Упражнения для спины и растяжка на

[@IT_not_scary]

Как хорошо, что в паре есть Илья Леонидович, потому что очень часто он озвучивает мысли новичков и тем самым снимает комплексы, когда что-то получается не так стройно как у Сол❤️

[@aydana_sultankhan]

У меня получается даже хуже, чем у него😂😂😂

[@ЮлияИванова-с3е8й]

Такие комплексы нужны, особенно после тяжёлого рабочего дня. Хорошо снимает напряжение с мышц спины

[@innainna6456]

Я вообще не знала, что вышел новый комплекс упражнений, пока не увидела ваше обращение. Я люблю активные занятия, делаю с вами упражнения 10- минутки, иногда на большее времени не хватает, поэтому и люблю их. Но этот комплекс очень хороший тоже. На спину упражнения обязательно нужны, кроме того, такой комплекс помогает успокоить активный ум. Я всегда куда-то бегу, тороплюсь, мне надо быстрее. Поэтому я уже и подумала, что нужно разбавлять мои кардиотренировки вот таким спокойным комплексом упражнений, как в йоге. Остановись, проникнись, прочувствуй. Благодарю за ваши видео, позитивный настрой и экономию нашего времени (упражнения по 10-15 мин мне как раз подходят даже очень)

[@Елена-ф6й8з]

С Вами всегда круто заниматься, благодарю, милая Соул и занимательный Илья!

[@ВалентинаБахарева-м1х]

Сегодняшний комплекс очень замечательный для спины, очень мягко тянуться! Поддерживаю мнение Ильи Леонидовича, что утром он ещё лучше! Действительно ГРЕЕТ!

[@МаринаБулычева-я1п]

Здравствуйте. Хочу вас поблагодарить от всей души. Ваши комплексы дают мне возможность жить как прежде со спортом. Мне пятьдесят плюс, ходить в зал нет возможности по состоянию здоровья. Ваши упражнения для меня отдушина. Спасибо

[@smartballet]

Очень приятно читать. Спасибо 🙏🏻

[@zaremamasimova1843]

Р-равновесие! Этот комплекс можно делать на проверку устойчивости и конечно концентрации. Пока выполняла поймала себя на мысли, что постоянно тороплюсь выполнять отсюда потеря концентрации и равновесия. Такой получился психологический практикум))) Огромное спасибо Сол и Илье ❤🙏👍

[@ЭлинаСторожева]

Потрясающий комплекс! Огромная благодарность нашим очаровательным тренерам!!! Мне больше нравятся ваши спокойные комплексы, поскольку есть возможность регулировать дыхание и одновременно проработать вестибулярный аппарат; к тому же эффект после таких спокойных тренировок намного превосходит результаты более активных занятий. Ещё раз благодарю за тренировку🎉🎉🎉

[@МаринаЛепилина-щ2т]

Дорогие, замечательные педагоги!!!! Стараюсь с Вами заниматься..... Подбираю себе в закладки ваши уроки. Этот ещё не увидела. Беру( обязательно) в закладки. Спасибо вам!!!!

[@simonaperez1475]

У вас очень много комплексов, и не всегда поспеваешь за вами. Не волнуйтесь вы так. Спина всем нужна

[@Bash-nash]

Вы - лучшие! Обожаю мягкость Сол и юмор Ильи. Спасибо за ваш труд!

[@Ja-rx2nv]

Комплекс реально хороший. Я программист и в последнии дни, забыла о собственном теле. Сидела в раскарючку, а сон в кровати не помогал мышцы ныли и тянули вот перед сном решила, а сейчас с пола подняться не могу так как давно не ощущала эту лёгкость в мышц, они перестали тянуть и рваться. Тело обмякло, хорошо стало. Спасибо за комплекс, он не сложный в исполнении не подготовленных тоже работает

[@fannystan5175]

Комплекс 10/10! Всё тело проработано, такая лёгкость после ✨ Спасибо большое♥️

[@tatianaproknitskaya8716]

Я буду выполнять чуть позже. Мне очень нравится ,когда комплекс дополнен растяжкой. Спасибо за ваш совместный труд!)

[@НадеждаАрутюнова-к2д]

Одно удовольствие заниматься с вами.СПАСИБО ВАМ!Если есть возможность,выкладывайте больше роликов с тренировками😊

[@Olga_Carre]

Вы - мой антидепрессант, мой сератонин. 10 минут и настроение на высоте !!!❤❤❤

[@vasya58]

Я именно такие медленные люблю! 🎉 Таких бы побольше!

[@ОльгаКоролева-ы7о]

Супер комплекс! 👍Побольше бы комплексов на растяжку! 🤗

[@ТатьянаЛясович-б9ж]

Сегодня увидела ваше обращение и посмотрела комплекс. Оооочень понравилось. И сразу его сделала. Супер. Спасибо вам.

[@ВалентинаБахарева-м1х]

Дорогие наши препоаватели, доброго ВАМ времени! Очень жду понедельника и вечерний комплекс: ,,Гимнастика перед сном." Обалденно по-балетному связующий!!! Огромное спасибо, дорогие Илья и Сол!!!💓

[@aaaabbbb9427]

Нужно, очень! спасибо большое Вам за уроки!

[@ОльгаГоловкова-е1л]

Самые любимые комплексы-упражнения и растяжки! Вы Великолепны!!!!

[@НадеждаВыходцева-ы5б]

Спасибо Вам огромное! По работе приходится в настоящее время перевозить множество документов вручную. Мое тело восстановилось. И отдельное спасибо за растяжку) 😊

[@ТатьянаЧугунова-р1п]

Дорогие Соул и Илья! Огромное спасибо за чудесный комплекс!!!! ❤

[@ЛидияКилина-з8м]

Спасибо дорогие, большое вам спасибо за то что помогаете нам быть здоровыми без лекарств.❤

[@elenaw1925]

Нашла вас несколько дней назад , уважаемые ! Теперь занимаюсь с вами ! Спасибо за вдохновление и реальную помощь ! Смотрела ваше видео , где вы сказали , что любите ваших студентов . Спасибо и за вашу любовь к нам , вашим подписчикам ! Мы вас ЛЮБИМ !! ❤️❤️

[@invisibletoeveryone]

Спасибо огромное❤! Комплексы для спины и растяжки очень важны и нужны!

[@Оксана-з5ы4з]

Спасибо огромное! Шикарный комплекс- растяжка для мышц спины! И для всего тела!

[@НаталияЛотова-ч1ж]

Спасибо вам большое!!!!!

[@elenac.7131]

Спасибо большое! Обожаю растяжки!

[@anastasiiamedvedeva6324]

1000 лайков! мой любимый комплекс! делаю его каждое утро, останавливаю видео, чтобы "позависать" на каждом упражнении подольше)) чувствую себя прекрасно, с каждым разом ощущаю свое тело лучше и растяжка улучшилась. спасибо!!!

[@loramorskaya1928]

Благодарю вас!!!!❤❤🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@СветланаМаслова-ж6й]

Все сходится!!! Красивые девушки!! Позитивные грамотные тренеры!!! Удачи!!! И пусть!!! Покорятся Самые КРУТЫЕ!!! ВЕРШИНЫ❤❤❤❤❤КРУТО💯💯💯💯

[@ІринаСверида-ш7л]

Спасибо вам за короткие комплексы упражнений. Делаю каждое утро, почти😅

[@juliafursova3926]

Мои благодарности! Тренер прекрасна. А Илья Леонидович озвучивает естественные нормальные ощущения каждого простого тренирующегося. С удовольствием 🎈

[@ларисажуковская-щ7н]

Спасибо Сол и Илья, потрясающие упражнения, много из иоги, Я давно не делала мостик, а тут всё получилось. Больше 2 лет с вами, результатами очень довольна... Как сказал Илья, комплекс получился мягкий..❤❤❤

[@ГулинурАбдуллаева-у5ы]

Здравствуй дорогие, очень рада видеть,слышать,и заниматься с вами упражнения великолепные!❤

[@olgaizmailova9927]

Спасибо, дорогие балетные педагоги! Комплекс замечательный, растяжка великолепная. Большое удовольствие сделать такой комплекс вечером, чувствуешь себя выше ростом и сильнее после него.

[@Ltava222]

Я увидела сегодня утром сообщение и сразу пошла на урок😊 очень понравилось, большое спасибо и привет из Барселоны🥰

[@Творческийпоток-д5ъ]

Замечательный комплекс!)) Только через объявление увидела о выходе нового комплекса!

[@СаидаХайдарова-к5з]

Спасибо вам большое. Очень интересно. Упражнения необычные. Всё тянется так супер, мне очень с вами нравится заниматься ❤. Голос у Вас такой приятный Сол.❤❤

[@adamdaut4509]

👏👏👏👏 Классный комплекс😍! Беру! Благодарю ❤❤❤!

[@rai25333]

Спасибо вам огромное! Очень люблю заниматься с вами ❤❤❤

[@elenakondrasheva7112]

Самые лучшие!!!Спасибо Вам огромное!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤Всегда ждем и рады новым комплексам,а спокойеюный ритм вообще-любовная любофффф!!!!

[@svetlanapetrova1487]

Спасибо за новый комплекс для спины ❤. То, что нужно! Очень хороший!

[@ЛогопедРадостьречи]

Спасибо, прекрасный комплекс ! Будет началом моего дня! Ваши комплексы - спасение мое , так как много работаю за компьютером!

[@ЕкатеринаАкимова-ш8ж]

Благодарю, занимается с вами одно удовольствие ❤

[@marysabell]

Огромное спасибо! Шикарный комплекс! Очень был нужен 😊

[@vektor_zhizni]

Спасибо огромное за такой прекрасный и полезный комплекс❤

[@svetsolomagnat6812]

Дякую, дуже, за цей комплекс. І взагалі усі ваши тренування дуже корисні. Дуже гарно що вони не довгі, і кому замало можуть зробити два, або три кола. Ще раз дякую за вашу працю ❤️💕❤️

[@Badriii]

Спасибо за новый ролик!🎉🤍 Как же вы вовремя с этим комплексом!🤩

[@ЕленаЧернова-ф8в]

Для спины ооооочень- очень нужно!!!!

[@liliastarostina6154]

Сол и Илья Леонидович ❤❤ Благодарю вас! Вы и ваш канал это явление и великое служение людям , не громкие слова, от всего сердца это говорю, так как то что вы даёте нам, это ваш многолетний опыт и труд, личные наработки, эксклюзивный материал- настоящий и честный, а только так можно изменить другого к лучшему, только через свой личный опыт.

[@УмидаТуракулова-ж8х]

Вы супер. Большой вам спасибо🙏💕

[@Творческийпоток-д5ъ]

Для утра это замечательный комплекс❤ разогрев и растяжка. Чувствовала все свои мышцы!❤

[@МарияКрыцына]

Да мы ещё не успели просто😂❤❤❤❤

[@АннаВасильева-и8ъ]

Спасибо,попробовала с утра комплекс, отличное самочувствие❤❤❤

[@НатальяБуйнова-н1ы]

Спасибо огромное, друзья, за прекрасный комплекс. Не только тело после ваших тренировок чувствует себя хорошо, но и эмоциональное состояние улучшается. С вами приятно заниматься и всегда жду новые выпуски! Спасибо❤

[@Halla1701-anapa]

Большая благодарность за такой полезный урок!

[@dariagen]

Спасибо большое за этот комплекс❤ Искала как раз сейчас что-нибудь для спины, прекраано подошло И это отличное начало утра😊

[@ЕленаТрусевич-ц1з]

Спасибо! Комплекс для спины супер! Делаю по утрам, спина не болит!

[@НадеждаРогалева-т3ю]

Самый лучший комплекс,делаю каждый раз🔥🔥🔥

[@svetlanaburova2853]

Спасибо большое , Сол и Илья! ❤

[@diu-sa2963]

Спасибо! Отличный комплекс.

[@styleDolly]

Прекрасный комплекс! Такое замечательное ощущение в теле ❤ Спасибо!!!

[@АлександраБакушина]

Превосходно! Спасибо большое, для утренней зарядки хорошо подходит😃

[@Halla1701-anapa]

Прекрасный комплекс с утра, благодарю!

[@ЕкатеринаАкимова-ш8ж]

Благодарю за прекрасную практику ❤

[@jungheekang1276]

Абсолютно случайно наткнулась на канал и это видео утром, когда проснулась и поняла, что запланированное кардио не осилю . В голову пришла мысль, что нужно сделать растяжку. 😊😊 Потрясающе! У меня проблемы со спиной, думаю что совсем не раз буду возвращаться к этому прекрасному занятию. ❤‍🔥 Для меня еще неожиданно, и приятно было, что нет болтания перед растяжки и после, как обычно долго блогеры-тренеры описывают своё занятие и тп, за это отдельное спасибо, будто просто растянулся спокойно и пошел дальше заниматься своими делами, не задумываясь над какой-то другой информацией🎉 Теперь даже спину прямой держать проще🤞🥰 Важно ещё заметить, что очень точно объяснены движения и дыхание. Это очень важно, потому что когда новичок, то вообще зачастую ничего не понятно. А блогеры-тренеры не часто объясняют что-то, обычно просто показывают.. ( Спасибо ещё раз😘😘

[@annakasimova6224]

Буду каждый раз ставить «❤» после того, как позанимаюсь с Вами, потому что лайк возможно один раз поставить, а отметить понравившийся комплекс хочется Поэтому уже есть ❤❤❤❤

[@ОльгаМихеева-з1ь]

Шикарно позанимались! Илья, Вы тоже молодец! Я стараюсь за Сол, но получается, как у Вас 😂, тоже вся мокрая...

[@tanusha.kiryakova]

Шикарный комплекс! Спасибо вам!!!!

[@АннаФедорова-ы7е]

Спасибо огромное! Начала заниматься по вашим комплексам. Сделала уже несколько раз этот. Спина укрепилась. Растяжка очень приятная.

[@galla669]

Очень хороший комплекс. Спасибо.❤

[@lenafirsova4565]

Спасибо большое, мне очень нравится с вами заниматься 👍

[@olgapanchenko5752]

Как всегда все отлично. Согревает мгновенно.

[@craftswoman79]

Такие разнообразные упражнения и приятная музыка !) Супер, благодарю 💜

[@MynameisLeysan]

Спасибо за Вашу работу! Замечательный комплекс

[@nastiatolstova1888]

Благодарю 🙏 Делала как раз после пробуждения это просто супер🤍

[@kriss246]

Да 😄 второй мужской голос просто огонь 🔥 с такими комментариями гораздо легче 😀 и веселее

[@ВероникаКим-ф2ь]

Спасибо вам огромное. Очень удобные упражнения. Мне очень помогает на целый день

[@АлмаДжангужаева]

Супер комплекс!!! Спасибо вам дорогие Илья и Сол!!!

[@ЕленаСелюкова-ф7с]

Спасибо!! То, что нужно!!❤

[@Halla1701-anapa]

Замечательный комплекс, спасибо!

[@СаинаГордеева]

У меня сидячая офисная работа, во время обеда хожу в зал. Просмотрев множество каналов и попробовав многое, больше всех зашел этот. После упражнений, чувствую легкость. Спасибо вам ❤

[@МариНемо-у1д]

Шикарно!!!Спасибо вам!!!

[@mortytm9061]

Спасибо большое за растяжку ❤❤❤❤

[@galla669]

Спасибо!

[@anettamossolainen3645]

Прекрасная растяжка ❤

[@ДанияМуха]

Спасибо, постоянно делаю этот комплекс вместе с вами на протяжении месяца, 2 раза в неделю, мне очень нравятся ощущения) и спина стала крепче

[@ольгаевланова-й1х]

Комплекс сногсшибательный. Спасибо.

[@Halla1701-anapa]

Утро с вами всегда доброе!

[@НинаБогдасарова]

Огромное спасибо Илье Леонидовичу за озвучку 😂своих ощущений 😂! В основной массе - мы,занимающиеся- даалеко не спортсмены 😢 Приятно ободряюще звучат Ваши комментарии по поводу мешающего живота, отсутствия растяжки.. спасибо! А Сол показывает,к чему стремиться 🎉

[@yoganamaste5137]

Хороший комплекс .Завтра утром повторю с вами❤

[@emilialesnic8230]

Шикарно

[@alenyki]

Приятная растяжка. Классная подача видео. Спасибо 😊

[@likadzagnidze6573]

здравствуйте Сол спасибо вам огромную. Вы мне очень симпатични- у вас шарм,обьаяние и от вас исходить хорошая аура..Я снова родилась .занимаюсь. И Каждое утро я с вами.💖😍просьба против гипер лордоза поясницы покажите упражнении..😍Удачи вам огромное 💖

[@smartballet]

🥰🙏🏻

[@ШолпанАлибекова-и7п]

Упражнения класс ,музыка 👍👍.Моя спина говорит вам спасибо🎉

[@ВалентинаБахарева-м1х]

Очень замечательный был комплекс ,,Гимнастика перед сном". Он поставлен иструктивно-последовательно, мягко, много балетной тактики, с изящной танцевальностью!!! Можно ли повторить?❤

[@ЕленаС-ж6й]

После беременности каждое утро болит поясница. Сразу после этого комплекса становится знаааачительно легче! Спасибо❤

[@АнастасияКлевакина-я1е]

УРААААА!!!! Ушла боль в груди после вашей тренировки, я уже две недели глубоко вдохнуть не могу,а тут раз глубокий вдох и мне не больно!!!!!Самый классные тренировки у вас❤💯

[@GreatBritain-q3m]

Очень классный комплекс для утра ❤