Chế độ ăn giảm cân theo cách của phi hành gia - 10kg Trong 13 Ngày

[@nguyetbui2624]

E đã hoàn thành 13 ngày rồi cả nhà ạ,e giảm được 5,2 kg 7 cm vòng eo và 10 cm vòng bụng...e rất hài lòng với phương pháp giảm cân này, cảm ơn ad ạ ♥️🍀♥️

[@tranglinh3169]

chân có nhỏ hơn k ạ

[@hoaivi977]

Có ăn dk hạt nêm hay tương ớt gì ko ạ

[@ThịHồngTrần-b1v]

Bạn có thể chia sẻ cho mọi người biết 13mgay đấy bạn đã ăn gì không

[@cacaofamily6888]

Giảm thật lun hả bạn

[@HangBui-zp8pc]

Mình đang thực hiện nè và giảm đc 2 kg roi á

[@SaHa-fu4ed]

Rất thích cách gc này vì sau 13 ngày giảm ít nhất 7kg mà ko hại sk. Tôi chỉ cần luộc trứng, thịt nạc heo, cá nc ngọt, rau củ, khi luộc cho gừng sả vào để ko bị tanh. 3 ngày đầu đói nhanh và ăn nhiều, nhưng sau 3 ngày thì ngán ko muốn ăn, ăn ít đi và bắt đầu mỗi ngày giảm 1kg . kết thúc kỳ ăn kiêng ko ham ăn nhiều nữa chỉ ăn tí là no. lúc đó bạn nên tập td và ăn uống điều độ sẽ giữ dc dáng. Nếu ai ăn uống thả ga thì sẽ bị mập lên rất nhanh.

[@nguyenthanhgiang825]

ban co bi chóng mặt ko. sao minh bi

[@nguyenthanhgiang825]

sao minh 7 ngay giam 3 ky à

[@hoangphuocanmai]

​@@nguyenthanhgiang825làm theo như video là đc à ko thêm những gì cấm trong clip là đc

[@xuantunguyen5547]

Mình đã thử và khi ăn thả ga lại là béo lên rất rất nhanh

[@HatBuiNhoXiu]

👍

[@danhthanh284]

58-> sẽ cố gắng thành 48kg 😑😑 Like cho e có ₫ộng lực với

[@linhayyy990]

2 tuần rồi bạn ơi, bạn được chưa vậy ạ?

[@tuktuk636]

Cố lên bn ơi

[@lovanthainguyen599]

Ban vo thanh cong k ban oi

[@jijei8054]

Thành công ko ạ mình đang cần giảm 7 kí

[@candydung8873]

2 tháng r, thành công ko ạ

[@trangvo1581]

Thực hiện rồi ạ. Có hiệu quả thật! Nhưng mình chỉ giảm đc 1 nữa thôi ạ 60kg -> 55kg sau 13 ngày! Chc do cơ địa. Và sau 1 khoảng thgian đó tui ăn tùm lum và tui lại lên 57kg 🥲 đừng ai như tui nhe, giữ cân nhé mn hịi

[@huongang9925]

Bạn ơii cho mình hỏi là mình ăn rau vs trứng luộc và đậu phụ trong 13 ngày có được ko ạ

[@uyenuyen20]

Mình hôm nay bị tăng cân lên 55kg.mình muốn giảm 3kg biết có được không nữa bạn 😁

[@a.r.m.yexo-l4127]

Bạn có bị rụng tóc không ah

[@quynhtrangphanthi7424]

bạn ơi cho mình hỏi ăn như vậy có dùng nước chấm gk ạ nếu dùng thì dùng nước chấm nào ạ

[@phucsoccer]

Tập luyện vẫn quan trọng hơn

[@truongtuesan5432]

Mình đã xem và đang trong quá trình thực hiện đến ngày 4/9/2019 là hoàn thành và cơ thể mình đang thay đổi rất nhiều. Đùi mình không còn mỡ thừa nữa mà ngày càng săn lại sờ vào thích lắm, bụng mình cũng thon hơn trước. Cảm thấy cơ thể nhẹ hơn 1 chút rồi. Mình xuống được 4kg / tuần rồi các bạn. Cân nặng trước 1m65- 60kg và hiện tại 56kg. Cảm ơn ad rất nhiều để mình tìm được bí huyết này

[@ngao48nguyen4]

Em xin thực đơn ạ

[@BeNaVlog.]

Xin vía ạ😢❤

[@jamiele9250]

Xin vía

[@nguyenquy9090]

Xin thực đơn với

[@khanhlethikim9519]

Bắt đầu 79kg 12/5 Hôm nay là 25/5 tổng kết sau 13 ngày ăn kiêng vất vả. Mình đã giảm còn 74,5kg nha.

[@Tdayy-g9w]

Bạn giảm được nhiêu cân rùi

[@khanhlethikim9519]

@@Tdayy-g9w hi hôm nay là ngày cuối cùng mình giảm đợi hết ngày hôm nay mình sẽ báo kết quả cho bạn

[@khanhlethikim9519]

@@Tdayy-g9w mình giảm được 4,5kg bạn nhé

[@Tdayy-g9w]

@@khanhlethikim9519 bạn có ăn cơm ko

[@khanhlethikim9519]

@@Tdayy-g9w ko bạn. Tuyệt đối không ăn tinh bột và bất cứ gia vị nào

[@totran6477]

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, 2 ly cà phê không đường Bữa trưa: salad trứng và thịt ức gà, 1 ly sữa tươi không đường Bữa phụ: 1 hũ sữa chua không đường Bữa tối: 150g đậu phụ, súp lơ,... Mong ad duyệt hộ ạ... 😁

[@trinhtuyet2077]

Z còn j gọi là giảm cân nữa

[@linhngoc9584]

2 ly cà phê?? Bn uống cà phê ghê vậy😅

[@hannieubueue3192]

@@trinhtuyet2077 như vậy là đc ạ, ko phải giảm cân là nhịn ăn luôn đau, vẫn phải ăn nhưng ăn những món ít calo and rau củ, giống như bn đó ăn sẽ tốt cho cơ thể

[@ashleytruong8275]

14/05/2024 mình nặng 68kg sau 2 năm chơi bời ăn uống thả ga (thức ăn nhanh, đường), đồ uống có cồn, mình cao 165.5cm. Hôm nay, mình quyết tâm giảm đến 54kg như trong quá khứ. Nhìn cân nặng, thân hình hiện tại mà stressed kinh khủng.

[@ashleytruong8275]

Nay 18/05/2024: mình nặng 66.8kg nha

[@mytranha7723]

@@ashleytruong8275 Tuyệt quá bạn uiii, có gì bạn feedback cho chúng mình xem với nhaaa

[@Thuyduyy95]

@@ashleytruong8275 Bé ơi ! em còn theo chế độ này không, kết quả hôm nay thế nào rồi

[@thoaitai]

​@@ashleytruong8275 mình là nam giới 1m68, 69kg. Mình từng khá là vừa người nhưng nay xồ xề lắm. Mình cũng ăn vô tội vạ tất cả những món yêu thích, bất kể thời gian, đói nhiều cũng ăn, đói ít cũng ăn, buồn miệng thèm mặn đôi chút cũng kiếm cái ăn cho vui vẻ. Uống nước có ga, trà sữa, cà phê sữa hằng ngày, có ngày 2 chai coca pepsi. 3 ngày nay mình ăn kiêng, mỗi ngày chỉ ăn 2-3 miếng đậu hũ cuốn rau sống chấm nước tương, 1 ít trái cây. Mình giảm đước 1kg đầu tiên sau 3 ngày. Để ráng ăn kiêng 1 tháng coi giảm còn bao nhiêu.

[@supbeo6492]

4/8 sẽ bắt đầu và ngày 17/8 sẽ quay lại đang 54kg Cho xin 1 like để có động lực

[@duongnguyenthithi5409]

Cố lên.

[@thuhoai3673]

Co len de minh hoc hoi

[@ParkJimin-rd9vo]

Cùng nhau cố gắn nhé

[@minhhale1908]

sao r

[@supbeo6492]

K bt :)))))

[@zunn1558]

Ai đi qua cho e xin like để e có động lực vs ak huhu

[@ngocanhsapangoc3946]

Có bạn nào muốn giảm kg ib minh nhé. Mình giúp giảm cân 1 cách lành mạnh. Lh 0972919828

[@Vegeta277]

Like rồi đó e

[@duonganh8920]

Mình cũng đang giảm

[@thamtran3898]

@@duonganh8920 giảm bằng phương pháp gi vây bạn

[@thuyly448]

Thay bột canh cho muối đx k

[@YenPham-qr7gh]

Bắt đầu từ mai 15/7 Hiện tại 53kg, sau 13 ngày sẽ quay lại, 28/7 ai đọc đc thì cmt nhắc e trả lời nha Hy vọng còn 46kg🤩🤩

[@nguyenthicuc688]

Chờ 28/7 với bạn

[@lethithuthuonq2578]

- Chờ :v

[@quynhnganguyen7139]

Hóng :v

[@063_tranthithuha7]

Sao r bạn :)))

[@ThuyTran-jr8bc]

Cố lên nào.

[@vuang6561]

Bắt đầu từ 1/9 Đến 13/9 mong giảm thành công

[@nhacvietremix2570]

Từ ngày 07 tháng 04 quyết tâm 70 kg giảm 10kg xuống còn 60 kg 12 ngày sau quay lại nếu hiệu quả cố giảm thêm 2 hoặc 3 cân nữa like cho có động lực nào

[@yenvo2519]

Bạn giảm hiệu quả ko ạ?

[@HauNguyen-zl3pl]

Mong giảm cân thành công Bắt đầu ngày 28/9/2019 tới ngày 10/10/2019 "cố lên "

[@vohuyhao290]

Bạn ổn ko

[@banhxeohawaii9321]

giờ có thành công chưa bạn?

[@ucluong8493]

Mới xem thấy hay quá 13/9/2019 bắt đầu từ hôm nay 13 ngày nữa mình sẽ quay lại Nếu thành công mình xẽ cho thực đơn...ai hóng không

[@trangquynh6886]

Hóng

[@yenphicao6013]

Hóng

[@babanguyen9695]

S rồi b

[@thuongvohien1368]

Hôm nay là ngày đầu tiên mình áp dụng po giảm cân này. Hiện tại mình 1.56 nặng 57kg. Ngày 27.12 _ 8.1 còn 47kg. Mình sẽ cố gắng đến cùng. Cố lên.

[@thuongvohien1368]

Hnay là ngày thứ 2. Hôm qua là ngày đầu , dù hơi đói nhưng phải cố vì tương lai

[@thuongvohien1368]

Thực đơn ngày 1 Sáng dưa chuột . Lê Trưa thịt gà luộc . Đậu ve xanh luộc Tối đậu phụ .rau. Lê Ngày 2 : sáng dưa chuột. Lê Trưa trứng gà. Rau Tối nước đậu nành k đường

[@thuongvohien1368]

Sau 2 ngày mình đã xuống dc 1.5kg. cố lên

[@phamphat6353]

Sau 13 ngày giảm được nhiêu kg vậy bạn

[@PhuTran-ep2vm]

Mình ăn ngày 16/9/2019' Mình 69kg cao 1m58 Sáng nhịn Trưa nữa chén cơm + trứng luộc + dưa leo thêm khi đối + hoa quả nước lộc Buổi tối rau cải + trứng + nước mong sẽ thành công Ngày 29/9/2019 mình quay lại

[@muio2089]

Mik cũng thực hiện đúng ngày 16/9 như c, mong là hiệu quả

[@PhuTran-ep2vm]

Hiện tại mình giảm dc 4kg

[@muio2089]

@@PhuTran-ep2vm mik giảm dc 3,5kg hì hì

[@PhuTran-ep2vm]

@@muio2089 hôm qua khó chịu qua mình hôm nai ăn lại bình thường mai ăn lại tiếp huhu chóng mặt

[@muio2089]

@@PhuTran-ep2vm 😂😂😂 tớ bị đói 1 2 hôm đầu thôi, bh thì cơ thể ổn định vs quen rồi nên k sao

[@linhvo814]

Ai giống mình đi ngang qua like cho minh co đông luc với ạ. Tkahs

[@pessngoan9793]

Quyết tâm bắt đầu thực hiện từ ngày mai.23/10/2019 - 4/11/2019 phải quyết tâm thui chứ bị ngt chê mập hoài cũng tủi quyết tâm 💪💪

[@김태형-i4f7v]

Sao r bạn

[@ucnguyeno6635]

Phải quyết tâm trốn thôi

[@QuyetNguyen-cm8es]

Ăn mắm có được ko

[@SudReviewAnime]

Nếu như này thì ta chỉ ăn đồ luộc là hiệu quả nhất sáng trứng luộc vs râu trưa gà luộc tối rau luộc Như vạy sẽ hiệu quả

[@thungonguyenang8427]

Ngày 5/7 Tôi sẽ quay trở lại vào ngày 18/7 Cố lên!!! Vì một tương lai tươi đẹp và chuẩn bị mặc áo dài r phải giảm th!!!!!

[@Hihihehe123_1]

Giảm đc baonhieu kí r bn

[@TinNguyen-qw7sv]

Bạn còn sống không bạn ơi???

[@giahoang576]

Thư NgÔ chet chua b

[@hanghoang3255]

Hi bn kí r bạn ơi

[@chienhai9686]

Bạn giảm được k ạ

[@huongduong8051]

Mình thực hiện được 5 ngày rồi. Hoàn toàn khỏe mạnh, cũng k hại bao tử. Giảm đc 3kg. Bữa đầu ăn lạt quá hơi khó ăn 1 tí... Nhưng giờ ổn rồi. Phương pháp này rất hữu ích

[@haupham544]

Ko ăn cơm ăn gì vậy

[@phuonggiangnguyen9154]

Mình thực hiện được 3 ngày không ăn cơm mình chỉ ăn rau với hoa quả với đậu phụ + trứng + cá + thịt thi thoảng ăn xúc xích với ốc😅😅

[@huongduong8051]

@@haupham544 mình ăn salad trộn vs dưa leo cà chua, k nêm gia vị. Mình ăn gà, cá chiên hoặc hấp cũng k nêm gia vị... Mình uống sữa đậu nành k đường. Nhớ uống 2 lít nước 1 ngày... Mình ăn uống v thôi 5 ngày giảm đc 3kg

[@huongduong8051]

@@Casilangthang62 k nêm hơi khó ăn... Bạn uống thêm sữa đậu nành k đường cũng đc

[@phuonggiangnguyen9154]

@@Casilangthang62 mình được 1 tuần rồi mà giảm được có 2 cân mình không ăn cơm ... nói chung là làm giống hệt hướng dẫn

[@hthunguyen136]

Mình chưa xem clip này. Nhung mình cũng kiêng hạt cơm. Ăn nhiều rau xanh và hoa quả. Khoảng 14 ngày mình giảm đc 4 kg. Để xem clip và làm theo

[@애정-f8u]

ngoài những đồ không nên ăn thì còn lại ăn gì cũng được à b??

[@hthunguyen136]

@@애정-f8u mình ko ăn cơm. Bánh mì. Đồ béo nhiều. Mì tôm. Nchung là ăn nhiều rau. Hoa quả. Ăn miến cũng đc ý. Uống đủ nước và ko ăn vặt ăn đêm nha

[@huonggdayy4593]

Kh ăn cơm có làm da xấu di kh ạ ?

[@handsome7a10khang7]

Thật sự rất hay nhé tôi đã thành công 58kg xuống còn 47kg nhưng do thời gian sau này tôi bị thai bám vết mổ củ phải mỗ lấy thai sức khỏe yếu tôi bị vô 5 chai nước biển và rồi tôi lên tận 61kg nhưng tôi ko tuyệt vọng cố gắng lại thôi hôm nay 12/01/ 2022 tôi lại quyet định giảm cân 13 ngày nhé ạ mong là tôi sẻ thành công lần nữa

[@huynhteo0000]

Có bị quay lại cân nặng ban đầu k ạ😢

[@TAMNGUYEN-MK]

Like comment này đi 13 ngày sau t sẽ quay lại với kết quả, hiện tại là đang 64kg =))

[@khoiinguyenhoang1956]

TAM NGUYEN m bao cân rồi =]]]

[@TAMNGUYEN-MK]

@@khoiinguyenhoang1956 đợi đi. Mới đc có 3 ngày m ơi

[@LinhNgo-fy9st]

TAM NGUYEN ủa sau 4 ngày thì cân hiện tại là nhiêu dạ bồ tèo?:)))))

[@TAMNGUYEN-MK]

@Hủ Mộng Mộng đợi đi thím:) đúng zin 13 ngày mới báo haha

[@TAMNGUYEN-MK]

@@LinhNgo-fy9st 9 hôm nữa báo nha linh xinh

[@songngan509]

Cảm ơn bạn nhé đến ngày 24 tháng 4 quay lại bình luận tiếp 😁😁

[@songngan509]

Bỏ cuộc rồi ad ơi

[@primitivelifevlogs2154]

Có đc ăn nước mắn vs tỏi ớt đc ko

[@khanhlethikim9519]

Mình đã thử dùng cách này và đã giảm được 4.5kg sau 13 ngày. Bên cạnh chế độ này mình đã áp dụng thêm chế độ cắt calo và If 8:16

[@thiphunguyen7536]

Chỉ có phi hành gia mới làm được giảm cân còn chị em mình có được bay lên vũ trụ đâu mà làm đc haha

[@dieulinhle9470]

Bạn ơi, ăn khoai lang được không

[@hoahuongduongnguyen4367]

Quyết tâm từ ngày 12/9-25/9. Từ 52 kg =>> 46kg. Mục tiêu và chờ kết quả. Có ai cùng quyết tâm với m không.

[@PhillPhi]

Tui hóng😅

[@hanguyenviet5651]

Có tôi

[@hoahuongduongnguyen4367]

@@PhillPhi t giảm dc 3kg roi nhe.nhanh lắm

[@hoahuongduongnguyen4367]

@@hanguyenviet5651 t hóng kq của b nhe.cố lên

[@hoahuongduongnguyen4367]

@@hanguyenviet5651 cố lên nhé

[@TuanNguyen-sl9fp]

Bắt đầu giảm cân . cao 1m58 nặng 60kg ngày 18/8 đến 31/8 . cố gắn giảm cân để trở nên đẹp hơn

[@trieumanofficial2694]

Cố lên nek mik thì ko cần giảm mik cao 1m78 nặng 38 cân

[@lamchankhangvakimjunseefc5803]

Mình hiện tại 46kg bắt đầu từ ngày mai 11/8 đến ngày 24/8 mình sẽ quay lại đây tự chúc bản thân thành công 😁😁

[@nhvlogs2903]

Sao dc chua

[@phandat5192]

Ngày 2/8 bắt đầu. 25/8 sẽ kết thúc mọi ng like khích lệ mik với

[@binhlo312]

Tới ngày 15/8 thôi chớ

[@rapvlogs3882]

Co kq chua b oi

[@minhphuongphungo7689]

5/10 - Ko ăn đồ ngọt + đồ ăn vặt - Không ăn muối - Thực phẩm không ăn: nước ép hoa quả, đồ có ga, cồn, muối, đường - Không ăn cà rốt, khoai tây, củ cải đường, cơm, ngũ cốc Thực đơn mẫu: 3 bữa - Thực hiện đủ 13 ngày

[@kimchi1772]

Hí sao rui bae

[@VT-em4yk]

76 KG bắt đầu ngày 2/8 --> 15/8 Ái hóng kết quả nhớ like

[@NguyenNguyen-py1pl]

Kết quả của bạn thế nào rồi

[@VT-em4yk]

Còn 75

[@NguyenNguyen-py1pl]

@@VT-em4yk cảm ơn bạn nhé

[@thanhhoai22]

Nhạc Trẻ Remix còn sống k

[@VT-em4yk]

@@thanhhoai22 còn

[@Min-po2yj]

Ngày 15/1/2022 Còn 16 ngày nữa đến Tết rồi Mục tiêu giảm 5_10kg Cân nặng hiện tại 55kg Có ai truyền động lực cho mình không ạ

[@HoaNguyen-cp3rm]

Rồi bạn có giảm được cân không ạ

[@hvn3233]

Cảm ơn bạn, mình đã giảm được 6kg trong 13 ngày

[@nhuy-cn9em]

Bn làm sao vậy ạ

[@meow7807]

chia sẻ thực đơn đi bạn

[@Mát_hạ18t]

hiện tại mình 55kg mục tiêu xuống 49kg😊 ngày đầu tiên của mình đó là sáng: 1 quả trứng luộc+ nước lọc trưa: rau luộc + nước lọc tối:1 quả trứng luộc+ nước lọc( uống khi đói và đi ngủ sớm trước 9h tối)

[@mymycute5248]

@@Mát_hạ18t kết quả thế nào b

[@linhpham3875]

Em xin chia sẻ thật lòng nhé :em đã giảm được bằng phương pháp này từ 54 kg, xuống còn 46 kg trong 20 ngày, cái này rất cần sự quyết tâm vì trong những ngày không ăn tinh bột sẽ rất đói và có thể mọi người sẽ có ý thì bỏ ,em nói thật, nếu ai ko tin thì thôi, xin lướt qua chứ đừng hứa vào nói e câu like, em chia sẻ thật cho những ai còn nói ngờ thôi 😊

[@giangvu5103]

bạn cho mình xin thực đơn với ạ

[@phuongthao5428]

Cho e hỏi ăn kiểu này mà ngày uống hai lít nc có ảnh hưởng j đến công dụng ko ạ

[@chino7980]

Bạn không ăn muối trong 13 ngày có vấn đề gì không bạn

[@TungHoang-lm8iu]

Hôm nay 19-3 ->2-4 sẽ quay lại Mình bây giờ 83kg Xin một ❤️ để lấy động lực nào

[@TungHoang-lm8iu]

Ăn chế độ này , rất hiệu quả nhé

[@thovo9526]

Bạn giảm đc bao nhiêu kg rồi. Có kết hợp tập ko

[@TungHoang-lm8iu]

Tho Vo mình giảm đc 5kg , chiều mình đi bộ tí thôi

[@TungHoang-lm8iu]

Mình thành công rồi nhé

[@thovo9526]

@@TungHoang-lm8iu chúc mừng nha! Mà bạn giảm đc bao nhiêu kg vậy?

[@TamTran-fn7bu]

Có ai thành công chưa dạ mình muốn Thử mà ko dám thử , nếu có ai giảm đc rồi Thì like để mình biết để làm theo nhé

[@thaolenguyen4251]

Tam Tran thấy nhiều cmt bảo thành công rồi

[@TamTran-fn7bu]

@@thaolenguyen4251 nhưng chưa chắc thành công hết nên vẫn không dám làm

[@thaolenguyen4251]

Hôm qua mình có search “13day astronaut diet” thấy nhiều video lắm. Bạn thử đi ạ

[@namanhdonghuynh]

Ba mẹ mik ko cho cứ bắt mik ăn

[@dthuyduong_09]

Tui hong tin nổi lun, 13 ngày giảm từ 50kg còn 44kg. Tự tin hơn khi đứng trước crush á. Dù hơi mệt vì kh có cơm nhưng kh sao đou ạ. Tui vẫn học bth nè.

[@LanNguyen-ip5zq]

Cao 1m48 nặng 60kg .minh đặt ngày mai 7/9/2019 hen tới ngaỳ 20/9/2019 ai qtam minh like để có động lực nhe.cảm ơn mọi người nhiều ạk

[@tydoan8800]

Xuống đc bn rồi bạn

[@LanNguyen-ip5zq]

@@tydoan8800 xuong 6kg roi nha b.cong nhan hieu qua thiet.nhung tuy co dia cua moi ng nha b

[@tydoan8800]

Chúc mừng bạn. Bạn kien tuyệt đối luôn có ăn bữa cơm hay tinh bột nào ko

[@LanNguyen-ip5zq]

@@tydoan8800 minh gắg xuống ák.chứ map qua xau lam.minh tap the duc nua b ak

[@anhviet6828]

Xuống k bạn ơi

[@thihuyennguyen4198]

Mùng 2tháng 8. 15/ 8_quay lại mong sẽ có kết quả như mong đợi. 💪💪💪 cố lên tôi ơi.

[@thoanh4073]

Hóng kết quả nè

[@minhhale1908]

sao r nè

[@onton2127]

Giảm đc ko bạn

[@huybeo5655]

Nam 1m71 nặng 75kg Hôm nay 29-8 bắt đầu Quay lại ngày 11-9-2019 M.n cho xin like để có động lực giảm cân nào ...

[@thewowfacts96]

Cáo DolCe cố lên

[@tainguyen2464]

Duoc chua ban

[@huybeo5655]

Mk giảm được 6kg nha Tại mk vẫn ăn hơi nhiều tinh bột

[@diemhangnguyenthi6933]

Có tập thể dục không bạn

[@ThuongNguyen-oj1zl]

Tôi làm theo phương pháp này giảm dc 5kg sau đó tôi dùng thêm phương pháp nữa tổng giảm dc 11kg

[@sennguyensen4748]

Cho mk xin bí quyết ạ

[@ThuongNguyen-oj1zl]

Mình làm giống như trong hướng dẫn nhưng mình làm nâu hơn khoảng 25 ngày ,sau đó minh duy trì mỗi bữa một bát cơm.

[@MoMobile95]

Có được chấm nước mắm k ạ

[@hailongtran5735]

@@MoMobile95chỉ được chấm nước mắm Phú Quốc + vận động nhé bạn.

[@Knguwn]

Sáng: trứng luộc, dưa leo Trưa: yến mạch+ hoa quả Tối : salat Liệu bữa này có đc ko ạ ad 😅

[@uyennhu5931]

Này ăn 3 ngày giảm 1-2 kí lun áaa

[@uyennhu5931]

Cơ mà kh được ăn cơm đồ ngọt với uống nhiều ước

[@vytuong8000]

Mình hiện tại 51 ký Mình sẽ bắt đầu từ ngày mai ngày 18/7 30/7 mình sẽ quay lại ❤

[@duongnguyenthithi5409]

Chừg nào có kq nhớ thông báo nha bn

[@thanhmaipham103]

✌️✌️✌️ sắp đến r

[@duongnguyenthithi5409]

@@thanhmaipham103 bn có giảm cân hk z.

[@thanhmaipham103]

Mình hôm nay mới bắt đầu 😂

[@duongnguyenthithi5409]

@@thanhmaipham103 kp fb vs tui ik.

[@Tramanhne44]

Tuy k giảm được 10kg nhưng cũng cảm ơn ad mình đã giảm được 5kg sau 13 ngày

[@anhphung5875]

giỏi vậy

[@tamcaothi3407]

Cho mình hỏi là bạn ăn những thực đơn như thư đe nào

[@lamvutruongchinh4172]

Cho mình hỏi là bạn có tập thể dục ko ạ??

[@tiennguyenthithuy8237]

Sẽ áp dụng.từ 19 /8 ........13ngày sao quay lại.....1m52 nặg 60ky mm giảm 10ky....ai hóg kq like cho mih có động lực

[@DungNguyen-yf1vv]

9 tháng rùi

[@nguyenquy9090]

Cho xin công thức với b

[@thaokatus1029]

Hôm nay, 4/04/2019 đến 17/04/2019 mk sẽ giảm còn 50kg. Xin thề...mong sẽ có động lực cao

[@deonka]

Thề r thì cố làm nhé, tớ đợi..

[@baothi6258]

Hơi trễ nhưng mà sao rồi bạn :))

[@ahihi5061]

Ngày 17/3/2020 tôi đã đc 1 ngày hi vọng 12 ngày nữa tôi sẽ giảm cân thành công

[@internet2022]

Bạn có giảm cân chưa?

[@bangtanarmy9816]

Bắt đầu thôi nay 1/7 Thực đơn ad xem duyệt hộ em nhá Sáng 1 quả trứng vs xà lách Trưa 2 quả trứng vs nước tương Tối sữa đậu nành kh đường

[@bangtanarmy9816]

@ SÁNG 2 QUẢ TRỨNG GÀ LUỘC🐣 VS DƯA LEO TRƯA MIẾN TRỤNG VS NƯỚC TƯƠNG HOẶC ĂN TRÁI CÂY TỐI 1 LY SỮA ĐẬU NÀNH KH ĐƯỜNG🍼 ĐC KHÔNG Ạ

[@kimsulminofficial8708]

@@bangtanarmy9816 theo mk không nên ăn nước tương Tùy bạn thôi

[@bangtanarmy9816]

@@kimsulminofficial8708 SÁNG 1 QUẢ TRỨNG GÀ LUỘC🐣 VS DƯA LEO TRƯA ĂN MIẾNG TRỤNG HOẶC ĂN TRÁI CÂY TỐI 1 LY SỮA ĐẬU NÀNH KH ĐƯỜNG🍼 VẬY ĐC KH BẠN

[@thaovy9108]

Ăn k cũng chưa đủ đâu nhớ phải tập thể dục nữa đó nhịn ăn sẽ k tốt cho sức khoẻ chút nào đâu đừng để sau này phải hối hận haizz

[@bangtanarmy9816]

@@thaovy9108 Thank😀

[@mymycute5248]

Tóm lại là ăn luộc . Cắt đường muối bia rượu. Tui sẽ bắt đầu 13 ngày sau vô coi lại nha. Quyết tâm . Đang 57kg

[@mymycute5248]

@ b làm đồ ăn sẵn bỏ hộp chia đều cho 7 ngày , mỗi ngày lấy ra 1 hộp ăn nó dể hơn mỗi ngày phải nấu nấu . M thấy có kênh hướng dẫn làm đồ ăn diet cho cả tuần ấy. Hoặc ăn cà chua dưa chuột thôi

[@huyxam4621]

Chỉ mong trong 1 tuần giảm được 3kg >< Mong là ép cân thành công ^^

[@haupham8779]

Được bạn nhé. Mình đã thử và thấy đạt đúng ý bạn luôn

[@THẺAPEC-h6m]

13 ngày, mình xuống được 6 ký. Thanks ad

[@VyThaoNguyenang]

thật k ạ

[@THẺAPEC-h6m]

@@VyThaoNguyenang xuống vậy đó b, 3 ngày đầu hơi khó chịu, ngày thứ 4 là quen ah

[@VyThaoNguyenang]

em xin thực đơn với ạ

[@nhammai7313]

1m60 nặng 52 kg. Mục tiêu: giảm 8kg

[@阿之-e3v]

Nay thử áp dụng công thức này xem sao chứ mập ú lên rồi bắt đầu ngày 7|6|2022 cố gắng nào

[@bihanh529]

B ơi giảm dk chưa?

[@阿之-e3v]

Mình lm theo nhưg trưa mình cũng ăn 1 bát cơm rau củ quả tối về ăn hoa quả rau vì mình lm ngày 12tiếng mình giảm dc 7kg 13 ngày b ơi

[@bangkhanh228]

Buổi sáng : ăn trứng gà luộc + 1cốc nước ấm Buổi trưa : thịt gà luộc + 1dia bắp cải luộc Bữa tối : 1 dĩa bắp cải luộc +1 cốc nước ấm đc ko vậy mn 😶😞

[@CamTu134]

Buổi sáng bạn nên ăn rau để no lâu hơn nha

[@bangkhanh228]

@@CamTu134 giảm đc 15 kg

[@CamTu134]

@@bangkhanh228 dù j thì ăn lại cx tăng thôi banb ơi 😅

[@bangkhanh228]

@@CamTu134 uh hehe

[@quanglevan38]

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên f búc tìm ligatn tan mỡ mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp dùng rất ưng

[@huytapchu5998]

60kg, cao 1m62, ngày 2/9/2019 14/9/2019 em sẽ quay lại, mọi ng ủn mông cho em cố gắng với ạ

[@duynt26vlog44]

Mình cũng cao 1m63 nặng 60kg... chúng ta giảm cân nào

[@lylyly8426]

Giảm đk chút nào chưa bạn

[@huytapchu5998]

Mai Luu mình chưa cân nhưng dạo này thấy nhẹ người hơi 1 chút rồi

[@huytapchu5998]

DhiNuy Vlog cố lên nhé

[@lylyly8426]

@@huytapchu5998 bạn tl đi Đến ngày r đó

[@tienho4632]

Mình để đây 13 ngày sau sẽ quay lại, hôm nay ngày 1/7/2023 mình 62kg, mình sẽ quay lại chia sẻ thực đơn của mình vào ngày 13/7/2023, cân nặng mong muốn của mình là 53-55kg

[@ssieunhon]

13 ngày rồi. Sao rồi bann

[@Ziizii03]

15 r bn ơi

[@nguyetanh6368]

E chỉ mới thực hiện 2 ngày mà e giảm 2kg. E k tin nổi. E vẫn đang tiếp tục muốn giảm 10kg nữa. Cảm ơn ad nhiều vì clip rất hữu ích và tỉ lệ thành công rất cao

[@asmrhoanganh5165]

Mình mới 1 ngày giảm 1kg. Thấy bụng xọp đi hẳn. Đầu hơi choáng vì thiếu chất. Đang cố gắng rất nhiều

[@nguyetanh6368]

@@asmrhoanganh5165 mình cũng thế bạn ạ. Bụng hóp lại. Bị mệt lắm, người cứ rã rời. Cố gắng bạn nhé. Chúc bạn thành công nha

[@asmrhoanganh5165]

Chia sẽ.mình thực đơn của bạn nhé. Để đồ ăn thêm phong phú hơn. Chữ ăn hoài vậy chịu ko nổi

[@anhgiavlog4723]

Cho xin thực đơn với ạ

[@huyenmy922]

Bạn có tập TD ko hay chỉ ăn kiêng

[@camtu4338]

Ngày 6 tháng 3 52kg Tôi sẽ trở lại vào ngày 19 tháng 3 Cố lên!

[@truonghuong4785]

Mình đợi bạn ở đây.nhớ quay lại nhé

[@tuyettrinh7967]

Cố lên. Thực hiện và cho mình biết kết quả với

[@oanhun3935]

Nhớ quay lại báo kq nhấ b

[@Kimtrang85]

.

[@ginious2811]

Gin tuấn kiệt

[@hoangquocviet9073]

Bắt đầu từ 27/8 - 9/9 , mn đón xem kết quả nhé , ai quan tâm cho e một like để có động lực thực hiện ạ

[@lylyly8426]

Xin kq bạn ơi

[@lylyly8426]

Sao r bạn ơi

[@hoangquocviet9073]

@@lylyly8426 rất thành công , mình giảm đc 12kg , nhưng bạn đừng nhịn ăn nhé , ăn rau nhiều vào cho nó no đi là ko có mập

[@lekhoatraoyeuthuong]

MÌNH LÀ CA SĨ VÀ CŨNG ĐÃ TỪNG BỊ DƯ 15KG , NHỜ NHỮNG CÂU CHUYỆN VÀ VIDEO TÍCH CỰC NÀY MÀ MÌNH ĐÃ GIẢM 15KG TRONG 3 THÁNG . CẢM ƠN VIDEO CHIA SẺ NÀY NHIỀU LĂM 😍😍

[@tieuauo3808]

17/3 13 ngày sau quay lại 31/3 Số cân hiện tại : 60 kg Số cân mong muốn : 42kg Mong là thành công

[@DuyenNguyen-dt5tm]

Phùng Minh Hương chúc bạn thành công nhé 😁

[@deonka]

Ngày mai đó bạn ơi 😁

[@bonggarmy7375]

Phùng Minh Hương sao r

[@TrangThu-sw4uy]

Nay mùng 1/4, bạn gc sao rồi

[@kingbatbai1032]

S r bn

[@NhuNguyen-xz1eg]

Sẽ bắt đầu vào 2/8 và quay lại vào 15/8. Mọi người đi qua cho mình một like để có động lực đii mọi người

[@duongnguyenvuvan5792]

M thực hiện cùng bạn. Cố lên

[@NhuNguyen-xz1eg]

@@duongnguyenvuvan5792 dạ cảm ơn bạn

[@cmltkimbank7879]

Mọi người thành công chưa ạ.em xuống 6 ký à

[@rapvlogs3882]

Kq sao roi b

[@hieuthu8770]

@@cmltkimbank7879 c ăn sao v ạ

[@phungtuyen4365]

Mình sẽ bắt đầu từ ngày mai 5/7/2019 đến 18/7/2019 hiện tại 61kg

[@Anhemsammy]

Minh Phung cố lên mình cũng giông bạn

[@bichthuluong4414]

Em để cmt ở đây nhé ad Ngày 13/5/2023 cao 1m58, 57kg, mục tiêu 50kg, quyết tâm giảm cân mình chỉ có 10 ngày để thực hiện thôi ạ 23/5 quay lại và lợi hại hơn trước!

[@nuha8343]

Mình cũng muốn mà k biết có kieng dc k nữa ,

[@bichthuluong4414]

@@nuha8343 cố gắng lên b ơi, ngày trước mình toàn mặc đồ body, quần ôm áo croptop tự tin lắm, nay tự nhìn mình cũng thấy khiếp mất hết tự tin, thích gì cũng ko xỏ vào lọt, người thì mỡ ngấn ngấn ngấn, thôi cố gắng ăn kiêng chỉ 2 tuần thôi mà lấy lại dc dáng thì quá đỉnh r, nhiều người làm dc mình quyết tâm cũng sẽ ngon lành thôi bạn. Cố lên nào 💪💪💪💪🥰🥰

[@TrangNguyenThiHuyen-nj6in]

Sao rồi bạn ơi, cho mình kết quả với

[@luuan3046]

1 tuần trôi qua mih đã giảm đc 2kg thật tuyệt vời

[@hoahuongduongnguyen4367]

M 2 ngày giảm 1kg8😅

[@thuhienle9129]

1/8 nữ cao 1m62 nặng 61kg 14/8 quay lại review :3 Mong là mình giảm được 10 kg😊😊

[@tieutinh3920]

Mong là vậy.. Fighting👏👏

[@ucminh1601]

Vẫn chưa quay lại chắc ko thành công

[@hnkvlog8621]

Tui Cao 1,58m Nặng 55kg Ngày22/7 sẽ quay lại sau 13 ngày hihi Rất mong sẽ thành công

[@loanpham3524]

T hóng

[@Vi-co4iu]

.

[@duongnguyenthithi5409]

.

[@thaochu6811]

Hóng

[@hnkvlog8621]

.

[@hailinh9708]

10 ngày mình giảm 5kg nha mọi người,sau mình phải đi đám cưới nên ko tiếp tục nữa.Khuyên mọi người đừng ăn bình thường lại lập tức vì sẽ tăng cân rất nhanh ta nên ăn từ từ 3 ngày sẽ ăn hơn 200calo so với trc cứ từ từ + tập thể dục

[@reviewcongnghe856]

Ngày 11-6 đến 24-6 Trọng lượng 63kg Hy vọng sẽ giảm dc..mik sẽ quay lại sau 13 ngày

[@nguyennhat3339]

Hahha mình chờ xem thử

[@TuyetNguyen-bw9yz]

đc miếng nào chưa 😂😂

[@reviewcongnghe856]

M.n ơi giảm dc 2kg r nè😭vui quá

[@vanhoa9390]

Tôi sẽ quyết tâm áp dụng phương pháp giảm cân này bắt đầu từ 20/6/2019 sẽ quay lại

[@vantuong341]

kim kim có giảm đc ko bạn ??

[@vanhoa9390]

@@vantuong341 Trong vào 13 ngày mà bạn

[@yeon_jinyi]

Cho mik công thức đi ạ

[@maihuongtran3463]

Ngày đầu tiên thực hiện. Đói muốn khóc 😢.

[@omblack3492]

maihuong Tran cố gắng lên 😇😇

[@phanduykhanh2408]

Bắt đầu từ 26/10 từ 55kg mong xuống được 48kg, cố lên quyết tâm

[@kethatbai-lo1ii]

kq sao ròi bnn

[@VanPham-nu4hz]

Sao rồi bạn

[@nisu5755]

Mk đã áp dụng đc 8 ngày. Mệt rã rời. Nay là ngày t8. Mk từ 65kg. -->62kg. Cố gắn nào😍

[@parkary2495]

Cho mình hỏi là nếu ko ăn cơm thì ăn gờ thay thế ạ

[@huytran9625]

Ngày thứ 5 thấy tay chân run.ngực tức

[@benguyen8577]

Cố gắng lên mình sẽ bắt đầu giảm từ ngày mai.mong mọi người ủng hộ cho có động lực

[@linhloan4349]

Bắt đầu từ 22/11/2020 Sẽ quay lại ngày 5/12/2020 hiện tại 46kg cố lên không đc nản💪

[@shadows2442]

Sao r

[@maituyet4896]

.

[@ThienNguyen-ps7cw]

Alo đâu r

[@oanhtu6483]

Thành công chưa ban

[@linhloan4349]

@@oanhtu6483 mình giờ 40kg nhaaa

[@chuoiashley3547]

Hello ai bắt đầu từ ngày 23/6 thì cmt để cùng nhau bắt đầu nha

[@me_dh.u5941]

Hien Ma ui, mình nè

[@chuoiashley3547]

@@me_dh.u5941 chưa gì t đã thèm ăn đủ thứ :(((( kb có qua đc 13 ngày không, U sao r

[@chuoiashley3547]

@@thanhmai1829 hnay t ăn khoai và dưa chuột

[@phongdo9352]

Khá hiệu quả ạ. Hơi mệt xíu thôi nhưng vẫn tốt ạ.

[@minhart4956]

Đừng có tin ba cái thuốc giảm cân. Việc giảm cân phụ thuộc vào chế độ ăn uống và tập luyện Nhưng chủ yếu là việc ăn uống. Giả sử 1 ngày bạn ăn: Sáng: 1 dĩa cơm sườn... Trưa: 3 chén cơm Tối: 2 chén Thì giảm lại: 1 2 1 thôi Tôi 3 tháng trc 67kg Hiện tại 60kg Và chuẩn bị tập võ vào hè để cơ thể săn lại.

[@thithuynganguyen9342]

Mình nghĩ bỏ hoàn toàn muối nó chỉ giúp giảm cân nhanh chóng nhưng không mang hiệu quả lâu dài. Cơ thể chúng ta vẫn cần muối. Nên cách này chỉ phù hợp với người cần giảm cân nhanh cho sự kiện nào đấy. Còn nếu muốn thực sự lấy lại vóc dáng thì việc ăn kiêng và tập luyện một cách khoa học là điều cần thiết để vừa có đủ chất dinh dưỡng để cơ thể nhìn có sức sống.

[@nhatkien8843]

@ cho e hỏi thực đơn ăn như vậy mà chia ra nhiều bữa nhỏ được ko ạ, eko ăn muối và đường nhưng e cho một chút nước tương và hạt nêm được ko

[@HoaHongNguyen-xg2pm]

Hoan toan at muoi thi thuc su lam sao nuot noi thit hay ca. Chi co an hoa qua khong, chu rau nhat khong co muoi cung khong the nuot duoc. An kieng cuc doan the thi rat uc che. Sau do se tang can lai nhu cu.

[@thuthien3869]

​@@nhatkien8843ko nhe kkk

[@diephavu4144]

mình 1m63 nặng 76.trong 1 thág sử dụng dấm táo mình còn 69 cân.mục tiêu của mình là 55 cân nên từ mai mình sẽ bắt đầu giảm theo phương pháp này.kèm theo thay nước lọc bằng giấm táo pha nước đậu đen. Mọi người chờ kết quả nhé

[@bacvanheo2041]

Ông này giống tôi quá

[@motchill6317]

Mình đã thực hiện phương pháp nà và giảm chỉ đc 5,5 kg Mình thực hiện nghiêm túc, k muối đường, k đồ ăn vặt Thực đơn của mình chỉ gồm trứng dưa chuột và táo kèm với hạt khô Mình uống 2l nước mỗi ngày. Mình thực hiện đồng thời với chế độ nhịn ăn gián đoạn, nghĩa là bữa ăn đầu tiên bắt đầu lúc 12h và bữa ăn cuối kết thúc lúc 4h chiều Mình k đói và cũng k mệt Tuy nhiên nên hoạt động nhẹ nhàng chứ nằm nhiều rồi đứng dậy bạn sẽ thấy hoa mắt. Trong tg 13 ngày mình chỉ tập yoga dãn cơ nhẹ nhàng khoảng 4 buổi(30p) Mình mong là sẽ không bị tăng cân lại

[@Leon-oy6pl]

Bạn có ăn cá thịt gì ki

[@JeongT05]

cảm giác bây giờ sao rồi bạn, bạn có tăng hay giảm thêm cân nào k =))

[@motchill6317]

@@Leon-oy6pl mình kb nấu ăn nên mình ăn trứng cho dễ, vs căn calo cũng dễ á😂

[@motchill6317]

@@JeongT05 ăn nhiều nên tăng 2 cân rồi nha bạn😂

[@aomanhhiep4605]

Tình hình thế nào rồi bạn? =))) sau đợt đấy bây giờ bạn như nào?

[@hothiminhtam5933]

Tôi trở lại đây Tuy là chỉ giảm đc có gần 7kg 68 h là hơn 61 Tuyệt😍😍

[@ngociep9830]

Chia sẽ thực đơn với ạ.

[@小姐阮-m2t]

ban giảm the nao vay mach minh voi

[@hoson9138]

84 kg 😑 13 ngày s quay lại, tự chúc bản thân thành công

[@phuonguyen8921]

Ho Son béo vậy

[@TienLe-px5dk]

Mình thì 86 kg ((

[@phuonguyen8921]

Mình 55kg huhu đi ra ngoài lúc nào cx bị chê làm mất tự tin khi ra ngoài

[@vietlamhoang1510]

bạn cao bnhieu minh 1m77 91.8kg :((

[@ttth2092]

s òi bn ?? cân nặng ổn chứ ? giảm đc k ?

[@haichiuthi1653]

Bắt đầu từ 25/7=>7/8 quay lại ai qtam cho 1 like

[@maithuhong4769]

Mình chờ câu trả lời của bạn

[@haichiuthi1653]

Hong Mai oke b

[@maithuhong4769]

Bạn chs zalo k à

[@maithuhong4769]

Có thể add trao đổi không

[@haichiuthi1653]

Hong Mai mik có chs nha bạn

[@hongphuong9172]

1 cách đơn giản và hiệu quả nhanh hơn là dùng Sữa giảm cân thay thế cho bữa ăn, đầy đủ chất dinh dưỡng và lượng Calo nạp vào cơ thể rất ít, giảm mỡ tốt

[@cuoidichodoinodep]

Nhưng bụng sẽ rất dễ kêu

[@tructran5323]

Cân nặng hiện tại 60kg Số cân mong muốn : 50kg Hôm nayy ngày 11 9 2021 13 ngày sau sẽ quay lại Là ngày 24 9 2021 Mong mọi thứ sẽ thành công

[@sechsho1223]

@Triều Ông nội mới 4 ngày mà cha

[@dungvlogs2399]

Hôm nay 27/3/2020 Đến ngày 8/4/2020 Hiện nay đang 70 ký Cố gắng thành 60 ký 13 ngày sau mình sẽ quay lại Cho mình 1 like ủng hộ nhé

[@runneverend9466]

Nay ngày 7 r nhé bạn

[@linh2119]

8-4 r

[@Tit04-004]

9-4 rồi phản hồi lại đi ông ơii

[@nooboy2100]

Thành công ko bạn ơi

[@atzkz3576]

Ổng mọc cỏ r

[@thanhthao558]

29/7 nữ 1m65 nặng 65kg 2k5 sẽ quay lại vs cân nặng 55kg và sẽ áp dụng cách ăn 7 ngày để còn 45kg( quay lại sau 1 tháng nhá:) )

[@nhanvu3770]

Mjk sẽ áp dụng thử xem sao bắt đầu từ ngày mai vào ngày 8/4-21/4 sẽ quay trở lại xem bao nhiêu cân 😊 .cân nặng hiện tại 51kg mong xuống 41kg vì mjk cao 1m49 thui béo quá 😢.

[@KhanhNguyen-cg7dy]

Bạn làm đc chưa. Và có giảm đc lạng nào không.cho tui tí động lực

[@abab-lr3wo]

Bắt đầu 11.7 -24.7 Hiện tại 49kg Cố lên! Chúc mn thành công!

[@linhngoc9584]

Bn giảm đc ch ạ😊😊

[@lochoanguc6060]

Sau 3 tháng 95 xuống 60 Ngoại ơi, nội ơi Mọi người ơi Con thành công rồi

[@04.othiao12]

Thất á bạn? Thế trog vòng 13 ngày bạn giảm đc bn cân v ạ? Bạn có tập bài tập j k? Chỉ mk vs

[@lochoanguc6060]

@@04.othiao12 mk đã giảm đc 6kg trong 10 ngày do tập thể dục chế độ ăn và nhịp thở điều độ đều phải tập bạn ạ

[@dangnghia13]

@@lochoanguc6060 chia sẻ chế độ an của bann với. Bạn có luyện tập j k. Hjx 3 thág giảm đc nhìu vậy có thấy mệt k bạn.mong bạn hồi âm

[@lochoanguc6060]

@@dangnghia13 ib fb bạn ơi

[@dangnghia13]

@@lochoanguc6060 nic fb của bạn là j vậy để mjnhf add

[@quincyluvu860]

Thứ 6 ngày 13/3/2020 đã xem video này Sẽ quay lại vào thứ 5 ngày 26/3/2020 Mục tiêu: 52 -> 44 kg 💪

[@xungu9671]

bạn như nào rồi

[@taoeyy5619]

....

[@huy2841]

Phuongngoc trannguyen quay lại địi

[@quincyluvu860]

@@huy2841 sorry, mình mải tập td quên mất thông báo 😅

[@quincyluvu860]

Mình giảm đc có 5 kg thôi

[@PhiNguyen-jn8yb]

Mình 17ngày ko ăn hạt cơm nào cơ thể vẫn khỏe mạnh sáng ăn 1 ổ miến tổ yến trưa ăn khoai lang và 1 quả trứng gà tối ăn ít rau và khoai 4_5 miếng thịt chả lợn mình xuống đc 3 kí nhưng mà muốn xuống nhiều kí các bạn phải ăn ít rau ít khoai ít thịt chứ ăn nhiều rau và khoai lang cơ thể người ko xuống kí đâu

[@moitaomail613]

tan mỡ thì nên mua của chị này lên phây búc tìm ligatn tan mỡ em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ

[@lethuy7161]

Thật hả bạn

[@tuyenbui5342]

Lừa đảo à

[@thamanaubep3570]

Toàn lừa đảo

[@老鷹-k2t]

Mỡ tan thận héo đấy.​@@lethuy7161

[@huhijukiki4295]

Ad ơi thực đơn này đc ko ạ Sáng : 1 quả trứng, rau Trưa : rau luộc và cá có khi thì trái cây và khoai lang Chiều : trái cây 1 hộp sữa chua không đường Vậy đc ko ạ

[@tabuhoang7506]

huhiju kiki khoai lang là tinh bột nên bạn nên tránh nhé

[@NguyenNguyen-jg2qu]

@Mê mĩ nữ mĩ nam Trung Quốc chế độ ăn này giống low- carb, không ăn tinh bột

[@cocoanddoggy7000]

@@NguyenNguyen-jg2qu khoai lang là tinh bột mà

[@NguyenNguyen-jg2qu]

@@cocoanddoggy7000 tôi có nói khoai lang là tinh bột đâu

[@cocoanddoggy7000]

@@NguyenNguyen-jg2qu ??

[@sinsinbela7084]

8- 5 -2019 bắt đầu 13 ngày sau mình sẽ quay lại mong là sẽ giảm được 10 cân

[@thanhdan6230]

Mình đợi bạn nha

[@HueNguyen-ey3cv]

Mk nghĩ là k thể

[@thebefunnypets2043]

Kết quả sao rồi b?

[@sinsinbela7084]

Mk đã giảm đc 4 cân rồi . tuy là k như mong muốn nhưng mk cũng rất Cảm ơn ad

[@HueNguyen-ey3cv]

Chúc mừng b. B chia sẻ bí quyết đi ạ