Когда мало ЭНЕРГИИ и СИЛ / Медленная и Плавная практика от УСТАЛОСТИ

[@liimxew]

огромная благодарность за эту и все остальные тренировки. они бесценны

[@sagayolga]

Спасибо, что цените 🌞

[@ИринаБамбурова-н5в]

Спасибо! Вас словно Вселенная ведет, оберегает и дает через Вас принести в наши жизни необходимое ).

[@sagayolga]

Практикуйте с удовольствием и пользой ❤️🙏 Вы мне Даете силы и вдохновение- вниманием и теплой обратной связью 👋

[@АленаСтар-и2ъ]

Ольга, красивая музыка, красивый голос, красивые движения просто завораживают! Большое спасибо за такой замечательный расслабляющий комплекс! Всех с наступающим новым годом!!!

[@sagayolga]

Спасибо за теплые слова 🙏❤️

[@ЯнаЧёрная-щ2я]

Блаженство и восторг Души и Тела😇😊!!!! Благодарю 🙏🌺

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье ☺️

[@usermarisha]

❤❤❤Олечка,Вы волшебница😊 Бывает что нет сил ничего делать,а очень надо собрать себя в кучку и разогнать кровь,лимфу и что там ещё 😂 И утро заиграет новыми красками. И день более продуктивный❤ Спасибо,Вам и с наступающим❤

[@sagayolga]

Мариша )) здесь сильно интенсивно мы не разгоним кровь и лимфу , но все же в мягком режиме и этот эффект будет! Вот урок еще хорошо , когда после праздников лень заниматься ))) чтобы не насиловать себя - работаем в Медленном медитативном режиме )))

[@Avis19]

​@@sagayolgaза это и люблю Ваши комплексы: я выбираю себе те где движения в идеальном сочетании с музыкой гармонизируется одновременно и тело и энергетика, Проясняется сознание

[@usermarisha]

❤❤❤Это именно то,что очень захотелось выполнить утром 1 января😊 И плавно неспешно войти в этот новый год. Дорогая,Оленька! За то время ,что мы с Вами, мы стали одной большой семьей единомышленников!❤ Вы нас обьединили и даете нам техники,которые помогают держатся и чувствовать себя крепкими и здоровыми. Усмирять тело и ум❤ Пусть в Новом году сбудется Ваше самое сокровенное желание🎉 Счастья ,здоровья и благоденствия Вам и вашим близким❤❤❤ Спасибо Вам за поздравление💕💕🙏 Не смогла написать на Патреон,меня куда то перебрасывало😊 Не смогла написать на патреон

[@sagayolga]

Мариша , с Новым годом ! С новым счастьем!!! Пусть новые возможности войдут в вашу жизнь !!! Побольше добра , улыбок , ярких и ценных моментов !!! Мне приятно иметь такую добрую и верную команду единомышленников !!! Мы вместе совершенствуемся и стараемся поддерживать свое здоровье!!! В будущем году будет еще больше полезностей !))) и мне безумно приятно этим делиться с вами !!! 🎄🎄🎄❄️❄️❄️

[@usermarisha]

​@@sagayolga❤❤❤

[@БалнурМиллионова]

Какое блаженство ☺️ просто кайф 🥰 благодарю Оленька 🙏🙏🙏 такое наслаждение после практики 😘😘😘

[@sagayolga]

Очень Рада, что вы оценили урок 🌞

[@Арина-б-е-р-ё-з-а]

Спасибо за зеркальные движения❤❤❤❤как это облегчает обдумывание!!! Поклон до земли, Оленька👍🙏☺️☺️☺️💕💕💕

[@sagayolga]

😘❤️🙏

[@alla2450]

Спасибо! Просто кайф!

[@sagayolga]

🙏😘❤️

[@АннаМочалова-у6з]

Когда клиенты приходят на тренировку обессиленные , то я сочетаю йогу и зал.Технику я знаю, поэтому часто беру несколько упражнений из ваших связок и подстраиваю их под клиентов .Спасибо

[@sagayolga]

Анна, я очень рада, что упражнения полезны вам в таком рабочем контексте!) 🙏

[@luiza007_]

Комплекс невероятный, состояние спокойствия и комфорта внутри, после практики.❤

[@sagayolga]

Практикуйте с удовольствием ❄️

[@Юлия-й3ь6я]

Уважаемая Ольга, после болезни этот комплекс очень хорош. Его можно практиковать несколько дней до полного выздоровления. В конце трудного дня тоже. И совесть не будет мучить, что сегодня не занималась. 🤓 Вам хорошего здоровья🌱

[@sagayolga]

Главное практиковать вне Острой фазы ! Когда уже идет выход из болезни )

[@МаринаКосарева-я1е]

Да, очень, очень по состоянию необходимо!

[@sagayolga]

🙏❤️

[@ОльгаТесленко-ю6ю]

Щиро дякую,Олю- рятувальниця мого здоров'я! З вашими практиками почуваю себе метеликом!

[@sagayolga]

Я дуже рада, що відчуваєте користь від тренування 🫶❤️🥰

[@nataliakoreneva5242]

Оля, это был космос🧘🏻‍♀️потрясающе перезагрузилась и телом и умом❤ после практики, как новая я была. Некоторую часть практики делала с закрытыми глазами. К концу потеплели стопы. Спасибо миллион раз❤❤❤🫶💋

[@sagayolga]

🥰🫶🙏

[@intheteam1]

Спасибо🙏🏻 это именно то, что было необходимо в период предновогодней суеты, стресса на работе и болезней. Всем крепкого здоровья в Новом году🙌🏻

[@sagayolga]

Очень Рада, что эта тема и режим работы совпадают с пожеланиями! Практикуйте с удовольствием 🙏❤️❄️ С наступающими праздниками 🎉🎄

[@ЕленаСтепура-ь8ю]

НИКОГДА НИКОГДА не разочаровываете! Комплекс потрясающий! Великая благодарность за ваше творчество!

[@sagayolga]

Сердечно благодарю 😘😘😘

[@irinagorbatski3078]

Феноменальный комплекс: именно сейчас, когда холод и темнота, бесконечные атаки вирусов и снижение иммунитета, этот комплекс дает возможность одновременно тонизировать свое тело и дух, набрать энергию и поддержать эластичность мышц с помощью растяжек и осторожных нагрузок - лучшего подарка на Новый Год и не придумаешь!!! Спасибо, Олечка, за ваши подарки здоровья, которые вернутся к Вам энергией благодарности ваших учеников!!!

[@sagayolga]

Ирина , очень Рада, что вы оценили тематику урока ! Действительно с такой идеей я его создавала и опубликовала в данный период !

[@PolinaRusskih-ej9mb]

Оленька, огромное уважение и благодарность за ваш труд. Очень бы хотелось в будущем тренировку в общем доступе на шейно-грудной отдел, на выпрямление, укрепление и растяжку этого региона., чтобы поставить голову на место. Укрепить и растянуть шею. С упражнениями на раскрытие плеч. Благодарю, Оленька. И желаю Вам процветания и роста в Новом Году❤

[@sagayolga]

Дело в том, что есть много уроков по этой теме ! И в 2024 году выходил урок по теме Новая практика запланирована только на Патреоне

[@annadriga9253]

Спасибо огромное , Оленька за этот оазис спокойствия в предновогодний суете. Удалось замедлиться и немного прийти в себя, снять раздражение и усталость. Вы как всегда будто знаете, что мне необходимо. С Наступающим 😍🥰🎉🎊

[@sagayolga]

Анечка )) на это и было нацелено занятие ))) немного заземлиться и замедляться в период Суеты ))) Практикуйте с удовольствием!)

[@inessainessa585]

Ждем с нетерпением!❤❤❤

[@sagayolga]

🙏❤️

[@МашаНеваша-н2ъ]

Оля, ваши практики чудесные. Очень мне заходит ваш стиль, объяснения, и картинка все понятно. Радует глаз и тело. Занимаюсь с вами регулярно последнее время❤

[@sagayolga]

Сердечно благодарю 🙏❤️ очень рада, что вам полюбились занятия 🤗

[@ekaterinakovalenko3914]

Ольга, вы волшебница. Сделала этот комплекс перед сном, не смотря на то,что некоторые позы были непривычны (я новичок) тело все равно расслабилось. Музыка и ваш спокойный голос ещё больше умиротворил меня. Огромное вам спасибо за то что делитесь с нами своими знаниями!❤

[@anastasiiapervushyna1032]

Отличная практика, как раз то, что надо под конец года!) 🙌💯 Оля, благодарю вас за регулярные тренировки! 🙏🌞💖 С наступающими Новым годом, будьте здоровы, полны сил и энергии для реализации всех своих мечтаний! ✨

[@sagayolga]

Благодарю за теплые слова ! Анастасия, и вас с наступающими Праздниками ! 🎄❤️❄️

[@KaliMan-cw8ne]

Олечка ,Спасибо огромное!!! так счастлива,что вы есть!❤🎉

[@sagayolga]

🫶😘🥰

[@Саша-р3ъ1д]

Благодарю за эту бережную практику. Не то, чтоб сил не было, просто новый год и хочется себя не напрягать)) благодарю

[@sagayolga]

Все верно ! В этот период стоит помягче))) с этой целью я публиковала именно эту тематику урока

[@Олеся-ц4ъ5з]

Ольга, после ваших практик самые приятные ощущения в теле 🌺 чувствую себя физически здоровой, благодаря вам 🤍🌷замечатеная практика 💖 хорошего дня 🌹

[@sagayolga]

Практикуйте с удовольствием и пользой 💐❤️

[@natashavandina5593]

Ольга, благодарю Вас❤ Чудесные практики, не один год с Вами🙏

[@sagayolga]

Практикуйте с удовольствием ☀️

[@Anastasia8309]

Ольга,благодарю за практику🙏🙏🙏

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье 💕

[@ИринаВойтович-б8э]

Дякую!!!!❤❤❤

[@sagayolga]

Будь ласка 🫶

[@luiza007_]

Отлично, очень жду!!❤🎉🎉

[@sagayolga]

👋😍💞

[@ИринаКалугина-н4т]

Спасибо, Олечка за чудесную практику ❤

[@sagayolga]

Занимайтесь с удовольствием 🤗

[@marussiamelamed2583]

Ольга, идеальная практика для конца года! Спасибо за такой подарок! Тело говорит спасибо! ❤

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье! Мы мягко и спокойно провожаем уходящий год ❤️🌞

[@oskar-12-02]

Бесконечная благодарность 🙏 ❤

[@WasilatuAlalem]

Боже, какой волшебный комплекс! Ольга, благодарю вас от всей души❤❤❤ чудеса произошли с телом, начинала вся никакая, а в конце прямо обновление...

[@sagayolga]

Как красиво вы описали ощущения 😘😘😘

[@WasilatuAlalem]

@sagayolga ❤️❤️❤️❤️❤️

[@elenaafanasyeva4738]

Olecka. Ljbimaia. Maestra. 🙏🙏🙏. Blago. Darj. Urok. Kkasnei. Kak. Vse. Tvoii. Uroki. Ravnex. Tebe. Net. 🙏🙏🙏🙏♥️♥️. Zdorovia. I. Prozvetania. Vam. 🙏🙏♥️🩵💛

[@sagayolga]

Елена , практикуйте с удовольствием 🌞❤️🙏

[@людмилашлыкова-ж5с]

Благодарю. Класс

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 💞

[@dorma_1]

У меня как раз невыносимо мало сил под конец года, спасибо за этот комплекс

[@sagayolga]

В самый раз сделать спокойную практику 😉

[@Marina0202-hs5mg]

Прекрасный комплекс, как и все, что вы делаете!💯В преддверии Нового года, я хочу вам пожелать, чтобы всё то хорошее что вы делаете для нас вернулось к вам сторицей!❤❤❤

[@sagayolga]

Спасибо большое за теплые пожелания 💐 с Новым годом ! С новым счастьем 🎄❄️

[@irinademina9260]

Лучшее начало утра 2го января😊

[@sagayolga]

🎄🙏❤️

[@loramorskaya1928]

Очень, очень актуально ❤❤❤

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 😉

[@ИринаВалуйских-м2и]

Оленька благодарю❤❤❤ это чудесная практика, мое тело поет😊❤и я в блаженстве❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@sagayolga]

Это замечательно 🤗❤️

[@Elen3_7]

Благодарю за такую неспешную, мягкую практику! Настоящий релакс выходного дня! С наступающим🎉

[@sagayolga]

Практикуйте с удовольствием 👋 И вас с наступающими праздниками 🎄

[@АлинаГоловко-д5и]

я даже всплакнула во время практики. Вы такая добрая) Надеюсь, у Вас тоже есть источник утешения и новых сил

[@sagayolga]

Слезы - это прекрасно ! Это - очищение и возрождение! Это потрясающий эффект ❤️😘🙏

[@ОльгаКрючкова-б5д]

Благодарю 💕🙏🌲 очень люблю этот темп, когда есть время спокойно зайти в позу, насладиться ощущениями в ней, потянуть мышцы, продышать каждую клеточку! Всё во благо здоровья телесного и духовного❤ Новая музыка чудесна! Жаль, что второй тренер прогулял практику😸😊

[@sagayolga]

Да))) помощники проспчковали))) но ничего) они скоро вернутся в эфир !)) Я очень рада , что вы оценили такой режим работы 👋🥰

[@OlgaKasischke]

Спасибо большое, Оля!🙏💖🙏

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье ☀️

[@svetlanal6084]

Оля огромное спасибо ❤️

[@sagayolga]

Практикуйте с удовольствием 😘

[@ekaterinavakhrameeva610]

Спасибо ❤ С Новым годом!

[@ekaterinavakhrameeva610]

После упражнения ноги за голову появляется напряжение в пояснице

[@sagayolga]

С новым счастьем ❤️🎄

[@sagayolga]

Стоит или пропустить упражнение, или не ставить ноги на пол - меньше амплитуды

[@svetlanastroh7096]

Благодарю Вас, Оленька за комплекс упражнений 🎉 С наступающим новым годом! Успехов, крепкого Здоровья Вам и вашим близким! ВСЕМ МИРА И ДОБРА!!! Р.S. ваша камера зеркалит, но это не мешает выполнять упражнения.

[@sagayolga]

Спасибо за теплые слова 🙏🥰 Но камера не зеркалит )) у меня все нормально показывает)

[@ИринаГорбулина-д9ъ]

Спасибо❤❤❤

[@sagayolga]

Пожалуйста 💐

[@НатальяАлександровна-я2ж]

❤ спасибо

[@sagayolga]

На здоровье 😍

[@НатЛесніченко]

Дякую за таке різноманіття практик: і силові, і на розслаблення, .і активні , і повільні - на будь-який смак і на будь-яку потребу. Дякую за Вашу працю! ♥️👍👏

[@sagayolga]

Ви вірно підмітили) тренування є в різних режимах !)) завжди можна підібрати під різний стан і настрій 🙏❤️

[@НатЛесніченко]

@sagayolga Так! ♥️💯

[@АнастасияВодяникова]

Спасибо большое:)

[@sagayolga]

На здоровье 😘

[@Gunsandjewels]

Именно то что надо. Вообще последние полгода только такую практику и могу.😢 Давно уже не было силовых...спина их не выдерживает. Какое уж тут будет "тело мечты"

[@sagayolga]

Значит пока работайте только с мягкими и деликатными уроками ) их у нас много )

[@legionella-i9o]

❤❤❤

[@sagayolga]

🙏❤️

[@elenashark4898]

❤

[@sagayolga]

💞😘

[@ДарьяК-ц1х]

Здравствуйте, Ольга 🥰 спасибо за новую чудесную практику! Правда ли что перевёрнутые нельзя делать во время критических дней или в конце уже можно? Спасибо ♥️

[@sagayolga]

Здравствуйте, Дарья ! Раньше считалось Перевернутые - это полное табу на весь период месячных ! Сейчас немного друга информация - мол заброс эндометрия и так происходит в брюшину при обычной активности … и вроде как можно не более 10 сек- то есть кратковременные… Поэтому выбор за вами делать или нет … Но я считаю лучше не баловаться и дождаться полного завершения ментруации

[@ТатьянаХолод]

Занимаюсь по вашим урокам каждый день.Сделала плейлист из доступных мне уроков. Большое спасибо за ваш труд. Можно ли составить небольшой комплекс для разгона лимфы? Хочется заниматься именно по вашим видео. Благодарю

[@sagayolga]

Татьяна , любая динамическая практика - это разгон лимфы ) поэтому больше движения и все будет хорошо ))

[@Mila-Malt]

Ольга, Здравствуйте. Ваши практики самые любимые и комфортные для меня. Есть ли у вас возможность дублировать видео на какую-то альтернативную площадку?

[@sagayolga]

Благодарю 🙏 У меня нет возможности переезжать. Я здесь начинала и здесь остаюсь. А вы установите Хороший впн buck, proton и т д - многие спокойно пользуются и смотрят

[@svetlanapervaya6927]

Занималась йогой много лет на продвинутом уровне, и неожиданно в жизнь вошла боль - позвоночник. Ваши практики помогают мне снимать болезненные спазмы и ходить с прямой спиной, а не скрючившись, как старуха. Спасибо! В этой практике много щадящих асан, как раз для таких проблемных историй, как моя. Буду признательна, если будут практики с такими вариациями. Есть возможность сделать донацию без Патреона? Не могу на него зайти, как не пытаюсь.

[@sagayolga]

Светлана , практикуйте на здоровье! Я Рада, что вы нашли пользу в занятиях 🙏 На патреон возможно не получается зайти из-за географии … тут только через впн

[@Лена-Весна]

Если энергии мало на постоянной основе можно сделать этот комплекс ежедневным? ❤Благодарю ❤

[@sagayolga]

Конечно можно делать ! Тут очень плавный темп и мягкая нагрузка

[@sunny_funny_lady]

В первом упражнении из заставки не могу опустить пятку на пол. Подскажите пожалуйста почему и как этого добиться!❤😊

[@ruzannaayvazyan8737]

🌹❤️💞🧘🏼‍♀️🍇🧘🏼‍♀️💞❤️🌹🌹

[@sagayolga]

❤️🙏🌞

[@annatretyakova2891]

Для новичков сложно. Если вы, как и я, длительное время не занимались, будет трудно. Мне было трудно удерживать баланс.

[@sagayolga]

Есть уроки более простые в плейлисте Для Начинающих

[@annatretyakova2891]

@@sagayolga спасибо!

[@КаринаТерехова-ж9ы]

Казалось, вроде бы все тело вяло и бережно задействовали, а спина, как после strong массажа.

[@sagayolga]

Здесь не сказано про релакс полный )) просто режим работы медленный и созерцательный))

[@nataliakoreneva5242]

Оля, это был космос🧘🏻‍♀️потрясающе перезагрузилась и телом и умом❤ после практики, как новая я была. Некоторую часть практики делала с закрытыми глазами. К концу потеплели стопы. Спасибо миллион раз❤❤❤🫶💋

[@sagayolga]

Благодарю за обратную связь 🌞 я рада, что вы оценили эффект урока )

[@ЛилияМаркина-ш2я]

Спасибо ❤

[@sagayolga]

Пожалуйста 🙏

[@Домна-щ2д]

❤❤❤

[@sagayolga]

😘🙏

[@НинаОситашвили]

❤

[@sagayolga]

❤️🙏

[@315inna]

Спасибо❤❤❤

[@Инна-э3о5я]

❤

[@sagayolga]

🥰