출연 및 제작문의 knoukkong@gmail.com 👉강연자 조승우 - 현) 예방원 한약국 대표 - 저서 : 《건강과 다이어트를 동시에 잡는 채소·과일식》, 《완전배출》 등 #한약사 #불면증 #조승우 👉 재미지다 꽁교육+ 채널 👉방송대 지식+ / knouchannel 👉방송대 정보+ / tvoun 👉유노캠퍼스(대학강의) ucampus.knou.ac.kr
Пікірлер: 68
@hellodanbi5 ай бұрын
저는 약을 안먹으면 잠을 못잡니다. 건강이 최고입니다. 저는 이제 야채과일식을 주식으로 하고 견과류를 간식으로 먹습니다. 저는 독박간병을 하고 홀로 남아 샐프부양을 준비중인 절실하게 건강하고 싶은 1인가구로 사는 사람입니다. 부모님 두 분 모두 치매와 치매에 파킨슨까지 걸리셔서 직장도 그만두고 오랜시간 혼자 대,소변 갈아가며 간병을 해야했던 무남독녀입니다. 제 선택이었습니다.간병을 해야하니 돈을 벌수없고 있는 돈 다 까먹으면서 간병하다가 작년에 두 분이 3개월 차이로 돌아가셨습니다.저는 큰 스트레스를 받았습니다. 부모님 돌아가시고 제게 남은건 병든 몸과 마음뿐이었습니다. 저는 뇌동맥류시술을 받았고 아직 두개의 뇌동맥류가 머릿속에 남아있습니다.다른 혈관질환도 생겼고요. 간과 신장 기능저하, 갑상선저하증까지 와서 15kg이 갑자기 쪄버렸고 걷는것도 움직이는것도 힘이듭니다. 그리고 우울증 불안장애 공황장애 불면증을 아직도 치료중입니다. 씬지로이드와 아스피린 정신과약을 매일 잘 챙겨먹고 있습니다. 저는 아직은 치료중이고 육체적으로나 정신적으로 아프지만 공유하고 소통하고싶어 용기를 내어 유튜브도 시작하고 산책도하고 여행도 가보았습니다. 이제 저는 건강하고 싶습니다. 저를 챙기고 싶습니다.나중 이야기지만 고독사란 말만 들어도 무섭습니다. 건강을 잃으면 삶이 힘들어집니다.
@user-wq3fp7bb5c5 ай бұрын
정말 힘드시겠습니다. 미래의 더 나아질 자신의 모습을 상상하면서 힘내세요!
@user-rv1ww5dj3u5 ай бұрын
고생많이 하셨네요 저도 우울증ㆍ당뇨 있습니다ᆢ아침은 까주스 먹고 점심으로 계란하나ㆍ고구마 작은거 두개 ㆍ견과류 요렇게 먹고 저녁은 발아현미 밥 먹고 몸무게 십키로 넘게 뺏네요ᆢ님도 본인의 건강챙기세요 ᆢ
우울 불안 불면이 있으심에도 글이 명료하고 의지가 확고함이 보이시네요. 마음의 아픔부터 그렇게 지우시며 건강식단으로 바꾸시고 운동하시면 분명 좋아지실꺼에요..응원합니다
@user-rp6fd7vb5y5 ай бұрын
정말 고생많으셨어요 본인의 선택이라고 하셨지만 참 존경스럽습니다~~할도리 다하셨고 이제 행복하게 힘차게 사시길 바래요~~
@losa65125 ай бұрын
전 35년 정신과약 선생님 유트브 보고 다 끊고 요즘 잠을 잘 자고 이습니다 당뇨 신경과 20가지 먹던 영양제 다 끊고 이제 백일이 좀 넘었네요 선생님 감사 감사 😊 🙏 💕 😄 모든분들 건강하세요 사랑합니다 🙏 😊 💕 💜 🙏
@user-tk9oo1bx3l5 ай бұрын
옳은말씀 이십니다 듣고또듣고있어요 넘 많이 배우고 있어요 제약회사나 가공식품 회사들 싫어하실텐데 굴하지않고 열심히 전파해주시는 약사님 존경합니다 ❤
@user-xw9gr7gs4j5 ай бұрын
전4시간만이라도 푹 자는것이 소원입니다
@user-qp7pi8bs3l5 ай бұрын
맞는 말씀입니다 한약사님 유튜브 접하고난뒤 실천을 하니깐 나날이 건강해지고 있습니다 한약사님을 만난게 큰 영광이며 나의 행운인것 같습니다 감사합니다
@user-ii5pb5vz7t5 ай бұрын
상추 당근 사과 제가 가장 좋아하는 먹거리 입니다. 베이비 당근이라고 손가락 크기 정도인데요. 너무너무 달고 맛있어요. 상추 한 바구니씩 먹어요. 그러면 꿀잠과 쾌변은 덤입니다. 맨발걷고 햇볕 쪼이고 꿀잠 잤습니다. 고마운 한약사님❤❤❤
@young2023-L2 ай бұрын
저는 현재 172에 67키로 73년생 남자입니다. 저도 사과1알,당근 조그만것 하나, 그리고 레몬은 아주 작은 조각 잘라 넣어서 믹서기에 갈아서 마시고 바나나 하나를 먹으면서 하루를 시작하고 점심은 회사에서 나오는 식사로 맘껏 먹고싶은 만큼 떠서 먹습니다, 그리고 저녁은 다시 사과,당근,레몬을 갈아서 마시고 바나나 3개,땅콩,캐슈넛을 한움쿰씩먹으면서 하루를 마무리 하고 휴무일에는 거기에 두부를 점심때 고기대신 생으로 먹던지 라면(가끔)에 넣어서 먹고있습니다. 1년전 2023년 2월 키 172에 85키로 였는데 그로부터 1년이 지난 지금은 67키로로 날아갈듯 몸이 가벼워졌고 제 이상적인 몸무게인 62로 아직도 가고있는것을 느낍니다,,,, 고기나 페스트푸드를 먹던 이전과 다르게 오히려 힘이 더 나고 피로도 없어졌네여,,,, 먹던 약도 이제는 더이상 먹지 않습니다. 중요한건 여느 다이어트 프로그램처럼 억지로 먹는게 아니라 아침이면 먼저 생각나는게 제가 만든 과일주스가 제일 먼저 생각납니다, 퇴근하기전 회사에서 집에가서 내가만든 과일쥬스 생각하면 입에 침이 고일정도에요,,,, 이전에 입던 바지는 36에서 30으로 바뀌어서 지금은 이전 바지는 다 버리거나 당근했네요,,,, 새삶을 가졌습니다,,,, 경험해보세여 세상이 달라집니다. 모두모두 건강하시고요,,,, 너무 감사합니당~~~~~
@user-sd7pk8wj4t5 ай бұрын
존경합니다 😊 ❤
@user-jk3vo8fl9e5 ай бұрын
늘 좋은 정보 말씀 감사합니다~^^
@sunkim78235 ай бұрын
최고에요 넘 ♡♡♡♡ 감사합니다
@user-oq9it8hk3t5 ай бұрын
저는 불면이라는 생각에 밤이 두려웠습니다 그런데 불면이 아니었군요 불면증 이라는 생각에서 해방되었습니다 감사 드립니다.
@user-hz9cm8bo1r5 ай бұрын
수고하셨습니다 감사합니다
@sunkim78235 ай бұрын
최고에요 감사합니다
@user-ho5ef7bm8t5 ай бұрын
선생님 금욕도 빠졌어요. 사람들은 금욕 때문에 치열하게 싸우죠! 물론 수면이 정말 중요해요! 젊었을땐 잠이 모자랐고 지금은 나이가 드니 더 자고 싶어도 마음대로 안되는게 수면인거 같습니다.
@user-qx9ou1qv4h5 ай бұрын
신경과에서 수면제 지어먹고 운동도 안하니까 왼쪽어캐까지 아파서 병원가서 치료받고 근력운동 유산소 운동하면서 수면제 안먹고 약은 끝었어요 계속 먹으니까중독걸리고 정신도 좋지않아서 약을 끊었어요 아무런 소용이 없다는거 제가 격었기때문에 이젠 약 끊고 건강한음식먹으면서 운동열심히 하면서 햇빛째고 있어요 수면제는 어쩌다 힌번씩은 먹는데 이젠끊을겁니다
@user-ld5yw2ts8k4 ай бұрын
감사합니다
@user-xh4nw7mr1x3 ай бұрын
감사합니다 감사합니다 선생님 열심히노력하겠습니다
@user-ho2bq7cw8o5 ай бұрын
상추 꾸준히 먹으면 잠 많이와요..효과보고 있습니다~
@user-bu9ge1ww1m5 ай бұрын
고등학교때부터 밤에 잠을 잘 못잤어요 커피도 안마실땐데요 그냥 어차피 못잘꺼 한잔 마시는데 며칠에 한번씩만 먹을려고 노력 중입니다 영상 감사드립니다~❤❤❤
전 잠을 못잔지가 10여년가까이 되었고 지금은 잘자고 있습니다 물론 지금5시간정도의 수면이 유지되고 있습니다 불면증 정말 처음엔 너무너무 힘들었습니다 안해본것이 없을정도였습니다 근데 염려를 내려놓으십시요 견국은 내가 원하는 모든것들이 이루어지지 않을때 걱정.근심이 불면의 밤이 됨을 깨달았습니다 이분의강의도 몸의기능과도 관계는 있습니다.그러나 나의욕심을 조금 비우면서 불면을 받아들이면 해결됨을 알았습니다 불면 일주일이되어도 절대죽는일이 없다는것만 확실히 알고 생활해가십시요 언젠가는 깨닫고 나면 내 삶이 풍요해질겁니다 감사합니다
@user-ie1zr4hi5p3 ай бұрын
아침에 양배추,당근,사과 주스 한잔. 좋아하던 커피 끊고 지금은 종일 레몬수 몸이. 가벼워진만큼 정신도 맑은 느낌. 조승우 약사님이 강조하신 효능을~ 요즘에사 확실하게 체험하고 있어요~🙏
@user-ie1zr4hi5p3 ай бұрын
건강에 긍정적인 확신을 갖게 해 주신 선생님,, 감사합니다~~🌞🙏💕
@user-wz1en8cs8d5 ай бұрын
건과류 아몬두 물에8시간 물에 담가두었다가 물기 제거하고 복아서 먹는데 괜찬을까요 ? 맛는방법 일까요 ? 답글 부탁드립니다
@user-ry6mt4ux5e4 ай бұрын
저는 커피도 안마시는 68세인데,어릴때부터 잠을 잘 못잤네요. 그러나 수면제등은 한번도 먹어본 적이 없네요.
@user-up4gi6ht2l2 ай бұрын
성인되고 나이먹도록 불면증으로 너무 고생 정말 왜사나 한탄스럽다 지금은 좋아하던 커피도 끊고 상추 바나나 매일 먹으려 노력하는데 지금도 오후 10시 넘었는데 말똥
@user-ov2yz3rk1q2 ай бұрын
잠이안와서 커피 끊고 상추 매일 먹어요
@lasdfkjupj4-pd1gkАй бұрын
저도 비슷한 경험이 있어요. 상추, 대추, 생강차 같은 자연식품이 수면에 정말 도움이 되더라고요. 이들을 통해 신경을 안정시키고 숙면을 취할 수 있었어요. 멜라토닌램프를 사용해 아침마다 인공 햇빛을 쬐며 이런 건강한 식습관을 유지하니 수면의 질이 많이 좋아졌습니다.
@user-oe9mo6mi9b5 ай бұрын
상추 굿굿굿
@user-wz1en8cs8d5 ай бұрын
저 는 커피 음료수 전혀 먹지않는데도 수면 3~4시간정도 잠니다 만이잘땐 5시 이상 못자요 상추 열심히 먹어도 효과가 없어요
@roybatty45285 ай бұрын
흙길 맨발걷기 해보세요. 잠 잘옵니다. 유튜브에 ^맨발걷기^ 검색해보면 방법 및 효과에 대해 잘 나와있습니다..