크로스핏 국가대표가 알려주는Xㄴㅏ 세지는 쉬운 🍯비법 !! (Zone 2 운동)

[@TVErenTVCrossFitYoutuber]

우앙 선 좋아요 누르고 시청 갑니다 😆

[@ssg3614]

와... 연예인이다ㅜㅜㅜㅜ

[@everymomentischance]

달리기하면 뭔가 빨리 뛰어야된다는 강박이 있었는데 존투 한다고 생각하고 여유있게 뛰니 부상방지도되고 운동도 되고 너무 좋습니다 감사합니다

[@joonwookim1296]

슥쌤 영상 마지막 인간적이고 좋네요ㅋㅋㅋㅋㅋ영상 노스킵하고 잘 봤습니다 화이슼!!

[@김진우-c8j]

내용 잘 봤습니다. 쉽게 이해 됐어요. 감사합니다!

[@ssg3614]

이해되셨다니 감사합니다❤️👍

[@충희이-j2m]

ㅋㅋㅋㅋ 마지막 너무 웃겨욧🤣🤣

[@cwpersonal2985]

크로스핏 취미로 시작한지 1년쯤 됐는데, 좋은 정보 감사드려요~ 평소 수업시간엔 알 수 없는 정보들이 많네요

[@5ooooooo]

강해지고 싶은 사람들 이 제목보고 안들어 올 수가 없잖아!

[@빠나나농장노예]

간만에 좋은퀄에 운동영상11

[@dhdavid6614]

와 정말좋은정보 감사합니다!!

[@ssg3614]

도움됐다니 다행입니다👍

[@ChanoPark]

코치님 최고!! 감사합니당 :)

[@ssg3614]

항상 화이팅👍👍

[@hockeytalk4160]

구독했어용~~

[@ssg3614]

감사합니다😍😍

[@JONGKA_Life]

솔깃하네요!! 좋은 정보 감사합니다

[@ssg3614]

항상화이팅입니다💪💪

[@brianpark4343]

좋은 정보🏋‍♂️👍

[@ssg3614]

유익했다니 다행입니다!!!!

[@장길호-z8l]

이거보고 바로 구독박았네용; ㄷㄷ

[@ssg3614]

저는 그럼 바로 인사박겠습니다 꾸벅

[@ewp8092]

와 얼굴부터 뭔가 근육이 펌핑되어 있는것같아요 ㄷㄷ 개쌤

[@꾸꾸까까-k9f]

와 크로스핏 1년째 계속 하고있는데 이런거 있는줄 하나도 몰랐네요 정말 감사합니다

[@ssg3614]

크로스핏 세상은 정말 무궁무진합니다!!!!!

[@xxnx_xe]

좋은 정보 감사합니다. 훈련 시작합니다

[@ssg3614]

항상 화이팅입니다💪💪

[@씩씩한이누이트]

승종님 영통 진짜 꿈만 같다구요 대회 화이팅입니다!!!!🎉🎉🎉🎉🎉

[@ssg3614]

어제 전화로 반겨주셔서 너무 감사했습니다 다음에 꼭봬요!

[@Segsihari]

배우고 갑니다!ㅎㅎ

[@cfpapa3037]

hi 회원으로 너무 반갑습니다ㅋㅋ 평일 와드진행 토.일 존2 운동 진행하면 괜찮은까요? 구독 꾹하고 갑니다^^

[@ssg3614]

물론이죠 일주일에 두세번 정도가 적당합니다 ㅎㅎㅎ

[@difhgyidk12344]

안녕하세요 영상 잘 보고 갑니다 덕분에 세질 것 같아요^^ 감사합니다

[@ssg3614]

아 네 그러시군요 초이혁님

[@주형김]

도움이 잘 되었어요!! 감사해요 ㅎㅎ

[@ssg3614]

도움이 됐다니 감사합니다ㅠㅠㅠ

[@Gomch_2024.5]

강해지고싶었는데 영상 잘 보고갑니다!! 운동도 똑똑하야 잘하는군요ㅠ

[@ssg3614]

운동도 다치지않고 똑똑하게 잘해야합니다!!

[@이종명-e9r]

오늘부터 주3회 와드->웨이트-> 그후 존2.. 루틴 확립 완료

[@iamportant]

hwpo 하면서 궁금했는데 감사합니다👍

[@modalwoo]

좋은 정보 잘 배우고 갑니다. 구독할게요.

[@ssg3614]

감사합니다🌟🌟❤️

[@fdfsafsdsa9651]

좋은정보 감사합니다. 궁금한게 스마트워치 어떤거 쓰시는지 궁금하네요 심박계가 그렇게 안정확하다는데.. 사용하시는거보면 괜찮은가싶어서요 . 그리고 선수님은 운동을 저렇게해도 심박유지가 잘되시네요 .. 케틀벨로 해보려니까 10회만해도 심박이 너무 올라서 쓰지를 못하겠더라구요..

[@samej8744]

저도 찾아봤는데 애플워치가 전문기기의 80-90%이상 성능이 비슷하다고 할 정도더라고요. 애플워치se2가 무난할 것 같아요 가볍고. 저도 잘 쓰고 있어요

[@ssg3614]

캐틀벨로는 하기 힘들어요! 간단한 머신이나 달리기로 제일 추천드립니다! 스마트워치는 현재 가민을 쓰는데 손목에 차는건 다 정확하진 않네요ㅠㅠ

[@fdfsafsdsa9651]

@@ssg3614 답변감사합니다.! 심박계는 가슴심박계가 짱인가봐요..ㅠㅠ 케틀벨 횟수조절해서 잘 활용하고있습니다!!

[@gip1432013]

걸어만 다녀도 존2가 되면 어떡하나요?

[@짱가-h1w]

로잉으로 30분 이상 저강도로 타도 되는거죠?! 근데 꼭 심박수 측정 해서 해야하나요? ㅠㅠ

[@whitebearpartner]

감사합니다!

[@ssg3614]

화이팅!!

[@jiyongha858]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쿠키영상 보기전까진 분명 편집점이 안보였는데..

[@ssg3614]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ힘드네요...

[@가자라이노]

이건 한번이 아닌 두번 봐야돼

[@ssg3614]

감사합니다 😆😆😆

[@komericanblues643]

트래드밀에 심박계 있어요. 정확한가? 전 팔뚝형 심박계 있는데 차이 거의 없었습니다

[@Threezelkova]

구독갑니다. 주2회 갑니다🔥

[@ssg3614]

주 2회 갑시다!!!

[@근성공-u2c]

굿

[@꾸꾸까까-k9f]

구독과 좋아요 댓글밖에 드릴게없네요ㅠㅜ

[@ssg3614]

감사합니다😍😍

[@Dynorphin]

천사처럼 말하시네요❤

[@Hyunwoolim-mn5sg]

슥슥이님 이거 아시면 궁금증좀 풀어주세요. 존2 운동으로 예를들어 심박수가 125-130으로 하면 이거 강도가 5년해도 같아지나요? 나이계산 제외하구요. 체력도 올라가고 효율성도 5년정도면 올라가는데 강도를 올려야 하나요?

[@ssg3614]

존2 심박은 그대로 유지하되 , 인터벌 트레이닝, 고깅도 운동 존2를 꾸준히 하게되면 존투 자체 페이스가 올라가게 돼서, 더 빠른 페이스를 존투로 유지 할 수있게 됩니다

[@Hyunwoolim-mn5sg]

@@ssg3614 도움많이 됬습니다. 감사해요. 궁금증이 풀렸습니다.

[@enuf]

오우 유익하고 좋은듯요?

[@ssg3614]

유익했다면 구좋알댓❤️❤️

[@로켓한]

오 좋은정보!!!!

[@ssg3614]

할거죠 형...??

[@dongminlee7190]

스텝버피 같은 유산소로 대체해도 괜찮을까요?

[@ssg3614]

네네 !

[@KOREARedHong]

크로스핏 국대도 있나요 ㄷㄷ

[@고상원-f5d]

찾았다! 지켜보고있다

[@ssg3614]

안녕하십니까!!!!! 감사합니다 ㅎㅎㅎㅎ

[@김헬링]

강해지고싶습니다

[@ssg3614]

정답은 하나입니다. 운동하고 먹고 쉬고 많 이

[@문어쨩]

강해지고싶슴다

[@후니야-t2z]

하루에 운동 2번이상 하는 사람들은 하루를 통틀어 존2훈련 하는건가여?

[@iho8805]

주 2회면 충분한건가요?

[@백수가꿈-b6j]

120-138 나오는데 이게 맞나용? 런닝머신 9로 뛰어도 120까지 안올라가는데 ㅠㅠㅠㅠ넘 빡쎈데용. . .워치가 고장난건가 ㅜㅜ

[@ssg3614]

더 강도를 내서 뛰어주셔도됩니다! 존투가 인터벌, 고강도 운동보다 강도가 덜 할뿐 절대 쉬운운동으로 다가가시면 안됩니다

[@nespress]

Mbti 궁금해요 ....!!!!!

[@ssg3614]

istp ? 인가 그래요!

[@eattoomuch.eatto.3188]

4분28초에나오는어플은어떤건가요?(운동측정)

[@ssg3614]

애플워치에 연동되는 워치 어플입니다!!

[@ella-ju3es]

존 트레이닝에는 스포투가 최고지!!

[@ssg3614]

맞지맞지!!!!!!스포투가 최고지요!!!

[@piglet_plant]

삐소리 조금만 줄여주세용~

[@newradio5926]

존2인데 10키로 페이스 6분대 ㄷㄷ

[@kg-dz9sz]

이걸로 한번 X나 세지도록하겠습니다 ㅋㅋ

[@ssg3614]

X나 세져서 어십쇼!!

[@hot5cool]

본훈련전 앞뒤로 해도 되나요? 한시간씩이요

[@ssg3614]

아닙니다!!! 마무리운동으로 해주시거나 따로 시간내서 해주시는게 좋습니다!!

[@주간나상사]

220 인가요 210 인가요

[@ssg3614]

220입니다!

[@soulonground4008]

워치 사야될 계기가 하나 생겼네요.. ㅎ

[@ssg3614]

좋은 계기가 됐길 바랍니다!!

[@성지훈-b4u]

강해지고싶습니다..

[@ssg3614]

필뜽🙏

[@최창원-l4t]

zone나 세지려면 zone4 훈련해야하지 않을까요?? 깔깔깔

[@ssg3614]

사실 그게 정답입니다🤣🤣🤣🤣🤣

[@최창원-l4t]

@@ssg3614 받아줘서 고마워요 형님..ㅎㅎ 저 오늘 스쿼트 피알 180 찍었어요! 칭찬해줘용😝😝😝

[@ssg3614]

180키로.....?! 개센거아니에뇨?!

[@최창원-l4t]

@@ssg3614 크흡 고맙습니다 ㅠㅠ 형님에 비하면 애송이죠.. 열운하겠습니다😍😍😍😍 형님 가슴 반만 떼서 저 주세요 ㅋㅋㅋㅋ

[@jaechangshim]

zone2 훈련을 주 2회 하면 좋은 이유를 확실히 배웠습니다.

[@ssg3614]

제가 감히 ㅠㅠㅠㅠ 영상 봐주셔서 감사합니다!!

[@닝기링이]

주삼회갑니다

[@ssg3614]

제주도 가서도 같이 레츠기릿🙆‍♂️

[@이저우-g3e]

믓지다

[@ssg3614]

감사합니다🌟🌟

[@Tng9Kim]

숙슥아 뭐하니?

[@신쩩고]

바 로 그독

[@ssg3614]

바로 감사.

[@Syd_oyamoya]

좋은 정보네요 감사합니다!