Кедровый орех: польза и вред для здоровья. Сколько кедровых орехов можно в день? Чем полезны орехи?

[@ЗинаидаНестеренко-б3э]

Какая умная врач Что бы все запомнить и рассказать надо много знать Спасибо очень полезное видео

[@olgamirskaya93]

Мария, спасибо за видео! Очень полезно! Снимите пожалуйста о необходимом водном балансе. Хотелось бы послушать Ваше мнение о количестве и качестве воды в день. Спасибо.

[@maria-safina]

Добрый день! Есть такое видео на канале.

[@olgamirskaya93]

@@maria-safina Спасибо, нашла 😀

[@НинаКузнецова-т9т]

Спасибо! Получила от вас очень полезную информацию,

[@maria-safina]

🔥 Дорогие зрители! Каждый, кто открыто выражает недовольство, кто советует, не согласен, кто рекламирует свои товары, ссылается на другие блоги/людей, кому что-то в моем блоге не нравится - попадает в бан. Я не предупреждаю и не спорю - я баню сразу.

[@KissingWithKafka]

Мария, благодарю за то что обратили внимание на запрос про кедровые орехи и так подробно рассказали❤! Очень люблю добавлять их в кашу на завтрак вместе с грецкими орехами, буду учитывать их свойства!

[@ЯнаМаркова-д5ю]

Спасибо за видео! Интересная идея добавлять орех в салаты! Так и буду делать)

[@maria-safina]

👍🏻👍🏻👍🏻 Благодарю!!!

[@КристинаЛюбимова-м9ж]

Снимите , что вы думаете о консервах - тунец , горбуша , паштеты , говядина , икра )

[@НадеждаТкаченко-я3м]

Поддерживаю 👍

[@svetlanafisenko8631]

Присоединяюсь 👍

[@elenachurova]

Мария, расскажите о чаях, пожалуйста. Пьете ли вы чай, как относитесь к травяным сборам, черному, зеленому чаю?

[@БусильяБусильевна]

И ещё про кофе, цикорий, какао - тоже интересно.

[@maria-safina]

Добрый день! Про кофе есть видео на канале. 😃

[@КЭТ2-э2к]

Спасибо❤

[@ЗухраХафизова-л4т]

Мария, благодарю Вас за очередное видео.

[@ЕленаЛысенко-е3у]

Мария❤сердечно благодарю Вас за Ваш Великий труд, Ваши знания полезны всему человечеству!!!!

[@НатальяУ-н6я]

Мария, нужно ли мыть орехи? Как их обрабатывать? Допустима ли термическая обработка?

[@maria-safina]

Добрый день! 🤗 Ответ в этом видео, видео про миндаль, и топ-5 орехов.

[@ТатьянаШехтер]

Большое спасибо за подробную информацию. Мария,скажите пожалуйста, нужно ли замачивать орехи?

[@maria-safina]

Добрый день! 🤗 В данном видео есть эта информация. ☀️

[@Elena-yu4co]

Мария здравствуйте можно узнать про феритинн его норма у женщин

[@Adilya-1]

Благодарю, Мария ❤

[@ГригорийКостенко-д9ш]

Большое спасибо! Подскажите, пожалуйста, если я попадаю в дневную норму калорий, нормально ли съедать приблизительно сто грамм разных орехов в день?

[@maria-safina]

Добрый день! 🤗 Важно не только набирать калории, но и бжу. Обратите внимание: 🔥🔥🔥 Углеводы вы набираете согласно вашей норме сложными углеводами на 80%? А белок легкоусвояемый согласно вашей физ.активности? А витамины и минералы? Витамин Д, к примеру? Омега-3 жирные кислоты? Не тяжело ли это будет для ЖКТ, не много ли жто будет клетчатки в сумме за день в рационе? То есть употребляя 100 г орехов в день, вы можете недополучать других нутриентов, которых в орехах нет. Замещение жирами сложных углеводов может привести к тяге к сладкому.

[@КадрияБариевна]

Кунжут тоже мыть?

[@maria-safina]

Добрый день! Я не говорю в данном выпуске, что орехи надо мыть.

[@НатальяАлександрова-ш4с]

Спасибо ❤❤❤