무릎이 아프다면 어떻게 맨발로 걸어야할까?🦶발이 다치지 않는 평평한 곳에서 맨발 걷기가 인체 내부의 충격 흡수 전략을 길러준다는데...(KBS 20230712 방송)

■ 제2의 심장이라 불릴 만큼 중요한 역할을 하는 발은 전신 건강의 뿌리다.
우리의 건강을 지탱해 주는 발이 건강해야 전신이 건강하다.
신발 신고 걸을 때와 맨발로 걸을 때 체중 분산은 어떻게 될까?
2023년 7월 12일 방송된 생로병사의 비밀 [맨발로 걸으면 생기는 일] 방송분입니다
[인터뷰]
장우영 고려대학교 안암병원 정형외과 교수
서동욱 국민대학교 체육대학 생체역학 및 스포츠공학 연구원
함석찬 차의과대 통합의학대학원 교수
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[@jijijijijim]

운동을 위해서 속보 걷기 할때 무릎에 데미지가 누적되면서 통증이 생겨 보호대 착용하고 있는데 이전보다 컨디션도 좋아지고 무릎통증도 줄어서 좋았습니다 투어게인 니슬리브 사용하고 예열과 지지까지 해줘서 무릎 상태가 이전보다 좋아졌습니다 관절 안좋으면 다치기전에 써야할 것 같아요

[@빅리치-y4t]

저는 대장암 3기 수술하고. 항암 1차 치료 중인데 무릅 연골도. 3기 수준인데 맨발걷기 방송 너무 감사드립니다 오늘 1회 시작 입니다 앞으로 살길은 맨발걷기이네요~^

[@강동율-e9h]

맨발걷기와 실내 어싱을 병행하면 더욱 건강해지지 않을까요? 어싱케이블 네이버에 1만원도 안하는게 있으니 참고하세요.

[@Koreess]

맨발걷기 진짜 강추입니다 저는 하루도 쉬지않고 시행하고 있습니다 지금은 아내도 열심히 하고 있습니다.그리고 맨발걷기 할 수 있는 흙길이 많아졌으면 좋겠어요 ~~♡

[@황춘옥-g6i]

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[@강동율-e9h]

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[@ank1959]

맨발걷기 해봐야 겠어요 나이들수록 건강이 자랑이죠

[@강동율-e9h]

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[@성미정-w7q]

저는 맨발걷기 거의 한달차인데 ᆢ 하고나면 기분이 너무좋고 몸이 가벼워서 하루 한두번씩 꼭 하게되요 ㅎ

[@tv-se7um]

신발을 신고 걸으면 관절의 움직임이 커지면서 무릎과 엉덩이 뒤쪽 관절이 받는 충격이 커지는 반면 맨발 보행시에는 아치와 발근육의 유연한 작용으로 인해 땅에 닿는 발바닥의 표면적이 넓어지므로 충격을 덜 받게 되고 몸의 균형유지에도 도움을 주는 등 이로운 점이 많군요. 오늘도 열심히 맨발 걷기 해야겠습니다. 모두들 화이팅입니다!!!

[@papasok]

😂

[@박현숙-z7p3r]

❤❤❤❤

[@김란희-w5z]

맨발것는것이 도움댄다하여 저도 8월한달 걸었는대 지금허리 무릅이 너무아파서 혹시호전반응이 일어나는가요. 지금아파서3일째 못 것고있습니다.답변좀해주세요....

[@들꽃향기-i8u]

어제 처음으로 맨발걷기 시작했는데 처음이라 천천히 한시간 걸었는데 익숙치 않아서인지 힘들더라구요 그래도 시작했으니 매일 한시간 꾸준히 해볼려합니다~

[@김천주-b9q]

​너무 무리하지 않는 것이 좋을꺼 같아요

[@vicismin]

평상시만보걷기해도 생기지않던 무릎 통증이 맨발걷기 일주일만에 생김.. 신발이 없어서 충격이 무릎및 허리로 그대로 올라오는듯

[@김화분-b4z]

맨발걷기 좋아요 최고입니다 감사합니다

[@Yundo._.]

생로병사~~넘 감사합니다👍❤️

[@TV-dm6bl]

무릎 연골은 재생 합니다. 현대의학에서 그 방법을 모를뿐.. 우리가 주먹을힘있게 쥐듯이 발까락 5개가 주먹을 쥐듯 힘있고 빠르게 구부릴수 있어야 합니다. 원인은 힘 없는 발까락 이지요.

[@김화분-b4z]

좋은 정보 감사합니다 선생님 늘건강하세요

[@-2-275]

♥ 고맙습니다 kbs 생로병사의 비밀 [맨발로 걸으면 생기는 일] 화이팅!!

[@서은-d1s]

어쩐지 어제 정말 오랜만에 밤운동 나갔더니 맨발 많으시더라구요 ㅎ 그치만 바닥에 날카로운 게 있을수있으니 조심하시는게 좋을거같습니다

[@햇님이-m3z]

팔자걸음이 체중부하를 밖으로빼낸다고요? 팔자걸음이 안좋은거 아닌가요

[@JJC110]

맨발걷기할수있는 땅이 어디있나찾아봐야겠군요😢

[@여름은영]

제일가깝고 안전한곳 학교운동장도 있어요. 규토^^🥰

[@김용우-o8c]

​@@여름은영학교 운동장 생각도 못 했어요. 감사합니다

[@kstudio-im3om]

땅속 자유전자가 물과 수도관을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 수도꼭지용 어싱케이블을 이용하면 실내에서도 안전하게 어싱을 할 수 있답니다. 활성산소는 어싱할 때만 중화되어 제거되니 어싱도 수시로 해주셔야 한다네요. 쿠팡에 있으니 참고하시고 건강하세요. 댓글 남겨 죄송합니다.

[@오리궁둥이-c4r]

편안한 황토길이 있어야겠네요

[@강동율-e9h]

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[@rice608]

맨발로 걸으면 건강에 좋다는 것은 논란의 여지가 없는 확립된 사실이란건 대부분 다 알지만 현실적으로는 좀..지하철,버스탈때,도로 걸을때,직장 생활할때 맨발로 다닐순 없잖아요..시골살며 농사짓거나 은퇴해서 여건이 되면 모를까?? 그나마 등산할때만이라도 맨발은 괜찮겠네요..ㅎ 특히 굽 높은 신발을 자주 신는 여성분들은 혼자 시간을 내서라도 맨발걷기는 아주 탁월한 효과가 있을듯..족발의 해방..

[@전력질주-v8x]

쿠션없고 평평하면서 얇은 신발 신으면 되지요. 도시에서 못걷는다는건 핑계

[@rice608]

@@전력질주-v8x 아 그러네요..그건 정말 생각을 못했네요..당장 신발 구해야 겠어요..감사..하하하

[@아리는귀여운고양이]

운동할때신는 발가락 나뉜 신발있는디 그게 맨발에 제일 가깝긴함!

[@지혀니-j8m]

맨발걷기의 핵심은 접지입니다. 땅과 직접 접촉해야만 얻을 수 있는 효과들이 있는데 그걸 신발이 차단하고 있죠 낮은 신발이나 양말 신고서는 효과 없습니다.

[@전력질주-v8x]

@@지혀니-j8m 효과가 줄어들 수 있지만 없는건 아닙니다. 헬스장에서 접지력 때문에 캔퍼스화 같은걸 신는것을 보면 알 수 있죠.

[@You-r2k]

저는 1년3개월동안 매일 만보씩 걸었더니 12키로 체중이 줄고 허리 아픈것도 다낳아졌어요

[@세종한국농기계]

겨울엔 어떻게 걷나요?

[@eun-zw1si]

연령대는요?

[@kstudio-im3om]

땅속 자유전자가 물과 수도관을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 수도꼭지용 어싱케이블을 이용하면 실내에서도 안전하게 어싱을 할 수 있답니다. 활성산소는 어싱할 때만 중화되어 제거되니 어싱도 수시로 해주셔야 한다네요. 쿠팡에 있으니 참고하시고 건강하세요. 댓글 남겨 죄송합니다.

[@박선희-l5q]

감사합니다.

[@kollykim6319]

잔듸에서 걷기를 하는데 효과는 같을까요

[@강헬스짱]

잔디에도 효과 있습니다

[@강동율-e9h]

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[@eun-zw1si]

워킹화같은 높은 굽 운동화는 오히려 건강에 안좋을 수 있다는 결론 내려도 되겠지요.

[@sun-xg6jc]

발가락이나 발의 힘이 좋아지기도 해서 좋아지는 것입니다

[@노총각-s]

집에서 맨발걷는것은 효과가 없나요?

[@노네임-l9d]

없어요. 화장실바다제외

[@lavie09]

실내에선 접지효과가 없어서 안돼요. 다만 욕실 타일바닥은 접지가 된다고합니다.

[@강동율-e9h]

맨발걷기와 실내 어싱을 병행하면 더욱 건강해지지 않을까요? 어싱케이블 네이버에 1만원도 안하는게 있으니 참고하세요.

[@김재현-m3w8w]

저는 맨발걷다가 오히려 관절이 심해져서 지금은 안하고 있어요

[@성미정-w7q]

맨발걷기시에 천천히 감촉을 느끼시면서 자연의 소리와 함께 하시면 힐링도 되면서 좋으실거예요

[@파란들꽃]

천천히 천천히 걸어세요 면역력 궐력에 탁월한효과 있어요 빨리걸어면 다 무릅나갑니다

[@한재희-z2f]

각종병이 치료되는데 참!~ 신기합니다!!!😂😂😂

[@전동표-q8d]

경험이 선생님입니다 ㅡㅡㅡ최고 👍 👍 👍

[@micael2005]

나았다. 낫다가 바른 표현 입니다.

[@jamwondong_jiujiteiro]

발디딤이 중요함

[@yongchulee]

무엇보다도 운동하니 살도 빠지고 근육이 생겨 관절도 받쳐 주니까, 꼭 맨발때문은 아니라 생각된다.

[@라온라라-b8y]

맨발에 땅바닥의 기? 지구의 기? 같은게 몸에 영향을 준데요 전자파도 빠지고 암튼

[@동네아빠-b7g]

나이들수록 발목이랑 무릎이 약해집니다. 지압은 집에서 지압판으로 하시고, 호카같은 맥시멈쿠션 러닝화를 신는게 충격완화도 되고 발건강에 좋습니다

[@노네임-l9d]

바보

[@천상에여신]

운동화광고하시나보네요 맨발이좋아요 뭔신발을광고하시나요

[@하하-x2g]

ㅎ ㅎ 모르시는듯?

[@백호-c4s]

쿠션 운동화가 망치는것이 무릎연골보다 크다고 합디다

[@kstudio-im3om]

땅속 자유전자가 물과 수도관을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 수도꼭지용 어싱케이블을 이용하면 실내에서도 안전하게 어싱을 할 수 있답니다. 활성산소는 어싱할 때만 중화되어 제거되니 어싱도 수시로 해주셔야 한다네요. 쿠팡에 있으니 참고하시고 건강하세요. 댓글 남겨 죄송합니다.

[@강민정-i2s]

맨발걷기 아스팔트나 시멘트 위의 길에서도 괘찮을까요?

[@밧데리고모]

반드시흙길이여야합니다

[@appl665]

하셔도 상관없습니다

[@노네임-l9d]

페인팅된 도로 아니면 상관없습니다. 아스팔트 시멘트도 어싱이됩니다.

[@lavie09]

흙길이 100%어싱이 된다면 아스팔트 타일 보도블록도 어느정도 어싱이 된다고합니다. 플라스틱 페인트된곳은 어싱이 안된다해요

[@wtsnu]

6:31

[@user-gu6op7io3q]

2:03

[@ygj7590]

이런것보다 근본적인것부터 챙겨라 사람들은 건강 챙긴다면서 1. 술 담배 다한다 2. 식단 관리 안한다 3. 기본적인 근력운동을 안한다 건강은 별거 없다 우리가 알고 있는 지식을 행동으로 옮기면 된다.

[@yellowdragongun2443]

먹고싶다 배고프다

[@skb9424]

저 맨발걷기 일주일인데 통증도 완화되고 잠도 잘들고 불가피하게 야식먹게되더라도 살이 빠진다는거예요~~ 진짜 넘 좋네용~~

[@강동율-e9h]

맨발걷기와 실내 어싱을 병행하면 더욱 건강해지지 않을까요? 어싱케이블 네이버에 1만원도 안하는게 있으니 참고하세요.

[@외계인-e3r]

뒤굼치 로 매일 5분 걷기 집에서 여

[@huanlee2369]

제육볶음 이야

[@김선임-r6b]

맨발벗기좋아진건다거것말ㅇ이다

[@귀요미-t3e]

3살차이가 진짜실화?

[@정인수-o4q]

맨발걷기가 다 좋은것많은 아니다. 본인의 체형에 많게 해야지

[@라온라라-b8y]

할수있으심 하면 무조건 좋아요

[@dmcacademy]

발에 도움이 되는 운동입니다 kzbin.info/www/bejne/rnmqdImeqZdlj80 열심히 하셔서 좋은 결과 있으시면 좋겠습니다 이미 많은 분들이 효과가 있었고 영상외에 다른 운동도 물론 있지만 영상의 운동만으로도 좋아지십니다 평발 무지외반증 소지내반증 족저근막염 아킬레스건염 지간신경종 등등에 적응증입니다

[@투자적기]

그냥 발마사지 받아라 친구가 선배중에 당뇨있는데 낳았다고 함

[@dyoung88]

수신료 폐지하라 ~~

[@가보자튜브]

뭐여 3살차이인데 한명은 완전 할머니네?

[@musiclee5397]

걷기는 보약이다. 유명한 그리스 의사 히포크라테스는 걷기를 "인간의 명약"이라 여겼져! 또 이런 명언도 생각납니다. "나에게는 의사가 둘 았다. 나의 왼쪽 다리와 오른쪽 다리이다!" "마사지 효과가 있는 좋은 운동 한 가지는 모래로 덮인 해변에서 맨발로 걷는 것"이라고 [관절연 운동 책]에서 말하는 데 특히 따뜻한 모래가 좋다고 합니다 그러나 유리조각이나 날카로운 물건이 없는지 조심 하라고 합니다

[@김케어-w5o]

이거 때문에 요즘 동네산이랑 산책로에 틀딱들이 맨발로 그렇게 다니고 있었구나ㅎㅎ

[@삶을춤추게하라]

좋은맘 좋은표현 하고 삽시다 돈들어가는것도 아니고 나이는 누구나 공평하게 먹는겁니다

[@하하-x2g]

말하는 싸가지 하고는 너도 늙는다

[@jayshows7628]

틀딱이라니 순화된 표현 씁시다 누구나 나이 듭니다

[@김멜론-j8b]

그런말 참 없어보임 저질스러움

[@밍키-o4w]

당신도늙고, 당신도틀딱될때가곧옵니다

[@전동표-q8d]

제약회사하구 의사들 박스줏으루 가게 생겼네유 😂😂❤🎉

[@민용순-h3n]

ㅋㅋ

[@the4478]

ㅎㅎ

[@asnal110125]

하지만 사람들은 좋아도 대부분 안합니다

[@김연정-h9e]

아무리 해보라고 해도 안 하더라구요 ㅎㅎ

[@kstudio-im3om]

땅속 자유전자가 물과 수도관을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 수도꼭지용 어싱케이블을 이용하면 실내에서도 안전하게 어싱을 할 수 있답니다. 활성산소는 어싱할 때만 중화되어 제거되니 어싱도 수시로 해주셔야 한다네요. 쿠팡에 있으니 참고하시고 건강하세요. 댓글 남겨 죄송합니다.