KOLESTROL DÜŞÜREN 10 GIDA! - (Günlük Beslenme Programı) / 5 Dakikada Sağlık

Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu Kolestrol Düşüren 10 Gıda videosunda günlük beslenme programı için gerekenleri açıklıyor.
30 GÜNDE 10 YIL KİTAP SİPARİŞİ ► app.hps.im/d7ct/osjckw4n
İş birliği: [e-mail]
📲 Whatsapp: [phone]
ABONE OL ► bit.ly/2U8Dk5G
dryavuzyorukoglu.com/
Kolestrol Düzeyini Bozan Faktörler 00:00
Kolestrol Düşüren 10 Gıda 02:59
Hareketin Önemi 10:47
Aralıklı Oruç 11:57
Günlük Beslenme Programı 12:45
► Bu videoda neler var?
Kolestrol Düşüren 10 Gıda Nedir?
Kolestrol Dengesini Sağlayacak Sağlıklı Beslenme Tarzı Nedir?
Kolestrol Neden Yükselir?
Aralıklı Oruç ve Otofaji Kolestrol Düşürmeye Yarar mı?
Kolestrol Seviyesini Düşürmenin Yolu Nedir?
Bakliyat Kolestrol Seviyesini Nasıl Düşürür?
Günlük Ne Kadar Bakliyat Tüketmeliyiz?
Tam Tahılların Faydaları Nelerdir?
Yulaf Ezmesi Olağanüstü Faydaları ile Kolestrol Düşürmeyi Sağlar mı?
Yulaf Ezmesi Düzenli Olarak Tüketilmeli mi?
Cevizin Faydaları Nelerdir?
Günde Ne Kadar Ceviz Yemeliyiz?
Keten Tohumu Kolestrol için de Faydalı mıdır?
Balık Neden Faydalıdır?
Sarımsak ile Kolestrol İlişkisi Nedir?
Hipertansiyon Hangi Sonuçlara Neden Olur?
Elma Gerçekten Yararlı mıdır?
Sebzeler ve Yeşillikler Sağlıklı mıdır?
Zeytinyağı İçeriğinde Hangi Faydalar Vardır? gibi çok önemli soruların cevapları bu videoda!
#kolestrol #kolestroldüşüren10gıda #doktor
"5 Dakikada Kilo" Videolarımız;
► EN SAĞLIKLI ZAYIFLAMA
• EN SAĞLIKLI ZAYIFLAMA ...
► İDEAL KİLO NEDİR?
• İDEAL KİLO NEDİR? - (İ...
► DİYET GERÇEKLERİ!
• DİYET GERÇEKLERİ - (SA...
► KİLO VERMEK İÇİN 10 TÜYO
• KİLO VERMEK İÇİN 10 TÜ...
► KİLO VERMEK İÇİN 8 SÜPER GIDA
• Video
"5 Dakikada Sağlık" Diğer Videolarımız;
► ORUÇ ve OTOFAJİ - GENÇ KALMANIN SIRRI
• ORUÇ VE OTOFAJİ - (GEN...
► BAĞIRSAK TERBİYESİ NEDİR?
• KABIZLIK - (BAĞIRSAK T...
► DOĞAL VIAGRA
• Video
► HAREKETİN MÜTHİŞ FAYDALARI
• HAREKETİN MÜTHİŞ FAYDA...
-
Tüm Videolar ► bit.ly/2UgHJTr
-
Sosyal Medya ►
/ dryavuzyoru. .
/ prof.dr.yavu. .
/ dryyorukoglu
========================================
Yapım: Akıl Fikir Sanat
Sponsorluk ve Reklam: [e-mail]

[@puduhepa608]

Bakliyatlar - tam tahıllar - yulaf ezmesi - ceviz - keten tohumu - balık - sarımsak - elma - sebzeler ve yeşillikler - zeytinyağı

[@puduhepa608]

-günde 10.000 adım - aralıklı oruç

[@tarkan3493]

Aralıklı oruçla ilgili hangi videoyu izleyelim

[@Soulfly93]

​@@tarkan3493otofaji gençlik sırrı videosu

[@morbiber]

10.000 adım diye bir şey yok 1 saat yürü yeter bilimsel veri bile yok uydurma ​@@puduhepa608

[@ekremmnisa]

Ne yazikki o bakliyatlarin çoğu hibrit tohumla üretiliyor.Turkiyede ata tohumuyla ekim yapmak ne yazikki kanununen yasak.Sebebini siz düşünün.

[@seldayildiz8762]

Hocam öyle güzel ve anlaşılır anlatıyorsunuzki ağzınıza sağlık çok değerlisiniz.🙏🙏👏👏

[@melikesahinli3076]

Çok teşekkür ediyorum Allah size uzun ve sağlıklı bir yaşam versin hocam

[@mehmetcavus6485]

Hocam hakikati söylüyor.bu söylediklerini harfiyen uygulayın.müthiş bir değişim olacak.inatla sabırla...ama mutlaka bol egzersiz.sürekli bir hareket.en çok dikkat edilmesi gereken nokta paketlenmiş hazır gıdalar.kaliteli uyku.erken yat erken kalk.ama sabır ve daimi olmak şartıyla.arasıra yapilan egzersizlerin çok marifeti yok.genç kalmanın öyle mucizevi bir iksiri yok.faturası pahalı lakin sabrederseniz mükafatı inanılmaz tatlı.

[@doc.dr.sezaikutuk]

Sayın Hocam, bilimsel makaleleri göstererek basit anlatım için teşekkür ediyorum.

[@ahsenoztekin5663]

Emeğinize sağlık ,faydalı bilgiler için teşekkürler ilminiz daim olsun 👏👏

[@abdurrahmancaliskan5194]

Sizin gibi Dr ların sayısı artar inşallah

[@beyhankzlkale4612]

Çok teşekkür ederim. Harika bilgiler

[@mcolak2011]

Teşekkürler

[@nebahatuzuner4496]

İnşAllah🤲🙏🙏

[@nebahatuzuner4496]

İnşAllah🤲🙏🙏

[@numanbulendyazc1496]

Hocam ağzına sağlık verdiğiniz bilgiler için.. Allah Razı Olsun Sizden Hocam..

[@irfankalayc282]

Sayın Profesör.. Davudi sesiniz + çatık kaşlarınız = Güvenirliliğinizi ❤pekiştiriyor!

[@makbuledemir756]

Çok teşekkürler syn doktorumuz verdiğiniz bilgiler çok değerli sağolun hocam ❤❤

[@kamileemin7505]

Sağ olun hocam Bilgilerinizden faydalanıyoruz.Teşekkürler.

[@lalasanane3614]

Tesedufen video nuza deng geldim ve hemen abone oldum okadar anlaşılır anlatıyorsunuzki iyiki varsınız tşk ederim bilgilerinizden dolayı🙏❤️

[@ecehancetin8884]

Bu faydalı bilgiler için çok teşekkürler 🙏🏻🌺

[@osmanerol7307]

Sayın hocam konuşmalarınızdan kolesterolün sadece yiyeceklerden alındığı gibi bir sonuç çıkıyor. Halbuki yiyeceklerden alınan kolesterol sadece yüzde yirmidir. Geri kalanı karaciğer tarafından üretilip kana verilir. Diğer taraftan ailesel hiperlipidemi (kan yağlarının yüksek olması), diyabet, hipertansiyon, çeşitli böbrek ve karaciğer hastalıkları, pankreas iltihabı (pankreatit), tiroid bezinin yetersiz çalışması (Hipotroidi) gibi çeşitli hastalıklar da LDL-Kolesterolün yüksekliğine sebep olabilir. Özellikle çok yaygın olan hipotroit bu konuda etkili olmaktadır.

[@sevilunal2010]

Sağlıklı ömürler diliyorum size

[@sena-lv7do]

Anlatımınız çok güzel Hocam. Sağolun🌸

[@s.oztekin6032]

Ne güzel anlattınız sayın doktor bey... Teşekkürler. 🙏

[@kenanturna4976]

Çok Kıymetli ve Değerli Hocam,saygı ve sevgiler... Öncelikle çok teşekkürler,iyi ki varsınız,hep var olun sağlıkla. Size kısa bir yaşantımdan bahsetmek istiyorum,izninizle. Ben Kenan Turna Denizciyim,yelken hocalığı,dünya insanlarını koylarımızı tanıtıp,gezdirip denizciliği öğretiyorum,61 yaşındayım ve gerçekten sportif,egzersizlerini yapan,sürekli yüzen,az ye,az öl düşüncesi olan,akdeniz mutfağı ile günde iki öğün,sabah önemli,2. Öğün ise en geç 16.17 saatlerinde bitiren,yürüyüş yapan göcek,fethiye de yaşayan birisiyim,8 yaşında kızım var,hiç bir problemim yoktu ve kendimi 39,44 yaşlarında hisseden,yaşayan birisiydim... Bir gün gaz oluşumu ve baskı yüzünden devlet hast.dahiliye dr na gittim,o beni kardioloji ustadına yolladı,kan sonucu herşey normal ama sen birde efor a git kalp çıktısına bakalım dedi,gittim yürüyüş,hızlı yürüyüş sonunda belgeyi ustada getirdim,herşey okey fekat şurda bir ufak birşey var seni muğla devlet kalp damar anjiyo ya yolladı,gittim girdim,kasıktan girdiler %40 bir damarda tıkanıklık tespiti yapıldı,müdahale yapmadılar ustad size ilaç versin dediler,6 saat ağırlık felan...ustada gittim belgeleri gösterdim ve beni kollestrol hapına bağladı,hap içmeyi sevemedim bu yüzden bazen içiyorum,bazen içmiyorum,20 lik tazen kullanıyorum,birde ekosprin 80,,hapı içtiğimde alışık olmadığımdan bazı farklılıklar hissediyorum,bir ay içmedim denizdeyim,beslenmem değişti,deniz ürünleri ağırlıklı,sonra ustada kan sonucu götürdüm bak 268 e çıkmış sen hapa devam dedi,abim eczacı onun için her ilacın yıkıcı tarafının olduğunu biliyorum iyileştirse dahi...şimdi sizi dinliyorum,abone oldum ben de bu fikirleri düşündüğümden hapı bırakıp söylediğiniz beslenmeye dönüyorum,kızımı görmek istiyorum,ben taş gibi adamım,annemden genetik bir hal olduğunu söyluyor ustad.canım değerli hocam biraz uzun oldu bağışlayın beni.oruç gb yaşamaya devam.alkol yok,sigara yok.6 yıl önce bitirdim.saygılarımla.güzel cevabınızı dört gözle bekliyorum.hergün kesin ceviz,peynir yiyorum.

[@kenanturna4976]

Hoca dan bir haber,

[@fatmaozkan6106]

Emeğinize sağlık Doktor bey 3 dakikada yakaladım bu sefer videonuzu bu çok önemli konuyu izlemek için. Teşekkürler.

[@haticebalci9383]

Vb qqq

[@marjinalmarji]

Kralsın abi tek kelimeyle 🌹🌹👍👍

[@jacobanas6867]

Çok değerli bilgi ve emeğinizi paylastiginiz çok teşekkür ederiz 🙏💐

[@putyalaycs9958]

Sizler de hoşça kalın hocam.Emekleriniz ve bilgilendirdiğuniz için sağolun .

[@fatmazehra4949]

Okadar güzel anlatiyorsunuzki hocam çok faydalı bilgiler anlatınız allah razı olsun sizden rabbim hayırlı uzun ömür versin insalah

[@umitsezi1375]

Ağzına sağlık hocam Allah size sağlıklı uzun ömürler versin başımızdan eksik etmesin

[@tunzalemeherremova9316]

Cox saq olun hocam Bele bilgilere ehtiyacimiz var Teshekkür edirik

[@tesgin54]

Kurban oldugum PEYGAMBER EFENDİMİZ S.A.V. Nasilda güzel bir örnek hafta da pazartesi perşembe oruç tutarmiş mübarek onun yaptigini asirlar sonra modern tib söylüyor

[@osmancoskun5051]

Katılıyorum size

[@mehmetuzun6914]

@Ceylin Orhan onlarca saat değil bir defa. Ayrıca modern tıp susuz kalınca otofajinin daha hızlı olduğunu söylüyor. Biraz araştırın boş yapmayın.

[@iy5659]

@@mehmetuzun6914 zorunamııı gitti zındık.!

[@zekiyelale9765]

sayenizde yeme düzenimi degistirdim hem kilo veriyorum hemde enerjim arttı yaş 50 teşekkür ederim hocam

[@hurremdemirtas5595]

@@mehmetuzun6914 konu İslam a Peygamber efendimiz Hz Muhammed (sav) e gelince bahsi geçenler ne olursa olsun hazmedemiyorsunuz....... Allahın farz kıldığı oruç ve namaz ın sağlıklı yaşamdaki faydalarını siz araştırdım mı?

[@nurettiniletmis2871]

Allah razı olsun sizden, bilgiler paha biçilemez...

[@sjhdhuwyw9091]

Hocam selamlar ben Japonya’dan katılıyorum tansiyon ve kolostirol hastasıym biray önce ilaç almaya başladım vidyolarınızı izliyorum çok faydalı ve anlaması kolay anlatıyorsunuz saygılar selamlar

[@sevimdursun3244]

Hocam Allah sizden razı olsun gerçekten mükemmel anlattmışsınız yürüyüş ve aralıklı oruç süpersiniz

[@abdullahgenc2929]

1) Bakliyat 2) Tam tahıllar 3) Yulaf Ezmesi 4) Ceviz 5) Keten Tohumu 6) Balık 7) Sarımsak 8) Elma 9) Sebze ve Yeşillikler 10) Zeytinyağı Düzenli hareket ve spor (en az 10.000 adım) Aralıklı Oruç

[@teomancaglayan2309]

Çok güzel ve bilgilendirici bir paylaşım olmuş...sağol hocam👏👏👏

[@seyfettintas09]

Sevgili hocam,emekleriniz için çok teşekkür ederim. Size, ailenize ve sevdiklerinize sağlıklı ve mutlu yıllar dilerim.

[@Iftixarmemmedli-zf2hs]

😢

[@sevgigulkiran3238]

Bilgilendirdiğiniz lcin çokk Teşekkürler Hocam sağlıklı mutlu Yıllar Dilerim

[@kamergovercin7152]

Çok teşekkürler hocam sayenizde bilincleniyoruz

[@neslihanyapinca]

Emeğinize sağlık videoyu muhakkak izleyin çok faydalı bilgiler var🙌 zamanı olmayanlar için Bakliyatlar,Tam tahıllar, Yulaf, Ceviz, Keten Tohumu, Elma Balık vs.♥️

[@suleymanyildiz7780]

Prof dr yavuz yörükoğlu benim kuşağının ilk eve genelinde ve dunyanin on de gelen tip literrtualarinin kendi alanin da çok başarılı bir doktor olarak on de gelen bir doktor dur bugün internet den takip ettim maşallah hala dinamik hala insan sagl8gi icin cok guzel öneriler düşündü saygi deger yavuz hocaya nice mutludaglikli günler dilerim

[@zerrinaslanturk2082]

Sağolun hocam sizi dinledikten sonra sağlıklı beslenmeye başladım 🙋‍♀️🌹

[@user-iq1qo4it2n]

Allah razı olsun hocam böyle dürüst sammlml olup doğal anlatım oruç böyle hocallarln saylslnl artırsın rabim insanların gerçekten sağlığına değer veren hocam allah uzun ömür versin size

[@fatmacengin4362]

Çok yararlı bilgiler,yüreğinize sağlık hocam .Teşekkürler...

[@habibetuncel2603]

Çok güzel anlatıyorsunuz doktor bey teşekkür ederiz.

[@adilkocabas-sc3zb]

Verdiğiniz aydınlatıcı bilgiler için teşekkür ederiz emeğinize sağlık 😘

[@nejlaozdemir3468]

Çok teşekkür ediyorum iyi ki varsınız 💜

[@hacergucum4761]

Amin insallah saglikli gunlerde gorusmek uzere hocam yureyine saglik 🤲🤲🤲❤❤❤

[@Onur.B.]

hocam verdiğiniz bilgiler ve anlatım tarzınız çok iyi teşekkürler.

[@nilgunyalcn2275]

Cok yararli bir video olmus hocam cok tesekkur.

[@mujganthecat8451]

Allah razı olsun hocam.Ne kadar faydalı bir paylaşım olmuş emeginize saglık

[@shehlahuseynova7603]

Cox cox cox sag olun bele saglamiq ucun meslehətlər ,tovsiyelere gore

[@mustafayalcin1938]

Değerli hocam bu değerli bilgiler ve emekleriniz için çok teşekkürler. Allah razı olsun sizden. Sığacık tan sevgi ve selamlar.

[@abidinrencber4671]

Allah razı olsun hocam çok güzel bilgiler veriyorsunuz sağlıklı ömürler versin Allahım.

[@nebahatuzuner4496]

Hocam💐İyi ki varsiniz🙏Allah Sızden razı olsun.🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@asumankovanc5844]

🐈🐈🐈 Gene sayenizde bilgilendik. Teşekkür ederim. 🌻🌞💐💜

[@dostyuzbursa]

En gerçekçi mükemmel bilgilendirme için tşk edr

[@emrealtay9914]

Ağzınıza sağlık hocam.

[@gulserenkaradas6538]

Teşekkürler hocam emeğinize sağlık harikasınız 👏 👏 👏 👏 👏 👏

[@sahinmustafapg]

Çok değerli bilgiler için teşekkür ederiz.

[@sevdanebiyeva9461]

Çox sağ olun Hörmətli professor Allah sizdən razı olsun Çox gözəl şəkildə anlatırsız

[@refik6168]

Yine Degerli Doktorumuzdan cok degerli bilgiler.Tesekürler

[@gizem6988]

Ağzınıza sağlık hocam 👍

[@sevimcelenkpolat5835]

Cok faydalı bir video olmuş Allah razı olsun emeğinize sağlık

[@thvl9153]

Hocam verdiginiz bilgiler icin tesekkur ederiz. Allah sizin gibi insanlarin sayisini artirsin. Hocam ben diyetisyene gitmistim. Tahlillerimde iyi ve kotu kolestrol arasindaki farkin yuksek oldugunu soyledi doktor neden olabilir diye sordum. Daha once doktor benim gunluk bir saat yurudugumu bildigi icin cok yurumenden dolayi dedi. Siz de 10.000 adim diyorsunuz. Kafam karisti

[@meralerbas6438]

Aynen katılıyorum bende hemen beğendim.Hocam sağolun var olun sabırsızlıkla videolarımızın devamını bekliyoruz.Sağlıklı günler diliyorum.İyi akşamlar

[@feyzacelik5100]

Harika bir ses tonu ve diksiyon radyocu gibi

[@muratguleser5408]

Allah razi olsun.Harikasiniz.

[@filizkaraca2928]

Hocam iyi ki varsınız 🙏🙏

[@ahmethamdiokcu6163]

Allah razı olsun hocam bu mevzu bu kadar net ve anlaşılır izah edilir...

[@remziyekavrak7466]

Emeğinize çok teşekkürler hocam, önemli ve değerli bilgiler. Sağolunuz.

[@selmagedikisanma7577]

Teşekkür ederiz ağzınıza yüreginize sağlık hocam çok güzel bilgiler verdiniz

[@sevinconur4596]

Değerli hocam verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim 🙏🥰

[@Sevillaay]

Allah razı olsun hocam 🌺🌺🌺🌺

[@selmamert7560]

Çok güzel bilgiler veriyorsunuz teşekkür ederim 💐💐🌹

[@alitekin5521]

Dr. Yavuz Hocam, yeni yılınız kutlu olsun. 🍀

[@ebruceylan3721]

Verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkürler hocam♥️

[@semraozfrat2603]

Hocam anlatımlarınız verdiğiniz bilgiler için teşekkürler iyi ki varsınız bide laktoz alerjisi için bilgiler verirseniz sevinirim tsk ederim 🙏🙏

[@battalozbalta]

Harika aciklamalar, egzersiz ve akdeniz diyeti en dogru cozumdur...

[@firdevsguvez99]

Çok teşekkürler anlatımlarınız için Hocam

[@okuzgozu6939]

Temiz ve net bir anlatım.tesekkurler sayın doktorum🙋

[@sonosmanl5974]

Harika bir insansınız hocam teşekkürler

[@salihaegel2120]

Çok teşekkürler Hocam ,0 kadar güzel anlatmışsınız ki

[@mertyildirim9099]

Kendim için en büyük iyilik sizi dinlemek hocam.

[@bahattinunal5849]

Allah razı olsun.çok süper bilgiler.

[@tugrabceyhan]

Sayın hocam Allah razı olsun. Bilgileriniz için teşekkür ediyorum

[@teraneseyfeliyeva3231]

Çox sağ olun həkim. Allah razı olsun. Bilgilər çox faydalı və gərəkli idi.

[@r.selcuksahin9595]

ALLAH RAHMET ETSİN HOCAM... ! İYİ VARDIN

[@makbulebandirma6150]

Teşekkürler hocam kıymetli bilgileriniz için. İyiki varsınız ❤

[@duduerturk8890]

Allah razı olsun hocam çok tesekur ederim saygilar

[@Lernmitliebe]

Yavuz hocam ne kadar güzel anlatıyorsunuz bilimsel makale referansları ile halkın bilgi seviyesinde anlaşılır su gibi anlatım Yüreğinize sağlık hocam Uzun ömürler dilerim ki daha çok insan sizden ve anlattiklarinizdan ilham alsin Var olun

[@nilgunergat8700]

Hocam sizi çok seviyorum Tüm kitaplarınızı aldım Size çok teşekkür ederim Sayeniz de sağlıklı bir yaşamı elde ettim Rabbim sizi her kötülükten korusun ❤️🙏SAYGILAR

[@aysebirsendursun6522]

Allah ömür versin insanlara çok verimlisiniz allah razı olsun sayınızı artırsın inşallah

[@melekgunes6006]

Çok teşekkür ederiz hocam Allah razı olsun ❤️

[@nagihankalayc3963]

Allah razı olsun sizden ne gezel anlattınız hitabiniz da o kadar huzurlu, ilminizden bizleri de faydalandirdiniz Allah ömrünuze bereket versin sevdiklerinizle beraber

[@ferideinalkac4567]

Sevgiler saygılar sunuyorum hocam Allah Razı olsun 🙏

[@hanzadeturk8248]

Merhabalar hocam, Annem, 1 sene önce Aort ameliyatı oldu. Kolesterolü yüksek çıkıyor. Annem, tatlı tuzlu yağlı beslenmez dikat eder. Aslında ameliyat sonrası kendini toparlasın diye biraz fazla ete ağırlık verdik teşekkürler hocam 🤗 Takipteyiz

[@firamusayeva7263]

çox təmkinli, çox savadlı bilgilər verdiniz. Təşəkkür edirəm, Allah Sizdən razı olsun🙏

[@haticetaspazar9600]

Bilgileriniz icin tesekkur ederim hocam ❤

[@fatmaozturk2794]

Hocam Allah sizden ve İbrahim Saraçoğlu'ndan 1000 kere razı olsun İyi ki varsınız bizim insanımız sınız Allah sizlere Hidayet güç kuvvet versin yollarınızı açık etsin inşallah sayilariniz çoğalsın inşallah İbrahim Saraçoğlu Siz mükemmel insanlarsınız

[@yekvartaltuntas1344]

Çok teşekürler güzel bilgiler verdiniz için Hocam

[@nermin38]

Seviliyorsunuz hocam ⚘🙋‍♀️

[@pervinhawk5767]

Hocam sizi izliyerek 3 ayda ne kollestrolum ne hiper ta😊nsiyonum nede şeker has😊ta😊ligin kaldı ve hiç diet yapmadan 21😊 klg verdim sadece ne yemem gerektiğini sağlıklı yaşam için yürüdüm şekeri sofra tuzu ve unu çıkardım baharatarla tatlandırın yediklerini limon sirke zeytin yağ pul biber dışında bir şey kullanma😊dim bakliyat sebze ve balık tavuk günde 10 bin adım attım 60 yaşındayım ve sanki 35_40 yaşındaki enerjim geri geldi zerre catla😊k ve sa😊elma olma😊dan 21 klg gitti tüm şeker tansiyon kollestrol ilaclarini kestim Dr um gördüğü an şaşırdı bukadar sağlıklı kan değerlerime çok tşk ederim bana sağlıklı yaşamı ögretiniz birde aldığım kaloriyi yaktım yoksa yemedim. Aşiri hiç bir gıda bunu yaşam seklime cevirdim çok rahatim

[@cansualev3887]

Allah razı olsun

[@mustafakusar8665]

Emegine salık süper 👍 anlatım

[@themuratates]

Bu kıymetli bilgiler için teşekkür ederiz hocam.