Растяжка на все тело за 45 минут | Динамический стретчинг в домашних условиях

[@tanya_yourfit]

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka? 👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/ ❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

[@wala1624-f6b]

Очень понравилась тренировка! Я вся хрустела 😂❤😊

[@lizavetasmaz951]

Замечательная тренировка! Релакс полный) а без него никак, потому что при растягивании мышц нужно находиться в покое и гармонии с собой, иначе ты просто начнёшь нервничать. А тут и грамотная подача, с чувством, толком и расстановкой, И правильная музыка, дикция у тренера прекрасная! Делаю эту тренировку уже 5 раз, безумно довольна. Результат очевидный со второй тренировки и дальше вообще легче и легче. Спасибо вам за вашу работу! 5+

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@kajaverden3733]

Я честно думала, что не выдержу все 45 минут и как обычно сольюсь на середине. Но мне так понравилась подача, голос и атмосфера, что я смогла! Я справилась! Спасибо большое за это видео и канал в целом♥♥♥

[@tanya_yourfit]

Очень рада, что у вас все получилось!)

[@meow4kameow343]

Вы молодец🎉

[@zlatadaimond2450]

Самое лучшая растяжка!! Действительно с проработкой всего тела!! Смотрела многих других блогеров, и они часто забывали про какую-то часть тела. Рада что нашла ваш канал!

[@tanya_yourfit]

Спасибо! Занимайтесь на здоровье❤

[@domaumenya7413]

Жаль времени не то что заниматься но и смтреть

[@ivanchenkonastya]

После растяжки легла и лежу, ем яблоки. Такое приятное расслабление в спине кайф

[@goodcomunication2600]

🎉Благодарочка. Сильно

[@Виктория_лотос]

Отличное занятие,спасибо Татьяна🌹 Спокойная музыка,приятный голос,темп занятий умеренный - то что нужно,чувствуешь свое тело,дыхание,нагрузку

[@tanya_yourfit]

И вам спасибо большое, Виктория! Занимайтесь на здоровье❤

[@RedFoxNonsense]

Отличная тренировка, огромное спасибо Татьяне за труд!

[@InspiracionMD]

Милая Татьяна, клеточно и межклеточно благодарю Вас за великолепные комплексы тренировок!♥️🔥👏 Тело счастливо! Занимаюсь очень давно, а сейчас перешла на домашний режим с Вашими упражнениями, и так заметно улучшились результаты - влюблена в Ваш целостный подход, грамотность и подачу! Так радостно и приятно чувствовать, видеть, как тренер горит своим делом, как важно для него проработать всё - от макушки до кончиков пальцев ног🔥 Ничего лишнего, информации в меру, упражнения понятные и эффективные - превосходно! Вы невероятная умница и красавица!👏♥️ Продолжайте радовать нас правильными, гармоничными занятиями! С великой благодарностью к Вам и Вашему труду🙏🏽♥️

[@tanya_yourfit]

Спасибо вам большое! Мне очень приятно))

[@meow4kameow343]

Совершенно согласна🎉🎉🎉

[@ЛюбовьПрокопович-э4ч]

Татьяна, ВСЕ Ваши занятия, просто клад! Все полезно и гармонично: упражнения, Ваш голос , музыка и конечно же Ваше обаяние! Спасибо огромное🥰❤

[@tanya_yourfit]

И вам, Любовь, спасибо большое)

[@pollyriot4014]

Лучшая растяжка, которую я когда-либо встречала

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое!

[@AlaHladkaya]

Замечательная растяжка

[@КсенияСохибназарова]

После смены 12 часовой очень хорошо расслабляет ❤ Спасибо вам за бесплатную возможность тренироваться с вами!🌸

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ElanaAstroveda]

Спасибо, Танечка, за прекрасную тренировку )) за милый голос и приятную атмосферу)))

[@tanya_yourfit]

И вам спасибо) Занимайтесь на здоровье❤

[@anar_dreams_team]

Классная спокойная растяжка, без сложных заданий. Спасибо

[@СальвияМескалин]

Такое умиротворение после тренировки. Оказывается сделала уже все комплекты из плейлиста Растяжка. Снимите еще, пожалуйста!

[@tanya_yourfit]

Будем стараться)

[@ailana_oorzhak]

Благодарю за тренировку, Татьяна. Проработка всех участков тела

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@vn.demidova]

Потрясающая тренировка ❤ благодарю 🙏🏻

[@ИринаГончарова-н6щ]

Замечательная тренировка и тренер супер

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое)

[@АннаТоропова-б4т]

❤Танечка, с тобой очень приятно заниматься. Спасибо за улыбку🥰

[@meow4kameow343]

Плюсую🎉

[@tanya_yourfit]

И вам спасибо большое! Занимайтесь на здоровье❤

[@olesyakashkarova7376]

Ещё не делала, но растяжка на 45 минут - это то, что мне надо! Спасибо!

[@olesyakashkarova7376]

А теперь сделала и получила огромное удовольствие! Татьяна, спасибо, очень профессионально выстроенный комплекс!

[@symbatbagdat4494]

Благодарю вас Таня❤. Уже как месяц я не выполняла ничего для тела, не было движений и вот снова вы пришли на помощь. Расслабилась так, что чуть не уснула. В душе не понимаю как время пролетело😅😅😅

[@evgenia1514]

Отличная тренировка! Я не новичок, мне было не сложно, но 45 минут прошли очень незаметно)Спасибо!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ОленаПєтухова]

Это кайф) Спасибо большое за отличную тренировку!

[@АлсуАбрарова-в6м]

Наконец-то я начала себя чувствовать легко, какая же вы классная девушка 🌺 Спасибо за тренировку ❤️

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое)

[@oksanabarboskina7279]

Спасибо за тренировку❤❤❤

[@Choknutajachaika]

Замечательные упражнения , про хрустелась вся. В теле невероятная легкость. А главное я удивилась, что время так быстро пролетело.

[@ВитаИльина-ч4э]

Огромное спасибо за ваш труд,тренировка великолепная ❤️🌈🌻!

[@tanya_yourfit]

И вам спасибо! Занимайтесь на здоровье❤

[@YanaSunshine]

Благодарю🤗 Все супер👍

[@Marina_S888]

Спасибо за супер комплекс растяжки, в нём все те движения, которые мне так хотелось собрать воедино, в одну тренировку, нигде не могла найти, чтобы они были все вместе. Я вас благодарю, наконец я нашла то, что искала! Ура!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье ❤️

[@meow4kameow343]

Ура🎉🎉🎉

[@dr.gagarina.l]

Обожаю такие долгие растяжки, успеваешь полностью погрузиться в процесс, да еще и с акцентом на спину ❤️‍🔥

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@ИннаКаверина]

Не когда бы не подумала что смогу это сделать 😂. Получилось. Таня вы умница, благодаря Вам я занимаюсь каждый день❤

[@tanya_yourfit]

Очень рада, что у вас все получилось!

[@Марина-т1ц1ж]

Очень приятная растяжка ,без резкости, без стресса для новичков ,мне очень понравилось 👍

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной!❤️

[@dashagorina8346]

Самая Крутая растяжка!

[@tamaraignatyeva8242]

Очень хороший комплекс. Несложно и не торопясь. Спасибо. Хожу в зал, но когда нет возможности, буду делать дома. Главное, подсказывают, как дышать.❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@миленаБайрамян-у3ъ]

Спасибо большое за растяжку 🔥❤️

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@victoriaba2647]

Найдя Ваш канал, я нашла золото

[@tanya_yourfit]

☺️❤️❤️

[@МартюшеваЮлия]

Отличная растяжка, спасибо вам❤

[@SvetlanaSvitneva]

Спасибо. Сделала упражнения по своим силам, очень понравилась❤

[@Cherry_303]

Огромное спасибо! Мой фаворит- упражнение «ладонь ко лбу»❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ЭльвираФардеева-р3с]

Очень нравится растяжка!

[@ДарьяРадуга]

Тренировка очень понравилась Вас приятно слушать, никакого напряжения, только расслабление и приятное растягивание мышц Спасибо 🙏🏼

[@tanya_yourfit]

И вам спасибо, Дарья! Занимайтесь на здоровье❤

[@Риалина]

Когда нет возможности ходить в зал ,очень удобно тренироваться дома.Спасибо за урок,всё прошло легко 👍🏻

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@ЯнаБирюкова-ъ9м]

Татьяна, отдельное спасибо за музыку и ваш приятный спокойный голос. Просто настоящий релакс! Спасибо за тренировку. Правда мои тазобедренные были в шоке, что заставила их трудиться😅

[@tanya_yourfit]

Спасибо❤️

[@Enso4ka]

Прекрасная тренировка! Спасибо большое за ваш труд!

[@ЛилияСмешная]

Очень понравилось. Молрлец❤

[@galinashafigullina1498]

Самая крутая тренер!!!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое)

[@happycats713]

Это идеально!!!! Спасибо миллион раз! Просим часовые треньки❤

[@tanya_yourfit]

Буду стараться радовать вас)

[@elisavetasham]

Татьяна, спасибо за тренеровку!

[@mariyashatalova2451]

Татьяна, спасибо за ваш труд! Комплекс упражнений очень хороший, спасибо ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@svetlana_videooo]

Потрясающая растяжка, спасибо большое вам за труд ❤

[@tanya_yourfit]

И вам спасибо, Светлана, за добрые слова)

[@ASTA.G22]

Татьяна, благодарю! Это потрясающе, как и все ваши тренировки 😘

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ИринаАлексеева-э4у]

Татьяна, огромное спасибо!!! ❤️ Это просто волшебство какое-то!!! 🤩 Ощущения после растяжки, как после хорошего расслабляющего массажа!!! Такая легкость! Валяюсь по окончании тренировки на коврике, вся в мыле, с языком на плече (таки возраст), а в мыслях:"Хорошо-то как!" 👍😁

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной!❤️

[@natalien942]

Чудесная тренировка! Прочувствовала все тело. Так приятно и спокойно растянулась перед сном 🫶🏻❤️✨✨

[@eshyta1187]

Татьяна, спасибо вам огромное! давно я не получала такое удовольствие от растяжки!

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной!❤️

[@mir_mira4646]

Это прекрасный комплекс упражнений, после рабочего дня то что надо👌Отдельный респект за музыку.Спасибо вам за вашу заботу о нас Татьяна 😘

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной!❤️

[@SvetBas]

Спасибо Вам! Тренер в клубе изменила расписание на неудобное мне время и я не успеваю на растяжку. Теперь я растяжку делаю с Вами, Ваша мне очень нравится❤️❤️❤️

[@tanya_yourfit]

Спасибочки! Занимайтесь на здоровье❤

[@ЕкатеринаФиль-й7ю]

Татьяна, благодарю от души, занималась серьезных и тренировками, схватили грыжи, месяц не жила, существовала, без спорта тело ноет, нашла вас. Здесь тренировки с заботой и здоровьем, спокойствие и благодать, все понятно. Благодарю за ваш труд 🌺🌺🌺

[@tanya_yourfit]

Спасибо вам! Занимайтесь на здоровье❤

[@leratsi3033]

После 4 лет перерыва это было чудесно, 45 минут прошли как 10. Открыла первое видео и все супер 🎉🎉🎉спасибо.

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@lanawas5107]

Вы такая милая, не торопливо всё, понятно, как раз для меня. 😊 я подписываюсь на вас.

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое❤

[@oksanarozenbaha9725]

Одна из лучших тренировок на растяжку (пробовала много). Упражнения легко и логично переходят друг в друга. Это то что я искала ) спасибо вам❤

[@tanya_yourfit]

На здоровье!

[@prosveshen]

То что нужно. Татьяна, благодарю за такую прекрасную информацию. Вокруг до около ходил как растягивать мышцы, хоть и сам на опыте, но упражнения ограничены. Благодаря Вам, чувствую себя насыщенным.

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной)

[@prosveshen]

@@tanya_yourfit я сейчас проделал не все ваши упражнения, как почувствовал невероятный прилив сил и блаженства. Это круто. Я всегда искал что можно в плане растяжки для тела найти. Нашел. От Души. Подскажите пожалуйста, этого достаточно чтобы все тело держать в тонусе, или есть еще комплекс упражнений для продвинутых людей? Как можно ваше видео сохранить, чтобы это было навсегда, вдруг если Ютуб удалят, а упражнения всегда есть.

[@melaniy1334]

Офигеть!Занимаюсь стретчингом и не только,уже достаточно давно.Тренируб мобильность таза так же давно и эффективно.Думала эти упражнения сделаю легко,но на 15 минуте просто сдалась.Вот это раскрыла таз ))Отличная тренировка и достаточно сложная.Пробуйте что-то новое чаще и будет результат

[@polinatarasevich3180]

Очень понравилась тренировка) делала полностью с закрытыми глазами, иногда подсматривая, какое там дальше движение. Даже в какой-то транс вошла с помощью дыхания❤ Спасибо вам большое ❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной!❤️

[@СергейГригорьев-ю6г]

Приятная девушка, приятный голос) Упражнения легкие, начинающий думаю справится. Тяжеловато было делать растяжку стоп и кистей, нужно привыкнуть. Процентов 60 упражнений делал впервые, потянул новые мышцы, приятные ощущения после завершения) спасибо вам за тренировку! 😊

[@tanya_yourfit]

На здоровье! Чем чаще занимаемся, тем проще с каждым разом всё даётся:)

[@vioirina08]

Татьяна, Большое спасибо ❤

[@makov.design]

Комплекс оооочень классный 🔥👍Здорово что всё проговариваете по тому, какие должны быть ощущения при исполнении упражнений, плюс дыхание, это очень важно 😊 Спасибо за ваши тренировки, с удовольствием с вами занимаюсь ❤

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@ViKi-ki5vo]

Благодарю. ❤❤❤❤ всегда с вами занимаюсь, и моё тело говорит Вам спасибо🎉

[@ЗояЗоя-я6к]

Татьяна, спасибо огромное за прекрасную тренировку-растяжку.🔥 Вы потрясающая!😍 Тело благодарит вас🔥 Спасибо, что делаете доступными такие суперские тренировки! Они все - замечательные, как и вы сама!

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@ЕкатеринаИ-э9ж]

Танюша , спасибо за тренировку !!!!🎉

[@riruray589]

Благодарю Вас за растяжку! Очень расслабило и убрало напряжение в теле. Класс! Понравилось очень. Сохранила в избранное👍

[@tanya_yourfit]

Спасибо❤️

[@ElenaFilippova-wt4fe]

Татьяна, изумительная тренировка ❤ 45 минут на одном дыхании!!! Все мяшцы потянуты, самое невероятное, что могло произойти с телом после трудового дня. Браво!!!👏👏👏

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной!❤️

[@ElenaFilippova-wt4fe]

@@tanya_yourfit всегда, каждую новую тренировку с вами)))

[@guligil748]

Очень понравился комплекс . 45 минут пролетели незаметно.❤ спасибо большое, Татьяна.

[@tanya_yourfit]

На здоровье!

[@tsarenko_ann]

Второй день делаю. Очень приятные ощущения. Очень все удобно показывает и рассказывает девушка, приятно, спокойно. ❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной!❤

[@ТатьянаКопкина-б1б]

Огромное спасибо за комплекс! После рабочего дня - это то что надо!!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@Ирина-б9н9й]

Благодарю,отличный комплекс ❤

[@user-lb7sr7kg4o]

тренировка просто супер, особенно после силовой и двух танцевальных - очень расслабляет, а главное что все тело проработано без исключений! огромное спасибо за вашу работу 🫶🏻

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной!❤

[@marinanail]

Растяжка - это невероятно полезное упражнение для каждого! Этот видеоролик помог мне понять, как правильно и безопасно выполнять растяжку, и я получила от этого огромное удовольствие. Рекомендую всем!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@lenadiz]

Большое спасибо! Отличная растяжка вернула легкость в теле!!!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@НатальяВолкова-х6ж]

Спасибо огромное!! Особенно за внимание к стопам! Почувствовала, как сделать имеется напряжение и в пятен, и в самой стопе! ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!❤

[@НаталияСкоробогатая-у3ь]

Ооочень понравилась растяжка! Размеренно и постепенно приходишь к осознанию деревянности своего тела, с удовольствием повторю еще😊 Спасибо Вам за релакс ❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной!❤️

[@ОльгаАгафонова-ы2з]

Как хорошо прошла тренировка... спасибо огромное Татьяна❤. Бесподобная комбинация комплекса из упражнений, музыки, Вашего уютного голоса🙏

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной!❤

[@helenkulikova]

Большое спасибо за комплекс! сделала с удовольствием)

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@NikCheb_]

Отличная растяжка, дай бог Вам всего! Очень понравилось. Все что нужно, осталось только пресс добавить немного.

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое)

[@olgaolga3960]

Вы такая милая, спасибо большое за тренировки! Эту еще не сделала, но обязательно попробую, обещаю)))

[@МайяСабирова-р6о]

Благодарю!

[@НаталияБереснева-р1ш]

Был долгий перерыв в занятиях, решила начать с этой тренировки и не ошиблась! Даже с таким тихим темпом умудрилась вспотеть и расслабиться одновременно)) спасибо за возможность тренироваться! ❤️💐

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной!❤

[@ЛУЧИК-щ2ш]

Татьяна, спасибо за занятие!

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@СветланаЧерняева-ю6г]

Отличная растяжка, делаю каждое утро с Вами зарядку, поэтому некоторые упражнения знакомы! 👍

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной!❤️

[@vlog51]

Спасибо за ваш труд, Татьяна)) Привожу себя в форму благодаря вашим видео))

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@margent3509]

Тренировка прекрасная! 45 минут пролетели незаметно. Очень приятные ощущения в теле. Растянуть разгибатели стопы не удалось. Надеюсь, со временем получится.

[@tanya_yourfit]

Уверена, что так и будет)

[@ekaterinaekaterina4866]

супер растяжка, спасибо!

[@englishyana_]

Спасибо за приятную тренировку! Очень помогает расслабиться и почувствовать легкость в теле 🥰

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@Оксана-р2й]

Очень круто! После тяжёлой силовой самое то что необходимо! Спасибо огромное❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной!❤️

[@ЕленаТр-р7д]

Спасибо! Очень понравилось!

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной!😊

[@azrax01]

Спасибо большое❤ Офигенно 👍👍👍👍

[@polnalapna612]

Большое спасибо за чудесную тренировку! Не заметила, как пролетело время! Особенно понравились очень плавные переходы между упражнений

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@маринаСиротина-с3ф]

Танечка, спасибо большое ❤❤❤❤❤❤

[@tanya_yourfit]

На здоровье!

[@маринаСиротина-с3ф]

@@tanya_yourfit Вы замечательная!!!!!!Храни Вас Бог!

[@ИринаМоя-в2ъ]

Спасибо за отличную тренировку.❤