KOLESTEROL DÜŞÜRME Diyeti İpuçları (2024) - DİYETİSYEN TUĞBA YAPRAK

BANA ULAŞMAK İÇİN ❣ KANALIMA ABONE OL : kzbin.info%C4%9FbaYaprak?sub_confirmation=1 ❣ TELEFON : [phone] ❣ WHATSAPP : [phone] ❣ ADRES : Akasya AVM. Kent Kule A1 Blok Kat:21 D:93 Acıbadem / İSTABUL ❣ INSTAGRAM : instagram.com/uzm.dyt.tugbayaprak ❣ WEB SİTESİ : www.tugbayaprak.com

[@Marcos-40]

Hocam kolestrol 392, LDL 311, HDL 67 çıktı tahlil sonucu. Hem üzüldüm hem şaşırdım.43 yaşındayım 2 yıldır hiç sigara içmedim göbeğim yok haftada 3-4 gün spor yapıyorum.2 öğün yiyorum protein sebze ağırlıklı.Kendimi sağlıklı zannediyordum ama tahlil sonucu beni üzdü.Ailede babamda kalp sorunları vardı sanırım benim durumum genetik

[@achal-tekkiner2413]

Genetik birsey yok. Kolestrollünü arastirmaya gitmeden son 4 gün hayvan ürünleri et ve yağlar gibi yememelisin. Yoksa tahlil sonucu yüksek cikar. Ve bu da normalde olan degeri göstermez. O tahlili cikaran aletler den tam olmasi gereken sonuc beklenemez.

[@oguzhanayhan]

kalp damar sorunları için sarımsak limon kürünü araştırmanızı öneririm. çok faydasını görenler var. genetik olarak sizin karaciğer çok fazla kolesterol üretiyor belli ki. onun dışında kolesterol ve ldl içinde mercimek, turp konusunu araştırmanızı öneririm. trigliserit içinde maydonoz limon kürü. sizin ki bence diyetin biraz dışında bir durum.

[@yukselyldrm3674]

Çok teşekkür ederim az çok bilgimiz var fakat çok güzel anlatıyorsunuz sağolun ❤

[@007DenizMete16]

Zeytinyağı kullanıyoruz. Sürekli ceviz, fındık yiyoruz ama iyi kolestrol yükselmiyor. Zannımca mide-bağırsak sisteminde sorun olunca da besinler dengeli alınamıyor. Kanaatimce önce tedavi olmak, pro-pre-post biyotikler tüketmek gerekiyor. Aksi halde, misal istediğiniz kadar et yiyin, B 12 dip yapıyor, yumuşak doku, sinir sistemi bozuluyor, bir bakıma kafa gidiyor...

[@pratikveleziztarifler]

Merhaba hocam çok teşekkür ederim benim kötü kl yüksek çıktı sol kolum ve sol ayağım halsizlik yorgunluk hissi çok güzel anlatmış sin teşekkür ederim hoşgeldin🙏🏻🙏🏻🙏🏻💐💐

[@bulkane]

Beslenmemizde asla yeri olmaması gereken ara öğünleri, uzman bir diyetisyen olarak şu günde hâlâ savunmanız ne kadar doğru. birçok önemli faydalı bilginin yanında çok kritik hatalara da düşüyorsunuz. onca emeği çöpe atmayınız lütfen. soru ve önerileri istiyorsunuz ancak son aylarda hiç dikkate almamaya başladınız. merak ediyorum genetiğiyle oynanıp bolca tarım zehirlerine maruz kalan tam tahılları ve artık eskide kalması gereken ara öğünleri önermeyi ne zaman terkedeceksiniz.

[@MenekşeAslan-j9p]

Hastalara hala 7 öğün veriliyor hastanelerde ara öğünler var kronik hastalarda

[@hulyadogan3996]

Ümit Aktaş ve Canan Karatay böyle demiyor ama yanliz kanda yağ tehlikeli diyorlar

[@007DenizMete16]

Spor dediniz de... Özellikle Türkiye' de, sporu düzenli yapmayan yerlerde birden bire spora başlayanlar yıllardır yapılamayan spor problemlerini bir-iki seferde telafi etmeye çalışıp yüklendikçe yükleniyor. Eski bir sporcu olarak özellikle belirtiyorum. Profesyonel sporcular, meslekleri gereği mecburen yapıyorlar. Onlara sözüm yok. Ama, normal insanların AŞIRI SPOR YAPMALARI ÇOK AŞIRI ZARARLIDIR. Kalp büyümesinden adale problemlerine kadar pek çok zararı vardır. İdeal olan, 15-20 dak hafif ısınma, eklem açma hareketleri, 15-20 dak nabzı biraz yükseltecek, vücut ısısını çok az artıracak kadar tempolu yürüme-koşma-yüzme-pinpon-plates, her neden zevk alınıyorsa onu yapma. Bu kadar. Bunu, mümkünse her gün yapmak yeterli. Bazı günler aksatmakta da sorun olmaz....

[@hikmetrabinduz721]

Cevlz. İclndeki. Kablk. Ve. Elma. Sirkesl faydasl. Gurdum

[@dileksecer6133]

Cok guzel anlatiyorsunuz tesekkurler

[@dileksecer6133]

Cok guzel anlatiyorsunuz tedekkurler

[@AsyAsy-j3v]

Tıgrıl serıt. Kolıostıyorum. 348. İılac. Kullanmalıyımmı

[@hasanaliarslan3885]

Emeginize sağlık

Rica ederim ☺️

[@sibelogutcu2102]

Çok güzel bilgiler verdiniz çok teşekkür ederim ❤

[@halimeyigit7842]

Merhaba hocam kolesterolü mu yürüyüşle ve dengeli beslenmeyle düşürdüm🎉😊

[@semihgumus6851]

Kaçtı kaça cektiniz

[@nebahatbark2963]

Harika canım güzel bilgiler diline saglik. ❤

[@mochamocha2012]

Teşekkürler, elinize sağlık🙏 🐞🍀

[@sönerbozkır]

günlük 2 bardak flitre kahve zararlımı yararlımı

[@dogan9140]

Hocam kolesterol çok yüksek dedi doktor ilaç tedavisi başlattı 1 yıldır kilom düşmüyor

[@barsdemirer5287]

Hocam benim genetik kolestrol yukselmesi beslemme yillardir dikat ederim fakat ldl 300 hdl 39 civarlarında

[@AyseGul-px1pu]

Hocam merhaba hayırlı akşamlar tirotte tirigıseriti yükseltiyini duydum dogrumu

[@ecearslandegirmenci4159]

Doğru. Dün doktora gittim hipotiroid kaynaklı kolesterolüm yüksekmiş

[@birkul3315]

Tuğba hanım ev yoğurdu kullanıyorum fakat yağ oranı az mı çok mu bilemiyorum yalnız kaymağı çok oluyor sütün kaymağını alıp mı mayalayalım

[@gulcinates1930]

Kaymak tuketmeyin

[@birkul3315]

@@gulcinates1930 kaymağını zaten tüketmiyorum üzerinden alıyorum yoğurtun

[@zekibey-zz7yd]

Bilgiler için teşekkür ederim Toplam kolesterol 170 Dört damardan kalp bypass ameliyatı oldum Doktorun ısrarı ile kolesterol ilaç kullanmaya devam ediyorum

[@anthonydemir3474]

Hocam siz karbonhidtattan sekerden uzak durun en onemlisi trigleserin

[@yesimunal9197]

Cocugum 3 yasinda kolesterolü var genetik ne kadar dengeli beslensekte düşmüyor

[@yenimodelyenimodel7712]

Bunları bu kadar uzatarak anlatmana gerek yok bilinen üç dakikalık sözleri yaya yaya anlatmana gerek yok

[@GulGul-wl1ev]

Hocam Baharratlı yoğurdu hangi saat de tüketmek gerekiyor Teşekkür ederim

[@bulkane]

akşam yemeğinde tüketebilirsiniz. baharatlar da çeşitlendirilebilir. bazen zencefil, bazen çörekotu katılabilir çok da güzel olur. akşam yemeğini de çok geç saate bırakmanızı önermem. hava kararmadan yeme faslının bitirilmesi gerek sindirim gerekse sırkadyen ritim açısından çok iyi olur.

[@aysetosun9697]

Bildiğimiz şeyler çok uzun sıkıcı anlatıyorsunuz sonunu getiremedim

[@rukiyekarayaz9303]

Peki zayıf insanlar kolesterolü nasıl düşürmeli 5456 kilo arası

[@oguzhanayhan]

saraçoğlunun kürleri var. mercimek, turp. trigliserit içinde maydonoz-limon kürü. araştırın.

[@btsvkook8172]

Ev yogurdu kullaniyorum yukseltormi hocam

[@07uygur]

TOTAL sozcugu fransizca oldugu icin TOPLAM sozcugunu kullanmanizi oneririm.

[@oguzhanayhan]

kesinlikle. sağlık, mağlık mühim değil. total mi dedin, toplammı. tüm mevzumuz bu olmalı.

[@nursenkurt2723]

Maalesef hocam maalesef .

🙏🙏

[@rubayegozelli4353]

Qocam məndə8.dir ilac icimmi

[@Şule-b2c]

❤😊