คีโต wraps เมนูคีโต อาหารคีโต เมนูเพื่อสุขภาพ Low Carb Keto Wraps Spinach Tortilla Recipe #29

คีโต wraps เมนูคีโต อาหารคีโต เมนูเพื่อสุขภาพ ง่ายๆมาฝากกันนะค่ะ คีโต wraps ผักโขม ที่เต็มไปด้วยโปรตีน low carb แถมอิ่มท้องนานด้วยค่ะ มีประโยชน์กับทุกเพศทุกวัย ส่วนใส้ข้างใน จะใส่อะไรก็ได้ที่เราชอบนะค่ะ เนื้อสัตว์ ไข่ เต้าหู้ หรือ ผักล้วนๆก็ได้ค่ะ ลองทำทานกันดูนะค่ะ อาหารคลีน,เมนูคีโต,อาหารคีโต,คีโต,
สูตรโต,โปรตีน,low carb recipes,low carb wraps,low carb wraps recipe,อาหาร คีโต,สูตร คีโต,อาหาร คลีน,คีโต เมนู,คีโต อาหาร,เมนูเพื่อสุขภาพ,อาหารเพื่อสุขภาพ,คีโต คืออะไร,keto wraps,keto wraps recipes,low carb wraps on keto,dairy free keto recipes,gluten free,gluten free wrap recipe,keto,low carb,keto recipes,keto tortilla,keto wrap,low carb tortilla,low carb wrap,spinach tortilla recipe,homecooking24,keto recipe
#เมนูคีโต #อาหารคลีน #เมนูลดน้ำหนัก #ketolowcarb #สูตรคีโต #spinachtortillaketowrap #lowcarb
#homecooking24
📌 สูตร คีโต wrap ผักโขม ( สำหรับ 2 แผ่น )
( ส่วนผสมของ wrap ผักโขม )
- ผักโขม 1 ถ้วย
- ไข่ไก่ 2 ฟอง
( ส่วนผสมของไส้ข้างใน ) ใครจะใส่อะไรก็ได้นะค่ะ เอาเท่าทีมีและหาได้
- ไข่ไก่ 2 ฟอง ( สำหรับทำไข่คน )
- ผักชีซอย 2 ช้อนโต๊ะ
- มะเขือเทศหั่นลูกเต๋า 2 ช้อนโต๊ะ
- pepper jack cheese ชีส 1/3 ถ้วย (ใครจะใช้ชีสแบบไหนก็ได้ตามชอบนะค่ะ )
--------------------------------------------------------------------------------------
📌 Spinach Tortilla Keto Wrap Recipe ( for 2 wraps )
( Ingredients for spinach wrap )
- 1 cup spinach
- 2 eggs
( Ingredients for filling ) you can put anything you like it don't have to be the same
- 2 eggs ( for scrambled egg )
- 2 tbsp cilantro ( chopped )
- 2 tbsp tomato about half (dice )
- 1/3 cup pepper jack cheese you can use any cheese of you choices
---------------------------------------------------------------------------------------
✅ ฝากกดติดตาม กดถูกใจ ❤️ แล้วอย่าลืมกดกระดิ่งด้วยนะค่ะ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ๆขอบคุณมากค่ะ
✅ Subscribe for more new recipe 👇🏻
✅ / homecooking24
อาหารคลีน,เมนูคีโต,อาหารคีโต,คีโต,สูตรคีโต,โปรตีน,low carb recipes,low carb wraps,low carb wraps recipe,อาหาร คีโต,สูตร คีโต,อาหาร คลีน,คีโต เมนู,คีโต อาหาร,เมนูเพื่อสุขภาพ,อาหารเพื่อสุขภาพ,คีโต คืออะไร,keto wraps,keto wraps recipes,low carb wraps on keto,dairy free keto recipes,gluten free,gluten free wrap recipe,keto,low carb,keto recipes,keto tortilla,keto wrap,low carb tortilla,low carb wrap,spinach tortilla recipe,homecooking24,keto recipe คีโต,ขนมคีโต,คีโตเจนิค,คีโต กินอะไรได้บ้าง,เมนูคีโต,กินคีโต,คีโตง่ายๆ, thai keto,คีโต ห้ามกินอะไร,คีโต pantip,ลดพุง,ลดไขมัน,ลดไขมันหน้าท้อง,คีโตไดเอท,ลดพุง ลดไขมัน,ลดน้ำหนัก,ลดไขมัน หน้าท้อง,ลดพุง เร่งด่วน,ลดพุง ยังไง,ลดพุง อาหาร,อาหาร คีโตเจนิค,keto diet คืออะไร,keto diet คือ,อาหาร คีโต,ลดพุง 14 วัน,ลดไขมัน 14 วัน

[@user-bk5hw5nr2p]

ง่าย อรอยด้วย

[@HomeCooking24]

ขอบคุณค่ะ 🙏🙏

[@varapornmacmillan2003]

ไอเดียดีมากๆ น่าทานด้วย

[@HomeCooking24]

ขอบคุณค่ะ 🙏

[@user-of8lx8in9f]

น่าทาน...สุดยอด

[@HomeCooking24]

ขอบคุณค่ะ 😊

[@namiworkoutsdubois1498]

เมนูนี้ไม่ทำตามไม่ได้แล้ววว ขอบคุณนะคะ เลิฟๆๆ

[@HomeCooking24]

ลองดูนะค่ะ ส่วนผสมไม่มาก อย่าลืมทาน้ำมันบนกระทะด้วยนะค่ะ 😊

[@optiond7266]

ลองทำแล้ว อิ่มจุ๊กมากเลยค่ะ ขอบคุณที่แชร์เมนูดี 😊

[@HomeCooking24]

ขอบคุณมี่แวะมานับชมคลิปนะค่ะ มีสุขภาพดีไปด้วยกันค่ะ 😊🥰

[@jinnywonderwoman]

ขอบคุณนะคะ

[@HomeCooking24]

ด้วยความยินดีค่ะ 🥰

[@user-py9nm5sv2u]

อยากฟิวส์แบบเหนียวๆนิดนึงเราใส่อะไรได้บ้างคะคีโต

[@HomeCooking24]

ใส่แป้งข้าวไพดไปได้นิดนึงค่ะ 1 ชช ค่ะ

[@HomeCooking24]

ใส่แป้งข้าวโพดไปได้นิดนึงค่ะ 1 ชช ( คีโต 1 ชช พอได้อยู่นะค่ะ)

[@khwandaw6875]

ขอบคุณสำหรับเมนูดีๆนะคะ ต้องลองทำแล้ว😊

[@HomeCooking24]

ขอบคุณที่แวะมารับชมนะค่ะ

[@user-pr9wo4ne5q]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@HomeCooking24]

ขอบคุณที่แวะมารับชมนะค่ะ

[@tassaneeseehawong2538]

ชอบจังเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ

[@HomeCooking24]

ขอบคุณมากค่ะ 😀😊

[@plakduck]

ขอบคุณครับกำลังเบื่อเมนูเดิมๆ555

[@HomeCooking24]

ทำง่ายมากๆเลยค่ะ ลองดูนะค่ะ 😊

[@plakduck]

@@HomeCooking24 ลองทำละครับ อร่อยมากๆ

[@royfu8188]

ขอบคุณสหำหรับการกแชร์ค่ะ ผักอะไรใช้ทำแบบนี้ได้มั่งคะ

[@HomeCooking24]

แีที่สุดคือผักโขมค่ะ จะไม่มีกลิ่นเหม็นเขียวเหมือนผักชนิดอื่นค่ะ 😊

[@royfu8188]

@@HomeCooking24 ขอบคุณค่ะ กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้แล้วค่ะ

[@JnirBlanco]

ใช้ไข่ขาวขวดทำแผ่นแรปได้ไหมคะไข่ขาวกับผักโขม ขอบคุณค่ะ

[@HomeCooking24]

ยังไม่เคยกับไข่ขาวอย่างเดียวเลยค่ะ ถ้าลองแล้วได้ผลออกมาอย่างไรแวะมาแชร์ให้เพื่อนๆด้วยนะค่ะ 😊

[@JnirBlanco]

@@HomeCooking24 🥰 แถวบ้านเราหาแป้งแบบนี้ยาก

[@user-wt4zf1ip4n]

ไม่มีผักโขมใช้ผักอื่นไเมั้ยคะ

[@anongpornsuwan1120]

น่าทานมากค่ะ ใช้ผักโขมแช่แข็งได้ไหมค่ะ

[@HomeCooking24]

ใช้แบบสดจะดีกว่านะค่ะ 😊

[@anongpornsuwan1120]

@@HomeCooking24 ขอบคุณค่ะ😊

[@Scb-lv3ti]

เคยผสมผักประเภทอื่นบ้างไหมค่ะ

[@HomeCooking24]

เคยใช้เคลค่ะ แต่ไม่เข้ากันเหมือนผักโขมค่ะ

[@Scb-lv3ti]

@@HomeCooking24 ขอบคุณมากนะคะ

[@ploysudprasert2498]

เก็บได้นานไหมคะถ้าแช่ตู้เย็นอะค่ะ

[@HomeCooking24]

แนะนำให้ทานหมดในวันเดียวดีที่สุดค่ะ ถ้าจำเป็นต้องเก็บในตู้เย็นกก็ได้ประมาณ 1 คืน ก่อนรับประทานก็นำไปอุ่นไมโครเวฟสัก 15 วินาที นะค่ะ

[@ploysudprasert2498]

@@HomeCooking24 ขอบคุณค้าลองทำแล้วใส่ผักโขมเยอะไปหน่อยเขียวปี๋เลยค่ะ ตอนทอดกับกระทะลืมทาเนยติดกระทะเป็นรูไปอีก ต้องลองใหม่ละค่ะ ☺️

[@HomeCooking24]

ลองใหม่นะค่ะ ใช่กระทะที่เคลือบกันติดก็ช่วยได้ดีนะค่ะ แล้วก็ทาเนยหรือน้ำมัน ก่อนก็จะช่วยได้มากเลยค่ะ 😊 ได้ผลยังไงแวะมาบอกกันอีกนะค่ะ 🥰

[@nicha_natnicha978]

ขอพิกัดเครื่องปั่นไดไหมคะ

[@HomeCooking24]

ไม่ทราบที่ไทย มีขายไหมนะค่ะ ยี่ห้อนี้ค่ะ www.jcpenney.com/p/hamilton-beach-stack-snap-10-cup-food-processor/ppr5008238856?pTmplType=regular