7 Loại thực phẩm dễ dàng bổ sung Protein để phát triển cơ bắp

[@tuphanhoang9074]

người nghèo như mình. 1 ngày 2 củ khoai lang hoặc tây + 2 trứng vịt chạy đồng hoặc 3 trứng gà so + nửa cái ức gà. Tính ra không tới 17 k. lâu lâu rang đậu phộng ăn thêm tầm 5k. Ngon bổ rẻ

[@Ngtruong01]

tôi 1 ngày 2 trứng gà + 200gram ức gà , còn chưa tới nửa cái😂 , hs nghèo nên chỉ ăn đc có thế

[@syphanthanh9212]

Đồ nhà hay sao chừng đó không tới 17k? 5 quả trứng là tầm 10k rồi. Nửa cái ức gà là mấy lạng? Ức gà siêu thị tầm 70-80k/kg. Vậy nửa cái ức gà của bạn là 100gram à =)))

[@tuphanhoang9074]

@@syphanthanh9212 đọc kĩ giùm mình bạn ơi. Ở thành phố làm gì có trứng vịt chạy đồng và hột gà so? Còn ức gà trong sang hà nó bán 500 gram 27k. Bữa nào giảm giá thì 23k nhé

[@tuphanhoang9074]

@@syphanthanh9212 sử dụng não tí đi bạn. Nhanh tay quá

[@graviousdante8904]

​​@@syphanthanh9212 chuẩn, mình mua 2 ức 500g ít cũng 50k

[@tuananhcao6506]

Bằng ơi. Em có bán thanh protein3 đó ko

[@HuyVlogs-jp3dw]

Cho mình hỏi lòng trắng trúng ,trứng gà hoặc điều được luôn ak .

[@thithuanhuynh1904]

Me cai giong noi cua ban Bang .voi lai luu loat giai thich ro rang

Cảm ơn bạn. Cần hỗ trợ về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể :facebook.com/nguyenbaobangbody?mibextid=ZbWKwL

[@luyennguyenluyen1982]

Thanh protein mua ở đâu vậy e

Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com

[@BrianNguyen-q5n]

Whey protein mình dùng thêm với chuối dâu, yogust và sữa tươi. Uống rất ngon

Oki ban

[@LanellOsland]

rất hay, cảm ơn anh

OK bạn

[@asdfasdadasd1539]

khuyên các bạn, 1.6g protein cho 1 kg trọng lượng cơ thể là tốt nhất, vì nếu nạp vào quá nhiều protein, gan, thận sẽ hoạt động rất nhiều để phân giải protein đó, quan trọng là lâu dài bền vững đừng ham tăng cơ quá nhanh sau này suy gan suy thận về già khổ lắm

[@VanGiang79]

Ăn ít , tập đều độ ko quá nặng kết hợp vs chạy bộ .. Vừa săn chắc , gọn ng ko phình to như cơ công nghiệp

[@ohaia4554]

video công nghiệp

[@khoiquoc1951]

Thanh protein mua ở đâu vậy

[@hmoobvietnames5307]

Mua protein bar ở cửa hàng nào thì có anh nhỉ.

bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com

[@trangiap9010]

Thanh proterin mua ở đâu vậy

[@phucbuihoang6363]

Ăn protein bar khỏi ăn cơm đc không ạ

[@NguyenThanhPhonga-xf9ye]

Chỉ là thực phẩm bổ sung, phải ăn các bữa chính nha

[@Ngtruong01]

Ko

[@trungtrung9449]

A Co ban thuc pham protein hok

E cần mua thực phẩm bổ sung kết hợp tối ưu kết quả, e nhắn tin vào FB a hỗ trợ nhé: facebook.com/nguyenbaobangbody?mibextid=ZbWKwL

[@TRƯỜNGNGÔ-x7b]

Cho em hỏi xíu em đang giảm mỡ tăng cơ nhưng lại không nạp đủ protein thì có ảnh hưởng đến quá trình không ạ

[@steviekitty3646]

Ảnh hưởng rất nhiều nhé bạn. Nạp 4- 5 bữa có protein trong ngày với lượng protein thích hợp để quá trình tăng cơ giảm mỡ hiệu quả hơn nhé

[@TrungNguyen-tc3pq]

Cá ngừ cũng là đồ đóng họpp, ăn nhiều có sợ bị ảnh hưởng của chất bảo quản trong đồ đóng hộp ko ạ

[@QuỳnhMai-e2q]

Mình vừa lên shoppe tìm cá ngừ, công nhận hạn sử dụng của n lâu thật tận 2026 2027

[@vuongtran6223]

Cho mình hỏi nếu sử dụng Serious Mass thì có bổ sung tốt protein ko

Bạn Cần hỗ trợ về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể :facebook.com/nguyenbaobangbody?mibextid=ZbWKwL

[@hoangnhitran5624]

Anh ơi cho em xin lại cú pháp search bài tập kèm với khoa học vận động hoặc chuyển động chính của bài tập với anh. Đợt em xem clip có mà giờ quên không tìm lại được clip đó nữa ạ

E lên nguyenbaobang.com sang phần khoá học có hẳn 86 video í e

[@traichuinh1656]

A có bán thanh protein k vậy

[@pdhousekids8479]

Thứ quyết định phần lớn việc không nạp đủ protein là nghèo

[@anikenz5330]

haha , chủ yếu đam mê thoy bạn , nói vậy chứ nạp game thì bao nhiêu cũng có

[@pdhousekids8479]

@@anikenz5330 tui có chơi game nhưng không có hứng thụ nạp. Nhưng tập gym thì tui ss mua whey hay thịt cá trứng sữa

[@phienha2498]

Xin địa chỉ mua thanh protein

[@TuấnHoàngVăn-b4i]

Thanh protein kia mua ở đâu được ạ

bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể :facebook.com/nguyenbaobangbody?mibextid=ZbWKwL

[@Buivanphat_z]

Sữa thì sao anh

[@PhiKhanh3774]

Mình tập để khỏe đẹp ko phải thi đấu,mình toàn ăn ngày 4,5 trứng cả lòng đỏ bình thường 💪💪💪

❤️

[@hoaphan-ck7lk]

Nhiều người đang cần siết hoặc giảm mỡ thì 4-5tr cả lòng đỏ là dư calo cmnr

[@anhnguyen-yq7hl]

Ăn hơi thừa calo

[@PhiKhanh3774]

@@anhnguyen-yq7hl Thừa hay ko là do bạn vận động và khối lượng tập luyện như thế nào nha

[@tugia1836]

Anh ơi , tính lượng thịt cần nạp vào cơ thể trong 1 ngày . Thì nên cân lượng thịt sau khi chế biến hay còn sống ạ ! Vd : e cần nạp 500g thịt gà phile trong 1 ngày lúc cân còn sống sau khi chế biến luộc lên còn lại 350g . Như vậy e sẽ bị thiếu 150g thịt đúng không a ?

[@trungkien7285]

Cùng câu hỏi

[@phongtran6006]

mình thì có dư protein nhưng ko dám nạp nhiều vì mỗi lần ăn nhiều protein là bị thiếu máu não vì máu dồn xuống nội tạng để xử lý protein

[@asdfasdadasd1539]

cơ quan nội tạng sẽ suy yếu nếu cứ ăn dư quá nhiều protein, mình chỉ ăn 1.6g protein/1kg cơ thể thôi mà nghe các bạn ăn 2.3g protein sợ thật

[@phucbuihoang6363]

Uống whey mà mình tập k đủ có béo k a

B Cần hỗ trợ về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể :facebook.com/nguyenbaobangbody?mibextid=ZbWKwL

[@SupportMonster]

Hay quá

Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com

[@ThanhNguyen-bg1jg]

Cho em xin chế độ cho người tăng cân đc ko a

Bạn Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com

[@QuanMinhMeme]

Vậy ăn trứng chiên hay ốp la thì lượng protein của lòng trắng vẫn đc giữ nguyên chứ ạ ?

nghĩa là trứng sống sẽ hấp thụ dc 50% lượng protei á bạn kzbin.info/www/bejne/qJvNmKl8n7Z0rNU

[@tranhieu1868]

Tốt nhất bạn lên ăn trứng luộc nha

[@BarryWw]

Sữa nửa

[@vungoc9471]

Nghèo thì xem cũng vậy chỉ bt thôi chứ ko làm j đc ngheo ko đủ protein để nạp đâu buồn quá huhu

[@Nguyen-MT]

Lòng trắng trứng kìa bro. Ra mấy quán phở mua rẻ có chỗ còn cho free

[@TuongNguyen-wh5dm]

Cho xin giá whey protein với ak

bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com

[@nibui1110]

Tham gia nhóm ở đâu ạ

Bạn nt sang fanpage hộ nhé❤️

[@metwapt]

6:50

Quá tinh mắt😁

[@mynhan2501]

Mình ghét ăn kem, uống sting, coca từ nhỏ tới lớn, ghét kinh

Oki bạn

[@viethanh954]

Thằng đây giống 3D

[@thatsatchuong1055]

Ăn thịt gà riết ngáo luôn😂

[@scarface-n7y]

Có tiền thì dễ r cứ mua cho đâỳ cái tủ lạnh 😂