กินอาหารตามลำดับ ลดอ้วน คุมน้ำหนัก ลดน้ำตาล จริงหรือ ลวง ??

[@Darikada]

สะดุด​หู​ที่​คุณ​หมอ​บอกว่า​"หมอ​ยอมจ่าย​เงิน​เพิ่ม​เพื่อ​นำข้อมูลนั้นมาเผยแพร่ให้พวกเรา​ได้​รับทราบ​และ​ได้ความ​รู้​เพิ่ม​ขึ้น" ขอบคุณ​คุณ​หมอ​มากๆนะคะ​ หนู​จะ​ลอง​ทำตาม​เพื่อ​ไม่ให้คุณ​หมอ​เสีย​เงิน​ไป​โดย​เปล่าประโยชน์​ค่ะ​ 🙏☺️🙏

[@chalantronkmitn2861]

❤คุณหมอ ผมทาน สองมื้อ ¹0โมง และ ไม่เกินสี่โมง ขนมไม่ได้ทาน กาเเฟดำ 4-8เเก้ว ต่อวัน . ผมทำโดยบังเอิญ เพราะ ตั้งใจ จะบวช เลยฝึก ไว้ครับ .เลยชิน แต่น้ำตาล ก็คุมไว้ ไม่เกิน1ช้อนโต๊ะ . อาหาร ผมใช้น้ำมันหมู เจียวเอง ผัดผัก ใส่เนื้อหมู บ้างไม่มากนัก . สิ่งที่ผมได้ คือกางเกง ที่เคยใส่ได้ เมื่อ30ปีก่อน ยังใส่ได้ และหลวม ไม่คัยเเน่น. ครับ.😊. ยังไม่มีโรคความดัน เบาหวาน ผมคิดว่ามาจาก ถือศีล5 และฝึกกรรมฐาน คุมจิตและอารมณ์ ไปด้วยครับ. ผมอยู่คนเดียวกับลูกหมา ปอมตัวน้อย เลยมีอารมณ์ดีตลอดเวลา ตั้งเเต่ตื่นนอน และเข้านอน พร้อมกัน.ครับ.

[@DoctorNearU]

เยี่ยมมากครับ

[@chalantronkmitn2861]

@@DoctorNearU เหตุ เพราะ กลัวไปหาหมอ ครับ. ฟังคุณหมอ และ คุณหมออีกหลายท่าน ที่ให้ข้อคิด ดีๆเสมอครับ. ปีนี้ผม55แล้ว คงนับถอยหลังเเล้วครับ. เหลืออย่างเดียว คือบุหรี ยังเลิกไม่ได้ . เหล้า ดื่มไม่ได้เเล้ว เคยเลือดสด ออกทาง ภายใน มาสามสี่ครั้ง ทุกครั้งที่ดื่ม เลยหยุดสนิทครับ. ขอบพระคุณ คุณหมอ นำสิ่งดีๆมาให้รับทราบเสมอ.

[@nichnana4907]

👍👍👍😍🥰😘⭐️⭐️⭐️

[@กลาง-ว2ฎ]

ผมทำคล้ายๆคุณเลย ได้ผลเช่นกัน แต่ผม53 แล้ว บางวัน OMAD ,ส่วนใหญ่ 18/6บ้าง 20/4บ้าง ตามแต่จะหิว ตามแต่งานที่ทำอยู่คับ

[@kittipannut2460]

ได้fastไง

[@areeratasudhasirikul952]

คุณหหมอใจดี ใจบุญ ขอบุญกุศล ดลบันดาลให้คุณโชคดี ที่สุดในโลกนี้ FC from NYC. I type faster in English. I am here for fifty year this Aug. 13.

[@วิภานันท์ปวงประชัง]

ทำตามน้ำหนักลดค่ะระบบขับถ่ายดีค่ะระบบเลือดลดคอเรสเตอรอล ความดันดีหมดเลยค่ะ ลดแป้งน้ำตาลทุกอย่าง สุขภาพดีขึ้นค่ะ ออกกำลังกายเดิน30นาที เวทเทรนนิ่ง 30 นาทีขอบคุณความรู้ดีๆค่ะคุณหมอ

[@tanawatkomolwanich9165]

ขอบคุณข้อมูลดีๆจากคุณหมอครับ เคยได้ยินเรื่องนี้เหมือนกันและก็งงอยู่ว่าในหนึ่งจานมีอาหารสี่หมู่ กินอันไหนก่อนหลังเดี้ยวก็เข้าไปรวมอยู่ในกระเพาะหมด อ้อต้องเว้นระยะนี่เองเป็นกุญแจสำคัญ

[@catzy1639]

อยากรู้จริงๆค่ะ เพราะก็มีหลายข้อมูล อยากทำความเข้าใจ มากกว่าความจำ เพราะจะสับสน คลิปนี้ได้อธิบายการกินในแนว food combination ในอีกเวอร์ชั่น ได้ละเอียดยิ่งขึ้น ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ จะลองทำดู

[@DoctorNearU]

ยินดีครับ

[@THEKOP-ild.1979]

ฟังคุณหมอไม่ผิดหวังครับ เป็นประโยชน์มาก

[@chanyasingchan9711]

สวัสดีค่ะคุณหมอ..กินธัญพืชตลอดคะ กินปลา ไม่กินสัตว์ใหญ่ กินข้าวกล้องค่ะ..😊😊

[@DoctorNearU]

เยี่ยมครับ

[@yungkhoy]

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ ข้อมูลทางอาหารและการดูแลเมื่อป่วยก็ได้จากช่องนี้เลยค่ะ

[@สมพรลําจวน-ศ5ศ]

คุณหมอ.หล่อมีน้ำใจ ชอบฟังและนั่งมองคุณหมอเล่าเรื่อง

[@DoctorNearU]

ขอบคุณมากครับ

[@thanthipthanthip8178]

ขอบคุณคุณหมอมากๆคะ เป็นประโยชน์ ต้องนำไปใช้ กลัวอ้วนเหมือนกัน🎉🎉🎉❤

[@natchasa2393]

ขอบคุณ คุณหมอมากนะคะ

[@surakiza]

ขอบคุณคุณหมอ สำหรับข้อมูลดีๆ

[@นวพรรษจามรสุริยา]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ หายไปนานเลย คิดว่าคุณหมออาจจะไปต่างประเทศ❤❤❤

[@DoctorNearU]

ช่วง 3 เดือนหน้านี่ ชีพจรลงเท้าจริงๆ ครับ

[@Weeraya01]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ จะนำไปปรับใช้ค่ะ🙏🏻

[@sirilaktajai382]

ขอบคุณมากๆค่ะ คุณหมอ ที่หาข้อมูลเชิงลึกและเป็นประโยชน์มาให้ชม ทำอยู่ค่ะกินผักก่อน และกินอาหารต้นทางไม่กินอาหารแปรรูป เน้นปลาเป็นหลัก กินข้าวกล้องตลอดค่ะ เม็ดถั่วอัลมอนนี้ของชอบค่ะ แต่อย่าเยอะนะเดี๋ยวเป็นโรคทรัพย์จางค่ะ กินหลากหลายและเลือกกินเวลาตรวจเลือดแล้วตัวเลขจะสวย ตอนนี้ไขมันไม่เกิน เดินออกกำลังกายทุกวัน น้ำหนัก 49.5 สูง 152 ค่ะ

[@DoctorNearU]

เยี่ยมเลยครับ

[@pallsekun424]

ขอบคุณสำหรับความรู้คะ

[@patchareekalayanamit1127]

ขอบคุณคุณหมอค่ะ😊

[@ohoofy]

กระจ่างเลยค่ะ ขอบคุณมากๆๆๆ 😊😊😊😊

[@สรัญญาคุณวัฒนานนท์]

❤ ขอบคุณคุณหมอมาให้ความรู้ค่ะ

[@charisaratiolan9852]

ขอบคุณคะหมอ🎉

[@Iam_euy]

ขอขอบคุณ

[@DoctorNearU]

ขอบคุณมากครับที่ซื้อ super thanks 🙏🙏🙏🙏

[@phatthachamnan1469]

❤❤❤ขอบคุณคะหมอเกมส์

[@sasichalek]

ขอบคุณมากนะค่ะ เป็นเรื่องที่สงสัยอยู่เลยคะ แต่ก็ยังสงสัยอยู่ว่า ที่บอกให้ทานคาร์ฟหลังสุด หมายความว่า ควรกินกับข้าวให้หมดแล้วค่อยทานข้าวเปล่าที่หลังสุด มันทำใจอยากนะ เคยชินกับเอากับข้าววางบนข้าวแล้วทานในคำเดียว😅

[@thanyawadeekongtimbalogh3122]

ด้วยลักษณะงานพยาบาลแล้ว ทำไม่ได้ค่ะ 😆😆 สวาปามสามสี่นาที

[@DoctorNearU]

555 จริง ..เมื่อวานหมอลองทำแล้ว ผิดธรรมชาติมาก ลืมตัวตักข้าวเข้าปากก่อน

[@Suntikanchang]

คุณแม่เพิ่งเอาเรื่องนี้มาถาม ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ (มีคำตอบให้คุณแม่แล้ว) 😍😍😍🙏🙏🙏

[@DoctorNearU]

ยินดีครับ

[@Suntikanchang]

🥰🥰🥰

[@nattyice5411]

ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ

[@chala7061]

ขอบคุณ คุณหมอเกมส์ค่า

[@โฉมถวิลปิยะมาน]

ขอบคุณค่ะ❤❤❤❤❤

[@AoAos-mh1oe]

มาแล้ว มาแล้ว หายคิดถึงเลย หายไปนานนะ

[@DoctorNearU]

ขอบคุณมากครับ

[@DBuarai]

ทราบเรื่องกินผักก่อนมาหลายปีแล้วค่ะ ได้ลองทำตามด้วย เหมือนเป็นการบังคับตัวเองกินผักได้ไฟเบอร์เยอะขึ้น ระบบขับถ่ายดีขึ้นจริง ร่างกายเหมือนได้บูสระบบค่ะ ไม่ค่อยป่วย รอดจากโควิดมาจนปีนี้ถึงได้ติดกับเค้า ไม่ค่อยเป็นหวัดด้วย ส่วนเรื่องผอม พอเรากินอาหารในสัดส่วนที่พอเหมาะมันก็ผอมค่ะ

[@ณัชชาทันต์บุรินทร์รัตนโชติ]

เคยไปเข้าคอร์สหมอเขียว สันติอโศก ต้องกินผักก่อน เลยติดกินผักก่อนมาตลอด ปกติทานมังสวิรัติยุแล้วด้วย แต่ส่วนอื่นๆก็ตามลำดับบ้าง รวมกันไปบ้างค่ะ ร่างกายก็ปกติดีค่ะ 50++แล้ว

[@theerapat.s]

ได้ดู EP. ยาโด๊ป ของคุณหมอนะคะ สนุกและได้ความรู้ดาร์กๆ ในวงการกีฬาเยอะเลยค่ะ พอเห็นข่าวว่านักยกน้ำหนักไทยจะได้รับเหรียญย้อนหลังจากการตรวจสอบการโด๊ป เลยเข้าใจได้ดีเลยค่ะ ^^

[@romrawinaroonritsit9719]

ดูแต่แรกเลยค่า คลิปยาโด๊บ สนุกมาก

[@Jamieleeyongyoo]

ชัดเจนดีครับ...แต่กินต้องมีความสุขด้วยครับอาจารย์สำหรับผมไม่จำเป็นต้องไปสตริ้กขนาดนั้นขอแค่ควบคุมอาหารการกินให้ถูกสุขลักษณะตามมาตรฐานพอแล้วครับแต่ขอบคุณสำหรับข้อมูลเชิงลึกในเรื่องกระบวนการร่างกายนะครับ

[@ไม่พูดเยอะเจ็บคอ-ข6ห]

เลือกกินผักก่อนครับ แล้วค่อยกินเนื้อทีหลัง กระเพาะจะได้เต็มไปด้วยกากใยก่อน ถ้ากินแต่เนื้อจะมีปัญหาท้องผูกย่อยยาก ไม่เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก การกินเนื้อมากฉี่เหม็น/ตัวเหม็นและสเปิร์มเหม็นคาวแทบอ้วก

[@DoctorNearU]

ใช่ครับ

[@arpapatpaktanakanok4663]

ข้อมูลนี้แม่ชอบมากเลยแม่ไม่เปนเบาหวานค่ะแต่ไม่ชอบเนื้อสัตว์ กิแต่ ผัก ผลไม้ ปลา ใข่ค่ะ😊❤

[@aonaon.onepiece]

ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ 🙏🏻 สงสัยนิดนึงคือการกินข้าวหลังสุด คือกินข้าวเปล่าๆปิดท้ายเลยเหรอคะ 😅

[@buakleemccauley3386]

สาธุค่ะ🙏

[@pongsukthanaboonchai3545]

เรื่องกินถั่วน่าจะจริงค่ะ เพราะสังเกตเวลากินเกาลัดแล้วจะอิ่มนานหลายชั่วโมงเลย

[@Pueng-THa15]

ให้สามีทำ 3 เดือนค่ัะ มีตรวจเลือดก่อนและหลังทำ ไม่มีผลการเปลี่ยนแปลงในระดับน้ำตาลเลยค่ะ นน. ลดแค่ 1-1.5 โล

[@kanomkitchen3348]

ป้ามี NCDมาหลายปี ใส่ใจเรื่องอาหารการกินในระดับต้นๆ สำหรับ เราคนไทย วัฒนธรรมการกินอาหาร จะกินอาหารตามลำดับ ค่อนข้างยาก ถ้าคนคนนั้น ไม่เข้าใจ ไม่มีข้อมูล ไม่มีความอดทน วิถีชีวิตประจำวันฯลฯ วิธีการปรุงอาหารไทย ส่วนใหญ่เกือบทุกเมนู เราจะรวม วิตามินทุกชนิดในหม้อเดียวกัน สมมุติเรากินเมนูน้ำพริกปลาทู เราก็จะกิน ข้าวปลาทูผักราดน้ำพริกใส่ปากใน 1 คำแล้วเคี้ยว มันก็จะได้อรรถรส ในการกิน เมนูนั้นๆ แถมการกินอาหารไทย จัดมาเต็มโต๊ะ บางทีไม่มีที่จะวางอาหาร(ก็เป็นเรื่องปกติ😅) จะมาเปลี่ยนแผน กินถั่วอัลม่อน 20g แล้วก็รอให้ย่อย แล้วมากินผัก นั่งเคี้ยวเอื้องไปชิวๆ แล้วค่อย มาไขมัน โปรตีน กินข้าวท้ายสุด (ไม่ง่าย แต่ก็ไม่ยาก) ใครพร้อมสะดวก ก็น่าลอง นะ ไม่ยาก เพื่อสุขภาพของเราเอง😀

[@DoctorNearU]

55 หมอลองพยายามทำก่อน post clip ถือว่า เป็นเรื่องยาก ในการปรับ พฤติกรรมการทาน ครับ

[@witchuwanumpairat7616]

ทานขนม แป้ง& น้ำตาล ตอนท้องว่าง แล้วเกิดอาการคลื่นใส้ น่าจะเกิดจากน้ำตาลถูกดูดซึมเข้ากระแสเลือดอย่างรวดเร็ว ใช่มั้ยคะ

[@Nyenine]

ขอบคุณครับ

[@tokyothebunny5251]

ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ กำลังเป็น กรดไหลย้อน แต่หมอที่นี่ (อเมริกา) ไม่ยอมส่องกล้อง เค้าบอก เราเคยส่องไปแล้ว เมื่อปี 2020 กับอีกหมอนึง ตอนนั้นคือ ปกติ เค้าให้เราทานแต่ยาลดกรด ให้กิน ไป 2 เดือน แต่ เราอยากทราบว่าเราติดเชื้อ เอช ไพโร รายหรือ เปล่า จะไปซื้อ test ตามที่คุณหมอแนะนำ จาก amazon ค่ะ ❤

[@pik994.]

เหมือนกินโต๊ะจีนอ่ะค่ะ ข้าวผัด บะหมี่ มารั้งท้ายสุด

[@DoctorNearU]

555 จริง

[@กฤษณาวงษ์กลาง]

ขอบพระคุณคุณหมอมากๆดิฉันเป็นเบาหวานจะนำความรู้ที่ให้มาไปใช้ในชีวิตประจำวัน

[@catzy1639]

คิดเหมือนกันเลย..ว่าเหมือนกินโต๊ะจีน

[@preeyat.1954]

สวัสดีจากเยอรมันนีค่ะ🇩🇪คุณหมอ🙏 ทำยังไม่ได้เลยค่ะสำหรับเรื่องการกิน ส่วนมากจะเน้นข้าวเป็นหลักเสมอๆ 😅ทุกมื้อแต่ก็ทานผักไปพร้อมด้วยค่ะ แต่ค่อนข้างจะทานข้าวเยอะกลัวไม่อิ่มค่ะ เพราะทำงานต้องใช้แรงงานเยอะ ขอบคุณตลอดเวลาค่ะคุณหมอ❤💐

[@DoctorNearU]

ใช่ครับทำยากและผิดธรรมชาติ ที่เราทาน

[@areeratasudhasirikul952]

From the end of Jul, I have symptoms like Covid, it lasted for 20 days. I felt normal now. Continue my therapy so I can live healthy happy independent as aging people in NYC.

[@pyrll94]

ขอบคุณค่ะ คุณหมอสำหรับความรู้ดีๆนะคะ❤❤❤

[@supaveethana4984]

ขอบคุณครับคุณหมอ ตอนแรกประกาศผลงานวิจัยจากการทดลองในคนแค่ 10+ คนนี่ จำนวนตัวอย่างน่าจะน้อยจนไม่น่าเชื่อถือเลยนะครับ

[@DoctorNearU]

ใช่ครับ แต่คนเชื่อทั้งโลก เลย 555

[@jakkritvejakul8417]

กินมื้อเดียวแบบพระป่าสิครับ น้ำหนักลดแน่นอน หรือกินแบบคนทำไร่/ทำนา สมัยก่อน ลงไร่นาแต่เช้า กว่าจะได้กินอาหารก็สายๆ แถมอาหารมีแต่ผัก/ข้าว โปรตีนมีน้อย

[@varadasamrum4010]

ขอบคุณค่ะ

[@Phanita999]

ซื้อหนังสือของหมอคนนึงมาค่ะ กินผัก กินถั่วก่อน แค่วันแรกปวดท้อง ปวดหลัง ร้าวไปหมด ไปฝังเข็มก่อน ไม่หายจึงไป รพ. ไปทำอัลตร้าซาวน์ x-ray สรุป อาหารไม่ย่อย หมอให้ยาถ่ายมาก็ไม่ช่วยเลยค่ะ หลายวันมากจน ไปกิน Probiotics กับ ซุปหมาล่า จึงดีขึ้น เข็ดเลยค่ะ อาจจะเพราะ อ่านไม่ละเอียด กินผิดวิธี

[@paphonwitdaothaisong3083]

ถ้าใครอยากลดความอ้วน ขอแนะนำจากประสบการณ์ตรง ผมจะกินฟักทองนึ่งแทนข้าว โดยกินกับกับข้าวปกติ และกินให้อิ่มๆ ไปเลย แล้วปัญหาที่ตามมากับการลดน้ำหนักคือ ระบบขับถ่ายจะรวน ก็กินผักผลไม้เยอะๆ โดยเฉพาะฝรั่ง แค่กินตามนี้ขั้นต่ำ 3 เดือน ลงแล้วไม่โยโย่แน่นอน กินข้าวได้อาทิตย์ละห้ามเกิน 2 ครั้งคับ

[@rinkorinrinrin]

สวัสดีค่ะ คุณหมอ❤

[@DoctorNearU]

สวัสดีครับ

[@pongthongsuwantaewakupt1475]

คุณหมอคะ😂ยากๆจริงๆค่ะ วันนี้ผ่านมาครึ่งวัน อัลมอนต์ อะโวกาโด 1 ลูก พิซาชิโอ นมอัลมอนต์ กาแฟดำ น้าเปล่า1.5 ลิตร...สดชื่นๆค่ะ มื้อเย็นค่อยเป็นอาหารทำเองแบบง่ายๆ

[@armnakornthab6867]

ผมกินจากสิ่งที่เกลียดที่สุด เหลือของที่ชอบที่สุดไว้สุดท้ายครับ ดังนั้นผมเลยกินผักก่อนเป็นประจำเลยครับ

[@volkewalaihux6931]

ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะแต่ทนไม่ไหวค่ะที่จะทานผักก่อน😅😅😅

[@yingruksuwannakit1465]

เราเป็นกรดไหลย้อน หาหมอเอายามากิน และหมอแนะนำ ไม่ให้กินอาหาร หลังสองทุ่ม น้ำหนักลดเองโดยอัตโนมัติค่ะ

[@rutchs7734]

ขอบคุณครับหมอเกม

[@theerayajeed]

แง อดๆๆหยากๆๆ กลับดีกับการลดความอ้วน

[@sricharas]

ยังตามอยู่เงียบ ๆ 🎉😂❤

[@DoctorNearU]

ขอบคุณมากครับ

[@equinoxdept]

การกินให้เหนือชั้นเพื่อรักษาโรคขึ้นไปอีก คือการกินแบบแพทย์แผนทางเลือก 1. ควรใช้เป็นผักหรือผลไม้ฤทธิ์เย็นทั้งหมด สำหรับผู้ที่มีสุขภาพปกติ แต่สำหรับคนป่วยให้ประเมินอาการของโรคว่าภาวะโรคที่คุณเป็นภาวะของโรคฤทธิ์ร้อนหรือฤทธิ์เย็น ถ้าเป็นภาวะของโรคฤทธิ์ร้อนซึ่งมีราวร้อยละ 90 ให้ใช้อาหารฤทธิ์เย็นบำบัดทั้งหมด แต่ถ้าเป็นภาวะโรคที่เกี่ยวกับฤทธิ์เย็นเช่นโรคเก๊า ไม่ใช่อาหารฤทธิ์ร้อนบำบัด ในที่นี้จะไม่พูดว่ามีอะไรบ้างเพราะมันพิมพ์ไม่หมด การทำแบบนี้ไม่จำเป็นจะต้อง fix ตายตัวว่าเมื่อโลกเป็นโลกร้อนแล้วจะมีอาหารฤทธิ์ร้อนไม่ได้เลยแต่ให้เป็นสัดส่วนที่น้อยที่สุด 2. กินเนื้อสัตว์ทีหลังให้น้อยที่สุดและห้ามเป็นหมู/เนื้อวัว/ไก่ /ปลาหมึก/หอย และอาหารทะเลแสลงทุกชนิด ควรเป็นปลาน้ำจืดหรือน้ำทะเลที่มีเกล็ด งดกินปลาที่ไม่มีเกล็ดเช่น ปลาไหล/ปลาดุก คนป่วยทุกโรคห้ามกินแซลมอนอย่างเด็ดขาด ร้อยละ 99 เป็นแซลมอนจากฟาร์มที่เข้ามาในไทย และเนื้อปลาแซลมอนหรือน้ำมันแซลมอนมีสัดส่วนของโพแทสเซียมที่สูงมากเกินความต้องการของร่างกาย จะทำให้ไตทำงานหนักมากขึ้นโดยการขับโพแทสเซียมส่วนเกินทิ้ง ต้องไปแยกย่อยอีกว่าแซลมอนเทร้าหรือแซลมอนแอตแลนติก ให้ดีงดไปเลย 3. ใส่เครื่องปรุงให้น้อยที่สุด ห้ามเป็นน้ำปลา/น้ำมันหอย ให้ใส่เครื่องปรุงที่ไม่ผ่านกรรมวิธีและเป็นขั้นตอนแรกของวัตถุดิบนั้นเช่น เกลือ หญ้าหวาน _ 4. detox ลําไส้ด้วยน้ำสะอาด วันเว้นวัน หรือถ้าไม่สามารถทำได้ให้ทำอาทิตย์ละ 2 ครั้ง _ ส่วนตัวเราทำลักษณะนี้กับอาหารที่ให้กับตัวเอง ป่วยเป็นไตวายระยะสุดท้าย (eGFR 11) น้ำท่วมปอด 2 รอบ..หมอให้ฟอกกก็ไม่ฟอก เราทราบเรื่องเหล่านี้มาจากแพทย์แผนทางเลือกคนหนึ่ง ก็เลยปฏิบัติสิ่งเหล่านี้ ผ่านไป3 ปีครึ่ง ทุกวันนี้ไตระยะที่ 3B และน้ำไม่ท่วมปอดอีกเลย ทุกครั้งตอนที่ป่วยแบบขั้นสุด ที่รู้สึกว่าน้ำท่วมปอด หรือฉี่ไม่ออกจะดีท็อกซ์แล้วก็จะหายทุกครั้ง จากฉี่ไม่ออกก็ฉี่ออก คุมอาหารฤทธิ์เย็นตลอด เช้ามามื้อแรกของวันจะกินถั่วเขียวต้มใส่ใบเตย/ต้มกับน้ำใบบัวบกโรยเกลือนิดหน่อย และไม่มีน้ำตาลเลย พอมื้อกลางวันกับมื้อเย็นก็ กินเต้าหู้ทอดด้วยน้ำมันเมล็ดงา หรือน้ำมันคาโนล่า และกินน้ำใบบัวบก ผสม น้ำใบย่านางแบบเจือจาง ราว 1/3 และกินมะขามป้อมวันละ 8 ลูก แต่เลือดจะจางนิดหน่อย เพราะสารแทนนินใบมะขามป้อมทำให้เป็น วิธีแก้คือ เสริมด้วยโฟลิคแบบเม็ดแผงละ 9 บาท มี 10 เม็ด ราคาไม่แพง แล้วก็เสริมน้ำมันตับปลาเพราะมีวิตามินดีสูงมาก คนป่วยโรคไตถึงโดนแสงแดดเพื่อให้ได้รับวิตามินดีผ่านผิวหนังก็สังเคราะห์วิตามินดีได้น้อยลงจึงจำเป็นต้องเสริม หลีกเลี่ยงการซื้อวิตามิน d3 แบบเม็ด เพราะราคาแพงมาก อาจทำให้เลือดมีแคลเซียมสูงได้ด้วย เพราะในวิตามิน d3 แบบเม็ดต้องผสมแคลเซียมเพื่อให้มีการจับตัวเป็นเม็ด _ จริงๆยังมีรายละเอียดปลีกย่อยอีกมากมาย ที่เราสามารถทำได้ เราหวังว่ามันจะหายขาด ถึงแม้จะไม่มีหลักฐานทางการแพทย์ใดๆว่ามันจะหาย แล้วเราก็ไปค้นพบพืชตัวหนึ่งที่เขาทดลองในหนูทดลองที่ทำให้ไตวายโดยที่ไตของหนูเส้นเลือดฝอยภายในไตเสียหายหมด มันจะฟื้นฟูเส้นเลือดฝอยได้ ขอยังไม่บอกว่าเป็นอะไรเพราะเรากำลังทำเองอยู่ เราไม่มีอะไรจะเสียแล้ว เราเอาตัวเองนี่แหละทดลอง แล้วมันก็ได้ผลดีทุกครั้ง มีพลาดแล้วอาการมาแย่ลงก็เพราะว่าขี้เกียจทำสิ่งเหล่านี้อย่างต่อเนื่อง _

[@DoctorNearU]

ขอบคุณที่คอมเม้นครับรายละเอียดเยอะดีมาก

[@นํ้าฝนสุขจิต]

ดีเยี่ยมเลยคุณ❤❤❤

[@ระพีพรรณจอมฟอง]

รอฟังข่าวดีอยู่นะคะ ตอนนี้เป็นไตระยะ 1 มีโปรตีนรั่ว .ตอนเช้ากินถั่วเขียวกับใบเตยสองอย่างนี้ต้มรวมกัน ต้มในน้ำใบย่านาง ดิฉันเข้าใจถูกต้องใช่มั้ยคะ ขอความกรุณาตอบด้วยนะคะ ตอนนี้ทุกข์ใจมากค่ะ

[@sleep.in1]

หมอครับ แล้วการทาน ไขมัน>โปรตีน>แป้งและไฟเบอร์ สำหรับสาย คีโต ละครับ

[@usangi_tabo]

เคยได้ยิน คนพูดเป็นหมอรุ่นใหม่ด้วยนะ

[@DoctorNearU]

ใช่ครับ

[@atcharawanthueakman9378]

เราอยู่เกาหลี เรารอหมอกับเพื่อนๆหมอมานะคร้าาาา

[@natchaatitaya-ankura7165]

20 กรัมมันน้อยมากๆค่ะ ถั่วอัลมอนด์หนึ่งซองจามร้านสะดวกซื้อ ราวๆ 30 - 35 กรัม ถ้านับเม็ดเอาอยู่ราวๆ 6-7 เม็ดค่ะ หนึ่งกำที่หมอบอกนี่เยอะจังเลย

[@DoctorNearU]

555 ขอบคุณที่แนะนำครับ

[@nattapongjs8306]

ตอนท้าย อันนี้จริงเรื่องการซื้อคอร์ทลดความอ้วน มีคนที่ผมรู้จักไปทำแบบนั้นมา จบคอร์ทหมดไปเป็นหมื่น ผอมจริงแต่พอกลับมาใช้ชีวิตไม่มีใครบังคับ ก็เหมือนเดิม😂😂 เราควรเข้าสู่แผนระยะยาว คือฝึกปฏิบัติด้วยตัวเอง ลองกินตามที่หมอบอก ผมว่ามันไม่ยากหรอก คนที่กำลังป่วยหรืออยากลดความอ้วนก็พยายามดิ้นรนหาทุกวิถีทางอยู่แล้ว

[@prapasrijiamjai648]

เราโอซะกะ ญี่ปุ่น...ขนมอร่อยๆ ห้ามใจยากกกก😂

[@DoctorNearU]

55 จริงครับ

[@วีรยุทธรักดี-ฌ2ด]

แทนที่จะเน้นที่การควบคุมอาหารและทานอาหารให้สมดุล คนเรานี่ก็งี้ เรื่องกินคือความสุขจะมาให้คุมปริมาณอาหารนี่ยากสุดๆ

[@somkidchangruan402]

ข้าวโอ๊ต แบบเต็มเมล็ด ช่วยได้ไหมครับ เครื่องลดความอ้วน

[@SUPARADA-jj6qd]

ตอนนี้ในแกงค์ 40++ เป็นเบาหวานความดันกันเกือบหมดแล้วค่ะส่วนตัวยังรอด ทำIF 16/8 แล้วก็ทำตามข้อ 2,3,4 อยู่บ้าง น้ำหนักยังอยู่ในเกณฑ์แต่บางทีถ้าเจอลอดช่องสิงคโปร์ก็มีตบะแตกเป็นบางครั้งค่ะ😅😅😅😅😅

[@DoctorNearU]

55 ขอให้สุขภาพแข็งแรงครับ

[@None-zg9xt]

อยากถามคุณหมอเรื่องข่าวที่มีผู้ป่วยตาแดงหาหมอๆให้ยาแรงทำให้ตาบอด เลยอยากทราบว่าคือยาอะไร?

[@DoctorNearU]

เข้าไปดูในคลิป ของ คมชัดลึก ..ฟังจากประวัติเป็นเรื่องตั้งแต่เด็กๆ ตอนอยู่ จ. ยะลา ป่วยเป็นตาแดง คือ ที่เล่าว่า หาหมอ ( หมอ ที่หาตอนแรก คือ อนามัย หรือเปล่าครับ ) ..รายละเอียดไม่ชัด ..หยดตามาเรื่อยๆ ไม่หาย ( หลายเดือน ) ..คาดว่า ตาน่าจะอักเสบติดเชื้อบางอย่างที่ร้ายแรง ...จนสุดท้ายต้องไปผ่าตัด กับหมอตาที่จังหวัดยะลา ...คือ ถ้าถามว่าหยอดยาอะไร..คงต้องบอกว่ายาที่ใช้หยอดตาโดยทั่วไปไม่ทำให้ตาบอด..แต่น่าจะเกิดจากเชื้อโรคที่รุนแรงทำให้เกิดปัญหาของกระจกตาและทำให้ตาบอด...จากนั้นจึงทำการผ่าตัดอาการก็ไม่ดีขึ้น

[@chanyaneekala1365]

แล้วข้อ 4 เป็นข้าวโอ๊ตได้ไหมคะ

[@pamchirakhiangsiri4214]

Oats มี GI 55 ค่ะ (AI ตอบ)

[@ntzs4]

คุณหมอเคยทำจมูกให้หนูด้วย ❤️

[@DoctorNearU]

♥️♥️♥️

[@armnakornthab6867]

ปากกาลดน้ำหนัก มี pilot study มาว่ามี correlation กับการตาบอดครับคุณหมอ

[@DoctorNearU]

555 เห็นขาย + จ่ายให้โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ตาม รพ . ใหญ่ๆ เลยนะ

[@ธิดารัตน์เจริญรักษ์]

อาหารแบบ Fine Dinning เสริฟเป็นคอร์สก็น่าจะได้ จบด้วยชา กาแฟ

[@Reply-sw3kb]

อยากทราบว่าพวกไฟเบอร์แบบชงดื่ม ในขั้นตอนนี้ จะให้ผลลัพทธ์ต่างจากการทานผักจริงๆหรือปล่าวคะ

[@tuknaphak1357]

คลิปนี้คนดูน่าจะเกินครึ่งแสนเลยค่ะ😊

[@DoctorNearU]

555😂😂😂

[@thipon005]

"ชื่อโคตรยาวเลย" ขนาดหมอยังบ่น 😂😂😂

[@nuaynuay6158]

หมออายุเท่าไรคะ😊

[@DoctorNearU]

51 ครับ

[@nuaynuay6158]

@@DoctorNearU หมอเกิด16

[@ok4076]

ถ้ารู้สึกโหยหรือหิวมากเมื่อกินข้าวน้อย อาจเป็นเพราะร่างกายยังไม่รู้สึกอิ่มเต็มที่ หรือระดับน้ำตาลในเลือดลดลง ทำให้เกิดความหิวอย่างรุนแรงขึ้นมา

[@sasakornudomrat7173]

❤❤❤❤

[@HinladThailand308]

🙏🥰❤️

[@kornveeka]

🙏💯⭐❤🙏

[@bnnss2318]

วัดความดันเองที่บ้านปกติวัดครั้งแรกถ้าเกิน120จะวัดใหม่สามครั้งและเอาค่าที่ดีที่สุดบัญทึกไว้ แต่เดือนสค.นี้วัดครั้งแรกได้143ครั้งที่สองได134ครั้งที่สามได้126แบบนี้ผิดปกติไหมความดันสูงหรือเปล่าควรไปพบแพทย์ไหมปกติวัดครั้งแรกก็ต่ำกว่า120เลยเพศชายอายุ60

[@DoctorNearU]

ก่อนวัดใหม่ให้นั่งพักหรือนอนพักสัก 30 นาทีครับ..ถ้าไม่เกิน 140 ไม่ต้องพบแพทย์

[@junteefischer2104]

🙏 ค่ะคุณหมอจากออสเตรเลียค่ะดิฉันทานข้าวอาทิตย์ละสองครั้งค่ะไม่ทานเนื้อวัวค่ะแต่ทุกอย่างที่คุณหมอพูดมาดิฉันชอบทุกอย่างเลยค่ะ🙏ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ🙏💯

[@kanyapornkraithong3443]

หมอดู allmon เป็นโปรตีนหรือคาร์โบไฮเดรตคะ

[@DoctorNearU]

สำหรับหมอAlmond เป็น low carb ครับ ..ส่วน Almond แปลรูป เป็น ( plant based protein )

[@Khontaros168]

แปลกๆ อ่ะครับคุณหมอมีคนไทยกินแบบนี้ได้จริงเหรอ ปกติบ้านเรากินพร้อมกันหมดเลย ถ้าแยกกันนี่เสียอรรถรสน่าดู ... ลองคิดว่าถ้าเป็นฝรั่งกินแฮมเบอร์เกอร์ แล้วต้องกินผักก่อน ตามด้วยเนื้อสัตว์ ตบด้วยขนมปัง !! (ซอสกินตอนไหนเนี่ย) 😅 แล้วความอร่อยอยู่ไหนเอ่ย 555 ** ขอบคุณข้อมูลดีๆ จากคุณหมอด้วยนะครับ 😊

[@DBuarai]

เรานี่ล่ะค่ะ กินแบบนี้ 😅 แปลกในสายตาคนอื่น แต่เป็นการบังคับตัวเองให้ได้กินผักมากขึ้น

[@areeratasudhasirikul952]

Wow! It is very interesting and helpful. I will watch this evening to remember and follow. I lost a lot of weight but I shrunk almost 5 inches. Also I need B12. Therefore, I need more red meat. Complicate so much is my aging life!

[@areeratasudhasirikul952]

I need protein for building my muscle too. So I can live healthy happy independence. Ha ha ha!

[@pitsayavong4533]

❤😊

[@ifof8882]

❤❤❤❤❤😂

[@arpapatpaktanakanok4663]

🐇🕊☘️⚘️❤

[@ประยุธไงจะใครละ-ฮ8ภ]

ผมชื้อเครื่องตรวจน้ำตาลปลายนิ้วตรวจก่อนกินอาหารเช้าและเย็นทุกวันไม่กินน้ำตาลงดข้าวแป้งกินให้น้อยที่สุดที่กินเน้นถั่วนมถั่วเหลืองเน้ือไข่โปรตีนต่างๆถ้าอยากหวานก็เครื่องดื่มน้ำตาล0%ตอนนี้ไม่ได้ฉีดอินชูลินแล้วA1cก็ต่ำความดันก็ไม่สูง

[@DoctorNearU]

เก่งมากเลยครับ

[@sakaoratdrubay1430]

เคยทำ 5 เดือนค่ะ พุงยุบ และร่อง11 มาเลยค่ะ

[@DoctorNearU]

สุดยอด

[@Thursdaychild13]

คลิปโด๊ปขึ้นแปร๊บเดียวค่ะ แค่วันเดียว หลังจากนั้นก็หายไปค่ะ

[@nenerx26]

การทานแบบนี้เหมาะกับเวลาไปทานบุฟเฟ่ อาหารเช้าของโรงแรม หรือทำเองค่ะ ถ้าร้านตามสั่งนี้ยากเลยค่ะ 😂😂

[@sirilaktajai382]

@nenerx26 จริงค่ะไปแบบนั้นเขาเตรียมไว้ให้หมดแล้วเราสามารถเลือกอะไรก่อนหลังได้เลย แล้วถ้าทำตามสูตรที่ คุณหมอว่ามาต้องเหมาะกับอยู่คนเดียว ถ้าที่บ้านมีสมาชิกหลายคน คนทำกับข้าวนี้เหนื่อยเลย เอาใจแต่ละคนไม่ถูกค่ะ

[@HappyinRose]

ปรับการกิน 1.กินหัวครก 5-10 นาทีก่อนอาหาร 2.กินสลัดผัด(*ใบเขียว) 10-15 นาที 3.เนื้อสัตว์(*โปรตีน+ไขมัน) 4.ปิดท้ายด้วยข้าว ***ยากตรงลำดับ3,4นี่ล่ะ ชินกับการกินข้าว+กับ😅😅😅

[@กลาง-ว2ฎ]

ผมชินแล้ว ถ้าเปลี่ยนลำดับจะแปลกๆไปคับ

[@patiphatn2971]

เปลี่ยนคาร์ปได้ค่ะไม่ต้องเป็นข้าว เป็นคาร์ปดี เช่นมันญี่ปุ่นหรือ ฟักทอง

[@กลาง-ว2ฎ]

@@patiphatn2971 หทายถึงชินที่ทานผัก-โปรไบโอติกส์-ถั่ว-ไขมันดี-โปรตีน-แป้ง

[@AkaradedChanchana]

✨🙏🙏🙏✨

[@AkaradedChanchana]

✨🌈🌲🌳🍀☘️🍂