【反り腰】呼吸法で簡単に重心を操作！コンタクトや動き出しの質を高める反り腰改善呼吸エクササイズ
Рет қаралды 10,504
Күн бұрын━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆パーソナルトレーニングに関するお問い合わせは↓
linxas.jp/cont...
六本木・錦糸町でパーソナルトレーニングならMEXTR[メクスター]
◆ゴルフフィットネスに関するお問い合わせはこちら↓
torque.green/c...
福岡のゴルフフィットネススタジオTORQUE[トルク]
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【4ヶ月で未経験からプロのトレーナーに。】
linxas.jp/scho...
就職支援付きのパーソナルトレーナー養成スクール
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
SNS弱者の小見山が発信頑張ってます。ぜひチェックしてね。
▼KZbin週3回21時更新
/ @kenko-tv-japan
▼Instagram←バスケのパフォーマンスアップに関するチップス。
/ mextr_komiyama
▼Facebook←基本的に承認しています。
/ junichi.komiyama.9
▼Twitter←バスケツイートが中心
/ kommy_mextr
▼TikTok←バスケのトレーニングが中心
vt.tiktok.com/8...
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
さかっちゃんのSNSはこちら
▼Instagram
/ yukinori_sakata
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
お仕事や案件等のお問い合わせは
kenkotv.0805@gmail.com
小見山まで
【運営】MEXTR[メクスター]
linxas.jp
【パーソナルジムお役立ちサイト】
column.linxas.jp
@5marimorin 2 жыл бұрын
早速やってみたのですが、腹直筋にすごく力が入ってしまう気がしてて、腹斜筋により効かせるコツがあれば知りたいです😣
@kenko-tv-japan 2 жыл бұрын
最初は難しいですよね💦 まずは足を動かさずシンプルに呼吸から始めるといいかと思います。息を吐き切る時に腹斜筋に収縮感を感じられるととても良いです！ あとは四つ這いのキャットカウエクササイズもおすすめです。 息を吐きながら床を押して背中を丸めていく時に肋骨が締まって腹斜筋を感じやすいかと思います！
@5marimorin 2 жыл бұрын
@@kenko-tv-japan ありがとうございます！！！呼吸からやってみます！
@北のスラッガー 7 ай бұрын
反り腰とスウェイバックの短縮筋と延長筋は同じなのでしょうか！？
@8hiro. 2 жыл бұрын
8:20
薬師寺偲【理学療法士・ピラティス専門家】
Рет қаралды 117 М.
薬師寺偲【理学療法士・ピラティス専門家】
Рет қаралды 72 М.