コバトレ体幹シリーズ【 体幹を極める】 前編

[@user-alex8to7q]

中学の頃、選択授業の柔道や野球部ではこんなの全く教えてもらえなかった。

[@ばし-q4d]

強度が上がり、腹圧をかけるとどうしても腰に負担がかかってしまい、トレーニング後痛くなります。それを改善するためのトレーニングはありますか？

[@小出温斗]

ウォーターバックトレーニング出して欲しいです

[@あらかわがく]

CB中級編だしてください

[@saihi4342]

コチラの高強度メニューはアスリートならば毎日行ったほうが良いのでしょうか? ちなみに中学生などの育成年代でも、積極的にチャレンジしてみても大丈夫ですか?

[@kobafckoba]

コメントありがとうございます。 基本的に週2〜3回でいいかと思いますが、余裕があるようであれば回数を増やしても構わないです。 体型や筋力など個人差があるので、トレーニング内容をこなせるようであれば、年齢を問わずチャレンジしてみてもらっていいと思います。

[@saihi4342]

@@kobafckoba 返信有難うございます。 まずは軸を崩さぬように意識しながらも、回数をこなせるように反復をしていけるように頑張ります!

[@kobafckoba]

がんばってください！！

[@mdam-account3445]

小学校高学年はどこまで日課にすればよいのでしょうか？

[@kobafckoba]

コメントありがとうございます。 小学生編の動画もアップしていますので、そちらから試してもらってもいいかと思います。 難易度の高いトレーニングを無理に行うよりも、確実にできるトレーニングを続けてみてください。