キロ5でどこまでも楽に走り続ける方法

[@さる-v1t]

高山さんの動画を参考にしながらコツコツ練習を続け、明後日の横浜マラソンでサブ3.5に挑戦します。鎖骨、肩甲骨周りほぐして頑張ります！

[@石川智一-e6n]

横浜マラソンがんばりまーす

[@田中伸佳-h9i]

気付くと腕や肩に力が入ってしまってることが多くて、脱力してもまた気付くと力が入ってるので、今回の動画とても参考になりました！ありがとうございました😊

[@MK_runandtrip]

高山さん、ちょうどサブ3.5目指している者なのですごいありがたい動画です！ ハーフまではキロ4'40ペースはきつくないのですが30km以降はキロ6とガクッと落ち込んでしまうので、確かにレース中「上半身を脱力しきれていないな」と感じる場面が多かったので意識してストレッチやってみます！

[@文太藤原-u1y]

盛岡シティーマラソンがんばりまーす

[@kikuvivi5100]

水戸黄門漫遊マラソンがんばりまーす

[@アーミ-f6g]

サブ3.5シリーズ、続編希望です💪💪

[@まちゃやん-p4c]

大阪30ｋ冬の陣参戦したかったですが、次の日が地元の信太山クロスカントリー10km参戦なので…残念 最近は5分30秒ペースが楽に 次は5分ペースが楽に走れるように、今回の動画参考にします😊

[@yoyo-im5ss]

これ1式したら走り出しても良いという動的ストレッチありませんか?まだ走り始めは何して良いか分かりません。静的は向かないは分かります。

[@curryboogie]

那覇マラソン頑張りまーす

[@pin-na-da8075]

福知山マラソン、ベスト出せるよう頑張ります😊

[@けーしろ-f7t]

金沢マラソン、腰痛で出走断念します！次は福岡が控えているので、調整して快走したいと思います！

[@shigekix.]

水戸黄門漫遊マラソンのんびり楽しみまーす😂

[@ゆらゆら-u3e]

10キロ走だとキロ4:20で走れるのに、フルマラソンだと28キロ位までキロ4:50で走れてもそこから大失速し、サブ3.5を達成できません。こちらの動画を見て、筋持久力が課題なんだと気づくことができました。

[@hazime10105]

勝田マラソンがんばりまーす

[@カペタ]

西尾マラソンがんばりまーす

[@キハダマグロ-n6s]

水戸行ってきます！

[@mimizyu.m]

水戸黄門漫遊マラソンがんばりまーす(∩´∀｀)∩☆