5 สุดยอดอาหารลดน้ำตาลสะสมไวมาก ลดพุง ลดต้นขา ลดไขมัน ดีสุดๆ | FB แสนวิว

Hey friends! In this video, we're sharing with you 5 of the best foods that will help you lose weight, reduce your cholesterol, and reduce your risk of heart disease!
These 5 foods are delicious, healthy, and will help you stay fit and healthy throughout your life. If you're looking for ways to improve your health and reduce your risk of diseases, then be sure to check out this video! Thanks for watching!
===
Healthy IF Masterclass
❤️คอร์สปิดปี 2565
💛เปิดปีละครั้งเท่านั้น🔥
💚ลงบทเรียนติดต่อกัน 28 วัน 28 บทเรียน
===
✅เริ่มเรียนพร้อมกัน 1 พฤศจิกายน 2565
✅ผมอยู่ดูแลในคลาส 2 เดือนเต็ม (1 พย - 31 ธค 65)
✅มี live สดตอบคำถาม (แจ้งวันในกลุ่มลับ)
===
Easy + Happy + Healthy
“ชีวิตนั้นล้ำค่าอย่าเสียเวลากับการลองผิดลองถูก”
#มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน
#หมอท๊อป
===
Pre order (10 -31 ตค 65)
นักเรียนใหม่
19,900 👉 6900
นักเรียนเก่า Keto หรือ MFM
19,900 👉 5900
นักเรียนเก่า Keto + MFM
19,900 👉 4900
===
Exclusive Bonus (มูลค่า 50,000 บาท)
✅Live สดตอบคำถามในกลุ่มลับ
✅ปรึกษาใน FB กลุ่มลับ 2 เดือนเต็ม
✅ส่วนลดพิเศษ VIP CLUB
===
✳️สมัครเรียนได้ที่
📱Line : @drtopstore
lin.ee/IaXjOl5
===
รายละเอียดคลาส รีวิว ความประทับใจ ต่างๆ
drtopacademy.c...
5 สุดยอดอาหารลดน้ำตาลสะสมไวมาก ลดพุง ลดต้นขา ลดไขมัน ดีสุดๆ
อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
5 สุดยอดอาหารลดน้ำตาลสะสมไวมาก ลดพุง ลดต้นขา ลดไขมัน ดีสุดๆ | FB แสนวิว,5 สุดยอดอาหารลดน้ําตาลสะสมไวมาก ลดพุง ลดต้นขา ลดไขมัน ดีสุดๆ,5 สุดยอดอาหารลดน้ําตาลสะสมไวมาก,สุดยอดอาหารลดน้ําตาลสะสมไวมาก,สุดยอดอาหารลดพุงไวมาก,5 สุดยอดอาหารลดน้ําหนักไวมาก,5 สุดยอดอาหารลดหน้าท้องไวมาก,5 สุดยอดอาหารลดไขมันไวมาก,5 สุดยอดอาหารลดไขมัน,5 สุดยอดอาหารลดพุงง่ายๆ,5 สุดยอดอาหารลดไขมันง่ายๆ,สุดยอดอาหารลดไขมันง่ายๆ,ลดพุงโคตรง่ายด้วย 5 อาหารนี้,ลดไขมันโคตรง่ายด้วย 5 อาหารนี้

[@DoctorTop]

Healthy IF Masterclass ❤คอร์สปิดปี 2565 💛เปิดปีละครั้งเท่านั้น🔥 💚ลงบทเรียนติดต่อกัน 28 วัน 28 บทเรียน === ✅เริ่มเรียนพร้อมกัน 1 พฤศจิกายน 2565 ✅ผมอยู่ดูแลในคลาส 2 เดือนเต็ม (1 พย - 31 ธค 65) ✅มี live สดตอบคำถาม (แจ้งวันในกลุ่มลับ) === Easy + Happy + Healthy “ชีวิตนั้นล้ำค่าอย่าเสียเวลากับการลองผิดลองถูก” #มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน #หมอท๊อป === Pre order (10 -31 ตค 65) นักเรียนใหม่ 19,900 👉 6900 นักเรียนเก่า Keto หรือ MFM 19,900 👉 5900 นักเรียนเก่า Keto + MFM 19,900 👉 4900 === Exclusive Bonus (มูลค่า 50,000 บาท) ✅Live สดตอบคำถามในกลุ่มลับ ✅ปรึกษาใน FB กลุ่มลับ 2 เดือนเต็ม ✅ส่วนลดพิเศษ VIP CLUB === ✳สมัครเรียนได้ที่ 📱Line : @drtopstore lin.ee/IaXjOl5 === รายละเอียดคลาส รีวิว ความประทับใจ ต่างๆ drtopacademy.com/HealthyIF

[@DoctorTop]

[@debe6628]

99

[@user-rx5ep4zh3i]

99

[@user-ox3ez3sp1r]

ัััััั999

[@user-sb2ek6xu9d]

889❤

[@angnakamongkol5050]

สรุป 1. อาหารแป้งต่ำผักใบเขียว 2. กากใยต้องสูง สารอาหารครบ 3. ไขมันดีสูง เช่นอโวคาโก้ โอลีฟออย ถั่วเปลือกแข็ง 4. โปรตีนธรรมชาติ ปลาแซวมอล

[@kitty-barbie.19]

ขอบคุณ ง๊าบบ 😍🥰👍

[@user-ju2dn8ek9y]

5.ล่ะ

[@kitty-barbie.19]

@@user-ju2dn8ek9y 5.คือ.. พยายามหลีกเลี่ยงคนกวนๆ🤭

[@parnee101]

ชม

[@supawadeesirimuang1711]

ขอบคุณมากค่า ที่ช่วยสรุปไว้ให้ค่ะ น่ารักสุดๆ

[@e20wxv]

1.แซลมอนธรรมชาติ ของๆแท้ๆ เนื้อไม่ใช่สีแดง-ส้ม แบบที่เห็นในไทยนะคะ สีค่อนข้างซีดกว่านี้ค่ะ เคยดูคลิปวิธีแยกแยะแซลมอนเลี้ยง กับ ธรรมชาติ ดูที่ ไขมันที่แทรกระหว่างเนื้อปลาค่ะ ยิ่งมีมากยิ่งไม่ดี หมายถึงปลาเลี้ยง มีโอเมก้า 6 เยอะ (เคยเห็นกันใช่ไหม เนื้อปลาสีส้มมีเส้นสีขาวพาดระหว่างเนื้อปลา) ส่วนในคลิปที่แสดงการสไลด์ปลาโชว์ นั่นเป็นปลาทูน่าส่วนเนื้อแดงค่ะ(ส่วนหลัง-ครีบ และหาง เรียกว่า อากามิ) 2.อะโวคาโด้ - อร่อย 3.ผักใบเขียว ผักแป้งต่ำ (ปลูกขึ้นบนผิวดินขึ้นไป) 4.ผลไม้น้ำตาลต่ำ ตระกูลเบอร์รี่ หรือ มะพร้าว กินได้ไม่เกิน 1 กำปั้นมือ/วัน 5.น้ำมันมะกอกสกัดเย็น โอลีฟออยล์ เอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้น ใส่ผสมอาหาร ไม่ใช่ตักใส่ช้อนกินดื้อๆ

[@kanoky7076]

1.แซลมอนที่มาจากธรรมชาติ 2.อะโวคาโด 1 ลูกกลางๆ/วัน 3.ผักแป้งต่ำ 4.ผลไม้แป้งต่ำเช่นส้มผลเล็ก/วัน 5.น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ ขอบคุณนะคะ

[@banjawan5336]

99

[@kitty-barbie.19]

ขอบคุณ จ้าา😍🥰💌

[@user-yz3rh5yx7j]

ขอบคุณค่ะ

[@OM46D]

ขอบคุณครับ

[@walaijeffrey5670]

สวัสดีค่ะคุณหมอมีปลาสำหรับคนรายได้นอ้ยถ้ารายได้350คงกินซามอลไม่ได้3ชิ้นแน่ ปลาที่มีคุณสมบัติตล้ายซามอลแต่ถุกหน่อย

[@Phonfortune]

ปลาดุก ปลาช่อน ปลานิล ปลาทู ใช้แทนแซลมอนได้ แซลมอนเลี้ยงอันตราย ค่ะ

[@user-rm7cd6jq7t]

2:16 2:19 2:19

[@kasineezavong2070]

แซลม่อนดีมากค่ะเคยลองทานกับผักสลัด ขนาดมีน้ำจิ้มซีฟู๊ดด้วย น้ำตาลเหลือ 84 ภายใน1ชั่วโมงเลย

[@PaPa-zy7lu]

เวลากินลดความหวานครึ่ง หันมากินข้าวไรเบอรี่ กินผักให้มากขึ้น และน้ำอัดลมขนมปังเลิกเสีย

[@wilailaktanjirakit3865]

เคยเป็นไทรอย ฟังหมอแล้วทำตามตั้งแต่เมษาถึงตอนนี้จาก 90 โล ลดมาเหลือ 78 โลแล้วค่ะ 👏👏👏👏

[@user-pm7km9nn6h]

88

[@user-fz3ui4ii2i]

888

[@user-bp3cf7kk6j]

คุณหมอแนะนำสิ่งที่ดีนะคะ แต่ติดตรงนี้ งบน้อยนะคะ คุณหมอน่าจะมีสูตรที่เหมาะกับอาหารไทยแบบไทยแท้ๆไม่ผสมของนอกบางนะคะ

[@chaniphaditampai1376]

5. ทานน้ำมันมะกอกโอลีฟออยล์ สำคัญเลือกแบบทีมีคำว่า Extra. จะดีต่อสุขภาพที่สุด สู้ สู้ ยังไม่สายที่จะเริ่มต้น

[@user-tl1us2yi8n]

99

[@alongkotphunkuea8307]

Extra Virgin Olive Oil

[@user-lm2jf7tb9k]

ป้า. อายุ. 65. ปี. เลี้ยงคุณพ่ออายุ. 93. ปี. กินอาหารตามมีตามเกิด

[@user-rm7cd6jq7t]

ใช่ค่ะ.ฟังหมอ. แล้วดูไม่สนับสนุนอาหารไทยเลย. เสียใจจัง

[@user-cx1yy4vb3y]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ พี่เป็นคนอ้วนง่ายค่ะ พยามยามไม่ทานอาหารที่มีแป้ง ไขมัน ทางนี้ปลาเซลม่อนเยอะค่ะกินบ่อยมากทานแล้วดีต่อสุขภาพ พี่ทานไข่ต้มทุกเช้า มื้อกลางวันจะเป็นผักสลัดค่ะ ก่อนนอนโยเกริต กล้วย อโวคาโด้ทุกวันค่ะ ช่วยให้นอนหลับดีค่ะเนื้อสัตว์พี่จะทานนิดหน่อยค่ะแต่ไม่ทานเนื้อวัวเลยค่ะ พี่จะมีปัญหาท้องอืดเวลาทานผักบางชนิดเช่น กระหล่ำปลี ซูกินี่ ผลไม้รสเปรี้ยวทานช่วงท้องว่างไม่ได้เลยค่ะท้องจะอืด พี่ชอบทานมะเขือเทศสด ส้ม บลูเบอรี่ สตรอเบอรี่ สาลี่ ส่วนน้ำมันมะกอกดีมากค่ะพี่ชอบใส่ในสลัดค่ะ ถ้ากินแบบกรอกปากขมๆค่ะไม่อร่อย บางทีก็จะเอามาผสมกับกระเทียมสับแล้วเอามาจิ้มกับขนมปังอร่อยมากค่ะ แต่พี่จะดูแลสุขภาพดีมากค่ะ ออกกำลังกายเต้นแอโรบิค โยคะ น้ำหนักจะคงที่ 54 กกสูง 154 ซม. แต่ขนมหวานไทยก็ยังทำทานบ้างไม่ทุกวันค่ะ อยู่ทางแคนาดาอาหารการกินอุดมสมบูรณ์ค่ะ เมืองที่อยู่ B C มีทุกอย่างค่ะอยากจะกินอะไร พี่อายุ 53 ปีแล้วค่ะ แต่ตัวเล็กเลยไม่ค่อยแก่ ไม่เครียดก่อนนอนบางทีก็ทานแม๊กนีเซียมเม็ดก่อนนอนช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้นค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่มาแชร์ค่ะ สวัสดีปีใหม่ค่ะขอให้คุณหมอมีความสุขสุขภาพแข็งแรงเช่นกันค่ะ

[@suwanneemethaprasertsin8327]

888😊

[@daungkamolsuwattanachao1774]

ขอบพระคุณคุณหมอนะคะ ไตรกลีเซอไรด์ 276 ลดเหลือ77 LDL 260. ลดเหลือ70. 3เดือน นน ลดไป10 กก สบายตัวมากเลยค่ะ ทำ18/6 ค่ะ❤

[@user-ud9bm3tk2h]

ขอบคุณ​คุณหมอ​มากค่ะ ขออนุญาตเพิ่มเติม น้ำมันมะกอก Extra vergin oil (สกัดเย็น)​ ห้ามเผลอนำไปผัดหรือปรุงร้อนเด็ดขาดนะคะ จากประโยชน์​จะเป็นโทษทันที เพราะน้ำมันมะกอกสกัดเย็นมีจุดเดือดต่ำ ถ้าไปปรุงร้อนจะเกิดสารก่อมะเร็ง ต้องรับประทานอย่างที่คุณหมอแนะนำคือทำน้ำสลัด โรยอาหาร ทาขนมปัง จึงจะเกิดประโยชน์​ต่อร่างกาย

[@user-qu7se6br9w]

ซื้อมาทานเฉยๆเลยได้ไหมครับ

[@user-ud9bm3tk2h]

@@user-qu7se6br9w ได้ค่ะทานตรงๆได้เลยค่ะ แต่ถ้าราดบนจานสลัด จะให้ประโยชน์ดีกว่า เพราะวิตามิน​ในจานสลัดบางตัวต้องใช้น้ำมันเป็นตัวละลาย ร่างกายจะได้ดูดซึมนำไปใช้ได้

[@Book-mt3il]

@@user-ud9bm3tk2h น้ำมันมะกอกใส่โยเกิรตออร์แกนิคแบบไขมันต่ำได้ป่าวคะ

[@user-ud9bm3tk2h]

@@Book-mt3il ได้ค่ะเยี่ยมเลยค่ะ ใส่ผลไม้สดหรือธัญพืช​ลงไปด้วยก็ได้ค่ะ

[@Book-mt3il]

@@user-ud9bm3tk2h ขอบคุณมากนะคะแอด

[@tw8983]

สวัสดีค่ะคุณหมอคะ ขอขอบพระคุณคุณหมอนะคะ กดแชร์ให้คุณหมอแล้วนะค๊า😊🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ขอให้คุณหมอเจริญๆนะคะ😊

[@peerapongpukkeeree4909]

อะโวคาโด้ มีแมกนีเซียม สูง ทานมากๆทำให้กรดยูริกในร่างกายสูง

[@wiparatsommarn]

เลื่อนผ่านมาเจอคลิปนี้ ขอบคุณมากๆสำหรับคำแนะนำในการเลือกทานอาหารนะคะ จะนำไปใช้ในชีวิตประจำวันค่ะ

[@alongkotphunkuea8307]

1.ปลาแซลม่อนจากธรรมชาติ โปรตีนสูง แป้งต่ำ 2.อโวคาโด 3.ผักแป้งต่ำ เช่น ผักใบเขียว 4.ผลไม้แป้งต่ำ 5.น้ำมันมะกอก เอ็กตร้า เวอร์จิ้น วันนึง 2 ชต. ผสมกับอาหาร เช่น สลัด

[@ohlalazzz]

อาหารลดไขมันสะสม ตามต้นขา พุง กระตุ้นอินซูลีนต่ำ ไม่ดื้ออินซูลีน ไม่เป็นเบาหวาน ไม่มีน้ำตาลสะสมเยอะ(วัดถึงความมีสุขภาพดี) 1. wild แซลม่อน, แซลม่อน 2. อะโวคาโด(king of fruit) ไขมันดี ลดไขมันเลวในเส้นเลือด 3.ผักใบเขียว 4.ผลไม้น้ำตาลต่ำ 1 กำปั้นเล็กต่อวัน, เนื้อมะพร้าว,เบอร์รี่,(แตงโม,แคนตาลุปได้เล็กน้อย) 5.extra virgin oil ผสมอาหารใส่ซุป ใส่สลัด ไม่ใช่กรอกปาก 555 ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ มีประโยชน์มากๆเลย❤ คุณหมอได้บุญ ได้กุศลมากๆเลยค่ะ การที่สรุปนี่มันดี มีประโยชน์จริงๆ ได้จับใจความสำคัญ จำได้มาก เข้าใจมากขึ้น ตั้งใจมากขึ้น ไม่ใช่ฟังแค่ผ่านๆแล้วก็ลืม

[@wichian.chakamnan7201]

ขอยคุณคุณหมอมาก ผมทำ if 8/16 หมอให้เลิกยาเบาหวาน รักษาโดยไม่ใช้ยา เบาหวาน ความดัน 8 เดือน แล้ว ครับ ค่าน้ำตาล ปกติ

[@noppornnoppavongsiri3641]

ทานอะไรบ้างครับ น้ำตาลลงไว

[@bungornchaiwan4370]

ทานอะไรคะเพราะดิฉันกำลังรักษาเบาหวาน หมอที่นอรเวย์ให้ยารักษา แต่ดิฉันจะรักษาโดยกินอาหารและจะจัดเมนูเอง แนะนำพอได้เป็นแนวทางบ้างคะ เพราะอาจจะแตกต่างจากหมอคนนี้แนะนำคะ

[@piluekfamily8104]

ไล่ดูทุกคลิปแชร์เก็บไว้พยายามทำตามเท่าที่ทำได้ ให้ได้มากที่สุด ขอบคุณคลิปดีดีจากคุณหมอ

[@user-ky1ss4ex7o]

ลองทานอาหารตามที่คุณหมอแนะนำ กินเช้าให้สาย และกินเย็นให้เร็ว อยากถามว่าท้องจะร้องและมีลมในท้อง เกิดจากอะไรค่ะ และจะแก้อย่างไรดีค่ะ

[@ppaa1882]

รายการนี้เยี่ยมมากเลยค่ะ

[@user-fk7vn1xd4l]

อาหารไทย ผลไม้ไทยๆที่มีคุณค่าเท่า salmon หรือ avocado มีบ้างมั๊ยค่ะ

[@user-re1tv5ts3k]

กุ้ง กะหล่ำดอก ถั่วค่ะ

[@siripornisoaho3472]

888❤❤❤ ขอบคุณค่ะ

[@pikun8306]

ขอบคุณค่ะ แต่ก่อนเชื่อว่าเนื้อมะพร้าวไม่ควรกินบ่อย

[@ninesopamanomas5119]

ผมเพิ่งดูเป็นครั้งแรก ได้ความรู้เป็นประโยชน์มากครับ ตอนนี้น้ำตาลผมไม่ค่อยลง ทั้งที่พยายามคุม แต่พอฟังแาจารย์พูดแล้วถึงเช้าใจครับจะพยามยามเริ่มต้นใหม่ครับ ขอบพระคุณมากครับ

[@Coco_Paradise]

อยากเสริมนิดนึงเผื่อมีคนไม่รู้ว่า Extra virgin olive oil ต้องระวังในการกินด้วยค่ะ เพราะมันเอาไปใช้ทำhigh heat cookingไม่ได้ มันจะกลายเป็นพิษกับร่างกายแทน แนะนำวิธีกินง่ายๆคือใช้เป็นน้ำมันโรยสลัดคู่กับBalsamic Vinegarคืออร่อยเหาะ 🤤

[@marioryan4301]

คุณหมอครับ ทั้ง 5 ชนิดที่หมอแนะนำ สามารถกินได้ 5 ชนิดพร้อมกันใน 1 วันได้เลยหรอครับ เช่น เช้ากินอโวคาโด้ 1 ลูกแล้ว กลางวันเอา extra virgin olive oil มากิน อีก 2 ช้อนโต๊ะครับ

[@The-vc6ub]

มีวิธีกินแบบ น้ำหนักขึ้น แบบ ไม่เสี่ยงไหมครับ พอดีเป็นคนผอมอยากน้ำหนักขึ้น สัก 10-15 กิโล

[@user-gy4ml9dk8k]

อายุยืน100ปีง่ายแค่นี้เองไปซื้อที่เทสโก..แต่ยังไม่ได้อ่านฟังคุณหมอบรรยายก่อน

[@user-ni2mo8ji7y]

อยากให้เอ่ยชื่ออาหารค่ะ พูดภาษาอังกฤษฟังไม่รู้ค่เรียนไม่สูงค่ะ ท่านนายแพทย์ค่ะ ด้อกเตอร์ค่ะ

[@krupokchannel7565]

สุดยอดมากค่ะคุณหมอ/ป้าเกษียณเมื่อ'65..ติดตามหมอมาต่อเนื่อง🎉วันนี้ได้ละสำคัญต้องเอาชนะใจให้ได้ค่ะ..ทานแซลม่อนผักเขียวแป้งต่ำอะโวคาโดผลไม้น้ำตาลน้อยน้ำมันมะกอกExtra Virgin Oilถั่วเปลือกแข็ง

[@darakae8842]

👍ขอบคุณคะคุณหมอ

[@29nachanatsaetiew96]

ซื้อแล้วหนังสืออ่านเพลินเข้าใจง่ายคุ้มมากค่ะปกติอ่านได้ไม่เกิน3หน้าก็ง่วงแต่อ่านหนังสือคุณหมอแล้วเพลินอ่านซ้ำไปซ้ำมาและหายไตวายแล้วขอบคุณมากค่ะ

[@user-sk5tv7mi8f]

ขอบคุณค่ะ คุณหมอ ให้แต่สิ่งที่ดี ได้ทำตาม ที่คุณหมอแนะนำคะ

[@coolyen6496]

พยายามอยู่ค่ะ กินผักๆ ออกกำลังกายคู่ไปด้วยค่ะ วันละนิด วันละหน่อย

[@Hipponite]

ทานปลาไทยได้ไหมคะ กะพง นิล ทับทิม ปลาอินทรี

[@sassisuss1498]

ได้ค่ะ

[@sassisuss1498]

ปลาทู

[@happygaming8985]

ปกติทำ if กับเริ่มกินคีโต ตอนเที่ยงกินปกติเลยผัก น้ำมันมะกอก EVO ไก่ => พอตกเย็นเผลอไปกินแป้งโรตีไป แต่ก็กินอโวคาโด กับน้ำมันมะกอกและไข้่ต้มแบบนีั้จะถือว่าวันนี้ทั้งวันหลุดคีโตยังครับ

[@SheilaLuvShelter]

ExVergin olive oil มันสามารถเอาไปใช้ผัดผัดได้ไม๊ครับ คุณหมอครับ ถ้าได้ จะได้เลิกคบกะน้ำมันรำข้าวไปสักทีครับ :)

[@suchayastute9028]

ทำอาหารผัดได้ค่ะ

[@user-vg7po9em1q]

999 ขอบคุณมากคะ

[@tawanphone708]

เป็นปลานิลใด้ใหมค่ะ

[@srakonpv1113]

พอดีไปตรวจมาน้ำตาลขื้น125 ไขมัน278 คือตอนนี้ต้องงดของหวานงดประเภทเนื้อสัตว์

[@user-qj9zo8fq1j]

ได้ความรู้มากค่ะ😊ขอบคุณค่ะ

[@YaiNoo_AK]

ปลาแซลมอนมีหลากหลายสายพันธุ์ นอกจากสายพันธุ์แล้วอายุของปลา ก็ทำให้สีของเนื้อปลาเปลี่ยนไปด้วย

[@AaBb-cb7cd]

ใช้ปลาทูแทนได้มั่ยคะ

[@nitttayakeawyota8075]

ปลาแซลมิอล กินยาก ราคาแพง มีปลาไทยอะไรค่ะ ที่แทนได้ ออยู่ไกลจากในเมืองมากจ้า

[@pigky8554]

999 Thank you 😊 ❤️

[@paulakkapin8987]

อ้าวซวยเลยผม ทานโอลีฟออยส์เปล่าๆวันละ 2 ช้อนโต๊ะก่อนนอนมาเป็นปีละครับ ถึงว่าไม่ค่อยเห็นการเปลี่ยนแปลงเท่าที่ควรเลยครับ

[@user-lm2jf7tb9k]

ป้า. ไม่เป็นเบาหวาน. ไม่เป็นความดัน. เป็นคนทำงานบ้านเองมาแต่ยังอายุ 10 ขวบวันนี้ก็ทำงาน

[@user-cl5mg1sh8s]

ขอบคุณที่แนะนำค่ะ

[@bantak6115]

999ฟังทุกรายการของตุณหมอ

[@user-bc8ok7bs1y]

เข้าใจง่าย ฟังไม่เบื่อ ขอบคุณๆหมอมากไปๆค่ะ

[@prasertarthiciwakul8820]

อนาคต แนวความเชื่อนี้ จะเปลี่ยน ไปอีก หรือไม่ เพราะ ได้ ข้อมูลมากขึ้น ต่อไป หลาย 10ปี อาจเปลี่ยนไป

[@chonnichakimliang1086]

ลดได้จริง เราไขมันสูง. ยังลดลงเลย. ถ้าออกกำลังกายด้วยจะ ลดได้เร็วกว่านี้ค่อยๆไปค่ะ. ทานวันเว้นวันหรือเว้น2วัน หาทานได้ง่าย ถูกมากกกจากหลายประเทศค่ะฮ่องกง รอรับ อาหาร อย่างเดียว เกรดAหวานมัน แค่มีเงินซื้อ ก็. รอดคร่า😂❤❤❤

[@muumeawable]

ทำไม extra virgin olive oil ถึงกิน pure ไม่ได้คะ ทำไมถึงต้องทานรวมกับอาหารอื่น เพราะรสชาติรึป่าวคะ สงสัยค่ะ

[@kittisaknamphai3625]

เลือดไปหล่อเลี้ยงสมองไม่พอ วิงเวียน ง่วง แต่นอนไม่หลับ แต่ถ้าหลับก็จะฝันตลอด สักพักก็ตื่น แล้วจะไม่หลับต่อ รักษาหายใหมครับ หรือต้องปฎิบัติตัวยังใงครับ คุณหมอ

[@user-to1jw5hv7t]

อาการเหมือนกันเลยค่ะ ตามค่ะ

[@saraponchaekpimai7160]

ออกกำลังกายคับ

[@sassisuss1498]

ไม่ทานอาหารเย็นหลังสี่โมงค่ะ

[@kiangkorntaen228]

ขาดสารอาหาร ลองกินไข่ 4ฟองทุกวันและกินโปรตีนเท่ากับน้ำหนัก เดินรับแดดตอนเช้า 15 นาที

[@user-ce8ow1bp8o]

สวัสดีตอนเช้าค่ะคุณหมอท๊อป❤❤❤❤❤

[@user-qh7uy9lr9z]

ป้าเป็นความดัน ไขมัน ไม่มีเบาหวานค่ะ

[@jarinsukkasem4465]

ชีวิตประจำวันของเราปากกัดตีนถีบ หาเช้ากินค่ำ ไม่มีเวลาจัดอาหารตามที่ร่างกายต้องการ

[@user-vk4vr5mr8y]

แล้วลูกพลับกินได้มั้ยค่ะตอนนี้เป็นเบาหวานชนิด2 อยู่ค่ะ

[@TT-jd6fd]

คุณหมอคะ น้ำมันมะกอกใส่ในกาแฟดำได้มั้ยคะ

[@user-pz1ie4pq3w]

❤❤❤💐

[@pigggmoomomm]

มาฟังเพราะเรื่องลดน้ำตาลค่ะ เพราะเสี่ยงเบาหวาน

[@user-xb6gz2kn8e]

ตาสีตาสาจะไปหาอาหารพวกนี้มาจากไหนกัน คนรายได้ต่ำจะเข้าถึงมั้ย คิดสิ คิดสิ

[@Phonfortune]

ปลานิล ปลาดุก ราคาถูก ใช้แทนได้ เราก็เลี่ยงบางอย่าง ต้องรู้จักปรับปรุง เขาให้แนวทางตามการวิจัยทางการแพทย์ ค่ะ

[@nongnuchdickinson5910]

กินปลาที่มาจากธรรมชาติ ปลานา ปลาแม่น้ำทุกชนิด

[@mr.wiratkhumsub1929]

นำ้มันมะกอกหาแบบแท้ยากครับ

[@parahanametmhmnuch8271]

สรุป ลดแป้ง ลดการกระตุ้นอินซูลิน ทานโปรตีนเท่าฝามือ 1-3 ครั้งต่อวัน 1 แซลมอน 2 อาโวคาโด้ 3 ผักใบเขียว 4 ผลไม้แป้งต่ำ 5 โอลีฟออย

[@user-ms1xw8jw1q]

พูดกระจ่างฟังชัดเจน

[@gooddayzomy36459]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ🌹🙏🌼💌🍊🌿

[@tanakornpipattanasombat]

ขอบคุณมากค่ะ สาระความรู้ดีเริ่ดมากค่ะ

[@jintanahaase660]

ขอบคุณค่ะ 888.....

[@user-br3iz6vj9y]

ถ้าคนผอม ทำไงคับหมอ น้ำตาล109 ก่อนอาหาร น้ำหนัก50 ยังไม่เป็นเบาหวาน แต่สามเสี่ยง ต้องทำงัยคับ

[@user-ms1xw8jw1q]

ขอบคุณมากที่บอกทุกอย่างดีมาก

[@nuchcymittet2258]

ขอบคุณที่ให้ความรู้นะคะ เข้าใจมากขึ้นเลยพอได้ดูคลิปนี้

[@noyfunmongkol6249]

ขอบคุนมาก

[@prastvich3596]

คุณหมอครับ ท่านใช้ภาษาทางการแพทย์มากผมฟังไม่ทัน

[@chatthanun5233]

ยอดเยี่ยมค่ะ

[@supanat_3651]

กินขาไข่มุกแล้วไม่อ้วนจะเป็นเบาหวานได้ไหมครับ ปกติผมกินอะไรก็ไม่ค่อยอ้วน กินแล้วนอนก็ไม่อ้วนครับ

[@crispyporkaroi]

คนผอมหุ่นดี ก็เป็นเบาหวานได้ค่ะ เราเคยเห็น ชานมไข่มุกนานๆกินทีได้ค่า ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆดีกว่าค่ะ

[@nattynat347]

กินชานมไข่มุกมากเป็นไขมันพอกตับค่ะ

[@user-rl8vy4yl1w]

ติดตามตลอดค่ะหมอ❤❤❤❤❤❤

[@user-zz8yi6kd6n]

เยี่ยมค่ะ ขอบคุณมาก

[@Pactha]

999❤❤❤❤ ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ

[@realbenjy11]

ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ

[@user-nt9uu7pn2s]

สวัสดีค่ะคุณหมอท๊อปชัดเจนมากไปค่ะ

[@SudaratWongsartsawat]

Salmon, avocado, low carb veggies, low carb fruits, extra vergin olive oil

[@natharinsriudom5358]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@jrcactas4079]

เยี่ยมเลยค่ะคุณหมอ👍🙏

[@goodluck9915]

ขอบคุณมากๆครับ เข้าใจง่าย มีประโยชน์มากๆครับ

[@user-qp1zb4cu7y]

สุดยอดๆคะคุณหมอ

[@user-yy1qf6rs2b]

น้ำมันมะกอกเอามาผัดผักได้ใหมค่ะ

[@user-de3nn3bs9g]

999ขอบคุณค่ะ

[@pornnidajacobs564]

999ขอบคุณค่ะ😊😊😊😊

[@orathaibaisang5987]

ขอบคุณนะคะคุณหมอ

[@ploypreaw]

คุณหมอคะแล้วเราต้องตรวจอะไรคะถึงจะรู้ผลน้ำตาลในเลือดสะสม ปกติตรวจมีแค่ค่ากลูโคสค่ะ

[@user-dc8jn8jo2j]

ขอบคุณมากค่ะ ติดตามตลอด🤩🤩

[@pojjanee1]

ขอบคุณมากคะ

[@sophonkittikanjana]

เนื้อหาดี แต่ขัดตรงยะฮู๊นี่แหล่ะ

[@MaHaChannelCC]

ขอบคุณมาก ๆ ครับผม

[@user-tu7xc4rg5g]

ดีมากครับขอบคุณ

[@TounThanthavong-pn7ns]

9999 ขอบคุน

[@taj_adventure]

คุณหมอยกตัวอย่างวัตถุดิบไทยๆ ราคามิตรภาพบ้างค่าาา😋

[@jannalin7435]

คุณหมอ วิตามินโอเมกา3ที่ทำมาจากแซลมอน ดีไหมคะ