Kinoa Nasıl Pişirilir ? Kinoa Çeşitleri ve 3 Farklı Proteinli Salata Tarifi

Herkese merhaba ben Beril
Bugün konumuz kinoa. Hem glütensiz olması hem de protein oranının yüksek olması benim kinoayı tercih sebeplerimden. Kinoa haşlamak basit gibi gözükse de, en mükemmel tane tane kinoa yapabilmek için size kendi pişirme yöntemimi gösteriyorum bu videoda ve En sevdiğim kinoalı 3 salata tarifini hazırlıyorum.
Umarım beğenirsiniz!
Kinoa haşlamak için;
- 2 cup beyaz ya da kırmızı kinoa
- 4 cup su
- 1 çay kaşığı tuz
Kuru domates ve Zeytinli İtalyan salata
- 1 cup haşlanmış kinoa
- 50gr kuru domates
- 30gr siyah zeytin
- Yarım demet maydonoz
- 40gr kuru üzüm
Sosu için;
- 1 yemek kaşığı limon suyu
- 3 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı balzamik sirke
KALE VE AVOKADOLU
- 1 cup haşlanmış kinoa
- 1 avokado
- 3-4 dal kale yaprağı ya da karalahana
- Yarım elma
- Bir tutam iç ayçekirdeği
Sosu;
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı limon suyu
Nohutlu, Portakallı
- 1 cup haşlanmış kinoa
- 1/2 cup haşlanmış nohut
- 1 portakal ( kabukları çıkarılmış, segment)
- 1 avuç ıspanak ya da tere
Sosu;
- 1 yemek kaşığı portakal suyu
- 1 yemek kaşığı pirinç sirkesi-
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı limon suyu
- Kaşığın ucuyla hardal
- Çay kaşığı agave
Yeni videolardan haberdar olmak için kanalıma abone olmayı unutmayın!
Ayrıca beni instagramdan da takip edebilirsiniz.
Instagram: / beriloymak
İletişim: [e-mail]
#Kinoa #salata

[@sulunaycakir8335]

Super tarifler, elinize saglik, hemen yapalim 🙏🏾

[@hamiyetisleyen1827]

Tarifler süper elinize saglik

[@helincetin7876]

Ellerine sağlık. Sayende farklı tarifler görmüş oldum

[@elnarebahsheliyeva6508]

Süper oluyor, hep sizin tariften yapyorum. Bu video için teşekkür etmek istiyorum 🍀🙏🏻

[@leylaak8169]

Tarifler için çok teşekkür ederim 💐

[@zahideoral9473]

tarifleri bayıldım teşekkür ederim deneyecegim inşallah ❤

[@esraeren2261]

Harika gorunuyor elinize saglik

[@aysenurgezgin9888]

Çok güzeldi video emeğinize sağlık

[@tansukaya4045]

Ellerinize sağlık harika görünüyor❤

[@philia5030]

Cok iyi tarifler

[@sedapekerokar9073]

Beril ağzına sağlık çok da güzel anlatmışsın senden çok şey öğreniyorum💚💚

[@tatiamegrelishvili810]

Ellerinize sağlık. ❤

[@volkantemmuz2769]

muhteşem

[@raskolnikov2607]

yeni fav kanalım

[@zeryadem8110]

Bayıldık 🥰 ellerine sağlık berilll💓💓💓

[@BerilOymak]

💚😊

[@melekakyurek5709]

Kuru domatesli ve ıspanaklı favorim olur 👍🏽 çok güzel ellerine sağlık Beril.senin tariflerini deneyip yanıldığım hiç olmadı.sayende sağlıklı beslenmeyi öğrendim 10 yıldır birlikteyiz 🥰🥰

[@BerilOymak]

Çok teşekkür ederim 💚 ne güzel, çok mutlu oldum 😊

[@ssssss.s]

Kinoayı hep yavan bulmuşumdur ama bu tariflerle seveceğimden eminim. Özellikle zeytin ve kuru domatesli olanını en kısa sürede deneyeceğim :) ellerine sağlık!

[@BerilOymak]

Kendi hali çok yavan gelebilir tabi ama bu haliyle çok güzel oluyor 😊

[@sukruturga8585]

😋 Mıığmm.. Yine nefis üç tarif izledik.. Ellerine sağlık. 👍👏🌿😍🍀

[@dilan9775]

Ekmek yapilirm kinoayla😊

[@variousworld2451]

Tarifiniz guzel. sadece Kinoayi yikarken kullandigimiz suyu israf etmeyip sonrasinda varsa evdeki cicekleri sulamada kullanabiliriz.

[@AL-lx7gk]

Kinoayı hep yanlış haşlıyordum o yüzden çok sert oluyordu. Bu sefer çok iyi oldu, teşekkürler güzel tariflerin için ☺️

[@BerilOymak]

💚

[@perzadsafquliyeva1673]

Acaba etli kinoa yaprak sarma yapabiirmiyim pirinc yerine.

[@senizkahyaoglu]

Greckayi nasıl haslamamiz gerektiğini ve aroması için yapılması gerekenleri paylasmanizida bekliyoruz.Tarifler de çok güzel...

[@BerilOymak]

Önceki videolarımda karabuğday yapmıştım.

[@senizkahyaoglu]

Bakıyorum hemen teşekkürler

[@enesfrknyc]

Çok güzel görünüyorlar çok teşekkürler. Nohut yerine börülce veya meksika fasulyesi nasıl olur sizce?

[@BerilOymak]

Teşekkürler, tabi olur 🌱

[@fD-vm7nm]

ben de beyaz kinoa var, tat olarak kırmızı ile aynı mı

[@indirimtv]

*Abla başa tuttururmusun bana yardımcı olursan çok sevinirim a101 bim ve şokun indirimlerini paylaşıyorum*

[@yaprakulu1312]

Yıllar önce sağlıklı alternatif besinler dünyasına sayenizde giriş yaptım. Teşekkür ederim.

[@BerilOymak]

💚

[@yesimtosun2417]

👌🏻😋💐

[@melekuzun9313]

Öğlen yemegi olurmu bunlar diyette o kaseler kaç kalori

[@baybety]

orada elma salatayı biraz sertleştirmedi mi sizce?

[@sevacelik1311]

❤🎉

[@tubaicel6693]

Kırmızi kinoa haslaninca beyaz şekiller çıkıyor ya o nedir

[@BerilOymak]

Kabuğu çatlayıp açılıyor o yüzden 🌱

[@HaSret16]

Kırmızı kinoa beyaz kinoadan daha pahalı nedense 🤷‍♀️

[@jasmin1822]

marketlerde olan kinoa tohumu diyor dogrumu bumu yani

[@BerilOymak]

Evet marketler genelde kinoa ya da kinoa tohumu olarak satılır.

[@jasmin1822]

@@BerilOymak cok tesekkur ederimmm

[@aylina338]

Kinoa tahıl değil o sebeple yediğimiz tohum zaten

[@zahideoral9473]

cocuk gibi konuşuyorsun demişler katılmıyorum gayet güzel anlaşılıyor

[@hurcanozkan7122]

Cocuk gibi konusuyorsunuz bir sey anlamiyoruz hani simdi moda ya oyle konuşuyorsunuz simarik cocuk gibi. Bir seý ögrenemiyoruz o yüzden

[@afetyucesan8316]

Bu nasıl bir konuşma tarzı, harflerin yarısını yuvarlayarak! sessiz dinlesek anlaşılmıyor sesli dinlesen tahammül edilmiyor

[@seymaaydn8551]

İzlemeyin o zaman burada nefret kusmanız ne kazandırıyor ki size

[@ilknurdoguer7719]

@@seymaaydn8551 Hakikaten yahu bu ne anormal davranış

[@ayferdemirkol22]

Kendinize tahammul edebiliyormusunuz nacizane...

[@afetyucesan8316]

Elestiriyle nefret söylemi arasındaki farkı dahi bilmeyen cahil ordusu, bu işlerden para kazanmak isteyenlerin de bir niteliği olmalı, benim iddiam yok ki video çekmiyorum, madem izlenmek istiyorsun duzelteceksin aksanını Türkçeni vb. Önüne gelen de video çekmesin, önüme düştü izledim eleştirdim boş yapmayın, koyun değilim pardon.

[@kedikiz1040]

Çok güzel bir anlatımı var

[@xxx7125]

Konuşmanı anlamadım . Nasıl becerebiliyorsun o ağzınla böyle sinir bir şivemi nedir vak vak vak