클린푸드 더티푸드 (F식단 특, T식단 특)

[@yuoo1060]

동면중님 혹시 붉은육류에 대해서 한번 다뤄주실 수 있으신가요 최근에 영상을 몇개 봤는데 안좋다는 얘기를 하는 분들이 좀 있으셔서..가끔먹으면 크게상관없겠지만 요즘 닭가슴살 가격이 많이 올라서 붉은육류(돼지고기 여러부위 외..)로 대체하는분들도 있으실텐데 지속적으로 먹어도 괜찮은건지 궁금합니다 혹시 영상 만들어놓으신게 있으시면 알려주시면 감사하겠습니다 못봤을수도..

[@Park_S0]

진짜 너무 유익하다 이 채널..

[@goodcoffee5624]

사실 우리가 제일 경계해야 하는건 XX에 좋은 음식이라는 푸드 패디즘이 아닐까

[@wintersleeping]

헉

[@KaneKaneKaneKane]

ㄹㅇㅋㅋ

[@NOSDO]

2:00 햄버거 할라면 번 양상추로 바꿔서 ㄱㄱ 캐챱 마요는 어쩌지... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@dbsdud124578]

저도 처음엔 클린푸드 강박이 있었는데 어느샌가 세상에 좋은음식 나쁜음식의 경계에 대해서 회의감을 느끼다가 요새는 건강한 음식 먹고싶은 음식 골고루 먹으며 잘 유지중입니다 오늘 영상 보니 잘하고 있나보네요 언제나 유익한 영상감사합디다❤

[@user-vj9bo4nd7v]

동면중님 저는 168 65kg 체지방률18%인데제가 벌크업중인데 식단 말씀드리자면 하루에 순탄수380 단백질120(쌀 단백질 포함) 지방40 이정도 나오는데 비시즌에 벌크업할때 지방 섭취도 중요한가요? 지방 칼로리를 줄이고 그대신 쌀밥양을 늘리는게 더 좋을까요?

[@wintersleeping]

칼로리가 살짝 부족하지 않을까요? kzbin.info/www/bejne/op-mp5lseJuoircsi=GZ48pl-sGdqV1AqL 칼로리를 계산해보세요! 그리고 꼭 탄수화물로 늘리지 않고 지방을 늘려도 됩니다

[@토우-b7s]

지나가다 보는데 지방이 적어보여용 지방은 호르몬 만드는데 중요한 친구라 잘 섭취해주셔야한다고 봅니다.

[@girlhwang4344]

더티 클린 나누는게 의미가 있나요..? 어차피 탄단지는 다 필요하니까 적당히 먹으면 될거같은데. 아침에 닭가슴살 샐러드에 빵한조각. 점심에 와퍼에 제로콜라. 저녁에 라면에 브로콜리두부무침, 김치 반찬으로 먹으면 밸런스 괜찮자나요

[@wintersleeping]

그게 영상 중간에 말하는 T 스타일입니다 ㅎㅎ

[@민석-n2x]

잘 보겠습니다(치킨을 먹으며)

[@wintersleeping]

닭은 껍질에 지방이 대부분있습니다. 치킨옷과 껍질을 벗겨서 드시면 클-린하게 치킨을 즐기실 수 있습니다😘

[@mildDrPepperaddiction]

@@wintersleeping진짜 광기;;

[@krReFlecTia]

"닭껍질 튀김"

[@wintersleeping]

@@krReFlecTia 🤮

[@김민-k3u]

잘 시청하겠습니다! (선리플 후 감상)

[@사람-w4e2u]

님들 궁금한게 제가 거의 1년 반동안 하루에 라면 1개는 꼭 챙겨먹는 중인데 이정도면 클린~ 회색지대임?? 국물 안먹고 건면으로만 먹음. 신라면 건면같은 경우 지방 거의 없고, 탄수화물이 약70그램 정도라서 소량의 단백질 등 영양성분만 보면 밥한공기 수준이랑 비슷한거 같거든요. 여기다가 따로 닭다리살이나 전지 등등 먹어주고 있는데 라면 자체가 정제탄수화물이라는 점 빼면 크게 건강에 나쁠만한 부분이 또 있을까요? 일단 요즘엔 채소 일부러 더 먹으려고 하는 중이긴 합니당

[@wintersleeping]

가공된 일품식들 특징이 다른 영양성분들이 부족해질 수 있어요. 그거 하나만으로 한끼가 완성이 되버리거든요. 젊은 나이라서 지금 당장은 크게 문제가 없을 수 있지만 좀 더 미래를 생각한다면 조금 더 잘 챙겨드시는걸 추천합니다. 물론 유탕면이 아니라 건면이라 뭐 그나마 괜찮을 수 있긴 하지만... 다른 끼니에서 더 잘 챙겨드세요!

[@사람-w4e2u]

@@wintersleeping 헉 직접 답글 달아주실줄은 몰랐는데 감사합니다!! 그래서 저도 항상 단백질 채우기용 고기는 먹어주고 있는데 뭐해먹는게 귀찮아서 이렇게 살고있었지만 앞으로 다른끼니 좀 더 신경쓰고 정제탄수화물도 최대한 줄이도록 해보겠습니다!

[@user-yt7yq8el9n]

계속 먹기 개같으면 클린 아닐까요

[@wintersleeping]

헉

[@user-hh9jg5od1x]

ebm이 맞음 다이어트 살면서 3번정도해보고 다 15~25kg정도 찌고 감량했는데 초콜릿,과자,콜라,치킨,흰빵 이런거도 먹었고 대신 철저하게 g수,칼로리재면서 먹었음 그렇게 칼로리재서 먹으면 진짜 다 빠짐ㅋ 결국 모든것은 칼로리,음식 양의 문제지 다이어트에있어서 인슐린얘기는 정말 부수적인거임

[@해삐해삐-k6b]

그릭요거트도 비추천 하시나요?ㅠ 매일 아침 수제 무가당 그릭요거트 100g 정도 먹는게 루틴이 됐는데 지방 섭취 걱정이네요..ㅠ

[@wintersleeping]

괜찮은데 달달하게만 드시지 마세요. 🤗

[@yjyoo-s4h]

동면중님 구운치킨은 다이어트 식품이라해주세요

[@wintersleeping]

닭은 껍질에 지방이 대부분이라 껍질 벗겨서 먹으면 다이어트 식품입니다.

[@고병찬-s2y]

동면중님이 분석하는 샘 슐랙의 식단 궁금하네요. 극 T식단인데 몸이 개좋은ㅋㅋㅋ

[@wintersleeping]

헉...근데 약쓰시는 분들은 제가 말하기가 좀...

[@user-orange12345]

제가 다이어트하면서 냉장 닭다리살 껍질x 100g하고 오라닭 양념닭다리살 껍질x 100g 이런식으로 3끼 챙겨가는데 클린한걸까요?

[@wintersleeping]

껍질 제거하면 괜춘합니다. 양념이 너무 달지않게 신경써주세요!

[@user-orange12345]

@@wintersleeping 답글 감사합니다.!

[@biitter_sweet]

좋은 음식을 밸런스있게 먹어야 하는데 그러면 신경쓸게 너무 많아서 그냘 적당히 f에 t식으로 식단짜는게 편한듯

[@music23471]

근데 운동도우미로 벌크업식단 맞춰서 칼로리 다 채웠는데도 양이 좀 적은거같은데 괜찮은건가요?

[@wintersleeping]

운동 강도가 높다면 그 날에는 추가해서 드시는걸로 계산하시는거 맞죠? 평소 활동량이 좀 더 있다면 조금 더 추가해도 됩니다.

[@music23471]

@@wintersleeping 넵 참고하겠습니다!

[@darkstar12-j6g]

채소 두께 = 양심의 두께 ㅋㅋ ㅜ 뼈때렸다..

[@빠삐욘]

몸에서 받아주는 (소화가 잘 되는) 클린.

[@wintersleeping]

그렇게 나오신다면 애매한 식품으로 반론! 백미가 소화는 잘되는데 클린인가?! 설탕이 소화가 잘되는데 클린인가?!

[@빠삐욘]

@@wintersleeping 몸에 이상 없으면 클린.

[@빠삐욘]

@@wintersleeping 몸에 이상이 없다면 클린.

[@우후우웅후]

소스 처리 안되어있는 수비드 닭가슴살은 클린한편인가요,,,,? 영상봤는데 아리쏭하네요

[@ChBoomstd]

클린한 가공닭가슴살 먹을거면 무맛 저염 제품 드시는게 나아요 생닭 요리하기 귀찮으시면

[@h3fdty6]

인간은 단백질 지방 탄수화물을 먹지않는다. 삼겹살, 햄버거, 샐러드를 먹는다.

[@LazyDIDI]

햄버거 치킨 피자는 더티가 맞는 이유가 정량 먹기가 너무 어려워요 ㅋㅋ 영상 중반부 보니 역시 T식 접근이었넹ㅅ

[@wintersleeping]

햄버거 단품 애매하게 단백질 20~30g들어가있음. 난 든든하게 40g 먹고싶은데 어쩔 수 없이 2개 시키는수밖에 😥

[@박민상-v3g]

​​@@wintersleeping 맘스터치는 단품 단백질 50g이런식으로 나오던데 동면중님은 이런 성분표는 뻥튀기(법적으로 허용범위) 감안해서 보시나요??

[@뭉뭉뭉뭉뭉뭉뭉]

삼겹살이나 앞다리살에서 비계랑 껍데기 다 떼면 닭가슴살 급 되나요

[@wintersleeping]

살코기 부분에 지방이 적느냐 많느냐 차이입니다. 지방-근육 순으로 되어있지만, 근육들 사이에도 지방이 있는 고기들이 있습니다. 돼지고기 뒷다리살이나 닭가슴살 이런 식품들은 살코기 부분에 지방이 적지만, 삼겹살은 살코기 부분에도 지방이 많고 앞다리살은 아주약간 있습니다.

[@yhj111789]

세상엔 몸에 좋은 음식도, 나쁜 음식도 없습니다. 과해서 문제가 되는거죠. 약과 독은 한 끗 차이라고 했습니다. 뭐든지 적당히 먹고 욕심을 버리십쇼.. 운동은 반드시 하시고 운동 전후로 잘 챙겨드세요.

[@wintersleeping]

이건 영상 중간에 말하는... T 스타일 ㅎㅎ

[@yhj111789]

@@wintersleeping 말투 부터 T 냄새가 확 나죠? ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@wintersleeping]

@@yhj111789 아이스크림도 적게 먹으면 괜찮...🤣

[@송고기-u7n]

푸드섹서 맨중 폼 미쳤다 ㄷ

[@wintersleeping]

버거킹 - 콰트로 차즈버거에 패티추가, 올 엑스트라에 라지세트 일말의 양심으로 음료는 제로콜라로 변경 부탁드려요🫡

[@송고기-u7n]

@@wintersleeping 항상 잘 보고있습니다^^ 개추 b

[@미국주식이최고다]

좋고 나쁨 사이의 경계를 잘 선택해야함. 진리의 케바케

[@극한의유두핏]

우유안좋대서 초코우유 마셨어 형. 3:34

[@wintersleeping]

😰

[@버팀-l2b]

시중에 닭가슴살볶음밥은 클린임?

[@wintersleeping]

클린/더티 이분법으로 나누기는 좀... 그레이 식품이라...

[@버팀-l2b]

@@wintersleeping 그레이 식품으로 일반인 수준에서 몸 만드는건 문제가 없어보입니까?

[@wintersleeping]

@@버팀-l2b 영상에서 말했던것처럼 '건강'을 담보로 배팅하는거죠. 평소 식습관도 좋고, 소화능력도 좋고, 다 괜찮다면 문제는 없지만 평소 식사도 잘 거르고, 소화능력도 안좋고, 편식도 심하다면 당연히 중간에 안좋은 결과 (소화불량, 트러블, 영양불균형)가 올 수 있겠죠.

[@klobelimimi]

저지방 우유 먹을꺼면 먹지를 마세요 유지방만 뽑아낸게 아닙니다 지방추출시 영양분 다 따라 나와요

[@wintersleeping]

그럴리가 없잖아요... 그럼 다 따라나온 유지방으로 만든 생크림은 영양만점이라는 소리잖아요... 우유에 어떤 영양소를 기대하고 드시나요?

[@klobelimimi]

@@wintersleeping 생각만으로 적지 마시고 실제 우유회사에 알아보세요 저지방우유가 지방만 줄인건지 이것땜에 미국서도 한번 난리났었습니다 느낌상 지방만 줄인 우유같거든요 근데 전혀 아니여서

[@tmdduq96kr]

​@@klobelimimi선생님, 본인이 그렇게 생각하신다면 어떤 확고한 논리가 정립되어 있다는건데 그럼 1.왜 이윤추구가 최고목표인 우유회사에서 저지방우유로부터 지방외 중요 영양소들을 시간 돈 다 써가며 뽑아내려고 하는가? 2. 지방을 뽑아내는데 다른 영양소들도 뽑아내는게 필수적이라 그렇다면 그럼 뽑아낸 지방을 이용한 생크림은 영양식품인가? 3.사라진 지방외 영양소들이 뽑아지기 전 기존 우유 속에서 다른 영양소와 조합을 이뤄서 중요하다고 하다면 그럼 어떠한 기전으로 그렇게 되는가? 그리고 그로 인한 이득이 지방과 칼로리 섭취를 줄여 비만을 예방하는 효과보다 큰가? 본인이 믿고있는 사실이 사실이라고 생각한다면 이 질문에 답할 정도로 굳은 논리가 머리 속에 박혀있어야겠죠? 남에게 어디어디에서 그랬데요라며 넘기는건 너무 본인에게만 편하고 본인이 자기주장을 하지못할 정도로 논리가 빈약하다는 것일수도 있습니다

[@Dorans-Transformer]

선생님의 주장대로라면 회사에서는 우유에서 지방과 영양소를 빼내 저지방 우유를 만들고, 다시 빼낸 것에서 영양소만 빼내 버리고 생크림을 만든다는 건가요?

[@흑마늘-y7q]

-책 한권 읽은 사람이 신념을 가지면 가장 무섭다- 근디 영양분 다 필요없고 그냥 보충제 타먹을려고 씨리얼 먹을려고 먹는건데 뭐 자기기준에 안맞추시길

[@your_jun]

지코바 먹으면서 영상 잘봤습니다 ㅠㅠ

[@wintersleeping]

닭은 껍질에 지방이 대부분있으니 껍질은 압수하겠습니다😘

[@두둠칫-g7f]

동-하!

[@L.Haesoo]

난 역시 T 다.

[@t_op_40]

마시는 삽결살 ㄷㄷ

[@백수는즐거워]

인신공격 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@죠니-e3r]

우유에도 당이 생각보다 많이 들었던데 그정도는 괜찮나요?

[@wintersleeping]

소화에만 문제없으면 괜찮습니다

[@문인성-r7n]

생닭다리 클린식

[@wintersleeping]

껍질 벗기면 클-린

[@falfowktksrk4437]

닭가슴살 패티버거는??

[@wintersleeping]

채소가 적잖아요... 그럴꺼면 서브웨이 로스트치킨을 추천합니다.🫡

[@라기사가간다]

인신공격 개웃기네 ㅋㅋ

[@v케로로]

T식접근ㅈ뼈때리네ㅋㅋ

[@호들갑좀떨지마제발]

호들갑좀떨지마제발

[@wintersleeping]

근들근들

[@문인성-r7n]

일본은 도착하셧낭 ㅇㅅㅇ

[@wintersleeping]

잘 도착했습니다🫡

[@eugenekorea124]

진짜 클린식 할거면 탄수화물 줄이고 질 좋은 포화지방이랑 단백질만 먹어야됨