Không nên nhịn ăn ? Review kiến thức Giảm béo chuẩn y khoa !

[@CoachVincentFitness]

Đừng quên xem bài viết chi tiết trên webiste. Nếu thấy hữu ích hãy share cho mọi người nhé !

[@TuanJongCho]

thực sự em rất hâm mộ anh, em có này muốn hỏi, vì nhiều trường hợp trên TV, bài nói bỏ bữa sáng, hay nhịn đói nhiều khiến mặc bệnh ung thư dạ dày... như thế là sao ạ, hay chỉ là trò mkt mong được anh giải đáp ạ em cảm ơn anh nhiều

[@ucchinhtran5301]

thực sự những nội dung anh làm rất khoa học và có những bằng chứng cụ thể về mặt y khoa, cảm ơn anh rất nhiều, mong sẽ có nhiều bạn thay đổi được mind set để không đâm đầu vào những cái thứ Bull shit về tập luyện nữa

[@voducuy]

Em ủng hộ anh Vincent làm những video “giải độc kiến thức” cho những người đam mê và muốn tìm hiểu về dinh dưỡng, thể hình. Chứ bây giờ đủ kiểu PT tự nhận, chuyên gia dinh dưỡng tự nhận quá nhiều

[@kimchu6754]

PBL này kiến thức căn bản như c.ứ.t mà tự nhận coach, giảng viên y khoa và còn viết cả sách nữa...đúng thời đại online ai cũng làm thầy được, lừa đảo khắp nơi...

[@quocvietbui1723]

Vincent nói chuẩn, nhịn buổi sáng chẳng hạn, đến trưa chỉ đói thôi nhưng ăn lượng vẫn như mọi ngày là no, chứ không ăn nhiều hơn đc.

[@ThangLe-qd4zr]

ăn càng nhiều meal thì insulin lên xuống 5 6 lần thì sao ổn định đc với việc tăng insulin làm giảm GH thì sao giảm mỡ

[@tienat9420]

Em có một thắc mắc là nhịn ăn vậy có bị đau bao tử không ạ ?

[@tuyvuvan9307]

Không biết nếu mình nhịn liên tục chỉ uống nước thì mình sẽ chết trước hay gầy trước nhỉ?

[@quanghuy5602]

Cám ơn những kiến thức quý giá của anh!

[@CoachVincentFitness]

Welcome e. Nếu thấy hữu ích hãy share cho mọi người.

[@ducmatmam5382]

Bạn này muá mép nhiều về kiến thức. Cũng mong có seri nào đó bạn áp dụng kiến thức của mình để thử thay đổi thể trạng hiện tại của mình cho mọi người thấy. Muá mép nhiu quá

[@vinabrainpower3650]

Mọi người nào ? Tao thấy mài cần chứng minh cho mọi người biết mài không phải thằng "ngờ u" trước đi :)) Rồi qua nói thằng PBL múa mép ít thôi, tập trung chích đi để còn dùng cái thân hình ghẻ mà lùa gà. Ngày xưa chắc không được đi học dẫn tới không phân biệt được "múa mép" và chia sẻ kiến thức. Tội nghiệp chú bé đần. Giống này nên tiệt sản đỡ gây áp lực cho nền giáo dục.

[@HoangNguyen-gj1cw]

Chào Coach Vincent ,có ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày thì chúng ta sẽ bị mất cơ đúng ko?Tôi khá bận, chỉ ngủ đc 4 tiếng thôi thì có sao ko?

[@CoachVincentFitness]

Có myth nào nghi ngờ có thể gửi inbox cho Vincent review làm rõ nhé !

[@TUNGTRAN-xv9dd]

Nhịn ăn rất bình thường mình giảm đc tới 15kg trong 3 tháng từ 90kg xuống 75kg, lúc đầu chắc chắn các bạn sẽ thấy đói đừng lo cố chịu đựng cơn đói sẽ qua lúc đó cơ thề sẽ dùng mỡ cơ thể, nhịn 48 tiếng luôn vẫn ko thấy đói thậm chí đi tập chạy bộ luôn. Tổ tiên chúng ta bụng đói cũng phải chạy đi săng kiếm ăn lúc đó chúng ta sẽ tỉnh táo nhất và khỏe nhất chứ ăn no căng bụng thì buồn ngủ thôi.

[@truongtran-ze5zm]

Đr thậm chí khi bạn quen ăn ít đi , dạ dày bạn cũng sẽ nhỏ đi nên khi ăn ít lại quen rồi sẽ thấy bt k đói và khi ăn nhiều lên sẽ thấy căng bụng hơn nhiều

[@ShawnandMyt.phamily]

Thanks anh Vinccent for sharing!! Những myth thế này cần có người bash ngay để đỡ nhiều người bị lùa gà

[@SonNguyen-dj2bf]

thề xem vd anh này á hay vãi chưởng thả tym cho anh

[@vinabrainpower3650]

Thề có mấy thằng óc chóa fan PBL vào cmmt "ngờ u" như idol của chúng :)))

[@doublec5096]

Xem video của mấy ổng, và thực hành hầu như chẳng giảm cân được, sau khi xem các video của A Vinccent thì em đã từ 80kg xuống còn 70-71kg. Cảm ơn A Vinccent rất nhiều vì những video kiến thức như vầy.

[@CoachVincentFitness]

Ko có gì em nhé. Thay đổi hình thể,, nâng cao sk chỉ có 2 đường: 1. Bỏ tg, công sức ra học và thực hành, 2. Thuê người dạy để tiết kiệm tg và thực hành, chứ ko có phương pháp khoa học quỷ ma hay bí kíp thần thánh gì cả.

[@NguyenPhuc-px7pg]

Nếu dùng roid thì có nên ăn 6 bữa ko a ?

[@hoangphuong2674]

Anh ơi cho hỏi dùng phương pháp Ăn gián đoạn ntn để giảm mỡ nhưng không mất cơ ạ?

[@CoachVincentFitness]

Chào em. 2 tỷ người thừa cân đều có chung mong muốn này nên ko có tips hay câu trả lời nhanh hay lối tắt được. Có 5 bước như sau em nhé: 1. Học hiểu về IF -> 2. Học hiểu về giảm cân, giảm mỡ -> 3. Học hiểu cách để giảm mỡ không mất cơ -> 4. Kết hợp tất cả thành 1 program huấn luyện phân kì gồm tập luyện, dinh dưỡng và lifestyle -> 5.Thực hành và kiểm tra tiến độ theo thời gian để điều chỉnh khi cần.

[@hoangphuong2674]

@@CoachVincentFitness em cảm ơn anh, em có inbox trên fb của a hỏi về gói coach mong được anh rep ạ

[@cnyegun]

Em 17 tuổi có thực hành IT được ko ạ, mong anh Vinccent giải đáp giúp em.

[@CuongNguyen-mp9vx]

Nói đơn giản giảm cân là thâm hụt calo. Mà nó còn tùy thuộc vào cơ đia từng người không phải ai cũng giống ai

[@hieuchu8588]

Đơn giản là đơn giản thế nào b. Nói là thế nhưng để thực hành được là 1 chuyện rất rất không đơn giản

[@TanTan-sd3us]

vậy ăn như thế nào mới đúng

[@KhangNguyen-bo5mh]

dame một bên vận động viên tự quay tự công kích ?

[@tuynhha6563]

Ông Long này là giảng viên nên dể lùa gà hơn thôi

[@CoachVincentFitness]

Really ? Kiến thức như này giảng viên môn gì trong y khoa được ? Dạy sinh viên sử dụng máy móc, thiết bị ?

[@hongvanphamthi9725]

❤❤❤

[@joefred8897]

“Lùa gà bán sup “😂😂😂

[@keithburdan74]

đỉnh quá a ơi

[@VuPham-vp9od]

VN mình có 2 Long trong mảng Fitness rất chi là xàm 1 là Ryan Long 2 là P.B Long :V

[@minnhphucc9538]

Trùng khớp ý với tui,

[@Kent-2045]

Mình từng dame trực tiếp ông Long này rồi cuối cùng ổng ko reply lun.

[@CoachVincentFitness]

Yeap, khi thiếu hiểu biết lại quen nói liều, phông bạt lùa gà thì càng nói càng dễ sai, bị dame cho sml phải xóa cả đống video !

[@voducuy]

Ông Long này bị phốt rất nhiều ở các diễn đàn về thể hình, dinh dưỡng luôn ấy

[@MrKhoabeo]

em muốn đăng ký bên anh nhưng trên web của anh nó dẫn link chạy lung tung nhìn rất rối, em phải làm sao

[@CoachVincentFitness]

Trời. Inbox chat trên web/fb.

[@huynguyen5623]

Mong anh sớm ra video và blog về lượng thức ăn nạp vào hàng ngày. Tại vì em thấy nếu cứ tính lượng calori hàng ngày thì rất khó hướng tới sự lâu bền

[@CoachVincentFitness]

Em khỏi mất công đợi vì ko có công thức chung. Nếu có anh cũng phải giữ bí mật để bán cho 2 tỷ người thừa cân béo phì rồi. Muốn có sức khỏe, cần chủ động học.

[@hanhut8742]

2 tuần nay e ko ăn sáng, 1 2 ngày đầu ko quen hơi đuối, còn các ngày còn lại thì sung sức làm việc bình thuờng, cảm giác ko khác lúc có ăn sáng lắm, thậm chí còn tỉnh táo hơn vì khi ăn sáng tầm nửa tiếng là buồn ngủ :))

[@CoachVincentFitness]

Khi thay đổi chế độ thì kiểu gì chả ko quen. Kể cả giờ bắt sáng ăn thêm 1 đống thịt đố thằng nào khỏe được ngay ;). Các chú idol chích roid lại cứ coi thường Mẹ tự nhiên.

[@hanhut8742]

@@CoachVincentFitness haha, bây giờ sáng chỉ cần 1 ly cf là đủ tỉnh táo sung sức cho cả buổi sáng, ăn 3 bửa dễ tính calories, có điều e nấu ăn dỡ nên ăn hơi ngán 😆

[@CoachVincentFitness]

Tập tracking cho quen là chính. Còn sau này quen rồi cứ thế bem. Chứ ko lẽ địch tới sát đít lại đòi "thủ trưởng ơi cho em ăn sáng mới đánh trận được" có mà được lên bia ngay ;) Đó gọi là rèn luyện. Còn nấu ăn ko ngon thì sắm đầu bếp chứ coach chịu

[@phongnguyenquoc6157]

Dạ thưa anh, theo em được biết thì nhịn ăn khiến cơ thể đói và sẽ bị mất cơ ạ. Không biết là kiến thức của em tìm hiểu có đúng hông anh ạ. Em cảm ơn anh!

[@CoachVincentFitness]

Xem ở đây em nhé: kzbin.info/www/bejne/hZ69dYikqc6ia6s

[@phongnguyenquoc6157]

@@CoachVincentFitness dạ em cảm ơn anh nhiều ạ

[@haithinhtran5108]

Thứ nhất nhịn ăn sáng bữa sau ăn bù là có xảy ra tôi không bt kiến thức y khoa khoa học j hết. Mà tôi khẳng định bằng kinh nghiệm thực tế của tôi vào thời sv.

[@daugau-nh9oq]

nhịn 1 2 bữa thì bạn k quen bạn thèm ăn, qua 1 tuần nhịn cơ thể nó quen bạn ăn k dc nhiều đâu

[@MsVanpuno]

Đồng hồ tính calo tập luyện có chính xác ko b

[@CoachVincentFitness]

Sai số khá cao

[@MsVanpuno]

@@CoachVincentFitness vậy tính theo ntn là chuẩn vậY b

[@ducmatmam5382]

@@CoachVincentFitness có nghiên cứu nào chứng minh sai số như bạn nói ko ? Đừng phán liều.

[@binktthuong7197]

Hồi xưa em làm theo 13 ngày ăn của phi hành gia cuối cùng k giảm đc kg mỡ nào

[@CoachVincentFitness]

Ai giảm cân cũng muốn giảm mỡ nhanh, hiệu quả, miễn phí mà quên mất rằng có 2 tỷ người đang thừa cân béo phì.

[@quituanle7050]

Hồi cấp 1 mình nhịn 1 bữa trưa chiều lả luôn

[@vuviet891]

Em muốn học một khoá về dinh dưỡng. Anh có thể tư vấn cho em nên học gì và học ở đâu không ạ. Em cảm ơn anh

[@CoachVincentFitness]

Ở VN anh ko học nên ko biết. Căn bản có thể mua các ebook "Basic human nutrition" trên amazon về tự học và tìm hiểu thêm. Còn dinh dưỡng 1 khóa ko ăn thua, 3-5 năm mới ổn và còn cần thực hành trau dồi thêm rất nhiều.

[@huyao3463]

Cảm ơn anh rất nhiều

[@ngangiangngo1278]

Klq nhưng tự nhiên mắc cười nghĩ có khi nào là V Shred của Vietnam :v

[@CoachVincentFitness]

Haha tệ hơn Vshred nhiều ;)

[@NguyenPhan-we7rz]

V shred kênh hơn 2tr sub mà video giờ có lèo tèo vài nghìn lượt xem , bọn tây thanh lọc ghê thiệt :)))

[@HiHi-sj7ig]

Anh nghĩ thế nào về người ta nói nhịn ăn sáng sẽ bị sỏi thận ạ

[@CoachVincentFitness]

Hù dọa vô căn cớ. Coach có làm video rồi em.

[@ngocdiendao799]

cảm giác nhiều lúc a muốn chửi ông long kia vậy :))) .

[@phgamingvietnam6661]

Khi sử dụng đồng hồ thông minh có tính được calories khi tập luyện, calories chúng ta sử dụng trong ngày những con số đó chúng ta có dùng để lên kế hoạch không ạ

[@CoachVincentFitness]

KHÔNG THỂ !!! Sai số rất lớn.

[@phgamingvietnam6661]

@@CoachVincentFitness em cảm ơn anh

[@thaivo8888]

mình thấy chia nhỏ bữa ra làm giảm thói quen ăn uống , giảm béo hiệu quả về lâu dài

[@alvis8679]

cao thủ gặp thách đấu :D

[@DucAnhx789]

Ông Long này xưa cũng lắm drama vch! nổi nhất chắc là cạnh tranh bẩn đổ whey cho bò uống và chửi nhau vs Quang Bangs😂

[@voducuy]

Tui có biết vụ chửi nhau với ông Quang 😅 Kiến thức hai bên đúng chênh lệch

[@VuPham-vp9od]

Long rùi sao đú dc với QuangBangz

[@khuongpham6163]

Cãi nhau vs Quang Bangs luôn à, liều thật 🤣🤣

[@ThangLe-qd4zr]

rất công nhận những điều a nói nhưng ô này rất nhiều fan còn có shark chống lưng nên a nên cân nhắc bảo vệ fanpage thật kĩ dự đoán trong vài ngày tới có nhiều tró hùa vào report

[@CoachVincentFitness]

Phông bạt thôi em. Chứ chẳng có shark nào đầu tư vào mô hình nói xạo chuẩn y khoa 10kg/tháng. 95% deal sharktank đều ko đi đến final vì startup chém gió ảo rất nhiều. Cũng có nhiều người từng mất tiền oan họ feefback rồi chứ ko phải yên lành đâu.

[@ThangLe-qd4zr]

@@CoachVincentFitness 10kg 1 tháng may ra mấy ông 150kg thì mới làm đc vậy còn người bth giảm 10kg 1 tháng thì rất ảnh hưởng sức khỏe

[@ThangLe-qd4zr]

@@CoachVincentFitness e cũng k hiểu tại sao ô này có tiền sử bệnh gan vẫn chs đồ đi thi đấu đc vậy ạ

[@ngangiangngo1278]

E nghĩ vẫn có thể tham gia các giải natty mà

[@CoachVincentFitness]

Trị khỏi bệnh thì dùng đc thôi. Muốn dùng sẽ có cách hạn chế. Sau này viết tự truyện Vincent sẽ nói ngày xưa từng bị ung thư não, may nhờ rơi xuống hang lượm được cuốn bí kíp "XL chân kinh" nên tự trị khỏi và làm coach.

[@ducle18888]

Chắc là "ổn định insulin" bằng cách đẩy nó lên tới nóc rồi giữ cho nó trên nóc hoài bằng cách ăn nhiều bữa nhỏ liên tục trong ngày =]]]]]]

[@cuonganh6717]

Ý a mình =)))

[@TungNguyen-yd3fe]

Cái vấn đề sử dụng steroid đúng là sẽ khiến chúng ta thèm và háu ăn hơn. Nhưng chuyện ăn 1 món ko ngán là chưa hoàn toàn đúng. Ko tự nhiên ức gà được xay ra. Xin đính chính nha a.

[@CoachVincentFitness]

Yeap. Roid sẽ khiến tăng appetite, "có thể" khiến ăn 1 món hoài ko ngán. Còn chuyện chế biến cho đa dạng là thường thấy trong nấu ăn ko liên quan lắm. Có người cần có người không và tùy lúc, tùy khả năng.

[@canhsontv111]

Thằng PBL ăn 1 món hoài đấy ;)))

[@carem6756]

Quá hay anh Vinccent (Y)

[@canhsontv111]

Thằng pbl này kiến thức toàn trước sau đá nhau, từ calo đến insulin đến supp ;))

[@vantoanvo9592]

Trước PBL phốt thuốc giảm cân. Phân tích khoa học đủ thứ. Tưởng vì người tiêu dùng. Nay xem clip này với clip kem tan mỡ mới thấy kiến thức với Lifestyle nó như c

kien tuong the hinh =))

[@nguyenphongnguyen1415]

Người ta là bác sĩ y khoa còn ông làm cái gì mà nói người ta là nói với vẫn 😡😡😡😡

[@tho.3631]

Chú gà bị lùa hay acc clone của bé long đây ?

[@thanhkhangnguyen8153]

Làm j có cái danh gọi là bác sĩ chuẩn y khoa :))))

[@annguyenthanh2099]

Thằng ngu

[@duytunghoang7173]

Long này cũng ngáo ngơ, lúc thì bảo calo in out không quan trọng lúc thì đề cao nó, k hiểu 🤣. Đăng feedback khách hàng giảm 5kg trong 1 tháng, có người ý kiến thì kêu khách anh thích thế chứ thích 10kg như quảng cáo thì anh làm được nhưng khách thích giảm chậm =))

[@CoachVincentFitness]

Khi bản thân "nói liều" thì đơn giản chẳng hiểu gì, khi đã chẳng hiểu gì thì không nhớ bài, trước sau tự vả miệng mình. Không nắm nguyên lí thì cứ học đớp đc trên google/YT nên thường vậy.

[@thanhkhangnguyen8153]

Mới có video nói calo in out ko quan teongj nữa kìa. Chắc lâu lâu làm content lùa gà :)))

[@nguyenphongnguyen1415]

Bốc phét ít thôi 😤

[@nguyentuananh8679]

Anh nghĩ sao về vc sử dụng đường ăn kiêng có hại không? Thanks anh

[@CoachVincentFitness]

Có thể dùng tuy nhiên đừng lạm dụng