УБОЙНЫЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ БОЙЦОВ БЕЗ ИНВЕНТАРЯ! ТОЛЬКО СОБСТВЕННЫЙ ВЕС ТЕЛА! ФИЗУХА MMA БОРЬБА

Ребят, подписывайтесь на канал TIGER!: goo.gl/VdZf92
Сайт нашего клуба: goo.gl/JV4XJm
Всем привет! В новом видео работаем над физухой. Комплекс выжмет из вас все соки, если, конечно, не будете халтурить. Бойца - как ударники, так и бойцы - точно оценят! Пробуем и пишем о своих ощущениях в комментарии.
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСМОТРИТЕ И ДРУГИЕ НАШИ ОБУЧАЛКИ.
ВСЕ НАШИ РОЛИКИ ПО:
БЖЖ и ГРЭППЛИНГУ - goo.gl/VfdKwM
БОКСУ - goo.gl/kXfztH
КРОССФИТУ - goo.gl/bhzh4N
MMA - goo.gl/E7MNd3
ТАЙСКОМУ БОКСУ - goo.gl/HF12uY
ЛУЧШИЕ КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВ В ГОРОДЕ - TIGER Москва:
📞[phone]
м. Беговая, 2-й Хорошевский проезд, д.7, стр.1
м.Мякинино, 65 км МКАД, ТРК VEGAS Крокус, 5 этаж.
Сайт нашего клуба: goo.gl/JV4XJm
Подписывайтесь на наш канал, чтобы ничего не пропустить, и следите за нами во всех остальных сетях:
goo.gl/VdZf92
Вконтакте:
tigercl...
Инстаграм:
/ tigerclubmoscow
#tiger #tigerclubmoscow #tigerclub #тайгермосква #тайгер #кроссфит #crossfit #кейнвеласкес #mma #мма #вертушка #бэкфист #физуха #берпи #планка

[@threehundredbucks8433]

10-минутный комплекс 10 отжиманий 10 приседаний 10 диагональных шагов альпиниста 10 бёрпи 10 подъёмов ног лёжа на полу 10 тяг рук в упоре лёжа 10 прыгающих выпадов 10 попеременных касаний носков пальцами рук 10 раскачиваний в статической планке 10 приседов с выпрыгиванием

[@Андре-КРЫЛОВ]

а чем отличаются бёрпи в кроссфит-стиле от борцовских?

[@psalgoritm2325]

@@Андре-КРЫЛОВ без отжимания внизу

[@Андре-КРЫЛОВ]

@@psalgoritm2325 в кроссфите без отжиманий? странно....

[@slavakim7]

​@@Андре-КРЫЛОВ немного в технике. Расход энергии тот же, но при борцовском варианте таз и ноги как-бы "бросаются"назад

[@СергейШ-з5д]

думал, что это что-то новое, но нет, мне это уже давно знакомо. Это упражнения с собственным весом от ФАНКА РОБЕРТСА. Тренировка действительно хороша

[@kosfuze2462]

Хорошо. Я когда рукопашкой занимался у нас было что то похожее. 10 отжиманий - 10 прогибов с захватом щиколоток - 10 "складок" (под'ем корпуса и ног одновременно) - 10 отжиманий в "мостике" - 10 прыжков из глубокого приседа. И так по кругу 5 подходов без отдыха. Попробуйте))

[@Дневниктренировок]

Что такое "прогибы с захватом щиколоток"?

[@shautszin]

@@Дневниктренировок наверное ягодичный мостик он так называет

[@threehundredbucks8433]

2 минуты таиландской скакалки, бёрпи + перепрыгивания через гриф с блинами, скручивания на пресс, тяга штанги к подбородку и становая

[@mrak-yx7ng]

Вот это я понимаю. Чётко , ясно и по делу. Без всяких рассусоливаний.

[@АлександрМизяков]

Видели такое раньше. И делал. Прикольная штука.

[@dmitriyskiy5380]

Самое лучшее упражнение со своим весом, оно всегда с собой.

[@comebackov]

Золотые слова...!!!

[@Anonymous-f1618]

Классная девушка 😍😍😍Тело🔥🔥🔥

[@maximmargolin3151]

спасибо за комплекс, я....пошел....умирать )))

[@віталійбурко-ь7к]

Гарна дівчина.

[@віталійбурко-ь7к]

Супер.

[@olegberline]

Супер! буду делать !

[@АркадийМихеев-ы6й]

Я не понял это без перевов делать? И какое время ставить для начала?

[@denismyslim2345]

Супер девочка😘

[@sergej3420]

Буду заниматься, как раз выносливость подтянуть нужно.

[@vj7027]

А если на каждый день.. Но с другими упражнениями... Одну и туже десятку повторять всевремя тож неочень.. Думаю надо три разных комплекса по 10..чтоб через 3 дня повторение было

[@НиколайДаурский-ч7н]

Дама вы прекрасны))) но теперь по делу я не смог сделать 2 круга за 10 минут только 1,5 и на следующий день и за этих 10 минут у меня похоже болели мышцы о которых я и не знал... Интересно как выглядит человек который способен сделать три круга

[@vj7027]

Тебе дали базу.. А ты можешь добавлять и убирать упражнения, чередовать.. Если видишь что ты не прибавляешь.. Если ты стал на 1.5 кругах...

[@uniqueness7392]

я в 15 лет сделал 4 круга,рост 178 вес 64 делал в очень быстром темпе,упражнения легкие

[@ewgeniylvow5060]

Разве можно тренироваться без отдыха? Сердце не сломаешь? "Короткие промежутки отдыха между подходами тренируют ваше сердце и делают так,что пульс снижается быстрее, чем у нетренированного человека.Скорость снижения ЧСС-это показатель вашего уровня физ.подкотовки" Х.Хаози(H.Haouzi ) сертифицированный тренер в Equinox Columbus Circle.

[@АрсенАджиенко-о3я]

Спасибо за работу ! Благодарю)

[@сашапетров-ю5р]

Почему бы не отжиматься на кулаках, если комплекс для бойцов. И я бы заменил гантели на утяжелители для запястья. И вообще, для не новичков, весь комплекс выполнять в бронике на 9 кило.

[@anuarbalgabayev]

Спасибо за совет👍

[@vj7027]

Я бы или приседы или последние выпрыгивания поменял.. Потому что завершая упражнения на ноги, след.круг ты после первого опять делаешь ноги.. Забьются ноги и человек бросит весь комплекс... Если будет трудно то лучше последнее заменить на армейский прыжок..

[@АлександрМолчанов-з9ж]

Классная девушка

[@Дневниктренировок]

Спасибо за комплекс. Сколько повторений у вас самые крутые набирают?

[@gromqyi]

Боевая дама

[@igorigorov543]

Амазонка, очень круто!

[@сашапавлюк-е6ь]

Вроде бы видел уже на другом канале, не помню названия, но про эту тренировку рассказывал тренер ufc)

[@misterbob7803]

саша павлюк Gym fit info, Фрэнк Роберт тренировка по мма

[@сашапетров-ю5р]

Да лучше на красивую женщину смотреть, чем на старого негра)

[@ЯнНедельченко]

Фанк Робертс показывал данный комплекс

[@СлаваФреш-б7м]

Спасибо, серьезный комплекс!!

[@МарияСоколова-ц7й]

Отлично! Спасибо большое)) #

[@cfs8871]

Крутилка

[@fqwi]

Маловато конечно задействовано мышц,элементарная база

[@007sergeivanov]

Судя по вашему комментарию, вы - как минимум чемпион России по кроссфиту. Обывателю, человеку, который занимается "для себя" этих упражнений будет "выше крыши".

[@ИгорьКозловский-з7т]

Начать лучше с берпи. Это нагрузка на всё тело. Почему-то берпи обычно ставят в середину, или конец сета. Смена в погрузки на разные части тела - это правильно, но установка выполнять как можно больше повторений неправильно. Главное соблюдать технику выполнения, включая амплитуду. Десять, или сколько здесь, упражнений в сете - это слишком много, трудно запомнить. Достаточно 5 и установка повторить сет 2 раза. После сета отдых, запыхаться-отдышаться. Девочка тренированная, обезжиренная, ничем, кроме тренировок не занимается, а люди бывают разные. Хороша тренированный парень с мощной мускулатурой так не может. Для кого этот сет и стиль выполнения? Для неё самой. Она нам показывает, я вот как могу.

[@evgeniy.savinov]

Спасибо за комплекс, возник вопрос - шаги альпиниста, выпады, касание носков по 10 на КАЖДУЮ ногу, или по 5, а в сумме 10???

[@ДанилЛоженицин-ц4ь]

По 10 на каждую

[@unitedwrestling2021]

не плохо украли у темного паренька

[@сашапетров-ю5р]

Почему же, и своё добавили. Не все знают английский, к тому же.

[@syber6941]

Во во то же хотел сказать

[@АркадийМихеев-ы6й]

саша петров своего ничего не добавили и у него перевод есть.

[@user-sachas]

огромное спасибо!

[@elenaburistova9567]

Классная тётя Это вам не фитоняшка какая-нибудь Комплекст не сложный, для девочки прям норм, иногда делаю на переодизации, чтоб отдохнуть от силовых

[@Влад-ц1д8д]

Фанк Робертс одобряет

[@СергейСтаниславский-р7н]

да с такой не запьёшь

[@dagstail3553]

А можно помедленней я записываю🤣😂

[@РадіонХарченко]

Я эти упражнения вообще легко делаю

[@zakotiy]

Хорошенькая

[@stanleyconnor6898]

Комплекс называется "как изнашивать сердечно-сосудистую" без смс и регистрации 😂

[@NobodyOsobov]

Разминка

[@МаксимАмиранов]

так видос спизжен

[@ДжейсиДентон-я6д]

такое себе.🤮 это кроссфит, а не для бойцов. я бы назвал убойный комплекс для офисных бойцов без инвентаря

[@РусланРуслан-е9г]

Свое что небудь придумайте

[@хочувсезнать-м5т]

Красть не хорошо!

[@miner1978]

ЭТО ДЛЯ ЖЕНЩИН

[@kosfuze2462]

Типа легко?) Попробуй 10 минут без перерыва это поделать...

[@сашапетров-ю5р]

@@kosfuze2462 а ты попробуй поделать кардиокомплекс с гирей на 24 кило. и сравни.

[@captainhowdy5513]

@@сашапетров-ю5р так смысл в том, что каждый раз количество кругов ук увеличивать или хотя бы повторений, за определённое время. 10 минут легко, увеличивай, ни кто не запрещает. 24 кг. Это хорошо. Вообще любая физ активность лучше, чем если ее нет.

[@sergeydilendik6469]

Воровать чужие комплексы не хорошо. kzbin.info/www/bejne/iHmkdpSBgrOboZY

[@Батярусский-е5ю]

Такую синьку не хотите себе)))))))))))ужас!

[@сашапетров-ю5р]

Нормально. Её на руках надо носить. И она скорее всего уже занята.

[@dimaclever4859]

задолбали вы со своим музоном. Каждое говно стремится свое в видео впихнуть. Да погромче.

[@RegnumV]

Девочки, смойте с себя тату и домой, детей рожать. ММА - мужской спорт.

[@RussianGirl4]

Иди работай и паши по 12 часов, жена дома деньги ждет, мужчина.

[@Иван-царевич-е1л]

Мужской спорт сейчас в другом месте.😮

[@Алексей-г1ф9о]

Обычный бабий комплекс. Причем тут "для бойцов"? ОФП для бойцов должна включать движения, необходимые для бойцов. Но тут думать надо, конечно, учиться. У барышни на это - ни времени ни извилин. Вон, татуировок сколько.