ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА / Вытягиваем, укрепляем и снимаем напряжение со спины

Оздоравливающий комплекс, с помощью которого вы сможете избавиться от боли в спине и улучшите состояние поясницы.
Предложенные упражнения помогут восстановить нормальную амплитуду движений в позвоночнике и гибкость его отдельных сегментов, устранят мышечные спазмы и скованность в районе таза, крестца и поясницы, укрепят мышечный корсет, вытянут бедра и подколенные сухожилия, раскрепостят и стабилизируют тазобедренные суставы, улучшат кровообращение и восстановят обменные процессы в околопозвоночных тканях.
------------------------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")
/ sagayolga - 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии более 60 уроков + 12 Полноценных Часовых Тренировок
-------------------------------------------------
✔ / olga_sagay - инстаграм
✔ / olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗- • Восстановление и Профи...
❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- • Жаркая тренировка для ...
❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗- • Упражнения для ШЕИ, ПЛ...
❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- • Для мышц ТАЗОВОГО ДНА
❗Зарядка или Разминка❗ - • Зарядка или разминка
❗Суставная гимнастика❗ - • Суставная гимнастика
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- • Укрепление мышц. Силов...
❗Развитие гибкости ног ❗- • Развитие гибкости ног
❗Развитие гибкости позвоночника❗ - • Развитие гибкости позв...
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - • Растяжка на Шпагаты
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - • Развитие координации. ...
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - • Расслабление и Заминка
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - • Тренировки для начинающих
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- • Тренировки для начинающих

[@azitnik5956]

Дякую вам за ваші відео, вони мають якусь чарівну дію на людей! Ви мене повернули да життя!!❤

[@sagayolga]

Мені дуже приємно, що ви здобули користь в тренуваннях 😘🙏❤️

[@lyudmilapetrovna8155]

Здравствуйте, Ольга! Занимаюсь по вашим видео плотно в течение двух недель уже. Спина стала более ровной, осанка выравнивается, заметила что стало больше энергии в течение дня и по утрам просыпаться горааааздо легче стало. Хочу выразить вам огромную благодарность за ваши уроки❤! Желаю вам процветания и благополучия 🤗

[@sagayolga]

Здравствуйте! Очень рада, что с регулярной практикой вы ощутили позитивные изменения в теле! Практикуйте на здоровье 💕

[@НатальяИваненко-ж9ъ]

Жаль, что нельзя поставить лайк каждый раз, как делаю этот комплекс

[@sagayolga]

🙏😘❤️

[@lyudmilapetrovna8155]

100%

[@Denis-i3x]

Делаю эти упражнения года два. Грыжа L5, за все время не съел не одной таблетки и не сделал не одного укола.По началу делал всё через боль так как отдавало в ногу, постепенно боль ушла. Стараюсь делать не менее двух раз в неделю. Огромное Вам спасибо Оленька).

[@sagayolga]

Здорово ! Я Рада, что упражнения принесли вам пользу и улучшили самочувствие!

[@ОлегМалай-н3ы]

Дай Бог вам Ольга долгих счастливых лет жизни!!!

[@БудниХозяюшки]

После этого комплекса перестала болеть спина. Делала и другие комплексы на разных каналах на ютубе, но они так быстро и на долго боль в спине не убирали. Благодарю. Это чудо комплекс, я в восторге 🎉

[@sagayolga]

Очень Рада, что упражнения оказались полезными!

[@irenediboheme4329]

Мой любимый комплекс. А впрочем я все ваши занятия люблю. Ваш стиль, спокойный, приятный, с пояснениями и лёгкой, ненавязчивой музыкой. Хорошо также, что перед началом объясняете цель упражнений и как они будут проводиться, чтобы заранее подготовить всё необходимое и выбрать наиболее подходящий комплекс. Огромное спасибо за Ваш ценный труд, которым Вы бесплатно делитесь со всеми. Да благословит Вас Господь❤️

[@raikhanzaitova7481]

Вк

[@1954tina]

Спасибо большое,стараюсь и очень,может полегчает со временем,спасибо Вам

[@tatianaskriva981]

Я не знаю как вас благодарить! Прошу у Господа благословить Вас!

[@naKondra]

Лучшее благодарения это финансы.. перечислите на карту Ольге за её труд..

[@ekaterinaselyanina6945]

Это волшебство какое то! Делаю правда всего третий день, НО впервые за долгое время просыпаюсь с утра и не чувствую боли в пояснице!) Спасибо большое)!!!

[@sagayolga]

Замечательный результат! Очень рада, что урок помог! 🌺

[@МаринаКабакова-е3и]

Невероятно! Боль уходит! Я могу двигаться! Спасибо огромное

[@ЕленаВахновецкая]

Хочу выразить свою благодарность,Ольга. Делаю этот комплекс 2месяца,результат потрясающий.Мне 58 лет, спасибо

[@marir5980]

можно спросить, вы делаете упражнения просто так или у вас проблемная спина была? грыжа

[@TV-le3ye]

Извините,что вклиниваюсь,у меня 2 грыжи позвоночника. Одна вызывала боль,при прикосновении,например,к стулу. Помогли упражнения йоги для спины,пресса.

[@МаринаЛоскутова-т2ч]

Ф

[@ninai8351]

Как же хорошо, после этих упражнений!

[@pavel7532]

Шикарная женщина. Так ты мне помогла. Спасибо огромное.

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье 🫶

[@ОльгаЗахарова-э9т]

Очень интересный комплекс упражнений! Спасибо!!

[@sagayolga]

Благодарю ☺️

[@ЮлияГордеева-п1т]

Какой кайф!!! Ольга, спасибо огромное от всего организма)) не только от поясницы) то, что мне было нужно: поясница расслабилась, остальные мышцы пришли в тонус и несложно, почти без пыхтений и потений! Мне нравится, как Вы спокойно и понятно объсняете. Еще шею с Вами растягиваю)

[@vipladydan]

Огромная благодарность, посылаю лучики добра🎉

[@sagayolga]

С удовольствием принимаю ❤️

[@Ratibor077]

Ольга, низкий поклон за Вашу работу и прекрасные практики! Каждый день говорю спасибо, что нашла Вас!!!! Еще огромное спасибо Вашему оператору! Его работа также выше всяческих похвал! То, как он показывает позы в практиках с нужного ракурса! Здоровья, творческих успехов и благодарность от всех Ваших последователей!

[@sagayolga]

Благодарю за такой теплый отзыв)) оператору все передала - он Очень рад, что его отметили)) 😉🤗

[@ОльгаПсалом]

Олечка, Вы Гений! Ваши комплексы - спасение от недугов и волшебная таблетка от любой хандры! Спасибо Вам большое за Ваш труд!

[@ОльгаБельцова-ю2п]

Здравствуйте. Ольга, благодарю🙏🙏🙏🌈🌈🌈🌈 💐💐💐💐💐

[@sagayolga]

Практикуйте на Здоровье и в удовольствие 🌸

[@meow4kameow343]

Большая благодарность вам за комплекс - моя палочка-выручалочка! Пусть и Вам так же помогают, как Вы - нам!

[@ВикторияГай-ю6э]

Сделала комплекс впервые!Не пришлось даже смотреть видео,наушник, глаза закрыла и просто слушала и повторяла!Это бомба! Позвоночник вытянулся! Кусочек моего сердца теперь Ваш!)

[@ВераТимошенко-е9ш]

Спасибо большое! Ольга, вы чудесный тренер! Пользуюсь вашими комплексами 7 лет. Здоровья вам и процветания 😊

[@sagayolga]

Спасибо, что так любите и доверяете ! 🫶

[@СветланаОнишко-р8д]

Благодарю! Замечательные, мягкие упражнения и главное объяснение про дыхание понятные. Благодарю! Благодарю!

[@НаталияШевцова-щ3я]

Какая хорошенькая ! Каждый раз любуюсь. Спасибо, Олечка за твой труд.

[@sagayolga]

Благодарю 🌷❤

[@ОльгаБурдочкина]

Ольга огромная благодарность от моей поясницы, месяц мучилась!А за час спина пришла в тонус , благодарю, благодарю, благодарю🙏

[@sagayolga]

Здорово! Рада, что упражнения вам так помогли !

[@ЕленаЛадонкина-у6з]

Обалденный комплекс! Поясница вытянулась, спазмы ушли, объем движений увеличился. Спасибо!

[@sergeysahorov4068]

И мой, Спасибо большое вам за упражнения! Боль снимает очень хорошо!

[@sagayolga]

Очень рада, что упражнения принесли вам пользу 🙏

[@РуппиРаш]

Ольга, а что за музыка используется в видео? Для вас ее кто-то специально сочиняет?

[@veraovcharova8767]

Ольга! Спасибо большое за практику! ❤

[@sagayolga]

😘❤️

[@НатальяРазиков-м5й]

Какое счастье, что нашла ваши уроки, Оленька! Занимаюсь йогой 4 года. И растяжка есть, но никак не могу исправить сутулость спины и убрать напряжение между лопаток. И тут чудо, нашла то, что нужно. Сделала несколько комплексов, просто в восторге. Думаю, исцеление близко! Здоровья вам и счастья! Спасибо!

[@sagayolga]

Надеюсь, уроки принесут вам реальную пользу! 🙏😍

[@Татьяна-х2з6ш]

Огромное спасибо.Этот комплекс меня поставил на ноги,теперь делаю его почти каждый день.без него спина опять болит.Спасибо

[@КыдыралиШ]

Последний время беспокоила поясница,так хорошо стала после упражнение, благодарю 💖💖💖

[@sagayolga]

Рада, что вам помогли упражнения! 🌺

[@ЖазиСаулебайкызы]

Оленька, благодарю Вас за все старания, за Ваши труды! Комплекс шикарный, впрочем как и все остальные

[@sagayolga]

Занимайтесь в удовольствие 🙏❤️

[@МатвейСоболев-т6г]

Кто рано встаёт...Тому Бог подаёт... Отличный комплекс в честь Праздника... Благодарим Вас, Оленька: я и моя поясница! Со Светлым Вас Праздником!

[@ИринаСторожева-ь7х]

Делаю этот комплекс со дня его выхода, периодически бросаю,но как только опять болит спина -возвращаюсь,это единственное мое спасение.спасибо большое ,Ольга.

[@sagayolga]

А еще обратите внимание- на комплексы с укреплением мышечного корстета и эффект будет еще лучше !

[@nesilnokusachaja]

это по-тря-са-ю-ще ! второй день делаю и вас вспоминаю добрым словом!!!!

[@fellfanfan]

Ольга, благодарю, очень люблю этот комплекс . Особенно после тяжелых работ в саду💪

[@sagayolga]

🙏😘👍

[@naziraorinbaeva8588]

Огромное спасибо за комплекс. Давно с Вами занимаюсь и всем рекомендую ❤

[@sagayolga]

Благодарю за ваше доверие ! 🙏😘❤️

[@julias9327]

благодарю за полезные упражнения!!!! состояние прекрасное после упражнений)))

[@sagayolga]

Рада, что урок вам понравился 🤗🌺

[@Byelan812]

Оленька, после ваших комплексов жить хочется!Вы лучшая!!!!

[@sagayolga]

Благодарю за теплый отзыв! Очень приятно, что вам настолько нравятся уроки!

[@alfiiamansi]

Великолепные упражнения! Ваш канал - чудо!

[@sagayolga]

Благодарю ☺️

[@tatianatsebrovskaya5637]

Милая Ольга! Огромное вам спасибо! За ваши труды и щедрость! Пусть вернется сторицей вам сделанное людям добро. Пять месяцев с вами, и постепенно уходят боли, появляются мышцы, возвращается радость движения! Сердечно благодарю!

[@sagayolga]

Здорово! Очень приятно знать, что уроки вам помогают! 🌸😍

[@valeria-wanderer]

Какое счастье, что есть такая возможность - заниматься под ваши видео и слышать ваш голос! Благодарю сердечно!

[@ludawerdin3277]

Олечка спасибо за комплекс, буду делать каждый день пока не пройдет поясница. А то от сидячей работы за компьютером появляется сначало неприятное ощущение а потом и боль в пояснице. Я уже с вами около 10 лет занимаюсь и очень очень довольна! Вы супер талантливая и ваши комплексы и подача делают вас уникальной на просторах интернета.

[@sagayolga]

Благодарю 🙏 Рекомендую обратить внимание дополнительно на уроки с Укреплением Кора , на улучшение подвижности ТБС и на стабилизацию таза. Эффект будет еще лучше

[@helenstorm3573]

Замечательный комплекс!Оля, вы настоящий профессионал. Спасибо, что не прекращаете занятия. Мира и здоровья!

[@ОльгаКруглова-б9ь]

Олечка, большое спасибо за ваши интересные, грамотные, с очень хорошей подачей комплексы упражнений. Я каждый день делаю по два ваших комплекса, получаю огромное удовольствие.

[@yana_pankova_fit_nutrition]

Спасибо большое! Увидела новые вариации. Здорово!

[@МаринаПавловец-ь7и]

Ещё раз хочу поблагодарить, Вас Оленька, за такой чудесный комплекс. Я периодически к нему возвращаюсь. Вот сегодня был трудный день, все время на ногах. К вечеру "заныла" поясница. Не скрою, с большим трудом заставила себя сделать эти упражнения. И.... Я в восторге! Поясница только этого и ждала! Боль прошла, по всему телу "дрыжыки" удовольствия и благодарности. Мне, за то что не поленилась, а Ольге, за её чудесные комплексы! Огромное, сердечное спасибо!

[@yuliyaozemko3582]

Мої улюблені заняття, завдли знімають біль. Дякую!

[@sagayolga]

🙏❤️🌺

[@damirasmanalieva2127]

У вас лучшие упражнения на поясницу!!! Спасибо.

[@ОлегТинитилов]

Олечка комплекс супер!!! Благодарю!!!!!!!

[@sagayolga]

Рада, что урок вам понравился 🙏☀️

[@ЛюдмилаКолобова-с3г]

1000 раз спасибо! Пусть наша благодарность возвращается к вам сторицей?❤❤❤ Милая, щедрая Ольга!

[@sagayolga]

Благодарю, сто так любите и цените 🙏

[@vallinabali]

Ольга, спасибо вам огромное за ваши упражнения! как говорится, пока не прижмет, пускаешь на самотек. а когда из-за сидячей работы поясница ноет и ноет, и все время хочется быть в согнутом положении и что-то сделать даже не с болью, а с неприятными ощущениями, когда даже спать долго - тяжело. и вот тогда бежишь к вам и потом можешь существовать! спасибо вам огромное! буду стараться продолжать! спасибо, что возвращаете к жизни!

[@СветаОлийниченко]

Благодарю! С удовольствием занимаюсь с вами. Все комплексы замечательные!

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 🥰

[@AnnOreshkova]

Благодарю от всего сердца! ❤

[@sagayolga]

На здоровье ☀️💕

[@varvaramajkic6051]

Мне 48 лет, занимаюсь через силу, но этот комплекс делала с лёгкостью и удовольствием, как танец. Спасибо, Ольга!

[@tatiana_blesk]

Это лучший комплекс для моей поясницы. Благодарю вас🤗

[@Denis-i3x]

Огромная благодарность Вам Ольга за ваши комплексы, помогают обходиться без уколов и есть явные улучшения.

[@ТатьянаЛяшко-ы1к]

Довольно приемлемые упражнения для начинающих, получается что идет прокачка пресса, внутренних мышц ног и для половых мышц, классно

[@ИринаРассадница]

Ольга, спасибо вам за Ваш труд, ваши упражнения для меня спасение!

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 🌞

[@СветаОлийниченко]

Благодарю! Практика для поясницы мне очень необходима, буду выполнять как можно чаще. Спасибо за ваш труд!

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье! 🙏❤

[@ТатьянаБердяева-о2т]

спасибо прекрасный комплекс упражнений

[@sagayolga]

Благодарю 🙏🌺

[@ЛюдмилаКолобова-с3г]

Огромное спасибо! Вы просто спасли меня! После комплекса упражнений, позвонки в пояснице встали на место, ушли боли, мучившие целый месяц. Низкий поклон!

[@ЮляВоронич-о5в]

Людмила,вам действительно помог комплекс?У меня неделю болит поясница , ничего не помогает, таблетки ,и мази не хочу применять. ?

[@ЛюдмилаКолобова-с3г]

Да, Юля! Мне уже 60 лет, но я достаточно активна в физическом смысле. Летом, в разгаре огородного сезона, сорвала спину. Было жуткое смещение, 2 недели передвигалась только медленным шагом, не помогали ни усиленные висения на перекладки, ни гимнастика Бубнов кого. Однажды я проснулась и в отчаянии набрала в телефоне: как избавиться от боли в пояснице. Мне выскочил этот комплекс, и прямо лёжа в постели я начала делать упражнения( постель в деревне у меня жёсткая). И когда я выполняла последние скрутки ( скольжение носком по полу), у меня позвонок встал на место ( щёлкнул). Конечно, не все смещения ушли сразу, но я стала делать комплекс регулярно и это стало залогом моей полноценной и достаточно активной жизни. Я безумно благодарна Богу, что он мне послал Ольгу, необыкновенно грамотно и чутко владеющую своим телом и понимающую механизмы работы человеческого тела. Всем своим знакомым и друзьям всячески пиарю и рекомендую комплексы Ольги Сагай .

[@докторКурганова]

Волшебство !!!!! Олечка- Вы Ангел !!!!!!!!!!! Безупречно ,мягко , красиво , и главное ,целительно!!!!!!!!!!! Низкий поклон Вам и Благодарность !!!!!!! за Ваш труд !!!!

[@leyshante]

Благодарю вас за комплекс ❤ планирую внедрить на постоянную основу

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 🥰

[@Природа-у7ж]

Спасибо большое, очень хорошо помогает при болях в спине

[@sagayolga]

❤️🙏😘

[@tanyashenkel8654]

Когда совсем нет сил, делаю этот полезный комплекс. Спасибо, что улучшаете жизнь людям ❤

[@lyubov7249]

Ольга, огромнейшая Вам благодарность за упражнения!!!

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье 🙏

[@olyapakki]

Благодарю❤❤❤Очень классный комплекс для всей спины и позвоночника. Огромное спасибо вам от моего позвоночника🙏😊

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье 😘

[@22Clementine]

Спасибо Оля Каждое утро, с очень редкими пропусками, занимаюсь с вами уже.... Не знаю год или больше... И наконец дошли руки сказать СПАСИБО! Интересное наблюдение: раньше гналась за фигурой, плоским животом и соответствующие кардио и прочие хииты делала, сколько ресурса теряла и даже здоровья.. А теперь делаю только растяжки, тренировки с вами на гибкость подобное и вижу - без прыжков и обильного потения фигура остаётся подтянутой, кубиков пресса не появилось но и живот не вырос ( как я боялась при переходе на ваши спокойные тренировки!!) и кило лишних нет и главное самочувствие хорошее и п о следствия тренировок только позитивные! Как подробно и грамотно вы умеете рассказать о даже самых обычных движениях и их смысле и цели! Спасибо от всего моего тела и сердца!

[@sagayolga]

Ольга, у меня низкоинтенсивные занятия! Они не изматывают! Мягко плавно укрепляют тело, развивают подвижность суставов, повышают эластичность мышц. Главное подбирать под свой уровень занятия. Совсем легко быть не должно, но изматывать себя в ноль тоже не стоит! Необходима золотая середина и адекватная нагрузка ! Занимайтесь на Здоровье и Благодарю за обратную связь ! 🥰🙏

[@jaas668]

Спасибо очень прятно было упражнение

[@ГульнарХасенова-ъ6ь]

Спасибо, Оля!!!! Прекрасный комплекс!!!

[@sagayolga]

Благодарю 🙏❤

[@lenaleda4192]

Олечка, благодарим🙂 Счастья вам, радости, любви и здоровья на долгие годы

[@sagayolga]

Благодарю ❤️🙏

[@Vale_23]

Волшебный голос. Тембр и точность описываемых положений тела настраивают сразу на отличный результат, как мне кажется. Вы - мой тренер, спасибо.

[@natalihudaykova4335]

Благодарю!Моя спина частлива

[@sagayolga]

Это замечательно 👍

[@nadezdagavrikova1078]

Огромное спасибо,очень помогает,всех благ вам!!!.

[@sagayolga]

Очень рада, что урок помогает! ❤

[@АвтоРейд]

Огромное спасибо ноющая боль сразу после упражнение прошла,,,👏

[@ЛюдмилаАндреенко-ц9и]

Ура! Ура! Я сняла боль в пояснице после огорода, спасибо большое за Вашу помощь💐

[@sagayolga]

Рада помочь) занимайтесь на здоровье)

[@ГалинаКирьянова-в8у]

А жизнь-то налаживается!) Спасительные упражнения! Спасибо!

[@Татьяна-я2й5ю]

Благодарю. Ваши занятия очень помогают.

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье и в удовольствие ❤️

[@rosinka9145]

Ольга, огромное спасибо, так приятно заниматься с вами, в меру нагрузка и растяжка, плюс море удовольствия!

[@valeriiavakhrusheva4351]

Очень круто все, сами упражнения+подача+голос! Супер, то что, надо в конце дня, тонус и Релакс, спасибо!

[@sagayolga]

Спасибо большое, что оценили урок 🙏

[@svetlanach4310]

спасибо вам большое! сделала с вами комплекс. поясница и вся я в целом чувствую теперь себя прекрасно! ура! 🙂🌞🌞🌞

[@sagayolga]

💕👍😊

[@alexandrafedina3479]

Отличный комплекс. Регулярно к нему возвращаюсь. Ольга, спасибо!!!

[@KsanuchMA]

Это лучшее видео с йогой ! Супер, спасибо.

[@sagayolga]

Благодарю 🙏🤗

[@РиммаПалханова]

Очень понравились упражнения обязательно этот комплекс буду выполнять все легко и спокойно доступно в любом возрасте замечательно огромное спасибо!!!!!!?

[@asv1686]

Спасибо! Отличный комплекс👌✌

[@sagayolga]

Рада, что понравился урок ☀️🥰

[@asv1686]

@@sagayolga Благодарю Вас! Очень понравился. Вы доходчиво объясняете, плавные движения. Всё супер.

[@amidzhap9531]

не заметила, как прошло 30 минут, спасибо! у вас такой приятный расслабляющий голос, я прям помедитировала!!

[@ОлегТинитилов]

Олечка благодарю за комплекс!!! Огромное спасибо за ваши труды.👍😃

[@ЖазиСаулебайкызы]

Олечка, обожаю Вас и ваши комплексы!! Очень эффективные, такая лёгкость, жить хочется))

[@lu_whale7877]

Благодарю за комплекс!

[@elenayanushkevich1477]

Спасибо, очень хороший комплекс

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 😉

[@elizabethsemenova4053]

Очень классный комплекс. Если делать после пробуждения - ощущения в спине прекрасны весь день!

[@sagayolga]

Рада, что комплекс вам понравился! Занимайтесь на здоровье 🙏🌷

[@tatjanabecheva8627]

Методом проб и ошибок остановилась именно на программе " Гибкое тело". Высокопрофессиональная программа и с потрясающим эффектом. Потрудились на славу! Благодарю!

[@Pumbara1]

Моя спина сказала вам, Оля, огромное СПАСИБО😊

[@kadyrovanazgul8062]

это сплошной восторг и блаженство. после третьего занятия ушла боль в пояснице. даже походка изменилась

[@amiashuralieva2416]

Kadyrova Nazgul супер 👏🏻

[@ОлегЕвгеньевич-п6л]

Отличная тренировка. Правильно составлена !

[@sagayolga]

🙏❤️

[@АнастасияШампурова-в5м]

Благодарю ! очень понравился этот комплекс🙏🏻

[@sagayolga]

Занимайтесь в удовольствие) 🌷

[@НаташаЖуравлева-л6ь]

Голос ритм все мне подходит я получила удовольствие и конечно,заряд здоровья,спасибо

[@ИннаКузина-ш5л]

Ольга, благодарю Вас! После комплекса не ощущаю боли в пояснице, хотя пол-часа назад не могла ходить от боли. Благодарю, благодарю, благодарю!!!!

[@Carline864]

После трудового дня - просто незаменимо! Спасибо большое!