คนเคยอ้วน I อ้วนจนหยุดหายใจ ลดน้ำหนัก 47 กิโล ! หุ่นเปลี่ยนเยอะมาก

Рет қаралды 92,143

Wonderful

Күн бұрын

Пікірлер: 79

@สาวออย-ธ6ต 2 жыл бұрын

ดูทุกคลิปติดตามทุกโพสค่ะ😤😤😤สู้ๆตอนนี้กำลังใจมีเยอะลดไป10โลจาก81-71สามเดือนลดเรื่อยๆสบายๆ

@natthawadeenuangpud2547 3 жыл бұрын

เก่งมากเลยค่ะ แฟนดิฉันก็ใส่เหมือนกันตอนอ้วน 120 กิโล ตอนนี้ลดเหลือ 85 กิโลแล้วค่ะ

@ksatalee 3 жыл бұрын

เก่งมากๆค่ะ พยายามต่อไปนะค่ะ เป็นกำลังใจให้ ลองทานอาหารปริมาณน้อยลงแต่ครบหมู่3มื้อ หลัง6โมงพยายามไม่ทาน และออกกำลังกายสม่ำเสมอให้ได้อย่างน้อยอาทิตย์ละ5-6วัน แค่วันละ20-30นาที เราเคยหนัก55ลดเหลือ46 ภายใน3เดือน แต่ตัวเลขไม่สำคัญค่ะ สำคัญคือรูปร่างจะเฟิร์มและลีน กล้ามเนื้อขึ้นชัดมากและสุขภาพดีขึ้นมากๆๆ คนเคยอ้วนเช่นกันค่ะ :) ปล.ส่วนสูง150 เน้นเล่นท่าลดต้นขา แขนและท้องมากๆดูนะค่ะจะเห็นความเปลี่ยนแปลงเร็วขึ้น ทุกวันนี้ใส่เสื้อผ้าชุดไหนก็มีความสุข สู้สู้ค่ะ

@ดาวดาว-ฌ1ถ 28 күн бұрын

ตอนนี้หนัก55 สูง152 ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ลดมาได้เดือนกว่าแล้วค่ะรุ้สึกสัดส่วนไม่ค่อยลดเลยค่ะ ของหวานตัดไปแล้วค่ะ เพราะเป็นคนไม่กินหวาน ส่วนมากจะหลุดกับข้าวมากกว่าค่ะ

@นานา-ฦ5ศ1ข 3 жыл бұрын

เก่งมากเลยค่ะ ลดได้เยอะเลย เราก็กำลังพยายามลดอยู่ค่ะจาก88ตอนนี้อยู่ที่80โล ภายในระยะเวลา2เดือน 😊😊ดูคลิปนี้แล้วทำให้มีกำลังใจในการลดต่อไป

@นันทอตาใจเปรมปรีดี 2 жыл бұрын

ตัวเองควบคุมอาหารยังยังทำยังงัยค่ะ

@นานา-ฦ5ศ1ข 2 жыл бұрын

@@นันทอตาใจเปรมปรีดี เรางดขนม น้ำอัดลม และของหวาน มันและของทอดจ้า เปลี่ยนข้าวขาว เป็นไรซ์เบอร์รี่แทน จ้า ไม่ได้เคร่งมาก ค่อยเป็นค่อยไปจ้า

@jitradahunghual8034 3 жыл бұрын

กำลังพยายามค่ะ แต่เป็นคนที่ไม่ชอบออกกำลังกาย(ตั้งแต่เด็ก)รู้สึกว่ามันเหนื่อยเลยไม่ทำ ตอนนี้ทำIFและก็เต้นแอโรบิค รอบนี้ตั้งใจจะทำให้สำเร็จอยากลดสัก15กิโล ตอนนี้หนัก65กิโล

@AA-nb4sk 3 жыл бұрын

คุณหมอพูดจาใจร้ายจัง

@ปัญญาเอี่ยมละออ-ท8จ 3 жыл бұрын

คุมอาหาร ออกกำลังกาย 1 เดือนได้ 2.5 โล ดีใจสุดๆๆ ร่างกายแข็งแรงคนทักหุ่นดีผอมลงจะทำต่อไปภูมิใจสุดๆๆ

@chaisisomphone4118 Жыл бұрын

ทางนี้เดือนได้แค่1kg น้ำตาจิไหลลงยากจริงๆ

@TestVideoram 3 жыл бұрын

น้ำหนักตอนนี้ผมก็ 103 เท่ากันเลย ปัญหาที่เจอคือนอนกรน หายใจทางปาก เหนื่อยง่าย สะดุ้งตื่นตอนได้ยินเสียงกรนจริง ๆ ใครไม่เคยเจอไม่รู้ อธิบายไปก็ไม่เข้าใจ ซึ่งก่อนหน้านี้ตอนน้ำหนักผมช่วง 90 ไม่รุนแรงเท่าทุกวันนี้เลย คุณเก่งเกินไปแล้วครับ ผมจะตามรอยคุณครับ แต่ไม่รู้จะทำได้มั้ย ฮ่า ๆ

@namemyd9592 3 жыл бұрын

✌️✌️

@laoongdowjumnongrit7652 3 жыл бұрын

ทำได้แน่นอนค่ะ สู้ๆนะคะ

@TestVideoram 3 жыл бұрын

@@laoongdowjumnongrit7652 ขอบคุณครับ จะพยายามทำอย่างเต็มที่ครับ ^^

@suvimattipruecar8905 3 жыл бұрын

เรายิ่งน้ำหนักเยอะแต่ก่อน135ปัจุบัน94เป็นกำลังใจให้ทุกคนจ้า

@aon9oaks 2 жыл бұрын

น้องทำได้ค่ะ ลองดูclip ของหมอหนึ่ง healthy hero หรือ หมอทีมก็ได้ค่ะ มีการแนะนำการทำ IF ที่มีประสิทธิภาพมากค่ะ พี่ทำมาสามอาทิตย์ ได้ผลดีมาก หลักพื้นฐาน คือ การกินแป้งกับน้ำตาลไม่ทำให้เราอิ่ม แต่กินโปรตีนทำให้อิ่ม ต้องทานโปรตีนให้เหมาะกับน้ำหนักตัว ลองดูนะคะ น้องทำได้ ไม่ทรมาน สู้ๆค่ะ

@kanamenami9808 Жыл бұрын

พี่ได้กินข้าวหรือป่าวคะ หนูเคยไม่กินข้าวแล้วหิวมากเลย แก้ยังไง ออกกำลังกายแล้วหิวมากขึ้นมั้ย

@ฉัตรคลาสสิคคาร์ Жыл бұрын

ขอบคุณที่เล่าประสปการณ์ครับ กำลังหาแนวทางลดครับ

@larsson4592 2 жыл бұрын

ดีมากๆค่ะ ฟังเข้าใจง่าย ขอบคุณมากๆค่ะ กำลังลดอยู่ค่ะ ✌🏻

@beginning_9758 3 жыл бұрын

3 เดือนเราลงไป 15 โลเองค่ะ นี่ทั้งออกกำลังกาย30นาทีทั้งคุมอาหาร

@namemyd9592 3 жыл бұрын

ดีแล้วนะคะแบบนี้ลดแบบสุขภาพดี

@attapinyamusic5080 3 жыл бұрын

ดีเเล้วค่ะเเบบนี้ เผลอๆเหมือนมันลดเร็วไปด้วยค่ะ

@diamondvolleyball8161 3 жыл бұрын

ดีแล้วนะครับ ตกเดือนละ 5 โล กำลังดี ค่อยๆลดไปครับ ลดเร็วมากก็ไม่ดีครับ ควรควบคุมอาหารควบคู่กับการออกกำลังกาย จะดีที่สุดครับ

@parkguemmehan1123 2 жыл бұрын

เยอะนะคร้า เก่งมากเลย ไม่หลุดทานเลยใช่มั้ยค่า

@eiwraddawan1698 2 жыл бұрын

ลดไวอยู่นะคะ นี่เป็นเดือนยังไม่ลดซักโลเลย บางที 2-3 เดือนลงไป 1 โลแปปเดียวก็ขึ้นมาเหมือนเดิม ล่าสุดนำ้หนักค้างนานมากครึ่งปีแล้ว 5555 อยากลดเท่าเดิมมาก ตอนแรกหนัก 43 แล้วก็ขึ้นมา 54 ลดไปได้แค่ 51 พอไม่ออกกำลังกายซักพักก็กลับมา 54 ใหม่

@tuk-ka-ta-na-rak4441 3 жыл бұрын

อยากลดให้ได้แบบนี้บ้างจัง เก่งมากเลย

@marnkaew4984 Жыл бұрын

พอลดแล้วเหลือฟองน้ำ&เปลือกส้มแก้อย่างไรค่ะ

@pinnaracoconutoilserum3630 3 жыл бұрын

เก่งมากเรยค่ะ เรา นห 62 สุง 158 อยากลดสัก 10 โล ยังไม่ลดเรยสักขีด 😂😂

@thekindmaker6219 2 жыл бұрын

ดีใจด้วยค่ะ..เก่งมากๆ เลย 😊✌️

@พี่ปุ๊กเมนคู่นุ๊กปาย Жыл бұрын

เก่งมากเลยค่ะ😄👍🏻👍🏻👍🏻✨✨

@ยิ่งลักษณ์เหล่าแสลง-ค4ซ 2 жыл бұрын

เก่งมากคะลดไดแล้วสวยขึ้นมากเลย

@buttercup5471 2 жыл бұрын

สุดยอดมาก จะทำให้ได้แบบนี้ค่ะ

@ปัญญาเอี่ยมละออ-ท8จ 3 жыл бұрын

เตี้ยคาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่งจะไม่ย้วยดื่มน้ำมากๆๆ

@chalalahchalah4263 2 жыл бұрын

หุ่นเหมือนพี่เลยยยย เก่งมากๆ

@มาเรียมบาราเฮง-ฮ1ห 3 жыл бұрын

เก่งมากๆค่ะ

@poawer1788 Жыл бұрын

เก่งมากลดให้ใด้ค่ะชอบ

@MonMon-vz5dv 3 жыл бұрын

เคยอ้วน68แล้วพอทำงานไม่ได้ได้อดอาหารลงไป55ตอนนี้ ขึ้นมา68อีกแล้วคะ

@poawer1788 Жыл бұрын

เก่งมากจะลดให้ใด้

@parichatwankarem7286 3 жыл бұрын

เก่งมากเลยคะ

@ekonk9414 3 жыл бұрын

จิตรใจสำคัญที่สุดจริงๆตอนนี้ลดมาจะสองเดือนแล้วลดได้จะ10โลแล้วต้องสู้ต่อไป

@rattiseriese2563 2 жыл бұрын

เคยได้ยินแต่ว่า ฮอร์โมนเพศชายเยอะ ทำให้คนนั้นไม่ค่อยอ้วน อันนี้เลยงงๆ

@Looknumtarnnnv Жыл бұрын

ผู้ชายจะลดน้ำหนักได้เร็วกว่าผู้หญิง ถึงว่าแหละพี่ในคลิปถึงน้ำหนักลงเร็ว

@torkimoribunkum2809 Жыл бұрын

ช่วงน้ำหนักค้างทำไงครับ

@chaisisomphone4118 Жыл бұрын

เจอเหมือนกันเดือนก่วาละทำไงก่ไม่ลง😫😫

@pangsugarlove7145 2 жыл бұрын

สวยมาก

@จันทรจิรามีมานะ-ล5ผ 2 жыл бұрын

เก่งมาก

@สมชัยขาวอ่อน-ส8ฑ 2 жыл бұрын

ผมกลัวจะเป็นโรคเบาหวาน

@indiasmilee8345 2 жыл бұрын

อึ้งมาก ผิวไม่ย้วยเลยอิอิ

@ketmoleengu3828 3 жыл бұрын

หึย ... ทำไมหมอพูดแบบนั้น

@bkbk8640 3 жыл бұрын

ทำไงไห้ไม่ย้วยคะ.เนื้อแขนกะพุงมันห้อยคะ..เราต้องอกกำลังแบบไหนถึงเห็นผล

@sorababycat220 3 жыл бұрын

บอดี้เวทค่ะ

@lakxq9954 3 жыл бұрын

บอดี้เวทกระชับกล้ามเนื้อค่ะ

@laoongdowjumnongrit7652 3 жыл бұрын

เน้นออกแบบบอดี้เวทค่ะ

@bkbk8640 3 жыл бұрын

มาสู้ไปด้วยกันคะ💗💗💗

@TTY1999 9 ай бұрын

มีอาการหยุดหายใจตั้งแต่17-24ปีค่ะ ช่วงที่ร่างกายอ่อนแอจะเป็นบ่อยต้องออกกำลังกายและหลีกเหลี่ยงโซเดียมค่ะ *ปัจจุบันหายไปตั้งแต่ทำจมูกน่าจะ7เดือนแล้วค่ะไม่รู้ว่าเกี่ยวไหม