Комплекс Кроссфит для начинающих

Денис Гаффиулин в программе Мотивация показывает пример короткой тренировки для тех, кто хочет попробовать кроссфит
skrodina.ru
32-33-33

[@igorigorvich6402]

А мне девушка понравилась, миленькая. И то, что она решила нам показать кроссфит на своём примере, уважаю. Люди, будьте добрее!

[@MegaOrpi]

💯 %

[@igtomairbunjabutao4101]

киса нямная, а чувак так себе тренИр

[@user-pr4qd1pk3w]

Игорь Игоревич вам срочно просвещать мд каналов, срочно

[@user-wv2xf1jx3q]

Все четко и ясно обьяснили без пантов. Спасибо за познавательное видео

[@user-mt8dk2vi3s]

Отличное видео !!! Молодцы !!! Желаю развития и достижения новых целей!!! 👍👍👍

[@elenatyukareva6912]

А Денис- молодец👍👍👍очень адекватный тренер и приятный МЧ))😉😉😉😎

[@imagecars]

Привет)

[@Yuri_Zinovev]

Спасибо, что показали на примере :)

[@user-ul1fe8gw6r]

Юноша - красавчик 😀тренировка простая , а поэтому и привлекательная. Ничто так не мотивирует новичка как уверенность в том, что это реально. Не говоря уже о том, кому нужно мощнее - таймер и по 40 секунд- час отпахал и уже хорошо.спасибо за варианты, обязательно сделаю👌.

[@user-by8lu5cg2h]

kzbin.info/www/bejne/q5KmZWiIbp2Jn6M Качай спину дома вот так!!))

[@user-yx3yo7jc9v]

Записывайтесь )

[@squadronofficial]

Спасибо, отлично! Составил себе программу тренировки по вашей. Надоело в тренажерке со штангой одно и то же каждую треню делать, хочется больше разнообразия, движения.

[@user-yb5fd2qz3b]

Молодцы,позитивный контент)))пойду с спортзал

[@tatyanatatyana4008]

Спасибо за видео! Сложилось четкое предстваление о занятиях и появилось желание заниматься!

[@Mhfksvbnjf]

Добавлю в свой список тренировок ,спасибо

[@user-qb6yr4id3m]

Хорошенькая,и держалась молодцом!

[@blagovdaryu]

Не знал что Леха Щербаков такой спортсмен

[@Novikova_biolog]

Спасибо! Возьму на завтра пару упражнений для разнообразия! Тренер может задыхаться просто от присутствия камеры...вы не думали? У вас никогда не перехватывали дух, когда вам просто нужно что-то на камеру рассказать? А здесь ещё и позировать, думать как ты выглядишь...

[@mehahack9803]

Человеку постоянно приходится находиться в этом, как тренер, он постоянно общаеться с людьми которых не знает и он должен им рассказать тот минимум который важен для начала и ему должно быть без разницы что за человек и прочее, а если он опытен то такое постоянно воздействие норма для него

[@user-uz2fy6zc7n]

А так, спасибо за видео! Хорошее видео, очень познавательно, а я просто немного завидую и придираюсь)

[@user-oi6cn1mu1g]

Даааа, девушка красотка!

[@user-vp3bz5tj4l]

Круто!

[@user-id4bg7cg8z]

Огонь!

[@user-gh3wy6ch2d]

Мне нравится 👍 👍 👍 хочу заметить что они сразу не начали бегать

[@user-gl9gm6jw2q]

А я думаю что нужно начинать с простой'базы',так как новичку будет сложно делать такие упражнения😉

[@alekseipurtov5526]

626666666666666666666666666666666666666666666666666666

[@user-zj5bx4jj1c]

Это какие из них сложные?

[@hashmall2823]

Новичок в кроссфите не новичок в спорте. Если человек спортом не занимался то сразу в кроссфит не пойдет.

[@user-zj5bx4jj1c]

@@hashmall2823 О да. Ни одного "новичка в спорте" я не видел у себя в кроссфит-зале. Конечно... Одна деваха пришла и за 10 месяцев скинула 32 кг. Даже на руках уже ходить начинает. Кому ты рассказываешь?

[@Immunityfromparasites]

Согласен. Дома: отжимания, турник, выпады. В зале: жим лежа, приседы, тяга блока. Собственно этого достаточно для новичков. Эти упражнения охватывают все основные мышцы.

[@margaritalee4615]

Благодарим

[@Novikova_biolog]

Вообще, сбитое дыхание это нормально, потому что ЧСС нужно разогнать по максимуму чтоб жир жечь, ясно что за ним и дыхание учащается пропорционально, показатель уровня тренированности- скорость восстановления

[@taksyor_]

Кроссфит обожаю

[@user-rs9bm3wo4i]

Последние упражнения в комплексе называется конструктор планки. Видео и все комплексы хорошие

[@dmitrynovikov454]

Правильно говорит:"Кроссфит - это универальная вещь, и роможет решить задачи каждого человека...", только нужно еще добавить, что еще опустошает кошелек, ибо этом фитом нужно заниматься с личным тренером хотябы пару лет - в ином случае вы не просто рескуете, а получите уйму травм и никакого удовольствия)))

[@dzensport5270]

Кроссфит это отличное кардио.

[@user-hk1bw3mm7f]

Круто

[@selivanova5701]

Красава!!!

[@user-zv6yd6qy5h]

Хороший кросвіт👍

[@samatsabirov1576]

Вместо поддержки одни негативные мысли, нормальные люди такое писать не будут!

[@liannakot8288]

Девушка красивая и самое главное всё у нее получается, не , хихикает и не ломается как идиотка , а все послушно повторяет. И хорошо что крест носит в Бога верит. А вы судите .....

[@dr1pth]

Хорошо

[@knutandersen4126]

по тому как атлет делает берпи можно понять его професиональность

[@hardsport3325]

Мне кажется или у него слишком рано отдышка появляется?

[@user-or3rz1zs2j]

нет тебе не кажется😆😆😆

[@AA-ws8ub]

100% чего бы это

[@user-rt3jy8de3p]

Курит

[@user-ch5wf6uw3w]

не думал, что петличка у рта и даже от выведения тела из равновесия она физически появляется

[@user-us5hv1qs1x]

Точно он образный кросик)))

[@user-bg7ph4om8i]

Удивлён тому, что в берпи нужно ложиться на пол. Знал о другом способе выполнения.

[@user-vg3ng9jl1r]

Так наверно больше можно сделать.. я пробовал с чистыми отдиманиями не касаясь пола это ппц ..10 раз ток сделал чуть инфаркт не прихватил

[@Novikova_biolog]

Зачастую делают полуберпи без касания, более усложненный вариант- с отжиманием

[@user-ze6lb9gr6u]

Добрий день.у якому місті ви знаходитесь?

[@user-pq9dz8nb4b]

В основном все тренеры так смотрят на начинающих..,а должны мотивировать.

[@vitalinaans2194]

@@LaCocoritaGiuliva вы адекватный? это спортивная одежда, я так постоянно хожу, и не для того о чем вы написали

[@bobstifler3704]

@@vitalinaans2194 спортивная одежда? футболку тяжело надеть? мужики же в зале не ходят с голым пузом

[@Rusich888]

Красотка!

[@user-by8lu5cg2h]

kzbin.info/www/bejne/q5KmZWiIbp2Jn6M Качай спину дома вот так!!))

[@deboctatop5739]

Народ, у вас куча проблем в жизни...прочтите то ,что вы пишите. Один негатив.

[@user-uz2fy6zc7n]

Со "сшагиванием" не совсем соглашусь. Либо, надо уточнить, что ноги НЕОБХОДИМО чередовать, "сшагивать" то с левой, то с правой, либо, лучше спрыгивать, просто научить подопечного мягко спрыгивать. Я подумал вот о чём: Если каждый раз "сшагивать" правой ногой, левая выполняет работу в уступающем режиме, а значит, "закачивается". Соответственно, не за одну тренировку, но, за месяц, или более, можно "перекачать" левую ногу. Хотя, возможно, это может компенсироваться другими упражнениями, например, на равновесие на ногах, в них более слабые мышцы при правильной технике, могут накачаться.

[@user-ig4li2jp3i]

После таких упражнений суставы очень быстро могут заболеть.Так что некоторые упражнения лучше не делать.

[@almasakhtamberov5332]

А сколько по минут выполнять каждое упражнение?

[@user-xz1xr9iq3n]

1 комплекс, а он почти задохнулся😂😂😂

[@user-lq6jo5zl2w]

я бывает после одного комплекса еле хожу))))

[@user-vq2xr8ts1x]

Кросфит рулит

[@grandtuningsht534]

Девочка красивая 😍😍😍

[@user-tc8zr8bo7v]

Просто гимнастика с красивым названием

[@user-zj5bx4jj1c]

Тут вообще ничего из реального кроссфита не показали.

[@user-lq6jo5zl2w]

и тяжелая атлетика) ну и кардио)

[@khargorslobozhansky3419]

Это только наша колхозница может прийти в зал вся в золоте и с распущенными волосами.

[@user-yf8pl3wc3g]

а что колхозницы не люди?

[@user-ft2pv5xq4b]

Плюс крестик

[@user-id7vh6dp5p]

Khargor Slobozhansky да,действительно в зал так редко кто золото одевает и волосы на все стороны

[@user-zg5yk3hy7o]

Колхозы ещё есть?

[@user-ws2ss7nw8f]

))))))+

[@Mhfksvbnjf]

Омагад красавица

[@user-sachas]

как же зовут ее?

[@kefiramnogonebivaet]

Подумал, что тренеру сейчас понадобится ИВЛ😂😂😂

[@alunchlunch6683]

Надо моей любимой бабуле тоже показать,может бессонница уйдёт

[@user-ol8bo8te2c]

🤣🤣

[@user-ol8bo8te2c]

Бессоница уйдет вместе с бабушкой)

[@Immunityfromparasites]

Не опасно ли это для сердца? Такая интенсивность все равно бьет по сердцу

[@Novikova_biolog]

Если на нее выходить не с нуля, то нормально. Но я думаю что кросфиттеры- одни из самых частых обладатей спортивного сердца) я, когда только начала, сразу в омут с обрыва- и тахикардию заработала, потом прошло

[@user-jv3gu1mw2e]

А в других видов спорта такого нет? В боксе? В беге на средней дистанции? Почему на кроссфит грешат, если в нём на пульсе много не протянешь из за силовых упражнений?

[@user-ec2wp3jd3f]

Как называется музыка?

[@kraken6681]

Еще один вид спорта ?

[@Just_A_Man]

А чего музыку еще громче не сделали?

[@maciejostrowski720]

Dziewczyna jest śliczna!

[@lorangaross6337]

Охх и сварливые бабки в комментах ;)

[@user-ip3ep3dk1w]

В берпи главное чтобы попа не ела трули

[@user-oj3ue8rg1r]

Привет, крутые и интересные у тебя видео , следить за твоим каналом буду, буду ждать новых, интересных и ярких видео, будем поддерживать наши каналы , я надеюсь что тебе мой канал будет интересен и полезен, подписывайся на канал , буду благодарен , с меня тоже подписка и комментарии, удачи в продвижении канала

[@markerixon4729]

Девушка приятная!

[@Samokhinmix]

У нас такие упражнения на боксе присутствуют.

[@user-iy3rm6dw2h]

Це більше схоже на суперсети і трисети.Кроосфит -це 4 і більше вправ!

[@pryimachenko]

Женя Явдокименко дивись коплекси Karen, Grace, Isabel

[@dobzo]

Бёрпи читерские)

[@user-sg3gk5ii8w]

я только досмотрел до этого момента и понял что тренировка гавно раз он даже отжиматься не умеет.

[@iymaxep7579]

Вот я берпи когда делаю думаю кто его придумал !

[@adam-km9om]

Обожаю берпи, но тут они какието жалкие ...

[@user-km8cx7if9f]

Не гоните на тренера. Техника правильная. Можете посмотреть видео других тренеров.

[@peppivik]

Конечно классно но не всем подходит особенно если проблемы с сердцем и давлением

[@user-kh5lx8ou8e]

Прыжок с "лобком" над головой?)))

[@rendymacboogerballs992]

Старая проверенная лобковая техника

[@user-sachas]

хахахааааааа

[@Fawkes_stc]

Что-то тренер сам моментально «задышал»

[@user-er4dq7nb6u]

Все классго, но не пончла сколько раз и сколько подходов

[@user-ys3gj5nm8f]

Да у нас проблем много., но главная проблема это желание узнать ,почему у этого специалиста на первом упражнение дыхалка закончилась.

[@four-dimensionalperson]

Это не снято одним дублем , видео снималось с несколько дублей и с разных ракурсов , они там и час могли снимать попробуй час любых упражнений делать и посмотрим , А оператор/монтажёр молодец переходы почти незаметны если их не искать .

[@user-ez3fi9ty5w]

Очень понятно и доступно. Но почему она в разговоре так жестикулирует? Это признак того, что человек нервничает и не знает куда девать руки. Наблюдаю у многих девушек блогеров.

[@iogurthome]

Погромче музыку надо. А то чет я её плохо слышу))

[@merzkiemudakiisgoogl]

а почему эти мячи митболами называют? это занятия в столовке и это прикол такой чтоб сразу после тренировки бежать тефтелями закидываться (ой я уже захотел, пойду опрокину пару мисок)

[@perasperaadastra5877]

Тёлочка норм.

[@user-df2yz1cx4v]

тануна((( у меня грыжа выскочит(((

[@woodgagra]

Девчонка классная! Фигура уже огонь! Ей достаточно 10 минут в день и всё. Чисто для разогрева. Ну и не жрать всякую ерунду.

[@serjios9478]

Как зовут девушку? Кто она?

[@dmytrohsifelbmur851]

5:20 -- после берпи я еще понимаю отдышку(хотя было ощущение что он раз 50 сделал), после бокса+ мяч --- это вообще жесть ---- УВАЖАЕМЫЙ ТРЕНЕР --- Вам бы самому своим здоровьем заняться, кросфит кросфитом, но с такими проблемами вам не о нем нужно думать((((((

[@Lyusya-kg6qe]

Может это 125 дубль?! 😁Не подумали об этом?

[@user-kg1co5ov7l]

Смотрю видео и замечаю что с зади ктото завидует.

[@cartoonplastv.k.2112]

быстро дыхалка сбивается у тренера,интересно как он выступает на соревнованиях.

[@alekseikovalik817]

Вот он дышит...не удивлюсь если курит) такая отдышка

[@SkripPervacha]

Кросс фит, это работа грузчиком где нибудь

[@user-vn2jp9ik8s]

Красфит

[@user-qv2iv6bk2j]

такое себе объяснение, ни время занятий, ни время отдыха... хня

[@user-vg2kz2no7o]

Вы попробуйте говорить и делать упражнения ,я думаю ,что многие тоже задохнутся .

[@imagecars]

Как зовут девушку ведущую?)

[@vovasirnik9193]

Тренер позер вот я хожу мы когда усиаем и перестаём в конце делать мы делаем 300 берпи а на занятия делаем около сотки

[@user-we2ip2pw4h]

Тут показан комплекс для начинающих, думаете начинающие смогут выполнить три сотни бёрпи и по сотне остальных упражнений?

[@user-gw1qn8eq6p]

А как они пальцы размЯли в кроссовках, неговоря про убийственную разминку коленных суставов!

[@user-by8lu5cg2h]

kzbin.info/www/bejne/q5KmZWiIbp2Jn6M Качай спину дома вот так!!))

[@user-yk6re6tw2w]

Тренер кроссфита задохнулся при первом упражнении😎

[@importantinformation631]

Он милашка

[@user-yk6re6tw2w]

@@importantinformation631 мешок он

[@FunStations]

..а за дыхание ненужно говорить?!, на что обращать внимание при выполнении упражнения тоже самое?! какие ошибки люди допускают при выполнении упражнений тоже не к стати?!

[@stuffjbb]

Чувак на нее с такой брезгливостью смотрит

[@user-yj5lc1nj7i]

Не говорите глупостей, он нормально смотрит на нее

[@user-qg9fu7ev7b]

Так а тайминг какой?

[@mr.positive8494]

20 минут

[@4iko1]

телка милашка

[@user-kc7jn5cu2r]

а какой размер бицепса у инструктора??

[@RR-RL]

38

[@user-lr3xf8db1y]

Там нет битепса даже

[@renati1491]

Комментарии, пипец, неудачники.

[@artemandrievskiy3842]

мала така аж просить нагрузку

[@caesaretqw3031]

Да она лучше дыхалку держит чем он

[@maratiskanov493]

Секс сжигает больше калорий чем кроссфит😊😁

[@user-zj5bx4jj1c]

Это прикол такой?)

[@Antimushrik]

@@user-zj5bx4jj1c час секса 5км бега)

[@user-zj5bx4jj1c]

@@Antimushrik Час? Это с учётом прелюдий или чисто время, когда персонажи совершают фрикционные движения, пока стоит болт?))) Задолбаешься час трахаться) А 5 км бега - это даже не 30 минут)) Т.е. бег вдвое эффективнее получается)

[@Antimushrik]

@@user-zj5bx4jj1c когда персонажи совершают это)Покури Травку и час для Тебя Будет кайфовым)если повезет кончишь)

[@user-zj5bx4jj1c]

@@Antimushrik Мда... Гениальный перевод в плоскость просмотра порнухи)

[@user-wp3eu4lh3l]

Посмотрел Ваше видео. Здесь подробнее infotovaryi.ru/krasota/kompleks-trenirovok-crossfit-home.html

[@user-cp8mr2cb5j]

Кишка и рогатка

[@road_house583]

Красфит 😬

[@vadimdolya]

Капец у него отдышка ....Он точно тренер?

[@Rigaroofmaster]

Пришло бревно в спортзал:))))

[@user-rz7dh5rl2g]

оба два деревянных колхозника, как они разминаются?))) без разогрева просто на гибкость), ни скакалки ни бега, бестолочь, а не инструктор

[@poloniy9077]

Тадеуш Космольский у него и персоналки такие же))))) полная фигня

[@victorangarskiy596]

А разве сами упражнения не представляют собой разминку? Они же не силовые просто аэробные и кардио

[@E-natural]

наверно им надо было пол часа на камеру разминаться, мы же ради этого видео включили.

[@hashmall2823]

Ну мы же не можем ещё пол часа их разминку смотреть.Он сказал что нужна разминка, этого достаточно.