Уникальная польза грецких орехов. Но при верном употреблении🙌

[@namiqtalbov8120]

Доктор Берг очень образованный, спасибо вам Доктор

[@Д-рако]

Спасибо за бесценные советы! Здоровья Вам на долгие годы...

[@БеллаАлександровна-щ2й]

Люблю грецкие орехи, но не знала, что их лучше замачивать перед употреблением. Ну как не последовать совету уникального профи! А переводчик тоже профи в своем деле! Вот это команда! Молодцы! ,👍✌👍

[@Легалайз-и5з]

интересно, их можно сушить в микроволновке

[@MaryPoppins-tu1ms]

@@Легалайз-и5з Микроволновка, вообще, многие витамины и микроэлементы разрушает.Я и пищу не люблю разогревать там.

[@MaryPoppins-tu1ms]

Так это коммерческий проект. Конечно, переводчики сделали свою работу на бумаге. А озвучку производил другой профи--диктор с приятным голосом.

[@KrihnadasbabadjiRadhe]

Зачем замачивать,я Так и не понял

[@ElenaGrosu20]

Замоченные орехи вкуснее! Проверено лично 😊

[@ALINAAVRO]

Гений. И. Точка !!!! Знаток. Своего. Дела. ❤

[@ВиолеттаТагакова]

Фитиновая кислота есть и в крупах… муж очень любит пшённую кашу… я всегда замачиваю эту крупу, и ядра грецких орехов в воде с небольшим количеством яблочного уксуса. Подкисленная вода способствует ферментации,разрушая вредное действие фитиновой кислоты. И да, орехи после такой ферментации становятся похожими на молодые… и легко очищается плёночка с ядер))) спасибо за инфу! всем Добра!

[@evgeniya9465]

Хорошо

[@НатальяМамонтова-н6ш]

Какие пропорции у вас по замачиванию??

[@ВиолеттаТагакова]

@@НатальяМамонтова-н6ш как я прочитала в статье, то количество уксуса или лимонной кислоты или ржаной закваски не требует аптечной точности. Жидкость для замачивания должна быть приятно кисленькой. И воды для этой процедуры тоже много не требуется. Кислая среда запускает процесс ферментирования. Хорошо крупу мою пару раз, а в третью воду добавляю яблочный уксус - жидкость покрывает крупу или орехи на пару- три пальца. Перед приготовлением крупунадо тщательно промыть, иначе, если будете варить на молоке, то оно свернётся)))) орехи держу ночь, тщательно промываю тоже.

[@НадеждаНовослова]

Придется начать замачивать😢!!

[@ГалинаИвашинникова-с7ь]

Спасибо, не могла догадаться, как их очищать

[@ВсеЛучшее21Века]

40 ЛЕТ ЖИВУ В ГРУЗИИ И ЕМ ВСЕГДА ОРЕХИ НО ПРО ЗАМАЧИВАНИЕ НЕ ЗНАЛА ..ВЧЕРА ЗАМОЧИЛА А СЕГОДНЯ ЕМ И КАНЕЧНО НА МНОГО ВКУСНЕЕ СПАСТБО ВАМ ДОБРЫЙ ДОКТОР !!! ХРАНИ ВАС БОГ И ВАШУ СЕМЬЮ !!! 😊😊😊🤗🤗🤗👍👍🤩🤩🥰😍🙏🙏🙏🌈💥🌞🌟🤗👍👍👍♥️♥️♥️

[@larisavassilieva3087]

Спасибо доктор, ем орехи,ведутся нет,но попробую закачивать.

[@ЕленаСинкевич-й5м]

Вы очень хорошо выглядите.Подтянутый . Разумно обьясняете,спасибо Вам.

[@gulfiyaazamatova5792]

Очень нравится как излагает материал доктор Берг. БлагоДарю.

[@giorgiobernini1231]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО ДОКТОРУ БЕРГ, И КОМАНДЕ ПЕРЕВОДЧИКА. Я С ВАМИ СЕГОДНЯ 2 ГОДА. БЛАГО ДАРЮ ВАМ . С УВАЖЕНИЕМ ЛЮБОВЬ. ❤❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала

[@alexeilogh8810]

@@DrEricBerg спасибо за работу ребята

[@ЗинаидаСоловьева-ь7к]

Да, любители есть употреблять грецкие орехи, но полезны ли они, сейчас послушаем лекцию врача Берга с прекрасным переводом на русский язык.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала

[@СергейПапикян-э6б]

Спасибо Вам доктор Берг !!!Очень грамотно и доходчиво излагаете свои бесценные знания!!

[@Dikiy_plitochnik]

Живу в Чечне с детства ем орехи эти и все нормально , даже в школе были еще зеленыыми ели их

[@АюбСелимов-ф2н]

Спасибо доктор Берг,,, родной ты наш доктор ❤❤❤

[@artemvadimivich4271]

После замачивания они становятся очень вкусными. Рекомендую каждому

[@narminamanova2891]

Согласна

[@друг-и8о]

замочишь, а потом сушить? или можно сырыми их?

[@narminamanova2891]

@@друг-и8о вымойте его вечером и держите в воде до завтра. И можно есть сразу. замочить столько, сколько вы будете есть.

[@artemvadimivich4271]

@@друг-и8о замочили на ночь, промыли и едите 😋

[@nick.sadovyy]

Здравствуйте, замачивать нужно ядра орехов или целиком? Благодарю за ответ

[@312roxana]

Купила грецкие орехи от этой компании, они нереально вкусные, съела огромную упаковку за 3 дня, больше не покупаю, так как не могу себя контролировать 😂

[@ТамараКартоева-ы1ж]

Очень люблю орехи,но никогда их не замачивала,теперь буду есть толь так,хороший совет.

[@spacelsong]

Я бывает тоже отказываюсь от каких либо продуктов или покупаю самое минимальное количество, если не могу себя контролировать

[@Healthyyummy-S1978]

Не беспокойтесь. Так всегда бывает. Надеюсь Ваше здоровье не сильно пострадало. Переизбыток витаминов дорого может стоить. А тут орехи. Купите ещё раз, но на этот раз соблюдайте норму. Я тоже обожаю орехи, особенно фисташки. Но всегда ограничиваю себя количеством.

[@urferwgdhf]

У меня подобное с бразильскими было. Купил килограмм и все съел, хотя надо было по два в день😁

[@Марта-д8ц]

Если организм требует то надо есть, я всегда наемся сначала ,потом уже ем понемногу

[@javlonsayfullayev7993]

Очень умный человек насветы 111

[@ИринаЖуравлёва-д9я]

Спасибо доктору за полезные рецепты ,здоровья....❤

[@LidiaArgentina2000]

Я после того как вымачиваю,, 12-14часов орехи.промою хорошо ..делаю приправу в блендере..добавив немного чеснок, зелень повкусу,соль,оливк.масло..можно сыр трердый немного..Пробуй е по разному приготовить..Очень вкусно..

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋 Хотите узнать больше домашних полезных средств❓ Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉 online.drberg.ru/dom_sredstva? Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала

[@СергейБатян-п4с]

Тоже едим орехи,чувствую умственную активность,на работе.👍👍👍👍👍

[@ВладимирКириченко-к2г]

Хорошо бы, чтобы половую активность чувствовали после работы, говорят, что помогает.

[@620-b4x]

а дома чувствуете?

[@АндрейДолгалев-ы8п]

Бычий кайф

[@marinaapanaeva2167]

😋

[@СаняМагомедова-щ9ц]

Я их вообще не ем , никаких орехов, вроде бы не жалуюсь 😂

[@Khonsu-u9o]

А обязательно еще засушивать? Слишком много заботы. Я просто замачивал и ел

[@НатальяИсаева-б4ы]

Благо-Дарю!!!Ваши лекции очень информативны.....

[@MoonlitMajesty86]

Дочь любит грецкие, я фанатка бразильских 😊

[@veragubkina1705]

Благодарю, Доктор! ❤

[@СергейТарабукин-т6т]

Попробуйте зелёный орех без шкуки очень вкусно

[@LidiaArgentina2000]

Я эти зеленые орехи в детстве ела очень много..бабушка мне их чистила всегда..Теперь я бабушка😂😂😂😂..годы летят

[@ВикусяПанина07]

Даааа! Это очень вкусно! Вкус детства!)

[@Piatniza-88]

Спасибо. Обожаю грецкий орех

[@zuhraabaibekova1099]

Спасибо вам за информацию очень полезное узнала в вашем видит спасибо и так же желаю вам здоровья на долгие годы

[@sandramoor9388]

Благодарю за информацию, как раз грецкие орехи вчера неожиданно захотелось, купила и ем.

[@Тамаратравникова-ь4п]

Самые полезные и самые безвкусные орехи.

[@cnwoq]

@@Тамаратравникова-ь4п смотря какие, не все полезные продукты должны быть вкусными)

[@ВладимирКириченко-к2г]

Мужа тоже подсадите на орехи, радоваться будете и настроение увеличится.

[@КунсулуКрмашова]

Благодарю доктора ! Спасибо большое !

[@ПАПГер-м1з]

Узнал много, спасибо за информацию 😊

[@ismailyusupov3926]

Да воздаст вам господь всевышний Аллах благом амиинь

[@НатальяЛастовецкая-ф7ч]

Спасибо вам за полезные советы. Очень люблю ваши ролики.👍

[@МадианаКебедова]

Очень люблю грецкие орехи,ем каждый день 😂

[@КамолДустбеков-п2ф]

Ой красавчик доктор Берг спасибо Переводчику от души блогодорю 👍👍👍🤝🤝🤝🙌🙌🙌

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала

[@КамолДустбеков-п2ф]

@@DrEricBerg Процветания вашему каналу я вас очень уважаю и ценю

[@НинаДульская-ы4ч]

Я утром один грецкий орех, бразильский тоже один, и три миндальных!

[@323ser]

Спасибо за идею!

[@SvetlanaStanko999]

Перед употриблением замочить на 15 мин. Норма до пяти орехов.

[@АксенияКамгазова]

Очень полезная информация!! Благодарю!❤❤❤

[@elenaastakhova7718]

Спасибо, доктор!

[@ABU_NAHL_ABDURRAHMAN]

А можно знать почему не рекомендуешь Мёд ? Я люблю Мёд с Орехами

[@айэрене]

Спасибо за инф. Замачивала на ночь. Теперь попробую на 2 дня.

[@vitmitskevich]

БлагоДарю за ваш труд!

[@dilldizova5226]

Добрый вечер🌙 👍 Я очень люблю грецкие орехи но никак не могу есть замоченную, после вашей видео, постараюсь есть, замоченный, спасибо🙏💕🙏💕

[@КамильБайтуганов]

Спасибо за полезную информацию благодарю

[@ОльгаКузнецова-я5й]

Благодарю Вас!

[@ИнтизвсИсаев]

Спасибо большое 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏👋👋👋👋👋👋👋👋👍👍👍👍👍👍👍

[@MityaFominsky]

Доктор, что по поводу оксалатов,которые содержаться в орехах? Что с этим делать?

[@Максим-е7о9з]

Благодарю вас доктор

[@Figyr-u4b]

Благодарю желаю процветания

[@ЛарисаМариенко-в4н]

Спасибо большое!!!!

[@Татьяна-п4х1з]

Мой любимый орех!

[@AgnessaShining]

Спасибо вам за классное видео!!. 🥰

[@LidiaArgentina2000]

Маленькими порциями нужно делать,замачивать чтоб сьесть за один день....

[@ЗухраРаджабова-т6ч]

Спасибо большое!💪💪💪💖💞😘👍👍👍👍👍👍

[@Мария-о2я8е]

У меня три дерева растет

[@naturalworldalex]

Сколько можно есть грецких орехов в день На вопрос, сколько нужно есть грецких орехов в день, ответить трудно. Всё зависит от особенностей вашего организма. Для мужчин рекомендуется не более 15 орехов в день, чтобы восполнить запас полезных элементов. Женщинам можно съедать 5-7 штук. Маленькому ребёнку можно давать не более 3 штук, а школьнику - 4-5.

[@ВалентинаБальчинова-э1т]

Я ем утром и вечером по 10 шт.Организм требует!Покупаю по 4 кг в скорлупе.Всегда держу запас.

[@татьянаНазарова-ш8з]

Большое спасибо 😀

[@יהודהנויפלד-ב9כ]

Спасибо доктор Берг💕

[@ТагибергенКурманалин]

Можно ли замачивать орехи нескольких видов вместе

[@ЛераБорисовна-я4в]

Незнаю,никогда и ни у кого не было вздутия .Крымские орехи ,вкусные и сытные по 4 ореха съедаешь и наедаешься.

[@spacelsong]

У меня тоже не было вздутия от грецкого никогда

[@ЛюдмилаИдрисова-н7о]

Зависит от микрофлоры вашего желудка и количества кислтты в желудлчном соке. Если норма то и переваривается нормально. Если понижено то и происходит вздутие, плохо перевариваются. Я после орехов пью таблетку для переваривания. У меня очень пониженая кислотность, близкая к нулю.

[@СветланаГригорьева-р4ю]

Благодарю!!! ❤

[@СветланаСальникова-я9ю]

Ем каждый день по 3 штуки

[@КсенияСПб-ф8к]

😂😂😂

[@Dilfin90]

@@КсенияСПб-ф8к ???

[@konovalovaevgeniya707]

Спасибо!

[@Солнце-л3р]

Кедровые орехи еще полезнее и всегда экологичные, так как растут в тайге, в диких условиях. Но, в Америке их наверно нет

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про орехи kzbin.info/www/bejne/pavdYYB3YpyehJI. Служба поддержки канала

[@ЛюдмилаИдрисова-н7о]

Там всё есть. Их полно в Канаде. Там кедров тоже много в северной части.

[@klarakaplan266]

Есть, но очень дорогие и не везде можно купить

[@Светланаитаец]

Обожаю грецкие орехи

[@АллаЛучкина-э6б]

Ем не замачивая вздутия нет🤷‍♀️

[@НатальяТетчер]

СПАСИБО !!!

[@אלן1807]

Замачивала и высушивала в духовке. Результат-безвкусная трава

[@Oleg-et7jk]

Это всего лишь мысль, что невкусно, поменяйте на другую мысль, что вкусно и полезно, вот как с нами же играется наш мозг.

[@СергейСуязов-у2о]

Они у меня растут💪

[@tarlanqara3101]

Сушить нужно в очишенном виде?

[@Deliciousblog-g9j]

Расскажи о пользе Масло грецкого ореха именно холодного отжима

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно Видео Доктора Берга о растительных маслах kzbin.info/www/bejne/nnqpn4lnYrybgck про масла kzbin.info/www/bejne/a36VeoqJe9J5ea8, kzbin.info/www/bejne/a2GQgYKOmcmjY6c, kzbin.info/www/bejne/aJfNiICcpq6an5o. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@77bonza]

всего наилучшего+++

[@эдМонд-р3ю]

Орех Пеган тоже надо вымачивать, как грецкие орехи ?

[@ТатьянаКорниенко-ы5я]

Спасибо.

[@anpassungmanager]

Каждый год покупаем осенью мешок.

[@ЛарисаЧекунова-о4ь]

Благодарю

[@DokBoss]

Обожаю замоченные грецкие орехи😋

[@ИлонаКараева-ы2н]

Миндаль тоже вкусно

[@-sly-9980]

-18 килограмм, за 2месяца.Спасибо доктору и переводчику🖐️♥️

[@-sly-9980]

@Рус Line +18-20 часов голода)

[@-sly-9980]

@Рус Line физ нагрузок в основном небольшие, ходьба. Ходил на работу пешком, 5км иногда и обратно.

[@-sly-9980]

@Рус Line два раза, один раз в 14:00, потом уже дома в 18:00. По началу трудно, потом привыкаешь) голова кружилась от недостаточности сахара, начал есть чёрный шоколад в нем малая доля сахара есть, ну кофе с пол ложкой сахара. Кстати кофе помогает держатся на интервальном голодании.

[@-sly-9980]

@Рус Line ну или чай, если чай ближе)

[@nneury6927]

Я тоже так сидела но потом чуть не загремела в психушки из-за анорексии и истощения Так что осторожнее ребят не всем подходит голодание

[@meirgoldenberg5638]

Что полезнее - грецкий орех или пекан?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про орехи kzbin.info/www/bejne/pavdYYB3YpyehJI. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@amiaarobova2955]

мой любимый орехи 🤤🤤

[@жанна-д3ф]

Так на какое время замачивать, на сутки или на ночь? Во всех видео автора про орехи по- разному.

[@MaryPoppins-tu1ms]

КАкая разница. По большому счёту. Можно и не замачивать. 2-4 штуки в день если и съедите, то норм. На ночь достаточно.хотите--на сутки оставляйте.Что шкурка слезет.Орехи набухнут больше и вкусные.Не надо уж ТАК заморачиваться.

[@МухаммадЕвлоев-ь2ц]

Доктор правда что грецкий орех сгушает кровь?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про орехи kzbin.info/www/bejne/pavdYYB3YpyehJI. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@hggyuu]

В источниках есть информация о альфа-линоленовой кислоты, а почему нету ссылок на иследовании о фитатах в грецких орехах и о замачивании?

[@Helluck]

Потому что он выдумал, иследования говорят, что замачивание грецких орехов не даёт результатов

[@ФерузаИсаева-ж7б]

ДА МЫ КУШАЕМ ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ НО В ДУХОВКЕ ОНИ ВКУСНЕЕ НО ЕДИМ МЫ ИХ В НОРМЕ

[@ВалентинаФролова-е2э]

Какое количество орехов допустимо принимать ежедневно?, благодарю!❤️

[@ГалинаКоваль-ь9э]

Давно читала, что больше 2-3 не усваивается.

[@TatianaT-uc4ug]

5-7 штук.

[@cnwoq]

20 45)

[@ИринаИвановна-п6д]

От 2-3 орехов в день норма и желательно на ночь,замачиваю на ночь и промываю раза 2-3,пока вода не будет чистая,на вкус они очень вкусные когда промытые,хрустят и не горчат.

[@N_I_M]

Есть много исследований, показывающих, что замачивание убирает не больше фитиновой кислоты, чем сушка в духовке.

[@СарсеноваДинара]

Я очень люблю гр орех💪

[@mishamikhin976]

Super 👍👍👍

[@sergeimarabyan5182]

почему без меда ?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про мед kzbin.info/www/bejne/opqteWV9bp6MoNE. Служба поддержки канала

[@Grantee7757]

Да сколько ж надо съесть этих орехов, чтобы "фитиновой кислоты стало слишком много"?? Ну, напридумают же! Не надо что-то есть в таком количестве, чтобы чего-то не стало "слишком много"! А если просто воды выпить огромное количество, дурно не станет?

[@gtmmanager7149]

@@Grantee7757 30 грамм

[@renaqocayeva5827]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ОльгаКудряшова-в2л]

Грецкие орехи много есть нельзя от них болит голова

[@ГеоргийЛебедь-б3ж]

У кого болит голова, у мужчин или у женщин ?

[@МаксимусМеридиус-о5о]

Здравствуйте! Скажите пожалуйста почему вы не рекомендуете мёд с грецкими орехами?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про мед kzbin.info/www/bejne/opqteWV9bp6MoNE . Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" . Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book? После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала

[@whoami1633]

Дякую💚

[@Irina-pr8dd]

❤️

[@ИринаИвановна-п6д]

Я ем каждый день по 2-3 орешка и некогда не болит голова и на утро стул всегда хороший,от запоров хорошо..Но это индивидуально,организм у всех разный,мне только на пользу.👍🔥

[@андрейИнкогнито-ы2д]

А почему он не рекомендует мед ??????

[@ЕленаБиркос-м4н]

Мед-это сахар в чистом виде.Посмотрите лекции у Доктора Берга.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про мед kzbin.info/www/bejne/opqteWV9bp6MoNE. Служба поддержки канала

[@tetyana_st]

Потому что он против любых углеводов. Он сторонник Кето. А мёд полезен.

[@Po3oBbIu_Arywa]

@@tetyana_st Наберите "бжу мёд" и посмотрите насколько он бесполезен.

[@tetyana_st]

@@Po3oBbIu_Arywa в мёде много витаминов и минералов, поэтому мёд полезен . Набирайте и читайте.

[@ЭммаКалганова-к8к]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@slavapoplavski5313]

👍👍👍

[@ОльгаКудряшова-в2л]

Доктор скажите все орехи вредны при камнях в почках или только миндаль?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про камни в почках kzbin.info/www/bejne/aIacYY2oo7WfipI , kzbin.info/www/bejne/naGymGtmg7mioJo , про кето диету и почечную недостаточность kzbin.info/www/bejne/imOwo2yeq9yMgK8 , про болезни почек kzbin.info/www/bejne/eKHQZoJjgbWHh9U , kzbin.info/www/bejne/i2jMm4aVa7mYZ68 , kzbin.info/www/bejne/p2LJpXmXosqfhrM , про детоксикацию почек kzbin.info/www/bejne/lYilfoGcqNCbe8U . Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

[@Салима-д3щ]

🥰🥰🥰🥰🥰😘😘😘😘❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍👍

[@Sergey_ares]

👍