 지탱해줘야합니다 의자높이를 맞춰야하는거고 그렇게되면 발이 뜨는데 발받침 하나 사서 쓰세요 그러면 적어도 자세로 목디스크 증상같은거 전혀 안옵니다(경험담) 그리고 신전운동이라고 목을 뒤로 젖히고 손과 목을 뒤로 땡기는 스트레칭을 해보세요 이게 그 어떤 재활,수술보다 직빵 효과입니다

[@user-gp5pj3hx1p]

댓글 감사해요.. ㅅㄷㅈ의자 개약한데 왜케 다들 교과서처럼 추천하는지모르겠음.. 가격만비싸고 내구성 너무 뱔로임

[@user_nu9vm8ls6z]

의자 시디즈 쓰고 있는데 삐걱거리는 거 ㅇㅈ이요 ㅠㅠ혹시 어디꺼 쓰시나요?

[@tanto871]

@@user_nu9vm8ls6z 듀오백 DK-2500GP쓰고 매우 만족하는데 지금은 단종인것같네요 듀오백 편견이 있었는데 저 모델 개꿀임

[@biliyjo8903]

경추의 움직임은 수평면에서 이뤄집니다 그래서 경추만의 굽힘각도는 매우 적죠. 더 큰 굽힘을 위해 흉추의 뒤굽음을 하게 되니까 목의 역학적 스트레스가 가해지는겁니다. 무조건 흉추의 뒤굽음만 안하면됩니다.

[@NNNNN-e9k]

오 꿀팁 감사합니다 댓 지우지 마세요ㅜㅜㅜㅜ

[@wtd3597]

목이 자주 아팠었는데 바르게 앉는 습관이 목과 허리의 건강에 정말 중요하군요. 다리를 꼬고 앉는 습관이 있었는데 앞으로는 바르게 앉는 습관을 길러야겠습니다. 좋은 영상을 만들어주셔서 감사합니다.

[@엄예송]

전에는 잘 몰랐는데 다리꼬는 것이 몸의 불균형을 심하게 야기하더라고요. 그리고 불균형이 생기니 발목부터 많은 곳도 아프더라고요. 좋은 영상을 제작해주셔서 감사해요. 앞으로 제 몸을 더 소중히 여기고 균형을 맞춰줘야겠습니다. 덕분에 저의 몸에 대해 다시한 번 생각할 수 있었어요. 감사합니다.

[@backgumegu]

요약:바르지못하게 앉는 자세 때문에 몸에 부하가 더 심해진다. 의자에 앉아있는 시간만큼 바른자세를 유지하도록 의식해야한다. 5분 10분정도 스트레칭을 해주자

[@자연도감-e7d]

저런 바른자세로 할수 있는 일은 한가지 뿐일걸요. 명상.

[@윤닭-s6r]

오 대박 저거 모티피지오 필라테스 하면서 찍어봤는데 저거 찍고 운동 겸하니까 훨씬 좋아진 것 같아요!!

[@sinamondark6001]

전 걍 양반자세가 제일 편함 무릎앉아,할머니 자세, 쪼그려앉기 로테이션 돌림 거북목 경추성 두통 17년 됐는데 목 안 아픔

[@2029-b7h]

이런 검사 어디가면 받을 수 있어용? 나이드니까 갑자기 한쪽 어깨근육이 며칠간 아파서 못쓴다거나하는 그런 일이 잦아지고 있어요.

[@호곤-z5t]

열중쉬어!

[@BluebeetleTV]

오우 신기방기.. 모니터를 높게 쓰시네요 제가 낮게 쓰는건가..

[@user-tp6mz6xe8z]

저도 목디스크 걸릴 뻔한 적 많은데 자세부터 교정해야겠네요 ㅠㅠ

[@박현준-l8p]

웬만하면 크로스백 사용하지 않는 게 좋습니다.

[@sanglee4968]

영상 다시 보고 댓글까지

[@atom6348]

저런 몸 기울기 검사 많이 비싼가 해보고싶네

[@jaehyeonpaek1950]

7:10 11:50

[@momodri]

앗싸 4등요

[@blue87389]

3등

[@러닝베어]

큭 늦었다 이등

[@d1391893]

5555555

[@김삿갓-c7c]

다 저러고 그냥 사는거지..뭘

[@이상민-u6r5z]

1등!