Комплекс "Стальная Хватка" - ЛУЧШИЙ ВАРИАНТ ТРЕНИРОВКИ ИЗ ВСЕХ !

Скажи Тренеру (телега - @Atlet_13) СПАСИБО
- Paypal: [e-mail] ; [phone]
- крипта USDT номер кошелька (TRC20): TX4VWXF5fV7e3YCGVF1iTiamPToRdkngey
- www.patreon.com/_ATLETIZM_?ut...
- оформить "СПОНСОРСТВО" (синяя кнопка на главной стр. канала) или / @igorterentyev
- Paypal: [e-mail] ; [phone]
- Карта (USD) IBAN - UA133052990262056400947420774
- Карта (UAH) 5167 8032 1332 6833

[@IgorTerentyev]

А теперь просто представьте сколько труда осталось за кадром, если тренировка была ещё до Пасхи, а вы только сейчас смотрите её😮 Склейка (просчет видео) 8 часов, загрузка и обработка ютубом ещё 4 с хвостиком, а еще сбросить с тел. конвертнуть - короче ЖУТЬ. Надеюсь оцените по достоинству ✊

[@user-pu4db7jo5x]

Подскажи пожалуйста, а какой программой пользуешься чтобы монтировать видосы ?

[@sashabeliy5977]

@@user-pu4db7jo5x Установи себе Эдиус.Самая дружелюбная программа.

[@user-zw1bi1bi7e]

Да просто,ты Игорь,хороший и добрый человек! С Пасхой тебя Христовой!

[@ChessTurner]

Спасибо Вам большое за Ваш труд, развития каналу, добра читающим

[@user-sk1st7eq6p]

Спасибо за труд! Сегодня еле встал с кровати) Мышцы прям в шоке) Во время тренировки, хотелось ни раз остановиться, но мотивация Игоря побеждала)

[@avemaria1984]

Такая же тема , думал после Пасхи расслабиться . Застолье обильное ,вина заморские и все такое прочее, атрибуты любого праздника так сказать. Но встал и тело само пошло тренироваться. Реально втягиваешься в тему и не можешь уже без этого жить.

[@rodionvecherniy9176]

Зачёт 👍 Спасибо, что не оставляешь нас без новых идей и мотивации 💪👍✌️

[@user-io6ru6zn6f]

Огромное спасибо за видео! Очень ценю твой труд. Делал комплекс вместе с тобой. Делаю махи через день.

[@MrFrol-zo1jb]

Хороший комплекс.👍 Добавлю в сохранëнное, потом сделаю тоже.

[@user-mo7kd9bn5c]

Всем привет ,сегодня на смене ,завтра буду тренить всем добра и без травм.

[@Maark_4]

Мощно конечно, попробую с 16кой сделать,удачи всем🤝

[@user-mn2yx7mb1b]

Игорь, родной :)))) благодарю за еще один мотивирующий комплекс !!!! Делал с тобой с пудовиком Правда!!! С24 бы не осилил!!!!! От души тебе !!!!!!!!❤

[@Mongobor]

Попробую с 16кг) поработаем💪

[@user-le6jp3vw3w]

Как всегда красавчик!

[@user-nj3pw5xe5p]

Приветствую!отличный комплекс!мощь!

[@user-oj9en7bq7u]

Крутые виде! Крутые комплексы! Крутой канал! Игорь молодец. Солнце и звон колоколов ....здорово!

[@Maark_4]

Вчера сделал с 16 кг,гдето за 1.5 часа наверное,хороший комплекс👍🤝

[@user-ki3lq1mt6q]

Сколько лет тебя смотрю все время новые упражнения вижу.

[@wwandererr8906]

На дзюдо делал когда то такие махи с полотенцем, подтягивания на полотенце,, пальцы хорошо укрепляет

[@dmitriydm.1595]

с полотенцем по идее пальцы хорошо должны нагружаться) досмотрю до конца!

[@user-zq3ol5bi2g]

Мощная треня 🔥💪

[@user-jv8jm2ct5p]

Класс 👍

[@user-bz6rc8vs1i]

красава!

[@user-pu4db7jo5x]

Птичка задаёт темп, кайф!

[@user-ub5bi2si2x]

Игорь спасибо за твой лайфхак махи с полотенцем, мне это и нужно было, я занимаюсь BJJ и борюсь как раз в GI где нужны очень хорошие предплечья сильные и выносливые

[@user-un9ig3sx9w]

"всё идет по плану"-мы уже вздрагиваем от этой фразы.

[@user-vy4lu6kc8i]

Класс. Объём талии только великоват.

[@user-zip356]

кайф природа, только турника и брусьев не хватает

[@user-ts4sg4oz1g]

класс

[@user-xg9po4eb2j]

Приветствую Игорь этот комплекс сделал с тобой только опередил тебя на 2 круга потому что махи делал без полотенца и без перервов по 50 за раз гиря 24. Если с 32 то прошибет очень хорошо но я думаю может выбить из колееи объём то большой

[@user-mn2yx7mb1b]

Не братское сердце, я понял что с 24 до 10 круга я не дойду !!! Остановился на 5 !!! Организм сказал стоп !!! Но комплекс огненный 🎉

[@dmitriyminakov8603]

👍

[@user-pd9kv3no1o]

Вітання! Скажіть, як почати займатися гирями собі на користь, а не щоб зламатися? Безмежно хочу працювати із гирями, але боюся нашкодити собі. Днями робив декілька підходів махів із гирею 24 кг та й почала боліти поясниця, хоча ніби техніку робив правильно

[@user-nx1mf1xb4w]

Лучше взять гирьку поменьше. Начать например с наборной гири в 16-12-9 килограммов. Я зарядку делаю с 9 килограммами, днем или вечером, когда тело проснется могу и потяжелее взять

[@sashabeliy5977]

16 кг вполне достаточно.Сам с 24 перешёл обратно на 16.И вполне нормально.Олимпийские рекорды мне не ставить)))

[@user-pd9kv3no1o]

@@sashabeliy5977 А як техніку напрацьовував? Просто боюся собі такими тренуваннями грижі та протрузії накачати

[@sashabeliy5977]

@@user-pd9kv3no1o 16 и нарабатывай технику.Этот вес дружелюбен к начинающим.Я с дуру полез на 24 кг, и из за неправильной техники заработал растяжение правого плеча.Потом долго и нудно, а главное болезненно восстанавливался.

[@user-un9ig3sx9w]

как и во всем- с меньшего к большему с простого к сложному

[@user-gf2ec5ct2j]

Плечи руки прибавить и будет топчик по эстетике.

[@rolasard]

Какой у Вас вес?

[@user-lj8wh8xv3y]

Қанша кг гиря

[@st.rokiromes3673]

Игорь, готов тренироваться под твоим руководством, с тебя оплата 1000грн в месяц👍!Go!💪

[@IgorTerentyev]

С Меня😂😂😂

[@st.rokiromes3673]

@@IgorTerentyev ну да) без юмора никак в наше время!

[@L0v3nP1ece]

43:06 1:15:52

[@user-jm2jq8qh8e]

🤝🦾🔥

[@user-wq9yi3br9h]

С тобой завершил комплекс с 16кой хоть веслее махать было. До этого между махами резинки тягал..

[@Evkom1]

Здоровый ты парень. Как бы на войну на забрали

[@user-un9ig3sx9w]

а тебя?

[@akm6156]

Харьковчанин! Скажи, а не разрушена ли еще могила советских солдат в поселке Кулиничи? Там мой дед похоронен в ВОв. Посмотрел по картам - ныне микрорайон, значит, рядом с тобой.

[@user-un9ig3sx9w]

ты канал не перепутал?

[@akm6156]

@@user-un9ig3sx9w то есть Игорю можно "слава нации" в комментариях писать, а мне спросить мирную вещь нельзя?

[@13imhotep]

И нахер клоун,Слава Украине❤

[@user-qs4gu6sz8t]

Вітаю