КЕТО МЕНЮ НА 3 ДНЯ С КБЖУ / КАК СЧИТАТЬ КАЛОРИИ / ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА КЕТО ДИЕТЕ / КЕТО-РЕЦЕПТЫ

[@Bylly1770]

Все вкусное и полезное!🎉😊

[@ВикторияНедоступ-ъ7ь]

Юлия, спасибо за ваш канал!❤ Вот уже несколько дней, всё своё свободное время провожу сейчас на нём! Столько полезной информации, супер!👍

[@-lowcarb8403]

Спасибо, Виктория, за ваше внимание🙏❤💐. Буду рада если что то вам пригодится, это очень приятно🙂🙌. Хороших вам выходных☀️!!

[@olegkneissler1388]

Спасибо за рецепты! Из личного опыта и опыта моей семьи, калории считать не надо. Вполне можно полагаться на чуство голода. Если ограничиться 1-2 приемами пищи бес перекусов, похудеете бес пробем. Если имеете преддиабет, диабет, проблемеы с щитовидной железой, похудеть труднее. В случае диабета/преддиабета, помогает 1-2 дня голодания 1-2 раза в месяц или более длительное, до 1 недели, 3-4 раза в год. Приложения для подсчета калорий помогают ориентации в продуктах и содержании углеводов в них.

[@Fortune2369]

Боже! Сколько труда! Очень нравятся ваши рецепты! И подача материала...Хочется все сразу приготовить! Благо Дарю 🌹

[@-lowcarb8403]

Спасибо вам за добрые слова🙂🙏💖💖💖! Хороших выходных☀️💐

[@ЕленаКаргапольцева-я8и]

​@@-lowcarb8403 а сколько весит котлетка?

[@ЕленаКаргапольцева-я8и]

​@@-lowcarb8403 фрикадельки, в первом дне, масса какая?

[@-lowcarb8403]

@@ЕленаКаргапольцева-я8и я не взвешиваю каждую котлетку, при подсчёте калорий делю на количество порций..

[@Алия-г8щ3ю]

Спасибо, очень понравилось! Форма подачи информации, доброжелательность. Удачи вам!

[@-lowcarb8403]

Спасибо🙂🙏❤

[@ЮзерПользователь-й2х]

Дорогая Юля,слушать и смотреть вас одно удовольствие !!! Будьте Богом хранимы !!! Миллион вам лайков и конечно подписка !!!

[@-lowcarb8403]

Спасибо🙏💖

[@udascha]

Как я Вами восхищаюсь от чистого сердца откуда в Вас столько знаний у меня терпения нет всё так себе красиво и вкусно готовить ваш супруг счастливый человек и дети тоже с такой мамочкой как послушаю Вас так настроение падает от понятия несколько я ленивая и не могу изменится к сожалению хоть плачь

[@-lowcarb8403]

Ой, Ирина, это плохо что падает🙈😟, я ж наоборот, стараюсь чтобы настроение у людей улучшалось😉👌.. Бросьте, совсем не обязательно делать как я..мне это просто нравится, вам же может нравится и удаваться что то совершенно другое, до чего мне может как до луны пешком и это нормально😉👍.. Хорошего вам дня🌺💖🌺💖🌺!!

[@АннаСимагина-о9к]

Х

[@Helen-el4mq]

@@-lowcarb8403 Юличка, только попала на Ваш канал и восхищена. Супер рецепты, супер подача! Сразу подписалась. Пожалуйста подскажите, при каком режиме духовки (верх/низ) и сколько примерно под фольгой и дальше без неё готовили последнее блюдо - "кето лазанья" из цукини? Очень хочется, что бы получилось. Удачи и успехов !

[@СветланаСветлана-й9ц5у]

Комментарий в поддержку канала!

[@-lowcarb8403]

Спасибо😊🙏❤

[@svetlanavossusa]

Я пользуюсь таблицей но не всегда есть время, подписываюсь под каждым Юлечка твоим словом, к этому процессу нужно отнестись очень серьезно, спасибо за интересную информацию

[@Iris-tt4fg]

Супер ! Спасибо большое и за теорию и за практику и за рецепты ! В голове все сложилось , а главное это большая поддержка на таком не простом пути правельного питания ❤

[@-lowcarb8403]

И вам спасибо большое за ваше внимание💖💖💖!! Хороших выходных🙌

[@ВиолаПичугина-й1б]

Спасибо большое! Счастья и здоровья Вам и семье!

[@-lowcarb8403]

Спасибо🙏, и вам всего доброго💖💖💖!!

[@ВалерияПлатова-у9т]

Доброго времени,УВ.ЮЛЯ!!!Очень рада,что повстречала Вас!!!Теперь я Ваша подписчица.Спасибо за вкусные и полезные рецепты!!!

[@-lowcarb8403]

И вам спасибо за ваше внимание💖💖💖!! Рада что вы с нами🙂🙌

[@juliastein6887]

В восторге,вы большая умница,Юлия!!!!!

[@-lowcarb8403]

Спасибо за поддержку🥰💋❤!! Хороших вам выходных🌞🌞🌞

[@1000и1слойвиконе]

Настолько классные рецепты, я нигде, кроме, как у вас не видела.Желаю процветания каналу

[@-lowcarb8403]

Спасибо вам большое❤🙏

[@olgalebedeva1108]

Спасибо большое за информацию.Вы кудесница, так вкусно и аппетитно проговариваете рецепт и вид блюд.

[@-lowcarb8403]

😊🙏❤❤❤

[@liliakaravaeva1755]

Добрый день, ваш канал просто находка для меня. Спасибо огромное за ваш труд ❤

[@-lowcarb8403]

И вам спасибо за ваше внимание🙂🙌❤

[@ЕленаСилина-р2щ]

Спасибо большое очень люблю с Вами поболтать!!!

[@-lowcarb8403]

Спасибо за компанию😉💖🙌!!

[@tomalishes]

У вас замечательные рецепты. Спасибо!

[@-lowcarb8403]

И вам спасибо за ваше внимание💖

[@ТатьянаКожевникова-к7в]

Согласна что у вас как всегда очень всё красиво, и вкусно, обожаю вашу помощь)

[@-lowcarb8403]

Спасибо, Татьяна, за вашу поддержку и добрые слова🥰🙌❤❤❤

[@ЮлияБанни]

Полезная информация и блюда загляденье. Благодарю 🌹

[@-lowcarb8403]

Спасибо, Юля❤..Блюда старалась сделать самые обычные, так чтобы любой смог приготовить, без авокадо и креветок😉.. Но они тем не менее все очень вкусные😋👌

[@ЮлияБанни]

@@-lowcarb8403 обожаю Ваши ролики🤗

[@-lowcarb8403]

@@ЮлияБанни 🥰💋❤

[@marikakirillova8367]

Изумительно!!!!!Я на столько с вами на одной волне, что это просто здорово)Так же люблю украшать и что бы было все красивенько)Сегодня готовила суп -пюре с брокколи и беконом....ну просто обалдеть ,как вкусно)Спасибо вам огромное за идеи)

[@-lowcarb8403]

И вам спасибо за ваше внимание, мне оно очень приятно🥰❤🌺!! Красивенько это же очень важно, скажите😉👌..

[@Pauli-Prinzip]

Спасибо за видео, сейчас для меня актуально. Блокнот с рецептами и бжу - идеально, спасибо за идею! 🥰🥰🥰

[@-lowcarb8403]

😊🙌❤

[@nadiagnativ9513]

Вы большая молодец! Ваши рецепты супер!

[@-lowcarb8403]

Спасибо вам огромное за поддержку🥰💋❤!!

[@НаталияЛавро]

Благодарю за полезную информацию, Юлия!

[@-lowcarb8403]

И вам спасибо за ваше внимание🥰💋❤

[@ОЛя-ы6ц7т]

Юля...какая вы молодец... спасибо за рецепты

[@-lowcarb8403]

И вам спасибо за ваше внимание🙂🙏❤

[@НинаАсетова-н6ы]

Добрый день Юлия! Хочу написать слова благодарности, вы меня утешили, я в течении двух месяцев перешла на низкоуглеводное питание, но не всегда есть возможность питаться правильно, многих продуктов у нас просто нет, да и очень дорого, уже думала что ничего не получится, но вы сказали, что нужно постепенно переходить на другое питание и мне как то легче стало, спасибо, очень приятно вас слушать, много позновательного и полезного

[@-lowcarb8403]

Спасибо за комментарий🙂🙏💖!! Пусть у вас все обязательно получится✊

[@НинаХоменко-т4у]

Очень хорошие рецепты! Спасибо за идею! А то нет фантазии... От слова- совсем!

[@-lowcarb8403]

Правда? А у меня так много разных идей в голове🙈, вот бы еще времени было часов 40 в сутках, чтобы можно было это всё приготовить😉.. Спасибо вам за поддержку💖🙏!!

[@НинаХоменко-т4у]

@@-lowcarb8403 ещё раз- благодарю!

[@ТатьянаИвлева-с9е]

Браво! Как всегда прекрасные рецепты и эстетично сервированные! Спасибо! Возьму на заметку.👏❤️🍁

[@-lowcarb8403]

И вам спасибо, Татьяна🥰🙏!!

[@helenaprihodko3567]

Вы умничка ,очень приятно профессиональное приготовление подача и эстетический вид блюд ,не говоря о полезности кето питания ,Дякую від серця ,з повагою Олена

[@-lowcarb8403]

И вам спасибо за ваше внимание🙂🙏💖💖💖

[@jannetih]

Огромное спасибо за этот ролик. Я новичок, собираю информацию. Но везде информация для более продвинутых. А Вы рассказали все по полочкам - как посчитать калории и как переводить в граммы, спасибо огромное. Нашла Ваши видео совершенно случайно, и сразу подписалась. БлагоДарю✨

[@-lowcarb8403]

🙂🙌💖

[@valentinadukart5580]

Юлечка,спасибо большое за работу!Ролик получился замечательный с полезной информацией и отличными рецептами!Обязательно буду готовить! Выглядишь супер хорошо! Молодец!

[@-lowcarb8403]

Спасибо, Валентина💖💖💖!! Хороших вам выходных🌞🌺🌸🌼🌺🌞!!

[@valentinadukart5580]

@@-lowcarb8403 Vam tozhe,Julechka!

[@ТамараМихальская-м5щ]

Спасибо большое за информацию, круто

[@-lowcarb8403]

Спасибо вам за поддержку💖💖💖

[@NikiTanija]

Какие интересные рецепты! И какая красивая подача! Восторг!)

[@-lowcarb8403]

Спасибо вам за внимание и поддержку💖💐!!

[@swetlanakoppe6741]

Большое спасибо за вкуснючие рецепты! Попробовала приготовить ваши кефирные оладьи и теперь они стали любимым завтраком для всей семьи, хотя низкоуглеводного питания придерживаюсь только я! Очень бы хотелось увидеть блинчики в вашем исполнении! Пробовала уже несколько кето блинов, но вкус пока не убедил! А ваши рецепты все супер вкусные! Спасибо огромное 👍

[@-lowcarb8403]

Спасибо вам за комментарий и добрые слова🙂🙏💖!! Кето блины действительно сделать довольно сложно, мне тоже не очень нравятся. Хотя рецепт конечно есть и у меня🙂. Ролик был более года назад, называется 5 рецептов из яиц на кето. Рядом с роликом про льняную муку. Они довольно сложно переворачиваются, надо приноровится, но на вкус на мой взгляд вполне съедобные🥞👌

[@swetlanakoppe6741]

Спасибо большое за ответ! Я обязательно посмотрю этот ролик и попробую приготовить блинчики по Вашему рецепту 👍😊

[@olgakraus1889]

Красота и вкуснота 😋

[@-lowcarb8403]

Спасибо, Ольга, за ваше внимание🥰❤

[@natalyakhamraeva6123]

Здравствуйте Юля! Благодарю вас за такую полезную информацию о кето питании, за ваши вкусные рецепты! Желаю вам удачи и процветания вашего канала! Поздравляю вас с наступающими рожденскими праздниками и Новым годом!

[@-lowcarb8403]

Спасибо вам за комментарий и добрые пожелания🙂🙏💖!! И вас с наступающими праздниками✨️🎄✨️🎄✨️!!

[@ЛюдаКурочкина-я4н]

Благодарю за хорошие блюда

[@-lowcarb8403]

И вам спасибо за ваше внимание💖💖💖

[@KAT_1308]

Плохо только, что мои категорически отказываются так питаться, готовить и им, и себе порядком надоело😢😢😢, на голод их посадиоь чтоли😂😂😂

[@ЭНЖИ-к1ю]

Всё очень красиво и вкусно☺

[@-lowcarb8403]

Спасибо за поддержку🥰💋❤

[@ЕленаАндреева-й9б]

Благодарю от души!!! Здорово!!!

[@Olga-mi8py]

Юля! СПАСИБО за Ваши видео! 100% правы! За чудо рецепты спасибо!! 🌷❤🙏

[@-lowcarb8403]

И вам спасибо за ваше внимание🙂🙏! Хороших вам выходных💖💖💖

[@svetlanavossusa]

Рецепты просто прелесть, где мне взять время для себя, чтобы готовить такие вкусняшки для себя, спасибо Юлечка за такую красоту

[@ketokitchen-685]

*Отлично, молодец!* 👍👍😍😍🙋🙋

[@-lowcarb8403]

Спасибо💖

[@olgaholz2904]

Спасибо за такое подробное разъяснение и вкуснейшие рецепты

[@-lowcarb8403]

Буду рада если пригодится🙂🙌

[@SonyaUsmanova2020]

Какие у вас волосы красивые! Не в тему но скажу)

[@-lowcarb8403]

Спасибо💖

[@Tane4ka517]

Была на пп,за год -25 кг. Но потом,сумничала и сидела пол года до 1300 ккал, вес не уходил, злилась и обижалась. Почему ничего не ешь, а тут такое. Вес не уходит. До этого ела 1700,думала, чем меньше, тем быстрее похудею, а нет((( сейчас на Кето перешла, так же как и вы готовлю, взвешиваю до. Потом смотрю сколько съесть.спасибо за видео🤗

[@-lowcarb8403]

И вам спасибо за ваше внимание🤗💖💐

[@irinaserebryakova7143]

Юля, спасибо за обучение,🤗💗 впитываю, настраиваюсь, начинаю покупать продукты с низкими углеводами. Я тоже люблю украшать блюда, ведь глазу приятно, аппетитно и конечно, чтобы было вкусно.

[@-lowcarb8403]

Да ну что вы, не то чтобы это прям обучение😉.. я просто делюсь опытом, девочки спрашивают, я и рассказываю что знаю..Буду рада если пригодится🙌.. Спасибо вам за внимание и поддержку💖💖💖!! Хороших выходных🌞💐

[@ИринаДубасова-л1л]

Многое можно взять на заметку! Благодарю

[@-lowcarb8403]

😊🙌❤

[@ВітаКорпош-х3в]

Спасибо за рецепты. Делаю сейчас по вашим ,очень вкусно

[@-lowcarb8403]

Спасибо💖!! Буду рада если вам что то и правда пригодится, это очень приятно😊🙏.

[@elladaanastasova4025]

Все просто супер!

[@-lowcarb8403]

Спасибо💖💖💖

[@Морковкаьалала]

Я молодой кулинар и показываю достопримечательности города Армавира. Классное видео. Процветания вашему каналу и УДАЧИ. Я тоже очень вкусно готовлю

[@-lowcarb8403]

Спасибо💖

[@ОльгаКорниенко-ы1и]

Ненавязчего так.

[@ТатьянаМалюшенко-ч6г]

Спасибо большое, очень вкусно,полезно,позновательно.Вы просто супер, молодец ❤❤❤

[@-lowcarb8403]

@@ТатьянаМалюшенко-ч6г и вам спасибо за ваше внимание❤

[@НадеждаНиколаевна-д3в]

Восторгаюсь вами!!!!!

[@-lowcarb8403]

🥰❤❤❤

[@lune_89]

37:29 хочу такую тарелочку, какая она классная👍

[@-lowcarb8403]

Тарелка для пасты, сейчас их легко купить всякие разные🙂🍝..

[@ТатьянаДармостук-щ7р]

Сложно,супер сложно,это надо не работать...для меня сложные блюда в приготовлении,но Вы мастер от Бога❤

[@-lowcarb8403]

Я работаю и блюда как раз в приготовлении очень простые🙂..

[@ЮлияГаврилькова-р8ч]

Спасибо за ваши видео, Юличка❤ с удовольствием смотрю ваш канал.

[@-lowcarb8403]

И вам спасибо😊🙏💐

[@ИринаГончарова-т8я]

Юленька, очень вас прошу, сделайте ролик или нет просто расскажите по порядочку, о лао карб, как с чего начинать, сколько можно чего, я на кето похудела на 10 кг, но чувствую себя не очень, я думаю не иза кето, есть проблемы с кровотоком в мозге, щи товидка узелок поимела,

[@ИринаБолоцкая-я5в]

Вы умничка, всё вовремя! Благодарю Вас за труд, и новые знания! Вам счастья и любви!

[@-lowcarb8403]

Спасибо вам, Ирина🙏💖.. Хорошего дня☀️☀️☀️

[@Жизньпонашимправиламизгермании]

Юлия, добрый день! Спасибо за видео! Вы упоминали как-то, что у Вас проблемы с щитовидной железой. Вы не хотели бы поделиться в видео, какие проблемы у Вас были или есть, и как Вы с ними справляетесь. Я соблюдала Кето, месяца 3 было все отлично, похудела на 13 кг., потом почувствовала упадок сил. Анализ крови показал АИТ и пониженную функцию. Я очень хочу продолжать Кето, но боюсь навредить себе. Спасибо!

[@SonyaUsmanova2020]

У меня гипотериоз, на кето вес уходит медленно. Вообще вес уходит медленно. Но я пью эутерокс, по предписанию врача.

[@Жизньпонашимправиламизгермании]

@@SonyaUsmanova2020, спасибо за Ваш ответ. У меня и до Кето был АИТ и гипотериоз, я принимала давно л-тироксин, потом бросила, и.к. не было изменения в состоянии. На Кето почувствовала прилив сил, общее состояние улучшилось. Я подумала, да ну, ерунда, что говорят нельзя с гипотериозом на Кето. А потом постоянный голод и упадок сил. Я хотела бы с помощью Кето избавиться от воспаления (АИТ) и от последних 8 килограммов.

[@SonyaUsmanova2020]

@@Жизньпонашимправиламизгермании мне кажется сам кето-образ питание не наносит вреда. Щитовидка вещь капризная. Надеюсь у вас все получится и здоровье улучшится ❤️❤️❤️

[@-lowcarb8403]

День добрый👋🙂!! Насколько я знаю если принимать гармоны, то кето-питание никакого отрицательного влияния на щитовидку не оказывает.. Я принимаю довольно большую дозу, уже 6й год..и честно сказать никакой разницы в состоянии щитавидки до и после кето отмечено не было, да и я не заметила, кроме той что похудела и в принципе стала чувствовать себя намного лучше и легче.. В общем я так скажу, в моем случае кето пошло только на пользу всему организму в целом, ну а гипотериоз как был так и остался, куда ж он денется😉..

[@ОльгаСитникова-й5м]

Я ОЧЕНЬ благодарна вам, за ваш труд 👍👍👍🍓🌷

[@-lowcarb8403]

Спасибо, Ольга😘❤!!

[@ИринаАхмедова-л8ц]

Полностью согласна, нужно хотя бы на первоначальном этапе смотреть КБЖУ, чтобы понимать правильность и результативность выбранных продуктов. Потом уже понимаешь, при каком питании все будет стабильно)

[@-lowcarb8403]

🙂👍

[@natalia1908]

Отличное видео!

[@-lowcarb8403]

Спасибо🌹🌹🌹

[@светланасеменова-ъ1у]

Я полностью с вами согласна. Мы все разные.

[@-lowcarb8403]

Спасибо за поддержку❤

[@-.4213]

Спасибо огромное за полезную и познавательную информацию, для начинающих кетозников! Очень всё вкусно и красиво, впрочем, как и всегда! 👍🌹🌹🌹

[@-lowcarb8403]

И вам спасибо за ваше внимание💖💖💖

[@lanaford8254]

Спасибо за интересное полезное видео! Смотреть и слушать Вас одно удовольствие!😊

[@-lowcarb8403]

И вам спасибо большое за внимание и комментарий, мне приятно🙂🙏💖💖💖

[@tkanimaria]

Чуть слюной не удавилась когда смотрела рецепты🤤

[@allufolie3411]

Привет Юльхен! Ютуб подсуетился и Это Твоё видео мне подбросил , я его не смотрела ... Юль ,Это просто Клондайк для Новичков на Кето ! Ты просто Умничка! 👍👍👍😘 Даже мне Старому Кетознику , на пару нюансов глаза открылись ... Как говорят,век Учись... 😇 Ты Всегда Молодец 👏. Спасибо за той Труд 😊

[@-lowcarb8403]

Спасибо большое за поддержку, рада если окажется полезным😊🙏

[@allufolie3411]

@@-lowcarb8403 Юльхен,я Всегда , при возможности рекомендую твой Канал . У тебе проверенные Рецепты и правда Лучшая подача . Ты Рассказывай больше, у тебя это Великолепно получается 👍👍👍Очень хорошо ,Информативно по теме Кето и Тебе есть что сказать,поделиться опытом и знаниями... Такие видео Очень нужны и Полезны,их ищут ,это помогает на Кето ... Молодец 👏 Спасибо.

[@galina142]

Спасибо вам за рецепты и ваш труд ценю.

[@-lowcarb8403]

И вам спасибо, Галина, за ваше внимание🙂🙏💖

[@Даша-ф3г6ю]

Как же красиво😍 вы умничка🌺

[@-lowcarb8403]

Спасибо, Дарья😘🌹🌹🌹

[@KaterynaDanylyak]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ!!!!

[@-lowcarb8403]

И вам спасибо за ваше внимание🙂💖💐

[@ЕленаЗапесочная-р2ю]

Спасибо, Юля, мне это очень интересно, хочу тоже так питаться.

[@-lowcarb8403]

И вам спасибо за ваше внимание🙂🙏💐

[@Liubascha56]

Юля,привет из Вестервальда! У меня вопрос,я знаю из твоих слов ранее,что у тебя гепотериоз и у меня тоже эта проблема.Как повлияло кетопитание на работу щитовидки лично у тебя?Я хочу начать это питиние,но страх присутствует от количества жиров на день.Если не сложно объясни мне,нужно ли опасаться в нашем случае этого питания или это миф?

[@SonyaUsmanova2020]

Я с вами послушаю 🌺

[@-lowcarb8403]

Привет👋!! Насколько я знаю нужно осторожно начинать кето, если у тебя проблемы с щитовидкой, но ты не принимаешь гармоны.. Если лекарство уже принимается, то никакого негативного влияния кето на нее не оказывает.. У меня во всяком случае абсолютно никакого, все также пью свою дозу..У меня кроме гипотериоза еще Хашимото, щитовидка как говорит врач"настолько поджаренная" что ее почти нет, очень маленькая🥺.. Именно из за нее вес и набрала в свое время и совсем никак не могла скинуть, столько всего перепробовала🙈..Собственно только кето мне и помогло.. Анализы сдаю каждые полгода, ухудшений нет, холестерин в норме (хотя из за щитавидки должен быть выше), так что всё ок🙂👌..

[@-lowcarb8403]

Так что думаю кето никак не влияет, а вот таблетки очень даже могут.. случай недавно был..У меня сейчас новый домашний доктор, последние полгода, и решил он мне таблетки новые в июне выписать по доброте душевной😉..зачем ты говорит эти пьешь, их непонятно где делают и т.д, давай я тебе выпишу эутирокс немецкий, немецкого производителя, очень сильный, всем моим пациентам очень нравится👍.. Я говорю ну конечно давайте.. Выписал мне мою дозировку 100, начала я пить и просто офигела.. мне так становилось плохо что даже не описать..У меня одновременно поднималось давление очень высокое, сахар 7,3 (хотя у меня никогда ни того не другого не было), тошнота, голова начинала жутко болеть и даже несколько раз после работы температура выше 38..Если я ходила просто в магазин который в 2 минутах от дома то у меня было чувство по возвращению что я смену на заводе отпахала..сил просто ну вообще не было..в общем иногда мне становилось так плохо что мне казалось я умираю..Сдала анализы, оказалось сильная передозировка препаратом, врач попросил пить по 75..но это тоже помогало не сильно.. А нам в отпуск в июле надо было ехать как раз..муж мой позвонил, попросил срочно выписать мне старые таблетки..ну потому что я просто поехать не смогла бы, я практически с постели не могла встать.. Стала пить старый свой Л-тероксин и все нормально, в течение недели где то постепенно оклималась.. Так что вот такие дела бывают, никогда бы не подумала что обычный Эутирокс может к таким последствиям привести..

[@olgablech2784]

Привет из Баварии,🙋‍♀️ Юля у меня точно такие же проблемы с щитовидной хашимото и т. д Много лет принимаю эутирокс 88мг.(раньше было100). И у меня была тоже история, мой доктор был в отпуске и мне пришлось обратиться к другому врачу, просто что бы он мне выписал рецепт, он мне вписал этот же препарат, только другого производителя,, и у меня началось тоже самое, повышение давления, убитое самочувствие, я никак не могла понять что со мной происходит, когда я пошла опять к своему врачу, он мне объяснил что даже производитель имеет значение, каждый производитель отличается друг от друга, он мне выписал опять то что я принимала, и всё встало на свои места. Спасибо большое за ваши видио, обожаю вас, очень люблю ваши распаковки, когда села на кето мне очень было трудно с выбором продуктов, а рецепты просто супер. 😘Здоровья вам и всего доброго🤗🤗🤗

[@SonyaUsmanova2020]

Юля спасибо большое за информацию! И желаю вам никогда не болеть!

[@אלנהאברמוביץ]

Гликемический индекс тоже меняется в одном продукте от сырого к варёному, запечёному или пареному. Картошка печёная -это не сваренная в воде. Так же и сливочное масло, есть разница между топлёным и нетоплёным в химии метаболизма, а значит и в каллорийности. Хочу сказать, что это приблизительная математика.

[@-lowcarb8403]

И все об этом знают🙂..но тем не менее это работает🤷‍♀️

[@galinayakimova5306]

Какая вы молодец!слушать и смотреть вас одно удовольствие,спасибо огромное что так щедро делитесь своим опытом !👏🏻😍🙏 я уже было хотела сойти с кето,так не хватает фруктов ,люблю овсянку, фреши ,...ну и вообще любые ограничения это как лишение свободы выбора ,меня надолго не хватает, хотя результат хороший я считаю минус почти 4 за две недели . Тут попала на ваше видео ,прояснила для себя многое , решила ещё задержаться )) Благодарю 🌹

[@-lowcarb8403]

🙂💖💐🙌

[@ТаняФедорова-б6ф]

Здравствуйте. Все рецепты вкусные.

[@-lowcarb8403]

Спасибо🙂🙏💖

[@z.a.4192]

Спасибо, дорогая! Очень полезно.

[@-lowcarb8403]

🙂🙌❤

[@rimmagarnitsky692]

Лазанью сделать надо в ближайшее время.

[@-lowcarb8403]

Очень вкусно получается😊👌

[@valentinashirshova3100]

Я в восторге, спасибо ❤

[@-lowcarb8403]

Вам спасибо🙂🙏💖💖💖

[@anastasiyaaks4271]

Спасибо большое за ваш опыт, за то что делитесь . А о каких продуктах вы говорите, что мешали вам похудеть?

[@-lowcarb8403]

Лично мне🙂? Творог и алкоголь пришлось на время исключить полностью

[@anastasiyaaks4271]

@@-lowcarb8403 Спасибо большое за ответ ❤

[@ГульнараАминова-з3л]

Спасибоооо

[@-lowcarb8403]

И вам спасибо за ваше внимание💖🙏

[@linhu7064]

У нас мясо водой наполняют специально. Вес увеличивается соответственно

[@-lowcarb8403]

Да, к сожалению наверное это так..я здесь очень отвыкла от таких "манипуляций", а недавно были в Праге в воскресенье, решили закупиться, у нас же всё закрыто по воскресеньям, и я мясо так и не смогла купить, на ощупь прям чувствовалось что не мясо, а вода🙈.. У нас так не делают..

[@UserUser-nd2wl]

Здравствуйте,Юля,очень рада,что попала на ваш канал,спасибо вам большое за вашу работу. Я сейчас изучаю все материалы перед кето. В голове каша иногда,если чесно. Скажите,кето и низкоуглодное питание -это не одно и тоже? Я по поводу ваших рецептов? Я каа раз состпвляю себе приблизительное меню и тут возник вопрос. Спасибо. Дякую.

[@ВалерияСтепанян-у2м]

Я просто восхищена вами .

[@-lowcarb8403]

Спасибо вам, Валерия, за такую высокую оценку моего скромного кулинарного творчества🙂🙏💖💖💖 Хорошего вам дня💐

[@Tane4ka517]

Вот у меня с жирами беда после пп, недобираю. Но буду стараться добирать.

[@-lowcarb8403]

Такая беда у всех мне кажется в первое время😉, но на самом деле беда эта и не беда вовсе, жиры добирать очень легко, добавьте просто лишнюю ложку оливкового масла в салат🙂🫒👌

[@НатальяХарьков-о3ъ]

Для меня конечно стало открытие то, что нужно считать калории по сырому продукту. В связи с этим у меня возник вопрос. По таблице калорийности, всё таки КБЖУ сырого продукта и готового, значительно отличаются. Например, как в таком случаи мне считать КБЖУ в жареных, например, окорочках или запечённой свиной грудинки?

[@-lowcarb8403]

Если вы покупаете готовый продукт, то кбжу уже должно быть указано на упаковке. Если готовите окорочка сами, то взвешивать нужно сырой продукт и потом после еды просто взвесить отдельно оставшиеся косточки и вычесть из первоначальной цифры🙂..

[@НадеждаДмитриева-б8д]

Спасибо большое, люблю ваши рецепты и ваши видео) Скажите, пожалуйста, какой дневной калорийности вы придерживались для похудения и какой придерживаетесь сейчас?

[@-lowcarb8403]

Добрый вечер💖!! Когда худела на кето ела в районе 1500..пока не сделала такой дефицит вес не двигался у меня никак, а так дело пошло гораздо веселее😉.. Сейчас я калории не считаю, уже больше года, придерживаюсь LCHF просто для поддержания достигнутого веса (примерно 30-40 гр углеводов в день)..

[@sanau2350]

Меню просто 🎉🎉🎉

[@-lowcarb8403]

Спасибо😊🙏❤

[@asyonrihco5131]

Спасибо большое за видео!🍀🕊🤗 Запишите пожалуйста видео про метаболизм. 🙏💗

[@-lowcarb8403]

Я больше по части кухни и продуктов😉, не врач и даже не кето-коуч, про метаболизм абсолютно ничего не знаю.. Так что к сожалению вопрос наверное не ко мне🤷‍♀️.. Но спасибо вам за доверие, мне приятно🙂🙏💖

[@SonyaUsmanova2020]

Скажите пожалуйста, 1. Углеводы из кето - овощей также вредны и надо их учитывать при ограничении 20-40 г углеводов? Или за овощи можно не переживать ?

[@Lanusick-Lanusick]

Овощи они же разные. На КЕТО разрешены зелёная овощи растущие НАД землёй, зелень, листовой салат.

[@SonyaUsmanova2020]

@@Lanusick-Lanusick спасибо! Хорошо хоть их можно есть

[@Lanusick-Lanusick]

@@SonyaUsmanova2020 после адаптации, список продуктов можно разширять. Это касается как овощей, ягод и кетодесертов. В первые пару месяцев лучше быть на строгом списке продуктов, что бы не вылететь из кетоза

[@-lowcarb8403]

Есть такое правило, что на кето при подсчете калорий и бжу не учитываются углеводы лишь из листовой зелени, из овощей как правило считают те, что усваиваются, так называемые чистые углеводы за вычетом клетчатки.. Как раз видео об этом снимаю😉🍆🍅🥦🫑..

[@-lowcarb8403]

@@Lanusick-Lanusick а я и редиску ем, хоть она и под землей вроде как растет😉, углеводов и сахаров в ней совсем чуть.. очень люблю редиску, с огурчиком, зеленью, сметанкой, ммм😋..

[@comedytiger1001]

А как тушёнка в германии ? Как звать? И квашеная капуста?где взять

[@olgavasilenceva5842]

Добрый день. Вы молодец! Очень нравится ваш канал. Всё подробно и главное от всех души! Можно я задам Вам вопрос? Я на Кето 2 месяца. Уже потеряно 10 кг. Нет щитовидной железы. 54 года. Вес сейчас 108 кг. Но у меня по процентам всё практически идеально, а вот в граммах жиров не добираю. На что больше обращать внимание на % или на граммы? Спасибо!

[@-lowcarb8403]

Здравствуйте, Ольга💖!! Рада, что вы с нами🙂🙌🌹.. знаете, точного ответа у меня нет, так как я тоже просто самый обычный пользователь так скажем диеты, не специалист и не диетолог..но я например считала всегда именно граммы.. А вообще с жирами надо быть довольно осторожными, желательно не перебирать..хотя многие знаете говорят, что надо есть досыта, сколько хочешь..все это не совсем так.. жиров должен быть я считаю небольшой дефицит, иначе организм будет всегда вдоволь получать их с пищей и похудение не будет столь активным как хотелось бы, просто потому что очередь до тех жиров, что уже отложены у нас в боках так и не дойдёт.. Поэтому вполне возможно вы делаете всё правильно👍..

[@olgavasilenceva5842]

Спасибо за ответ! И как у Вас времени и терпения хватает?! Пусть в вашей семье царит благополучие!

[@lyubmilaolennikova6999]

Спасибо большое

[@-lowcarb8403]

😊🙏💖

[@КсенияТкаченко-щ7ж]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста почему в фатсикрете огурец не считается диетической клетчаткой? 🤷🏻‍♀️

[@-lowcarb8403]

Возможно потому что в огурцах после вычета клетчатки остается еще 2 гр углеводов на 100гр..

[@FoDo.]

Добрый день! Спасибо большое за рецепты! Подскажите, сельдь сырая или слабосолёная?

[@-lowcarb8403]

Не помню что там за рецепт, но сырую сельд я в принципе никогда не покупала, значит однозначно малосольная🙂

[@FoDo.]

@@-lowcarb8403 спасибо!

[@АленаДеркач-ц4я]

Юля, подскажите, в рецепте хлеба в микроврлновке можно использовать миндальное муку?

[@-lowcarb8403]

Да, конечно, я показывала несколько раз, очень вкусный с пармезаном👌..В плей-листе с хлебом и булочками точно есть в одном из видео..

[@innadyshun1213]

Спасибо

[@ююн-ш8ы]

На 22:59 вы поливаете салат соусом из бутылки -чем??

[@-lowcarb8403]

Бальзамический соус, его можно добавить буквально несколько капель, но это необязательно.

[@valentinajosan443]

Здравствуйте Юлия. А как Вы относитесь к интервальное голодание? Спасибо

[@-lowcarb8403]

Отлично отношусь🙂👍.. на кето по другому мне кажется и невозможно, есть совсем не хочется, ИГ там идет как бы в "пакете" по умолчанию вместе с диетой..

[@runnarunna151]

Спасибо, Юлия! Подскажите, пожалуйста, а как высчитыаать усвояемые углеводы, если написано только "углеводы ..., из них сахара ... "?

[@-lowcarb8403]

День добрый💖!! У меня видео недавно было про овощи, я там рассказывала сколько чистых углеводов в большинстве овощей, в конце ролика даже таблицу сделала чтобы удобнее считать было, если интересно посмотрите🙌.. Там в расчет берется не сахар как таковой, а клетчатка, ее надо убирать из углеводов, потому как она не повышает уровень сахара в крови..

[@runnarunna151]

@@-lowcarb8403 Спасибо! Про овощи одно видео смотрела (но там, кажется, таблицы не было) . Мне очень нравится Ваша форма изложения, потому что Вы очень приятный человек, а также рецепты, но ... Когда нужен рецепт, невероятно сложнл его найти... Сегодня минут сорок или больше просматривала разные Ваши видео, чтобы найти лазанью. А есть ли какой-то удобный способ Ваших рецептов? Было бы очень ценно, так как времени на поиски нет совсем, а еще и приготовить надо успеть и семью накормить после работы ...

[@-lowcarb8403]

@@runnarunna151 таблица там есть, зачем же мне обманывать😉, в самом конце видео, на последних 15 секундах.. А по поводу более удобного способа к сожалению пока я не представляю как это сделать, мне очень жаль🙏.. я понимаю что видео становится всё больше, но мне после работы не только надо семью накормить, закупиться, убраться, ребенка на танцы, плавание отвезти, но еще и новое видео придумать, снять и смонтировать🙈.. так что времени на оптимизацию канала пока к сожалению нет совсем😔..

[@runnarunna151]

@@-lowcarb8403 О, я догадываюсь, сколько это работы, да еще и после работы и при наличии семьи! Думала, их можно как-то под отдельные ссылки с конкретным названием блюд тоже параллельно складывать ... А в обмане я не хотела уличить, просто думала, что это, может быть, не единственное видео про овощи. :) В любом случае спасибо за Ваш труд!

[@Tane4ka517]

Здравствуйте,Какой эритрит вы используйте подскажите пожалуста?

[@-lowcarb8403]

Нет какой то конкретной марки, покупаю разный, желательно тот что подешевле, в Penny обычно..