كل شي عملتو حتى خسرت 10 كيلو ب 3 أشهر توثيق كامل
Рет қаралды 60,850
Күн бұрын
@wessamabousada7251 2 жыл бұрын
محترم وراقي ومجهودك تُشكر عليه ، كنت كثير حابب اتشرف والتقي فيك لما كنت ب دبي . بس انشالله الرحلة الجاية .. الله يقويك يا كبير
@walidgiat2166 2 жыл бұрын
ما شاء الله ما شاء الله ونعيما كوتش 💪🏽🙌🏼😍😍 تحفيز رهيب انت
@walidgiat2166 2 жыл бұрын
@Hamada Tawafsha عليه افضل الصلاة والسلام والتبريكات
@nooramar6019 2 жыл бұрын
شكرا كتييير الك لانك تصور كلشي الوجبات والتمارين ربي يوفقك
@abdalrhman7034 2 жыл бұрын
ممكن تعمل فيديو عن لاعب كره القدم وما هي التمارين المحتاجه في الجيم
@underline1865 2 жыл бұрын
ارجل ومعدة تكفيك مع تمارين مركبة كالعقلة و تمارين الضغط
@omarqasem4431 2 жыл бұрын
ممكن تعلنا ايش لازم الشخص يساوي اذا عنده مثلا العضلة اليمين اكبر أو اقوى من اليسار .. كيف يكون الجسم متناسق
@waseemshuaib7370 2 жыл бұрын
عمل فيديو من فتره بسيطه على قناته اختصاراً اولا بدك تعرف انه ممكن جيناتك بالجهه اليسار اقوى من اليمين كيف بدك تخفف وتحاول توازن بينهم اهم شي تلعب تمارين عزل مثلاً الباي تلعب دامبلز اكثر بدل البار علشان الايد الاقوى لا تحمل اكثر من الثانيه بالبار والخ..
@hassanfure496 2 жыл бұрын
ببساطة . اعطي العضلة الصغيرة عدات اكبر من الكبيرة .
@omarqasem4431 2 жыл бұрын
@@hassanfure496 صحيح كلامك ب يعني لمن اخد صورة لضهري و اشوفها اشوف أنه الجانب الأيسر اكبر من الأيمن و العضلة مرسومة بشكل أفضل (قصدي على العضلة الي تحت الابط) .. و كمان كان عندي نفس المشكلة بالصدر بس حليتها تقريبا الحمد لله متل ما قاعد تقول
@omarqasem4431 2 жыл бұрын
@@waseemshuaib7370 ممكن عنوان الفيديو لو سمحت
@omarqasem4431 2 жыл бұрын
@@hassanfure496 بس المشكلة الي خايف منها أنا هي أنا إذا بدي اعطي لهاي العضلة عدات اكثر فا هو اصلا رح يكبر معها عضلات تانية متل الكتف مثلا .. لأنه انت لمن تعمل تمرين ممكن هاد التمرين يشغل اكتر من عضلة .. فا هيك حفوت بدوامة طويلة و ارجع أزيد للكتف التاني عدات ..
@95alikahf91 2 жыл бұрын
وحش ابن البلد احسن قدوة ❤
@mostylefamily 2 жыл бұрын
دخيل قلبك ❤️
@ahvxb 2 жыл бұрын
@@mostylefamily شوف تعليقي اخوي وشكرا
@ahvxb 2 жыл бұрын
ليت ترد والله العظيم تفرحني كم وجبه لازم اكل في اليوم انا بادي انشف والحمدلله وصلت لنتيجة حلوه بس باغي الدهون الي في الأسفل وشكرا لك اخويي ماتقصر
@cemlov 2 жыл бұрын
@@ahvxb شوف الفيديو الي قبل هاد الكوتش تكام عن التنشيف
@redger7033 2 жыл бұрын
ولله شكراً عم تفهم الواحد شو عم يصير دهون البطن والمؤخرة زادت عندي كتير 😔 وألي اسبوع قاطع الأكل تماما عم اكل الصبح 5 بيضات بس للأسف خسرت عضلات كتير والدهون قلت بالزند بس😔 تعب شهر بالنادي راح بأسبوع 😢😢😢
@mohamadbroky3147 2 жыл бұрын
وحش ما شالله بس بدك كل يوم صحن بيض لحالك انت 😄💜 صحا وهنا
@mostylefamily 2 жыл бұрын
عقلبك هههههه 🤣
@mohamadbroky3147 2 жыл бұрын
@@mostylefamily 🥰🥰🥰
@ahvxb 2 жыл бұрын
@@mostylefamily ليت ترد والله العظيم تفرحني كم وجبه لازم اكل في اليوم انا بادي انشف والحمدلله وصلت لنتيجة حلوه بس باغي الدهون الي في الأسفل وشكرا لك اخويي ماتقصر
@mohamadbroky3147 2 жыл бұрын
@@ahvxb ما دخل عدد الوجبات يا غيث شوف مجموع سعراتك اليومية ونشالله تاكلن على ٣ وجبات مافي ايا مشكلة ولكن ازا عندك وقت قسمهن على ٥ او ٦ وجبات موفق ❤️
@ahvxb 2 жыл бұрын
@@mohamadbroky3147 تسلم الغالي ومشكور💖😉
@rayan_xt4999 2 жыл бұрын
ممكن تعملنا فيديو كيف اطلع عضلات بطن
@gemchannel6844 2 жыл бұрын
الاول ❤️❤️❤️
@عبوديالعراقي-س2د 2 жыл бұрын
بطل كوتش.🥀
@كشملك-ش2ق 2 жыл бұрын
السلام عليكم اخي تبارك الله على هل جسم أول الشي ممكن تساوي فيديو عن الأكل الازم للتنشيف ولاكل لبيجيب دهون نبعت عنو
@janaatali7522 2 жыл бұрын
بطل الله يحميك ويحفظك 🤲🥀
@mostylefamily 2 жыл бұрын
💪💪
@Super-music-s7d 2 жыл бұрын
ليش وردة دبلانة؟!
@ghiathaeti6856 2 жыл бұрын
كوتش هل اذا اخذت احتياجي الكامل بشكل يومي من البروتين فقط وتوقفت عن اكل الطعام غير الصحي والدهون هل هذا يعطيني ضخامة عضلية +تنشيف علما انو وزني 54
@ahhd5202 2 жыл бұрын
الضخامة العضلية لازم تزيد الكارب ما يصير تاكل بس بروتين و ثاني شي لازم تدخل دهون صحية
@rachiddreamer7657 2 жыл бұрын
ممكن اشترك ماعي شكرا
@rachiddreamer7657 2 жыл бұрын
@Hamada Tawafsha اشتراك معي شكرا ياغالي
@ahvxb 2 жыл бұрын
ليت ترد والله العظيم تفرحني كم وجبه لازم اكل في اليوم انا بادي انشف والحمدلله وصلت لنتيجة حلوه بس باغي الدهون الي في الأسفل وشكرا لك اخويي ماتقصر
@ahhd5202 2 жыл бұрын
احسب احتياجك و قسمهم الى 5 وجبات صغيرة
@redger7033 2 жыл бұрын
كوتش بهاك الفديو كم وجبة باليوم لتنشيف ؟؟ وقدي بتنقص من احتياجك اليومي لسعرات الحرارية؟؟ ارجو رد ضروري 💙
@ahhd5202 2 жыл бұрын
نقص 500 بس من سعراتك وجباتك تقدر تجزئهم الى 5 وجبات صغيرة
@redger7033 2 жыл бұрын
@@ahhd5202 صحيح حكيك بس هيك التنشيف رح يطول اكتر من 3 شهور
@ahhd5202 2 жыл бұрын
اذا كنت لاعب كمال اجسام ما يفضل انك تنقص اكثر من 800 سعرة من احتياجك عشان لا تخسر عضل اما اذا انت مب لاعب كمال اجسام تقدر تنزل اكثر
@ahhd5202 2 жыл бұрын
نحن وقت البطولة ننقص بس 500 سعرة لاكن كل اسبوعين اما ننقص الكارب و نرفع البروتين او نزيد الكارديو على حسب استجابة الجسم
@ahhd5202 2 жыл бұрын
لا تشوف اي شي في اليوتيوب و تصدقه البعض يستخدم قروث او كلين بترول او T4 و تشوفهم يخسرون دهون بسرعة لاكن محد يتكلم قدامكم
@fadi5161 2 жыл бұрын
روعة، انت بتحمسني لاتدرببب😀💪
@عمرعمر-ش2ل5ب 2 жыл бұрын
كوتش شو مشان الاسترتشات هل هي ضرورية؟
@maisnejm141 2 жыл бұрын
كوتش ممكن تتكلم عن البنات وتمارينهم
@haydarhaydar3628 2 жыл бұрын
حبيبي جسمك عااالمي 💯💗 هل هو طبيعي ام حصل و استعملت هرمونات؟؟
@cemlov 2 жыл бұрын
لا ولا مرة مستخدم هرمون كتب بالتعليقات هالشي
@cemlov 2 жыл бұрын
قال في حال رح يستخدم مشان البطولات بس ورح نعرف قبل
@asn1604 2 жыл бұрын
كابتن يصير ننشف ونخسر الوزن وبنفس الوقت نبني عضل؟
@cemlov 2 жыл бұрын
بناء عضل ونخسر وزن وبعدها تنشيف 3 مع بعض ما بيزبطو متل ماحكيت 👆
@samadR77 2 жыл бұрын
لا يا حبيبي سيرومي في ١ ٪ منتجات بحرية حقيقية و الباقي نفايات اسماك و كثير السكر
@saleh13682 2 жыл бұрын
السلام عليكم انا وزني ١٦٧ وطولي ١٨٦ وعمري ٤٠ وعملت عمليه تكميم من اسبوعين وتقريبا ماشي علي نفس الدايت الي ماشي عليه بس بكنيات قليله جدا نظرا لصغر حجم المعده ونفسي في يوم من الايام الوصول للجسم المثالي ممكن بطريقه للتواصل معك اون لاين
@lxoakbcol Жыл бұрын
كم صار وزنك؟
@عبدومحمد-ب7ن Жыл бұрын
أنت عم تمشي يوم كارب قليل و يوم متوسط و يوم عالي ليش مو على طول كارب قليل ، هل أفضل ؟
@احمدبستاني-ج9ض 2 жыл бұрын
يعطيك العافية كابتن يا ريت تجبلنا وصفة مرتديلا ( لانشون) صحية طبعا وشو رايك ببودرة الجيلاتين
@awswattad2732 2 жыл бұрын
استمر عزيزي
@storytell4784 Жыл бұрын
ليش كم طولك لو سمحت. مشان نعرف الوزن المثالي بالنسبة للطول.
@aliasfour9023 2 жыл бұрын
الله يسعدك ويحفظك يارب العالمين بارك الله فيك والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته
@mohamad-zw1ns 2 жыл бұрын
الله يقويك تحفيز مليون
@m.s.a5374 2 жыл бұрын
تاني ❤️
@احمدآلزيدان5 2 жыл бұрын
انا عمري 15 سنه ووزني 60 وطولي اكثر من 160 وانشاء الله راح اسجل في الجم لان اشوف جسمي حرام ما يعضل😅
@в69 2 жыл бұрын
إن شاء الله*
@احمدآلزيدان5 2 жыл бұрын
@@в69 ❤️
@عمرعمر-ش2ل5ب 2 жыл бұрын
طيب صفار البيض وين بتروح فيه؟
@JustinTuxx 2 жыл бұрын
هل ياخد ترن او شئ ؟
@Piano.kar1m 2 жыл бұрын
كوتش اخدت شي مرة هرمونات ؟
@mostylefamily 2 жыл бұрын
عم فكر فيا بالبطولات القادمه صراحه وبس انوي رح اخبر للكل
@Piano.kar1m 2 жыл бұрын
@@mostylefamily انت ادرانا وصاحب خبرة والله فكرتك اخد من قبل بس شكيت لأن الكوتشس الآخدين بحس في شكل غريب بالشرايين عندن مابعرف اذا من الهرمونات .. جسمك خرافي يخزي العين 💙💙💙
@ahhd5202 2 жыл бұрын
@@mostylefamily شغال قروث
@ibrahimkhatib4444 2 жыл бұрын
حدا عندو خشونة ركبة وكيف يتمرن رجلين ؟
@سيف-د6ب6ه 2 жыл бұрын
السلام عليكم .. من فضلك عطيني الانستغرام تبعك
@abdelhak1628 2 жыл бұрын
كم كنت تاكل من سعرة فاليوم
@saif7644p 2 жыл бұрын
كابتن كم كمية الكارب بفترة التنشيف ؟ انا حاليا تضخيم باخذ ٢٥٠ تقريبا
@momenrahahle4022 2 жыл бұрын
انا بنشف وباخذ ٢٥٠😂
@saif7644p 2 жыл бұрын
@@momenrahahle4022 وزني ٦٨ اعتقد ٢٥٠ كافي
@momenrahahle4022 2 жыл бұрын
@@saif7644p انا وزني نفس وزنك بالضبط ٦٨
@momenrahahle4022 2 жыл бұрын
كم الك بتتمرن وكم نسبة دهونك ؟
@saif7644p 2 жыл бұрын
@@momenrahahle4022 سنة ونص حاليا ٢٠
@نهفاتعبدالله 2 жыл бұрын
كم سعرة حرارية بتاكل كبتن تقريبا كل يوم
@L2bat 2 жыл бұрын
ماشاءالله ❤️
@qlq5439 2 жыл бұрын
مادري كيف عندكم وقت تعملوا كل هالاشياء انا حتى نوم مايكفي انام , نوم اربع ساعات بعدين شغل ., نوم شغل نوم شغل
@qlq5439 2 жыл бұрын
@عز الشام طالب جامعي ؟ هههه يوم كنت بالجامعة عندي وقت فراغ كبير مادري ايش اسوي فيه حسستني انك ماسك شركات بلاش تتفلسف انا يخلص شغلي 12 الليل ويبعد مايقل عن نص ساعة بالسيارة ولازم اصحى 6 الصباح لان دوامي يبدأ 7 ونص خلك بشغلك ابو ساعتين على جنب وبلاش فلسفة
@mhboulabba1719 Жыл бұрын
مكن نتاقى شو تعمل لحتى تنقص من بطن في اميل تاعي
@جيهانائهفيندارا 2 жыл бұрын
عطينا طريقة تنشيف تبعك
@hosamalghamdi7441 2 жыл бұрын
انا عندي حساسيه من البيض والمشكله اغلب اكلك فيه بيض
@se7sawad59 2 жыл бұрын
كم نسبة الدهون في جسمك ؟
@mwafkshaker121 2 жыл бұрын
شبيه انطونيو سليمان 🤣🤣
@muslimaislam1248 2 жыл бұрын
بتقول بطاطا تقصد بطاطس ولا البطاطا الحلوة??
@حوحوحاخا 2 жыл бұрын
كبتن حساب سعرات كل شهر يتغير
@padge555 2 жыл бұрын
10:05😂😂
@hanial-duais2220 2 жыл бұрын
عيب عليك تنفخ بطنك وتقول والله خسرت وزن ، احترم مشاهدينك
@MESHARY7070 2 жыл бұрын
عيب عليك ما شفته وهو يمسك جلد البطن واضح الدهون
@aliarsalan7178 2 жыл бұрын
انت تركت كل شي وركزت ع بطن ماشفت الخواطر كيف بيبن
@shxdv6384 2 жыл бұрын
والله عيب عليك انت تنكر كل هالقد وكل شي واضح قدامك وباين نسبة الدهون بالوجه حتى لو بتلاحظ بس اكيد خبرتك قليلة لهيك حكمت بسرعه
@hanial-duais2220 2 жыл бұрын
والله يا جماعه انا حبيت انبهه لا اكثر ، وانا من اشد معجبيه لي شي سنه اتابع نصائحه بس صراحه جسم مثل اللي معه ماطلع معي . فلما يعمل بطنه هيك ويقلك بثلاثه اشهر رجع سوبر هيرو ياعمي ماينفع ، يعني الله ماشفناه بس بالعقل عرفناه، يعني انا لو قلت جسمي بدو يصير سوبر هيرو للكرسمس بصير؟ والله كبيرة ياجماعه الخير مابتصير لو اكل النادي اكل مو بس أخذ اثقال
@mostylefamily 2 жыл бұрын
@@hanial-duais2220 بس تجرب دايت تبعي وتمريني اخوي تبقى تعرف مالي مضطر اكذب الحمدلله اوصل بتعبي وارادتي
@haninawaya9967 2 жыл бұрын
ربي يحميك
@dojee-5939 2 жыл бұрын
وللبنات ؟🤓😂
@rachideddaouri6290 2 жыл бұрын
الغريب ان قريب في التنشيف و فاش الناس بنفخه لبطنه لايهام الناس عيب الغش يا محترم
@seifelgazar5283 2 жыл бұрын
يا كوتش مفيش حاجة اسمها حرق دهون أسفل البطن، خسارة الدهون مش بتكون targeted والكلام ده غلط.
@ahhd5202 2 жыл бұрын
كلامك صح مافي شي اسمه احرق منطقة معينة
@famshab269 2 жыл бұрын
عاش
@wathq_742 2 жыл бұрын
حلو
@mr.azoz999 2 жыл бұрын
سؤال محيرني لماذا نفس لاعبين كمال أجسام ضيق او كأنهم مكتومين 🧐
@ahhd5202 2 жыл бұрын
للانه العضلات تحتاج الى اوكسجين اكثر من الشخص الي مافيه عضلات
@MESHARY7070 2 жыл бұрын
بطل١
@jihadalhamy5901 2 жыл бұрын
حبيبي انته ...فيديوتبعتك مطول كتير
@aliabdalhamad2315 2 жыл бұрын
Hur länge tog de?
@Spice_dash 2 жыл бұрын
3 months
@امينماهر-ق5خ 2 жыл бұрын
❤️❤️
@workouta.s1325 Жыл бұрын
🫡🫡🫡💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
@kifahsaad2136 2 жыл бұрын
👍👍
@ppprtjgfjyj 2 жыл бұрын
ضلك تخوت علينا انتي
@الميولطبي 2 жыл бұрын
كله هبد ف قسم اكبر كذبة ف التاريخ
@ahhd5202 2 жыл бұрын
قروث
@razakhamdi7151 2 жыл бұрын
تعرف تاكل برك.
@xmkng2672 2 жыл бұрын
❤️❤️❤️
Daily Viral Brief
Рет қаралды 7 МЛН
Mostyle Family
Рет қаралды 371 М.
Daily Viral Brief
Рет қаралды 7 МЛН