KOHTI KILPAILUJA - Selkätreeni - 19 viikkoa

Heippa ja mukavaa lauantaina!
Kohti kilpailuja video - Mun selkätreeeni 💪🏼
15, 12, 10, 8, 8 avustettu leuanveto
Superset 5 sarjaa:
15 T-kulmasoutu (joko tangolla vapaasti/tuettuna tai laitteessa)
10 Alatalja leveä ote
Superset 5 sarjaa:
10 Ylätalja leveä ote
10 Ylätalja kapea ote
Vuorosarjat 3 sarjaa: 20 Hauiskääntö taljassa 20 Ojentajat taljassa
+ 25min portaita
Toivottavasti tykkäsit
INSTAGRMAN - @pernillabockerman
SNAPCHAT - @piippulaama

[@juliakuusisto2320]

Voisitko tehdä videon siittä miten sun treenit on jaettu yhteen viikkoon? Ois tosi kiinnostavaa tietää kuinka monta kertaa treenaat viikossa ja miten treenit on jaettu:)

[@sansupansu]

Kiitos super paljon tästä! 😍 Toi sun selkä on kyl nii vau! 👏🏼💪

[@mariakuivasaari1840]

tuut niin loistamaan lavalla! keep going!!

[@aino-kaisasihvonen61]

Näytät tosi hyvältä ja treeni vaikutti kivalta❤️ tsemppiä treeneihin ja dieettiin❣️ loista lavalla keväällä☀️

[@kalastaja1209]

Hyvä video taas! 💪🏋 tsemppiä kisoihin! Seuraavaksi rinta?

[@KaniVaraani]

Nyt alkaa oleen kisatiki, hyvältä näyttää! Onnea kisoihin!

[@tuttiritari2432]

Ois kiva kuulla näillä videoilla että varsinisesti minkälaista kroppaa niissä kisoissa etitään 😊

[@heppafani02]

Olkapäätreeni ois kiva nähä!

[@jjjjjj1039]

Sanoit tänään sun ign stoorit et lauantaina on tupltatreeni nii video lauantain treeneistä ois kiva :) sekä olkapää rinta treeni :)

[@Annae5600]

Hyvä kondis, kova haaste tuut olemaan lavalla!😎

[@sallak6773]

Voitko kuvaa keskivartalotreenin?

[@sursockrade6646]

tää menee kyl huomen testii 💪🏽

[@sairaalloisenterve]

Sun käsivarret on goals 💪🏼

[@ele9182]

voi että kyllä näytät jo ihan fitnessmallilta! tsemppiä ja iloa treeneihin ja valmistautumiseen!

[@idakatka4041]

Voitko kuvata keskivartalo treenin? Osaatko sanoa miksi vatsojen teko sattuu selkään? Onko lihakset vaan huonossa kunnossa vai teenkö liikkeitä väärin?

[@siiritapio850]

Haluisin seuraavaksi nähdä, miten sä treenaat olkapäitä😍

[@kristakantola5807]

Kuinka isoilla painoilla yleensä treenaat?

[@tallielamaa3783]

Voitko tehä videon missä yrität tehä baby shark challenge

[@johannespitkamaki1369]

Kannattaako hankkia oikee ammatti

[@makinenoora]

voisitko tehdä videon sun käsitreenistä niin saisin ideoita omaan🙏

[@alalauteenakusti6154]

Mua kiinnostaa pakaratreeni

[@---uj6rb]

Paljo nousee penkist?

[@Juupelis420]

Tuskin se nostaa penkistä mitään, yleesä penkkiä kun tehdään niin työnnetään... ei siis nosteta

[@Wiggzy_]

Mitä tarkottaa haipatkaa :D

[@efz629]

"Katsokaa ja tykätkää kanavastani, niin saan lisää Rahaa".

[@karlosp2101]

Jos tää saa 250 tykkäyst, ni teen videon jossa hyppään järveen ja viel JÄÄN LÄPI?!?! Muistakaa myös tilaa niin näette sen videon!!

[@ronjajarvinen9546]

Eka

[@Womankiller96]

Kun nukut

[@veikka4420]

Laitaks mulle

[@mariakuivasaari1840]

tuut niin loistamaan lavalla! keep going!!