🪷 РАСТЯЖКА ДЛЯ СПИНЫ. Полезные УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСТЯЖКИ позвоночника для новичков - Stretch Me

Для вас мы сняли приятную и полезную тренировку для спины. Она подойдут для каждого и, мы надеемся, станет вашей хорошей привычкой. Хорошенько вытянув и расслабив мышцы спины, мы выполним несколько динамичных, но плавных скруток, подышим, уделим внимание всем отделам позвоночного столба и ваша спина будет совершено довольна! Попробуйте и поделитесь своими ощущениями. Автор тренировки: Дарья Лось.
Возьми промокод [KZbin15] и присоединяйся к нашей
online платформе Stretch Me с тренировками:
stretchmeonline.zenclass.ru/p...
- Все нужные вам ссылки на мои проекты:
• Сеть студий гибкости Stretch Me - stretchme.ru/
• Мобильное приложение Stretch Me - qrco.de/bbdRFh
• Онлайн-платформа Stretch Me - stretchme.ru/online/
• Женский онлайн-клуб и курсы GRACE - methodgrace.ru/
• Курс для тренеров - td.stretchme.ru/
- Рекомендую к просмотру:
• Мягкие тренировки для спины - • Мягкие тренировки для ...
• Дыхательные упражнения - • 🗣 ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕН...
• Плавная утренняя зарядка - • 🌞 Плавная УТРЕННЯЯ ЗАР...
• Тренировка на каждый день - • 👍🏻 ТРЕНИРОВКА на кажды...
• Тренировка Grace на озере - • ТРЕНИРОВКА GRACE на оз...
- От автора:
Меня зовут Анастасия Завистовская и на моем канале Stretch Me собраны полезные, прикладные видео, бережно созданные мной, моей командой профессиональных тренеров и экспертов в мире физической культуры. На канале вы найдете: тренировки, которые можно выполнять в домашних условиях; фитнес-советы; рекомендации, основанные на телесно-ориентированной терапии; дыхательные практики и даже советы врача ЛФК. Для вашего удобства весь контент разложен по соответствующим плейлистам. А ещё, мы любим общаться с вами! И нам важна ваша честная обратная связь! Мы отвечаем в комментариях и в специальном разделе KZbin Shorts.
• Instagram - / swan_queen_a
• Telegram - t.me/anastasiazavistovskaya
• Я на FitStars (скидка 70% по ссылке) - clck.ru/33W9zH
• Моя книга: «Stretch me! Твой путь к здоровому и гибкому телу» - www.piter.com/collection/all/...
По вопросам сотрудничества и рекламы - [e-mail]
#растяжка #stretchme

[@xenia8730]

Какая классная растяжка, время с Дашей пролетело незаметно! Приятно смотреть, как Анастасия всю тренировку с гордостью смотрит на своих тренеров)

[@user-ov1qg2zz5t]

Огромное спасибо за тренировку! Как увидела новое видео, сразу пошла заниматься. Спокойная, плавная тренировка, супер! Хотелось бы увидеть растяжку на поясницу. Ещё раз спасибо!

[@user-fk9nb3qk4f]

Добрый день! Отличные упражнения! Простые и очень эффективные!Великолепное дополнение к утренней гимнастики! Благодарю!

[@evvo2634]

Тренировка супер! Огонь!!! Ваш канал сокровище для меня!!! Много полезных упражнений, рекомендации. Всей команде громадное спасибо!!!

[@user-qh4zh7xn4x]

Жду с нетерпением тему "Почему вредно втягивать живот"🐭 Делаю эту растяжку уже раз 4тый - любовь💛

[@StretchMe]

Вот в этом подкасте подробно рассказали про дыхание : t.me/anastasiazavistovskaya/185 Но можем продолжить тему, если останутся вопросы ))) рады быть полезными для наших подписчиков !

[@tvori_etot_mir]

Замечательная тренировка! Тело и душа благодарны❤ Спасибо вам!

[@StretchMe]

Мы рады это читать ))) присоеднияйтесь к Дашиной программе Стань Гибким на онлайн платформе stretchmeonline.zenclass.ru/school/products . Там множество приятных тренировок !

[@pollinkin]

замечательная растяжка! спасибо Дарье и Анастасии❣

[@elenaabramian182]

Спасибо Вам большое! Вы - лучшие!🫶

[@user-hf9rc2ik5f]

Спасибо девочки , прекрасные упражнения.♥️

[@user-zn1sq5gn4k]

Тренировка великолепная! Благодарю

[@anastasiabakulina3923]

Не хватит слов благодарности вам за ваш труд! Благодарю!!!🙏

[@user-xp8zi5bs1d]

Даша - очень крутая! Офигенная тренировка и подача! Спасибо!

[@lenassii]

Спасибо большое за тренировку🥰 для моей спины это прекрасное расслабление👍🏻🤍

[@fravi_lac]

Прекрасная, очень эффективная тренировка! Благодарю💜

[@user-hn4nl3vs8j]

Большое спасибо за растяжку, я по новому почувствовала спину. Этот канал находка для меня💙💙💙💙

[@user-hy4fd7oq3d]

Девочки, спасибо большое за прекрасную тренировку! Настенька, одно удовольствие заниматься с вами и вашими тренерами! Благодарю за очень полезный канал.

[@user-cs9sr5tq3i]

Супер! Для раннего утра самое то!

[@user-ct3wb8sp6m]

Я по заставке все понял: для приятной растяжки нужно пригласить трех прекрасных девушек и удобно расположиться на их спинках😇

[@StretchMe]

🤣🤣🤣 в приятной компании вообще многое делать интереснее )))

[@wonderfulldilara]

@@StretchMe Милая Анастасия!!!!!!! ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ТЕБЕ!!!! ТВОЕЙ СЪЕМОЧНОЙ КОМАНДЕ!!!!! ТВОИМ КОЛЛЕГАМ ТРЕНЕРАМ, ПРЕКРАСНЫМ ДЕВУШКАМ!!!! И ВСЕМ ВСЕМ КТО УЧАСТВУЕТ В ТВОЕЙ ЖИЗНИ ЖИЗНИ ТВОИХ ТРЕНЕРШ!!!!!😍😍😍😍😍😍😚😚😚😚😚😌😌😌💜💜💛💛💛💛💚💚💚💓💜💛💚💓💓💓💓💖💖💖💖💞💞💞💞👍👍👍👍💝💝💝💗💗💗💖💖💖💖💗💗💗💞💞💞💞💞💞💞💜💜💛💛💚💜💚💜💚💙❤👐👐👐👐👐👏👏👏👏👏👏 И ЕЩЁ МНОГО!!!!💛💚💙💖💕💓💞👍💗

[@tatyana9648]

😂

[@dmitrygolovanich]

Спасибо большое супер полезно, 1-2 дня в неделю обязательно разбавляю вашими тренировка по растяжке) да про живот кстати интересно тк я каждое утро делаю вакуум, но я думаю имелось ввду в повседневной жизни) интересно послушать почему

[@user-qi5pu3nh7d]

Обалденно!!!!

[@user-jn1xz5uu7t]

Какая хорошая тренер и тренировка супер

[@user-kj4tb6mn7d]

Потрясающая растяжка, спасибо огромное❤ после офиса лучше нельзя придумать

[@user-xh2by9yw9s]

Девочки, благодарю за великолепную тренировку! 🙂 Дарья, расскажите пожалуйста, почему нельзя втягивать живот?

[@Kartofanie]

Огромное спасибо за такую неспешную и глубокую растяжку! После копания на участке самое то 😅

[@Diana18889]

Кайф🎉

[@KAI-kj8qv]

Благодарю за тренировку! Позвоночник, прямо ожил!

[@user-hv5gr8cw5x]

Поменяли заставку, не сразу нашла видео. Это моя любимая тренировка на растяжку спины, после нее спина аж звенит от лёгкости!❤❤❤

[@YasnoiLegko]

Спасибо вам огромное за открытые тренировки, я середины января занимаюсь по вашим видео и они настолько мне нравятся что я занимаюсь почти каждый день, а когда пропуска всё же-такое ощущение грущу вместе со своей спиной))) Благодарю вас за ощущение здоровой спины и грации вы создаете красоту и здоровье это так воодушевляюще!!!)))

[@StretchMe]

Благодарим ) присоединяйтесь к нашей онлайн платформе с тренировками: stretchmeonline.zenclass.ru/school/products Там много интересных и полезных программ )

[@larisa.danilova]

Спасибо большое за такую приятную растяжку! Очень интересно было позаниматься с новым тренером)) Так подробно и грамотно объяснили всю технику! Класс ❤💥Интересно было бы узнать про живот) Почему его нельзя втягивать🤔

[@ssskay0168]

не могу не отметить, что мало быть спортсменом, но должен быть талант объяснить движения. У Даши это получается замечательно ) Мне не пришлось думать, какое плечо, руку, ногу и куда тянуть ) И да, очень хочется узнать про живот, я себя постоянно заставляю держать его в напряжении, а здесь новое слово в этой теории. Жду ликбез от Даши )

[@alina_kushh]

при этом нарушается паттерн дыхания, диафрагма постоянно в одном положении (наверху). а для полноценного выдоха должен быть расслаблен живот.

[@lll8912]

кайф! спасибо!

[@user-ps1ql5dv3r]

То что надо

[@America_Glazami_Emigranta]

спасибо

[@tankionline4105]

Надя ты супер!🥀🍒🍓

[@MsAngelsolis]

Muy bueno para relajar el cuerpo por las mañanas saludos desde mexico👏😊❤

[@nikolaykondratyev1391]

😊

[@tihomirhristov77]

❤️

[@donga.ewin-tv]

NICE....

[@Jewelerus.]

На грудной клетке я немного упустил нить.

[@user-er7wd1rt6p]

Ок но у меня спина все таже я устала искать уже нормально е видео видео

[@user-tv9vr4lj8g]

Где можно записаться, чтобы поучаствовать в человеческой многоножке, как на превью?

[@skryminy-lego]

А почему нельзя вытягивать живот, очень интересно?

[@StretchMe]

Это ломает паттерн дыхания, от этого множество бед для нашего здоровья приключается ((( вот тут, в подкасте подробный рассказ об этом t.me/anastasiazavistovskaya/185

[@Technical_Expert]

Не понял, а где все кто на заставке был? Что за обман?

[@tankionline4105]

Пальцы веером...это я умею

[@Niko_sogra_KZ]

Когда покажете растяжку буратин? Хочу увидеть скупые мужские слёзки...

[@DimBeam1]

Slava Ukraine

[@user-nt9kh7gv9m]

что за бредовые фото на заставках. точно не в тему

[@mariekey913]

Классно, спасибо за полезное видео !!! 🐱

[@StretchMe]

На здоровье 🙏🏼

[@user-vb5ky3eg7m]

Ох, я для гуся своего,хорошую разминку провел,спасибо!

[@erlanerlan3503]

Заставка сексуальная.