Ketosis and carbohydrates. How to count? Practical guide and use of the Fitatu application.

Being on a ketogenic diet, we try to limit carbohydrates. But how to count them? Is the total or net value important?
In today's video, a short guide on this subject and the instruction manual for the FITATU application, which will help us count the carbohydrates.
I invite you to watch.
_________________________________
Subscribe to the channel, comment and share ▶ / tłustegary
📸 Instagram ▶ tluste_gary...
_________________________________
SILICONE BAKING MAT ▶ amzn.to/3B1SUR1
SLOW COOKER ▶ https: amzn.to/2Z5IJO7
BOSH PLANETARY ROBOT ▶ amzn.to/3aZlNCO
MINI WAFFLE ▶ amzn.to/3aZaoTu
LARGE WAFFLE ▶ amzn.to/3phOGme
Music: "Royalty Free Music from Bensound"
#carbohydrates #ketosis #phytate

[@patrycjaboruszewska5150]

Mimo, iż już dawno sama „rozkminiłam” Fitatu, to uważam, że robi Pani kawał dobrej roboty! Wszystko pięknie i klarownie Pani wytłumaczyła! Świetny kanał! Czekam na więcej. Pozdrawiam serdecznie

Dziekuje i również pozdrawiam;)

[@enmirror5545]

Jestem zaskoczony, zdarzało mi się korzystać z fitatu, ale tych ustawień nie znałem. Mega pomocny odcinek 👍👍

[@zdzisawawujcicka-hh6dl]

Chyle czola za ogromna prace , z ktorej korzystaja inni , bardzo Pani wdzieczni. Komentarze korzystajacych z porad, dotyczace glosu, wygladu czy innych osobistych spraw sa delikatnie mowiac nie na miejscu. Bardzo, bardzo dziękuję.

Dziękuję za komentarz:)

[@mirosawab.885]

SUPER Dziękuję

[@jagodasocha950]

Gratuluję , konkrety i praktyczne wskazówki 😊 Dziękuję

[@olaosvaldol5221]

Super,teraz zaczynam rozumieć jak działa program fitatu.Dzieki serdeczne i sledze Cie dalej:)

[@mariaswiecka2021]

Super, dziękuję. Dzięki Tobie znalazłam wreszcie (nauczyłam się obsługi) 🤗tej aplikacji. Miłego tygodnia Wszystkim 🧡🍁👍

[@bogusawatuczek990]

Świetny filmik. Potrzebowałam takiego👍

[@kornelg.6491]

dziękuję, przydało się!

[@sylwiasikorska7886]

Dziękuję 🙂wszystko pięknie wyjaśnione

[@ana999100]

Super filmik!

[@iwonaadamczuk4655]

Dzięki za filmik. Bardzo przydatny. 👍❤🥰

[@Katarynka]

Bardzo mi się podoba materiał i propozycje posiłków. Już wiem, że źle zaprogramowałam FitaTu. Zachęcam do kontynuowania.

[@magnusavis7479]

Jak zawsze dziękuję i dla zasięgu komentuję ;]

[@mmtt4744]

Super dzięki jest Pani wielka pozdrawiam 😀

[@lukaszraczek4476]

Dziękuję!

[@fioletowadolina3618]

Swietny filmik, jednak warto dodać ze te rygorystyczne 4-5% wegli jedynie na adaptacji, a potem nalezy to zwiekszyc. Bo dużo osob potem robi bląd i po adaptacji dalej używają tych makro. By sie przydało więcej całodziennych przykładów jadlospisow jak to wyglada w fitatu, gdyz mi np calodziennie czesto nie udawalo sie utrzymac tych makro mimo ze niby jadlam te produkty keto, czesto przekraczałam białka, mimo ze piłam kawe kuloodporna i dodawalam olej do potraw. Tluszczy było mało (jak na 80%) a białka czy wegli czesto za dużo, mówie o liczeniu w fitatu, i to na adaptacji kiedy nie mamy się jeszcze skupiać na dwoch posiłkach dziennie.

Pomysl na kolejny film - dziękuję;)

[@magdalenaj4395]

Fitatu bardzo mi pomogło w adaptacji. Świetna apka. Teraz sporadycznie używam.

[@ewapieloch3588]

Bardzo ciekawe wiadomości, dziękuję i pozdrawiam ❤️

[@abiporanek4493]

Bardzo dziękuję 🙂

Dziękuję za komentarz i pozdrawiam:)

[@user-mf2bh1oz1r]

Dziekujemy za edukację w temacie KETO oraz ciekawe, przydatne przepisy💞😍😊

[@rafalx1734]

💪💪dla zasięgu

Dziekuje ;)

[@jolantawajszczak6405]

Świetny filmik, dzięki niemu dowiedziałam się jak działa Fitatu i na czym to polega. Korzystałam z niego sporadycznie , teraz będę robić to częściej i dokładniej.

Bardzo dziękuję za komentarz :)

[@renatapawucka3814]

Dzieki temu nagraniu w końcu dowiedziałam się jak korzystac z fitatu😂😂😂😂 Dziękuję 😘

Super:)

[@renatapawucka3814]

Od niedawna jestem na keto, a raczej staram sie być. Wiele rzeczy muszę się nauczyć, z Pani kanałem, wiedzą i doświadczeniem napewno będzie łatwiej. Póki co kuleje, sa wzloty i upadki. 😳

[@Przemykacz]

Bardzo pomocny film dziękuję serdecznie, ☺️ mam małe pytanko jak obliczyć jakie zapotrzebowanie przyda mi się by schudnąć jak to obliczyć ? 🤔 Z góry dziękuję pozdrawiam 😊🙄

[@pawelpablo7785]

Blonnik nie podnosi nam insuliny,Także tylko weglowodany netto

[@gucioprawda1976]

Sęk w tym, że od węglowodanów ogółem błonnik już jest odjęty, dlatego występuje w tabelce osobno. Więc węglowodany brutto to jakby węglowodany + błonnik, a netto to same węgle. Podział w tabeli dotyczy "w tym cukry" - co oznacza szybkie, proste węgle.

[@martapolak3191]

Apka już na moim telefonie

[@bozenagorecka8190]

Cudny kanał rewelacja dziękuję chciałabym prosić o Pani imeil jeżeli można chciałam po prostu o coś zapytać pozdrawiam

[e-mail]

[@burykot7024]

Włączyłam w Fitatu w minucie 6:17 "Uwzględnij w dziennym zapotrzebowaniu..." i nijak nie pokazuje mi się ekran w minucie 6:22. Czy ktoś mi pomoże?

[@mariuszpietrzak6023]

Mam pytanie każdy musi na adaptacji wpisac te 4 procent wegli w tą aplikację?pozdrawiam

[@Greczien]

Przyznam, że uczę do keto I te wyliczenia na każdy dzień są dla mnie skomplikowane. To co dla jednym oczywiste, dla drugich wyzwanie. Czy można poprosić o takie wyliczenie- audycje wersję dla " matołków"? Dla tych wolniej myślących...🤔

[@ajmszofelyn8298]

Ciężko mi dobić do założonego progu tłuszczu. Mam dawać więcej po prostu do każdego posiłku masła czy tam oliwy np?

Tak, to najłatwiejszy sposób na zwiększenie ilości tłuszczu.

[@adrianzuchowski234]

Rozumiem że patrzeć na wegle netto? Bo mi wychodzi 40 brutto A netto 13.5 I na które patrzeć netto?

Liczymy w netto, czyli w tym wypadku 13.5 to wartość która nas interesuje.

[@weronikaitylenatenteman5670]

Ja używam od lat MFP. Ma pewne wady, np nie można zapisać godziny posiłku (może na premium można)

[@Mariusz251]

Nie liczyłem nie liczę i nie mam zamiaru nic liczyć. Cztery miesiące na keto -40kg

[@ilonaru8533]

Jak to zrobiłeś? Ja też tak chcę 🙂

[@Mariusz251]

@@ilonaru8533 najpierw musisz się zapuścić do 136kg następnie zmądrzeć i przejść na keto🤭

[@ilonaru8533]

Spełniam wszystkie warunki 🙂 od dwóch miesiący jestem na keto i zleciało 12 kg, licząc twój spadek, to średnio ubywało Ci 10 kg na miesiąc

[@Mariusz251]

@@ilonaru8533 zgadza się 10 kg na miesiąc chce jeszcze tak z 6kg by zjechać do 90 przy wzroście 187 już nie będzie tragedii

[@ilonaru8533]

No właśnie, te 10 kg w miesiącu wzbudzają podziw 🙂

[@ed.179]

Czyli węglowodany całkowite to ta główna pozycja, węglowodany netto wyświetlają się po rozwinięciu a cukry które też są pokazane w rozwinięciu? Ja się mają do całości. Nie przejmować się nimi? Tylko sugerować się wartością netto? Tego nie rozumiem.

Głównie w ketozie zwracamy uwagę na węglowodany netto (po rozwinięciu). Cukry, które są wyróżnione w tabelach są to cukry występujące naturalnie w danym produkcie lub są dodane przez producenta, albo suma obu. Staramy się jeść ich jak najmniej.

[@ed.179]

@ dziękuję:)

[@DagLab]

!!!

[@esterapiekarczyk7994]

Jak widzę te tabelki i obliczenia robi mi się od tego od razu niedobrze 🤮 Tym bardziej że prawie na każdym kanale mówią coś innego Liczyć, nie liczyć, jeść dużo tłuszczy, nie jeść dużo tłuszczy z białkiem jest podobnie Kto by się w tym wszystkim połapal 🤔

[@zeusik1]

Polacy nie gęsi Po co wprowadzać Jakieś obce słowa typu disclaimer Nie lepiej powiedzieć po polsku sprostowanie

[@mateuszzakrzewski8685]

A jak coś ma np na 100 gram 4g węgli a błonnika np 16g to co wtedy ??? jak ten błonnik odjąć??????