[전 복싱 국가대표 김지훈의 복싱의기술] - 복싱 스텝 1-3

복싱을 잘 하고 싶으시다면 첫째도 둘째도 스텝이란 걸 강조하고 싶습니다.
서툴러도 괜찮아요. 지금부터라도 하나하나 연습해 나가시길 바랍니다.
복싱의 기술은 오직 연습만이 가질 수 있어요 그럼 파이팅~!!!
트레이너 김지훈 인스타그램
▶ / jihoonkim_ateam
시크릿다이어트 홈페이지
▶ www.secretdiet...
*트레이너 김지훈 소개
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"몸은 타고나는 것이 아니라 만들어지는 것이다"
소녀시대, 신세경, 조여정, 김수현 등 수많은 셀럽들의 몸매를 만들어 낸 대한민국 No.1 바디디자이너 김지훈
[이력]
에이팀바디사이언스 대표 및 연예인 트레이닝팀 총괄 디렉터
세계 최고의 보디빌딩&피트니스 대회 'MUSCLE MANIA WORLD' 아시아 최초 국제 심사위원
前 복싱 라이트급 국가대표
78회 전국체전 복싱 라이트급 우승 / 81회 대통령배 복싱 라이트급 우승 / 최우수선수상 수상 / 8회 복싱연맹회장배 라이트급 우승 / 46회 학생 선수권대회 라이트급 우승
2005,06,07년 서울시 복싱 최우수 지도자상 수상
-다이어트 방송 사상 최대 감량기록(667kg) 보유자
[학력]
서울체육고등학교 졸업
한국체육대학교 체육학과 학사
연세대학교 사회체육대학원 사회체육학 석사
[방송출연]
Story on '다이어트 워 시즌 3, 4, 5, 6' 전담 트레이너
Story on '다이어트 마스터'
Story on '라이프 체인지 스토리' 현영과 공동 MC
KBS2 '남자의 자격 - 꽃중년 만들기' 담당 트레이너
KBS2 '출발 드림팀 스타트레이너' 최후의 1인 출연
KBS2 '출발 드림팀 시즌 2 머슬남 특집'
SBS '스타킹 - 소녀시대 4 3 2 1 운동법' 출연
MBC every1 '아이돌 매니저 - 엠블랙 몸 만들기' 담당 트레이너
MBC '기분좋은 날'
MBN '엄지의 제왕'
SBS+ '여자 플러스2'
-OLIVE '오늘부터1일'
-JTBC ‘위대한 배태랑'
[영화]
'챔피언' 테크니컬 디렉터
'주먹이 운다' 테크니컬 디렉터
'플라이 대디' 테크니컬 디렉터

[@깐깐찡어-b2i]

이분은 운동도 잘하시는데 말씀도 정말 잘하시는듯 게다가 발음도 좋음 굉장..

[@돌돌이주먹]

요즘 사회생활을 하며 절망감과 패배감이 계속 들었는데 마지막 멘트가 저로 하여금 다시 뛰게 하네요 잠시 접었던 복싱도 사회적 거리두기가 끝나면 다시 시작하겠습니다. 고맙습니다

[@KimJiHoonTrainer]

힘을 얻으셨다니 저도 영상을 만든 보람이 있네요. 힘든시기지만 잘 이겨내세요. 반드시 기쁨으로 돌아올겁니다.😃👍

[@TV-mv4rg]

복싱 강의 맛집은 진짜 여기밖에 없네, 진정성 있고 기본기에 충실한 후기는 진짜 최고인듯 복싱영상 매주 올려주세요!!@@

[@KimJiHoonTrainer]

감사합니다. 코로나 때문에 체육관들이 다 문을 닫아서 좀처럼 쉽지가 않네요. 괜찮아지면 열심히 올리겠습니다.

[@홍콩할매-m7b]

꺄아아아아악 아이 러브 김지훈 트레이너님 감사합니다. 고맙습니다. 사랑합니다. ㅎㅎ^^

[@KimJiHoonTrainer]

감사합니다~~~😄😁😆😃😀🙃🙂

[@joetokki]

1. 앞손과 앞발을 같이 나가게 2. 공격후 다음 공격까지 이어 준다. 3. 공격후 반드시 디펜스 : 더킹 or 견제 4. 리듬감 있는 스텝으로 공격연습 : 원거리용

[@KimJiHoonTrainer]

😁👍

[@mgkang6067]

이런 강의 진짜 어디서 무료로 듣나 유투브가 이래 좋내요

[@KimJiHoonTrainer]

저 선수시절에 sns가 있었어도 참 좋았을텐데 아쉬움만.. 지금이라도 열심히 해보겠습니다.

[@mgkang6067]

@@KimJiHoonTrainer 저는 운이좋게 친구가 엘리트 복서라 힘들었지만 정석대로 배우니 확실히 빨리 늘더라구요

[@둥이-e8p]

코로나 때문에 영상 못올릴까 걱정했는데 그래도 이렇게 올려주시니 너무 감사합니다 다들 어려운시기 잘 극복해 나갔으면 좋겠네요 좋은영상 항상 감사합니다 화이팅

[@KimJiHoonTrainer]

코로나때문에 영상 찍는것도 쉽지가 않네요..^^;; 최선을 다하겠습니다. 감사합니다😃

[@zinu_mon]

코로나 때문에 체육관 문 닫아서 베란다 창문에 비친 제모습을 보며 훈련중 입니다!! 어떤 상황, 환경에서도 하고자 하는 마음이 가장 중요하다는걸 다시 한번 느낍니다!!

[@KimJiHoonTrainer]

바로 그거에요! 👍👍👍

[@mighty_boxer]

또 올려주세요!! 정말 좋은 강의 잘 보았습니다~★

[@치토스땅콩-v1c]

맞아요 라이센스만 있다고 폼내는 사람많은데 실력보면 참 그렇죠...

[@김김김-w8h]

하 .. 요즘 체육관도 못간지 되게 오래되었고 .. 너무 슬프네요 아까운 시간을 이렇게 날리다니 .. 집에만 있는데 김지훈님 영상덕에 너무 도움됩니다 진짜 ㅠ 번창 하십시오 항상 잘 봅니당 ㅠ

[@KimJiHoonTrainer]

의지만 있으면 집에서도 얼마든지 연습할 수 있으니 한번 해보시는걸 추천드릴게요.😃

[@실버백-v4m]

모든 삶에 적용되는 말 나를 죽이지 못하는 고통은 나를 더 강하게 만든다. 니체 항상 잘보고 있습니다. 김지훈 트레이너님!!!

[@KimJiHoonTrainer]

너무 멋진말이네요. 저도 개인적으로 니체 책을 어렵지만 의미있게 봐서 기억에 많이 남습니다.😃👍

[@Oh-mc2cx]

복싱의 기술 업로드 될때마다 항상 반갑네요 . 도움이 많이 됩니다. ^^

[@KimJiHoonTrainer]

감사합니다. 더 좋은 컨텐츠로 보답하겠습니다.😃👍

[@주토피아-c2p]

트레이너님.. 마지막 말씀 너무 고마워요.. 저는 객지 공사 하는 사람인데 여기는 제일 가까운 체육관 1시간 걸리는 곳이에요.. 하루 일도 매일 100kg되는 h빔 앵글 절단 하며 보내는데 끝나고 혼자 쉐도우 하고 지게차에 샌드백 메달아서 치는게 너무 힘들지만 행복합니다.. 고맙습니다 마지막 말씀..훗날 이것들이 저를 더욱 빛이나게하겟죠.. 복싱 무자게 잘하고 싶습니다! 30살 이 나이 행복합니다

[@KimJiHoonTrainer]

감동입니다. 진짜 에너지를 잘 쌓고 계신거에요. 정말 멋있습니다. 멀리서 화이팅을 외칩니다.👏👏👏👏👏

[@주토피아-c2p]

@@KimJiHoonTrainer 와 댓글 감사드립니다.. 영광입니다..🙏

[@singingHo]

많은 체육관을 다녀본 것은 아니지만..이렇게 디테일하게 연습 방법을 알려주시는 분은 아직까지 만나뵙지 못했던 것 같습니다. 너무 유익한 강의였습니다. 이런 연습 방법과 같은 것들 (예를 들면 연습할 때 공수 컴비네이션 및 스텝 조합과 같은 것)도 올려주시면 감사하겠습니다. 감사합니다.

[@KimJiHoonTrainer]

네 알겠습니다. 컴비네이션영상도 신경써서 올리겠습니다. 😃🙂🙃

[@관절바사삭]

와 너무빠르십니다 ㄷㄷ...

[@조명재-e8r]

콩콩이 스텝이 체중이동시 공격 그리고 빠져서 회피까지 좋은건 알겠는데 스파링시에 저리 하면 금방 지쳐버려요 거리조절 하면서 공격시에만 스텝치는 편인데 스파링시 도움될만한 효율적인 체력운동이 뭐 있을까요

[@KimJiHoonTrainer]

스파링때는 상황을 만들어서 타격을 해야하니 잔발스텝으로 계속 움직일 수 있게 체력이 좋아야 하는게 맞긴합니다. 그래서 연습때 저렇게 하라고 말씀드리는 거에요. 시간이 허락되시면 400미터나 300미터 인터벌 트레이닝을 하시는게 체력 올리기에는 최고에요.😃👍

[@조명재-e8r]

@@KimJiHoonTrainer 열심히 시청하겠습니다 꾸벅

[@불꽃남자-s8i]

우와....... 감탄밖에는... 어떻게 스텝이 저럴수가 잇으까요 대단합니다!

[@나는야포식자]

@@KimJiHoonTrainer 웃기고 있네 그냥 무작정 아침마다 10키로 뛰게하는게 최고임 할려다가 육상선수들처럼 가볍게 1백부터 70%수준으로 뛰고 가볍게 뛰면서 호흡조절후 반복 그렇게 사백이든 팔백이든 거리를 늘려서 운동하는걸 권장합니다 진짜 최고로 뛸땐 5키로든 10키로든 뛰고 난 후에 마무리 훈련으로만 하세요 요건 엄청 빡쎄서 왠만한 선수는 골로 갑니다 적당히 어리고 가능성이 보이더라도 건강할려고 운동하시길 바란다면 페이스 조절 잘 하시면서 하루하루 훈련량을 만들어 가십시오

[@행복-w8e]

복싱을 배우고 싶지만 시간이 안되는 학생인데요...집에서도 배울 수 있어서 넘 좋네요👍👍 감사합니다😀

[@KimJiHoonTrainer]

집에서 꾸준히만 하셔도 기본기는 충분히 다질 수 있습니다. 화이팅 하세요!

[@dodo___7173]

궁금한게 있습니다 초보적인 질문 드립니다ㅜㅜ 연타 연습을 할 때 잽잽투 잽잽원투원투 같이 정해진 패턴을 연습하는거랑 생각하지않고 몸에서 자연스럽게 나오는 연타를 연습하는 것 중에서 어떻게 연습하는게 맞는걸까요?

[@KimJiHoonTrainer]

@@dodo___7173 당연히 둘다 연습 하셔야해요. 정해진 패턴을 여러가지 많이해야 생각한대로 나옵니다.

[@tv5497]

요새 코로나 때문에 쌍둥이 형제 복싱체육관 못가는데 무료 동영상 레슨이네요~^^ 기본기 강조 스텝 모든일이든 기초가 중요한듯 합니다 광고는 킵안하고 다봤네요ㅎㅎ 유익한 영상 감사합니다

[@KimJiHoonTrainer]

감사합니다. 더 좋은 컨텐츠로 보답하겠습니다.😃

[@박끼룩-s9j]

참 세상 좋아졌네요 이런걸 영상으로 친절하게 잘 알려주다니... 멋집니다 응원할게요~!!!

[@남기-c5h]

체육관 가고 싶네요. 나쁜 로나코. 영상보면서 대리만족과 공부를 동시에 해서 좋습니다. 감사합니다.

[@andy45441]

다음동작을 생각하기, 뛰는 스텝으로 짧게 이동해서끊어치기 너무 유익하고 몇 없는 노하우입니다 ㅠㅠㅠ 잔발치기 익숙해지는 훈련법도 올려주시면 진짜 감사드릴것 같습니다!ㅎㅎ

[@KimJiHoonTrainer]

웬지 홍보같아서 좀 그렇긴하지만 집에서 연습해보고 싶으시면 제가 운영하는 시크릿다이어트 라는 어플에서 온라인 복싱강의를 하고 있습니다. 원테이크로 촬영을 해놓아서 운동도 같이하고, 쉬는시간도 같이쉬면서 계속 보고 따라할 수 있는 실전편 입니다. 홈트레이닝이라 집에서도 충분히 하실 수 있으니 한번 해보시는걸 추천드릴께요.😄 복싱컨텐츠만 시청하시게되면 한달에 9천9백원 입니다.^^

[@수금푸]

멘탈근육도 많이 단련해야 겠어요~😆 알차고 좋은 영상 감사합니다~👍👏👏👏

[@구독하면로또1등당-x8r]

영상 보기 전에 멋지십니다 먼저 댓 남기고 감상하겠슴다. ㅎ ㅎ

[@KimJiHoonTrainer]

ㅎㅎ감사합니닷!😃

[@BooomJooon0109]

안녕하세요 항상 좋은 강의 잘 보고 있습니다. 20대 초반에 한창 열심히 하다가 개인사정상 오래 쉬고 근 6년만에 복싱을 다시 시작하게 되었는데 정말 하던 사람은 알 수 있는 그러나 놓치기 쉬운 포인트들을 잘 짚어 주셔서 저도 스탭부터 다시 시작하고 있네요 ㅎㅎ 혹시 가능하시다면 공격시 / 디펜스시 호흡법도 부탁드려도 될까요? 6년만에 해서 그런지 호흡 조절이 잘 안돼서 금방 숨이 차고 1라운드 만에 지쳐버리네요 ㅠ(물론 체력 문제도 있지만 ㅠ) 중요도상 가장 후순위가 될것 같지만 그래도 부탁드려봅니다~ 항상 양질의 좋은 포인트 레슨 정말 감사드립니다!!

[@KimJiHoonTrainer]

딱히 체력을 안배하는 호흡법은 없습니다. 좀더 빠르게 하기위해 호흡을 순간멈추고 공격하는 방법이 있어요. 복싱은 아무리 고수라도 꾸준히 체력을 관리하지 않으면 안되는것 같습니다.

[@BooomJooon0109]

@@KimJiHoonTrainer 아 그렇군요! 답글 감사드립니다! 체력훈련도 열심히 하겠습니다~!

[@skehd738]

저기 선생님...하루에 하나씩은 힘드시더라도 이틀에 하나씩은 올려주세여ㅎㅎ선생님 영상 기다리고있습니다 항상

[@KimJiHoonTrainer]

네 알겠습니다. 그럼 힘내서 한번 해볼께요! 얍얍!

[@myeungjaecho4304]

어맵 ! 트레이너님 항상 좋은 컨텐츠 감사합니다. 보면서 항상 초심자의 마음으로 돌아가서 시청합니다. 보통 임팩트를 기본에 충실하게 허리 다리 다 사용해서 펀치내라 말씀하시는데 보통 타이밍을 짧게해서 숄더스냅(어깨스냅)으로 훅이나 어퍼를 치는 복서들도 있던데 그 부분에 관해서 강의 해주시거나 팁을 주시면 감사하겠습니다..

[@KimJiHoonTrainer]

좋은 말씀 감사합니다. 코로나가 잠잠해지면 영상으로 만들어 보겠습니다.

[@하늘의성-l2y]

언제나 응원합니다! 화이팅!!!

[@ss-rj4ld]

늘 지적받는 부분에대한 영상이라서 더 집중해서 보게됐어요. 얼른 코로나가 줄어서 운동하고싶네요!!

[@KimJiHoonTrainer]

코로나 잠잠해질때까지 집에서 기본스텝 연습하고 계세요. 도움 많이 되실거에요.

[@Tattvamasi10000]

복싱뿐만 아니라 거의 모든운동에는 스텝이 중요한거 같습니다. 오랫만에 다시한번 되새김질 합니다. 영상 잘봤습니다

[@iyongja1]

추천 101번 누르고 갑니다. 언제나 최고의 강의 너무 감사합니다~♥

[@broker5minwoo]

정말 훌륭하십니다!👍 복싱뿐만 아니라 맨탈까지 강하도록 만들어주시니 오늘도 많이 배우고갑니다^^ 더욱더 분발할께요 감사합니다~👊

[@KimJiHoonTrainer]

좋게 봐주셔서 정말 감사합니다. 앞으로 더 좋은 컨텐츠로 보답하겠습니다.😆👍

[@김성태-i1j]

멋모를땐 주먹 잘 뻗는게 멋져보였는데 지금은 잔발스텝 치는거에 숨이 턱!!하네요👍

[@KimJiHoonTrainer]

그걸 볼줄아는게 더 쎈쓰있는거에요. 역쉬~👍

[@hidj00700]

쉐도우복싱 할때는 글러브를 끼고 하는게 더 좋나요? 맨손으로 할땐 손이 빠르게 나가는데 스파링때 12온스 글러브를 끼면 아무래도 글러브 무게가 있어서 그런지 쉐도우복싱을 할때만큼 손이 잘 못나가더라고요.. ㅠㅠ

[@KimJiHoonTrainer]

그건 당연한 거에요^^ 다른 선수들도 그렇답니다. 그래서 빠르게 치는걸 연습하고 매스복싱을 하면서 타이밍감각을 익히고 하는거에요. 쉐도우복싱 할 때는 글러브 벗고 숨차게 스텝뛰면서 하는걸 추천드립니다.

[@hidj00700]

@@KimJiHoonTrainer 직접 댓글도 달아주시고..! 정말 감사드립니다. 영상 열심히 시청하면서 운동하겠습니다!

[@ssaggry31]

코로나 때문에 체육관도 못나가고 있는데 영상으로나마 에너지 느끼고 갑니다ㅋㅋ

[@ajskdd88]

선생님 핸드스피드가 진짜 미친듯이 빠르십니다 ㅋㅋㅋㅋ 국대 할려면 최소한 이정도는 해야하는구나 생각하면서 매일 노력하고 있습니다 파이팅

[@삼성동무릎보호대]

이 엄청난 신뢰감은 뭐죠!!! 감사합니다 ^^

[@ll-wf6zk]

매번 잘 보고 있습니다ㅎㅎ 김지훈트레이너님, 제가 체육관 다니기에는 어려운데, 혼자서 복싱 연습하는 거 가능할까요? ㅎ

[@KimJiHoonTrainer]

충분히 하실 수 있습니다. 제가 운영하는 시크릿다이어트 라는 어플에서 온라인 복싱강의를 하고 있습니다. 원테이크로 촬영을 해놓아서 운동도 같이하고, 쉬는시간도 같이쉬면서 계속 보고 따라할 수 있는 실전편 입니다. 홈트레이닝이라 집에서도 충분히 하실 수 있으니 한번 해보시는걸 추천드릴께요.😄

[@ll-wf6zk]

트레이너 김지훈 오오 감사합니다👍🏻

[@아무르호랭이-h3t]

항상 좋은 강의 감사드립니다. 마우스피스에 관해서 질문드려도 될까요 마우스피스 처음에 만들때 윗니 아랫니 끝이 맞물리게 만들어야 하나요 아니면 자연스럽게 윗니가 아랫니를 덮는 모양(평소에 이를 꽉 깨무는 모양) 으로 만들어야 하나요 마우스피스 끼고 호흡이 안돼서 여쭈어 봅니다 억지로 의식하면서 호흡한답시고 하면 피슈피슈 하면서 호흡하는데 침이 너무 튀어나옵니다. 그냥 물 튀듯이 침이나옵니다ㅜ 제가 잘 못 만든건지 아니면 호흡할때는 입을 순간적으로 벌리는건가요 아니면 코로 흠흠 하면서 뱉는 건가요 이게 안되니까 스파링할때 연타치고할때 그냥 무호흡으로 하는 느낌나서요

[@KimJiHoonTrainer]

마우스피스는 두꺼운거말고 투명한 제품으로 자연스럽게 평소 이를 깨물듯이 만들면 됩니다. 호흡은 연타를칠때는 순간 호흡을 멈추는 경우가 많습니다. 체력훈련을 조금 더 하시는걸 추천드릴게요.

[@yobelling9]

잘보고 있습니다~~혹시 옥상에서 걸어놓고 운동할수있는 샌드백~추천해주실수 있나요????

[@DawnSoul2]

옥상에 세우는게 아니고 옥상에 걸어요? 옥상은 벽이나 천장이 있으면 옥상이 아닐텐데....?

[@KimJiHoonTrainer]

@@DawnSoul2 걸어놓고 하는 샌드백을 말하신거 같아요. 비맞아도 되는? 그런거요. 일단 가죽보다는 보트지로 되어있는걸 추천드릴게요. 노바나 헤비히터, b2f 제품을 추천 드립니다.

[@yobelling9]

네ᆢ감사합니다~~참고로 저희집이 옥상에 물이새서 비안맞게 덮었습니다 ㅎ

[@KimJiHoonTrainer]

@@yobelling9 아~ 네 처음부터 너무 좋은 가죽제품을 굳이 하실필요는 없어요^^

[@yobelling9]

위에제품은 비맞아도되는 거런건가요??너무비싸면~~ㅠ 싸이트나 혹은 홈페이지 추천해주시면 바로가서 골라살수있게~~인터넷이나 쿠팡은 영~~~~!!!

[@한경만-z8y]

평소 좋은 내용 감사합니다. 복싱 호흡법도 한번 부탁드립니다.

[@deankim1236]

thrill of the fight이라는 VR 복싱게임 하는거 영상 좀 올려주세요. 실제로 vr복싱겜이 진짜랑 어느정도 흡사한지 최고난이도로 올려서 하면 어떤 느낌인지, 실제로 복싱에 도움이 될지 궁금하네요

[@빡운동-l2x]

선생님 글러브는 어떤 글러브 입니까?? 아디다스 제품 영상 봤지만 글러브나 복싱화 전 브랜드 리뷰해주는 것도 좋은 콘텐츠가 될 거 같습니다

[@KimJiHoonTrainer]

제가 요즘 사용하고 있는건 헤비히터 제품 입니다. 그렇잖아도 리뷰한번 생각하고 있습니다.^^

[@빡운동-l2x]

리뷰 부탁드립니다 복싱 패션같은 부분도 리뷰하는것도 좋을거 같습니다

[@KimJiHoonTrainer]

@@빡운동-l2x 넵 그럼 조만간 한번해보겠습니다^^

[@jasonhwang1619]

멘탈근육... 오랜만에 들어와서 하나 배우고 갑니다 ㅎ

[@KimJiHoonTrainer]

ㅎㅎ자주 와주세요~😃

[@태양-l8t]

앞으로 영화에 섭외가 들어올거 같아용^^ 자세나 설명, 등등 굿 입니다 부평근처나 가까우면 꼭 지도 받고싶은데 넘 멀어서 아쉽습니다 집에서 유투브로 나마 조금씩 연습 하고 있습니다

[@danielyun1103]

관장님 스탭 벨런스 모두 안정적이고 멋지네요. 오늘도 배우고갑니다. 화이팅

[@leesangwook89]

언제나 최상급의 건강한 뇌와 건강한 몸을 가진 김지훈쌤. 영상 잘 보고 갑니다. 근데 복싱관련 서적을 집필한 도서는 없나요? 있으면 너무 갖고 싶네요. 진짜 소장본으로 갖고싶네요. 괜찮으시면 타이슨 스타일 정밀 분석해서 가르쳐주시면 대단히 고맙겟습니다. 타이슨 너무 좋아하거든요.

[@KimJiHoonTrainer]

아 감사합니다. 복싱 서적은 생체시험 관련해서 집필해볼 생각입니다. 타이슨은 저도 너무 좋아해요~😃👍

[@kordojjang]

지도자로서 참 뛰어나신 분임. 이런 분이 한국에 많아야 되는데 너무 체계화가 안되어 있어 그냥 정신력과 의지강조하고 방목함.

[@KimJiHoonTrainer]

좋게 봐주셔서 정말 감사합니다. 더 좋은 컨텐츠로 보답하겠습니다.😃👍

[@nasicascipio1405]

기본 스텝 뛸 때는 양발을 어깨 너비만큼 벌리는데, 실제 타격에서는 어깨의 두 배 정도 벌리네요? 아무튼 영상만 보고 있어도 동기부여가 됩니다. 주먹이 들썩 들썩 하네요ㅎㅎ

[@KimJiHoonTrainer]

맞습니다. 앞발이 빠르게 들어갔다가 다시 돌아와주는 연습도 많이 해주시는게 좋습니다.😃😄

[@5상소지]

한동안 코로나때문에 복싱 잊고 살다가.. 지훈님 영상보니 갑자기 복싱이 너무 마렵습니다 ㅜㅜ 좋은 영상 항상 감사합니다!!

[@KimJiHoonTrainer]

ㅎㅎ운동 뿜뿜 역할을 했다니 다행이네요~😃😃😃

[@MrHongprince]

항상 올려주시는거 보면서 잘 하고 있습니다 :) 그런데 복싱하면 허리를 항상 써서 허리가 넘아픈데 어케해야할까요 ㅠㅠ 그냥 하다보니 최근엔 요추염좌까지 왓어요 ㅠㅠ 어딜가나 복근 단련하는 방법은 많지만 허리를 강화하는 방법은 별로 없더라구요 백익스텐션같은 기구는 복싱장에 없어서 뭘 해야할지 모르겠구요 ㅠ 복싱 전후에 해야하는 필수 허리운동 같은것좀 알려주세요 ㅠㅠ

[@KimJiHoonTrainer]

허리에만 너무 신경쓰지마시고, 다리도 자연스럽게 같이 돌려주면서 힘빼고 타격하는 연습을 해보시는게 좋을 것 같습니다.

[@MrHongprince]

@@KimJiHoonTrainer 넵 ㅠ! 그래보도록 하겟습니당

[@김종운-d9v]

넘사벽 예술입니다

[@KimJiHoonTrainer]

🙇‍♂️👍

[@직장인복싱일기]

처음 운동할때 2년 이상동안 스텝연습을 주로 하고 전진 후진 정말 많이 시키셨는데 관장님께서 ㅋ 발바닥에 물집이 몇번 생기다가 나중에는 굳은살이 생겨났을때즘 느꼈죠 아 내가 강해졌구나 ㅋ 그런데 시합나가니깐 선수들이 나보다 두배더 빠름 ㅋ 국대선수들은 딴세상 사람들임 ㅋㅋ 영상 감사합니다

[@KimJiHoonTrainer]

그건 본인도 열심히 운동했지만 상대방이 조금 더 땀을 흘린거에요.😆 더 좋은 컨텐츠로 보답하겠습니다.😃👍

[@똥2-s7u]

힘든 훈련도 지훈트레이너님 말씀을 들으니깐 다 이겨낼 수 있을것 같아요 지금 스텝을 많이 뛰어서 발등도 붓고 발바닥도 아프지만 이 또한 하나의 과정이고 내가 잘하고 있구나 생각하며 이겨낼 수 있는 힘을 얻어 갑니다 항상 감사드리고 사랑합니다❤

[@KimJiHoonTrainer]

열심히 해주셔서 감사합니다 🙂

[@NjJ-dm2wt]

진짜 짜세 최고 ~~~~

[@genius_huni]

김트레너님 감사합니다 웨이트도 꾸준히 하시는거죠?

[@KimJiHoonTrainer]

요즘은 일주일에 한 두번 40분정도 하고 있습니다.^^

[@이동혁-z6q]

너무 잘생겼다

[@KimJiHoonTrainer]

🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️

[@daci5506]

오랜만에 영상!! 기다렸어요 전에 한번 인스타스토리에 태그한적있는데 미국에서 유튭으로 배우고있는 사람입니다! 제가있는곳은 셧다운때문에 모든 체육관이 닫아서 배울수가 없는데 그나마 조금씩 연습하고있네요.. 늘감사해요!!

[@KimJiHoonTrainer]

아~ 감사합니다. 어떠한 환경속에서도 꾸준히 해나가는게 가장 중요합니다. 그럼 계속해서 화이팅해주세요!

[@히피힙휘야야]

스탭이 진짜 중요한거같아요..스탭이 안되니까 훅 같은거할때무게중심도 잃고...중요한거르르느끼고있습니다

[@ahwoonnam84]

김지훈 트레이너님께 복싱 배우구 싶은데 체육관 운영하는곳 없으신가요ㅋ

[@rushfit9877]

멋져유

[@최한-z9m]

고맙습니다 관장님 꼭 들르겠습니다.

[@backpaper4815]

선수생활중에는 줄넘기 포함 복싱 수련시간은 하루에 어느정도 하셨나요?

[@KimJiHoonTrainer]

새벽훈련 한시간 반, 오후 훈련 한시간 반 이렇게 정확히 운동시간, 휴식시간 지켜가며 했습니다.

[@백종수-h9n]

멋진 강의 감사합니다

[@복싱맨]

다 알쥬..복싱은 발로..근디 그게 힝들어요 ㅠ 더군다나 시니어 무제한이라ㅜㅜ 힝 ~~

[@강지우-x5e]

너무 멋있으십니다!!!!!!!!!!!!!

[@블루윙스-g1d]

와~/~ 진짜 빠르다 최고에요

[@pe1400]

좋은 영상 너무 감사드려요~!!

[@p9r-f2u]

바로~구독~^^

[@skenekeoeo019e]

앞발과 손도 좋죠 페인팅 한번 주고 가는것도 나쁘지 않아용 카운터 맞을수도 있으니

[@홍수몬-g1q]

너무 빨라요 노력 할게요 멋집니다

[@mk-nj4qk]

몸도 얼굴도 설명하는 모습도 너무 멋있다

[@KimJiHoonTrainer]

앗 감사합니다. 🙏

[@youngwon7993]

1등! 항상 잘보고있습니다 선댓글 후 감상할게요!

[@KimJiHoonTrainer]

넵! 홧팅!

[@로드맨k]

저 궁금한게 혹시 대본있으신가요? 말씀을 넘나 잘하셔서 신뢰가가요ㅋ

[@KimJiHoonTrainer]

대략 제가 할 얘기를 적어놓고 2,3일동안 계속 보기는 합니다. 좋게 봐주셔서 감사합니다.😃

[@고고-i5c]

와 노력 겁나하시네

[@저스틴-x7r]

나도 솔직히 쫌 궁금했슴ㅋㅋ

[@tekkyun4]

역시 김성모 작가님이 옳았습니다

[@user-sjy08]

오랫동안 복싱 가르쳐주세요. 저도 복싱 배우는데 2021년도 중1때 권투대회 나가는데 대회에서 이기는 꿀팁 알려주세요. 부탁합니다.

[@박지원-f2k]

오랜만에 강의하셨네요

[@KimJiHoonTrainer]

네 코로나만 잠잠해지면 열심히 올려보겠습니다.

[@박지우-n7z]

원투원투(연타)로 공격하려고 할때 스텝은 원투를 2번 한다고 생각하고 1번 끝나고 양발이 한번에 나가주면 되는 건가요 아니면 1번 끝나고 뒷발을 밀어준다는 느낌으로 살짝 나가줘야 되는 건가요.. 너무 이해하기가 어려워요ㅠㅠ

[@KimJiHoonTrainer]

1번을 두번 빠르게 하는 느낌으로 해주시면 됩니다. 순간 타이밍이 좋인지실 거에요.

[@이남길-m4j]

김지훈님 혹시 스턴건짐에 가셔서 김동현님과 복싱 스파링 하셔도 좋을 것 같습니다ㅎㅎ 좋은 콘텐즈 인거 같에요

[@KimJiHoonTrainer]

넵 기회가 닿는다면 꼭 해보겠습니다^^

[@김두현-z7e]

생활 복싱 5년차 복린이입니다.정말 배울점이 많으신 분입니다.원투.어퍼 훅 밖에 기술이 없는데 이 복싱이란넘은 배울점이 끝이 없네요 ㅠ ㅋㅋ

[@Zxcvbnm1234-k6j]

좋은 영상 감사합니다

[@김경민-g7m2q]

복싱 초보자인데 김지훈쌤 체육관에서 정말 잘 배워보고싶다는 생각이 너무나 듭니다ㅠㅠ서울사는데..

[@KimJiHoonTrainer]

제가 운영하는 시크릿다이어트 라는 어플에서 온라인 복싱강의를 하고 있습니다. 원테이크로 촬영을 해놓아서 운동도 같이하고, 쉬는시간도 같이쉬면서 계속 보고 따라할 수 있는 실전편 입니다. 홈트레이닝이라 집에서도 충분히 하실 수 있으니 한번 해보시는걸 추천드릴께요.😄

[@BUTTV-81]

고퀄 영상 , 버릴것 없는 강의내용, 최곱니다. 글러브끼시고 쉐도우 정말 멋져요 ~!! AMAP~!!!!

[@KimJiHoonTrainer]

ㅎㅎ그걸 알아주시니 보람있네요^^ 어맵!

[@jjl4802]

강의 감사합니다

[@kangjong2]

현역때는 더 빨라겠죠? 지금도 움직임이 너무 빠르고 경쾌해요 현역시절 경기를 보고 싶습니다!!

[@교비집에서생긴일]

존경합니다 선배님

[@wookbinlee]

코 보호 가성비 해드기어 추천좀 부탁요

[@KimJiHoonTrainer]

헤비히터, 이사미 추천드립니다 🙂

[@정민우-j7b]

말 하나하나가 다 가슴에 꽂히네..

[@이훈-f3y]

멋짐… 와우

[@junkies5767]

대박 멋있어요 ~ !! 팬입니다 저도 복싱 잘하고 싶네요 ㅜ 그래도 트레이너님 = 복싱 홈트 잘보고 있습니다 ^^ 김지훈 트레이너 화이팅 ! 시크릿 다이어트 화이팅 ^^

[@KimJiHoonTrainer]

시크다 복싱 챕터에있는 스텝편만 열심히 하셔도 이 영상에있는기술 다 하실 수 있어요~👍

[@Model_Rider_Engineer]

잘생겼어요

[@orpd5624]

이 정도면 돈내고 들어야 할 수업 퀄리티 아닙니꽈?!

[@doowon91]

형 존경해요 고마워요 !

[@페페-w8z]

혹시 지훈 트레이너 형님께서 하신 붕대가 위닝 시합용인가요?😊궁금해서 여쭤봅니다!

[@지진만]

안녕하세요

[@이기성-j3q]

1.혹시 현역 시절에 스텝 연습을 몇시간 정도 하셨나요? 2.복싱 자세을 잡을려면 적어도 몇달 정도 걸리나요?

[@파이리-k3p]

어깨 빠지고나서 반년동안 쉬다가 회복된거같아서 운동했는데 아니나 다를까 바로 또 빠져 버렸는데.. 어깨빠졌을땐 그냥 충분히 쉬는게 답인가요..? 나름 충분히 쉬었다 생각했는데 같은어깨가 바로 또 빠져버리네요ㅠ

[@KimJiHoonTrainer]

습관성 탈골은 어쩔수가 없습니다.. 인대가 이미 늘어나버려서 수술을하거나 최대한 안쓰는게 좋습니다.

[@이상한농부]

쉐도우 복싱을 할때 왼쪽으로 돌거나 오른쪽으로 도는법좀 알려주세요

[@rg620qm]

혼자 집에서 하기에 좋은 샌드백이 있을까요..! 추천 해 주시면 감사하겠습니다. ~ 가격은 상관없습니다. !

[@KimJiHoonTrainer]

집에 걸어놓을만한게 어떤게 좋을지 한번 찾아보겠습니다^^

[@rg620qm]

@@KimJiHoonTrainer 감사합니다. ~ 스탠딩도 상관없습니다. ^^