Комплекс упражнений для стройности и гибкости всего тела по методике GRACE

[@ЕлизаветаК-т1б]

занимаюсь уже третий день по вашим видео...сама не заметила как тело стало пластичнее и более гибким..сегодня время летело так, что я позанималась подряд по нескольким видео- вышло на 2 часа ..просто волшебно))

[@Hurrmaa]

Решила заняться своей грацией, начала с вашего видео и не пожалела с первой секунды) Нравится ваша подача ❤

[@НатальяПевгова]

Анастасия, Вы - сплошной женственный позитив и очарование. У Вас грация даже не кошачья, а какого-то высшего порядка. Вы не устаёте работать над собой и это просто безумно вдохновляет. На Вас приятно смотреть, Вам хочется подражать. Благодарю Вас за Ваше жизнелюбие в перемешку с неиссякаемым трудолюбием и желание всем этим делиться с нами!

[@StretchMe]

Спасибо Вам!! Так приятно, когда положительно оценивают мои труды и старания! Спасибо!

[@неубиваемаямуха-щ3г]

Что особенно приятно,голос не раздражает.

[@seaofmusic3512]

это самая лучшая тренировка которую я когда либо делала честное слово, я так благодарна что нашла ваш канал и вас, за эту тренировку я почувствовала себя такой грациозной какой не чувствовала наверное никогда! после этой тренировки боюсь другие мне просто не "зайдут" ахахаха спасибо вам большое снова!!!

[@DimaOPENAIR]

Мне кажется растяжечка и пластичность очень полезны для суставов тела в целом! И это нужно не только женщинам, но и мужчинам!

[@ОльгаГуляева-с5е]

Занятие собой самая достойная в мире цель.Потому что все и всегда начинается "с себя"когда здесь все прекрасно и гармонично,то и все в жизни подтягивается само собой,успех и счастье.И Настя,Вы тому пример.🙏Упражнения просто роскошные💫

[@StretchMe]

Благодаря Вас!🙂

[@ВикаСелезнева-ю5й]

Этот комплекс упражнений я делаю постоянно. Он настолько удобный и ненапряжный, что отказаться его делать почти невозможно. Как начнёшь и не заметишь как выполнил все упражнения. Огромное спасибо, Вы просто чудо!!!

[@StretchMe]

Спасибо Вам!₽

[@ГеоргийШендриков-н6и]

Увидел вас случайно на канале у Виктора Блуда (давнее его видео), и сразу же решил найти. Из-за Виктора Евгеньевича давненько подсел на гири, но решил попробовать и на гибкость. Честно, ничего путного пока не выходит, что естественно для первого раза 😅 Но чувствуется что и правда становится лучше, особенно спине, которую я три недели назад потянул в тяге. Поражаюсь сколько людей говорят что всë это вот не мужское дело. Как по мне, если твоему организму становится лучше, то делать надо. В общем, не мог не написать вам слова благодарности, ну и решил написать прямо здесь. Большое вам спасибо от меня и моего многострадального позвоночника, которому в коем-то веке стало немного получше 😅😇

[@lyuba6453]

С каждым видео Анастасия все более и более рельефная. Супер👌👏💪

[@StretchMe]

Спасибо!)

[@a.viktor2947]

Музыкальное оформление ролика приятное!

[@ellis9390]

Такой чудесный комплекс, благодарю. Сразу три в одном: грация, сила и координация.

[@StretchMe]

Рада, что вам понравилось!)

[@dodobird9073]

Анастасия, я всю тренировку наслаждалась, насколько стильно вы выглядите, ну и самим комплексом конечно же. Просто удовольствие, спасибо!

[@StretchMe]

Спасибо Вам)

[@ЕленаТкаченко-ф4ш]

Очень приятная, комфортная, женственная практика ,

[@ЕленаТкаченко-ф4ш]

Рекомендовала просмотр подругам, практикующим развитие пластики.Спасибо, дальнейших творческих успехов!!!

[@StretchMe]

Благодарю Вас! И за рекомендации спасибо)

[@annyaww]

Спасибо большое! После тренировки чувствуется эта легкость и женственность 🌸💜

[@StretchMe]

Я рада, что вам понравилось!!

[@ККью-и5у]

Как все плавно и легко вы делаете. Надеюсь ежедневное выполнение мне поможет

[@f0rchinya]

Только позавчера думала об тренировках на грацию. Сегодня ютуб посоветовал . Спасибо большое 🌸✨

[@КаринаСтепанова-ч2д]

Снимайте в том же духе! Я наполняюсь женственностью благодаря Вам🧡

[@StretchMe]

Отлично)) скоро старт марафона, присоединяйтесь!

[@arianaharhash4114]

Это мой любимый комплекс упражнений. Уже примерно через несколько недель ощутила себя совсем по другому. Тело стало такое мягкое. Благодарю Вас за мегаполезный комплекс 🤗❤️

[@StretchMe]

Спасибо) я рада, что вам понравился комплекс)

[@yulia0april]

Спасибо за прекрасный комплекс! Как всегда коротко, но максимально эффективно!

[@anastasiiapervushyna1032]

Анастасия, отличные упражнения! 🙌👏💪 Благодарю Вас за прекрасную тренировку и доброе напутствие! 🙏 💞 💃

[@Annute]

Спасибо за прекрасный комплекс и за мотивацию! У вас очень приятный голос).

[@soelmadamdinova804]

Настя , вы просто космос ❤обожаю ваши тренировки🥰💞

[@StretchMe]

Спасибо)

[@anatreger7616]

Спасибо огромное!Всем Успехов и Здоровья!

[@StretchMe]

Спасибо! И вам всего наилучшего)

[@anndailida647]

Фантастически приятный и красивый комплекс 🌺 спасибо 🙏

[@StretchMe]

Вам спасибо!

[@ИринаФомина-в5п]

Приятно слушать Вас, Умничка!!

[@StretchMe]

Благодарю)

[@МаринаГопбачова]

Огромное спасибо!

[@alexandraratts3142]

Первая леди 🥰😍 Как вы красивы 😍

[@StretchMe]

Спасибо))

[@semprelibera6304]

Вы прекрасны!🌸🌸🌸 Спасибо за видео!

[@StretchMe]

Благодарю)

[@oleksandratsyupa775]

Спасибо за упражнения!!!

[@lifevpotoke]

Прекрасное видео! Замечательные упражнения! Почувствовала себ настоящей кошкой, настоящей богиней ))💃. Слова классные в конце сказали! Благодарю Вас за тренировку, позитив и улыбку!💖🤍💖

[@StretchMe]

Рада, что вам понравилось. Вступайте в мой женский клуб Grace, где мы практикуем упражнения для появления женственности в нашей жизни. Он только для девушек. Вот ссылка. T.me/GRACE_foreverBot

[@tolkinayseitova1699]

Благодарю!🤗Тренировка для продвинутых 😣,а я деревянная!😪

[@АлексейФоменко-е1и]

Хотелось бы что-то подобное для парней ) Да, вы показывали упражнения для спины, а вот можно ещё комплексы, например, когда в качалке позанимался, от зажимов позвоночных дисков )

[@vikshi882]

Правильно тренироваться надо и растягивать я. Смотрите у неё растяжка для буратин

[@lis06Artjm92]

У Насти такие видео есть и много, заминка после силовой

[@YuliyaKrasivayia]

Спасибо вам за такой замечательный комплекс! Очень понравилось!!!

[@StretchMe]

Спасибо Вам!

[@АлексейЖмура-о6г]

Настуня ты Beautiful, молодец!!!

[@StretchMe]

Спасибо)

[@имяфамилия-п1х4ь]

очень интересные упражнения.спасибо

[@СергейПолетаев-р1и]

Настя вы лучшая!

[@StretchMe]

Спасибо)

[@sanasay3795]

Настя, у тебя сейчас прекрасная форма!!!😍😍😍

[@user-pssoniiiksi]

Начало 4:22

[@f.a.iilidlidi]

вы классная! спасибо за ваши старания

[@ОльгаГуляева-з9м]

Очень красиво !!!!

[@Ivan_Ivanov_]

4:10, начинаем 😊

[@mamedov1956]

Как Настя делает кошечку можно смотреть вечно)))

[@inessainessa585]

Здорово! Даже элементы из animal flow появились!

[@StretchMe]

Это у них мои элементы появились )))) шучу. На самом деле это просто очень все органично и делалось давно, а сейчас классно это оформили в движение с красивым названием !

[@dmitryboss6105]

Самое продуктивное поддержание осанки этот медленный танец с девушкой. Особенно во время прижимания её к себе.

[@КристинаМамонова-ю7л]

большое спасибо за тренировку! очень полезно и классно делать с утра ☕️ ☀️

[@talaermolina1973]

Спасибо!🙏

[@Serg6632]

Абсолютно так 👍☝️

[@Aveo_aveo]

Анастасия, а будет ещё дополнение к этой тренировке ? Спасибо большое за тренировку, я в восторге 🥺❤️

[@StretchMe]

Да, конечно. Будут ещё видеотренировки по этому направлению

[@gnngn1718]

прикольный подгузник😎

[@EkaterinaRyzhova135]

Ахаха

[@ЕсенияСеребрякова]

😃😃😃😃😃😃😃😃

[@ВинераАтаманюк]

Супер!

[@Smolana]

4:00 начало, пишу для себя

[@vikshi882]

Анастасия, а вы можете объяснить что такое точка капюшона и как её почувствовать и ещё как почувствовать при открытии таза чтобы не уезжала поясница а именно кости таза. Спасибо большое

[@superberrylife9668]

Spasibo za takoe zamechatel'noe video. Anastasiya, a kakımı eshe trenirovkami vi zanimaetes' krome rastyajki chtobi derjat' sebya v forme?

[@ritabad2701]

Анастасия, Ваши тренировки просто огонь! Есть ли у Вас тренировки, зарядки и растяжки для беременных по триместрам? 🙏

[@StretchMe]

По триместрам нет. Посмотрите к меня на канале есть несколько тренировок для беременных. Но только после рекомендаций врача

[@ritabad2701]

Спасибо большое

[@kida_maria]

Доброго времени суток, подходит ли эта тренировка совсем новичкам? Очень заинтересовал метод.

[@user-Lolo471.]

Спасибо.Супер.Принимаете ли вы аминокислоты?какие?И нужны ли они если занимаешься только йогой,и с Вами?

[@ЮлияЕгошина-я2г]

Анастасия, здравствуйте! Какой фирмы ваш костюм?❤

[@irinabryukhanova3731]

Насть, скажите, пожалуйста, что вы делаете с руками для такого рельефа? Неужели так можно и без зала?

[@Полусветполутьма]

Хорошо быть женственной, легкой и грациозной когда ты ростом метр с кепкой) маленькие женщины очень компактные. А когда у тебя рост 180 см уже даже наклоны не смотрятся так легко и мило

[@richietozier1652]

можно смотреться не мило, а величественно, по-королевски)

[@nnikysh]

4:06 начало

[@lyumilena1058]

Здравствуйте, подскажите, тренировка подходит для начинающих?

[@kachuncuk]

4:06 - начало тренировки

[@VladiMirSG777]

как обычно, посмотрел и ничего не понял) слишком красивая картинка )))

[@larysamykhaylenko2302]

6:52 Раскаряка! Есть девочки, которые делают такие упражнения красиво.

[@ШураАрхипов-м9ц]

Забвенно досмотрю до конца 😎🤪🙃 Но делать не буду

[@kocatka907]

уффф)

[@ЕрлицкМистер]

Привет давно не виделесь милая морда 🌞

[@Alka_M_]

13:01 мне больно делать упражнения на точке опоры (ягодицы) от своего же веса :( мышцам больно

[@АнастасияТомилина-ь6г]

подскажите пожалуйста что за спортивная одежда на Вас?

[@svetlana-lanadergita529]

Настя ,Вы балерина или гимнастка?

[@НадяШорохова-м5ч]

❤️👍

[@ЦарьБатюшка-н4в]

Можете пожалуйста подсказать, как избавится от боли ПОСЛЕ растяжки? Обычно сижу в одном положении минут 10 несколько раз за тренировку, но болит потом дня 2-3 и всё стягивается обратно

[@vgorbash]

Сидеть десять минут в одной позе - максимально не физиологично. Плюс в теле такие амплитуды не остаются без закрепления силой. После нормально построенной тренировки боль должна быть умеренной.

[@sofiechka5792]

4:05

[@Messyabc]

Спасибо, но слишком короткое видео.

[@МарияЛанкина-ц6у]

Я бетонный блиннннннн

[@ka_eng]

4:10

[@moskaualex]

Ну и костюм! Бетман в женском облике!

[@nnikysh]

Слишком много болтовни в начале

[@a.m.ukr.]

Это хоть кому-то помогло ?

[@StretchMe]

Могу Вас заверить - да! Мои марафоны Grace прошли сотни девушек. Они говорят о том, что этот метод волшебным образом помогает приобрести наилучшую форму в жизни. В моем клубе регулярно со мной занимаются девушки, которые постоянно дают обратную связь и сообщают о том, что Grace меняет не только тело, но и образ движения - он становится более плавным, женственным

[@galiyadzhumabayeva578]

Много слов

[@mohafmzine2939]

Вы потеряли великолепный вид самого милого и красивого человека.

[@larysamykhaylenko2302]

Все это прекрасно, но основное - это гены.

[@user-fy8nj8pi8n]

Странная девушка в трусах рассуждает о женственности

[@КалавеРа]

Она и упражнения делает... Что плохого в трусах, не совсем понятно. Наверное, упражнения надо делать в туфлях на каблуках, в диком мейке и платье в пол (сарказм)

[@ЕвгенияМельникова-г4г]

Мода на такие легги возвращается

[@Ольга-п3р2б]

@@КалавеРа трусы действительно ужасны,столько есть красивых вещей для занятий