وداعا الم المقعده ونهاية الظهر من الخارج/أهم التمارين للتخلص من الم المؤخره واسفل الظهر فى خمس دقائق

[@KhaledAshraf]

حساب انستجرام instagram.com/p/CJgk5Mcsv56/?

[@waredasalimani4437]

شكرن أخي دائما تبعتك راني مريض

[@orira7390]

I'm female mom, Please I need your help where to go and which Doctor I need to go or PT or Chiropractor or Doctor specialist?!! My symptoms are: I have pain around my pelvic ; exactly I couldn't sit comfortably around my rectum and my anus and around my tailbone like sitting on the balloon moving, and same time my vagina muscles not working as normal like muscles closed not opening during intercourse is it vaginismus too!? I live in Illinois USA ,any advices, I appreciate it help me please 🙏🙏🥺

[@alimolp7786]

بس اني حامل يعني كيف بداية حمل

[@user-dj9mk3ly6x]

@@orira7390 أهلا بالأصدقاء

[@user-dj9mk3ly6x]

دكتور عندى الالام شديده اول أصحو من النوم فى اسفل الظهر

[@ٱسرآسر]

اليوم قبل المغرب اخذت ادعوا الله كثيرا ان يشفيني ، والحمد لله وجدت هذا الفديو

[@user-rl9lu5ul2r]

بارك الله فيك و جعله في ميزان حسناتك ، والله انا عمىري 59 سنة كنت اعاني من الالم منذ 20 سنة بمجرد ما عملت التمرين اسبوع اختفى الالم بارك الله فيك و رحم الله ولديك تحية من الجزائر

[@ashganawad7214]

سلام عليكم يادكتور أنا عندى فعلا المعقده الاثنين بس أنا عندى كسر فى العمود الفقرى وفى شرائح ومسامير اعمل التمرين ظه

[@دينادودو-ب2ص]

العقوبة ليا ان شاء الله والله راني نعاني مريضة بزااااف دعواتكم لي بالشفاء العاجل ان شاء الله

[@Aicha_Tabkhh]

@@دينادودو-ب2ص اللهم شفي جميع المسلمين

[@najahshasha3894]

الله يعطيك العافيه أنا كتير معاني من هذا الالم من عدة مرات حسيت بتحسن

[@dallalrabhi741]

❤❤

[@LokmanRahmani]

احب. العباد عند الله انفعهم للناس..... جزاك الله خيرا. دكتور

[@MohAmr-m7z]

ماذا عساني اقول 4 سنوات وانا معي الالم مارست التمرين اختفى الالم بفضل الله ثم بفضلك جزاك الله عنا وعن المسلمين خيرا تحياتي من الجزائر❤❤❤

[@tizlfin22-h8h]

أخبرني اخي هل حقا التمرين مفيد للحالات المذكورة... وهل حقا اختفت الأعراض عندك... اوصف لي اكثر

[@MohAmr-m7z]

@@tizlfin22-h8h السلام عليكم في اليوم الاول ذهب الالم لكن بعد اسبوع حملت شيأ ثقيلا جدا عاودتني الالام لكني مستمر بالتمرين ويختفي تدريجيا نسأل الله الشفاء للجميع مارس التمارين بانتظام وسترى النتيجة بإذن الله

[@galalams]

@@tizlfin22-h8h ما ضبط معاي

[@milaotm5786]

اختي بعد ذكر اللّه نقول ثمّ فلان ❤❤❤

[@RabiaaAlirached]

بفضل الله ثم بفضله صحح

[@boushrabeshoo-gt2xm]

كم مرة باليوم نعملها ادعولي بالشفاء العاجل لساتني ببداية حياتي وصرلي فترة طويلة عم عاني من كتير اوجاع لعل دعاء غريب مستجاب امانة تدعولي بالشفاء العاجل والتام💔

[@a.827.b]

قالها في اخر المقطع مرتين يوميا مره الصبح ومره الليل الله يشفيك

[@faizalad7202]

دكتور انا جيني الالم في اليل فقط الم قوي

[@هديلالطموحة-ض1م]

بارك الله فيك واصل والله العظيم ااساعة2بالليل عندي في الجزائر والالم ماقدرتش نام حتى لقيت فيديو تاعك بارك الله فيك حمدالله مارست تمارين وختفى الالم والان راح نام شكرا شكرا واصل راح ندعمك تحياتنا من الجزائر

[@mohamedelshafei6729]

بارك الله فيك وزادك من العلم . اعاني منذ ٢٠١٤ الام لايمكنك تخيلها ومع اني امارس الرياضه بشكل منتظم وخاصه المشي ل ٣ ميل علي الاقل ٣ مرات اسبوعيا كنت اشعر بانه لا امل من تلك الاوجاع المستمره . ومع مشاهده الفيديو الخاص بك لاول مره قلت في نفسي لما لا اجرب مع اقتناعي بانه لا فائده علي الاغلب ولكن اقسم بالله زال ذلك الالم تماما بعد ثالث جلسه وكأن لم يكن بي شيء اصلا . انهض من النوم بلا الم تماما .صفر الم . امارس حياتي بشكل طبيعي . لا وجود للالم عندما اجلس او انهض او أي شيءٍ اخر . فتحية لك من كل قلبي .وأسال الله ان يجزيك علي ذلك من فضله . ولا استطيع الا ان اخبرك و اخبر كل من يشاهدك او يستمع اليك ان يجرب فلن يخسر الا الالم الذي ينغص عليهم حياتهم .

[@user-uf5wi4io3z]

هل عندك بواسير لولا 😢

[@mouradmans4661]

الأعراض التي كنت تعاني منها من فضلك

[@امهاجرمغنم]

عندي هذا الألم فظيع جداش

[@boushrabeshoo-gt2xm]

ووضعك كيف اليوم راح الوجع تام

[@othmanedarnoud6780]

الحركات.لعملتها​@@user-uf5wi4io3z

[@eljokr90]

اسئال الله الشفاء لي وللجميع واسئال من كل من قرا تعليقي الدعاء عملت عمليه الغضروف منذ ٣ شهور والم في مكان الجراحة الميكرسكوبيه ٢ سنتي كل لحظة بتألم يارب يا شافي اشفيني يارب

[@baselnaim3201]

كنت اعاني من ألم شديد في هذه المنطقة أثر خطأ رياضي كان ملازمني لمدة عامين وعندما بدأت ببمارسة هذه التمارين بدأ الألم يختفي تدريجيا بارك الله فيك دكتور🌹🌹🌹🌹🌹

[@monaelgabrony2811]

هل هذه التمارين تنفع فى حاله تزحزح فقرات القطنيه فى اتجاه اليمين وعندى الفخد اليمين به نفس الالام

[@Rzn_khalid]

سبحان الله من اول مره عملت التمارين خف بنسبة ٥٠٪؜ شكرا جزيلا يادكتور ♥️

[@فايزالمجلي]

اي والله فعلا حتا انا

[@dalalbassir7576]

أنا من سوريا ونحنا فعلاً بأوضاع صعبة جداً وضروري نبقى ماشيين على رجلينا ، أنا بتابع عدد من الدكاترة المصريين ، الله يحميكم يارب .

[@thanksthanks4157]

الله يكوم بعونكم.

[@hasslotf2457]

هلا بسوريا واهل سوريه اجمل شعب

[@samihamilad5717]

@@thanksthanks4157 شطج شش1ششڜڜشش

[@morinamorano1770]

❤❤❤

[@رسائلحب-ص4ق]

ارجوكم حد يفيدني فعلا في نتيجه عن تجربه ولا خطا

[@addaaek7537]

بارك الله فيكم دكتور وجعلها في ميزان حسناتكم

[@anfaljanahi1206]

جزاك الله خير بصراحه ثاني مره اسوي التمرين واحس ظهري وايد مرتاح الله يجزيك خير دنيا واخره ❤

[@HalimaBenmiloud]

والله لم اجد ما اقول اللهم زده علما بما علمته ورزقا وفيرا وصحة وعافية دكتور شمرا جزيلا

[@bacoudz1547]

شكرا جزيل احس بالتحسن اكثر بعد التمرين الله يفتح عليك ويوفقك يارب 👏

[@osamaabbas5814]

الله يحفظك ويبارك أنا كنت ازحلقت ووقعت على المقعد والتمرينات إلى في الفديو بتاعك بسم الله ماشاء الله عليك نفعتني وخففت الامي جدا جذاك الله كل خير

[@gmalyaseen189]

ربنا الكريم يحفظ عليك عافية دينك وعقلك وبدنك . ويجزيك عنا خير جزاء المحسنين .

[@nonaezak2517]

خيركم من تعلم العلم وعلمه جُزيت خيراً

[@judyalmousa5179]

خيركم من تعلم القرآن وعلمه*

[@yacinelarbi5744]

بارك الله فيك ..تمارين نافعة 100 ب100

[@ٱسرآسر]

انت مش دكتور انت بطلنا ، يسلموا متابعة من الجزائر

[@louaedalati124]

بارك الله فيك وجزاك الله خير وبركة وسعادة

[@sidimohamedkhadrioui7881]

تحياتي من المغرب دكتور بارك الله فيك على منشوراتك الرائعة لعلاج عرق النسا الذي اعاني منه ربنا يجازيك احسن الجزاء ويحفظك ويحفظ ارض الكنانة مصر الحبيبة

[@jenaamina2749]

بارك الله فيك اخي على هذا المجهود الكبير في ميزان حسناتك يارب

[@اعمارنااعمالنا-ب2ف]

الله يوفقك و يحفظك و يبارك فيك و جعله في ميزان حسناتك

[@mhmdsalah6206]

انت دكتور رائع و استفدنا منك كثيرا و تم علاجي بتنفيذ تمريناتك بعد طول انتظار

[@AhmedSalah-ws4uc]

بارك الله فيك والحمد لله

[@youssefrajawi1593]

جزاك الله خيرا يا دكتور

[@belbachirzoubida2052]

شكرا لكم يا دكتور على معلوماتك الثمينة وعفاكم الله عز وجل من شر كل الامراض ودمتم في رعاية الله

[@قراءةالاحداث]

بارك الله فيك كنت بعانى من الالم ونفذت التمارين ومن اول مرة الحمد لله تحسنت وارتاحت كتير

[@Alaamerz]

كل مرة ندعيلك....رب يجازيك تنفع ناس بعلمك.....وصية رسول الله...كل الناس بتتالم واترتاح....شفاء لربنا سبحانه وانت بعده

[@nourmary380]

شكرا جزيلا على المجهود والله كنت ما اقدر اعمل شغلي مليح من الألم ومن اول تمرين صرت الحمد لله

[@yasminederardja355]

😂😂😂😂😂وليتي تكومنتي اه

[@samirazaro8879]

شكرا ..انت دكتور جيد استمر نحبك الانك صادق

[@اسماعيلابوحسن-ه5س]

جزاك الله خير بعد الله فادتني اتمارين اليوم وان شاءالله انه طريق اشفاء الله يسعدك اخوك اسماعيل ابن اليمن 🇾🇪

[@مهندذياب-ع6ر]

بارك الله فيك استاذ ربي يحفظك تمارين رياضية عظيمة فيها فوائد طبية ونفسية مفيدة جدا اجركم الله دكتور وبارك بيك رحم الله والديك

[@khairysobuh1866]

ما شاء الله عليك يا دكتور، ربي يحفظك!!

[@ahmedmohammed6265]

اللهم اغفر لهذا الدكتور ويسر امره وارزقه من حيث لايحتسب ووفقه في دينه ودنياه وآخرته

[@youssefchakir8121]

جزاك الله خير من مغرب

[@mrcrazy9222]

الله يوفقك يا دكتور انا من اللي استفاد من تمارينك كثير وتحسنت بفضل الله ثم من جهودك معنا الله يوفقك ويرزقك رزق عظيم ما ينقطع 🌹🌹

[@sandyahmed1761]

ربنا يبارك فيك يا دكتور وجزاك الله خير الجزاء

[@لاتنسذكرالله-خ6ز]

من فضلك تمرين لألم العصعص وربي يجبر بخاطرك ويسعدك 👍🏻👍🏻

[@اللهوكيلينور]

ربي يجازيك خير يادكتور أختك من الجزائر * بوركت مشكور

[@امهبه-ح3م]

بارك الله فيك أخي ❤❤وجزاك الله خير الجزاء ووفقك لعمل الخير ❤❤❤❤

[@خالد-ت7و5خ]

الله يصلح حالك يارب ويوفقك كنت اعاني من هذا الألم الان الحمد لله بدأ يختفي الله يسعدك يارب ويوفقك وجزاك الله خير الجزاء

[@Channel-dv2ek]

ربنا يبارك فيك وبعلمك ويسخرك لناس يارب العالمين انا امي كانت بتعيط من شدة الالم اعملنا اول تمرين والحمد لله ارتاحت ومكملين ببقية التمارين

[@مستجداتوأخبارحولالعالم]

شكرا جزيلا لك دكتور على هذه المعلومات القيمة ، واتمنى الشفاء العاجل لكل المؤمنين والمؤمنات، سؤال فقط هل هذا الألم الذي يشعر به المريض في الورك ، يسمى بي الكيس المدوري ، ؟ بارك الله فيكم ،

[@omtahabadry2967]

ربنا يبارك لك يادكتور والله كان عندى ألم شديد والحمد لله من اول يوم تمارين والألم خف خاص

[@feryalahmed5539]

بارك الله فيك الحمد لله حسيت بالراحه من أول مره

[@فتحيبدر-ب5ش]

بارك الله فيك. لو سمحت لو فيه فيديو لالم جانب الركبة من الجنب الداخلي

[@hayaabd3824]

اللهم يجعله في ميزان حسناتك يدكتور ويزيدك وامثالك من العلم ليستفيد الناس وشكرا .

[@عطرالياسمين-ت7ك]

شكراً جزيلاً اخي أشرف متابعك من الجزائر 🇩🇿 ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك

[@ペニー-k8f]

اني من العراق

[@إشراق-م8ن]

ألف شكر تنفع هذه التمارين للي عامل عملية الغضروف

[@oumahmed1335]

وفقك الله و جزاك كل خير ان شاء الله

[@fawazhamidi3902]

فعلا تمارين مفيدة و من اول تمرين تم ملاحظة تحسن منطقة الألم ، شكراً لك من القلب

[@omernasrr]

عملت التمرين والله يخفي الالم في وقته شكرا 🌹🌹

[@wesam6228]

بارك الله فيك صارلي اسبوعين بعاني من ألم لا يطاق .. من اول مرة عملت التمارين راح الوجع بنسبة 90% الف شكر

[@SalahAchour-f6n]

ماهو سبب الالم

[@ehlhd]

بارك الله فيك انا نزلتلك فيديو تمارين مشان اسفل الضهر وشوي استفدت منه

[@لسانالعرب-ل9م]

اسال الله ان يجزيك كل خير يازكتور انا من شهرين ما انام من الم تعلى الفخذ واستفدت من تمريناتك الحمدلله على فضله

[@maryamala9776]

هل اختفى الم نهائيا

[@لسانالعرب-ل9م]

@@maryamala9776 نعم اختي الكريمة اختفى نهائيا نحن مشكلتنا عضلاتنا ضعيفة فلما نقوم بتمرينها نتحسن

[@gardeniasy5964]

بارك االله فيك جزاك الله كل الخير الي ٢٠ سنة بالالم والحمد لله التمرينات رائعة❤

[@Lilyrose_2006]

جزاك الله كل خير يا دكتور والله من اول مرة تمارين شعرت بفرق كبير .الشعور بالالم قل كثيرا من اول مرة

[@عبدعزيزجمعة]

شكرا دكتور على ما قدمت لناس اسال الله ان يجعل في ميزان حسناتك

[@فصبراجميلا-ث4ت]

ماعرف شلون اعبر انت سبب من اسباب الله شكرا الى لله ولك شكرا لانك فهمت وجعنا وساعدتنه احمد الله الذي هدانا ان عندي تمزق من عمري ١٢ كان باليسار ونتقل سائر جسمي هو التهاب بس حاد لكن الحمدلله عسى الله يشفي كل مرضى ويشفيني شبابي لان عمري ٢١ دعولي طيب

[@lebaba8201]

الله يستر عليك يا اخي و الله تحسنة كتير بعد التمارين فعلا الصحة ما لها تمن الحمد ل الله❤ علا نعمه علينا ❤

[@hendnoqashy8198]

الله يبارك لك ويحفظك كانت وجعاني جداااا قولت ادور ع علاج ليها ع النت سمعتك وعملت تمرينين بس وحسيت الالم خف فعلا ربنا يوفقك يارب

[@lablab3615]

مرحبا كم أخذ وقت تمارين وكم يوم

[@noursinedjourri6540]

بارك الله فيك جعلها الله منك صدقة جارية النا

[@amolaabdelazim4614]

ربنا يجازيك كل خير دكتور خالد انا بعمل كل االتمرينات اللى حضرتك ببتعملها كتفى ارتاح الحمد لله وههعمل التمارين دى كمان باذن الله ربنا يحميك من كل شر

[@m7mdterawi386]

الله يوفقك ع هيك تمارين فعلا مفيدة جدا جدا وما استفدت الا عليهم

[@زهرةاللوتس-ض8ذ1ض]

مشتركة جديدة معك تحية عطرة من الجزائر جزاك الله خيرا دكتور

[@randan5239]

تمارين كثير ساعدتني وارتحت عليها ممتاز احسن دكتور بالعالم

[@منوعاتعليالخالدي-ر5ب]

دكتور ربي يحفظك بحق محمد وآل محمد.. اني سنة كاملة أعاني من تشنج قوي بالعضلة الكمثرية سويت هاي التمارين لمدة عشرة أيام كل يوم من مرتين إلى ثلاث مرات والحمد لله بفضل الله وانت السبب الحمد لله رجعت أمارس كرة القدم وحالتي أفضل من قبل الله يجعلها في ميزان حسناتكم انصحكم ياناس اتبعوا هذا التمرين

[@ayoubmalek7286]

بارك الله فيك يا دكتور، لقد طبقت نصائحك و شفيت بإذن الله

[@abdelmaksood2276]

جزاءك الله كل خير لسه عامل التمارين وحسيت بفرق كبير بنسبه ٨٠% من اول مره

[@يوسفطاهر-ت7و]

يعطيك العافية يا دكتور

[@خديجةدرقاوي]

جزاكم الله خيرا دكتور اريد معرفت المدة اللازم عمل هذه التمارين

[@ninadee6895]

هل انت خديجة زوجة عادل وام صفوان و ادام

[@MemTem-g3k]

جزاك الله خير الجزاء من ثاني مره في التمارين حسيت بالتحسن وأن شاءالله ابواصل التمارين أحسن الله اليك

[@lifeislife815]

اريد ان اقدم لكم نصيحة لوجه الله وقد جربتها بنفسي كنت أعاني من الم مستمر في أسفل الظهر وأحيانا في منتصف الظهر وألم في الفقرات العنقية بشكل مستمر تقريبا فنصحني طبيب محب للناس نصحني وقال ان سبب هذه الآلام هو نقص الكالسيوم وأنه علي بالمداومة على السمسم او الطحينة بشكل يومي وقال انك تحتاج الى عدة شهور حتى تشفى وبالفعل فقد داومت على اكل الطحينة والسمسم وبدات اتحسن تدريجيا حتى اختفت الآلام بعد أربعة شهور وما ازال مستمر على هذا الأسلوب ولا انوي تغييره ، هذه نصيحة مجربة خذوها مني مجانا لوجه الله ٠

[@nourannouran9405]

جزاك الله خيرا أخي أعطيني الطريقة

[@zinazina2988]

ارجوك اخر ما هي الطحينة انا من الجزائر شكرا مسبقا

[@ahmadfares6441]

جزاك الله كل خير

[@lifeislife815]

@@zinazina2988 الطحينية هي السمسم المطحون ويكون سائل زيتي مصفر اللون

[@zinazina2988]

@@lifeislife815 شكرا جزيلا على الرد جازاك الله كل خير

[@naimameziani5904]

احلا لايك لاحلا دكتور 👍

[@surfcastingmediterranee134]

شكرا كثيرا على هذه التمارين❤هو ممكن يتغر مكان الالم بعد ممارسة هذه الحركات؟؟لاني بعد ممارستها احسست انه تغير مكان الالم

[@fatihafatiha8269]

اللهم صلى على النبي

[@mahmoudkhmis2298]

بصراحة فعلا في خلال ثواني تخلصت من الالم من متابعة التمرين عل الفيديو شكرا دكتور

[@alikha4452]

احلف

[@OmarOmar1986dfm]

جزاك الله عنا كل خير. سبحان الله الالم خف عني من اول يوم.

[@ahmedwerq1216]

الله يبارك فيك..

[@الوردةالحمراء-ث3ص1ع]

أنا عندي عملية فتح بطن وعندي ألم في هذة المنطقة أعمل أيه😔😭

[@إبراهيمالطرفي-ع1ث]

جزاك الله خير دكتور شكرآ لقد جربت واختفى الأم مباشرا ❤

[@meraelgha8728]

شكرا فعلا حركات مريحة كثير بس انا بتجيلي احيانا حتى لو اتمشيت كثييير ولاحظت لما بتعصب بتصير توجعني والله الاعصاب بتعمل العجائب

[@AhmedMoadh]

كل هذا بسبب السترس

[@fatiharami6291]

السلام عليكم الحمد لله والشكر لله عملت هذه التمارين مرة واحدة وألم اختفى ٥٠ بالمئة وساعيدهم انشاء الله

[@شوشوعبدالله-غ7ب]

جزاك الله خيراً🌿

[@hanialtayib267]

والله من اول تمرين حسيت التغيير بعد ان استمر الالم معي اكثر من اربعة ايام كنت اعاني في الحركة والنوم .. والله استفدت شكرا من القلب

[@abdullahmohamed1355]

شكرا على نصائح انا عندي نفس المشكلة طبقت نفس التمارين خلال يومين تخلاص من المشكلة نهائيا الله يعطيك الصحة والعافية

[@mouradmans4661]

الأعراض التي كانت عندك إذا ممكن

[@lailaali4143]

جزاك الله خير على المعلومات القيمة. متعك الله بدوام الصحة والعافية.

[@azertyu7703]

جزاكم الله خيرا اخي على كل هذه الحركات و شافانا الله جميعا من كل الاسقام

[@VIP.q8]

ادعولي في ظهر الغيب ان ربي يشفيني من هذه الآلام اللي عطلت حياتي ويعيني على العلاج

[@gardeniasy5964]

يارب الشفاء الله يجزيك الخير

[@abosaja4603]

الله يجزيك الخير....انا عندي الم في الساق اليمنى بين الركبه والحوض..الم مثل التشنجات...وشكرا

[@bnb3034]

بارك الله فيك واحسن الله اليك وعافاك معافاة دائمه في الدين والبدن ودنيا واخرة

[@Fatema-c8l6v]

الله يطيك العافيه دكتور تحيه من العراق الله يحفظكم

[@SadikSahib]

و الله ما شاء الله فقط تجربة مباشرة مع انني كنت اعاني في اول دقيقة راح الألم، اخي دعيتلك بفرحة شكرا اخي بارك الله فيك ❤❤❤❤❤❤

[@laralara9228]

حفظك الله🇩🇿👍🏻

[@mohammedali-fp7je]

فتح الله عليك ي دكتور وانار الله طريقك والله عملتها التمارين شالت الالم المزعج في نفس اللحظه شاكر لك

[@alirogola8963]

انا عندى الام شديده زى ما حضرتك شرحت بس سؤال هل تنفع التمارين دي اثناء الحمل

[@mmaarwaahmeed8852]

لا طبعان

[@simsihem2424]

يعطيك الصحة دكتور كنت نعاني من الاوجاع برشا ومشيت لدكاترى وملقيتش الحل لكن معاك انت شفيت ربي يجعلهم في حسناتك

[@haddaelhouari170]

Je souffre pas mal de temps je ss tombé sur votre vidéo dès les premiers exercices j'ai senti un soulagement merci du fond du cœur ❤ docteur Khaled

[@zazoulinajate2744]

الله يعطيك الصحة و العافية و طول العمر