Комплекс специальных физических упражнений №1.

[@СамараИльф]

Комплекс очень полезен как для здоровья так и для перед началом боя или схватки, не зависимо в спортзале или на улице. Этот комплекс даже полезен людям преклонного возраста. Проверено годами.

[@andreyhegel3666]

Благодарю. Это практически тот же самый комплекс, который я сам для себя собрал и уже много лет делаю как утреннюю и как предтренировочную разминку.

[@arianaclim620]

muchas gracias!!

[@Саша-и5э1л]

Спасибо за упражнения для растяжки.) Всё понятно и видно.

[@artemmsmk4361]

Идеально,круто что нашел для себя такой канал.спасибо

[@АнуарБайказиев]

Парень хорош и видно что очень подготовлен концентрация и владение телом не вырозил но это очевидно видно не обычный комплекс упражнений но очень действенный Молодец.

[@tigerpower888]

Классно, очень хорошо разогревает!

[@AlexanderSaymanov]

Огромное спасибо!!!

[@ФилиппФилиппычО2]

Гимнастика Кунг Фу. Полезная вещь.

[@ДмитрийОлегович-к9о]

Ушу - саньда.

[@DddDdff-jt2ot]

Класс,! Спасибо!

[@Sibirskoezdorovie70]

Оригинально и просто, без всяких выпендрёжей красава ❤

[@ДенисСоснин-д6ш]

Благодрарю,за то,что делитесь опытом🤝 Попробовал,пока всё корявенько,но буду практиковать!

[@КлиентЭльдо-х6щ]

Благодарю!

[@АлександрЛёд-ш6т]

Хороший комплекс. Как говорится - Новое, это хорошо забытое Старое.

[@Георгий-л5р]

Попробую сделать. Понравился комплекс. Благодарю.

[@zaradkadyxa.atletizm]

🖐️интересно. буду пробовать

[@helloworld3146]

То что нужно

[@тамвдализарекой]

Похож на разминку вин- Чунь. Полагаю в восточных комплексах много общего. Спасибо.

[@MatveyGordeev663]

О, я такой же комплекс для себя придумал, Пришёл опытным путём😮

[@operational_karate]

@@MatveyGordeev663 когда практикуешь приходит понимание, что лучше для своего тела.

[@СергейГамеев-ю4ч]

@@operational_karate есть гимнастика ушу из упражнений- в техника молодёжи. Хорошая, но слишком как бы сказать мудрённая и слишком есть вычурная, хоть сломайся, хотя со временем возможна.. Я оттуда выбрал что возможно для развития и добавил своё разное - и смотря на то что в видео, получилось то что здесь почти ))) Дополню и вашим- да- когда занимаешься, начинаешь понять для чего и зачем, а не просто чтоб утром размяться от делать нечего. Благодарю за дополнения!!

[@РадикИмамутдинов-с9к]

Ну прям из подвала 80х..🤗

[@Сергей-у5и7з]

Надо кое-что добавить!

[@user-nazaret]

В восьмом движении надо ладони вверх держать ,не забывайте.

[@ТалгатЗиганшин]

❤

[@ДаблБабл-р4м]

Боль это не ошибка! Боль это кайф. мне по душе больше ,разминочный комплекс от школы Чой! из 80 х .😁👍🙋

[@operational_karate]

@@ДаблБабл-р4мсистематическое преодоление боли приводит к хроническим травмам. Надо понимать нужно ли это. Одно дело, если это связано с профессиональной деятельностью и другое - хобби.

[@Стас-я4щ]

Нет. Боль это травма. Ее надо заживлять. Иначе будет хуже.

[@ДаблБабл-р4м]

@@Стас-я4щ кому как

[@АрсенийАрсений-з3у]

​@@Стас-я4щболь разная бывает. Есть травма, а есть мышечная боль как усталость, перенапряжение, это совсем разные вещи

[@Стас-я4щ]

@@АрсенийАрсений-з3у есть.. но чаще боль это разрывы, микротравмы. Мыщы тоже травмируются от перегруза и растяжек

[@ЯнИванов-ф5э]

🙏📿🌈

[@VagangGang]

Цыгунь 💪

[@operational_karate]

@@VagangGang цигун более плавный, тут больше йоги)

[@ТалгатЗиганшин]

✊👌☀

[@АлексИстинс]

🙏🥋

[@artemmsmk4361]

Жду 2комплекс

[@ТалгатЗиганшин]

👍🌞🤝

[@igorrrrrrr07]

Красиво и наверно полезно для начала рабочего дня. Мне понравился 4х минутный ролик разминки спецназа ГРУ. Не каждый сделает за один раз, но разминка очень эффективная. Ролик старый, но все новое хорошо забытое старое 😊 тест Купера тоже сильно kzbin.info/www/bejne/fJ_UlnRppdR_Y7Msi=RVFo28LQHOorsmx8 kzbin.info/www/bejne/aYeVcnhmZZh_l5Ysi=wPlCahofFQJgYpTp

[@ВладимирНохоев-т8м]

Здравствуйте. А будет раскрыиа тема тамешивари? Как сделать из тела оружие. Думаю будет многим итересно.

[@operational_karate]

@@ВладимирНохоев-т8м тамешивари это тест на концентрацию, но не сама цель.

[@ВладимирНохоев-т8м]

@@operational_karate 🤔

[@Alejandro-ii4qk]

Доброго. А из современных общедоступных стилей карате какие можете посоветовать? Киокушинкай, Шотокан, Годзю Рю ? Цель - чтоб здоровым быть , физически подготовленным и иметь навыки ударов, защиты, самообороны.

[@operational_karate]

@@Alejandro-ii4qk Добрый! От тренера зависит, но я бы выбрал Годзю рю, там меньше спорта и больше старых традиционных практик.

[@alexcheng5720]

Спасибо за комплекс, необычно, буду пробовать ✊🤝 Количество повторений движений как в видео или другое?

[@operational_karate]

@@alexcheng5720 по самочувствию. Можно по несколько минут в каждом положении стоять, но это тяжело. Я как на видео делаю.

[@alexcheng5720]

@@operational_karate Понял, спасибо)

[@Сергей-у5и7з]

Информация Хорошая, но еще

[@gandharv1969]

Нормальная тема, но что с дыханием, кто знает как при выполнении дышать?

[@Ivanpetrov72-i9p]

Продолжение будет? Спасибо.

[@operational_karate]

@@Ivanpetrov72-i9p есть упражнения на земле. Позже.

[@Сергей-щ4ъ2з]

👍

[@nicknick_good_man]

Проснулся ночью пьяный. В панике забегал по дому: чувствовал себя хорошо, но было страшно от не понимания: что со мной и сколько сейчас время? В панике искал паспорт, кошелек и телефон. Потом пошел блевать (извините за физиологические подробности) в ванную, хотя совершенно не хотелось, но не чувствовал себя не трезвым! В ахуе сел записывать на память свое состояние, после посиделок с друзьями, что бы не забыть какое зло алкоголь. Потом вошел на ютьюб, и первое видео это! Вот и думай, что за знак!

[@operational_karate]

@@nicknick_good_man мы часто не прислушиваемся к телу, что ему действительно надо. Алкоголь, спорт и другая деятельность, часто разрушают организм. Возникают хронические травмы. Надо научиться понимать организм.

[@oiyi1382]

Чё думать? Делать надо было. Комплекс. Бухание это не карате и ТД. Тут здоровье нужно.💪🌟

[@Димча-ю5б]

Доброго времени суток😊а с железом работаете? Если да, то что именно делаете и в каком режиме😊спасибо за видео, очень поучительно, всех благ😊

[@operational_karate]

@@Димча-ю5б Доброго! С железом очень мало, если работаю, то с небольшими гирями. Со жгутами иногда.

[@Димча-ю5б]

@@operational_karate спасибо🤗

[@martin_eden.]

@@operational_karateздравствуйте, можно узнать почему не занимаетесь с железом? от этого есть какой-то вред?

[@operational_karate]

@@martin_eden. Здравствуйте! Хватает практики с собственным весом, пока не чувствую необходимости. Надо прислушиваться к телу.

[@martin_eden.]

@@operational_karate спасибо большое за ответ! хотел спросить еще, на минуте 7:21 эти движения непонятные, они содержать некие символы, что значат эти положения рук? Похоже больше на какие-то мистические знаки, нежели на физическое упражнение.

[@МихаилХраповицкий-щ5я]

Обычная разминка. Типа такой выполняю 37лет, научил Шандор.

[@АлександрНеизвестный-я5н]

Приветствую! Что скажете про гвоздестояние ?

[@operational_karate]

@@АлександрНеизвестный-я5н слышал, но не пробовал. Любая медитативная практика основана на работе с вниманием. Способы разные.

[@АлександрНеизвестный-я5н]

@@operational_karate Благодарю за ответ:) (начните с шага в 8см. Между гвоздями)....нереклама

[@Сергей-щ4ъ2з]

Супер комплекс. 👍

[@cosmos7108]

Ещё бы ёлочек вокруг добавить и точно укрепишь здоровье 😂 А комплекс хорош, как для развития нейронных связей мозга, так и для поддержания тела в адекватном состоянии 😊

[@Вишневый-20]

Утром после комплекса ката прогоняете или в отдельное время?Если да,то интересно тайминг узнать и как,плавно или резко отработка идет.Спасибо

[@operational_karate]

@@Вишневый-20 иногда отдельно, когда времени нет. В основном ката после этого комплекса. Хотел их вместе выложить, но не стал перегружать информацией.

[@Вишневый-20]

@@operational_karate да как раз цельная картина была бы,тема хорошая 👍

[@operational_karate]

@@Вишневый-20 по ката отдельное видео будет. Думаю не маленькое. Движения не характерные для каратэ. Бункаем придётся расшифровывать.

[@ОмарасхабОмар]

Орёл красава питается волками

[@ВладиславЧибирев-ю3в]

Это не каратэ. Гун фу- стиль орла. 👍

[@operational_karate]

@@ВладиславЧибирев-ю3в не задумывался над этим , но что-то в ваших словах есть)

[@---fq2kd]

я не понимаю зачем европейцы придумывают велосипед ? в китае уже две тысячи лет назад все изобретено для кунфу - бери пользуйся - сказано же в китайском боксере - каратэ это два стиля - железная рука и высокая нога - объясняю для умников цигун железная ладонь и цигун прыжки с весом из ямы

[@---fq2kd]

Ци-гун - отработка техники прыжка Прыгучесть - одно из свойств, бойца традиционного воинского искусства Китая - ушу. Прыжки из песочной ямы - специальный раздел, который в практике ци-гун, посвящен как основному упражнению, направленному для развития способности прыгать вверх. Прежде чем приступить к прыжкам, необходимо вырыть яму и устлать ее дно камнями и песком так, чтобы от дна до края ямы, была глубина 2,5 цуня, или 8 см. Рекомендуется использовать специальные утяжелители, закрепленные на ногах. Методика выполнения: «Правой ногой делается полшага вперед, потом вдох, подбирается живот, так, чтобы дыхание было сконцентрировано в киноварном поле. Руки сжимаются в кулаки и держатся на уровне поясницы. Сначала поднимается левая нога, потом отрывается правая, дыхание-ци выходит, и в этот момент, делается прыжок. После того, как выпрыгиваешь на край ямы, сначала касаешься земли первой ногой. После того как все тело оказывается на поверхности земли, руки разжимаются, ладони расправляются, и руки вытягиваются на уровень груди».

[@---fq2kd]

Шаолиньский мастер Гу Ю Чеонг (Gu Yu Cheong) Есть известная фотография железной ладони и шаолиньского мастера Гу Ю Чеонга, который практиковал одну из форм северного шаолиньского гун-фу. На фото он разбивает очень большую стопку кирпичей. Вы заметите, что он не мускулистый халк, и его руки не покрыты мозолями. Чего многие люди не знают о Мастере Гу, так это того, что ОН МОЖЕТ ВЫБОРОЧНО СЛОМАТЬ ЛЮБОЙ КИРПИЧ В СТОПКЕ, оставляя остальные нетронутыми. Если бы вы попросили его расколоть 5-й кирпич снизу, он мог бы сделать именно это… и ЭТО настоящая «железная ладонь».

[@Павел-к2щ7т]

Что то из Y23

[@operational_karate]

@@Павел-к2щ7т слышал о ней, но не изучал.

[@bog13bog]

Комплекс не о чем, куски повыдерганы из различных комплексов и не какой логической последовательности. Например начало вырвано из железной рубашки цигун, кусок из восьмерок цигун, куски из вращательной разминочной практики восточных единоборств и карате, только там последовательно вращательные практики с головы и вниз до стоп как положено, а здесь ????

[@oiyi1382]

Для начала делал всё лежа. На диване. Очень полезно. Наверно...😂

[@БалжанБайгалиева]

Благодарю 👍