[Кокляев отвечает] Советы при грыжах и протрузиях позвоночника

[@blacktomahawk]

Спасибо огромное, богатырь! Как раз спина раскалывается. Болит. Чувствовал себя как пенсионер. Начал забивать спину потихоньку - стало легче постепенно. Чем дальше - тем лучше. Здоровья тебе и твоей семье, человечище! И успехов! Помог.

[@васямитинбрат]

ВСЕГДА СМОТРЕЛ ЕГО НА СОРЕВНОВАНИЯХ.ОН ВСЕГДА СКАЛИЛСЯ СВОЕЙ ДОБРОЙ УЛЫБКОЙ.ЭНЕРГЕТИКА ДОБРАЯ ЧУВСТВУЕТСЯ ОТ НЕГО.

[@Tartiflette84]

У меня болит так что пиздец, делать не могу такое вообще. Межпозвоночной ткани не осталось нихрена позвонки друг об друга трутся, хожу еле-еле с тростью. Люди, берегите спину! Вы можете не чувствовать что межпозвоночная ткань начинает сжиматься, а когда это происходит - от боли не знаешь куда себя девать и работу хрен найдёшь. Не запускайте ни в коем случае, при первых подозрениях давайте отдых - если беспокоит часто идите к врачу. Всем здоровья, не повторяйте моих ошибок!

[@pavlikon4ik]

А чем Вы так убили спину?

[@МирзоевАртур]

@@pavlikon4ik работой

[@nkochubashev]

Сходите к бубновскому. Есть в каждом городе. Сам хожу туда с весны

[@Василий-г4п9с]

К центр к Юрию Репину щас очень популярный есть и видео лечат грыжи, протрузии все за пару сеансов, кроме переломов

[@maimahudi]

Здоровья тебе

[@ПЕРЕСВЕТМУРОМСКИЙ]

После первого упражнения на 25 раз и задержкой, как на видео, встал на ноги, как заново родился. Легкость в спине поразительная. Буду выполнять теперь периодически. А то бронник, мои гантели, и возраст, меня рано или поздно "раздавят". Все таки 42 это уже серьезно. Спасибо Михаил за то, что делитесь дельными советами. Мое Вам уважение!

[@nikolai87.]

Все еще выполняете? Помогает?

[@николайКарстен]

САМОЕ ГЛАВНОЕ ЗАБЫЛ СКАЗАТЬ МЕНЯ ВДОХНОВИЛ НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ после травмы ИМЕННО Дикуль вспомнил как про него фильм смотрел . ОГРОМНАЯ ЕМУ БЛАГОДАРНОСТЬ . А Миша очень позитивный. когда на него смотрю у самого улыбка появляется .

[@antonvik3888]

Золотой ты человек, Михаил, и мысли у тебя золотые!

[@leboriskrane5592]

Единственное нормальное видео о грыжах и т.д. Никакой лишней болтовни все в тему и по делу! Спасибо, Михаил. И вам огромного здоровья и сил!

[@АлексейИващенко-щ1т]

Видимо советская школа потому что

[@ВасилийМарсель]

Вчера посмотрел видео ,вечером и утром сделал ети упражнения. До этого боль была три дня бесперерывная сейчас уже не болит. Значит буду каждый день заниматься. Спасибо!

[@РитаМитрофанова-ш2ш]

У меня камни желчном пузыре можна ети упрожнение

[@Василий-г4п9с]

А у вас грыжа?

[@GGLem]

Класс. Как долго я ждал этот материал. Михаил, спасибо большое, человеческое!

[@АндрейИстомин-ы9ь]

Мишаня Красавчик с чувством юмора на уровне!!!

[@ЕвгенийСоколов-д6о]

Вот так должен выглядеть спортзал, где занимаются настоящие спортсмены, в таких залах ребята приходят по настоящему работать, а не поболтать о девочках и футболе в каком-нибудь гламурном голдсжиме. Спасибо Михаил за науку.

[@СергейСекилев]

=Миша спасибо тебе за все. Добра и Позитива=

[@Mimo_Krokodile]

Спасибо Вам, дядя Миша. Если не сложно, снимите ролик про сколиозы. А точнее, какие упражнения можно и нужно делать. Большущего здравия Вам и Вашим родным. Да и всем качатам- здравия!

[@solomon7514]

Красавчик Какляев!!!! И сам очень разумный и с чувством юмора все в порядке ))) смотреть одно удовольствие

[@2005godzila]

Как всегда приятно тебя видеть и ума набираться,и как всегда-получаю порцию позитива и дополнительную мотивацию!Спасибо,Миша,жду новых роликов!

[@ТимурКуртаметов-ж8ш]

Великие слова Михаила Кокляева, талантливый человек талантлив во всем 👍👍👍

[@АлександрСмирнов-е1щ1ь]

Миха все СТАРО КАК Мир!!!! Но дал вспомнить и показал КАК делать на практике. Спасибо РЕСПЕКТ И УВАЖУХА.

[@АртёмГладкий-я3ь]

Спасибо, Михаил! Ты хороший образец для мотивации.

[@eyvazhuseynov]

Салам алейкум из Азербайджана!! Дай Аллах долгих лет жизни!

[@eduardsarkisyan9488]

Спасибо,дядя Миша!!!Очень,ценные и полезные советы,опытнейшего спортсмена!!!

[@АнтонДемьянков-я1ы]

Огромное спасибо Дядь Миш, у меня после приседаний и становой началась боль в позвоночнике (технику не соблюдал) 3-4 дня ныло думал что всё конец а тут на это видео напоролся и решил попробовать ииииииИИИ ничего не болит !!!счастья и удачи вам!!!!

[@user-duser148]

Вот оно!! Совет от практика, а не от теоретика✊️😊

[@ВадикКрупенич]

Михаил спасибо, побольше такого рода упражнений.

[@rinag3942]

2022 обезболивающие не помогают. Буду пробовать ваши упражнения. Ваши советы-секреты опытного мастера спасают жизнь!!! Спасибо что делитесь ❤️‍🩹

[@dwasssik_3333]

если у тебя скалиоз опасно

[@Александр-я2п4х]

Это упражнение мне помогло. Я снова в спорте Михаил! Класс! Спасибо от всего сердца. Грыжи L4 L5-по 2,5см и 3см. Ни мог ходить сидеть лежать.

[@АртурАртуров-м2к]

Александр ALEX привет 👋 как ты сейчас крыжи уменьшились ?

[@GeraclandAhiles]

Грыжи по 3 см??? Такое бывает??

[@KINGSTROY9]

Балабол

[@Alonso_Kinn]

Спасибо , Михаил ! Стал делать это упражнение и спине легче стало .

[@moonknight7802]

все обсолютно правильно говорите, экстензии всегда были лекарством от грыж и протрузий, сам долго мучался со спиной от сидячего образа жизни и не тренерованности спины, стал заниматся и все прошло!!!

[@ТоляВладленко]

У большинства людей которые физически не активны и не занимаються подобными упражнениями достаточно гиперэкстензии и становой с малыми весами несколько раз в неделю заниматься, что бы банально привести мышцы спины в тонус, и наладить кровообрашение спины.

[@spiriter1988]

@@ТоляВладленко гиперэкстензия это опасное упражнение для спины , есть масса статей . Сам на себе ощутил .

[@ИльяАндросов-ь5ь]

Евгений Светницкий Жить опасно в принципе.

[@boricovich]

Аналогично, несколько лет мучался со спиной, пока добрый человек не посоветовал гиперэкстензию, за месяц-два все прошло, сейчас обязательно занимаюсь на ней до и после тягания гирь, все норм.

[@Василий-г4п9с]

@@boricovich а что были грыжи?

[@muradmagomedov7593]

дядя Миша лучший!всегда на позитиве!очень полезное видео,спасибо!

[@Давид-я2к1р]

Лучший выпуск из серии "Кокляев отвечает" без всяких глупых вопросов про мотивацию итд итп...!!!! Спасибо ! да согласен лучше Нкч нет гиперэкстензии..

[@helldiego]

Михаил, спасибо за видео. У меня сейчас как раз проблемы с поясницей. Прислушаюсь к Вашим советам, попробую данную схему. Если через 1-2 недели не станет лучше пойду на МРТ. Боль не сильная, не постоянная, но наклоняться вперед болезненно

[@rustampv8645]

Михаил ты красавец!!! Удачи!!! Доброе дело делаешь👍👍👍👍👍👍👍👍👍👊 Алга

[@ВасилийТёркин-й9ь]

Спасибо земляк, видос как раз в тему для меня, спина дело сложное, беречься нужно с молодую как говориться.

[@befair6892]

Первое упражнение реально работает. Долго мучился со спиной. Йога, гимнастика не помогла. Ежедневные упражнения все исправили.

[@ALexanderMujestvo]

только гиперэкстензией и спасаюсь-вообще о больной спине забываю!Отличное упражнение!

[@10a01]

Когда Дядя Миша снимает видео,все стоят по стойке смирно)))

[@Andrey_Anatolyevich22]

Спасибо Михаил за данное видео. Завтра обязательно попробую эти упражнения. Живу в выше упомянутом Вами г.Шахты. Алексеев у нас известен,а улицу на которой расположен дворец спорта переименовали в проспект Василия Алексеева,к сожалению только после его смерти!

[@ХушбакСафархон]

Очень правильные и профессиональные советы !! Для Грыжи МД и для ОСХ -- ШОХ !!!

[@МухтарКасенов-з4б]

Спасибо.Крепкого вам здоровья.

[@dieudonne2514]

Очень важный и интересный выпуск. За упражнения - спасибо. И особенно за пояснения как правильно делать висы, углы какие нужны, что прогибы вредны. Мовалис (уколы, таблетки, свечи) и капсикам (мазь) из более современных средств еще есть - вдруг кому пригодится. Формула - "турник, бассейн, массаж".

[@СергейОдиноков-ь3й]

Отличное видео, отличные советы от опытного спортсмена. В дополнение можно добавить, что планку хорошо делать для снятия нагрузки со спины.

[@shadyrabbit6874]

Хоть один НОРМАЛЬНЫЙ МУЖИК! рассказал и показал что сам делает и то,что помогает!начал делать эти упражнения две недели назад,все супер!(боль прошла на 4 или 5 день!)а врачи п....ы!всякую хрень советовали только деньги зря потратил..А боль не проходила.Огромное спасибо за упражнения!!!

[@kuznets_GK]

Дядя Миша просушился немного, и это просто пиздато!!!

[@megazeph9887]

Это эстетика!)

[@mc_sim]

А если его ещё подкачать по билдерски - это же получиться? Все "мистеры олимпия" отправятся на пенсию.

[@ЕвсейИваныч]

Респект и уважение, всё просто, и очень полезные упражнения (у мнения несколько грыж), спасибо...!!!

[@sanekpip2489]

Михаил спасибки за видос 👍👍👍 респект,здоровья,сил , выносливости и всех благ вам 🙏🙏

[@РозаХасанова-я4с]

100000 👍👍👍👍и конечно же подписка. Удачи вам Кокляевым!!!!

[@ЦветанКолев-и2ж]

Спасибо. Очень помогло. Но можно ли показать нам движения для справления с протрузии цервикальной т.е. шейной области.

[@АнтонАнтонович-ю1ж]

Лучше поздно чем никогда:) Спасибо Михаил!!!

[@kaiservonloopy]

Спасибо Михаил.Возьму на заметку!

[@artemka792011]

Очень насущная проблема.Миша ,благодарю!

[@yuryconfide]

Очень полезный выпуск,спасибо огромное!!)

[@ati-comunication9316]

Капец огромный...Настоящий богатырь... со всем уважением к Тебе ...и спасибо за видео лайк однозначно!!!

[@ПавелЧернов-й6ъ]

Спасибо Михаил огромное.

[@АлександрШустов-ш6ш]

Спасибо за советы. Удачи!!!

[@сержантпво]

Давно хотел спросить а тут в рекомендациях вылезло . Спасибо. У меня грыжи в двух позвонках.

[@srgdot]

Спасибо Михаил и вам здоровья.

[@ДенисСокур-м8ч]

Дядя Миша спасибо за советы, привет с Владивостока)))

[@ИрекАхмадиев-у4э]

Артурчик,большой тебе привет.Молодец что занимаешся.

[@user-arbuzer77]

Дядь Миш, спасибо большое, очень полезное и информативное видео!

[@tatar4ukan]

Благодарю за советы!

[@Василий-г4п9с]

Спасибо помогаешь всем кто страдает этим

[@zond_amond]

Очень ценные упражнения, спасибо

[@ПетрЧижов-ц3ю]

Благодарю Вас Михаил! Привет из Хакасии.

[@anatolich3271]

Так станки для гиперэкстензии есть и нормальные, с регулируемым углом наклона. Хоть параллельно к полу, хоть голова в низ смотрит, хоть вверх. И ноги нормально фиксируются. Вот что не получается, так это делать гиперэкстензии со штангой на трапециях - давит и начинаешь думать о ней, а не о спине. Поэтому делаю как привык: блинчик 50 к груди руками прижал и погнал 20раз, забилось - блин бросил и еще столько же.

[@Андрей-г8д3щ]

То что надо. Спасибо огромное!

[@PeopleChess]

спасибо.. действительно помогает при болях и при остеохондрозе в спине.

[@ЕвгенийЕвгений-щ1н8и]

У меня тоже остеохондроз и протрузия и в добавок липомотоз поясничный короче букет,делаю вис на 8 секунд с косанием пола носками,и ещё планку недавно начал делать ,пока непонять ещё непомогло,а вы часто делали упражнения и какие именно,может мне тоже поможет🤔🤗

[@АлександрЛебедь-т3х]

Приспособление зачетное, сам делаю гиперэкстензи с блином и наклоны со штангой, проблем нет, а так думаю проблемы у тех кто начинал заниматься и ставил рекорды, протяжка на турнике вещь, спасибо !

[@gotfridanasyev7631]

Полезно и без понтов.. Спасибо..

[@turan5083]

Спасыба тибе Мыша за хорошую совет !

[@rehab-Lipin]

Радует простота таких залов. Раньше в такой ходил, готовился по программе к троеборью(к жиму, становой, приседу).. Сам по глупости травму получил на становой переборщил..Потом анатомию узнал, понял свои минусы.. Не учёл развитость антагонистов

[@Alim_Hapov.]

дельный совет,Спасибо!

[@ВасилийУзун-м6й]

Сь в этом случае мы будем благодарны за помощь

[@ЗнатьбыВсё-н7ъ]

Невозможно не плюсануть !Полезное видео !Как для спортсменов ,так и для" кнопочных рембо" !

[@ПьрнОе]

Дядя Миша - молодец!)спасибо за классные видео. Но хочется реальной качалки)

[@r_tiom1882]

Классный мужик.Спасибо огромное.

[@Gfhjkm.1988]

Отличная форма дядя Миша!!!) Будь здоров!!!

[@MrBULDOZER66]

Михаил спасибо большое, мне очень помогло.

[@ЕвгенийЕвгений-щ1н8и]

А что было у вас протрузия или грыжы,и как часто делали упражнения

[@dmitryivanov9583]

При обратном прогибе позвоночника создаётся дополнительная компрессия на позвонки, что не есть хорошо. Делайте то же самое но на фитболе, это такой большой мяч, без обратного прогиба спины

[@СергейРазволяев-в2с]

Лайк тебе Хороший человек!!!Спасибо за добрые знания!!!

[@ТоляВладленко]

Еше видел упраженения где надо стать у стены, положить руку паралельно полу на стену, и поднимать внутреннею ногу до положения паралельно ,чутка выше паралельного полу прикладывая к стене чутка подержать повторять, ну соответственно, развернуться и повторять с другой ногой. Мнгновенно сняло мне болевые ошушения с утра, бывает такое, пока с утра расчухаешся слегка болит, потом проходит. Прикладывал свободную руку к спину чувствуеш как мышцы на спине двигаються

[@DrunkJDM]

Zdraste Mihail, raskazhite pozaluista pro vashe zdorovyje(serdce, sustavi...), kakije preparati vi prenemajite dlia uluchenije zdorovyje, kakye minusi silovova sporta. Spasibo :)

[@vadim_b5629]

Хороший совет от профи, дорогого стоите . СПАСИБО!!!

[@ЧИКАГО-к6е]

Молодцы ребята СУПЕР.

[@СтепанВишневский-н1ж]

Как делать становую тягу, для чего она нужна, и насколько безопасно это упражнение если есть протрузии грыжи, или боли в пояснице?

[@MalakhovPro]

Как вариант я на своем канале рассказываю, как я сам укрепил позвонки и … сделал концовку тяги с весом 400 кг! Протрузии и грыжи в прошлом, а мне идет 67 годик! Есть методы намного опережающие общепринятые!

[@БАБА-ЯГА-ю9ф]

В гиперэкстензии перегиб нельзя делать,могут быть протрузии и грыжи из за компрессии при перегибе вверх,а на полу перегиба нет да))),походу та же компрессия),далеко не всем с проблемами спины такое можно делать.Всем здоровья.

[@АкмалжонХожибоев-е6ц]

Спасибо брат и вам здоровия 🤝🤝🤝

[@aidosnarynbiev2486]

Супер брат базар жоқ түсіндік пайдалы керек екен

[@urbanstepper]

Sdarowa djada misha 😊 Wi kagda smiyotisj eto kak buto solnse wstayot. Wi takoi positivnij, ja lublu was 😍😃

[@ЕвгенийЕвгений-щ1н8и]

Спасибо за совет Михаил ,буду пробовать упражнения ,а то остеохондроз с протрузия и замучил то болит то сильно болит,капец короче,а бывало и скрючивало то в лево то в право😂🤣🤣,а сейчас знаю как с этим недугом бороться Спасибо огромное- удачи здоровья успехов и вообщем всего наилучшего во всём 💪💪💪👍👍👍🔥🔥🔥💯💯💯

[@maksymivasiuk294]

И как ?

[@АлександрШилов-н2ъ]

Здравствуйте Михаил! мне 25, у меня детский церебральный паралич, хожу искривлено, занимаюсь уже 2 года турником , сейчас уже освоил подъем переворот) отваливается поясница от чего? никаких утяжелителей никогда ни использовал, все исключительно с собственным весом. решил буду делать ваши упражнения !

[@XoduhaUola]

Привет дорогой👋🏽 как твои дела? Ты большой молодец👍🏽✊🏾✊🏾✊🏾

[@alexboyce2547]

Спасибо! Отличные советы.

[@mednikovk]

У нас в Самаре в империале есть горизонтальный. Полностью поддерживаю.

[@vyacheslaff9811]

При воспалениях очень хорошо помогает нимесил/немулекс/нимесулид. Обычно один пакетик после еды вечером и на след день ничего не болит. Личный опыт.

[@risak2014]

Его часто нельзя он токсичен для печени

[@ВасилийЖ-в1ч]

СПАСИБО ! Реальный совет , а то все только болтают !

[@k1nd_cat]

..Миха молодец.Вот как тренить надо.В обычном зале.С обычными пацанами.Без понтов.Живу в столице и тренеруюсь в Москве.Увы ветераны не те.

[@ПетрЧижов-ц3ю]

В топ. Подписался и лайк с меня. Здоровья Вам Михаил?

[@dimonnik1]

Завтра в зале попробую ) с грыжей в позвоночнике как раз нужно )) спасибо !

[@nikolai87.]

Ну и как?

[@korankarim5092]

Очень много пользы за 15 минут 👍🏻 Большой Салам с Грозного

[@anatolich3271]

Да и рискую нарваться на негатив: НЧК хорош, для профилактики. Когда проблема уже появилась и от занятий остается только восстановительная физкультура - НЧК не помогают, зато отлично работает тяга из ямы. И что бы меньше вреда от нестероидныхпротивовосполительный - шикарная вещь амплипульс с НПВ.

[@settes6822]

Очень полезное видео, хотелось бы ещё узнать как вы лечите растяжения и надрывы связок?

[@абвгдеёмнпро]

Спасибо вам за ролик !!!👍👍👍👍👍