Tutorial: Schrittweise zum Muscle Up

[@meathead919]

Super video, wie immer kompetent erklärt. Schwarz-Weiss finde ich klasse!

[@stefanpicht]

Also ich habe mir jetzt jede Menge Videos zum Thema Muscle up angeschaut. Dieses hier ist eindeutig das Beste. Schrittweise erklärt, alle wichtigen Übungen dazu und absolut nachvollziehbar. Echt toll! Ich bin zwar schon 54, aber mit euerm Video bekomme ich das bestimmt hin ;-)

[@KERNWERK]

Super, hat es geklappt?

[@stefanpicht]

@@KERNWERK So, nun hat mich Corona doch ziemlich ausgebremst aber vor 5 Monaten habe ich das Training (mitterweile bin ich 56) wieder aufgenommen und vorgestern meine ersten 2 Muscle ups geschafft. Ich habe allerdings gar nicht so viel mit dem Körperschwung arbeiten können, da wir leider nur eine Vorrichtung zum Klimmziehen an der Wand haben und damit nicht genug Platz zum Schwung holen. Ich habe vor allem immer möglichst hohe Klimmzüge trainiert. 6 Stück bis unterhalb der Brust und noch 6 normale direkt im Anschluss. Das Ganze in 5 Sätzen. Dazu verschiedene Übungen zur Stärkung der Bauch-, Rücken-, Arm- und Brustmuskulatur und schon hat es funktionukelt ;-). Also es ist nie zu spät! Danke nochmal für eure wichtigen Hinweise, macht weiter so.

[@Prieste543]

Bin absolut deiner Meinung 👍👌

[@Rudi-9999]

Top Einzelübungen. Die werde ich trainieren und mal schauen, ob ich dann einen Muscleup hinbekomme.

[@KERNWERK]

Viel Erfolg!

[@bertholdkimmig6209]

Das geilste Video über Muscle up, was ich je gesehen habe. Super geiler Job💪💪💪👌👌👌👌

[@KERNWERK]

Danke dir, freut uns enorm ❤️

[@rickthebaker9379]

Wunderbar

[@KERNWERK]

Danke dir (y)

[@bjornhenning2057]

Beste Erklärung ever!!!🎉

[@KERNWERK]

Danke für das Lob!

[@arpadnagy4174]

Super Video! Profi Erklärung! Danke 🙏

[@KERNWERK]

Danke für das Lob - immer gerne!

[@Jo-sg1sy]

Auf geht's Martin

[@rolikasi972]

Strammer Martin!

[@Ruhrpirol]

Super erklärt 😊

[@Dawid-lb8fe]

Sehr gutes Video, danke.

[@KERNWERK]

Freut uns sehr :)

[@leonardhaase3079]

Top!

[@KERNWERK]

Danke dir!

[@TimKlassen-br7ks]

Super Video. Mich würde interessieren ob Martin auch ein Muscle up such ohne Schwung hinbekommen würden😅. Ich werde die Übungen aufjedenfall mal versuchen umzusetzen und gucken ob ich es zeitnah hinbekomme. Mit 10 bis 12 saubere Klimmzüge sollte es doch hoffentlich machbar sein 😊

[@KERNWERK]

Jau, Martin kann beide Varianten: Strict Muscle Ups und Kipping Muscle Ups :)

[@mm6609]

Ihr seit je geile Truppe!

[@KERNWERK]

Auf jeden. Und danke!

[@schneidersn]

Hei Björn und Martin, klasse Video zum Muscle up :) Vielleicht als kleine Verbesserung: Dieser ständige Schwarz/Weiß- Farbwechsel ist meines erachtens etwas unnötig :D

[@Ruhrpirol]

Ist ja ein Markenzeichen, passend zum Logo, auch schwarz und weiß .

[@schneidersn]

Hans-Dietrich Eschke alles klar, hatte sich mir nicht erschlossen. Dann weiter so :)

[@ardnaxela-zw7re]

Hallo. Mir fällt das runter drücken der Arme schwer. Irgendwie schaff ich das nicht. Hast du einen Tipp? Ich zieh sie immer an wie beim pull up 🥺

[@KERNWERK]

Bestimmt haben wir den ein oder anderen Tipp für dich! Bei welchem Schritt hast du ganz genau Probleme, und wie weit bist du bereits beim Muscle Up?

[@ardnaxela-zw7re]

@@KERNWERK dürfte ich dir vielleicht ein Video senden wo du es dir mal anschauen kannst? 😊 Und wenn ja wohin?

[@ardnaxela-zw7re]

@@KERNWERK Hallo, danke vielmals für deine Antwort. Der BMU würde klappen denk ich, wenn ich meine Arme nicht immer anziehen würde. Sobald ich den Hollow/Arch mache und dann in den BMU möchte, lasse ich die Arme nicht gestreckt, sondern ziehe sie an. Auch komme ich mit meiner Hüfte nicht so hoch an die Stange, denke es liegt auch daran, dass ich mich nicht runter drücken kann

[@Rawberto309]

und jetzt einmal ohne das Gehampel 😉

[@KERNWERK]

Ich vermute mal, du willst auf die Varianten des Muscle Up anspielen. "Kipping" und "Strict" sind zwei vollständig verschiedene Übungen. Abhängig davon, in welchem Stoffwechselbereich du trainieren möchtest und was das Trainingsziel ist, solltest du die eine oder die andere Variante wählen. Wir nutzen beide Varianten im Training ;-)

[@Rawberto309]

@@KERNWERK ganz knapp noch einmal mit einverstanden. Nein, alles gut 😉

[@Prieste543]

Selbst die Amis erklären es nicht so entscheidend wie du🤟💪👌 aber Mal ein richtig großes Lob 🤩👍 ich werde mich rann machen, und das verdammt nochmal lernen 😜

[@KERNWERK]

Danke dir - und viel Erfolg. Berichte mal, wie es läuft 💪

[@Prieste543]

@@KERNWERK dank dir 👍 werde ich machen😀👍

[@stillgotyourmom]

deutsche Sprache ist halt um einiges genauer als Englisch! 😁

[@Eli77]

Max True

[@KERNWERK]

💪 Bro

[@arturpro6296]

So viel fachchinesische Begriffe weiss fast so viel wie zu Beginn wenn nicht gezeigt wird was gemeint ist

[@arturpro6296]

Trotzdem gutes Video danke

[@KERNWERK]

Freut uns. Wir versuchen es immer so einfach wie möglich zu erklären, aber das geht nur bis zu einem gewissen Grad. Was hast du nicht verstanden, vielleicht können wir hie in den Kommentaren helfen :)

[@arturpro6296]

Die Fachbegriffe die am Anfang da in den Raum geworfen werden die man können sollte

[@KERNWERK]

Welche meinst du beispielsweise?

[@lukass.2950]

Schön erklärt! Würden uns freuen, wenn du auch mal bei uns vorbei schauen würdest 🙂

[@trustworthy-guy6408]

फालतू भिडिउ,बेकार में टाइम बरबाद हुआ मेरा 🙄😠

[@KERNWERK]

We cannot translate this with Google or DeepL, mate. What language is this and how can we help you? :)