กินแบบไหน? แก่เร็ว เป็นเบาหวาน อายุสั้น EP7

ถ้าให้นักโทษกินอาหารได้วันละ 3 จาน (ครบทุกหมู่) กินแบบใดจะชะลอวัย และเป็นโรคน้อยที่สุด?
1. แบ่งเป็น 6 มื้อ กินทุก 3 ช.ม.
2. แบ่งเป็น 3 มื้อ เช้า กลางวัน เย็น
3.แบ่งเป็น 2 มื้อ เช้า บ่าย
4.เอามารวมกัน 3 จาน เป็นมื้อเดียว
#EP7
สะกด #อายุขัย ไม่ใช่ อายุไข ขออภัยครับ
#อาหารเสริมทำกินเองเม็ดละบาท ดูส่วนผสมและวิธีที่ • อาหารเสริม #เม็ดละบาท ... ถ้าขี้เกียจหาซื้อและบรรจุก็ซื้อ 500 เม็ด 860บ. ค่าส่ง30บ.
#อาหารรักษาเบาหวาน สำเร็จรูป ปรับสูตรไม่มีหญ้าหวาน ใช้น้ำตาลมะพร้าวแทน ถุงละ 250บ. ซื้อที่ Line โทร 086-3415399 ใช้โคดคำว่า LoyAcademy ลด10% ซื้อ 14 ถุง ไม่เสียค่าส่ง
#ดิกชันนารี เล่มเล็กฉบับย่อ 400 บาท เล่มใหญ่ฉบับเต็ม 800 บาท คัมภีร์ไวยากรณ์ภาษาอังกฤษปกอ่อน 1000บ. ปกแข็ง 1200บ. ค่าส่งฟรี ความลับของภาษาอังกฤษ 200 บาท
#เสื้อโปโล Loy Academy 470 บ. คอกลม 190 บ. + ส่งทั่วประเทศ 45 บาท ซื้อ 850 บ. ขึ้นไป ส่งฟรี
#ให้แอดLineโทรศัพท์ 097 969 1697 โอนเงิน ธ. กสิกรไทย บ.ช. 054 177 4149
#ไวตามินรวม ที่ผมซื้อกินคือดับเบิ้ลเอ็กซ์3เม็ดของแอมเวย์
1. สมัคร Amway เพื่อเอาส่วนลด10% ของ #nutrilite ค่าสมัคร 100 บ. ที่ th.ashare.me/22GJCTPK
2. สมัครแบบธุรกิจ 900 บ. และได้รับการอบรมของทีมงาน Fat4Health เรื่องการดูแลสุขภาพให้ผู้อื่น เช่น วิเคราะห์ผลเลือด, การลดน้ำหนัก, หาค่าพลังงานที่ใช้, สารอาหารที่ต้องเน้นในแต่ละคน สมัครที่ th.ashare.me/22GJuaDo
อาหารเสริมย้อนวัยที่ผมซื้อกิน เช่น NMN Resveratrol TMG ของแท้ผมซื้อที่ www.DoNotAge.org แนะ StarterPack ลด20% ใช้โคดคำว่า LoyAcademy ลดเพิ่มอีก 10%
ยาย้อนวัย (น้องๆมณีแดง) ที่ผมกิน,u 2 ตัว คือ Metformin คุณหาซื้อได้จากร้านขายยาขนาดใหญ่ 500 mg กล่อง 500 เม็ด 400 บ.
ยา Sirolimus หาซื้อยากและราคาแพง ให้ Messenger ถามที่ loy.chunpong

[@LoyAcademy]

คนที่ดูอ่อนวัย มีจากหลายปัจจัย ดูคลิป EP2 ครับ kzbin.info/www/bejne/rJbJkoKYadaIl7M

[@warizen1607]

อาจารย์ครับ 13:43 ยิ่งเคี้ยวละเอียด อาหารก็ยิ่งย่อยได้มีประสิทธิภาพ นำไปใช้ได้มากขึ้น และเป็นการบอกให้สมองนึกว่า ยิ่งเคี้ยวเยอะ>กินเยอะ>อิ่ม หรือเปล่าครับ

[@somnukebst666]

การปลูกละมุด

[@somjaichumjit2921]

อาจารย์คะไม่มีฟันฟันปลอมเคี้ยวอะรัยไม่ละเอียดจะต้องกินอะรัยยังไงค่ะ

[@tawat4282]

อ.ลอยอธิบายได้ดีครับ ผมกินสองมื้อมาหลายปี คนรอบข้างเป็นเบาหวานความดัน มีผมคนเดียวไม่เป็น ยืนยันอีกเสียงครับ

[@whale7428]

สรุปของอาจารย์คือ อย่าตามใจปากตามใจท้องให้มาก กิน 1-2มื้อ กินให้เต็มที่ กินให้จุกๆไปเลย เมื่อกินจบมื้อนั้นแล้วห้ามกินอีกจนกว่าจะถึงมื้อถัดไปเว้นแต่น้ำเปล่าว ขนม /ของหวาน ทั้งหลายไม่มีประโยชน์กับร่างกายแถมยังทำลายร่างกายอีก หิวก็อดทนบ้าง

[@kang_6201]

แต่ถ้าจุกมากไป ร่างกายก็รับไม่ได้นะครับ เหมือนพีท อีก แหลก ต้องกินให้พอแต่ไม่ใช่เกิน อะไรเกินไปไม่ดีหลอกครับ

[@ReadStory]

กินมื้อเดียวมาตั้งแต่สมัย อายุ 21 จนชินแล้ว ไม่ได้ กินเพราะอยากสุขภาพดีนะครับ แต่ตอนนั้นผมจน ปัจจุบัน พอมี แล้วก็ยังชินกับการทานมื้อเดียว

[@prachantakhampolicestation8631]

ขำดี

[@pong3834]

ช่วยได้เยอะเลย คนเราหมดกับค่าใช้จ่ายการกินเยอะมาก

[@tanaporn-um6qn]

หลายอาจาร์ก็หลายสูตร บอกตรงๆ มึนค่ะ

[@user-nx4sv3du4z]

กำลังลดมื้ออาหารค่ะ แต่ก็หืวมากมาย ,55

[@user-gp5rm5ej6r]

@@tanaporn-um6qn เหมือนกันเลยครับ ยิ่งเรียน,ยิ่งรู้,ยิ่งฟัง,ยิ่งมึน..ตอนนี้ผมก็มึนมากแล้ว🤔

[@patmbt2642]

กินวันละมื้อมาหลายปีแล้ว เน้นผัก โปรตีน ทำให้อิ่มทน พุงยุบ ตัวบางขึ้นเยอะ ไม่เสียเวลาในการกินหลายมื้อ

[@a77putta80]

ตอนที่ยากจนกินอะไรก็ได้เพื่อให้อยุ่รอด ตอนนี้มีเงินบางเริ่มคิดหาของกินเพื่อให้อายุยืน..เหมือนคนอยากมีอำนาจเพื่อเอามาช่วยคน.แต่พอมีก็ลืมทำทุกอย่างแม้แต่ฆ่าคนเพื่อให้อยุ่ในอำนาจต่อไป...นี่คือวิถีของสิ่งมีชีวิต..เกิดขึ้นตั้งอยุ่และเสื่อมไป..อยุ่ให้มีความสุขกับวันนี้ครับพอใจในสิ่งมีอยุ่กินอาหารที่อยุ่ใก้ลตัวแล้วอายุจะยืนครับ..ยิ่งแสวงมากยิ่งอายุสั้นครับ..กราบอนุโมทนาครับ

[@user-qm6bl5rq9r]

ผมโชคดี ครับที่บ้านยากจน อดมื้อกินมื้อ ร่างกายเลยแข็งแรง ไม่มีโรคต่างๆมาเบียดเบียน(ปฏิบัติตนคล้ายๆพระศาสดา)

[@user-fq7ou8fk9p]

หมอแก่ไทยนี่นักเลย ด่าผมแรงมากผมโมโหทะเลาะกับแก คุณรู้มั้ยเรื่องอะไร เรื่องผมกินมื้อเดียวต่อวัน แนะนำผมให้ออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยานให้ผมซื้อหนังสือเกี่ยวกับการออกกำลังกายมาอ่าน ผมจะซื้อทำไมในเมื่อในอินเตอร์เน็ตมีให้อ่านให้ดูดูแบบไม่เสียเงิน ทำให้รู้ว่าหมอท่านนี้ยังเป็นหมอยุคเก่าแบบไม่หาข้อมูลใหม่ๆใส่หัวเลย

[@eyetusta]

ขอบ พระคุณ ...แล้ว พระ ล่ะครับหมอ? - คุณ ไม่ใช่ พระ !!! - คุณพระ!!!!!!

[@PiphatPitaksuntisuk]

การเริ่มต้น IF อุปสรรคสำคัญคือ Ghrelin hormone เพราะ เกรลิน จะกดออด อ้อนให้คุณต้องกิน แต่เราต้องเพิกเฉยต่อการแจ้งเตือนของมันให้ได้ อาการแสบกระเพาะเหมือนจะเป็นโรคกระเพาะจะเกิดสั้นๆเพียงไม่เกิน 2-3 มื้อแรกที่อดอาหาร ในระยะเวลาที่ยาวนานมากขึ้นของการอดอาหาร อาการเหล่านี้จะหายไปจนถึงไม่มีอาการใดๆเลย HFCS เป็นปัญหาใหญ่ที่ทำให้ตับแข็งเพราะ ปาล์มิติกแอซิคที่เกิดจากกระบวนการ ฟอสโฟฟรุกโตไคเนส ในตับทำให้ ฟรุ๊กโตสเปลี่ยนรูปแบบเป็นกรดไขมันปาล์มในตับอย่างฉับพลัน ปริมาณมากๆของมันทำให้ไขมันพอกตับ เมื่อตับถูกเกาะกุมเหมือนโรงครัวถูกยึด ทำให้ไม่สามารถทำหน้าที่ที่ควรได้ เราก็เหมือนถูกทำให้ขาดสารอาหารที่จำเป็นทั้งที่มีวัตถุดิบอยู่อย่างมากมาย

[@apichart9286]

เป็นประโยชน์มากครับ เป็นบุญที่ได้ช่วยเหลือคน เดี๋ยวนี้ คนป่วย ตาย กันเร็ว เพราะ เรื่องกินเรื่องใหญ่ เพราะ มีแต่อาหารน่ากินร้านค้าก็เยอะ คนส่วนใหญ่กินตลอดวัน

[@Forteration21]

เห็นจริงตามนั้นครับอาจารย์ ช่วงไปบวชพระ แบบเข้มๆวันป่าจริงจัง อด2-3วัน คือสบายมาก รู้สึกดีตัวเบาคล่องตัว ยืนเดินนั่งนอนดีไปหมด แล้วมีพลังมากกว่าปกติเสียอีก

[@pepperpeachmusic]

จริงครับ ผมบวชวัดป่า อดได้สบายมาก

[@lailawadee]

ถ้าอายุมากแล้วเวลาอดข้าวจะเวียนหัวและปวดหัวจ้า

[@manootyornwai]

@@lailawadee ดิฉัน 71 ปี ไม่เป็นนะคะ ลองฟัง อจ ลอย ในวีดีโออีก หลายอันนะคะ จะช่วยได้ค่ะ และดิฉัน กินควลคู่กับ โปรแทนดิ้ม ค่ะ 🌷🌼🌺

[@visible_love]

จริงมากเลยอาจารย์ น้ำหนักลด 15 กิโลใน 3-4 เดือนเพราะทานวันละมื้อ และงดอาหาร 1 วัน 2 ครั้ง/เดือน วันที่งดก็จะนอนเยอะๆ ใส่ขิงลงไปทุกมื้ออาหาร และไม่ได้ออกกำลังกายเลย แต่พุงยังยุบเร็วมากๆ อาการเหนื่อยง่ายก็หายไปเองดีมากๆ

[@panneecharamporn3425]

ขอเอาไปใช้นะคะ

[@user-wb8pg8ir7d]

อาจารย์ พูดถูกทุกอย่าง. เลยครับ ผมเริ่ม ปฏิบัติ. มา 18 เดือน แล้ว และทำอย่าง จริง จัง ทุกวันนี้ผมไม่มีโรค อะไรอยู่ในร่างกายของผม เลย หมอที่ตรวจ โรคประจำ ตัวของผม ก็ยังประหลาดใจ มาก ท่านถามว่าผมได้ อย่าง ไร .....ผมก็ตอบว่า.ผม.ทำอย่าง ที่ อ. ลอย ท่านบอกทุกอย่าง คุณหมอ ท่านแสดง อาประหลาด ใจ อย่าง..อ้าปาก ค้าง เลย ครับ.....

[@ngirl2412]

ก่อนหน้านี้เคยเป็นโรคอะไรบ้างคะ

[@wildwestchannel5683]

ที่อยากทราบคือ อ.ลอย อายุ50 ทำไม ผมยังดกดำ ไม่หงอก หัวก็ไม่ล้าน แถมหน้าสดใสอีก วัยรุ่นบางคนดูโทรมกว่า อ.ลอย มากเลยครับ

[@tiyapornschulz9358]

อาจารย์แนะนำได้ดีมากค่ะ ขอให้อาจารย์จงมีความสุข มีสุขภาพแข็งแรงบุญรักษาพระคุ้มครองตลอดไปค่ะ

[@pramoon6866]

ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะอาจารย์👍

[@user-hc9dc4zq2z]

ดี.มากๆ ผมทาน วันละ 2 มื้อ.ดื่มกาแฟ ไม่ใส่.น้ำตาล .. จากน้ำหนัก 86 เหลือ 62 กก. ชอบฟัง..คุณหมอ..มากครับ

[@sixpackcpac5800]

คนไทยเมื่อไม่รู้จะทักทายคำว่าอะไรจะถามกันว่า "กินข้าวรึยัง" เป็นการเพิ่มจำนวนมื้ออาหาร บางทีก็ไม่กล้าที่จะปฏิเสธการชักชวนกิน

[@navisalonuchit8737]

ขอบคุณสิ่งดีๆ คะอาจารย์ 🙏🙏🙏

[@utaen6931]

รอคลิปหน้าเลยครับ ได้รับรู้เรื่องใหม่ๆเเละเปลี่ยนความเชื่อผิดๆ ที่เชื่อมาตลอดขอบคุณอ. ที่นำมาเสนอ

[@user-yl4mt7yh3g]

อันนี้เชื่อได้แน่นอนสังเกตุพระสิเจ้าอาวาสหรือเกจิดังๆเขาบวชมานานและกินอาหารมื้อสองมื้อมาเป็นเวลาหลายสิบยี่สิบปีอายุการเสียชีวิตนั้นแต่ละท่านนั้น80+ทั้งนั้นจะเห็นได้บ่อยๆเลยคือ91ปี-98ปี

[@silavong1960]

ความหิวคือยาวิเศษ จริง พระราชามีกินจนไม่ยาก หายากินข้าว (แซบอร่อย) มักเซียงเมี่ยงพาไปหายา จนถึงบ่ายโม่ง จึงได้กินข้าว สุดท้ายความหิวยาวิเศษ กินข้าวแซบ

[@rqwsddfgdcx]

อาจารย์สุดยอดเลยครับ หมอก็พูดคล้ายๆๆ กันเลยในเรื่องการกิน

[@bunjobmoon4312]

ชอบอาจารย์มากๆติดตามตลอดครับ

[@a77putta80]

😊ขอบคุณสำหรับความรู้ดีดีครับ👍

[@gk6151]

ขอบคุณมากๆครับอาจารย์

[@niramoltinatrishananont3986]

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีมากค่ะเข้าใจง่าย ดิฉันก็ทำค่ะแต่ทานวันละสองมื้อ สามโมงเช้าหลังออกกำลังกายคือครัวซองนมร้อน และตอนบ่ายกินเต็มที่แล้วหยุดทานค่ะดื่มน้ำสะอาดไม่ทานอะไรอีกเลยค่ะ สุขภาพดีค่ะขอบคุณ

[@nminimix3558]

ขอบคุณสำหรับสาระดีๆ ครับ ผมเองเป็นวัยรุ่นคนนึงที่ใส่ใจเเละรักสุขภาพ

[@pitsawansukmek178]

เรากินลองกองทุกวันที่ผ่านมาเลยเป็นเบาหวาน ผลไม้หวานๆอันตรายถ้ากินเยอะ บอกเลย

[@pantipseekaew3710]

ขอบคุณอาจารย์ค่ะได้ความรู้

[@Micky8403]

สวัสดีค่ะ,อาจารย์..เพื่อผลดีของร่างกายในระยะยาว.ปล่อยให้หิวเสียบ้าง.ทานมื้อเดียว.น่าสนใจมากค่ะ.จะได้เอาความรู้ไว้ดูแลบุคคลที่เรารักและตัวเราค่ะขอบพระคุณมากค่ะ.เหมือนรู้ว่าจะถามอะไร?ก็ตอบให้หมดแล้วค่ะ(.อาจารย์เยี่ยมมากค่ะ.).

[@kwanmilinacc]

ใครชอบกินน้ำตาลของหวาน ๆ แก่เร็ว เคยกินขนมเยลลี่คล้าย ๆ จอลลี่แบร์บ้านเรา แต่มาจากอังกฤษ มันน่าจะหวานซัก 3 เท่าของบ้านเรา คำเดียวแบบแสบคอค่ะ ถ้าฝรั่งหน้าแก่เร็วนี่ไม่แปลกใจ

[@xsitput7504]

อยากทราบว่าการอดอาหารนานๆจะส่งผลกับแนวคิดที่ว่า “อัตราการเผาผลาญ”จะเปลี่ยนไป(คือน้อยลงหรือไม่) เพราะเคยมีเคสที่ได้ยินว่าพออดอาหารไปในระยะแรกจะผอมลงจริง แต่ผลระยะยาวคือจะ”โยโย่”เมื่อเลิกอดในเวลาต่อมา เพราะอัตราการเผาผลาญเดิมจากที่สูงมันลดมาต่ำลง แล้วทีนี้พอเลิกอดกลับมากินเท่าเดิมแต่อัตราการเผาผลาญที่มันลดลงมาแล้ว ทำให้เราอ้วนไวขึ้นแม้กินเท่าเดิม

[@phonphimonphubanchuen8271]

ขอบคุณมากๆๆคะ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@user-es5du6ji1x]

ขอบคุณอาจารย์สำหรับคลิบคุณภาพ รอคลิบความรู้คลิบต่อไปครับ

[@sfthio8277]

ชอบคุณพูดฟังแล้วชอบมาก

[@panitanorum9984]

ขอบคุณค่ะอาจารย์

[@user-cn8fy8wv4q]

ได้ความรู้ที่ดีๆมากเลย ขอบคุณมากครับ

[@SPIDERMAN-pf5in]

ใช่แล้ว ร้างกายมนุษย์ถูกออกแบบมาให้อยู่อย่างอดๆ อยากๆ (เพื่ออดทนต่อสู้ในการดำรงค์ชีวิตให้ร่างกายแข็งแกร่ง) ...😊

[@sunmetal6947]

ขอบคุณครับอาจารย์ สำหรับความรู้

[@user-vj4mh2tt1x]

สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากๆ

[@quickmass_796]

ขอบคุณสำหรับแนวทางครับ สำหรับการบริโภคที่ตามที่พอสมควรครับ

[@nobodynobody7807]

อาจารย์​ทำให้ผมเข้าใจสิ่งที่พระพุทธเจ้า​พูดเลยครับ

[@tarotpop]

อาจารย์พูดในช่วงถือศีลอดของชาวมุสลิมพอดี ไม่รู้ว่าแค่บังเอิญหรือตั้งใจ ยิ่งทำให้ทึ่งในความรู้ของคนโบราณนับพันปีที่สอนต่อกันมาว่าให้อดเพื่อสุขภาพ

[@ritthiphongchueapradit3388]

ขอบคุณค่ะ อ.ลอย ชอบฟังจากข้อมูลที่ถูกต้องที่ อ.ลอย มาแบ่งปัน

[@aab7995]

ขอขอบคุณมากค่ะสัวสดีค่ะ

[@auaiarmy6937]

ขอบคุณครับ🙏🙏

[@kwantainthanouhak562]

ขอบคุณค่ะที่มาเเบ่งปันสิ่งดีๆ

[@klmnknv1476]

ขอให้อาจารย์อยุ่คุ่คนไทยตลอดไป

[@vattanaapinantaporn2413]

ขอบคุณ​มาก​ครับ​

[@chadejs.8148]

ผม​เดิน​กรีดยาง​เกือบ​ทุกวัน​ วัน​ละ​หมื่น​ก้าว​ เดี๋ยว​จะ​ลอง​อด​ หลัง​เที่ยง​ครับ​

[@aranya.junedy7267]

เป็นอย่างที่อาจารย์พูดทุกอย่างเลยค่ะ เพิ่งจะติดตามอาจารย์ ความรู้ดีๆ นำไปปฏิบัติ สุขภาพดีจริง บอกต่อค่ะ

[@nrtruangtinnakorn6289]

จริงคะ่สามีพุงใหญ่ัมากออกกำลังกาย​ก็มากเกิน กินทุกอย่างที่ขวางหน้าเนื้อสัตว์​มากขนมหวานๆอีกแต่พุงไม่เคยยุบเลย

[@racharilprosi3200]

ผมเข้าใจแล่ว เหตุใดพระนักปฏิบัติ ท่าน อายุยืน ผิวพรรณสดใสมีสง่าราศรี

[@user-zi1cu5pf3b]

ขอบ​คุน​ค่ะ​

[@OPTNK]

ขอบคุณมากนะครับ อาจารย์ลอย ผมจะเริ่มทำตั้งแต่วันนี้ครับ

[@keepdoing8072]

ตอนนี้ก็เริ่มทาน 2 มื้อแล้วครับ มื้อที่ 3 ไม่มีสตังค์​พอทาน

[@user-qn8dp7ey7s]

ขอบคุณครับอาจารย์ข้อมูล

[@chon-hz7cy]

This is true for your body. This is a good story.สุดยอดครับหมอ

[@somwangmaging5120]

ผม​หาคลิปความรู​้เรื่องนี้มานานมาก​ ถือว่าได้ความรู้​แล้ว​ครับ​ จะเริ่มทดสอบเลย

[@user-kb7fz8ql9o]

ขอขอบคุณนะคะ ยังไม่เป็นป้องกันค่ะ

[@Evara3]

ต้องติดตามดูทุกคลิป อาจารย์คือไอดอลของผม ขอบคุณครับ🙏

[@aewwong5859]

ขอบคุณค่ะ คุณหมอ

[@vahcharatonthaiyen7114]

อาจารย์.ขอบคุณครับ

[@saeng191]

ท่านอธิบายละเอียดมาก เข้าใจได้ง่าย ติดตามอยู่ค่ะ

[@surathinsupa611]

หมอเวลาแนะนะครับ..เปลี่ยนวิธีการกิน การใช้ชีวิตบลาๆ..แต่ไม่เคยกำหนด วิธี 1-2-3-4-5 ให้ผู้ป่วยเลย ให้ผู้ป่วยส่วนใหญ่ไปเดาเอาเอง บอกต้องบอกให้หมดครับ คุณหม๊อ

[@keerad7353]

ขอบคุณครับคุณหมอ

[@wasan9061]

ดีเยี่ยมครับ.

[@user-fm2hp4on8c]

สับสนจริง ๆกับข้อมูลการกินที่ได้ยินแต่ละครั้ง แต่ถ้าที่พูดนี่เป็นเรื่องจริง ผมเองก็กินถูกต้องแล้ว มันเป็นความบังเอิญที่ผมคิดว่าผิดมาตลอดแต่ผมก็ทำเพราะสภาพแวดล้อมไม่อำนวย กินวันละมื้อสองมื้อมาตลอด

[@user-oc5yh3bk1j]

ขอบคุณครับ จากนี้จะใช้ชีวิตอย่างระวัง

[@nattapat3675]

ผมกินมื้อเดียวมา 1 ปีเเล้วจากน้ำหนัก 130+ เหลือ 102 จากที่เคยเป็นภูมิแพ้บ่อยๆมีอาการหอบหืด ตอนนี่แทบไม่เป็นเลยถ้าเป็นก็แค่น้ำมูกไหลนิดหน่อย

[@user-zu3je9vz1m]

กืนมื้อไหนค่ะจำทำตามค่ะ

[@oppoa8868]

ไม่มีใครบอกว่า 1 มื้อ นะ กินมื้อไหน

[@ngirl2412]

@@user-zu3je9vz1m มื้อเที่ยงสำคัญ

[@MrSssseo]

ขอบคุณอาจารย์มากครับ ผมเริ่มทันทีเลย รบกวนอาจารย์แสดงตัวอย่างมื้ออาหารของอาจารย์ซัก 10 มื้อครับ ขอบคุณครับ

[@user-hv9ho3yw2b]

ขอบคุณมากค่ะ

[@user-fr3kp5ur8l]

มาฟังอาจารย์ ผมทาน 2มื้อได้ 4 วันแล้วครับ

[@user-ng9di5pk7k]

เยี่ยมครับ

[@pissamaitasuwan7864]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@krupeeta]

ขอบคุณครับ

[@EasyAndroidZ]

ชอบมากครับ ขอบคุณมากครับ ติดตามเรื่องสุขภาพ ทุก EP ไม่เคยได้ยินเรื่องแบบนี้ จากช่องยูทูปด้านสุขภาพ ส่วนใหญ่ในโซเชียล ชอบฟังในสิ่งที่คนส่วนน้อยคิด เพื่อไว้เป็นแนวทางพัฒนาตัวเองครับ🥰

[@songpal]

อยากให้ อาจารย์ วิเคราะห์ การกิน การใช้ ชีวิต ของชาวฮันซา หน่อยครับ

[@mynott99]

เรื่องแบบนี้น่าสนใจดีครับ เรากินกันพร่ำเพรื่อมากมายจนเป็นโรค จนบางครั้งหาสาเหตุของการเจ็บป่วยไม่ได้

[@kornking8817]

กินน้อยตายยากกินมากตายเร็ว

[@Maple-maple88]

จริงค่ะ บางคนกินจนไม่เคยรู้ว่าความรู้สึกหิวคืออะไร

[@phatchariwiedemann1811]

ขอบคุณ​มาก​ๆคะ.เดียว​จะปรับตนฝึกให้กินวันละสองมื้อก่อน

[@pornchananutmakawit4054]

ขอบคุณค่ะ

[@Somsay-cg1yf]

ขอบคุณครับ😊🙏

[@neozuzaax]

กำลังนั่งดูตอนทานข้าวเที่ยง ถึงขนาดต้องแบ่งข้าวเพื่อทิ้ง(10%) เพราะจะลดแป้งเลยทีเดียว

[@thagoonlprusiriyodlpru4174]

ดีมากครับ อ.

[@sousou2231]

Thank you for sharing good information about diabetes and how to take care of it I live in US but I like to listen to you talking thank you so much for sharing your time and your knowledge 👍❤️😊

[@narongdachphomon6923]

ขอบคุณมากๆ เลยครับสำหรับข้อมูล ผมค่อยๆ ปรับการกินตามที่อาจารย์สอนครับ โดยเริ่มต้นหาข้าวโอ๊ตมาทาน แต่ช่วงแรกทานยากมากเลยครับ เนื่องจากผมอาจจะไม่คุ้นกลิ่นและรสชาติครับ สนท้ายผมอยากจะรบกวนอาจารย์เขียนรายการอาหารที่อาจารย์กินแต่ละวันใน 1 อาทิตย์ครับ ว่ามีการ วนกันกินอาหารอย่างไรบ้าง พอดีผมอยากจะซื้อมาทานบ้างครับผม

[@user-dl7wz8zn2m]

[

[@Smilequve]

คนไทยเรา ใช้แรงน้อยลง แต่กินเยอะขึ้น สมัยก่อน กินข้าววันละสามมื้อ คือ พอดี เพราะใช้พลังงานในแต่ละวันเยอะ ยุคนี้ สามมื้อคือเกิน

[@sandyhook1732]

มิน่าหล่ะ ...หายแปลกใจแล้วว่า คนที่ไม่ค่อยมีกิน ทำไมเขาสุขภาพดีหน้าตาสดใสไม่ค่อยเป็นโรค คนที่รวยๆ กินเก่ง กลับหน้าหมองแก่เร็ว

[@reconny6890]

#ขอบคุณมากคับ🙏

[@user-rq7ho7uh2h]

เยี่ยมเลยคราบ

[@user-rt1uw9pz9m]

ชอบcontents มากเลย

[@utaen6931]

ผมสงสัยอีกนิดนึง เรื่องการอดอาหาร ร่างกายจะคิดว่าเรากำลังไม่มีอาหารจากนั้นจะเผาพลังงานให้น้อยลง พอเวลากินจะสะสมไว้มากเช่นกัน ทำให้เกิดกินน้อยก็อ้วน อดก็ลดไม่ลง

[@Anceloter]

พ่อ-แม่ ของผมอายุจะเข้า 50 ขอบคุณอาจารย์มากครับ ผมจะได้แนะนำพ่อแม่ได้ถูกวิธี

[@user-pe3xt1xr2r]

ทำเริ่มทำตามได้4วันแล้วครับ รู้สึกได้เลยว่าร่างกายดีขึ้น

[@user-hj3cl5gw8q]

ชอบการอธิบายของอาจารย์ครับ ถ้าหมอมีเวลาอธิบายแบบนี้ให้คนไข้ฟัง เชื่อว่ามนระยะยาวยังไงก็เกิดผลดีกับคนไข้และหมอมากกว่าการให้ยาจบเป็นครั้งๆไป

[@annkeovilay3233]

Thanks 😊

[@wasoneksuk7745]

รอดูคลิปต่อไปเลยครับ

[@Gormela.POPATAS]

อาหารยุ่ต่อหน้าเรา แต่ว่าเราไม่ทาน ฝึกจิตใจให้เข้มแข็งได้ดีเลย

[@Mountaincat316]

ผมทานวันละมื้อตามอาจารย์แนะนำ ร่างกายเบาสบายตัวมาก จิตใจมั่นคงขึ้นเยอะ จะพยายามทำAutophagyในอีกสัปดาห์นี้ครับ

[@dhjhvcckongsetygcxx348]

อันนี้สมัยเรียนไม่มีเวลากินข้าวกินแค่เที่ยง เย็น มันรู้สึกดีมากๆ พอเรียนจบกินทั้งวัน มันหน่วงๆ ไม่โปร่ง

[@Mountaincat316]

@@dhjhvcckongsetygcxx348 ตอนนี้ผมทำAutophagy รอบที่2แล้ว 2สัปดาห์จะทำครั้งหนึ่ง รู้สึกปกติ ร่างกายไม่ทรุดโทรมหรือกระทบอะไร ด้านน้ำหนักก็ทรงตัวดีครับ ต้องลองดูในระยะยาวอีกทีครับ

[@again22year]

แบบนี้เป็นประโยชน์ ต่อมวลมนุษยชาติ มาก