KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
คนเคยอ้วน I เทคนิคลดน้ำหนักเร่งด่วน ไม่อดอาหาร ไม่ออกกำลังกาย
12:45
คนเคยอ้วน I คุมอาหารอย่างเดียวก็ผอมได้ Keto หรือ Low carb แบบไหนดีที่สุด
11:41
😜 #aminkavitaminka #aminokka #аминкавитаминка
00:14
Бенчик, пора купаться! 🛁 #бенчик #арти #симбочка
00:34
Puff’s guide on handling weekend calls from the boss! #BossBoundary #WeekendWarrior #thatlittlepuff
00:24
Don't look down on anyone#devil #lilith #funny #shorts
00:12
คนเคยอ้วน I อ้วนจนหยุดหายใจ ลดน้ำหนัก 47 กิโล ! หุ่นเปลี่ยนเยอะมาก
Рет қаралды 92,143
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 259 М.
Wonderful
Күн бұрын
Пікірлер: 79
@สาวออย-ธ6ต
2 жыл бұрын
ดูทุกคลิปติดตามทุกโพสค่ะ😤😤😤สู้ๆตอนนี้กำลังใจมีเยอะลดไป10โลจาก81-71สามเดือนลดเรื่อยๆสบายๆ
@natthawadeenuangpud2547
3 жыл бұрын
เก่งมากเลยค่ะ แฟนดิฉันก็ใส่เหมือนกันตอนอ้วน 120 กิโล ตอนนี้ลดเหลือ 85 กิโลแล้วค่ะ
@ksatalee
3 жыл бұрын
เก่งมากๆค่ะ พยายามต่อไปนะค่ะ เป็นกำลังใจให้ ลองทานอาหารปริมาณน้อยลงแต่ครบหมู่3มื้อ หลัง6โมงพยายามไม่ทาน และออกกำลังกายสม่ำเสมอให้ได้อย่างน้อยอาทิตย์ละ5-6วัน แค่วันละ20-30นาที เราเคยหนัก55ลดเหลือ46 ภายใน3เดือน แต่ตัวเลขไม่สำคัญค่ะ สำคัญคือรูปร่างจะเฟิร์มและลีน กล้ามเนื้อขึ้นชัดมากและสุขภาพดีขึ้นมากๆๆ คนเคยอ้วนเช่นกันค่ะ :) ปล.ส่วนสูง150 เน้นเล่นท่าลดต้นขา แขนและท้องมากๆดูนะค่ะจะเห็นความเปลี่ยนแปลงเร็วขึ้น ทุกวันนี้ใส่เสื้อผ้าชุดไหนก็มีความสุข สู้สู้ค่ะ
@ดาวดาว-ฌ1ถ
28 күн бұрын
ตอนนี้หนัก55 สูง152 ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ลดมาได้เดือนกว่าแล้วค่ะรุ้สึกสัดส่วนไม่ค่อยลดเลยค่ะ ของหวานตัดไปแล้วค่ะ เพราะเป็นคนไม่กินหวาน ส่วนมากจะหลุดกับข้าวมากกว่าค่ะ
@นานา-ฦ5ศ1ข
3 жыл бұрын
เก่งมากเลยค่ะ ลดได้เยอะเลย เราก็กำลังพยายามลดอยู่ค่ะจาก88ตอนนี้อยู่ที่80โล ภายในระยะเวลา2เดือน 😊😊ดูคลิปนี้แล้วทำให้มีกำลังใจในการลดต่อไป
@นันทอตาใจเปรมปรีดี
2 жыл бұрын
ตัวเองควบคุมอาหารยังยังทำยังงัยค่ะ
@นานา-ฦ5ศ1ข
2 жыл бұрын
@@นันทอตาใจเปรมปรีดี เรางดขนม น้ำอัดลม และของหวาน มันและของทอดจ้า เปลี่ยนข้าวขาว เป็นไรซ์เบอร์รี่แทน จ้า ไม่ได้เคร่งมาก ค่อยเป็นค่อยไปจ้า
@jitradahunghual8034
3 жыл бұрын
กำลังพยายามค่ะ แต่เป็นคนที่ไม่ชอบออกกำลังกาย(ตั้งแต่เด็ก)รู้สึกว่ามันเหนื่อยเลยไม่ทำ ตอนนี้ทำIFและก็เต้นแอโรบิค รอบนี้ตั้งใจจะทำให้สำเร็จอยากลดสัก15กิโล ตอนนี้หนัก65กิโล
@AA-nb4sk
3 жыл бұрын
คุณหมอพูดจาใจร้ายจัง
@ปัญญาเอี่ยมละออ-ท8จ
3 жыл бұрын
คุมอาหาร ออกกำลังกาย 1 เดือนได้ 2.5 โล ดีใจสุดๆๆ ร่างกายแข็งแรงคนทักหุ่นดีผอมลงจะทำต่อไปภูมิใจสุดๆๆ
@chaisisomphone4118
Жыл бұрын
ทางนี้เดือนได้แค่1kg น้ำตาจิไหลลงยากจริงๆ
@TestVideoram
3 жыл бұрын
น้ำหนักตอนนี้ผมก็ 103 เท่ากันเลย ปัญหาที่เจอคือนอนกรน หายใจทางปาก เหนื่อยง่าย สะดุ้งตื่นตอนได้ยินเสียงกรนจริง ๆ ใครไม่เคยเจอไม่รู้ อธิบายไปก็ไม่เข้าใจ ซึ่งก่อนหน้านี้ตอนน้ำหนักผมช่วง 90 ไม่รุนแรงเท่าทุกวันนี้เลย คุณเก่งเกินไปแล้วครับ ผมจะตามรอยคุณครับ แต่ไม่รู้จะทำได้มั้ย ฮ่า ๆ
@namemyd9592
3 жыл бұрын
✌️✌️
@laoongdowjumnongrit7652
3 жыл бұрын
ทำได้แน่นอนค่ะ สู้ๆนะคะ
@TestVideoram
3 жыл бұрын
@@laoongdowjumnongrit7652 ขอบคุณครับ จะพยายามทำอย่างเต็มที่ครับ ^^
@suvimattipruecar8905
3 жыл бұрын
เรายิ่งน้ำหนักเยอะแต่ก่อน135ปัจุบัน94เป็นกำลังใจให้ทุกคนจ้า
@aon9oaks
2 жыл бұрын
น้องทำได้ค่ะ ลองดูclip ของหมอหนึ่ง healthy hero หรือ หมอทีมก็ได้ค่ะ มีการแนะนำการทำ IF ที่มีประสิทธิภาพมากค่ะ พี่ทำมาสามอาทิตย์ ได้ผลดีมาก หลักพื้นฐาน คือ การกินแป้งกับน้ำตาลไม่ทำให้เราอิ่ม แต่กินโปรตีนทำให้อิ่ม ต้องทานโปรตีนให้เหมาะกับน้ำหนักตัว ลองดูนะคะ น้องทำได้ ไม่ทรมาน สู้ๆค่ะ
@kanamenami9808
Жыл бұрын
พี่ได้กินข้าวหรือป่าวคะ หนูเคยไม่กินข้าวแล้วหิวมากเลย แก้ยังไง ออกกำลังกายแล้วหิวมากขึ้นมั้ย
@ฉัตรคลาสสิคคาร์
Жыл бұрын
ขอบคุณที่เล่าประสปการณ์ครับ กำลังหาแนวทางลดครับ
@larsson4592
2 жыл бұрын
ดีมากๆค่ะ ฟังเข้าใจง่าย ขอบคุณมากๆค่ะ กำลังลดอยู่ค่ะ ✌🏻
@beginning_9758
3 жыл бұрын
3 เดือนเราลงไป 15 โลเองค่ะ นี่ทั้งออกกำลังกาย30นาทีทั้งคุมอาหาร
@namemyd9592
3 жыл бұрын
ดีแล้วนะคะแบบนี้ลดแบบสุขภาพดี
@attapinyamusic5080
3 жыл бұрын
ดีเเล้วค่ะเเบบนี้ เผลอๆเหมือนมันลดเร็วไปด้วยค่ะ
@diamondvolleyball8161
3 жыл бұрын
ดีแล้วนะครับ ตกเดือนละ 5 โล กำลังดี ค่อยๆลดไปครับ ลดเร็วมากก็ไม่ดีครับ ควรควบคุมอาหารควบคู่กับการออกกำลังกาย จะดีที่สุดครับ
@parkguemmehan1123
2 жыл бұрын
เยอะนะคร้า เก่งมากเลย ไม่หลุดทานเลยใช่มั้ยค่า
@eiwraddawan1698
2 жыл бұрын
ลดไวอยู่นะคะ นี่เป็นเดือนยังไม่ลดซักโลเลย บางที 2-3 เดือนลงไป 1 โลแปปเดียวก็ขึ้นมาเหมือนเดิม ล่าสุดนำ้หนักค้างนานมากครึ่งปีแล้ว 5555 อยากลดเท่าเดิมมาก ตอนแรกหนัก 43 แล้วก็ขึ้นมา 54 ลดไปได้แค่ 51 พอไม่ออกกำลังกายซักพักก็กลับมา 54 ใหม่
@tuk-ka-ta-na-rak4441
3 жыл бұрын
อยากลดให้ได้แบบนี้บ้างจัง เก่งมากเลย
@marnkaew4984
Жыл бұрын
พอลดแล้วเหลือฟองน้ำ&เปลือกส้มแก้อย่างไรค่ะ
@pinnaracoconutoilserum3630
3 жыл бұрын
เก่งมากเรยค่ะ เรา นห 62 สุง 158 อยากลดสัก 10 โล ยังไม่ลดเรยสักขีด 😂😂
@thekindmaker6219
2 жыл бұрын
ดีใจด้วยค่ะ..เก่งมากๆ เลย 😊✌️
@พี่ปุ๊กเมนคู่นุ๊กปาย
Жыл бұрын
เก่งมากเลยค่ะ😄👍🏻👍🏻👍🏻✨✨
@ยิ่งลักษณ์เหล่าแสลง-ค4ซ
2 жыл бұрын
เก่งมากคะลดไดแล้วสวยขึ้นมากเลย
@buttercup5471
2 жыл бұрын
สุดยอดมาก จะทำให้ได้แบบนี้ค่ะ
@ปัญญาเอี่ยมละออ-ท8จ
3 жыл бұрын
เตี้ยคาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่งจะไม่ย้วยดื่มน้ำมากๆๆ
@chalalahchalah4263
2 жыл бұрын
หุ่นเหมือนพี่เลยยยย เก่งมากๆ
@มาเรียมบาราเฮง-ฮ1ห
3 жыл бұрын
เก่งมากๆค่ะ
@poawer1788
Жыл бұрын
เก่งมากลดให้ใด้ค่ะชอบ
@MonMon-vz5dv
3 жыл бұрын
เคยอ้วน68แล้วพอทำงานไม่ได้ได้อดอาหารลงไป55ตอนนี้ ขึ้นมา68อีกแล้วคะ
@poawer1788
Жыл бұрын
เก่งมากจะลดให้ใด้
@parichatwankarem7286
3 жыл бұрын
เก่งมากเลยคะ
@ekonk9414
3 жыл бұрын
จิตรใจสำคัญที่สุดจริงๆตอนนี้ลดมาจะสองเดือนแล้วลดได้จะ10โลแล้วต้องสู้ต่อไป
@rattiseriese2563
2 жыл бұрын
เคยได้ยินแต่ว่า ฮอร์โมนเพศชายเยอะ ทำให้คนนั้นไม่ค่อยอ้วน อันนี้เลยงงๆ
@Looknumtarnnnv
Жыл бұрын
ผู้ชายจะลดน้ำหนักได้เร็วกว่าผู้หญิง ถึงว่าแหละพี่ในคลิปถึงน้ำหนักลงเร็ว
@torkimoribunkum2809
Жыл бұрын
ช่วงน้ำหนักค้างทำไงครับ
@chaisisomphone4118
Жыл бұрын
เจอเหมือนกันเดือนก่วาละทำไงก่ไม่ลง😫😫
@pangsugarlove7145
2 жыл бұрын
สวยมาก
@จันทรจิรามีมานะ-ล5ผ
2 жыл бұрын
เก่งมาก
@สมชัยขาวอ่อน-ส8ฑ
2 жыл бұрын
ผมกลัวจะเป็นโรคเบาหวาน
@indiasmilee8345
2 жыл бұрын
อึ้งมาก ผิวไม่ย้วยเลยอิอิ
@ketmoleengu3828
3 жыл бұрын
หึย ... ทำไมหมอพูดแบบนั้น
@bkbk8640
3 жыл бұрын
ทำไงไห้ไม่ย้วยคะ.เนื้อแขนกะพุงมันห้อยคะ..เราต้องอกกำลังแบบไหนถึงเห็นผล
@sorababycat220
3 жыл бұрын
บอดี้เวทค่ะ
@lakxq9954
3 жыл бұрын
บอดี้เวทกระชับกล้ามเนื้อค่ะ
@laoongdowjumnongrit7652
3 жыл бұрын
เน้นออกแบบบอดี้เวทค่ะ
@bkbk8640
3 жыл бұрын
มาสู้ไปด้วยกันคะ💗💗💗
@TTY1999
9 ай бұрын
มีอาการหยุดหายใจตั้งแต่17-24ปีค่ะ ช่วงที่ร่างกายอ่อนแอจะเป็นบ่อยต้องออกกำลังกายและหลีกเหลี่ยงโซเดียมค่ะ *ปัจจุบันหายไปตั้งแต่ทำจมูกน่าจะ7เดือนแล้วค่ะไม่รู้ว่าเกี่ยวไหม
@ศิริพรบุญวิจิตร-ส4ฆ
3 жыл бұрын
3 เดือนผมลง 27 กีโล
@sarawutsomsri4114
3 жыл бұрын
ทำไงครับ ผมเดือน1ลด8โล ตอนนี้เจอจุดติดล่ะลงช้ามากๆ....แนะนำหน่อย
@โซดาหวาน-จ9ว
3 жыл бұрын
หมอพูดไม่ให้กำลังใจเลย
@BibimBok-f7n
2 жыл бұрын
งงว่าทำไมหมอถึงพูดเเบบนั้น
@mmmddd6338
3 жыл бұрын
เก่งมากๆเลยค่ะ ยินดีด้วยค่ะ 😄😄😄
@mindmind3913
3 жыл бұрын
เก่งมากๆเลยค่ะต๊าชจะนำไปทำตามบ้างอยากลดให้ได้สัก30โลไม่ก็20ค่ะ😍😍🥰
@wazaabinat7044
3 жыл бұрын
พูดจาน่าฟังน่ารักไม่เว่อเกินไปเป็นธรรมชาติ
@ฟกฟหก
Ай бұрын
น้องทำยังไงน้ำหนักลดแน่นำให้ด้วยนะค่ะ
@faiifoochannel2425
2 жыл бұрын
เราจาก104ตอนนี้ลงมาที่100ค่ะทำไงถึงจะลงเร็ว
@กิ่งก้านใบใบก้านกิ่ง-น3ศ
2 жыл бұрын
ตอนนี้เป็นไงบ้างคะ ลดลงไปเท่าไรแล้ว
@chotikakatre2219
2 жыл бұрын
If ค่ะ
@สมชัยขาวอ่อน-ส8ฑ
2 жыл бұрын
ผมเป็นคนอ้วนเหมือนกันเป็นคนกินเยอะมีอาการเหนื่อยหอบผมอยากจะผอม
@มาเรียมบาราเฮง-ฮ1ห
3 жыл бұрын
อยากทำให้ได้เหมือนน้องดาวจะทำแบบไไหนเอ่ยกินเวย์โปรตีนมั้ยค่ะ
@ขนมนัทชาแนล
3 жыл бұрын
เก่งมากเลยค่ะทำได้นี่เก่งจริงต้องใจแข็งมากเลยขราดเรายังทำไม่ได้เลย
@charee.24
3 жыл бұрын
😲พี่เขาเก่งมากหนึ่งเดือนหายไปเป็นสิบกิโลกรัม
12:45
คนเคยอ้วน I เทคนิคลดน้ำหนักเร่งด่วน ไม่อดอาหาร ไม่ออกกำลังกาย
Wonderful
Рет қаралды 310 М.
11:41
คนเคยอ้วน I คุมอาหารอย่างเดียวก็ผอมได้ Keto หรือ Low carb แบบไหนดีที่สุด
Wonderful
Рет қаралды 48 М.
00:14
😜 #aminkavitaminka #aminokka #аминкавитаминка
Аминка Витаминка
Рет қаралды 1,8 МЛН
00:34
Бенчик, пора купаться! 🛁 #бенчик #арти #симбочка
Симбочка Пимпочка
Рет қаралды 3,7 МЛН
00:24
Puff’s guide on handling weekend calls from the boss! #BossBoundary #WeekendWarrior #thatlittlepuff
That Little Puff
Рет қаралды 22 МЛН
00:12
Don't look down on anyone#devil #lilith #funny #shorts
Devil Lilith
Рет қаралды 48 МЛН
10:13
คนเคยอ้วน สาวอ้วนหนัก 100 กิโล ลดน้ำหนักสมัครแอร์
Wonderful
Рет қаралды 215 М.
10:01
คนเคยอ้วน : ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ลด 28 กิโล ภายใน 1 ปี [เฟรชชี่คนเคยอ้วน]
Wonderful
Рет қаралды 271 М.
10:17
คนเคยอ้วน : วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ด้วยตัวเอง 5 เดือนลดไป 10 กิโล !!
Wonderful
Рет қаралды 131 М.
50:44
ยิ่งลดน้ำหนัก ยิ่งอ้วนกว่าเดิม เพราะฮอร์โมนแปรปรวน ? I Doctor’s Talk EP.16
Zerosick
Рет қаралды 62 М.
13:05
คนเคยอ้วน ลดน้ำหนักง่ายๆ ไม่ออกกำลังกาย ลดไป 17 กิโล !!
Wonderful
Рет қаралды 712 М.
18:02
คนเคยอ้วน I วิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ฉบับเร่งด่วน ผอมภายใน 3 เดือน
Wonderful
Рет қаралды 30 М.
19:49
วิธีลดน้ำหนัก จากนักรีวิวอาหารวัย 40+ กินยังไงให้ผอม ไม่อด ไม่โยโย่
BearDuck
Рет қаралды 447 М.
24:14
กินแบบ FMD ร่างกาย Fasting แบบไม่ต้องทำ IF | Top to Toe EP.94
THE STANDARD PODCAST
Рет қаралды 155 М.
14:16
คนเคยอ้วน | เทคนิคลดน้ำหนัก 20 กิโล!! ภายใน 4 เดือน แบบมีความสุข ทำยังไง?
Wonderful
Рет қаралды 203 М.
14:50
คนเคยอ้วน I แชร์วิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเอง 10 กิโล ใน 3 เดือน
Wonderful
Рет қаралды 76 М.
00:14
😜 #aminkavitaminka #aminokka #аминкавитаминка
Аминка Витаминка
Рет қаралды 1,8 МЛН