ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ тренировка ДЛЯ МУЖЧИН в домашних условиях

👉Спортивные добавки для твоего результат: tidd.ly/3aoqYeV
Промокод на максимальную скидку: yourfit
------------
✅Telegram: t.me/Dobromil_yourfit
------------
📲Инстаграм: / dobromil_yourfit
------------
👉 Авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dob...
-----------
👉 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
------------
💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/sportivnie-do...
------------
Тренировка для МУЖЧИН без железа в домашних условиях. Домашняя тренировка для мужчин, для сжигания жира, рельефа мышц, силы, выносливости.

[@MakeFitness]

👉Спортивные добавки для твоего результат: tidd.ly/3aoqYeV Промокод на максимальную скидку: yourfit ------------ ✅Telegram: t.me/Dobromil_yourfit ------------ 📲Инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/ ------------ 👉 Авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/ ----------- 👉 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/ ------------ 💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/sportivnie-dobavki/ ------------ Тренировка для МУЖЧИН без железа в домашних условиях. Домашняя тренировка для мужчин, для сжигания жира, рельефа мышц, силы, выносливости.

[@greattimee]

ты лошара

[@irond9879]

Да что за музыка на фоне подскажите пожалуйста

[@greattimee]

@@irond9879 какой нибудь рок

[@cold_baikal]

А если больные колени ? тут много нагрузки на них

[@daniilkocharin7336]

Еаккн4еинепн5мр ппппеаа333к3усаксавсаепа4

[@user-eg2dz2qi7o]

Очень классная программа.Спасибо Вам

[@user-gv8fn7rx9b]

Отличный канал, подписка! Давно такое искал! Именно тренировки!

[@user-yt1qb2dq8w]

Мне нравится. Благодарю создателей контента. Очень помогает

[@user-jw4oq4dw1y]

Было сложно... Даже сказал бы очень сложно 😂😂. Спасибо вам. Оно того стоит

[@MB-hf9nx]

Спасибо за эту тренировку. Делаю 2 месяца ежедневно + диета и уже минус 10 кг 29.02.2024 - продолжаю делать уже минус 25 кг

[@MisterIncog]

жееесть, минус 25 кг! Поздравляю, это очень круто

[@MB-hf9nx]

@@MisterIncog спасибо уже минус 45

[@gamma1660]

хочу спросить, а какой диете вы придерживаетесь ? мне очень нужно!

[@MB-hf9nx]

@@gamma1660 1-й день завтрак: 1 стакан йогурт, тост обед: 150г отварного риса, салат с перцем, белокочанной капустой, огурцом Ужин: 100 готварной говядины или птицы, 1 стакан яблочного сока, баклажаны запеченные 2-й день завтрак:нежирный творог, некрепкий чай без сахара обед: вареный рис (100г), отварная говядина (100г) Ужин:помидорно-луковый салат с оливковым маслом, перед сном советуется выпить 1 ст. томатного сока 3-й день завтрак:100 г отварной индейки, зелёный чай обед:150 готварной нежирной рыбы, с капустой, луком и горошком Ужин:отварной рис и яблоко, пред сном перед сном советуется выпить 1 ст. томатного сока 4-й день завтрак:100 готварной говядины, некрепкий чай без сахара обед: овощной суп, хлеб с содержанием отрубей Ужин: 150г отварного мяса птицы, отварной рис 5-й день завтрак:1 с. нежирного кефира, тост обед:2шт. запечённого картофеля, салат из морковки, 150г отварной рыбы Ужин:помидорный салат с перцем и огурцом, 100г отварной телятины 6-й день завтрак:яйцо в смятку, 2шт овсяного печенья, чай зелёный обед:100г отварной индейки, отварной рис Ужин:200г отварного куриного мяса, фруктовый салат с апельсином 7-й день завтрак:100г твёрдого сыра нежирного, зелёный чай с тостом обед:отварной рис, салат с луком, огурцом, помидорами, перцем Ужин:200г отварной говядины, капустный салат с огурцом Главное соблюдать время приёма пищи и режим сна утром ежедневно делать тренировку из видео в 7:00 или 7:30

[@user-vk9ij1mb8w]

Брат, а когда ты начал ?

[@Zladdey]

Отличный канал. Лучшие тренировки, что я для себя нашел!

[@Gafforovt]

Спасибо очень крутая тренировка

[@loree_music]

Крутые видео, отличный формат!

[@oleglozinskiy5216]

Спасибо. Один только вид этого мужика такой мотивацией заряжает

[@user-ii5ol3yu4h]

Спасибо! Супер! 👍

[@user-fd7hx5wh1i]

Вы просто гении насколько все реально сделать ,в отличие от других подобных комплексов . Плюс бодрите и музыка ,все в тему .Подписка

[@user-ff7lv4jx4s]

Спасибо, очень сильно помогли, теперь буду делать одно упражнение которое я выбрал каждый день!!!😍😘🤗❤️👍

[@spainbarcelona3115]

Какое? Канькобежец?

[@leonardosaar4863]

Спасибо за видео!

[@lenyaplay7506]

Вообще топ я первый раз так позанимался желаю успеха каналу

[@user-cg5zt7me1v]

Огромное спасибо !

[@user-rl9bm1md8b]

Спасибо! Начал с Вами заниматься! Очень хорошая подача материала!

[@ReverLKMJ]

Какой результат?

[@user-nb2fb1uy3q]

Спасибо за упражнение

[@ponzi1668]

Спасибо большоое вам

[@ramzan____0694]

Я долго это канал искал и шасс все тренировки с тобой зделал и буду дальше следит от души брат

[@milaya843]

Люблю тренировку на сжигание жира,выполняю каждый день.жир лишний ушел навсегда,да будет так,амин.

[@elyorkunduzov6174]

Классно аж вспотель упражнение огонь

[@user-bz4mu4sn1x]

Спасибо за тренеровку

[@vitekpou7068]

Полгода назад делал упражнения на вашем канале, жира почти нет! Спасибо вам 😘

[@FlayBust]

А когда лучше делать утром или вечером?

[@user-rj4eg3qn3i]

@@FlayBust дллилтдддллиддддддддд

[@inogda.]

Уторо вечера мудренее ​@@FlayBust

[@artembarbuzanov4667]

Ребята молодцы , с вами приятно заниматься ))

[@MakeFitness]

Спасибо! Тренируйтесь на здоровье!

[@user-cy9sm8hb7e]

Супер тренировка 🏋️‍♀️ нам с мужем нравится 👍 задействует все группы мышц

[@user-rz3zg5if7w]

Спасибо ты лучший помогает

[@user-cx5yu5kc5u]

спасибо огромное

[@user-el7rt1qm1k]

Упахался на 7 минуте, какой я слабый :)) спасибо за программу!

[@widowandblackgame7680]

Самая лучшая тренировка 👍

[@anthonycreed_workout8040]

Еее, мне нравится этот формат

[@Sirius-rd6nn]

Супер . Спасибо

[@user-uv3rl9nh3i]

Я МОЛОДЕЦ я выполнил все упражнения!!!!!!!!

[@salakhoff775]

Надо завтра с утречка попробовать😁

[@user-zj1ur9bs5l]

Лучший канал тренировок

[@olexandrkuzmenko1438]

Дякую красно. После новогодних праздников именно оно.

[@vakai9564]

Замечательный канал!Успехов!

[@MakeFitness]

Большое спасибо!

[@erturtemirbaev5207]

Супер. надо попробовать

[@aldardondukov6191]

Спасибо вам!

[@user-og5xd6bv9o]

Спасибо👍👍

[@user-bf9vz3wt8r]

Дякую за комплекс, зробив повністю

[@asmix7328]

Спасибо за комплекс, проделал полностью, аж припотел)) Надо это отметить, пойду за пивком с пиццей да бургерами)

[@user-ss5yk4hx5t]

😂😂😂

[@Anvar-821]

Способо увидел ваше. Видео вы мне помогли ❤

[@zhannurandzhaks8173]

Спасибо за Тринровки

[@WowkaZOV]

Отличный комплекс, начинал очень тяжело было, но уже после первой недели видишь результат, появляется желание, дальше и дальше, сейчас уже второй месяц занятий, без этой зарядки уже не могу. Каждое утро, кайф настроение, бодрость духа👌

[@user-pj2zc6pu7i]

Это когда надо делать? Утром или вечером

[@WowkaZOV]

@@user-pj2zc6pu7i я утром делаю перед тем как на работу собираться

[@user-pj2zc6pu7i]

@@WowkaZOV на тощяк?

[@user-pj2zc6pu7i]

@@WowkaZOV я сегодня начил ,вечером

[@user-pj2zc6pu7i]

@@victoriapaprodtka5993 тящко будет

[@user-nt9ql1dg7n]

Спасибо большое

[@user-nw4mh5qj2f]

Супер!!!

[@Tuluyxan]

Отличный канал! Желаю вам успехов и дальнейшего развития. Здоровья всем👍🏻😄

[@MakeFitness]

Большое спасибо!

[@morozzikan]

Отличная треня!

[@duzgunadam8859]

Думаю тоже попробую

[@Nurshigit-ys8me]

вы мне охринеть как помогли спасибо

[@tapochka4140]

Спасибо ты мне помог похудеть на 20 кг

[@pro100chokroblox4]

спасибо вам я блогодаря вам накачаю себе банки на нагах и на руках большое спасибо

[@kolyalego6040]

Хорошая зарядка 👍👍👍

[@user-uj5wp6sf4f]

Спасибо за видео , очень классно 👍. Жду тренировки высокого уровня 💪

[@olehfrumos7297]

Спасибо! Лайк и подписка!

[@user-jn3fh2cn6o]

Спасибо вам

[@rftreher9784]

Спасибо, помог.

[@user-kn7ci1hj8t]

Спосибо за видео

[@user-cu4ji8my9c]

Тринеровка бомба

[@user-rh9mg2jo6i]

Круто ! Очени хорошая тренька

[@drxl1ng684]

Круто🤯

[@adilsaidov5610]

Класс, супер! Сделал 3 круга, тяжко, но кайф. Спасибо. Подписался. Полоса снизу движется - мне понравилось

[@user-cw4lx7sy9q]

Nihuya себе...

[@kanykeyka9116]

Ну как?

[@Ivanfackof]

Красавчики!

[@Relax.734]

Только начал, сегодня первый день начал это делать. Теперь каждый день буду это делать, спасибо!

[@mikluxazz4118]

Как успехи?

[@hellaesoterics]

и что там

[@distanplay9404]

Ты как там?

[@ruteshev51]

Че там? 11 месяцев прошло))😮

[@Dal-noboy]

​@@ruteshev51жив он интересно 😅

[@user-bg9pv4yq3z]

Спасибо я подписан и поставил лайк с колокольчиком 😂

[@themusicofyoursoul8675]

Классная тренировка.Я девушка и теперь буду тренироваться так

[@user-uq3gv6fl9j]

На карантине самое то !

[@requim931]

Спасибки всего 15 мин вместе 10 минут ваша тренировка и 5 минут пресс

[@user-nt1cs7ih9l]

Сработало?

[@babyyoda6704]

@@user-nt1cs7ih9l у тебя как?

[@annita_wb]

Я девушка,и выполняю эти упражнения и за неделю уже виден результат. Некоторые упражнения я немного упрощаю но смело могу сказать что девушкам оно тоже приходит и это еффективно ;)

[@futushiasawer9958]

Все же это кардио упр , и даже если это силовые то ты поднимаешь свой и все равно не будешь сильно накаченным

[@maksrudenko8206]

@@futushiasawer9958 Суть видео не в том что можно накачать мышцы, сказанно только то что это жиросжигающая тренировка, это разные вещи!

[@user-ox2rq1vr7u]

Подписался с колокольчиком. Давно искал что-то подобное. Сам постоянно практикую табато дома, чередуя с силовыми и кардио в зале. За год минус 15 кг. чистого жира.

[@user-xh9vl3iw7m]

Шикарные упражнения, вроде и не тяжёлые и не долго , но чувствуется....

[@user-ss5hk1dl1m]

Имба просто😃😃

[@geometry_dash9231]

Спасибо я теперь стал сильным и худым

[@malejeeck]

Офигенная тренировка. Если бы тренер не подбадривал, я бы не дошел до конца) Очень круто!)

[@FlayBust]

А когда лучше делать утром или вечером?

[@Altwarcraft3]

@@FlayBust и утром и вечером. P.S. а лучше, и утром и днём, и вечером и ночью))

[@user-ro7le3wz9h]

Первой вашу тренировку я выполнил: "Кардио Тренировка в Домашних Условиях. Сожги Свой Жир." Затем эту - вторую, только что! 💪😎✔ 👦👍 Супер-Класс-Огонь ! 🔥🔥🔥🔥🔥 Очень нравится, когда тренер говорит : "не расслабляемся" + "поддерживаем темп"...😊 ОСОБЕННО эти слова : "ПОТЕРПИТЕ, ОСТАЛОСЬ 10 СЕКУНД!" 😃👍 P.S. : Не прощаюсь, всегда с вами на тренировках! 😃)))

[@user-nq6tk5sx1t]

В ЦВСНП у нас был физрук у которого каждое упражнение длилось по 3-4 раза и каждый раз он говорил что это последний и потерпите,все выдыхают расслабляются а он уже орёт делаем снова в последний раз

[@user-lv4hr5wg7i]

Очень весело, охренеть

[@FlayBust]

А когда лучше делать утром или вечером?

[@soobinsuah]

@@FlayBust лучше утром, поскольку в накапляемых части тел, есть жиры-запасные, - подкожные, их надо сжечь, после 3-4 ч можете употреблять пищу, но советую правильное питание

[@user-my8bc7wk8t]

прикольная тренировка уже 10 раз делаю^3^

[@user-cw4lx7sy9q]

Голос за кадром сказал что у нас отлично получается... Всё таки смартфоны нас пасут...

[@user-rg8dh8dc5s]

А вы как демаете?

[@user-qw7id2zz7n]

а мне голос за кадром сказал, что не у всех с первого раза нормально получается

[@velocatamaran]

У кого фронтальная камера не заклеена? )

[@Girl_Girl1488]

Василий, так что не вздумай мастурбировать.

[@savagerumpelstiltskin5946]

Хоррош 😂👍

[@kazakov2184]

Начну с понедельника)

[@user-no8no8yz7z]

Спасибо за тренировку, уже за две тренировок появилась банка и жир немножко пропал. рекомендую!!!

[@naimanwarrior4832]

Рахмет

[@ramzan____0694]

Кто с ним делал он вообще супер.

[@user-lp8hk4rw8t]

Спасибо за 1 тренировку сбросил 200 грам очень хороший результат

[@mangyoke]

Супер треня, сердце вырывается из груди 😉👍

[@xachikmatinyan8807]

Если нет опыта в спорте это неиспежимо

[@user-kn2uf8jf5p]

Занимаюсь неделю и результат охренительный. Сжег 1 кг и отжиматься стало както легко! Спасибо!!!!!!!!!!!

[@SjnaBugugaga]

А ты использовал диету? Или ел вредную пищу?

[@user-vn2gh9ql8e]

как то странно за неделю минус 1 кг минимум должно было 3-4 уйти

[@user-ip5mg7wx6x]

Мне зашла как розминка самое то думал бред ржу думаю попробую для разнообразия решил попробовать понравилось

[@MIXVOVAN]

Пришел сюда по тому что ногу ушатал и не могу бегать и тренироваться как раньше. Завтра тренировочная неделя и нужно тренить хоть как то. Буду пробовать👌

[@ludmilalav5736]

Спасибо за контент,а кстати сколько сжигает калории эта тренировка? Скажите пожалуйста:)

[@user-qt4ps6lf2m]

Подписался, вроде годно всё, продолжайте в том же духе 👍💪

[@MakeFitness]

Спасибо вам! Будем продолжать!

[@user-sg8pi2vr2n]

мне 64 года, но я все упражнения сделал. Спасибо!

[@gerrydark7764]

Какая же вы молодец!

[@User72803]

@@gerrydark7764 это он

[@user-hb5ne3wk1s]

Просто благодарю.. Пока просто...

[@muxammadin5021]

Спасибо

[@disigmachannel3386]

Ну я то попробую. Надеюсь что эти упражнения помогут мне убрать жир чтобы я смог почувствовать себя в нормальной форме)

[@rfhnjgkzybrjv]

спасибо

[@ruslanmaistros441]

Сделал , тяжело ,но сделал . Потом пошол покурил . Через пол часа опять сделал . Пока хватит . Отличная нагрузка .

[@aslandambaev5566]

Автор спасибо тебе

[@MakeFitness]

Спасибо вам, что смотрите

[@user-cb8vk3cc9i]

Эти упражнения подходят как для мужчин, так и для девушек. Единственное что девушкам можно предложить упростить отжимания. А так все отлично:) Я думаю что буду делать эту тренировку.

[@user-cb4vs3kf8i]

Пммм

[@user-yf2xv2uv3p]

Круто! Спасибо, а я вот для деток спортивный канал веду, зарядки с супергероями, весело и полезно!

[@klaster4132]

Здорово от YourFit

[@MakeFitness]

Спасибо, что заглянули )

[@irond9879]

@@MakeFitness подскажите трек пожалуйста

[@sayat7614]

Топ канал..) Подписался)

[@user-ic5ey2sh2k]

оцени мой канал!!!

[@user-iz4fh5ev9c]

@@user-ic5ey2sh2k крутой калан!