🔥КЛАССИЧЕСКАЯ СТАНОВАЯ ТЯГА. ТЕХНИКА

Рет қаралды 64,329

Про силу в натураху

Күн бұрын

Пікірлер: 73

@max_korzhos 4 ай бұрын

Магнезия «FURY” - помощник в силовых тренировках! Ищите на WB, артикул 148119135

@Григорий-р7щ6ц 4 ай бұрын

Спасибо, люблю становую, для себя полезное подчеркнул, хоть и опыт небольшой есть. Еще момент о котором узнал недавно(не пытаюсь ни кого учить, просто этот совет стал для меня понятен, может и другим поможет) при срыве штанги тянуть нужно на себя, упирая в голень и ведя по ней(а таком случае работают ноги, а не спина). Не учу, говорю лишь то что узнал, не воспринимайте как истину Автору спасибо

@ВладимирДолгов-ж1л 2 ай бұрын

Еще надо представить,что ваши ноги как бы вросли в пол.

@zagvit4096 4 ай бұрын

Хорошо обьяснил. 👍 Надеюсь всё так и есть как сказал!

@SUPR_NTRL 4 ай бұрын

Благодарю 🎉

@Cal1sMan 4 ай бұрын

Макс, гораздо увереннее ведёшь себя в кадре, молодцом💪. Подача информации понятная и чёткая, круто. Смотрел первые видео, и сейчас, небо и земля))

@max_korzhos 4 ай бұрын

@@Cal1sMan тоже когда смотрю старые, думаю, ну и жесть же))

@Matematika_dla_nachinaychix 4 ай бұрын

@@max_korzhosпампишься ли ты перед съемкой видео?

@beautydil7052 4 ай бұрын

В первую очередь нужно выполнять ее с тренером потому что нужно понимать какой вариант тяги безопасен будет для человека. Анатомически все разные

@Nickprotawer 4 ай бұрын

Грыжа даже в хорошей технике может образоваться, не берите здесь максимальный вес, по опыту говорю

@gerasash3310 2 ай бұрын

Видел вас в зале на синей ветке(где конретно не буду говорить), когда становую делали, вес конечно-мое почтение, зверская сила

@ШамильМагомедов-у7й 4 ай бұрын

А как нужна колоться так чтоб побочки не схватить

@mura227-m6t 11 күн бұрын

нужно не завидовать

@By_OnE 4 ай бұрын

Пасиба

@SpiritualAspirant. 4 ай бұрын

Чтобы не получить грыжу, имхо, надо делать тягу в трэп-грифе и не мучать бабушку, а в становой рано или поздно угробишь позвоночник и заработаешь грыжу, потому всю жизнь будешь мучаться.

@megarolexxful 29 күн бұрын

Если есть грыжа в пояснице, можно тягать становую или не желательно?

@vor6758 4 ай бұрын

Классная у тебя техника) Нужно было добавить роль бицепса бедра. Если он у вас деревянный, вы врят ли сможете выполнить становую тягу в хорошей технике. Вы не сможете держать спину прямо, вы будете ее круглить

@SLADE-cy1ki 4 ай бұрын

Нулевая.так как никто ногами не срывает.

@max_korzhos 4 ай бұрын

@@SLADE-cy1ki чушь не пиши, изучи биомеханику

@SLADE-cy1ki 4 ай бұрын

@@max_korzhos да ,далек ты от пауэрлифтинга,

@max_korzhos 4 ай бұрын

@@SLADE-cy1ki Ага) точно. Поэтому я МС по тройке в натураху в ФПР, да?

@SLADE-cy1ki 4 ай бұрын

@@max_korzhos у меня тоже мс фпр.питер 2009год.белые ночи.

@kodoron2630 4 ай бұрын

Сколько лет на химии сидишь?

@max_korzhos 4 ай бұрын

@@kodoron2630 ноль) завидуйте дальше)

@kodoron2630 4 ай бұрын

@@max_korzhos с детства на химии что ли?

@pavpro3465 4 ай бұрын

Как поставить кубик правильно?

@КириллПортнов-р1и 4 ай бұрын

Объяснил😂😂😂 Как стать миллионером? - Заработай миллион

@Merdan_001 4 ай бұрын

Если я также буду делать с гирей. Будет ли с гирей также эффективно? Будут ли качаться те-же мышцы как и с штангой?

@shrek615 4 ай бұрын

Макс. А в тяге сумо. Что работает?

@max_korzhos 4 ай бұрын

@@shrek615 у меня есть видео

@ДимаГорин-э7с 4 ай бұрын

А обязательно штангу ставить на пол(касатся)?

@mister9451 4 ай бұрын

В становой тяге нужно касаться штангой пола,в румынской тяге не надо.

@ВадотНищеброд 4 ай бұрын

Мне кажется,что без лямок,либо без разнохвата с нормальным весом не потренишь!

@ВладимирДолгов-ж1л 2 ай бұрын

Разнохват навредит спине

@Default533 4 күн бұрын

А нормальный вес какой ? На ютюбе видел ролики где ребята тянут 250 кг с прямым хватом без лямок 🫢 у меня 170кг потолок , с большим весом руки не держат 🥲

@dimitriikiryanov3961 4 ай бұрын

Есть лучше упражнения чем становая тяга?

@SpiritualAspirant. 4 ай бұрын

Есть. Тяга в трэп-грифе. Там, чтобы неправильно выполнить упражнение , нужно очень сильно постараться. Работают те же самые мышцы, руки встают как надо по бокам, нет необходимости держать их перед корпусом.

@dimitriikiryanov3961 4 ай бұрын

@@SpiritualAspirant. А ролик записать сможешь? Чтоб наглядно показать.

@АлиКурбанов-д9о 3 ай бұрын

А если там будет 200 250 кг тоже ногами от пола срывать ???

@АлександрШаров-щ7ф 4 ай бұрын

Становая самое опасное упражнение, хоть как не делай все опасно. Просто наш позвоночник рассчитан на 16 кг нагрузки, тоесть наклон без веса уже пипец

@Default533 4 күн бұрын

А присед со штангой ?)

@Артёмиус-к2е Ай бұрын

Мышцы кора должны быть напряжены максимально! Только они дадут стабильность в пояснице. Так угробите спину или словите гиппертонус квадратной мышцы или столбов! Алло

@Каземир-д8ч 4 ай бұрын

ну не знаю, при такой узкой постановке ног у меня, мои ноги яйца передавливают, х.з., у кого так же?

@zohan811 4 ай бұрын

Начнем с того что у всех разные рычаги и не все смогут нормально делать становую в классике

@max_korzhos 4 ай бұрын

@@zohan811 а причем тут это? Тут видео о технике.

@user-submitted 4 ай бұрын

Рост не тот, мелок поэтому фигура так себе... От 1.85 лучше и красивее смотрится...🤷‍♂️

@max_korzhos 4 ай бұрын

@@user-submitted покажи себя)

@user-submitted 4 ай бұрын

@@max_korzhos Увы, тут показать не судьба...

@max_korzhos 4 ай бұрын

@@user-submitted потому что нечего) понимаю

@user-submitted 4 ай бұрын

@@max_korzhos Глубоко ошибаетесь... На жизнь обиженны что-ли?... Откуда такой негатив?...

@max_korzhos 4 ай бұрын

@@user-submitted а у вас откуда такой неразвитый ум? Это вы сказали, что моя фигура так себе) а еще про рост. Рост это данность, на него человек не влияет. Поэтому писать такое как минимум, просто глупо

@SLADE-cy1ki 4 ай бұрын

Ногами никто не срывает.Из за твоей техники ничего не потяне и только травму получишь.еще какие нибудь курсы пройдди как любят все фитнес тренера неумеющие ни чего

@max_korzhos 4 ай бұрын

@@SLADE-cy1ki 😐 мда. Изучи биомеханику и технику. Диванный комментатор, как обычно, чемпион мира, но сидишь строчишь тут.

@SLADE-cy1ki 4 ай бұрын

@@max_korzhos только постоянно изучающие биомеханику и не имеющие отношение к спорту и уродуют людей в зале

@santiagocampeon5508 15 күн бұрын

А где накрыв грифа плечами Алеша?😂😂😂

@АлексЛапшин-г4ч 4 ай бұрын

Нихрена ты не знаешь технику становой

@max_korzhos 4 ай бұрын

@@АлексЛапшин-г4ч точно, поэтому тяну

@ДамирХабибрахманов-и9т 4 ай бұрын

Методист Юрий уже залетел со своим горбатым выполнением?

@ZOV.POBEDA.Z 4 ай бұрын

Если она есть уже можно делать с малыми весами?

@TECT-HA-HAPKOTY- 4 ай бұрын

Плохо показал, основные травмы то ведь ложаться на спину, надо было детально разобрать что колени чуть впереди штанги, спина не гнется, показать вид сбоку и т.д.

@chicago21 4 ай бұрын

Нафиг не делать становую мой выбор, здоровья точно не добавит. Помню на подкасте у Джо Рогана стронгмэн Роберт Оберст сказал, что если нет цели ставить рекорды по тяге то ну ее нах, и в принципе с ним согласен.