ЙОГА-ЗАРЯДКА НА КАЖДОЕ УТРО. 10 минут. Йога для всех. Для бодрого дня.

👉🏻Подписывайтесь на мой KZbin канал / @milkyvegan
👉🏻 Мой cайт milkyveganyoga.ru/
👉🏻 😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал и сказать спасибо -
boosty.to/milkyveganyoga
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру:
5536 9138 7915 8802
Данный комплекс прекрасно подойдет для пробуждения тела утром, активации лимфатической системы, проработки суставов и улучшения кровообращения после сна.
Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :)
Асана для тела, а не тело для асаны.
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
• Шавасана
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.
По любым вопросам для связи со мной:
По любым вопросам для связи со мной:
- [phone] (What'sup, Telegram)
- [e-mail]

[@metroommusic]

Кто выжил после йоги - ставим лайк!

[@milkyvegan]

😄😇🤭

[@user-ic9vt9wp9p]

Ааа так сложно начать

[@user-oq6mj4td3c]

я немного не так делала , так как я с пузом и только проснулась

[@ZiYouZiYou]

Мне кажется, я за 10 минут практики йоги никогда так не потела! Шикарнейшая утренняя тренировка! Благодарю!

[@milkyvegan]

Спасибо!! 🙏🏼

[@user-yb2hy1sy8n]

Теперь каждое утро с вами!

[@user-zm9jt8mm5q]

Я тоже с вами😊❤

[@user-ny3yd6rk5s]

Вот вы рахиты!!!

[@Katherine_koheiri]

Благодаря этой практике почувствовала, что нифига не могу))) пойду сделаю свою обычную 30-минутную йогу в спокойном темпе..

[@Allafe]

Благодарю 🙏💕☀️

[@user-gu4rc1gq3n]

Практика великолепная!!!! Перед работой то, что надо: быстро и хорошо прорабатывает все основные мышцы, и крипатуры после нет. Хочется делать и делать. Мой позвоночник в восторге от таких скручиваний. Я давно искала подобную практику. Огромное спасибо!

[@milkyvegan]

На здоровье!! Спасибо вам. 🩵

[@motrychanka]

Это без преувеличения одна из лучших зарядок, которые я пробовала! За короткое время столько активности, ни одного лишнего движения! 👍 Супер и спасибо ❤

[@milkyvegan]

Спасибо вам!! Очень приятно такое слышать 🤍🤍🤍

[@Yulech33_]

Ирина, огромное Вам спасибо, ежедневно утром и вечером занимаюсь йогой по Вашим видео, просто восторг🖤

[@milkyvegan]

@@Yulech33_ очень! Очень очень приятно. Спасибо вам 😻🤍🤍🤍

[@allapavlova1341]

@@Yulech33_и я!)

[@user-wj6rb7up2g]

Ирочка вы лучшая. Я сегодня попросила вас утреннюю зарядку и она уже есть. Здорово!!!! Спасибо

[@milkyvegan]

🤗🪷🤍

[@kiberpatron]

И вам прекрасного дня❤

[@milkyvegan]

Спасибо! Сегодня как раз мой день рождения. Очень прекрасный день )

[@kiberpatron]

@@milkyvegan 🔥🦄🥳☀️🙏😘🥳🤪🥳

[@user-lq5qw8gx1w]

Даже не знаю, что мне нравится больше, разминка или такой шикарный вид на море🌊 😊 Спасибо! ❤

[@milkyvegan]

😇😺 Море в Таиланде шикарное, соглашусь :)

[@user-lj5ht6uy2u]

А там чë море было? 😂

[@tema.blablabla.]

Делаю зарядку перед ночной сменой работы в колл-центре. Чувствую себя бутылкой газировки в которой бегает энергия после встряхивания. Спасибо за практику!🙏🙌🐎🏵🤸‍♂

[@svitlanashparuta8438]

Супер зарядка

[@milkyvegan]

Спасибо, Светлана 🤍

[@NaturesouI]

Класс! Так хорошо размялась с утра

[@milena_maksimova_]

Это супер! Я каждое утро с вашими упражнениями, уже вижу эффект, мышцы в тонусе и питаться стала намного лучше. Благодарю вас! 🙌🏼

[@milkyvegan]

Так приятно! Спасибо) 🙏🏼

[@emmaadamyan6770]

Так понравилось, что из 10 мин видео, все 10 минут человек работает. Устаешь от роликов, где после 3-5 мин воды таки начинается действо. Умница и красавица вы❤

[@milkyvegan]

Спасибо)) я с вами абсолютно согласна 🤭 Сама люблю сразу к делу 🙌🏼😊

[@youtubeceaer823]

Здорово смотреть как другие делают. Но завтра утром попробую

[@milkyvegan]

))) можно бесконечно смотреть на три вещи: огонь, воду и как работают другие 😄

[@youtubeceaer823]

@@milkyvegan и испытывать при этом эффект АСМР ))))

[@youtubeceaer823]

Как и планировал. Правда сделал не полностью. Завтра попробую сделать всё. А то совсем засахарился

[@mujenenavistnicibogini]

Я тоже с Насти. Она блогерка миллионница

[@milkyvegan]

Поделитесь ссылкой пожалуйста)

[@user-cs2og4xr2k]

Эта было прекрасно ,огромное спасибо 🙏 Теперь я с вами ❤️

[@milkyvegan]

Спасибо, Вероника) добро пожаловать 🤗

[@Mooninsight22]

Ирина, очень скучаю) Каждый день с вами практикую ) Это видео было первым, через которое я познакомилась с вашим каналом. помню просто смеялась от того, что я не вывожу эту зарядку 🥲😂 Через какое-то время это, конечно, уже стало приятной активностью ))

[@milkyvegan]

Спасибо огромное! 🤍 Сама дико скучаю. Делаю все возможное, чтобы скорей вернуться) но теперь многое зависит не от меня 😇

[@user-pb6cc8si7t]

Самая любимая моя утренняя гимнастика ❤🙏

[@liubovborisova7659]

Субботним утром проснувшись привычно листала ютуб. Спасибо автору видео за то, что сподвигла встать с кровати и выполнить вместе 10-минутную разминку. Благодарю от души! Много лет не делала зарядку и не практиковала йогу. Сегодня я это сделала, благодаря Вам! Всем бодрости духа и крепкого здоровья желаю.

[@milkyvegan]

Ну как же здорово и приятно такое читать!! Спасибо!! 🙌🏼🌻🌻🌻

[@user-jz7dz7kk1x]

Продолжайте ) действительно это заходит хорошо и делает нас здоровее и душой и телом . Очень гармонично

[@milkyvegan]

@@user-jz7dz7kk1x благодарю 🤍✨

[@sewmatic3418]

❤

[@user-wo2vl7ih5l]

Благодарю🙏🙏за 10 мин так разогревать, что как-будто 30 мин работала😁

[@MarselSafi]

Волшебная зарядка. Неделю делал "йогу утро", решил попробовать ещё видео. И снова понравилось! Взбодрился, проснулся. Благодарю ❤

[@aviarvii]

Ир )) спасибо большое за тренировки 🙏🏽 Лёше привет 🤙🏽

[@milkyvegan]

На здоровье 😇🌿 Передам обязательно, а от кого?) 🫠

[@user-yh2rv2rk2k]

я с вами уже 2 месяца утро встречаю 😊 отличная практика!

[@milkyvegan]

Ого) это большой срок )) Очень приятно. Спасибо 🙃

[@user_Alisko99]

Благодарю! Это лучшая утреняя зарядка из всех, которые я когда-либо делала

[@milkyvegan]

Наталья, спасибо! 🌷☀️

[@user-df8dy6rh1f]

Доброе утро🎉

[@milkyvegan]

Хорошего дня, Денис ✨☀️

[@Olga-qu9xf]

Благодарю, прекрасная практика утром ❤❤❤🙏

[@DreamHomeRdn]

Благодарю. Не заметила как закончилась зарядка ❤

[@_Nikky_Key]

Ирина, спасибо! Вы преподаватель от Бога, так приятно заниматься йогой под Вашим чутким руководством ❤ Вы через экран, но такое ощущение что в одной комнате и ведете сквозь тренировку 😊 Здоровья Вам и всех благ!

[@milkyvegan]

Огромное вам спасибо! Мне очень приятно и ценно 💛

[@vladamakhaeva]

Очень энергично! Регулярно практикую с Вами ❤Открыла для себя сегодня, что можно поставить скорость 0,75. Получается очень размеренная, спокойная практика. Хватает времени отслеживать дыхание и корректировать асаны)

[@milkyvegan]

Отличное решение, я многим так и рекомендую делать, если темп слишком быстрый! Спасибо, что практикуете со мной 🤍

[@vladamakhaeva]

@@milkyveganБлагодарю за то, что Вы делаете!❤

[@Katerina_Onohova]

Благодарю ❤😊❤ за отличное начало дня, и физически (отличная практика), и визуально (очень красивый пейзаж), и бальзам для ушей- шум моря и красивая мелодия ✨🌈🙏💫🧚‍♀️🔥❤

[@milkyvegan]

Спасибо Вам! 🤍🪷

[@LeraDjon]

Благодарю всем сердцем!❤

[@milkyvegan]

На здоровье 🤍🤍🤍

[@nataliahappiness904]

Благодарю🤍 Очень понравилась практика!

[@user-wn4ct7il9m]

попробовала первый раз, понравилось....показалось мало, еще подвигаюсь и подышу.....благодарю за красивый вид на море (океан)

[@viktoriialytvynchuk-jc5px]

Пасиба за зарядку ) Мне очень понравилось) Хоть и 10 мин , а в вспотела 😰))))

[@milkyvegan]

На здоровье!! 😇

[@anniepapsueva]

Спасибо 🙏

[@milkyvegan]

🤍🤍🤍

[@Oksyadream]

Мне понравилось, бодро, спасибо)

[@user-sm7sm9tg4o]

Огромное спасибо! Всё так по делу и настрой от Вас чудесный!

[@BezumErmak]

Оч крутая девочка, супер😅

[@milkyvegan]

Спасибоооо 😺🙇‍♀️

[@lovemum6772]

Зарядка чудо🙏😘💥

[@tzygano4ek]

Ну наконец-то это не приветствие солнцу 😅 Очень круто, для утра самое то!

[@milkyvegan]

😅😀 доброе утро )

[@tzygano4ek]

@@milkyvegan приятно, что вы читаете комменты 🤗

[@milkyvegan]

@@tzygano4ek а мне крайне приятно, что вы их пишете 🥰🌻🌻🌻

[@user-hn7rx4zs7g]

Большое спасибо❤ Очень здорово утром, когда все на бегу… Намасте!

[@milkyvegan]

На здоровье 🌻 Очень рада, что подошло )

[@Jyrnalistka]

Ще раз дякую❤ продовжую практикувати і радію, що кожного ранку все легше робити вправи😊 Пишу комент у підтримку каналу. Це найбільше, що можу зробити для вас)

[@milkyvegan]

🤍🤍🤍

[@anastasiakegeles5690]

Благодарю! После компактной зарядки появилось приятное чувство бодрости во всем теле.

[@albinaVdkSPb]

Прекрасная зарядка! Спасибо! Это была моя первая в жизни йога, мне понравилось 🥰

[@milkyvegan]

Поздравляю вас с началом такого волшебного пути ✨🌻🙂

[@vlogbyalexbeautifun7577]

Мой любимый пляж, превосходный тикер, лучшее йога видео ❤ сохранил

[@milkyvegan]

Благодарю! ✨🤍

[@user-bi4nu5qk3z]

Браво! Браво! Браво! Вы - суперумница и красавица! Дай Вам Бог здоровья и процветания!❤❤❤

[@milkyvegan]

Благодарю вас! Взаимно ))

[@Pyakstanislav]

Отличного дня и вам!)

[@v_a__313]

Сегодня третий день. Тело всë приятно пылает. Спасибо🌷

[@milkyvegan]

Вам спасибо! 🤍

[@evgeniyv2742]

Вау какая красотища на фоне, это где такая красота??? Благодарю вас за практику !

[@milkyvegan]

Это Таиланд) на здоровье 🤍

[@user-bb1xg4iq8w]

Моя любимая практика❤

[@milkyvegan]

Мне очень приятно 🫠🤍

[@elenasedova2678]

Супер! Благодарю ❤

[@ninakaiser2991]

Благодарю вас Ирина за замечательную утреннюю зарядку. Очень полезная информация. Круто. 🙏💐🌞🕊️🌍

[@yulchaos]

пушка!

[@milkyvegan]

😺🤍

[@ekaterina489]

Благодарю за практику ❤

[@lolabanny6316]

Очень приятная утренняя практика, особенно заряжает заниматься на фоне моря ❤😊

[@user-fl5pm2cy3m]

Очень хорошая зарядка, действительно пробуждает и разминает тело. Приятный голос у девушки и расслабляющая музыка, спасибо за видео!!

[@milkyvegan]

Спасибо Вам! :)

[@user-ub6pp8xs3u]

Благодарю, сразу пробудилась 🎉

[@sanyaPro279]

Ирина, благодарю! Отлично разогрелась! Хорошего дня! Вы умница!

[@milkyvegan]

Спасибо Вам!) прекрасного вам дня 🤍

[@blackkvr9775]

гениальн просто

[@user-zo8le7ft1x]

Очень люблю ваши тренировки! Спасибо большое😍

[@milkyvegan]

Спасибо! Приятно и ценно!

[@Boris_Andreevich]

Вообще круто! Благодарю!

[@user-ic3qe1lf3n]

Ирина, ма где эта красота? Вот бы на этом берегу встретить свой День рождения)

[@milkyvegan]

Это 🇹🇭 Таиланд) остров Панган. Пляж - чалоклам) прекрасное место для дня рождения :)

[@user-ic3qe1lf3n]

Спасибо) Записываю в Календарь желаний)

[@MultiSasha71]

Ирина,благодарю вас.Для 10 минут идеольно.Очень нравятся ваши брактики.

[@milkyvegan]

Спасибо большое, очень рада 🙏🏼 Успехов в практике )

[@user-zz3gu7oq5r]

Сегодня сделала уже зарядку ' завтра обязательно сделаю. Многие элементы я выполняю в своейзарядке.

[@lika_newroles]

большое вам спасибо за практику! Это лучший йога-канал!

[@milkyvegan]

На здоровье. Так приятно, спасибо вам огромное 🤍

[@user-tw9bo5rq7g]

Спасибо! Все энергично, продуктивно, здорово! Особенно пробуждение мозга!😅

[@user-dc6jn3fq4m]

Благодарю за разминку. Начну делать сегодня же❤!!

[@user-jg5sl7bs8y]

Кайййффф! Аааа мое тело забыло, что проснулось 10 минут назад. Спасибо!

[@user-tw7ko1ot2i]

Прикольно, поставила не на ускорение, медленее, супер-лайк🎉

[@lucypalm4206]

Классный комплекс! Очень бодрит! ❤❤❤

[@user-bn5jd9it6h]

Удивительный комплекс ,разогрелась ,растянулась,нагрузилась .Настроение супер ,благодарю .

[@milkyvegan]

Спасибо вам!! Прекрасного дня ❣️❣️❣️

[@oksanaminaeva]

Благодарю! ❤ Отличная зарядка!👍 Приятное тепло действительно растекается по всему телу .🔥

[@user-fk4ev2sm3f]

Супер, спасибо

[@pantera6363]

🎉🎉❤спасибо🙏😇👌

[@milkyvegan]

На здорооовье 🤩 )

[@raksana.galkina]

Супер! Мне очень понравилось!

[@littleangel8502]

Первый раз дошла до 6 м

[@user-su9fz2cn1i]

Вааау! Вы супер! Очень понравилось занятие 🏓💌

[@milkyvegan]

Лада, благодарю вас 🤍 Очень ценно!

[@user-vm9hn1nb9f]

Очень,продуктивная .

[@user-bs7pp5ck5i]

Как всегда все супер - и Вы, и виды, и практика ❤

[@Jyrnalistka]

Прекрасна практика! Вирішила повернутись до занять йогою саме з ранкових маленьких зарядок. Ваша енергетика мені найбільше імпонує, тож дякую за відео. Тепер буду починати ранок саме з нього😊

[@milkyvegan]

Велике дякую за такі добрі слова 🤍

[@Jyrnalistka]

​@@milkyveganдякую за відповідь! А ще за те, що ви веганка)

[@user-nm8nr1id8n]

Спасибо! Классная утренняя зарядка!

[@milkyvegan]

На здоровье )

[@lesaveretnik]

Обалденный комплекс! ❤

[@milkyvegan]

Спасибо! 🤍

[@irent1012]

Радостный бодрый подъем❤😊👍🙏Спасибо!!!!

[@milkyvegan]

Спасибо вам 😊😍

[@AgataBorodina]

Спасибо огромное за видео! Очень нравится этот урок! ❤

[@milkyvegan]

На здоровье 🤍 Сама его тоже люблю очень))

[@user-li2pb4nc4o]

Ооочень понравилась подача практики йоги☺👍 приятно смотреть, слушать, выполнять зарядку☺ Благодарю 🌹🌹🌹

[@milkyvegan]

Спасибо Вам!! Так приятно 🤍

[@amincheriw]

благодарю!

[@lesowa]

Никогда не занималась йогой, интересный опыт)

[@milkyvegan]

Добро пожаловать 🤗🤍

[@chi8777]

Илеально ❤

[@milkyvegan]

🤍🤍🤍

[@user-ml1qd6uv3e]

Это лучшая утренняя практика из всего, что я встречала!!!! ❤️💋

[@milkyvegan]

Спасибо!! Огромное 🤍

[@elenamaltseva991]

Спасибо прилив энергии.

[@milkyvegan]

🙏🏼❣️

[@user-eu2tw8qp7u]

Красавица , мне очень понравилоь йога !😍😘👍

[@milkyvegan]

Очень я этому Рада 🤍

[@user-ik7xb8yq2v]

Шикарно для утра 🥰благодарю

[@Itsmeandweare]

Всего 10 минут а так Тело стало дышать! Спасибо! ❤

[@milkyvegan]

Вам спасибо 🤍

[@user-ch4dy2wr3y]

Намасте. 🙏. Благодарю. 👏.

[@milkyvegan]

🙏🏼🤍

[@user-mc5gn7fd4t]

Приятная и энергичная зарядка! Благодарю 💛 То, что я искала. За 10 мин успели все 👌

[@milkyvegan]

🤍✨🙂

[@LeraChudo]

Нереальная практика! Спасибо за такое утро, мышцы разогреты, чувствую себя прекрасно ❤

[@milkyvegan]

Валерия!! Очень рада, что практика подошла и оказалась полезной) доброго вам дня 🤍

[@s_v6294]

все еще самая лучшая зарядка на ютубе

[@milkyvegan]

😇✨🥳

[@user-kq9pj3vx1k]

Супер разминка за 10 минут!