Комплекс для спины на 30 минут | Йогатерапия позвоночника

Этот комплекс для спины отлично подойдёт и тем, кто хочет иметь хорошую осанку, и тем, кто желает укрепить мышцы спины, и тем, у кого уже есть некоторые проблемы со спиной (остеохондроз, искривления, протрузии, грыжи...) и готовность их решать!
Практика подойдет и для новичков, и для продолжающих. Никаких дополнительных предметов нам не потребуется - только удобная одежда и коврик (или что-то на его замену). Присоединяйтесь!
#йогадляначинающих #дляспины #правильнаяосанка
__________________________________________________________________
Пожалуйста, будьте всегда внимательны к своим ощущениям. Резкая боль, головокружение и любое другое ухудшение самочувствия - повод приостановить практику!
Если возникают какие-то вопросы - спрашивайте в комментариях.
Приятных вам занятий! Намасте🙏
__________________________________________________________________
О дружбе йоги и науки пишу на сайте: sciencyoga.com
Instagram: / dasha_lakhman
Рассылка с новостями, анонсами и вдохновением: eepurl.com/deyzIz

[@user-hy9tb9ce1p]

Даша, спасибо за комплекс. Отлично для вечерней практики❤

[@user-xc2yy8st8c]

Даша, супер! Соскучилась по йогатерапии Благодарю!

[@juliajulia7514]

Спасибо! Мягкий приятный комплекс

[@alesiagraf6898]

благодарю за практику ❤❤

[@InnaS1]

Дашенька, спасибо вам огромное за практику! 🪷 она станет для меня регулярной, как и другие ваши практики спины.

[@sciencyoga]

🙏

[@Akarinaish]

Спасибо. Я не занималась давно и уже не чувствовала спину от зажимов. Сейчас намного лучше ❤

[@sciencyoga]

Отлично! Надеюсь, сейчас спина ещё лучше себя чувствует 🙏

[@user-bh3oo6ks8e]

спасибо вам большое вы спасли меня от боли в спине и от боли всуставах

[@sciencyoga]

Как же я рада! Именно для это и делала эти видео! Спасибо, что поделились🙏

[@natalias.7239]

Дашуль, после долгого перерыва снова взялась за твои упражнения! Как же я их люблю!!!!! Спасибочки большое!!!!

[@user-en1zf9tt1g]

Отличный комплекс, огромное спасибо!)

[@user-gz7bf7qg9c]

Комплекс просто невероятный 💟 спина перестала болеть после 1го занятия 😊 спасибо за такое занятие ❤ просто кайф

[@user-oy8ys4xo7t]

Занимаюсь поэтому комплексу 4 месяца, 3 раза в неделю. Перестала болеть спина каждый день, высиживаю 12 часовую рабочую смену за компьютером теперь спокойно. Спасибо большое!

[@sciencyoga]

Очень-очень рада, что комплекс Вам помогает! Спасибо, что поделились 🙏

[@loramorskaya1928]

Очень понравилась тренировка!!!!❤️🌹🌹🌹

[@olgasa4991]

Я в восторге от занятия🫶 ! И музыка, и приятный голос, и описание техники выполнения упражнений , и сами упражнения - прекрасно все 🔥🔥🔥 а главное ощущения в спине после занятия как после хорошего массажа 🙏🏻 благодарю за видео !

[@sciencyoga]

Как же я рада, спасибо большое за отзыв!

[@gavriart8463]

Неверятно. Спасибо вам большое ❤

[@sciencyoga]

Вам спасибо за тёплые слова!

[@anikokazanskaia5134]

спасибо отлично, очень понравилось!

[@sciencyoga]

🙏

[@user-cp1mi9xx1s]

Практика супер! 👍Спасибо большое!!!

[@sciencyoga]

Татьяна, я очень рада! Спасибо за комментарий!

[@user-nw7nu1yz8d]

Супер для начала и длительной тримровки! Темп и голос - вау

[@sciencyoga]

Спасибо большое 🙏

[@user-in4ux5tt3o]

Как же приятно с вами заниматься! Вы чудесная, спасибо вам большое:)

[@sciencyoga]

Вам спасибо большое за тёплые слова 🙏

[@alaweigle3426]

Дашенька, namaste❤️❤️

[@sciencyoga]

🙏

[@user-kb2qb6dw2d]

Спасибо огромное! Это волшебство, Вы очень интересно и приятно ведёте занятие! Практика очень понравилась

[@sciencyoga]

Юлия, спасибо большое за такие приятные слова! Скоро буду продолжать!

[@user-mk8kr1gz8r]

Спасибо Вам большое за комплекс! Мне кажется, очень удачный для меня

[@sciencyoga]

Благодарю, очень рада!

[@polinaandreeva5370]

Даша, вы просто замечательная волшебница, спасибо большое!🤍

[@sciencyoga]

Спасибо Вам ☺️

[@copyshoppf]

Даша, спасибо, такой приятный голос и приятная манера общения

[@sciencyoga]

Благодарю 🙏

[@msms7730]

это была лучшая йога в моей жизни именно с вами мне удалось действительно расслабиться успехов!

[@sciencyoga]

Ух-ты, спасибо огромное, очень приятно!

[@user-st7ro9mu7p]

Вы волшебница! Ваш комплекс для спины помогает мне каждый день! После работы, сидя целый день за компом, спина колом. А эти упражнения чудесны. Это так здорово, что Вы сделали комплекс упражнений для всей спины. Раньше я делала сначала упражнения для шеи, а затем следом для спины. А теперь все вместе!!!!! Это класс!!!! Вы такая молодец и делаете хорошее дело. Спасибо Вам большое!

[@sciencyoga]

Инна, спасибо вам большое за отзыв! Очень вдохновляюсь такими приятными словами! Очень-очень рада, что комплекс помогает😊

[@user-yp1rd9db2v]

Здравствуйте. Восстанавливаюсь после травмы позвоночника. После нескольких повторений этого комплекса почувствовала приятные изменения. Спасибо вам!

[@sciencyoga]

Очень рада! Здоровья Вам!

[@ASinetskiy]

Девушка красивая и практика хорошая !!

[@sciencyoga]

Ой, спасибо вам большое😊

[@chopikomurbekova3404]

А можно лечить протрузию поясничного отдела позвоночника если делать эти упражнения?

[@sciencyoga]

Я бы всё-таки не называла это лечением, ибо лечит врач. Можно качественно улучшить своё состояние и скорректировать имеющиеся проявления (например, если протрузия "молодая", можно существенно уменьшить её размер. Или убрать болевой симптом).

[@user-zp7wq6yx4u]

Не верьте ей, она ещё очень молода и не знает что такое протрузия и как может болеть спина. Обратите внимание на упражнение "Крокодил", вот это реально помогает именно при грыжах и протрузиях.