Kol Güçlendirme 💪 | 7x3 = 21 Gün Uygula ⎮Nava Nur Tüzüner

Güçlü kollar, güçlü beden! Orijinal Yoga Sistemi teknikleriyle hazırlanmış muhteşem bir challange! 💪
21 gün boyunca her gün bizimle buluşun, 3 haftalık süreci tamamlayınca kanalımızda yer alan "El Üstü Denge Duruşlarına Giriş" videomuza başlamak için hazır olacaksınız!
Odaklanın, motive olun. Vazgeçmeden Orijinal Yoga Sistemini kucaklayın. İyi çalışmalar dileriz! :) 💪
Diğer "Evde Orijinal Yoga Sistemi" Çalışmaları İçin:
www.youtube.co....
ORİJİNAL YOGA SİSTEMİYLE ELEMENTLER SERİSİ:
www.youtube.co...
1. Toprak Elementi ⛰ www.youtube.co...
2. Su Elementi 💧 www.youtube.co...
3. Ateş Elementi 🔥 • Ateş Elementi 🔥 Olums... ​
4. Hava Elementi 🌪 • Hava Elementi 🌪 Yeni E...
5. Eter Elementi 🌌 • Eter Elementi 🌌 Sessiz...
BİZİ TAKİP EDİN:
💌 Yoga Academy Instagram: / yoga_academ...​
💌 Nava Nur Tüzüner Instagram: / ​​

[@aysencankat2314]

Nava hocam muhteşemsiniz . En zayıf noktaları güçlendiriyorsunuz.Emeğiniz ve paylaşımınız için size ve yoga akademiye teşekkürler 🙏

[@YogaAcademyTV]

güzel çalışmalar dileriz :)

[@gulsenerdas5300]

Harika çalışmalar 5 aydır daha yeni yeni vücudumun esnemeye başladığını fark ediyorum yolumun başında sizinle karşılaşmak benim için şans oldu Nava hoca teşekkürler 🙏 hepimize kolay gelsin 🥰☺️

[@user-nf1ob7wx6c]

Abla fark etttttttt çok iyi slime gibi oldum senin sayende

[@YogaAcademyTV]

harikaaa :))))

[@melikegorkmen9714]

Bir çok duruş ve kombine çalışma....Harika...🎉🎉🎉

[@gulnihalsungu1867]

O kadar hafifletiyorki inanılmaz. Çok teşekkürler 🙏

[@emiliya_.rehimova6782]

Haydi başlayalım, inşAllah pes etmem 🙂❤️abla seni çok seviyorum

[@damlanaz7860]

Çok zorlaniyorum yiaaaa Ama yapcam benim kollarim zayif Çok tessekur ederim 3cü gundeyim motivasyon düsük evde büyük bir karmaşa yüksek sesle konuşmalar ,yoga yapipda nolacaksin deyen ailem bikmiş durumdayim amma yapicam yoga yapibda nolduğunu göstercem nasil mutlu oldugumu gorecekler herseye ramen vazgeçmeyecem .evet . 21 gün yapicam ve hayel etdigim pozlara geçe bilecem inşeAllah 6cı gün-bu gün yapamadim işdən gəldim ve çok yorgundum zorlayıcı bir gün oldu . 6ci gün 7ci gün 8ci gün 9cu gün 10cu gün 11ci gün 12ci gün 13cu gün 14cü gün 15ci gün 16ci gün 16ci gün 17ci gün 18ci gün 19cu gün 20ci gün 21ci gün İnşaallah hepsini bitirdim diye bilecem

[@YogaAcademyTV]

Orijinal Yoga Sistemini sağlık için yapıyorum diyebilirsiniz, bu çalışmalar insan bedeninin en büyük şifası ve ihtiyacı. 🤍 Asla vazgeçmeyin, uygun şartlar için odaklanın ve her imkan için şükranla dolu olmaya çalışın. Kulaklık varsa kulaklık takabilirsiniz belki :))) Bize her konuda danışmak, soru sormak için sosyal medya hesaplarımızdan ulaşabilirsiniz; @yoga_academy @navahoca

[@damlanaz7860]

@@YogaAcademyTV çok teşekkür ederim sağolun yanıt verdiğiniz için .çok motive oldum :) Hergün yapıyorum dünde yapdjm bu günde yapicam 21 gün yapicam çok mutluyum şimdilik iyi gidiyorum. insagramdanda takib etdim sizi :)

[@tekincanak3629]

Her akşam sizinleyim sayenizde yogacı olduk teşekkürler ❤️

[@YogaAcademyTV]

hem de bir tekamülcü olabilirsiniz :) güzel çalışmalar dileriz :)

[@emekturan7117]

güçlü kollar için başladım bugün birinci günüm iyi hissediyorum anlatım güzel sade devam etmek için motive edici.. teşekkürler..

[@iremoz1249]

Şimdi bitti ...Emeğinize sağlık nava hocam ...

[@YogaAcademyTV]

güzel çalışmalar dileriz :)

[@semaomeroglu7115]

Detaylı yönlendirmeler, motivasyon icin ayrica teşekkürler:) harika çalışma olmuş 👍

[@YogaAcademyTV]

güzel çalışmalar dileriz :)

[@Karanfilification]

Haydi başlayalım 🤗

[@nursu2601]

Gerçekten çok güzel şeyler paylaşıyorsunuz, 💕

[@YogaAcademyTV]

güzel çalışmalar dileriz :)

[@sacmalamasanabee]

şu an elementler serisini yapıyordum üçüncü videoda çok zorlandım ilk iki de de zorlandım tabii ama üçüncü video en zoruydu aynı zamandaq spor yaparken de bileklerim acıyordu hemen bu seriye başlıcam

[@muhammetakcelik1369]

Teşekkürler

[@yasambalkoca7646]

muhteşemdi👏👏👏💚ben başladım ama her gün yapmayı düşünüyorum 21 gün bana yetmez gibi😘😘😘😘

[@reyhanguvendi6551]

Harikaa süper bir çalışma denedim ve daha güçlü hissettim gercekten .👍💪 Devami gelsin .. Sevgiler .. 😊😇👍👏👏

[@YogaAcademyTV]

güzel çalışmalar dileriz :)

[@TheSummerrain9]

harika ! Uzun zamandır beklediğim bi çalışmaydı! bazı duruşları yapamadım ama zamanla olacaktır, teşekkürlerrr :)

[@YogaAcademyTV]

güzel çalışmalar dileriz :)

[@AsefAbbasov-q7o]

Nava hocam çok teşekkür ederim ilk günden kendimi güçlü hiss ediyorum teşekkür ederim

[@dilekkurum5019]

Teşekkürler Nava hoca❤

[@YogaAcademyTV]

güzel çalışmalar dileriz :)

[@murethayir4721]

Güzel kız neva hocam yoga hayatımın bir parçası olmuş.bazi hareketleri yapamıyorum sizin daha bizde basaracagimdan eminim

[@tthesecretoflife]

Videoyu şimdi keşfettim önce kollarımı güçlendirip sonra da bel esnetmesi yapmak istiyorum :)

[@parkmina7098]

Bitmesine henüz 17 gün var ama gelişme hissediyorum sayenizde Nava Hoca

[@selmasanl3953]

10 gündür yapıyorum müthiş değişim oldu kollar omuz ve kürek kemiklerinde. Duruşum değişti 21 gün sonunu çok merak ediyorum. Emeğinize sağlık nava hoca motivasyonunuzda süper yanımda gibisiniz. 😍😍😍😍

[@YogaAcademyTV]

güzel çalışmalar dileriz :)

[@bnb327]

Merhaba kol ve sırtınız inceldi mi

[@rojbin4600]

merhaba kol ve sirtts incelme oldu mu?

[@nesrinustundag9223]

Çalışma çok güzel geçti hocam , teşekkürler 🙏 💕

[@sirvanyucel8945]

Muhteşem 🎉❤❤

[@nilguncavus6281]

Çok güzel bir ders olmuş. Emeğinize sağlık. Umarım hepsini yapabilecek seviyeye ulaşırım 💐

[@ercumentsirin460]

Bayıldım...Hepsi birbirinden güzel ve faydalı teknikler.. Teşekkürler emekleriniz için..

[@filizsenol1936]

Ayrıntılarıyla süper performans.. tebrikler ..teşekkürler ..👏👏

[@yasambalkoca7646]

süper hemen başlayalım💚🙋‍♀️

[@YogaAcademyTV]

güzel çalışmalar dileriz :)

[@Elif-dz1pl]

Harektleri yapamadım her çalışmada vidyonun başına alıp tekrar tekrar motivasyon alıyorum.

[@myformunal178]

Harika

[@YogaAcademyTV]

güzel çalışmalar dileriz :)

[@kevserunlu7416]

Nava hocam sizin videolarınızı takip ediyorum.sonuçlar mükemmel...

[@guvenakbas3390]

Süperrr... Güçlü duruşlar, muhteşem etki ve güçlü kollar...💪🏻🌟🔥

[@YogaAcademyTV]

iyi çalışmalar dileriz♥️

[@orhunugur4087]

mükemmel bir çalişma olmuş.. anlatim, teknikler çok iyi.. kol kaslari önemli:)

[@YogaAcademyTV]

iyi çalışmalar dileriz♥️

[@melikegorkmen9714]

21 gün rehberliğinnizde kollar güçlenecek...🎉🎉🎉

[@elimagayev9491]

Çokk güzel ❤❤@

[@pelinduman9915]

Süper 🎊

[@YogaAcademyTV]

[@melikegorkmen9714]

Yaşasın...❤❤❤

[@melikegorkmen9714]

Emeklerinize sağlık...❤❤❤

[@aslguven2459]

Süper bir çalışma teşekkürler 🙏

[@emekturan7117]

ve 3. gün teşekkürler..

[@sevcihanbulut733]

Gübaydin hocam.Biraz zorlansakta çalışmaya devam.Dördüncü günumdeyim.Önce toprak ekementi çalışiyorum ardindan bu videoyu.Sabahları çalıźiyorum.51 yaşındayım vucudumu zorluyo olabilirmiyim güzel hocam😍

[@vildan_]

Harika bir çalışma 😍

[@eralc4328]

Süper 💯💪

[@YogaAcademyTV]

güzel çalışmalar dileriz :)

[@eralc4328]

@@YogaAcademyTV :)

[@nagehanbalpazar2859]

Vayyy başlayalım o zaman 💃💪💅💥💜

[@kardelenozer5062]

Mükemmel bir çalışma hocam 😍

[@YogaAcademyTV]

iyi çalışmalar dileriz♥️

[@_orkun_]

Hocam çok teşekkür ederiz

[@martinmiki543]

canin yanmasin cox gozel saclarin var❤

[@zeynepadiguzelerdogan8874]

Harika tsk

[@cilek4667]

Harikaaaaaa

[@YogaAcademyTV]

[@dilaracengizler2063]

Harika🎈

[@YogaAcademyTV]

güzel çalışmalar dileriz :)

[@mehmetbeklen370]

Saçların çok güzel olmuş

[@YogaAcademyTV]

[@serpilgokhan]

ÇOK beğendim...💕💕💕

[@YogaAcademyTV]

iyi çalışmalar dileriz♥️

[@nesemalkoc8193]

Suuper Nava hoca.Tesekkurler

[@YogaAcademyTV]

iyi çalışmalar dileriz :)

[@seval9488]

👍👍👍👍👍

[@raulmuradov3897]

Bu egzersizle amut duruşuni yapa bilirimi

[@fatiimerehimova6100]

Çok güzel videolarınızın davamı gelsinn😍🔥🔥🔥👍👍👍

[@YogaAcademyTV]

güzel çalışmalar dileriz :) gelecek, el üstü denge duruşları yolda

[@tugcetufekci6369]

Her derde deva nava hoca🙏

[@Hilallsuu]

Kaç kilosnuz boyunuz kaç

[@basarnesrinburuncuk5323]

Ben hazırım 🥰

[@YogaAcademyTV]

güzel çalışmalar dileriz :)

[@elifvona1509]

Hocam harikasiniz🤗🤗

[@YogaAcademyTV]

iyi çalışmalar dileriz♥️

[@minesarbay1109]

Ya şa sın.....

[@YogaAcademyTV]

güzel çalışmalar dileriz :)

[@isisiueuduruyhjdx8404]

Ya yapmak istiyorum 6. dakikasina geliyorum bisey oluyo yapamiyorum su ana dek hepsini bastan sona yapamadim

[@fundaaltinok7976]

SÜPER!

[@tocabocakarpuzcuk6721]

Meraba

[@YogaAcademyTV]

:)))

[@huseynovagunay8406]

Ba-yıl-dım🌈🌈❤️❤️❤️🌈🌈

[@YogaAcademyTV]

iyi çalışmalar dileriz :)

[@elmundodecafe5656]

Good!

[@nurefsankublay9359]

Kollarım bunları bile yapamayacak kadar güçsüzse ne yapmamız lazım

[@aysesebahatbas547]

👏👏👏👏👏👏👏

[@zrrree]

Benim kollarım çok güçsüz işe yarar mi

[@betulalmaz1355]

Kollarım aşırı güçsüz hiçbirini yapamıyorum

[@vitalihuseynzadeh7436]

❤❤👍

[@Divinevioletflame]

Terminatör gibisin ya

[@fatosergun4322]

O saçlar bogdu beni izlerken .. dans videosu tadinda ..

[@YogaAcademyTV]

:)) siz de uyguladınız mı?

[@tekrart]

170424

[@muratyilmaz1940]

Harika

[@YogaAcademyTV]

güzel çalışmalar dileriz :)