دايت كامل لخسارة الوزن ب 30 يوم للشباب والصبايا

Mostyle Family
Thanks for watching my friends like and subscribe if you like the vedio
شكرا للمتابعة ياأبطال لاتنسو الاشتراك والدعم ب لايك ومشاركة الفيديو مع الاصدقاء
للتدريب الشخصي اون لاين و كورسات تمارين جاهزة على موقع
www.mostyle.se
أو عالايميل
[e-mail]
او تواصل معنا عبر الفيس بوك والانستا
Facebook / mostyle.se
Instagram / mostyle.se
MY Tiktok @Mostyle
bit.ly/3xkLXtQ​ موقع منتجات وملابس موستايل
موقع المكملات الغذائية في السويد bit.ly/3aQ2L2j
bit.ly/331MEu3 والسيروب الي موجود بالفيديو
#mostylefamily​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
#اكل​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#دايت​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ #mostylefamily​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
#food​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#frenchtoast​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#فطور​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#صحي​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#اكل​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
#تحول​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#جسم​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#bodytransformation​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#
#اكل​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#وجبات​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ #تضخيم​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#bulk​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#mealprep​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
#اكل​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#صحي​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#كرسبي​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#food​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
#شاورما​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#اكل​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#صحي​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#food​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#lowcarb​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
#تمرين​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#بالبيت​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#homeworkout​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
#sneakers​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#food​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#healthy​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#اكل​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#سنيكرز​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
#تمارين​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#صدر​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#chestworkout​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
www.youtube.co... عايز اعمل فورما
www.youtube.co... مشروب طاقة طبيعي

[@anasalsqoplo]

الشخص الوحيد إللي أوثق في كلامه وإلي إستفدت منه كثير❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹

[@mostylefamily]

شكرا اخوي

[@user-wg8rc6xq7e]

الوجبات شكلها تشهي حيييل 😋😋👌🏼 شكرا على الوصفات الصحيه 💓

[@mostylefamily]

💪

[@moonwalker1352]

الله يطول عمرك 😋 يا عمري على الطفل الي معاك هههههههههههههه في مقولة من السلطان محمد الفاتح " إن كنتم لا تسمعون أصوات الأطفال وأنتم تقفون بالصفوف لصلاة الجماعة فعليكم أن تقلقوا على مستقبل الأمة ! " .. حقا احب مقاطعك 💓💓

[@mostylefamily]

😍

[@saerkhani6213]

يا أخي أسلوبك حلو محبوب مهضوم ظريف يعني بفيديو مماثل لهذا الفيديو كل الناس بتحب تلعب رياضة بعد ما تتم متابعتك الله يديمك ويقويك ويحميك ..... أفضل كوتش في العالم

[@mostylefamily]

شكرا حبيب القلب 😍

[@ammar_tv9]

كابتن نريد تمارين لل رجلين فدوه

[@alaaalddeein]

لك اجيت و الله جابك بوقتك ♥️

[@salehahmad7029]

جد الاكل والتمارين يلي عم تنشرهن كثيير كثيير عم تشجعني بالتمرين واللعب وحسيت بالفرق خلال شهر ونص😎😎✌️✌️

[@deanotm5727]

تحياتي كابتن يمكن تعمل فيديو عن كيفية تخطيط برنامج تدريبي اسبوعي شامل لجميع الجسم حسب نوع الجسم (تضخيم) لان المصادر بالعربي تعتبر قليلة نوعا ما و خصوصا انت من اهل الاختصاص لذا فيدنا كابتن مشكور تحياتنا من الجزائر 🇩🇿

[@lovelyaysel9567]

موقفه دايت وقررت ارجع من اليوم الفيد بوقته

[@iyed_idou6119]

Thx u From Algiera ❤️

[@osamaali7282]

احلا كوتش يخليلك ولادك تفرح منهم

[@Alarabe1]

ياريت تنزللنا وجبات تنشيف +ضخامة وتكون طيبة بدون مكملات لانو بالفيديو الماضي صراحة وجبات طعمتها ما طيبة وعدم تواجد مكملات وكل شكر الك

[@crtf9810]

استمر والله شكراً اسطوره🖤🌹

[@cr7ronaldo825]

شكرا ع الفيديو يا ريت تنزل وجبات متنوعة للتنشيف و التخسيس و شكرا لمشاركت المعلومات و بالتوفيق

[@darkmagician5776]

الاكلات شكلها يشهي 💗💗

[@dakhwazc.r7559]

نسبه بروتين قليله راح تخسر عضل مو زين لي عنده عضلات هاذه مناسب لي سمين فقط

[@mostylefamily]

هاد دايت لخساره الوزن مو للتنشيف

[@icexblinder1435]

كابتن بينفع بعد التضخيم لمه ابداء مرحلة تنشيف استخدم هالأكلات ♥️

[@serkey3600]

الله على ايام زمان حياتي السابقه

[@fitness95]

الجبنة والزيتون و الكاكاو وصفار البيض فيه دهون كتير يلي عندو دهون وك رش بنصح انو يشيلون من هالاكلات ولبيض خلي مرة بالأسبوع مقدار تنين بيضة وشكرا للجميع

[@wasem.zhlawe1886]

اخوي بدنا كثل هاد الفيديو بس بدنا عن وجبات يوك كامل للتنشيف وبناء عضلات استمر

[@mohamedkadem1163]

كابتن.محمد.انت.ابن.عاءلة.والله.ربي.يوفقك.معاك.محمد.من.الجزاير

[@mostylefamily]

نورت ياغالي

[@user-yx5yg2nd2l]

ماشاءالله متحمسس وهو يطبخ ههههه

[@janaatali7522]

👌❤احلى شيف

[@abdullatefradwanalhaidare3458]

عملنا فيديو كيف تضهر عروق ايدك كلها والتمارين الي تضهر العروق الايد كلها بربك ❤❤❤

[@user-dl9ws5bb8i]

اول شي يعطيك العافية كابتن بس معقول بتعطي هدا النضام للعالم كلا ؟؟؟ في ناس بتحتاج كالوريز ضعف يلي ذكرتو حتى لو بدا تضعف و في ناس هدا كتير عليها ومعقول نسبة الدهون بتتساوا تقريبا مع البروتين ؟؟

[@metube3544]

كابتن نبي عمل خبز صحي

[@مصطفىسليمانعوض-ج1ش]

كابتن الله يوفقق نزل فديو تدريبات بابيت وكيف بدي اخصر دهون من جسمي😫

[@nawaralsamrai9047]

سلام عليكم نزلنه بعد فيديوات عل رجيم الشهري هذا

[@nawaralsamrai9047]

اريد تمارين بدون حديد يعني تمارين منزليه يعني اني عمري 14 سنه ووجبات دايت بلا زحمه

[@nawaralsamrai9047]

واني وزني 63 تقريبا اريد انزل لل50 تقريبا

[@nawaralsamrai9047]

اذا تكدر تسويلي حلقه تمارين وكورس غذائي لعمر 14 سنه

[@nawaralsamrai9047]

وبدون بروتين يكون

[@ibrahemalkhatib3027]

والله انك مبدع اتمنالك لك النجاح

[@user-jy4hj9ux8p]

منا وجبات تضخيم يا حب صوي اكثر من فيديو كمل في السلسله

[@luaialsayed6999]

موجود بقناتو فقط ادخل

[@mostylefamily]

موجود قبل

[@user-jy4hj9ux8p]

@@mostylefamily ادري بس كمان وجبات يا حب وحنا معك استمر

[@Hihj116]

كبنت فايتة اشوف شو القوة الخارقة 😂🤣 وباكل اخضر ويابس وزني52طولي153🙂

[@ahmadKA253]

ملك التنشيف

[@أحلىعالم-ح3ف]

كوتش اعمل لنا دايت لزيادة الوزن واستنى ناشاله الرد منك

[@TT-wh1zg]

مرحبا كوتش ، ممكن سؤال اذا تواصلت معك ممكن بس اكتفي على وجبتين باليوم لاني ما عندي وقت نهائيا. الهدف تاعي خسارة الوزن وحصول على جسم مشدود

[@ahmedsteve9205]

خطأ تطبخ بزيت الزيتون يكون مواد مسرطنة

[@safa6705]

لاحبيبي لاتوجد هيج معلومة

[@mrmafia_7898]

اللة يوفقك يا غالي

[@aboodalitele9484]

كفوو❤️

[@up1540]

طيب مب مع كل الاجسام بتنفع وجباتك ذي. عموما في البعض ماياخذ بروتين لا انه يسبب اضرار بدون تمارين وبعد ماحدد هل الوجبات ذي غداء فطور ولا حتي عشاء. وافضل وجبات ل خسارة الوزن البيض داومو علي اكل البيض فطور وغداء وعشاء مع سلطات كثيره وبتخسرو اوزان اكثر وكثرو شرب المريا

[@m.7.3_]

الله يخليلك عيالك

[@user-kf6wu2yi6u]

منور يا معلم

[@arapcauckurus569]

محمد تكدر تسوي فيديو للي يضخمون تدريبات وكمان اش ياكلون واش ما يكلن لان انا وزني 60 كيلو. اريد اضخم وكمان اطلع عضلات معا وعضلات البطن والرجال اكثر شيء انتبه عليه

[@mostylefamily]

تمام تكرم

[@arapcauckurus569]

@@mostylefamilyشكرا يا احسن مدرب

[@arapcauckurus569]

@@mostylefamily بس يا كابتن تكدر تسوي بسرعة لان والله انا مستعجل

[@sugra7_142]

My legend 💙

[@kamelmojawaz802]

عاش ياوحش

[@eimankoly9468]

كيف اسوي جدول تنشيف بدون بيض

[@abdousuliman2875]

هل النظام دا ينفع مع اي شخص، من غير حساب سعرات حرارية، غير السعرات المذكورة في الفيديو؟ يعني انا لو ما اعرف احسب سعراتي الحرارية راح اخسر دهون كمان مع الوصفات تبع الفيديو؟

[@adilaltmeme9818]

كابتن بالغت بكمية الدهون بثاني وجبه وبآخر وجبه

[@dodstorm6406]

انت خرافي

[@احمدعبداللهناصرالشامسي]

الله يحفظك الغالي

[@سايو]

كوتش في بديل البروتين باودر

[@luaialsayed6999]

شو حب العزيز هههههه احنا نسميه بردي

[@tabanisaif3672]

ممكن تصور لنا المكونات كيف شكلهم

[@ahmadr9578]

Bombastic bro ✌️✌️❤️❤️

[@aboodalitele9484]

ورينا كيف تحسب سعرات الحراريه

[@relaxingtime8707]

بس هيك السعرات قليلة بان تبدا فيها ضغري مثلن يلي عم ياكل 3000 بليوم من شان يزيد وزن/عضل مو ضغري يهبط عل 1500 باليوم انزل شوي شوي. صح كلامي؟

[@rosstomyahi5472]

شكرا لك 🥰🥰🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@hayderali7173]

اريد شي بديل للبروتين

[@user-cz8ld6hh9z]

ايش السر في كثرة استخدام الموز

[@basemkhdr1695]

هل العلاقه الزوجيه / الجنسيه تؤثر على بناء العضلات

[@lovelyaysel9567]

جيت بوقتك فرفح البي

[@karimahakki7274]

tank you

[@MohammadH-bq7ct]

اخي ممكن تحكينا شو صار معا حازم

[@لولوهالمنصور-ل4خ]

اخوي محمد كم سكوب شوفان؟؟

[@thesmachareyt3849]

كابتن ممكت تعطيني جدول تمارين

[@tobeesxxx7191]

كابتن شنو أسم هاي ال جبنه أو نوعه خالي من الدهون ♥️♥️♥️

[@bilalabdellaoui3387]

عندي سؤال،هل يجب اخذ مدى الحياة هذا البروتين باودر من اجل المحافظة على الفورم؟

[@mohamedhamza.2851]

هلق صحيح كتر لبروتينات بيعمل سرطان ولا كذب

[@lbrahemassaf9050]

كوتش انا بلعب رياض بل بيت وماباخد بروتين ولا اي مكمل غزائي وبدون نظام غزائي بيمشي الحال

[@abody2709]

مجموع السعرات 1450

[@ملكالرومانس-ب9ر]

اتمنى الاجابة هل فعلا نوع النظام الغذائي يعتمد على فصيلة الدم؟ ام مجرد هبد؟

[@almarsoomy]

يعطيك العافية كمية البروتين قليلة في الوجبات

[@cartoonchildren7803]

شكرااا كتيرررر على للفيديو ولكن يا كوتش انا وزني 65 وطولي 175 اظن انو الوزن جيد ولكن لا يوجد كتلة عضلية اريد نصيحتك… اتمنا الرد

[@gdguxhs9102]

سكوب 8 اقوى

[@abdelilahkiller229]

سلام انا مريض سكري واريد ان ازيد في الكتلة العضلية ولكن لا اعرف كيف !!! فالنشويات ممنوعة علي.. ممكن مساعدة صديقي 😖

[@-lraq]

تقدم دورات تدريب اون لاين؟؟

[@luaialsayed6999]

اه

[@mostylefamily]

طبعا تواصل عالفيس

[@أميرأبوبحرالموالي]

هلق سوال ازا ابتعد عن الخبز انحف

[@k.k741]

اللى ما عندو بروتين بايش يستبدلو ؟

[@ويبقىالامل-ت4ه]

نفس سؤالي

[@neda7814]

بمصادر البروتين الثانية زي صدور الدجاج والسمك واللحمة والجبنة القريش

[@k.k741]

@@neda7814 يعمى استخدم صدور دجاج مع الشوفان ؟ 🙂

[@k.k741]

يعنى ****

[@ikramkahiye2673]

ضيفي بيضه

[@bozo4188]

كنت اكل كل يوم نفس اخر وجبه مرتين باليوم وسمنت كثير مابعرف ليش حاليا ماشيه على نظام وجبه وحده فليوم فحجرب وحده منهم

[@CreativeCorner_AMAT]

هو لازم المكملات. انا بقلق من موضوع المكملات وبعدين ياكوتش دا كدا كمية سعرات جبارة فى الفطار

[@user-uj7nq2gr9j]

انا حابه انشف قبل لا اضخم بينفع كمبتدأه ؟

[@Master-og1nx]

صوت الولد🙃

[@ikramkahiye2673]

🖤🔥🔥

[@يملكموت-ل1د]

ممكن دايت لخسارة دهون و تكون سعراتها مناسبه 1200 لو 1400

[@mostylefamily]

هاد دايت

[@user-ro4tj2rj4z]

ابي انزل وزن خلال 12 يوم هل يمدي ؟ وانا بنيت عضل ب ذراعي بس الدهون مغطيتها ابي اوخرها وماعرفت

[@user-fy7mv6mm3y]

عندي ضعف كتف خلفي

[@fawazr.e.s1199]

كابتن ..انا طولي 184 ووزني بس ٦٢ ..طلع ال Triglycerides عندي 269 ..بس الكولسترول طبيعي ...شو ممكن يكون السبب؟ وهل في خطورة؟

[@ahmadawawdeh2525]

بيزبط للتنشيف؟؟!

[@mostylefamily]

طبعا

[@Basil_all_hasn]

الموسيقى لاتجوز

[@asmaaberam3376]

❤️❤️❤️

[@m.u.s.8]

شلون 350 سعرة كاوتش اكو خطأ

[@user-fy7mv6mm3y]

طيب دوقني

[@Ahmed-yd2vj]

شباب لايك على تعليقي حتى يشوفه الكابتن 1- كابتن لماذا تستخدم اشياء ليست موحودة عندنا البروتين لسنا كلنا نملكه والجبنة التي ذكرتها لا توجد في بلدي 2- ولماذا لا تذكر اوزان الاكل ( بالغرام ) كل مكوم تضيفه اذكر وزنه بالغرام و عدد سعراته حتى نستخدمه مباشرة ولا يتيه علينا مقدار الاوزان كابتن استختدم اشياء سهلة ونستطيع الحصول عليها

[@mostylefamily]

احيانا اعمل وصفات متوفره بكل مكان واحيانا حسب الموجود عندي

[@allaalfrkh8640]

👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@user-vb3sv3ri6s]

انا فقير ليس عندي المال لاشتري هاذو الحاجات

[@OmarMohamed-ti4cb]

اي شو مفكرنا مليارديرية اي تعا شوف عيشتنا بسوريا

[@yousefkatoola6808]

ليش جسمك مش مقسم مثل قبل بل اخص الايد

[@anas7611]

ولا مكون موجود بسوريا 🤣 اذا بقلك حتى البندورة احيانا ما منلاقيا بسوريا بتصدق ؟

[@aboalzenlbd7715]

💪💪💪💪🏋️🏋️🏋️🏋️🍏🍏🍏🍏

[@haithammohdqabajah3298]

كلام فاضي مافي لا بروتينات ولا دهون كفاية لتحس بالشبع.

[@aboalzenlbd7715]

بصراحة فيديو ناجح كتير مستوى صوت كتير ممتاز افضل من قبل كان مستوى صوت وانت عم تاكلوا كتير سئ ومقرف

[@user-bs6cw1ph8d]

غليظ سبحان الله

[@mostylefamily]

مش زيك