Väärin ymmärretyt selkäliikkeet

Noniin, tärkeää infoa selkäliikkeistä, miksi ei ole yhtä oikeaa tapaa soutaa, se selviää tässä.
► Liity kanavan tukijäseneksi 2,99€/kk | tinyurl.com/5ywvsdd4
► PPS-SHOP www.pps-shop.fi/fi/ | -10% koodilla PAKKOTOISTO
► RAVINTEET JA VARUSTEET FITNESSTUKKU | bit.ly/2K30rt6
► nikotiinipussit.com | -5% normihintaisista koodilla PAKKOTOISTO
► GAZOZ: www.gazoz.fi | -10% kaikesta koodilla PAKKOTOISTO
► IG: pakkismike / mikesirenphoto / pakkotoisto_com
► FORUM: keskustelu.pakkotoisto.com
► PORTFOLIO: mikesirenphoto.com
► SKL: www.suomenkehonrakennusliitto.fi
► NOCCO: nocco.com/fi/
► H&T Sport Future Health: www.ht-sport.fi
► Jos haluat tukea Pakkotoistoa, kiitos! www.paypal.com/donate?hosted_...

[@JanneKoppala]

Jumalauta oli helvetin hyvä ja selkeä videoa siitä kuinka pienellä muutoksella saadaan menemään sama liike eri osaan selkää. NÄITÄ LISÄÄ ERI LIHASRYHMISTÄ KIITOS! 💪

[@SuomiLeijona]

Herra Pakkotoistolta täyrellinen opetusvireo, hianoa 💪

[@Heikki1980]

Näitä lisää, vuosiin parhaita videoita treenin kannalta 👌 Allun kanssa podcastit on sitten parasta viihdettä 😉 Molempia lisää, kiitos 🙏

[@jay-m-kay]

Kiitos ja Aamen, nyt oli kyllä sellainen tiivistetty pläjäys asiaa ytimestä!!! Superisti kiitos Mike, että jaksat näitä tuottaa 💪🏼💯 Ei voi tosiaan liikaa korostaa tuota, että tehdään liike omaan kroppaan ja tarpeisiin sopivana ja se hiuksenhieno jousto on tärkeää, jolla estetään mahdollisesti ihan loukkaantumisiakin.👌🏼

[@Masa-pb5be]

kiitos opettavaisesta videosta!

[@Padezius]

Todella hyvä ja selkeä video! Hyvistä kulmista kuvattu ja ohjeistettu. Lisää tätä muistakin lihasryhmistä, kiitos!👍

[@pajamieshp]

On hyvää juttua tämä. Kiitos

[@morrimoykky2396]

Tää on tärkeä ja todellakin näkee salilla että porukka tekee juuri noita virheitä mistä puhuit. Voisit tehdä vastaavan videon myös punnerrusliikkeistä.

[@katselijaFIN]

Erittäin hyvin tehty opetusvideo 💥 Kiitos 💥

[@Jari1973]

Kiitos videosta ja vinkeistä! Vittu se mihinkään liiku 😂

[@topiasruuska6555]

Oli helvetin hyvä video😎💪

[@Happojeesus]

Kiitos hyvistä neuvoista👍💪

[@hessez]

Asiallinen video selkeillä ohjeilla! Ehdottomasti samanlaisia muistakin lihasryhmistä

[@kubbe1000]

Selkeästi ja hyvin kerrottu. Itse ollut aina samoilla linjoilla asiasta ja vääntänyt tästä aiheesta ihmisten kanssa. Monesti jotka puolustaa täysin puhtaasti tekemistä piiloutuu oman heikkouden taakse ja ne eivät kehity/voimatasot eivät näillä henkilöillä nouse koskaan. Hyvää/laadukasta materiaalia teet, jatka samaan malliin. Kiitos 👊

[@Amarath90]

Aivan hemmetin hyvä video. 👍 Selkeetä settiä, taitaa toi selän treenauksen tuntuma & kehitys olla isoimpia keskeisiä ongelmia valtaosalla jos jotain kehitettävää kaivetaan kehosta. Tästä hyvät reseptit ja mindsetit talteen. 💪

[@juhohyv8227]

Erinomainen video

[@softaaja85]

Oooo, suuret kiitokset tästä. Oli hyvin selkeä ja silmiä avaava video.

[@nikohyytiainen8563]

Fantastinen opetusvideo🤌 pianosoinnut selittäessä sopii erinomaisesti äänen taustalle. Näitä lisää.

[@hsjp1971]

Hyvä mike👍 Lisää tälläisiä videoita kuinka reenataan oikeesti eikä vaan hifistellä💪

[@baldrick4416]

Uusitalo servattu.

[@hsjp1971]

Totta. Ari Uusitalon reenit on pelkkää hifistelyä.

[@janikiesila4468]

Timanttinen video!👍 Huomenna selkätreeni, mihin sain hyviä tipsejä, koska itselläni aivan sama kuin Mikellä, latsit ottaa osumaa vaikka tekisi mitä, mutta yläselkä tarvitsee tavaraa.💪

[@lakedaimoninc.3320]

Mike on kunkku ja tekee hienoa työtä kuten yleensä. Hyvää uuttavuotta!

[@M1gus883]

Loistava opetus video 👍🏻💪🏻

[@Lefty_esport]

Pirun hyvä video, lyhyt ja ytimekäs!

[@Ozmafin]

Aivan käsittämättömän hyvä ja maanläheinen video. Jopa minäkin tajuan tästä jotain!

[@krisu101]

On kyllä silmiä avaavaa. Kiitos tästä!

[@Zackwy]

Se mitä tarkoittaa kulmasoudun hyvä/oikeanlainen tekniikka on varmaan yksi väärin ymmärretyimmistä asioista salilla. Monesti tosiaan näkee, että jäpitetään täysin paikkallaan pienen painon kanssa ja luullaan tehtävän täydellistä tekniikkaa. Hyvin selostettu video sulta👍🏻

[@pakkismike]

Naiset etenkin tekee tota tosi paljon, ongelma kertaantuu kun niiden voimat on alunperin suht alhaiset.

[@jupeka777]

Tää oli tosi hyvä, että servattiin ultrapuhdas eleetön suoritustekniikka! Kyllä hyvässä treenissä on eloa ja elämää, sekä henkisesti että tekniikan osalta. 🙂👍

[@topiasruuska6555]

Voisit tehä punnerrusliikkeistä saman👍🏼

[@anttikayhty7868]

Muistelisin että olisit tehnyt Mike joskus 2004 videon alataljasoudusta, missä neuvottiin tekemään liike pelkästään lihaksella. Eli siinä ei kädet juurikaan liikkuneet ja kyynärvarren kulma pyrittiin pitämään samana liikkeen alusta loppuun. Ja se oli siihen maailman aikaan se oikea tapa treenata.

[@pakkismike]

Muistat väärin, ei kyynärkulma voi olla kokoajan sama. ja tosta on 18 vuotta aikaa.

[@jarinevalainen1775]

Saattaa jopa vähentää loukkaantumis riskiä pienet joustoliikkeet oikeissa paikoissa hyvä pointti Mikeltä

[@hatefulvoid8112]

Itse alottelijana koitin tehdä täydellisen puhtaat liikkeet ja huomasin tämän saman ongelman että kädet rasittuu esimerkiksi alataljassa enemmän kun itse selkä jos joustoa ei tule olkapäistä/jaloista hieman. Juurikin tuolla pienellä joustolla painot nousi heti ylös ja treeni meni sinne mihin kuuluukin eli selkään. 5/5 video.

[@SuloSipinen]

Mitä mieltä Mike on Dorian Yatesin Dyhit-tyylisestä selkä treenistä

[@pakkismike]

Tehokasta

[@kekkonen9369]

lisää vaa treeni videoita hyviä

[@Mgajuanoz]

Mihin perustuu väittämäsi että supistus olisi selkäliikkeissä jotenkin ylivoimaisen tärkeä?

[@pakkismike]

Supistus on se jolla lihas aktivoituu kokonaan.

[@joni.sirvio8867]

Eihän toi miken jousto swingi edes ole kovin iso. Melkein menis Uusitalolekkin läpi

[@janneplanman6433]

Just näin!!! Ei hifistellä, vaan vedetään kunnolla ja järki kummassakin päässä🔥🏆 Uutta Vuotta kaikille💜🇫🇮